{"id":36673,"date":"2022-06-12T16:48:39","date_gmt":"2022-06-13T00:48:39","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/die-transformative-kraft-der-taglichen-atemarbeit-wanderlust\/"},"modified":"2022-06-12T16:48:39","modified_gmt":"2022-06-13T00:48:39","slug":"die-transformative-kraft-der-taglichen-atemarbeit-wanderlust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/die-transformative-kraft-der-taglichen-atemarbeit-wanderlust\/","title":{"rendered":"Die transformative Kraft der t\u00e4glichen Atemarbeit \u2013 Wanderlust"},"content":{"rendered":"
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Kyle Buller ist Wanderlust-Mentor. Begleiten Sie ihn und andere Koryph\u00e4en diesen Sommer auf einem Festival! Erfahren Sie mehr | Aufstellung 2016 | Tickets kaufen <\/em><\/em><\/p>\n

Wenn Sie Ihre eigene Erfahrung mit einem Minimum an Eingriffen beobachten k\u00f6nnen und wenn Sie nicht versuchen, Ihre Erfahrungen zu kontrollieren, wenn Sie einfach zulassen, dass Dinge geschehen und Sie sie beobachten, dann werden Sie in der Lage sein, Dinge \u00fcber sich selbst zu entdecken, die Sie selbst nicht haben wusste vorher nicht. Sie k\u00f6nnen kleine Teile der inneren Strukturen Ihres Geistes entdecken, genau die Dinge, die Sie zu dem machen, was Sie sind. \u2013 Ron Kurtz<\/em><\/p>\n

Nach Hause kommen<\/h3>\n

Als die Musik von dramatisch und emotional zu ruhig und beruhigend wechselte, kam ein Moderator an meine Seite, um sich bei mir zu melden. Als er mich fragte, wie ich mich f\u00fchle, wurde mir klar, dass ich in einem Nebel war und mich fast an nichts erinnern konnte, was passiert war. Der Moderator fragte mich, wie sich mein K\u00f6rper anf\u00fchle, und ich erw\u00e4hnte, dass ich leichte Schmerzen im Beckenbereich und auf der linken Seite meines Oberk\u00f6rpers unter meinem Brustkorb hatte. Dann schlug er etwas K\u00f6rperarbeit vor, um zu versuchen, den Schmerz zu l\u00f6sen oder die aufgestaute emotionale Energie zu bewegen.<\/p>\n

Ich stimmte der K\u00f6rperarbeit zu und empfand sie als wohltuend, um Verspannungen und Schmerzen zu l\u00f6sen. Ich schrie, weinte, ich lie\u00df so viel Wut und Traurigkeit los. Als ich die Anspannung in meinem K\u00f6rper durcharbeitete, begann sich der emotionale Schmerz aufzul\u00f6sen. Ich f\u00fchlte mich wie zu Hause. Ich f\u00fchlte mich im Reinen mit mir selbst und den traumatischen Erfahrungen, die ich in meinem Leben durchgemacht hatte.<\/p>\n

Einmal in meinem Leben f\u00fchlte ich mich ganz.<\/p>\n

Nachdem die Sitzung beendet war, ging ich in den anderen Raum, wo Malutensilien aufgestellt waren. Ich habe ein Bild namens \u201eMandala\u201c erstellt, das sich auf meine Erfahrung bezieht. Als ich auf das leere wei\u00dfe Papier schaute, lie\u00df ich einfach meinen K\u00f6rper und meine Hand ausdr\u00fccken, wie ich mich f\u00fchlte und versuchte, nicht zu viel dar\u00fcber nachzudenken. Ich lasse einfach meine Gef\u00fchle und meinen Geist meine Hand leiten.<\/p>\n

Atmungsintegration<\/h3>\n

Atemarbeit kann eine sehr transformative Erfahrung sein, die Heilung auf der k\u00f6rperlichen, emotionalen, mentalen und spirituellen Ebene f\u00f6rdert. Bei der Atemarbeit geht es nicht nur darum, traumatische Ereignisse wiederzuerleben oder wiederzuerleben oder tiefe emotionale Wunden zu verarbeiten. Es kann auch mit Gl\u00fcckseligkeit, Freude, Sch\u00f6nheit und Liebe erf\u00fcllt sein. Es kann uns f\u00fcr einen neuen Teil unserer Psyche und unserer Seele \u00f6ffnen, von dessen Existenz wir urspr\u00fcnglich nicht wussten. Es kann uns erm\u00f6glichen, eine neue Beziehung zu uns selbst und dem Universum zu entwickeln.<\/p>\n

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Kyle Buller und seine Mandala-Zeichnung.<\/p>\n<\/div>\n

Trotz einiger kraftvoller und transformativer Erfahrungen, die man machen kann, ist das Konzept der Integration wichtig. Wir m\u00fcssen lernen, diese au\u00dfergew\u00f6hnlichen Erfahrungen in unserem Leben voranzubringen, um die Ganzheit zu schaffen, die wir w\u00e4hrend der Sitzung vorwegnehmen konnten.<\/p>\n

Das Mandala ist einer der ersten Schritte im Prozess der Integration. Es ist sehr hilfreich, das Mandala an einem gut sichtbaren Ort anzubringen und \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum dar\u00fcber nachzudenken. Manchmal finden Menschen eine neue Bedeutung und ein neues Verst\u00e4ndnis, das nicht sofort offensichtlich war, als sie das Mandala zum ersten Mal zeichneten. Ich habe Bilder von allen meinen Mandalas und war sehr daran interessiert zu sehen, wie sich mein Verst\u00e4ndnis von ihnen im Laufe der Zeit entwickelt hat. Ich sehe das Mandala als repr\u00e4sentativ f\u00fcr mein eigenes inneres Universum.<\/p>\n

Eine t\u00e4gliche Praxis<\/h3>\n

Da Holotropes Atmen Sitzungen oft emotional und k\u00f6rperlich intensiv sind, ist es am besten, jemanden dabei zu haben, der Hilfe und Unterst\u00fctzung bietet, anstatt diese Erfahrung alleine zu versuchen. Viele ausgebildete Moderatoren in den USA und im Ausland bieten regelm\u00e4\u00dfig Workshops an. Ich ermutige Sie dringend, nach einer solchen Person zu suchen, wenn Sie an der vollen Erfahrung interessiert sind. Eine schnelle Google-Suche gen\u00fcgt, um einen Moderator zu finden.<\/p>\n

Ich m\u00f6chte diese Serie mit einer einfachen Atem\u00fcbung und Meditation beenden, die ich regelm\u00e4\u00dfig mache oder wenn ich mich \u00e4ngstlich oder gestresst f\u00fchle. Diese \u00dcbung f\u00f6rdert Entspannung und einen meditativen Zustand. Ich lade Sie ein, es einmal auszuprobieren, um die beruhigende Wirkung der Atemarbeit zu erleben.<\/p>\n

Schaffen Sie einen sicheren und komfortablen Raum.<\/strong> Ich dimme gerne das Licht und schalte meine Salzlampe ein. Das Verbrennen von R\u00e4ucherst\u00e4bchen oder Salbei ist ebenfalls hilfreich, um den Raum von jeglicher negativer Energie zu reinigen.
\nErstellen Sie eine Wiedergabeliste.<\/strong> Normalerweise erstelle ich gerne eine Playlist mit einer L\u00e4nge von 10 bis 15 Minuten. Normalerweise w\u00e4hle ich Musik aus, die f\u00fcr Meditation oder Yoga geeignet ist. Beginnen Sie mit der Musik, bevor Sie eine bequeme Position einnehmen. Hier sind ein paar, die gerade auf meiner YouTube-Playlist sind: Shama Drums, 15-Minute Meditation Music, Shamanic Journey Meditation.
\nFinden Sie eine bequeme Position.<\/strong> Ich liege gerne auf dem R\u00fccken auf dem Boden. Sie k\u00f6nnen ein Kissen verwenden, um Ihren Kopf zu st\u00fctzen.
\nSchlie\u00dfe deine Augen und lege beide H\u00e4nde auf dein Sakralchakra oder direkt unter deinen Nabel.<\/strong> Sie k\u00f6nnen Ihre H\u00e4nde auf jedes beliebige Chakra legen, aber ich beginne normalerweise damit, meine H\u00e4nde unter meinen Nabel zu legen, weil es hilft, meinen Atem zu leiten.
\nLenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem und Ihre innere Welt.<\/strong> Wenn Sie Ihre Augen schlie\u00dfen und beginnen, sich in Ihrem K\u00f6rper zu entspannen, den Boden sp\u00fcren, der Sie st\u00fctzt, beginnen Sie, sich Ihres Atems bewusst zu werden. Fangen Sie an, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren K\u00f6rper zu richten und darauf, wie sich Ihr K\u00f6rper bei jedem Einatmen anf\u00fchlt
\nKonzentrieren Sie sich f\u00fcr 10 bis 15 Minuten auf die tiefe Atmung.<\/strong> W\u00e4hrend du dich in deinen K\u00f6rper zur\u00fccklehnst und der Musik h\u00f6rst, beginne zu \u00fcben, tief in deinen Bauch zu atmen. Wenn Ihre H\u00e4nde auf Ihrem Sakralchakra liegen, sp\u00fcren Sie, wie Ihr Atem in dieses Chakra eindringt. Sp\u00fcren Sie, wie sich Ihr Bauch hebt und das Sakralchakra aktiviert wird. Ich lade Sie ein, tief einzuatmen und zu visualisieren, wie Sie helle Heilenergie hereinbringen, Ihren K\u00f6rper f\u00fcr ein oder zwei Sekunden halten, ausatmen und loslassen und einen schwarzen Rauch visualisieren, der f\u00fcr Anspannung, Stress oder Toxine steht. Diese Atem\u00fcbung soll dabei helfen, jegliche Anspannung im K\u00f6rper zu l\u00f6sen.
\nLassen Sie sich von der Musik leiten.<\/strong> W\u00e4hrend Sie weiter tief in Ihren K\u00f6rper einatmen und sich vorstellen, dass jeder Atemzug heilende Energie hereinbringt, lassen Sie sich von der Musik leiten. Wenn sich Ihr Atemmuster ein wenig \u00e4ndert, machen Sie sich keinen Stress. Lassen Sie alle Erwartungen los und konzentrieren Sie sich einfach auf die Musik und Ihren Atem.
\nKomm zur\u00fcck zu deinem K\u00f6rper.<\/strong> Wenn die Musik endet, nimm dir Zeit, zu deinem K\u00f6rper zur\u00fcckzukehren. Wenn Sie zur\u00fcckkommen, achten Sie einfach darauf, wie Sie sich f\u00fchlen. F\u00fchlen Sie sich anders als fr\u00fcher? F\u00fchlen Sie sich leichter? Sind Emotionen bei Ihnen hochgekommen? Beobachten Sie einfach alle wahrnehmbaren Verschiebungen. Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, wieder in Ihrem K\u00f6rper zu sein, \u00f6ffnen Sie langsam Ihre Augen und setzen Sie sich auf. Denken Sie daran, es langsam angehen zu lassen!
\nG\u00f6nnen Sie sich!<\/strong> Jetzt ist es an der Zeit, K\u00f6rper, Geist und Seele mit etwas Gesundem noch mehr zu regenerieren. G\u00f6nnen Sie sich Kombucha, einen Frucht-Smoothie, Tee oder einen kleinen Snack wie Obst oder einen M\u00fcsliriegel \u2013 etwas, das erdet und n\u00e4hrt.<\/p>\n

Atemarbeit kann bei verschiedenen Menschen unterschiedliche k\u00f6rperliche Symptome hervorrufen. Wenn Sie beginnen, ein Kribbeln in Ihrem K\u00f6rper zu sp\u00fcren oder wenn Ihnen schwindelig wird, seien Sie nicht beunruhigt, das ist normal. Verlangsamen Sie einfach Ihren Atem und entspannen Sie sich. Hier geht es um Entspannung, nicht darum, eine kathartische Erfahrung zu erzeugen, also experimentiere auf eine Weise, die dir angenehm ist.<\/p>\n

Wenn mich jemand kontaktieren m\u00f6chte, kann er mir eine E-Mail senden (settingsunwellness@gmail.com) oder mich im Internet unter settingsunwellness.com besuchen.<\/p>\n

Sehen Sie sich die ersten beiden Teile dieser Serie an: \u201eHolotropes Atmen: Ein Weg zur Ganzheit\u201c und \u201eIch habe meine Geburt durch holotropes Atmen wiedererlebt\u201c.<\/em><\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Kyle erhielt seinen BA in Integraler Psychologie vom Burlington College in Burlington, Vermont. W\u00e4hrend seiner Zeit dort studierte und erforschte Kyle das Heilpotential von au\u00dfergew\u00f6hnlichen Bewusstseinszust\u00e4nden, insbesondere das Heilpotential von Holotropem Atmen, Schamanismus und Pflanzenmedizin. Kyle ist derzeit ein Doktorand, der seinen Master in klinischer psychischer Gesundheitsberatung und somatischer Psychologie anstrebt. Sie k\u00f6nnen sich Kyles Arbeit unter settingsunwellness.com ansehen oder ihm eine E-Mail an settingsunwellness@gmail.com senden. <\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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