{"id":36750,"date":"2022-06-12T19:34:50","date_gmt":"2022-06-13T03:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/gleichen-sie-ihre-hormone-auf-naturliche-weise-mit-dieser-schlusselpose-aus-fernweh\/"},"modified":"2022-06-12T19:34:50","modified_gmt":"2022-06-13T03:34:50","slug":"gleichen-sie-ihre-hormone-auf-naturliche-weise-mit-dieser-schlusselpose-aus-fernweh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/gleichen-sie-ihre-hormone-auf-naturliche-weise-mit-dieser-schlusselpose-aus-fernweh\/","title":{"rendered":"Gleichen Sie Ihre Hormone auf nat\u00fcrliche Weise mit dieser Schl\u00fcsselpose aus \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
\n

Diese Geschichte wurde urspr\u00fcnglich auf YOGANONYMOUS ver\u00f6ffentlicht.<\/em>
\u2014<\/p>\n

Zwischen meinen Einzelkunden und meinen Skype-Sitzungen taucht in meinem B\u00fcro immer wieder eine Frage auf. Auch nach der Di\u00e4t und den Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln m\u00f6chte jeder wissen: \u201eWas kann ich jetzt tun (um meinen Hormonen zu helfen)?\u201c<\/strong><\/p>\n

Im Laufe der Jahre (mit Jahren meine ich die 13, die ich praktiziere \u2013 eeeeks, wo ist die Zeit geblieben?) habe ich mir eine einfache Angewohnheit ausgedacht, die den Unterschied in Ihren Hormonen ausmachen kann.<\/p>\n

Ein bisschen Hintergrundwissen, bevor wir beginnen<\/strong><\/p>\n

Wenn das \u201eh-Wort\u201c f\u00e4llt, ist es wirklich verlockend, die ganze Aufmerksamkeit auf die Schilddr\u00fcse zu richten. Manche sagen aus zwei Gr\u00fcnden, dass die Schilddr\u00fcse eine Art Filmstar ist, wenn es um das endokrine System geht:<\/p>\n

1. Es ist einfach zu testen.<\/p>\n

Mit Test meine ich, dass Bluttests routinem\u00e4\u00dfig verwendet werden, um den Schilddr\u00fcsenstatus zu \u00fcberpr\u00fcfen, auch wenn sie nicht narrensicher sind.<\/p>\n

2. Es ist einfach zu behandeln.<\/p>\n

Es gibt Medikamente, die leicht verschrieben werden k\u00f6nnen, um mit Schilddr\u00fcsenproblemen fertig zu werden, auch wenn die Medikamente m\u00f6glicherweise nicht die Antwort f\u00fcr Sie sind. Selbst mit dieser Art von \u201eStarpower\u201c m\u00fcssen Sie verstehen, dass Ihre Schilddr\u00fcse nicht Ihr endokrines System ist.<\/p>\n

\u00c4hm \u2026 hast du das verstanden? Ihre Schilddr\u00fcse ist NICHT Ihr endokrines System.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich gibt es insgesamt acht Dr\u00fcsen, die Ihr endokrines System bilden, und vier, die die gro\u00dfen Spieler sind. Ich nenne sie die vier Ecken Ihres endokrinen Hauses. Dies sind die Hypophyse, die Schilddr\u00fcse, die Nebennieren und die Eierst\u00f6cke bei geb\u00e4rf\u00e4higen Frauen oder die Bauchspeicheldr\u00fcse bei Frauen in den Wechseljahren. Wenn Sie der Herr Ihres \u201eEndokrinen Hauses\u201c sein wollen, m\u00fcssen alle vier dieser Dr\u00fcsen auf gesunde Weise kommunizieren. Insbesondere die Beziehung zwischen den Nebennieren und der Schilddr\u00fcse ist sehr wichtig (Anmerkung: zu viel Cortisol unterdr\u00fcckt die Schilddr\u00fcsenfunktion im Handumdrehen).<\/p>\n

Holen Sie sich Ihre Beine an die Wand<\/h3>\n

Mit den Beinen die Wand hochzubewegen hat viele Vorteile:<\/p>\n

Beruhigt den Geist (Kann ich ein Halleluja haben?) Die Nebennieren haben die M\u00f6glichkeit, sich auszuruhen und neu zu kalibrieren, damit sie besser mit Ihrer Schilddr\u00fcse kommunizieren k\u00f6nnen (ganz wichtig, erinnern Sie sich?) Entlastet den ven\u00f6sen R\u00fcckfluss (sozusagen \u201ees hilft\u201c. Krampfadern\u201c\u2026High Five!) Das Herz muss st\u00e4rker pumpen, um das Blut wieder in die Beine zu pumpen (du trainierst also, w\u00e4hrend du dich ausruhst\u2026sehr cool!). Dies ist keiner dieser Es-klingt-zu-gut-um-wahr-Tipps. Vertrauen Sie mir darauf; Es klappt.<\/p>\n

Folgendes ist zu tun:<\/p>\n

B\u00fchne frei:<\/strong> Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einem ruhigen Ort befinden und mindestens 10 Minuten Zeit haben. Sie werden in der Lage sein wollen, Ihre Augen zu schlie\u00dfen und sich tief zu entspannen. Legs Up the Wall hat nicht den gleichen Effekt, wenn Sie am Telefon chatten oder durch Nachrichten bl\u00e4ttern.<\/p>\n

Schritt 1:<\/strong> Legen Sie sich mit Ihren H\u00fcften etwa 6 bis 12 Zoll von der Wand entfernt auf den R\u00fccken. Tipp: Knie beugen und F\u00fc\u00dfe an die Wand stellen. Wenn Ihre Oberschenkel im rechten Winkel zu Ihrem R\u00fccken stehen, haben Ihre H\u00fcften den perfekten Abstand zur Wand.<\/p>\n

Schritt 2: <\/strong>Strecken Sie Ihre Beine an der Wand hoch, sodass Ihre Fersen Kontakt haben. Halten Sie Ihre Knie gerade und Ihre Beine entspannt.<\/p>\n

Schritt 3:<\/strong> Legen Sie ein Kissen unter Ihren Kopf. Hier soll man sich richtig wohl f\u00fchlen.<\/p>\n

Schritt 4:<\/strong> Schlie\u00dfen Sie die Augen und atmen Sie. Lege eine Hand auf deinen Bauch und eine Hand auf dein Herz.<\/p>\n

Schritt 5: <\/strong>Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit zu Ihrem Atem. Atmen Sie ein, w\u00e4hrend Sie bis 2 z\u00e4hlen, und atmen Sie aus, w\u00e4hrend Sie bis 4 z\u00e4hlen.<\/p>\n

Schritt 6:<\/strong> \u201eH\u00e4ngen Sie hier 10 Minuten lang mit geschlossenen Augen ab. Atme die adrenalingeladene Liebe ein.<\/p>\n

Foto mit freundlicher Genehmigung von Benevolent Midwifery und Amelia Wright. <\/em><\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Kristin Savory, LAc: hilft Frauen, ihre Schilddr\u00fcsen zu heilen und ihre Hormone auszugleichen, damit sie ihr lebendigstes Leben f\u00fchren k\u00f6nnen. Sie tut dies auf nat\u00fcrliche Weise durch Akupunktur und die Weisheit der Vollwertern\u00e4hrung. Steigen Sie in ihren Newsletter ein, indem Sie hier klicken, und finden Sie k\u00f6stliche Rezepte zur Heilung Ihrer Schilddr\u00fcse und lernen Sie die ersten Schritte zum nat\u00fcrlichen Ausgleich Ihrer Hormone kennen.<\/em> <\/em><\/p>\n

\u2014<\/p>\n<\/p>\n

Diese Geschichte wurde urspr\u00fcnglich auf YOGANONYMOUS ver\u00f6ffentlicht. YOGANONYMOUS ist eine offene Plattform, die Lehrern, Studios, Veranstaltern von Veranstaltungen und Bloggern einen Ort bietet, an dem sie mit der Community im Allgemeinen interagieren k\u00f6nnen. Weitere Informationen finden Sie unter yoganonymous.com.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diese Geschichte wurde urspr\u00fcnglich auf YOGANONYMOUS ver\u00f6ffentlicht.\u2014 Zwischen meinen Einzelkunden und meinen Skype-Sitzungen taucht in meinem B\u00fcro immer wieder eine Frage auf. Auch nach der Di\u00e4t und den Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln m\u00f6chte jeder wissen: \u201eWas kann ich jetzt tun (um meinen Hormonen zu helfen)?\u201c Im Laufe der Jahre (mit Jahren meine ich die 13, die ich praktiziere …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36750"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36750"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36750\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}