{"id":36791,"date":"2022-06-12T21:03:57","date_gmt":"2022-06-13T05:03:57","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/ein-notwendiger-leitfaden-fur-sexuelle-selbstfursorge-fernweh-3\/"},"modified":"2022-06-12T21:03:57","modified_gmt":"2022-06-13T05:03:57","slug":"ein-notwendiger-leitfaden-fur-sexuelle-selbstfursorge-fernweh-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/ein-notwendiger-leitfaden-fur-sexuelle-selbstfursorge-fernweh-3\/","title":{"rendered":"Ein notwendiger Leitfaden f\u00fcr sexuelle Selbstf\u00fcrsorge \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
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Wanderlust-Leser wissen, dass Selbstf\u00fcrsorge extrem wichtig ist (lesen Sie hier mehr dar\u00fcber). Aber richtige Selbstpflege ist mehr als nur angemessener Schlaf und Schaumb\u00e4der \u2013 es geht um die Pflege jedes Teils von Ihnen \u2026 Und wir meinen jeden Teil von Ihnen.<\/p>\n

Was meinen wir also mit \u201esexueller\u201c Selbstf\u00fcrsorge? Seit Jahren gilt Sexualit\u00e4t (besonders f\u00fcr Frauen) als Tabu, und wir sind hier, um das zu \u00e4ndern. Wir haben mit Sustain-Gr\u00fcnderin Meika Hollender gesprochen und gefragt, was Frauen, Vulva-Besitzer und Bluter tun k\u00f6nnen, um das Gespr\u00e4ch \u00fcber Sex zu ver\u00e4ndern und sich in ihrem K\u00f6rper wohler zu f\u00fchlen.<\/p>\n

Lerne, deine Periode zu lieben (oder zumindest zu respektieren). <\/h3>\n

Jahrzehntelang war unsere Periode mit Scham und Ekel verbunden. Dies hat uns daran gehindert, einen gesunden Dialog \u00fcber Menstruation und reproduktive Gesundheit zu f\u00fchren, einschlie\u00dflich der Behandlung von Kr\u00e4mpfen oder der Untersuchung, was sich tats\u00e4chlich in Ihren Tampons befindet.<\/p>\n

Schlie\u00dflich betrifft die Periode fast die H\u00e4lfte der Bev\u00f6lkerung. Sie erinnern uns daran, dass das Leben zyklisch ist und sind einer der ersten Indikatoren, wenn etwas mit Ihrem K\u00f6rper nicht stimmt. (Menstruieren Sie nicht regelm\u00e4\u00dfig? M\u00f6glicherweise haben Sie PCOS.) Gl\u00fccklicherweise findet unsere Gesellschaft mit Marken wie THINX und Sustain innovative und praktische Wege, um die negativen Konnotationen zu \u00e4ndern, die wir mit unserer Periode verbinden.<\/p>\n

Es gibt Dutzende von M\u00f6glichkeiten, eine positive Beziehung zu deiner Periode aufzubauen. Wenn Sie nicht bereit sind, die Spielzeit w\u00e4hrend Ihrer Zeit des Monats zu opfern, sprechen Sie mit Ihrem Partner \u00fcber Sex w\u00e4hrend der Periode. Erforschen Sie neue Methoden \u2013 wie Seed Cycling oder CBD-\u00d6l \u2013 um Ihre Hormone auszugleichen und Kr\u00e4mpfe zu lindern. Rede mit deinen Freunden. Wenn man bedenkt, dass wir mehr bezahlen, um eine Periode zu haben, lohnt es sich, das Gespr\u00e4ch zu f\u00fchren.<\/p>\n

Orgasmusgleichheit! <\/h3>\n

Orgasmusgleichheit war Meikas erste Antwort, als ich sie fragte, was ich ihrer Meinung nach mit \u201esexueller Selbstf\u00fcrsorge\u201c meine. Und mit Orgasmusgleichheit meint Meika, dass sexuelles Vergn\u00fcgen f\u00fcr Frauen genauso wichtig ist wie f\u00fcr M\u00e4nner.<\/p>\n

Historisch gesehen k\u00f6nnte unsere Sexualerziehung f\u00fcr diese Ungleichheit verantwortlich sein. W\u00e4hrend M\u00e4nnern beigebracht wurde, dass es beim Sex um Vergn\u00fcgen geht, wurde Frauen beigebracht, dass es darum geht, Babys zu zeugen und die Hubs gl\u00fccklich zu machen. Der erste Schritt auf dem Weg zur Orgasmusgleichheit besteht darin, etwas \u00fcber deinen K\u00f6rper zu lernen und zu verstehen, was DIR ein gutes Gef\u00fchl gibt. Teilen Sie dies dann Ihrem Partner mit. Ein unangenehmes Gespr\u00e4ch kann zu einem gesunden, lohnenden und gleichberechtigten Sexualleben f\u00fchren.<\/p>\n

Recherchieren Sie. <\/h3>\n

Wissen Sie, woraus Ihre Kondome bestehen? Was ist mit Gleitgel oder Tampons? Diese Dinge gehen buchst\u00e4blich in einige der empfindlichsten Teile von Ihnen, daher ist die Erforschung ihrer Auswirkungen auf den K\u00f6rper eine gute Investition in Ihre langfristige Gesundheit.<\/p>\n

\u201eWas verr\u00fcckt ist, ist, dass die FDA von Tamponmarken nicht verlangt, ihre Inhaltsstoffe offenzulegen \u2013 also gibt es f\u00fcr ein Produkt, das in einen der saugf\u00e4higsten Teile unseres K\u00f6rpers gelangt, ein Produkt, von dem wir in unserem Leben etwa 12.000 verwenden, traditionell keine Wir k\u00f6nnen nicht wissen, was in diesen Produkten enthalten ist\u201c, sagt Meika. Die meisten Tampons gro\u00dfer Marken werden aus nicht-biologischem Material hergestellt, das mit giftigen Pestiziden, Fungiziden und Herbiziden bespr\u00fcht wird.<\/p>\n

\u201eDiese Chemikalien verbleiben in Restmengen in der Baumwolle, die dann dem empfindlichen und saugf\u00e4higen Vaginalgewebe ausgesetzt werden\u201c, sagt Meika. Auch Kondome k\u00f6nnen mit Chemikalien belastet sein. Suchen Sie nach Marken, die aus nachhaltigen Kautschukplantagen hergestellt werden (wie Sustain!).<\/p>\n

Wenn Sie eine hormonelle Empf\u00e4ngnisverh\u00fctung anwenden (wie die Pille, ein Pflaster oder eine Spirale), stellen Sie sicher, dass Sie A) einen Arzt Ihres Vertrauens aufsuchen und B) sich an einem Gespr\u00e4ch \u00fcber Ihre Bed\u00fcrfnisse beteiligen und dar\u00fcber, welche Empf\u00e4ngnisverh\u00fctungsoption f\u00fcr Sie am besten geeignet ist. Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, stimmen Sie sich auf Ihren K\u00f6rper ein und nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige Self-Check-ins. F\u00fchlen Sie sich m\u00fcder oder \u00e4ngstlicher? Reizbar? Beachten Sie die Nebenwirkungen und ber\u00fccksichtigen Sie Ihre Gesundheit, wenn Sie gro\u00dfe Entscheidungen zur Empf\u00e4ngnisverh\u00fctung treffen.<\/p>\n

Denken Sie nachhaltig. <\/h3>\n

Die Sorge um die Erde ist langfristige Selbstf\u00fcrsorge. Welche Auswirkungen haben Ihre Sexualpflegeprodukte auf den Planeten? Sie k\u00f6nnen einen Unterschied machen, indem Sie untersuchen, wie Produkte hergestellt werden, wie Mitarbeiter von Unternehmen behandelt werden und welche Auswirkungen die Inhaltsstoffe Ihrer Sexualpflegeprodukte auf den Planeten haben.<\/p>\n

Eine andere M\u00f6glichkeit, um loszulegen, besteht darin, Mehrweg-Menstruationsprodukte wie Diva Cups und Periodenslips zu erkunden. Wenn Sie ein Tampon-Loyalist sind, schauen Sie sich solche mit pflanzlichen Applikatoren an. Wo wird das Latex Ihrer Kondome angebaut? Es mag m\u00fchsam erscheinen, aber die langfristigen Vorteile der \u00f6kologischen Nachhaltigkeit sind eine Untersuchung wert.<\/p>\n

Eine Konversation beginnen. <\/h3>\n

Meika betonte auch die Bedeutung eines gesunden Dialogs rund um unseren K\u00f6rper. Gespr\u00e4che f\u00fchren zu Handlungen, die zu einem weniger wertenden und sichereren Umgang mit Sexualit\u00e4t f\u00fchren.<\/p>\n

\u201eFang an zu reden\u201c, sagt Meika. \u201eReden Sie mit Ihren Freunden, Ihrem(n) Partner(n), Ihren Eltern, Ihren \u00c4rzten, Ihrer Schwester, fangen Sie einfach an zu reden. Je mehr wir kommunizieren, erforschen, was wir m\u00f6gen und was nicht, desto sicherer, angenehmer und befriedigender kann Sex sein.\u201c<\/p>\n

Schauen Sie sich unbedingt Meikas Buch an, <\/strong>Holen Sie sich an die Spitze: Von Ihrem Vergn\u00fcgen, Ihrer Sexualit\u00e4t und Ihrem Wohlbefinden: Eine Vagina-Revolution<\/strong>.<\/em><\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Amanda Kohr ist Redakteurin bei Wanderlust. Sie k\u00f6nnen sie finden, wenn sie neue Autobahnen erkundet, Diner-Kaffee trinkt und auf Instagram. <\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n