{"id":37318,"date":"2022-06-13T15:43:15","date_gmt":"2022-06-13T23:43:15","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/fett-ist-der-schlussel-zum-gleichgewicht-fernweh\/"},"modified":"2022-06-13T15:43:15","modified_gmt":"2022-06-13T23:43:15","slug":"fett-ist-der-schlussel-zum-gleichgewicht-fernweh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/fett-ist-der-schlussel-zum-gleichgewicht-fernweh\/","title":{"rendered":"\u201eFett ist der Schl\u00fcssel zum Gleichgewicht\u201c \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
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Wie bei der Asana-Praxis hat mir meine Beziehung zu Nahrung und insbesondere Nahrungsfett geholfen, Selbstbewusstsein, Geschicklichkeit und gr\u00f6\u00dfere Befreiung vom Leiden zu kultivieren.<\/p>\n

Als meine Intimit\u00e4t mit Nahrungsfett im Laufe der Jahre zunahm, ver\u00e4nderte sich mein Geist-K\u00f6rper auf eine Weise, die ich mir nie h\u00e4tte vorstellen k\u00f6nnen. Ich widme jetzt einen gro\u00dfen Teil meiner Arbeit (Karma Yoga) der Verbreitung des Bewusstseins \u00fcber die Vorteile von Fett f\u00fcr K\u00f6rper und Geist.<\/p>\n

Essen war f\u00fcr mich zun\u00e4chst eine Quelle der Angst, eine Kr\u00fccke und eine starre Ideologie. Als ich drei Monate alt war, war ich mehrere Wochen lang versehentlich unterern\u00e4hrt, und ein traumatisches Ereignis f\u00fchrte dazu, dass meine Mutter aufh\u00f6rte zu stillen. Sp\u00e4ter verbrachte ich meine Jugend bis Mitte Zwanzig verwirrt und dachte dar\u00fcber nach, was ich essen sollte und was nicht, um gesund zu sein und Gewicht zu verlieren und zu halten, w\u00e4hrend ich meinen K\u00f6rper zwang, mich an Ern\u00e4hrungsideale anzupassen, die gut aussahen Papier. Dieser Ansatz entsprach meinem spirituellen Leben, das nach einer verherrlichten Askese strebte und danach strebte, die Triebe des K\u00f6rpers einzud\u00e4mmen \u2013 bis zu dem Punkt, an dem sie unidentifizierbar wurden.<\/p>\n

Ich war dreizehn Jahre meines Lebens bis in meine fr\u00fchen 20er Jahre Vegetarierin und Pescetarierin, einschlie\u00dflich einer kurzen Phase als Veganerin. W\u00e4hrend dieser Zeit war ich generell vorsichtig mit Fett, wurde aber allm\u00e4hlich mit der Idee von \u201egesunden\u201c Fetten aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Flachs, Avocados, Mandeln, Oliven\u00f6l und solchen, die in veganer Mayonnaise enthalten sind, zusammen mit gelegentlich Fisch, als ich es war, warm in pescetarischen Phasen \u2013 alles nat\u00fcrlich in Ma\u00dfen.<\/p>\n

F\u00fcr viele Vegetarier und Veganer w\u00e4re meine damalige Ern\u00e4hrung praktisch ideal gewesen. Trotzdem verbrachte ich Jahre damit, mich unzufrieden zu f\u00fchlen, von Hei\u00dfhunger geplagt, tr\u00e4ge, kalt zu sein, bekam nur vier- bis f\u00fcnfmal im Jahr meine Periode (obwohl ich zw\u00f6lfmal im Jahr PMS hatte) und entwickelte ungeordnete Essgewohnheiten, die mich in Essanf\u00e4lle schickten. Meine Schilddr\u00fcse wurde auch beeintr\u00e4chtigt, bis ich aufh\u00f6rte, unfermentiertes Soja zu essen (sprich: ein \u00fcblicher angeblich \u201egesunder\u201c Fleischersatz). Gegen Ende dieser Jahre habe ich gelegentlich vor meiner Periode Gefl\u00fcgel gegessen (ungef\u00e4hr dreimal im Jahr), weil keine Menge Mandelbutter, Nachtkerzen\u00f6l, Fisch oder Fisch\u00f6l es schneiden w\u00fcrde. Leider hat auch mein hautloses, fettarmes Gefl\u00fcgel diesen Sweet Spot nicht erreicht.<\/p>\n

Kommen Sie 25, mein K\u00f6rper h\u00f6rte auf zu sprechen und fing an zu schreien. Ich war mit meiner Weisheit am Ende und konnte eine Lawine des Verlangens, Fleisch zu essen, nicht leugnen. Da habe ich mit dem Vegetarismus komplett das Handtuch geworfen. In den n\u00e4chsten zwei Jahren begann mein K\u00f6rper, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Nat\u00fcrlich bevorzuge ich immer noch haupts\u00e4chlich magere tierische Lebensmittel (mageres Fleisch, H\u00e4hnchen ohne Haut, Eiwei\u00df), aber das war der Anfang.<\/p>\n

Als ich mehr und mehr Fett in meine Ern\u00e4hrung integrierte, einschlie\u00dflich derer aus Weide-\/Gras-gef\u00fctterten tierischen Quellen (und ich meine ziemlich viel!), wurde Essen zu einem Verb\u00fcndeten, einer Quelle der Neugier, einem Werkzeug f\u00fcr Experimente, kultiviertem K\u00f6nnen und eine Inspiration zur Pr\u00e4senz im Prozess. Ich hatte eine neue geerdete Erfahrung meines K\u00f6rpers angezapft, die meinen fr\u00fcheren Erfahrungen so sehr entgegenstand. Endlich war ich in der Lage, meine fr\u00fcheren Beschwerden, Verlangen und Zw\u00e4nge zu benennen, zu beobachten, wie ich sie beurteilt hatte, und mich selbst zu z\u00fcchtigen. Der Griff des Selbsthasses meiner Psyche begann sich zu lockern. Es war mir egal, welche Ern\u00e4hrungsideale auf dem Papier gut aussahen, denn ich hatte endlich den heiligen, unbestreitbaren Kompass meines K\u00f6rpers entdeckt.<\/p>\n

Ich ging aus dieser Zeit mit dem ergreifenden Bewusstsein hervor, dass die Spaltung zwischen dem, was meinen K\u00f6rper so ern\u00e4hrte (Fett), und dem, was ich ihm stattdessen starr zulie\u00df, die Wurzel von mehr war als nur einem Di\u00e4t-Fauxpas, angespornt durch unsere Fettphobie und Tierfett- Angst vor Tag und Alter. Ich entdeckte, dass diese Spaltung die ern\u00e4hrungsbedingte Wurzel von Geist-K\u00f6rper-Ungleichgewichten war, die jede meiner Erfahrungen durchdrangen. Und ich bin nicht einzigartig.<\/p>\n

Wenn wir nicht genug Fett essen, bleiben unser Blutzucker und unser Insulin destabilisiert, was bedeutet, dass wir st\u00e4ndig Hei\u00dfhungerattacken und einen Kampf-oder-Flucht-Aktivierungszustand des sympathischen Nervensystems ausl\u00f6sen.<\/p>\n

Lassen Sie mich klarstellen, wenn ich \u00fcber den Verzehr von Fett spreche, spreche ich nicht von ein wenig \u201egesundem\u201c Fett: eine Pfanne mit einem halben Teel\u00f6ffel Kokosnuss\u00f6l einfetten, Avocado in einen Wrap geben oder ein Glas verd\u00fcnntes trinken Kokosmilch mit einer Reihe von Verdickungsmitteln. Das sind alles Lippenbekenntnisse. Ich spreche davon, Fett zu sich zu nehmen, insbesondere ges\u00e4ttigtes Fett \u2013 sowohl aus pflanzlicher als auch aus tierischer Nahrung \u2013 auf eine tabuisierte Art und Weise, mit der die meisten von uns noch nie zuvor fertig geworden sind.<\/p>\n

Und ja, es gibt wesentliche biochemische Eigenschaften tierischer Lebensmittel, von denen umfangreiche Untersuchungen zeigen, dass pflanzliche Lebensmittel einfach nicht mithalten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wirklich ganzheitliche Geist-K\u00f6rper-Praktiken beinhalten Selbstbewusstsein in der Ern\u00e4hrung. Leider f\u00f6rdern viele Ern\u00e4hrungstrends ein Misstrauen und sogar eine biochemische Unf\u00e4higkeit, die angeborene Weisheit und die Anweisungen des K\u00f6rpers zu erkennen. Meine Arbeit bietet das Gegenmittel: Anleitung nicht f\u00fcr eine fettfreundliche Praxis, sondern eine fettlustige Praxis, die das Gehirn und die Festverdrahtung des K\u00f6rpers n\u00e4hrt, damit wir unseren K\u00f6rper zum ersten Mal als unseren eigenen erleben k\u00f6nnen.<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Erika Herman ist Ern\u00e4hrungswissenschaftlerin, Expertin f\u00fcr ganzheitliche Gesundheit, Hype-Blaster \u201eKetzerin\u201c, langj\u00e4hrige Yogi, gefragte Rednerin, Bestsellerautorin von Eat Like a Fatass, Look Like a Goddess: The Untold Story of Healthy Foods und Sch\u00f6pferin von TOTAL CRAVING CLEANSE: Ihr ultimativer Geist-K\u00f6rper-Neustart. Erika bef\u00e4higt Menschen, nachhaltig Gewicht zu verlieren und zu halten, Hei\u00dfhungerattacken zu vermeiden, Krankheiten vorzubeugen, sich vitalisiert und zufrieden zu f\u00fchlen und die Verbindung von Geist, K\u00f6rper und Ern\u00e4hrung anzuzapfen, indem sie sie dazu anleitet, kritisch zu denken, damit sie BS-Di\u00e4t-Zugwagen hinter sich lassen und das S\u00e4ttigende essen k\u00f6nnen Tabu-Lebensmittel, die ihr K\u00f6rper braucht. Erika entlarvt Hype und Fehlinformationen mit harter, evidenzbasierter Forschung an jeder Ecke, weil sie es so sehr liebt wie sie Essen liebt. Erika und ihre Arbeit wurden in Redbook, Yahoo!, Natural News, SheKnows, SkinnyMom, Dr. Laura, Babble, Beauty High, The Daily Meal, Elephant Journal, Mamavation, The Momiverse, Intent und mehr vorgestellt. Erfahren Sie hier mehr \u00fcber Erika, ihr Buch und ihr Programm.<\/em>
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