{"id":37455,"date":"2022-06-13T20:40:24","date_gmt":"2022-06-14T04:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/nutzen-sie-die-geheimen-geschenke-einer-21-tagigen-yoga-herausforderung-3\/"},"modified":"2022-06-13T20:40:24","modified_gmt":"2022-06-14T04:40:24","slug":"nutzen-sie-die-geheimen-geschenke-einer-21-tagigen-yoga-herausforderung-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/nutzen-sie-die-geheimen-geschenke-einer-21-tagigen-yoga-herausforderung-3\/","title":{"rendered":"Nutzen Sie die geheimen Geschenke einer 21-t\u00e4gigen Yoga-Herausforderung"},"content":{"rendered":"
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K\u00f6rper. Atem. Schl\u00e4ge. Melden Sie sich f\u00fcr die Wanderlust 21-Day Yoga Challenge 2019 mit Schuyler Grant an und erfahren Sie, was diese Verbindung f\u00fcr Ihre Praxis \u2013 und Ihr Leben \u2013 bedeutet. Kostenloser Zugang ist vom 4. M\u00e4rz bis 31. M\u00e4rz verf\u00fcgbar.<\/strong> F\u00fcr weitere Informationen klicken Sie hier. <\/em><\/p>\n

Zeiten \u2013 sie \u00e4ndern sich. Ich wei\u00df, dass ich in den letzten Monaten einige ziemlich gro\u00dfe (und schwierige) Ver\u00e4nderungen erlebt habe. Und nachdem ich lange versucht hatte, meine Gef\u00fchle und die verletzlichen Teile meiner selbst zu vernachl\u00e4ssigen, bot mir eine Yoga-Herausforderung die Gelegenheit, mich meinen Gef\u00fchlen zu stellen, mit ihnen zu atmen, sie kennenzulernen, sich mit ihnen zu setzen und durch sie hindurchzugehen \u2013 so unangenehm sie auch sein m\u00f6gen Ich wusste, dass es sein k\u00f6nnte. <\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend meiner Yoga-Challenge habe ich alle Teile von mir selbst zum Erbl\u00fchen eingeladen. Es war ein Prozess des J\u00e4tens, Beschneidens, Gie\u00dfens und Pflanzens neuer Samen. Folgendes hat sich w\u00e4hrend der Reise in meinem Leben entwickelt: <\/span><\/p>\n

Phase 1<\/span><\/h3>\n

Die ersten paar Tage waren hart und emotional. Am dritten Tag war ich geradezu w\u00fctend, gelangweilt und \u00e4ngstlich. Als Marathonl\u00e4ufer \u00e4rgerte ich mich dar\u00fcber, wie m\u00fcde ich mich eigentlich gerade f\u00fchlte tun<\/em> Yoga. Ich wollte mich in meinem eigenen Tempo bewegen und war frustriert dar\u00fcber, wie beengend sich die Posen und der Flow manchmal anf\u00fchlten. Als ich von Warrior 1 zu Warrior 2 und Chaturanga nach Chaturanga wechselte, konnte ich sp\u00fcren, wie die Irritation zunahm. <\/span><\/p>\n

Aber irgendwo zwischen den Posen und in den Rissen meines Herzens begannen sich die gebrochenen R\u00e4ume mit Dankbarkeit, Liebe und Licht zu f\u00fcllen. Ein Lehrer sagte mir einmal: \u201eWenn dich die Posen langweilen, sp\u00fcre sie tiefer.\u201c Sie wies mich an, mich durch Posen wie Wellen in einem Ozean zu bewegen. Als ich mich daran erinnerte, ver\u00e4nderte sich meine Erfahrung. Ich wurde eins mit der Matte und der Musik und meinem Atem. Nach allem, was ich wusste, h\u00e4tten Wochen vergehen k\u00f6nnen \u2013 ich floss mit dem Universum. <\/span><\/p>\n

Phase 2<\/span><\/h3>\n

Als ich in die n\u00e4chste Phase \u00fcberging, tauchten einige logistische Probleme auf. Die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung f\u00fcr mich war, jeden Tag k\u00f6rperlich auf die Matte zu kommen. Es gab Tage, an denen die Arbeit lange dauerte und das Leben dazwischen kam. Als ich einen unerwarteten Videodreh hatte, verpasste ich mehrere Tage hintereinander. Zuerst f\u00fchlte ich mich deswegen so schuldig, bis mir einfiel, warum ich die Challenge gemacht hatte. Der Zweck war, die harten Schl\u00e4ge meiner selbst zu mildern und meiner Seele zuzuh\u00f6ren. Wenn der Weg zum Yoga mehr Angst verursachte als sie zu neutralisieren, musste ich meine Perspektive \u00e4ndern. <\/span><\/p>\n

Als ich den Stress abgebaut hatte, nicht auf der Matte zu sein, und erkannte, dass Yoga so aussehen kann, wie ich es wollte, f\u00fchlte ich mich wohl. Mit der Zeit fing ich an, den ganzen Tag \u00fcber Mikro-Yogi-Momente zu finden. Eine sch\u00f6ne Yoga-Praxis findet sich in jeder Bewegung, die wir machen, in jedem Wort, das wir sprechen, wie wir miteinander umgehen, wie wir nach Hause fahren, mit dem Hund Gassi gehen und sogar essen. F\u00fcr mich wurde Yoga viel gr\u00f6\u00dfer als eine Reihe von Posen auf meiner Matte. <\/span><\/p>\n

Phase 3<\/span><\/h3>\n

Uuuund es f\u00e4ngt an zu zeigen. Meine Schultern, Fallen, Bauchmuskeln und andere Muskeln, von denen ich nicht einmal wusste, dass ich mich wund gef\u00fchlt hatte. Aber ich f\u00fchlte mich jedes Mal neu belebt, wenn ich auf meine Matte trat. Der gr\u00f6\u00dfte Durchbruch kam, als ich (nach 7 Jahren des \u00dcbens) endlich den Mut fand, den Kopfstand zu versuchen. Eine Nackenverletzung aus meiner Kindheit hat mich in Bezug auf diesen Bereich meines K\u00f6rpers enorm sensibel und vorsichtig gemacht, und als ich mir endlich genug zutraute, es einfach zu versuchen und \u2013 zu meinem Schock \u2013 erfolgreich alleine aufstand, ein Brunnen von Emotionen durchstr\u00f6mten mich. Die \u00c4ngste, die ich jahrelang mit mir herumgetragen hatte, wurden freigesetzt. Nachdem ich so viel Angst davor hatte, was passieren k\u00f6nnte, erlaubte ich mir endlich aufzubrechen und zu sehen, was passiert.<\/span><\/p>\n

Meine gr\u00f6\u00dfte Verwundbarkeit wurde zu meinem gl\u00fccklichsten Moment des Tages. Und ich w\u00fcrde es in den kommenden Tagen immer wieder versuchen, meinen Kopfstand zu bekommen. Mal erfolglos, mal erfolgreich. Aber es gab kein Zur\u00fcck mehr. Dieser Durchbruch war der Schwung und ein sehr kleiner, aber sehr wertvoller Akt des Mutes, den ich brauchte. <\/span><\/p>\n

F\u00fcr mich hat die Yoga-Herausforderung ein Ma\u00df an Verantwortlichkeit, Kameradschaft und Formalit\u00e4t im Prozess gef\u00f6rdert, das mir geholfen hat, meiner Reise treu zu bleiben. Im Laufe der Tage wurde ich immer geduldiger und zufriedener. Es gibt Momente, in denen ich mich von Freude und Licht und Optimismus \u00fcberw\u00e4ltigt f\u00fchle. Und wenn ab und zu Traurigkeit eindringt, schalte ich sie nicht mehr automatisch ab. Es ist wichtig und ich ehre es mit der Aufmerksamkeit, die es verdient. Und wenn ich bereit bin, \u00fcbe ich sanft das Loslassen.<\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend meine Herausforderung vorbei ist, habe ich <\/span>versp\u00fcre immer noch einen uners\u00e4ttlichen Ruf zu meiner Matte und meiner Praxis. Es war, als ob ein Teil von mir, der still gewartet hatte, w\u00fcsste, dass ich endlich nach Hause kommen w\u00fcrde. Und obwohl die Details Ihrer Erfahrung und der Grund f\u00fcr die Teilnahme an einer Herausforderung sich sehr von meinen unterscheiden k\u00f6nnen, werden Sie sicherlich ein Licht in Ihrem eigenen Leben enth\u00fcllen, das auf Sie gewartet hat.<\/span><\/p>\n

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Laci Mosier ist eine Texterin, die in Austin, Texas lebt und liebt. Sie und ihr ein\u00e4ugiger Piratenhund leben daf\u00fcr, die Magie des Lebens zu erforschen und zu entdecken. Sie ist am meisten inspiriert von Yoga, Laufen, Kundalini-Meditation, guten B\u00fcchern, tollen Marmeladen und noch besserem Kaffee. Sich zu verirren ist dort, wo sie am h\u00e4ufigsten gefunden wird. Folge ihr auf der Twittersph\u00e4re<\/a> oder Instagram.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n