{"id":37513,"date":"2022-06-13T22:46:13","date_gmt":"2022-06-14T06:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/welcher-bist-du-fernweh-3\/"},"modified":"2022-06-13T22:46:13","modified_gmt":"2022-06-14T06:46:13","slug":"welcher-bist-du-fernweh-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/welcher-bist-du-fernweh-3\/","title":{"rendered":"Welcher bist du? \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
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Ayurveda ist das \u00e4lteste ganzheitliche Gesundheitssystem der Welt, es ist die Schwesterwissenschaft des Yoga, die auf der Verbindung von Geist und K\u00f6rper basiert. Es ist eine vollst\u00e4ndige Lebensweise, die Sie dabei unterst\u00fctzt, durch Lebensstil, Ern\u00e4hrung, Kr\u00e4uter, Selbstpflege, Yoga, spirituelle Heilung und mehr eine optimale Gesundheit zu erreichen. Das Wort Ayurveda in Sanskrit bedeutet \u00fcbersetzt “Wissenschaft des Lebens”<\/span>wo ‘ayur’ <\/span>meint Leben <\/span>und ‘Veda’ <\/span>steht f\u00fcr Wissenschaft, Wissen oder Weisheit, <\/span>Denn um wahre Gesundheit zu erreichen, muss man das entsprechende Wissen kennen und anwenden.<\/p>\n

Ayurveda bietet zeitlose Weisheit und ganzheitliche Gesundheitsl\u00f6sungen und hat sich seit \u00fcber 5.000 Jahren bew\u00e4hrt. Sein Fokus auf psychische Gesundheit und die Verbindung von Geist und K\u00f6rper ist das fehlende Puzzleteil in der verwirrenden modernen Zeit, in der wir \u00fcberreizter, \u00fcberarbeiteter und \u00fcberersch\u00f6pfter sind als je zuvor. Mit nicht ann\u00e4hernd genug Bewusstsein f\u00fcr psychische Gesundheit oder Aufkl\u00e4rung dar\u00fcber, wie wir uns wirklich um unseren Geist und unsere emotionale Landschaft k\u00fcmmern k\u00f6nnen, ermutigt Ayurveda Sie, auf einfache, aber transformierende Weise zu handeln, um sich mit sich selbst zu verbinden und Ihre k\u00f6rperliche, geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit als Ganzes zu verstehen .<\/p>\n

Um zu wissen, wie Ayurveda Ihre geistige Gesundheit unterst\u00fctzen kann, beginnen Sie damit, Ihren einzigartigen Geist-K\u00f6rper-Typ zu verstehen! Laut Ayurveda werden wir mit einem einzigartigen Verh\u00e4ltnis der drei Doshas oder K\u00f6rper-Geist-Energietypen geboren: Vata, Pitta und Kapha. Wir werden haupts\u00e4chlich von einem oder zwei der Doshas dominiert. Jedes regelt einzigartige biophysikalische Eigenschaften und mentale Qualit\u00e4ten, die sich in Bezug auf unseren Lebensstil, Stress, Umgebungen, Erfahrungen und Ern\u00e4hrungsgewohnheiten st\u00e4ndig anpassen und ver\u00e4ndern.<\/p>\n

Indem wir alle drei Doshas und ihre Geistestypen verstehen, k\u00f6nnen wir erkennen, welches Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist und sanft wieder ins Gleichgewicht gebracht werden muss, alles durch einen personalisierten Ansatz. Der sicherste und zuverl\u00e4ssigste Weg, Ihr Dosha zu entdecken, ist die Zusammenarbeit mit einem Ayurveda-Experten.<\/p>\n

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Vata-Dosha<\/span><\/h2>\n

Vata-Dosha besteht aus den Elementen \u00c4ther und Luft und regelt Qualit\u00e4ten, die leicht, kalt, trocken, rau, unregelm\u00e4\u00dfig und bewegend sind. Vata-Typen haben einen sehr aktiven Geist, der unruhig sein kann, aber kreativ mit fantasievollen Ideen ist. Wenn sie im Gleichgewicht sind, sind sie leicht zu begeistern, freundlich, enthusiastisch, fr\u00f6hlich, flexibel, nehmen Ver\u00e4nderungen an, sind aufgeschlossen und tolerant gegen\u00fcber anderen.<\/p>\n

Wenn das Vata-Dosha im Geist aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t, werden Sie geistige Ungleichgewichte wie Angst, Stimmungsschwankungen, \u00c4ngstlichkeit, Panik, Nervosit\u00e4t, M\u00fcdigkeit, Ersch\u00f6pfung, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Besorgnis, \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Nachdenken \u00fcber die Zukunft, Schlaflosigkeit, Angst und Konzentrationsschw\u00e4che erleben , ungeduldig, unruhig, ADS\/ADHS. Vata-Typen neigen dazu, sich \u201everdrahtet\u201c und gestresst zu f\u00fchlen und h\u00f6ren oft nicht auf, bis sie ausgebrannt sind, sich normalerweise am sp\u00e4ten Nachmittag von 15:00 bis 17:00 Uhr ersch\u00f6pft f\u00fchlen oder abst\u00fcrzen.<\/p>\n

Vata-Dosha braucht Lebensstil, Ern\u00e4hrung und ein ganzheitliches Gleichgewichtsregime, das seine unregelm\u00e4\u00dfige und sich st\u00e4ndig bewegende Energie erdet. Qualit\u00e4ten in allem, von Essen \u00fcber Selbstpflege bis hin zu Bewegung, sollten w\u00e4rmend, erdend, ausgleichend, beruhigend und n\u00e4hrend f\u00fcr K\u00f6rper und Geist sein.<\/p>\n

Tipps zur psychischen Gesundheit f\u00fcr Vata-Typen:<\/span><\/strong><\/p>\n

Erstellen Sie einen geregelten Tagesablauf und planen Sie feste Essenszeiten ein. \u00dcben Sie eine t\u00e4gliche Morgenroutine und eine Schlafenszeitroutine oder Dinacharya. \u00dcben Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen das Abhyanga-Pada-Ritual: Massieren Sie die Fu\u00dfsohlen mit warmem Sesam\u00f6l, um das Nervensystem wiederherzustellen und den K\u00f6rper zu n\u00e4hren. Nehmen Sie sich Zeit, um den Geist mit einer t\u00e4glichen Meditationspraxis zu beruhigen. Gef\u00fchrte Visualisierungsmeditationen sind gro\u00dfartig f\u00fcr die Vorstellungskraft von Vatas. F\u00fchren Sie jeden Tag 10 Minuten lang ein Tagebuch, um die Macht \u00fcber Ihren Geist, die eher in der Zukunft liegt, zur\u00fcckzugewinnen und ihn im gegenw\u00e4rtigen Moment in Ruhe zu verankern. Freies Tagebuchschreiben, Geschichtenerz\u00e4hlen oder Poesie funktionieren gut f\u00fcr den kreativen und ausdrucksstarken Geist der Vata-Doshas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pitta-Dosha besteht aus den Elementen Wasser und Feuer und bestimmt Eigenschaften, die hei\u00df, scharf, trocken, leicht, \u00f6lig, scharf und sauer sind. Ausgeglichene Pitta-Geistestypen sind ehrgeizig, leidenschaftlich, selbstbewusst, organisiert, mutig, intelligent, entschlossen, gespr\u00e4chsbereit, verst\u00e4ndnisvoll, zielorientiert, fokussiert und pr\u00e4zise.<\/p>\n

Eine Person mit dominantem Pitta in ihrer Konstitution ist anf\u00e4lliger f\u00fcr Pitta-gesteuerte mentale Ungleichgewichte wie Stress, Wut, Wut, Eifersucht, aufbrausend, aufbrausend, reizbar, schnell ausrastend, Zwangsst\u00f6rungen, kontrollierend, wertend, defensiv, sarkastisch, wettbewerbsorientiert, kritisch und die Tendenz zur \u00dcberarbeitung.<\/p>\n

Das Pitta-Dosha braucht einen Lebensstil und ein Ern\u00e4hrungsregime, um seine hei\u00dfen und hei\u00dfen Eigenschaften mit Nahrungsmitteln, Ritualen und t\u00e4glichen Praktiken auszugleichen, die den Geist k\u00fchlen und beruhigen. Um Pitta auszugleichen, m\u00fcssen Sie Entscheidungen treffen, die k\u00fchlen und stabilisieren.<\/p>\n

Tipps zur psychischen Gesundheit f\u00fcr Pitta-Typen:<\/span><\/strong><\/p>\n

Planen Sie Zeit zum Entspannen, Entspannen und Spa\u00df haben ein. Pittas neigen dazu, sich zu \u00fcberarbeiten und vergessen, ihrem Gl\u00fcck und Wohlbefinden Priorit\u00e4t einzur\u00e4umen. \u00dcben Sie t\u00e4glich eine ayurvedische Morgen- und Schlafenszeitroutine \u2013 Dinacharya \u2013 die Ihnen Ausgeglichenheit und Ruhe bringt. \u00dcben Sie t\u00e4glich eine Selbstmassage der Schultern, des Nackens, des Herzens und der Schl\u00e4fen mit warmem Kokosnuss\u00f6l, um Verspannungen und Stress abzubauen und das Nervensystem wiederherzustellen. Nehmen Sie sich t\u00e4glich Zeit f\u00fcr einen Spaziergang an der frischen Luft und in der Natur. Zeit in der N\u00e4he von nat\u00fcrlichen Gew\u00e4ssern wie Seen oder Teichen und in Gr\u00fcnanlagen ist f\u00fcr Pitta sehr k\u00fchlend. Verbringe jeden Tag 10 Minuten damit, Tagebuch \u00fcber deine Dankbarkeit, positive Reflexionen und die Verbindung zu allen Emotionen zu schreiben, die gef\u00fchlt und losgelassen werden m\u00fcssen. Tagebuchaufforderungen funktionieren gut f\u00fcr den logischen und analytischen Verstand der Pitta-Doshas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Kapha-Dosha besteht aus den Elementen Wasser und Erde und regiert Eigenschaften, die kalt, schwer, dicht, statisch und stumpf sind. Kaphas Geistestypen sind im Gleichgewicht geerdet, ruhig, achtsam und langsam. Sie sind loyal, zuverl\u00e4ssig, geduldig und ehrlich. Kaphas sind die geerdetsten und stabilsten unter den Dosas. Sie haben ein stabiles emotionales Temperament mit der F\u00e4higkeit, in den meisten Situationen ruhig und gesammelt zu bleiben.<\/p>\n

Eine Person mit dominantem Kapha in ihrer Konstitution wird anf\u00e4lliger f\u00fcr mentale Kapha-Ungleichgewichte wie Gier, Anhaftung und Faulheit sein. Kapha-Typen neigen zu Depressionen mit Bindung an die Vergangenheit und Bindung an materielle Besitzt\u00fcmer.<\/p>\n

Der Schl\u00fcssel zum Ausgleich von Kapha ist die Stimulation und die Bevorzugung von Eigenschaften, die leicht, warm, trocken und rau sind. Kapha braucht Stimulation und Ver\u00e4nderung, um seine stabile und statische Natur auszugleichen.<\/p>\n

Tipps zur psychischen Gesundheit f\u00fcr Kapha-Typen:<\/span><\/strong><\/p>\n

Planen Sie Zeit in Ihrem Leben f\u00fcr Abenteuer ein, probieren Sie neue Dinge aus und verlassen Sie Ihre Komfortzone. Stimulation ist der Schl\u00fcssel zum Ausgleich der schweren Erdenergie von Kaphas. \u00dcben Sie eine ayurvedische t\u00e4gliche Morgenroutine. Vermeiden Sie es, morgens zu verschlafen, \u00fcberm\u00e4\u00dfig zu schlafen und tags\u00fcber ein Nickerchen zu machen. \u00dcben Sie \u00dcbungen, die kr\u00e4ftig sind und Sie ins Schwitzen bringen! Kapha braucht Bewegung und regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, um Gef\u00fchle von Lethargie und Faulheit zu vermeiden. \u00dcben Sie Meditationen \u00fcber das Loslassen, lassen Sie die Vergangenheit und Anhaftungen hinter sich, damit Sie in Ihrem Leben vorankommen k\u00f6nnen. Verbringe jeden Tag 10 Minuten damit, Tagebuch \u00fcber deine Dankbarkeit und Selbstliebe zu schreiben; Kaphas stellen oft die Bed\u00fcrfnisse anderer \u00fcber ihre eigenen, daher ist es f\u00fcr ihre Heilung wichtig, mehr Selbstliebe zu praktizieren. Tagebuchaufforderungen, die Selbstfindung und tiefes Denken provozieren, funktionieren gut f\u00fcr den Kapha-Doshas-Geist, der stimuliert werden muss.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00dcber den Autor<\/h2>\n<\/p>\n

Carina Talla, die Gr\u00fcnderin von CiCis Ayurveda, ist Ayurveda-Gesundheitscoach und Energieheilerin, die Frauen dabei unterst\u00fctzt, durch Ayurveda das Gleichgewicht von K\u00f6rper, Geist und Seele wiederherzustellen. Ihr Heilungsansatz ist ganzheitlich, st\u00e4rkend und von Herzen geleitet, w\u00e4hrend sie Sie durch eine Reise der Transformation f\u00fchrt, um Ihre Kraft zur\u00fcckzugewinnen. Carina ist spezialisiert auf geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit und verwendet praktische Werkzeuge, um Sie auf nat\u00fcrliche Weise zu heilen.<\/p>\n

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