{"id":37682,"date":"2022-06-14T04:44:05","date_gmt":"2022-06-14T12:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/tapas-finden-sie-ihren-inneren-phonix-4\/"},"modified":"2022-06-14T04:44:05","modified_gmt":"2022-06-14T12:44:05","slug":"tapas-finden-sie-ihren-inneren-phonix-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/tapas-finden-sie-ihren-inneren-phonix-4\/","title":{"rendered":"Tapas: Finden Sie Ihren inneren Ph\u00f6nix"},"content":{"rendered":"
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Dies ist der achte Teil einer 10-teiligen Serie, in der die einzelnen Yamas und Niyamas untersucht werden, um herauszufinden, wie wir sie sowohl auf als auch au\u00dferhalb der Matte f\u00fcr ein tieferes, reicheres Yoga-Leben integrieren k\u00f6nnen.<\/em><\/p>\n

Der Legende nach gab es einmal einen Vogel, der \u00fcber tausend Jahre lebte: der Ph\u00f6nix. Jeden Morgen, im Morgengrauen, sang es ein wundersch\u00f6nes Lied \u2013 so sch\u00f6n, dass der Sonnengott seinen Streitwagen anhielt, um zuzuh\u00f6ren. Es war der einzige Vogel seiner Art auf der ganzen Welt, und um einen neuen Ph\u00f6nix zu geb\u00e4ren, musste er sterben.<\/p>\n

Wenn diese Zeit gekommen war, baute sich der Ph\u00f6nix ein Nest aus duftendem Holz, z\u00fcndete es an und lie\u00df sich von den Flammen verzehren. Aus dem Haufen Asche w\u00fcrde ein neuer Ph\u00f6nix aufsteigen. Den Schatz seines fr\u00fcheren Lebens erkennend, balsamierte der junge und m\u00e4chtige Ph\u00f6nix die Asche seines Vorg\u00e4ngers in ein Ei aus Myrrhe ein und flog in die Stadt der Sonne, um das Ei auf dem Altar des Sonnengottes abzulegen.*<\/p>\n

Tapas, unser drittes Niyama in Die Yoga-Sutras von Patanjali<\/em>bittet uns darum werden<\/em> der Ph\u00f6nix. Das Sanskrit-Wort bedeutet w\u00f6rtlich Hitze und wird oft mit brennendem Eifer, spiritueller Begeisterung, Katharsis und Selbstdisziplin \u00fcbersetzt. Es spricht daf\u00fcr, ein Leben mit einer solchen Leidenschaft f\u00fcr Liebe und Wahrheit aufzubauen, dass wir bereit werden, alles zu tun, was n\u00f6tig ist, um metaphorische Nester zu schaffen und unser altes Selbst in Brand zu setzen.<\/p>\n

Wir m\u00fcssen nicht Tausende von Jahren wie der Ph\u00f6nix warten, um uns den Flammen zu \u00fcberlassen. Wir k\u00f6nnen mit jeder Entscheidung, die wir treffen, brillanter daraus hervorgehen\u2026<\/p>\n

Tapas ist kein Scherz. Von all unseren Yamas und Niyamas k\u00f6nnen Tapas f\u00fcr viele Menschen am schmerzhaftesten sein. Es fordert uns auf, die Disziplinen des Yoga zu \u00fcbernehmen: zu dienen, freundlich zu sein, die Wahrheit zu sagen, Gedanken zu reinigen, zu meditieren, Asanas zu praktizieren \u2026 und uns diesen als regelm\u00e4\u00dfige Praxis zu verpflichten \u2013 unser Sadhana.<\/p>\n

Wenn wir uns verpflichten, m\u00fcssen wir Kopf an Kopf oder besser gesagt \u2013 Herz an Kopf \u2013 mit unseren Egos k\u00e4mpfen, und es kann sich wie ein Kampf epischen Ausma\u00dfes anf\u00fchlen. Tapas ist unser treues Ross. Wenn unser Ego uns sagt, dass wir im Bett bleiben sollen, anstatt aufzustehen und zu meditieren, werden es Tapas sein, die uns strampelnd und schreiend unter der Bettdecke hervor auf das Kissen ziehen. Wenn wir Paripurna Navasana nicht einen Moment l\u00e4nger halten k\u00f6nnen, sind es Tapas, die uns sagen: \u201eWir k\u00f6nnen es schaffen. Nur noch 10 Atemz\u00fcge\u2026\u201c Wenn wir mehr auf das Sein eingestellt sind Rechts<\/em> Anstatt zu lieben, sind es Tapas, die unsere Lippen geschlossen halten.<\/p>\n

Die Frage ist, wie wir die Jahre \u00fcberwinden, in denen wir gedankenlos unseren Trieben gefolgt sind? Die Antwort lautet: Indem wir Begeisterung kultivieren. Und eine Begeisterung, die dem brennenden Verlangen des Herzens entspringt \u2013 nicht dem Verstand.<\/p>\n

Es ist schwer, sich daf\u00fcr zu begeistern, aus dem Bett aufzustehen, um Yoga zu praktizieren, wenn es nur daran liegt, dass wir es tun denken<\/em> wir m\u00fcssen. Tapas interessiert sich nicht daf\u00fcr, was der Verstand denkt. In der Tat, wenn wir uns dem Yoga verschrieben haben, weil wir glauben, dass es uns gut aussehen l\u00e4sst, dann st\u00e4rkt diese Begeisterung leider nur das Ego. Ebenso, wenn wir uns dazu verpflichten, mit Zucker aufzuh\u00f6ren, weil wir einen Artikel gelesen haben, der dies vorschl\u00e4gt, nun, dann ist diese Art von Motivation eher wie ein Neujahrsvorsatz \u2013 es fehlt die herzliche, brennende Leidenschaft, die daf\u00fcr sorgt, dass es l\u00e4nger als einen Monat anh\u00e4lt.<\/p>\n

Wie der Ph\u00f6nix, der jeden Tag im Morgengrauen singt, tauchen wir einfach immer wieder auf.<\/p>\n

Stattdessen m\u00fcssen wir das praktizieren, was Krishna in die Welt ruft Bhagavad Gita<\/em>, rein<\/em> Tapas \u2013 ein Tapas aus \u201eEifer\u201c und \u201eAufrichtigkeit\u201c. Und dazu m\u00fcssen wir uns mit der wahren Sehnsucht in unserem Herzen tief vertraut machen. Wir wissen bereits, was das ist. Wir folgen deswegen dem achtfachen Pfad\u2026<\/p>\n

Wenn das Bett bequemer ist als die Matte, erinnern wir uns daran, dass unsere brennende Absicht darin besteht, frei zu sein, dass es unser Herzenswunsch ist, Liebe zu kennen \u2013 und deshalb stehen wir auf. Und am n\u00e4chsten Tag, wenn es k\u00e4lter ist und wir schlecht geschlafen haben, erinnern wir uns daran wieder<\/em> der Sehnsucht unserer Seele, der Welt zu dienen, und wir stehen auf. Wie der Ph\u00f6nix, der jeden Tag im Morgengrauen singt, tauchen wir einfach immer wieder auf. Nicht weil wir denken, dass wir es tun sollten, sondern weil es sch\u00f6n ist und wir uns dazu verpflichtet haben \u2013 aus Liebe, f\u00fcr Wachstum \u2013 weil wir es nicht k\u00f6nnen nicht.<\/em><\/p>\n

Die Sch\u00f6nheit von rein<\/em> Tapas ist, dass wir, wenn wir eine Wahl treffen, die mit diesem inneren Feuer \u00fcbereinstimmt, die Flammen anfachen, sodass das Feuer heller brennt und die Wahl beim n\u00e4chsten Mal einfacher wird. Wir m\u00fcssen nicht Tausende von Jahren wie der Ph\u00f6nix warten, um uns den Flammen zu \u00fcberlassen. Wir k\u00f6nnen brillanter aus jeder Entscheidung hervorgehen, die wir treffen, um dem Weg zu folgen Wahrheit<\/em>.<\/p>\n

Mit etwas \u00dcbung k\u00f6nnen wir sehen, dass es nie den epischen Kampf zwischen Herz und Kopf gab, den wir uns vorgestellt hatten. Alles, was wir aufgegeben haben, hat uns dem n\u00e4her gebracht, was wir wirklich wollen. Es gab kein wirkliches Opfer. Und wie der neue Ph\u00f6nix, der die Asche des Alten sammelt und einbalsamiert, um sie dem Sonnengott zu \u00fcberreichen, k\u00f6nnen wir lernen, das, was wir aufgeben, mit dieser Art von Ehrfurcht und Dankbarkeit zu betrachten. Denn wie Sufi Llewellyn Vaughan-Lee sagt, werden wir in unserer Gesamtheit \u201eHolz f\u00fcr das Feuer der Liebe\u201c, weil uns Dinge zum Loslassen pr\u00e4sentiert werden.<\/p>\n

4 M\u00f6glichkeiten, Tapas in die Praxis umzusetzen<\/h3>\n

1. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Absicht<\/h3>\n

Dies ist hilfreich, wenn wir uns weiterhin an den Wunsch unseres Herzens hinter einer Entscheidung erinnern wollen. Es bedeutet, Ihre eigenen inneren Worte der Ermutigung zu finden \u2013 Ihre eigene innere Freude durch Tapas. Vielleicht ist es \u201eWeil nur die Liebe z\u00e4hlt\u201c oder \u201eIch setze mich daf\u00fcr ein Wahrheit<\/em>.\u201c Wenn Sie sich schwer tun, aus dem Bett aufzustehen, legen Sie eine Notiz neben Ihr Kopfkissen. Wenn es der K\u00fchlschrank ist, der Ihr Engagement auf die Probe stellt, posten Sie es dort.<\/p>\n

2. Warten Sie nicht<\/h3>\n

So oft warten wir darauf, die Verpflichtung einzugehen. Wir warten darauf, dass jemand anderes kommt und uns inspiriert oder einen Energieschub bekommt, der uns auf einen engagierteren Weg bringt. Aber wie der Musikkritiker Ernest Newman betont: \u201eBeethoven, Wagner, Bach und Mozart haben sich Tag f\u00fcr Tag mit der gleichen Regelm\u00e4\u00dfigkeit an die Arbeit gemacht, wie ein Buchhalter jeden Tag an seine Zahlen geht. Sie verschwendeten keine Zeit damit, auf Inspiration zu warten.\u201c Vielmehr wurden sie inspiriert Weil<\/em> Sie setzten sich. Mach es einfach.<\/p>\n

3. Machen Sie kleine Schritte<\/h3>\n

Hohe Ziele zu setzen, wie zum Beispiel mit dem kalten Entzug aufzuh\u00f6ren oder eine Stunde Yoga am Tag zu praktizieren, kann uns zum Verh\u00e4ngnis werden. Es ist oft besser, etwas weniger Anspruchsvolles zu w\u00e4hlen, denn jedes Mal, wenn wir eine Verpflichtung aufgeben, bekr\u00e4ftigen wir nur die Vorstellung, dass wir keine Transformation erreichen k\u00f6nnen. Fangen Sie also klein an und bauen Sie Ihr Feuer auf. Es lohnt sich, eine Zigarette am Tag wegzulassen. Es lohnt sich, 1\u00a0$ pro Woche f\u00fcr wohlt\u00e4tige Zwecke zu spenden. 10 Minuten am Tag zu meditieren lohnt sich. Drei Runden Surya Namaskar jeden Morgen sind es wert. Denken Sie schlie\u00dflich an all die kleinen Schritte, die Sie bereits gegangen sind, um hierher zu gelangen.<\/p>\n

4. Auf der Matte<\/h3>\n

Ich habe eine orange-gelbe Yogamatte \u2013 sie erinnert mich daran, dass wir jedes Mal, wenn wir auf unsere Matte treten, in ein Feuer treten. Wir sagen: Ich bin bereit, die Giftstoffe aus meinem K\u00f6rper zu verbrennen; Ich bin bereit, die Unreinheiten meines Geistes wegzubrennen; Ich bin bereit, das Karma meiner fr\u00fcheren Handlungen zu verbrennen; und ich bin bereit, mich in dieser Praxis zerst\u00f6ren und wiedergeboren zu lassen.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich brauchen wir keine orangefarbene Matte. Unsere Absicht ist alles<\/em>. Wenn wir uns unserer Praxis mit einem tiefen und reinen Verlangen nach Transformation n\u00e4hern, dann werden wir Transformation erleben. Und unsere treuen Ross-Tapas helfen uns, durch Schwei\u00df und Tr\u00e4nen auf der Matte zu bleiben.<\/p>\n

Manipura-Chakra-Haltungen k\u00f6nnen uns helfen, Feuer zu sch\u00fcren und zu entfachen. Probieren Sie Utkatasana (Stuhl), Navasana (aufw\u00e4rts gerichtetes Boot) und rockendes Dhanurasana (den Bug) aus. Indem wir diese herausfordernden Asanas in unsere Praxis einbeziehen, k\u00f6nnen wir tats\u00e4chlich die Ausdauer wecken, um durch die folgenden Haltungen zu kommen.<\/p>\n

Pranayama ist auch eine wunderbare M\u00f6glichkeit, sich mit unserer feurigen Natur zu verbinden. Die Atmung von Agni Sara, Bhastrika und Kapalabhati erzeugt Hitze und Feuer.<\/p>\n

Und schlie\u00dflich k\u00f6nnen wir in der Meditation, wenn wir uns in unser Nest setzen, auf unsere Hingabe an Samadhi zur\u00fcckgreifen, indem wir unsere H\u00e4nde im Vajrapradama-Mudra halten \u2013 dem Mudra der unersch\u00fctterlichen St\u00e4rke \u2013 und unser altes Selbst den Flammen \u00fcbergeben.<\/p>\n

Begleiten Sie uns n\u00e4chste Woche, wenn wir das vierte unserer f\u00fcnf Niyamas erkunden, svadhyaya: Selbststudium.<\/p>\n

* Adaptiert von Tina Garnets Text: Der Ph\u00f6nix in der \u00e4gyptischen, arabischen und griechischen Mythologie, wie hier zitiert. <\/em><\/p>\n

\u2014<\/p>\n<\/p>\n

Helen Avery ist Abschnittsredakteurin bei Wanderlust Media und arbeitet an den Vitality- und Wisdom-Kan\u00e4len auf -. Sie ist Journalistin, Schriftstellerin, Yogalehrerin, Seelsorgerin in Ausbildung und Vollzeit-Hundeausf\u00fchrerin von Millie. <\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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