{"id":38263,"date":"2022-06-15T05:55:09","date_gmt":"2022-06-15T13:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/vom-dodgeball-zum-herabschauenden-hund\/"},"modified":"2022-06-15T05:55:09","modified_gmt":"2022-06-15T13:55:09","slug":"vom-dodgeball-zum-herabschauenden-hund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/vom-dodgeball-zum-herabschauenden-hund\/","title":{"rendered":"Vom Dodgeball zum Herabschauenden Hund"},"content":{"rendered":"
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Es ist kein Geheimnis, dass bleibende Erinnerungen an die High School, emotionale Wunden und schwierige Entscheidungen unseren Weg zum Erwachsensein beeinflussen. Es ist auch kein Geheimnis, dass Yoga \u2013 und ein Yogi-Lebensstil \u2013 helfen kann, die Lasten unserer Vergangenheit zu \u00fcberwinden. Wenn Sie als Teenager die Gelegenheit bekommen h\u00e4tten, Yoga zu entdecken, w\u00e4re heute etwas in Ihrem jetzigen Leben anders?<\/p>\n

F\u00fcr viele von uns lautet die Antwort ja, und wie sich herausstellt, beginnt sich das Bildungssystem allm\u00e4hlich durchzusetzen. Yoga ist zu einem wichtigen Bestandteil und fehlenden Glied des Lehrplans f\u00fcr den Sportunterricht an \u00f6ffentlichen Schulen geworden. Als 15-j\u00e4hrige Schulp\u00e4dagogin und zertifizierte Yogalehrerin ist es eine wahre Gabe, Wissen \u00fcber die Yogapraxis in das Leben der Jugend zu vermitteln. Die Saat der Ver\u00e4nderung wird durch die Entscheidungsfindung, das soziale Verhalten, das kognitive Bewusstsein und vor allem die Kultivierung von Selbstliebe und -achtung der Sch\u00fcler ges\u00e4t.<\/p>\n

Turnunterricht neu denken<\/h3>\n

An meinem Arbeitsplatz str\u00f6men t\u00e4glich 150 Teenager im Alter von 15 bis 18 Jahren, m\u00e4nnlich und weiblich, in eine Schulturnhalle, um am Yoga-Kurs teilzunehmen. Schuhe werden vor der T\u00fcr gelassen, flammenlose Kerzen sind im abgedunkelten Raum verstreut, Instrumentalmusik spielt im Hintergrund, Yogamatten werden auf dem harten Boden ausgerollt. Trotz meiner Versuche, einen friedlichen Zufluchtsort zum Lernen zu schaffen, zeigen sich Kinder unter anderem mit unermesslichen Mengen an Stress, Angstzust\u00e4nden, Depressionen, Unreife, Lernschwierigkeiten und Sprachbarrieren. Sie kommen von beiden Seiten des sozialen Spektrums: Einige mit \u00fcberf\u00fcrsorglichen Eltern, andere ohne h\u00e4usliche Unterst\u00fctzung; m\u00f6glicherweise auf Drogen oder Debatten \u00fcber Experimente; extrem naiv zu sein oder zu schnell erwachsen geworden zu sein. Es ist ein Kessel voller \u00dcberraschungen und meine Aufgabe ist es, jedem jungen, erstaunlichen K\u00f6rper und Geist auf der Matte eine Richtung zu geben, damit er mit reinem Bewusstsein und Akzeptanz erkennt, wer er ist.<\/p>\n

Wir beginnen jede Klasse mit mindestens zwei Minuten Stille, um uns auf den Atem in seiner einfachsten Form zu konzentrieren. W\u00e4hrend der 110-min\u00fctigen Blockphase lernen die Sch\u00fcler die grundlegende Ausrichtung von K\u00f6rperhaltungen, wecken Fragen und Neugier auf die Funktionsweise des K\u00f6rpers. Schichten des achtgliedrigen Pfades (haupts\u00e4chlich die Yamas und Niyamas) dienen als Leitthemen f\u00fcr den t\u00e4glichen Unterricht: Nicht-Verletzen, Wahrheit, Nicht-Stehlen, M\u00e4\u00dfigung, Losl\u00f6sung, Zufriedenheit, Sauberkeit, Disziplin, Selbststudium, Hingabe. Die Matte wird zu einer Erweiterung dessen, wie Yoga auf die t\u00e4glichen Prinzipien eines gl\u00fccklichen, zentrierten und angenehmen Lebens angewendet werden kann.<\/p>\n

Yoga als Heilmittel gegen Angst<\/h3>\n

Als Teenager war ich w\u00fctend, fehlgeleitet und impulsiv. Mir fehlte emotionale Reife, tieferes kognitives Denken und logisches Denken. Au\u00dferdem hatte ich keine Ahnung, wie ich Stress und Angst richtig angehen sollte \u2026 Und dies f\u00fchrte zur Formulierung schlechter Gewohnheiten, an deren \u00dcberwindung ich bis ins Erwachsenenalter noch arbeite. Meine Aufgabe ist es, die Werkzeuge zu f\u00f6rdern, die Sch\u00fcler ben\u00f6tigen, um sich auf dem Terrain von Jugendlichen zurechtzufinden, indem sie soziale, geistige und k\u00f6rperliche Probleme (Angst, Depression, K\u00f6rperbild, soziale und Selbstverantwortung) ansprechen, indem sie den Raum schaffen, den K\u00f6rper zu erforschen und Geist w\u00e4hrend in einer F\u00fclle von Yoga-Stellungen. Es ist eine t\u00e4gliche Praxis der Nicht-Reaktivit\u00e4t, die die Akklimatisierung und Anpassung an das gr\u00f6\u00dfere Bild, das das Leben zu bieten hat, erm\u00f6glicht.<\/p>\n

Die Sch\u00fcler wurden aufgefordert, auf eine Frage zum freien Schreiben im Unterricht zu antworten: \u201eIst Yoga eine gute Erg\u00e4nzung zum Lehrplan der \u00f6ffentlichen Schule?\u201c So haben sie geantwortet:<\/p>\n

Yoga hilft mir: mich zu entspannen, Stress abzubauen, die Flexibilit\u00e4t zu erh\u00f6hen, ein besserer Sportler zu sein, es macht Spa\u00df, Stress besser zu kanalisieren, wacher zu sein, eine bessere K\u00f6rperhaltung zu erlangen, meine Nerven zu beruhigen, Gef\u00fchle freizusetzen, Positivit\u00e4t bei anderen und in mir zu verbreiten mein eigenes Leben.
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Yoga hat mir geholfen: ein stabiles K\u00f6rpergewicht zu finden, Frieden in meinem K\u00f6rper zu finden, mir selbst zu vertrauen, Angst loszulassen, Gef\u00fchle von Traurigkeit und Angst zu verringern, mich voll und ganz zu akzeptieren, mich selbst lieben zu lernen, einen Ort zu schaffen, an dem ich in Ruhe denken kann , Akzeptanz und ein inneres \u201eDu\u201c finden, das sch\u00f6n ist, Selbstvertrauen aufbauen, mich motivieren, ein besserer Sch\u00fcler in der Schule sein und kl\u00fcgere Entscheidungen treffen.<\/em><\/p>\n

Weitere Recherchen aus Wissenschaft t\u00e4glich<\/em>, <\/em>HuffingtonPost<\/em>, <\/em>Kirpalu<\/em>haben unter anderem einen Zusammenhang zwischen Yoga in Schulen und Stress- und Angstabbau, psychischer Gesundheitsf\u00fcrsorge, Fettleibigkeitsreduktion und Verbesserung sowohl des Selbstwertgef\u00fchls als auch der schulischen Leistung festgestellt.<\/p>\n

Die Adoleszenz verk\u00f6rpert Selbstfindung und \u00dcbergang. Diese Zeit des schnellen Wandels kann dazu f\u00fchren, dass man sich missverstanden, ungeleitet, mit einem Mangel an Selbstbestimmung oder Wert f\u00fchlt. Die menschliche Erfahrung ist ein Weg voller Gipfel und T\u00e4ler, aber die Vorbereitung mit einem Werkzeugg\u00fcrtel, der zum H\u00e4mmern, Kleben, Messen, Mei\u00dfeln und Zusammenspachteln der Teile ausgestattet ist, ist der Schl\u00fcssel zu einem gut angepassten Erwachsenenleben. Dies sind Samen der F\u00fcrsorge und Liebe, die mit Yoga in einem Highschool-Lehrplan ges\u00e4t werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Unsere Zukunft liegt in den H\u00e4nden unserer Jugend. Indem wir die Anleitung f\u00fcr positive Ver\u00e4nderungen von innen nach au\u00dfen entwickeln, helfen wir, Ver\u00e4nderungsmacher mit globalem Bewusstsein und innerem Bewusstsein zu inspirieren. Yoga bietet eine M\u00f6glichkeit, das \u201eWarum\u201c vieler Fragen zu verstehen, die durch die Ungewissheit der Teenagerjahre verdeckt werden.<\/p>\n

Wenn Yoga in Schulen unterrichtet wird, investieren wir in unsere Zukunft. Sie k\u00f6nnen Teil des Pilotprojekts f\u00fcr Ver\u00e4nderungen sein, indem Sie sich an Ihre \u00f6rtliche PTSA, Schulbeh\u00f6rden und Schulgemeinschaft wenden.<\/p>\n

\u2014<\/p>\n<\/p>\n

Christy Curtis ist eine Yogalehrerin und Schullehrerin, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, als Stimme zu dienen, um Yoga in unser Bildungssystem zu bringen. Sie ist auch Lehrerin f\u00fcr das Wanderlust Festival. F\u00fcr weitere Informationen \u2013 oder f\u00fcr Unterst\u00fctzung oder Fragen zu Yoga in \u00f6ffentlichen Schulen \u2013 k\u00f6nnen Sie sie \u00fcber ihre Website erreichen.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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