{"id":38266,"date":"2022-06-15T06:01:14","date_gmt":"2022-06-15T14:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-ein-materielles-madchen-zur-meditation-fand-und-du-kannst-es-auch-fernweh\/"},"modified":"2022-06-15T06:01:14","modified_gmt":"2022-06-15T14:01:14","slug":"wie-ein-materielles-madchen-zur-meditation-fand-und-du-kannst-es-auch-fernweh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-ein-materielles-madchen-zur-meditation-fand-und-du-kannst-es-auch-fernweh\/","title":{"rendered":"Wie ein materielles M\u00e4dchen zur Meditation fand (und du kannst es auch) \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
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\u201eMeditation\u201c bedeutet einfach zu denken. <\/span><\/p>\n

Es ist der Begriff, der am h\u00e4ufigsten verwendet wird, um jede Praxis zu beschreiben, die es uns erm\u00f6glicht, unsere Gedanken zu \u00fcberwachen, zu beobachten oder uns von ihnen zu l\u00f6sen. Und in unserer \u201ealways on\u201c-Techtopie des 21. Jahrhunderts (ich habe mir das Wort gerade ausgedacht, wie?) lassen die gesundheitlichen Vorteile der Verwendung von Meditation zum \u201eAbschalten\u201c sogar f\u00fcr einen Moment wie ein Kinderspiel erscheinen. Weniger Stress, besserer Schlaf, verbesserte kognitive Funktion \u2013 ja bitte! Wenn es nur nicht so verdammt schwierig w\u00e4re, dazusitzen und es tats\u00e4chlich zu tun.<\/span><\/p>\n

Es ist sieben Jahre her, seit ich zum ersten Mal in einer privaten Sitzung mit Andy Puddicombe, dem Gr\u00fcnder der damals noch jungen Meditations-App Headspace (die seitdem millionenfach heruntergeladen wurde), Meditation erlebt habe. Zu dieser Zeit war ich von einer Kombination aus Arbeitsstress, Schlafmangel und Koffein so \u00fcberreizt, dass ich fast eine Panikattacke bekam, sobald sich mein Geist beruhigte.<\/span><\/p>\n

Das ist nicht der Grund, warum ich bis letztes Jahr gebraucht habe, um eine regelm\u00e4\u00dfige Meditationspraxis zu finden, obwohl ich die Plattform f\u00fcr bewussten Lebensstil The Numinous gegr\u00fcndet habe. Ich nahm an Kursen teil, benutzte Apps, erlebte Massenmeditationen auf Festivals. Nichts klemmt. Bis ich schlie\u00dflich mein \u201eZen\u201c mit TM oder Transzendentaler Meditation gefunden habe. Und ja, das moderne Leben f\u00fchlt sich dadurch unendlich \u00fcberschaubarer an!<\/p>\n

Es ist eine Reise, \u00fcber die ich im Kapitel \u201eHighly Meditated\u201c meines kommenden Buches schreibe, <\/span>Materielles M\u00e4dchen, mystische Welt<\/span>. Nachfolgend ein Auszug aus dem Kapitel. <\/span><\/p>\n

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Sie haben vielleicht das Sprichwort geh\u00f6rt,<\/span> Es gibt keinen richtigen Weg zu meditieren<\/span>. Was im Wesentlichen daf\u00fcr spricht, dass, wie beim Yoga, unterschiedliche Herangehensweisen an die Meditation f\u00fcr verschiedene Menschen funktionieren. <\/span><\/p>\n

Meine Freundin Ellie Burrows, Gr\u00fcnderin des New Yorker Meditationsstudios MNDFL, glaubt, dass der Grund, warum so viele von uns ein Problem damit haben, eine regelm\u00e4\u00dfige Praxis aufrechtzuerhalten, darin besteht, dass zu viele von uns versuchen, wie buddhistische M\u00f6nche zu meditieren \u2013 die Jahre damit verbringen, jeden Tag stundenlang mit ihnen zu meditieren Endziel zu erreichen <\/span>Nirwana, <\/span>aka Transzendenz von der menschlichen Erfahrung des Leidens. Es ist in diesem Zustand <\/span>Integration mit reinem Geist, <\/span>sagen die M\u00f6nche, dass wir in der Lage sind, uneingeschr\u00e4nkt mit Gott zu kommunizieren (dem Universum, der Quelle, dem Einheitsbewusstsein usw.). Und dass der Weg dorthin darin besteht, alle irdischen Gedanken aus unserem Kopf zu entfernen \u2013 oder uns zumindest so gr\u00fcndlich von ihnen zu l\u00f6sen, dass wir sie nicht mehr bemerken.<\/span><\/p>\n

Es gibt einen Namen f\u00fcr diesen Ansatz: Fokussierte Aufmerksamkeit, bei der jeder einzelne Gedanke, der Ihnen in den Sinn kommt, aktiv \u00fcberwacht und freundlich (das sind schlie\u00dflich Buddhisten) aufgefordert wird, sich zur\u00fcckzuziehen. Oder es einfach ignorieren, indem man sich auf den Atem konzentriert. Jeder, der dies versucht hat, wird wissen, dass es extrem schwierig ist. Nicht zuletzt, weil der Verstand (na ja, zumindest mein Verstand) dazu neigt zu gehen: <\/span>Aha, ein Gedanke! Ignoriere es und gehe zur\u00fcck zum Atem. . . Oh . . . Warten . . . jetzt denke ich dar\u00fcber nach, diesen Gedanken zu ignorieren. . . <\/span>Usw. <\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend es ein sehr edles Streben ist, den Geist von allen Gedanken zu leeren, um einen klaren Kanal zu Gott zu schaffen, ist es nicht wirklich das, wof\u00fcr mein kleines altes Ich, ein Materielles M\u00e4dchen, das immer noch meinen t\u00e4glichen Gesch\u00e4ften in der Materiellen Welt nachgeht, wirklich dabei ist . Ja, ich m\u00f6chte mich mit meinem h\u00f6heren Selbst verbunden f\u00fchlen, aber haupts\u00e4chlich, damit ich bessere Entscheidungen treffen und eine bessere Zeit hier in den irdischen Dimensionen haben kann.<\/span><\/p>\n

Geben Sie die Achtsamkeitsmeditation oder das Einf\u00e4rben der offenen \u00dcberwachung ein. Dieser Ansatz ist etwas weniger intensiv, da das Ziel darin besteht, sich einfach der Gedanken bewusst zu werden und sie zu beobachten, w\u00e4hrend sie kommen und gehen, ohne aktiv zu versuchen, sie zum Verschwinden zu bringen. Da dies viel einfacher ist, als die volle Fokussierte Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, ist die Achtsamkeitsmeditation sehr beliebt geworden. Aber dennoch ist der Aufwand, der damit verbunden ist, meine Gedanken achtsam zu \u00fcberwachen, immer noch abschreckend genug, es t\u00e4glich zu tun. Es macht auch nicht gerade Spa\u00df \u2013 ein bisschen wie ein Monitor auf einem Kinderspielplatz, der daf\u00fcr verantwortlich ist, die Action im Auge zu behalten. <\/span><\/p>\n

Ungef\u00e4hr f\u00fcnf Jahre lang tauchte ich in die oben genannten Techniken ein und aus, w\u00e4hrend ich mir die ganze Zeit sagte, dass dies genug sei. Plus die Tatsache, dass sogar das, was ich <\/span>war <\/span>Das Tun schien Wirkung zu zeigen. Nachdem ich das Leben (auch bekannt als meine Gedanken) aus erster Hand aus der Perspektive meines h\u00f6heren Selbst erfahren hatte, stellte ich fest, dass ich nat\u00fcrlich einen Schritt zur\u00fccktrat, um den Inhalt meines Kopfes zu beobachten <\/span>die ganze Zeit<\/span>\u2013 besonders in Stresssituationen. Anstatt sich in einem Schnellzug nach \u00c4ngstlichkeitsville mitrei\u00dfen zu lassen, w\u00fcrde das interne Gespr\u00e4ch lauten: <\/span>Oh schau, Angst. Wer hat dich eingeladen? <\/span>Ich war weniger reaktiv und zweifellos mehr mit meinem Selbstgef\u00fchl verbunden. Insgesamt hatte ich das Gef\u00fchl, dass ich mir selbst auf die Schulter klopfen k\u00f6nnte, weil ich \u00fcberhaupt Meditation angenommen habe.<\/span><\/p>\n

Aber dann entdeckte ich die Transzendentale Meditation oder TM, und alles passte zusammen.<\/span><\/p>\n

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\u2014<\/p>\n

Ruby Warrington ist eine britische Journalistin, Beraterin und Unternehmerin, die derzeit in Brooklyn, NY, lebt. Ehemals Features Editor beim britischen Sunday Times Style Magazin, startete sie 2013 Das Numin\u00f6se<\/strong>, eine bewusste Lifestyle-Plattform, die die L\u00fccke zwischen Mystik und Mainstream schlie\u00dft. Ruby arbeitet regelm\u00e4\u00dfig auf Beratungsbasis mit Marken zusammen, w\u00e4hrend ihre Texte in Publikationen auf beiden Seiten des Atlantiks erscheinen. Ihr erstes Buch, Material Girl Mystical World, ist im Mai 2017 bei Harper Collins erschienen. Zu ihren weiteren Projekten geh\u00f6rt unterdessen die Veranstaltungsreihe \u201en\u00fcchtern neugierig\u201c. Club S\u00d6DA NYC<\/strong>und Mond-Club<\/strong>ein monatliches Mentoring-Programm f\u00fcr spirituelle Aktivisten.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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