{"id":38487,"date":"2022-06-15T13:51:08","date_gmt":"2022-06-15T21:51:08","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/das-yoga-der-selbstliebe-3\/"},"modified":"2022-06-15T13:51:08","modified_gmt":"2022-06-15T21:51:08","slug":"das-yoga-der-selbstliebe-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/das-yoga-der-selbstliebe-3\/","title":{"rendered":"Das Yoga der Selbstliebe"},"content":{"rendered":"
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Jeder von uns beginnt seine Reise mit Yoga aus unterschiedlichen Gr\u00fcnden \u2013 Flexibilit\u00e4t, Kraft, Gewichtsverlust, Verletzung und Stressbew\u00e4ltigung, um nur einige zu nennen. Und doch beginnen wir unsere Reise im Wesentlichen mit Yoga, um uns dabei zu helfen, etwas zu ver\u00e4ndern. In gewisser Weise sind wir hier, weil wir nicht hier sein wollen. Zumindest nicht hier in diesem K\u00f6rper, mit diesem Gesicht oder in diesem Geist. Wir wollen, dass etwas anders ist.<\/p>\n

Wie oft warst du schon auf deiner Matte und hast dem unerm\u00fcdlich frechen Instruktor zugeh\u00f6rt, der etwas dar\u00fcber gesagt hat ahimsa <\/em>(nicht schaden), w\u00e4hrend Sie sich innerlich daf\u00fcr schimpfen, dass Sie das letzte Vinyasa oder die Art und Weise, wie Ihre Oberschenkel im angesagtesten Spandex von heute aussehen, ausgelassen haben?<\/p>\n

Die Wahrheit ist, wenn Sie in Ihrem Kopf diese Hassliebe \u2013 \u00e4h, Hass-Hass \u2013 Beziehung zu sich selbst haben, machen Sie in diesem Moment kein Yoga. Es spielt keine Rolle, wie makellos Ihr Handstand ist, wenn seine Grundlage Selbsthass ist. Tats\u00e4chlich hat Ihre Asana-Praxis gem\u00e4\u00df den Yoga-Sutras von Patanjali noch nicht einmal begonnen, bis Sie die angenommen haben Yamas <\/em>und Niyamas<\/em>oder die ethischen Grunds\u00e4tze des Yoga.<\/p>\n

Es spielt keine Rolle, wie makellos Ihr Handstand ist, wenn seine Grundlage Selbsthass ist.<\/p>\n

Die Yamas und Niyamas sind wie ein alter Leitfaden f\u00fcr yogisches Verhalten. Und sie haben nichts damit zu tun, in welche Hosengr\u00f6\u00dfe man sich hineinzw\u00e4ngen kann oder wie viele fortgeschrittene Asanas man auf Instagram gepostet hat. Yamas und Niyamas sind die ersten beiden Glieder auf dem achtgliedrigen Pfad des Raja Yoga (der Grundlage f\u00fcr die meisten modernen Yoga). Erst wenn Sie diese ethischen Prinzipien (die Nicht-Stehlen, Wahrhaftigkeit, Sauberkeit und Zufriedenheit beinhalten) gr\u00fcndlich durchdacht und angenommen haben, k\u00f6nnen Sie Glied Nummer drei in Angriff nehmen: Asanas.<\/p>\n

Die allererste Lektion in Yamas, diesem ersten Glied des Yoga, ist Ahimsa. Ahimsa kann mit Nichtt\u00f6ten, Gewaltlosigkeit oder Nicht-Schaden \u00fcbersetzt werden. Ahimsa ist f\u00fcr die Idee verantwortlich, dass ein Yogi oder eine Yogini Vegetarier sein sollte (was ein ganz anderer Blogpost ist!). So sehr es bei Ahimsa um die Art und Weise geht, wie wir andere Lebewesen behandeln, so sehr geht es auch darum, wie wir uns selbst behandeln.<\/p>\n

Im Wesentlichen l\u00e4uft alles auf eine Sache hinaus: Wenn Sie sich selbst oder jemand anderem damit schaden, ist es kein Yoga! <\/strong><\/p>\n

Lassen Sie sich aber nicht t\u00e4uschen. Es ist ungef\u00e4hr so \u200b\u200beinfach, Mitgef\u00fchl mit sich selbst zu \u00fcben, wie Mitgef\u00fchl mit seinem schlimmsten Feind zu \u00fcben (wer ist schlie\u00dflich ein schlimmerer Feind als das Ego?). Beginnen Sie dort, wo Sie sind. Sie treffen w\u00e4hrend Ihrer \u00dcbung Hunderte von Entscheidungen, und Ihre Aufmerksamkeit springt wahrscheinlich an Hunderte von Orten. Wenn Sie beginnen k\u00f6nnen, einige dieser Entscheidungen mit mehr Selbstakzeptanz zu treffen, sind Sie auf dem besten Weg, Ahimsa zu meistern.<\/p>\n

Das Sch\u00f6ne daran, etwas immer wieder zu \u00fcben, ist, dass es mit der Zeit zu einem nat\u00fcrlichen Teil von uns wird. Je \u00f6fter Sie Ihre Gedanken und Handlungen in Richtung Selbstf\u00fcrsorge und Mitgef\u00fchl verlagern k\u00f6nnen, desto mehr werden Sie diese Eigenschaften kultivieren. Schlie\u00dflich m\u00fcssen Sie sich nicht daran erinnern, Ahimsa zu praktizieren, Sie werden es in jede Haltung auf Ihrer Matte atmen.<\/p>\n

Feiern Sie in der Zwischenzeit jeden Moment der Z\u00e4rtlichkeit zwischen Ihnen, sich selbst und Ihnen. Ruhen Sie Ihre schmerzenden Schultern in einer Kinderpose aus, atmen Sie tief in Delphin ein, w\u00e4hrend Ihre Mit-Yogis den Kopfstand \u00fcben. Genie\u00dfen Sie den Wachstumsprozess Ihrer Praxis, innen und au\u00dfen.<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Elizabeth Crisci ist Yogalehrerin und K\u00fcnstlerin in Fairfield County, Connecticut. Sie ist die Sch\u00f6pferin von Love by E, handgemachter Edelstein-Mala und Schmuck. Sie unterrichtet in Workshops, Sonderveranstaltungen und Schulungen im Nordosten zus\u00e4tzlich zu einer Reihe regelm\u00e4\u00dfiger w\u00f6chentlicher Kurse. Sie unterrichtet intelligentes und zug\u00e4ngliches Yoga, das darauf ausgelegt ist, dass Sie sich gut f\u00fchlen. Sie liebt jede Minute ihrer Arbeit. Sie finden ihr Schreiben und ihren Unterrichtsplan auf ihrer Website.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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