{"id":38576,"date":"2022-06-15T16:58:25","date_gmt":"2022-06-16T00:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/warum-werdende-mutter-in-bewegung-bleiben-mussen-fernweh\/"},"modified":"2022-06-15T16:58:25","modified_gmt":"2022-06-16T00:58:25","slug":"warum-werdende-mutter-in-bewegung-bleiben-mussen-fernweh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/warum-werdende-mutter-in-bewegung-bleiben-mussen-fernweh\/","title":{"rendered":"Warum werdende M\u00fctter in Bewegung bleiben m\u00fcssen \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
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Natasha Wood ist eine in London ans\u00e4ssige Trainerin, die Yoga-, Barre- und Pilates-Kurse unterrichtet, die darauf abzielen, eine schlechte Ausrichtung zu korrigieren, die Kernkraft nach der Geburt oder Verletzung aufzubauen und sich ruhig zu f\u00fchlen, w\u00e4hrend Stress und Angst f\u00fcr immer abgebaut werden. Entdecken Sie Natashas Angebote auf Wanderlust TV: Power Barre 30 und ihren neuen Kurs Schwangerschaftsfit. <\/em><\/p>\n

Welche Praktiken verbindet Ihr neuer Schwangerschafts-Fit-Kurs? Ist es eher Yoga-lastig oder ein \u201eFusion\u201c-Konzept?<\/p>\n

Schwangerschaftsfit ist ein Fusionskonzept, das Yoga-, Barre- und Pilates-Bewegungen f\u00fcr einen sch\u00f6nen, abgerundeten Schwangerschaftskurs kombiniert.<\/span><\/p>\n

Was finden Sie am herausforderndsten und lohnendsten bei der Arbeit mit schwangeren Frauen?<\/p>\n<\/p>\n

Der lohnendste Teil ist es, zu sehen, wie sich Frauen w\u00e4hrend ihrer Schwangerschaftsreise entwickeln und beobachten, wie sich ihre Bewegung entwickelt und ver\u00e4ndert, wenn ihr Bauch w\u00e4chst. Es ist so inspirierend, so viele Frauen zu sehen, die bis zu den letzten Tagen der Schwangerschaft Sport treiben, weil sie so fr\u00fch damit begonnen haben und es ihnen erm\u00f6glichte, weiterzumachen.<\/span><\/p>\n

Barre ist auch eine der sichersten \u00dcbungsformen f\u00fcr das Schwangerschaftstraining. Der schwierigste Aspekt kann die Arbeit mit einer Frau sein, die w\u00e4hrend der Schwangerschaft viele verschiedene Symptome hat. Sie m\u00fcssen sicherstellen, dass Sie dieser Kundin die richtigen und sichersten \u00dcbungen f\u00fcr sie geben.<\/span><\/p>\n

Wie fr\u00fch in der Schwangerschaft kann man mit Schwangerschaftsgymnastik beginnen?<\/em><\/p>\n

Ich sage immer, es ist ratsam, bis etwa 9-12 Wochen zu warten, besonders wenn Sie es schon eine Weile versucht haben oder eine Fehlgeburt hatten. Das Center for Exercise sagt, dass die meisten Frauen ihr normales Regime bis etwa 10-12 Wochen fortsetzen und dann mit ma\u00dfgeschneiderten pr\u00e4natalen Kursen beginnen k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

H\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper und was Sie brauchen, selbst die erfahrensten Sportler machen im ersten Trimester eine Pause oder bleiben zumindest sanft, bis sie mit den richtigen Schwangerschaftskursen in der 10-12-Woche beginnen.<\/span><\/p>\n

Gibt es einen Vorteil, an Schwangerschaftsvorbereitungskursen teilzunehmen, w\u00e4hrend eine Frau versucht, schwanger zu werden?<\/em><\/p>\n

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Foto von Lucas Favre<\/p>\n<\/div>\n

Ich denke, es kann sich positiv auf Sie auswirken, weil Sie Ihrem Geist und K\u00f6rper ein Signal senden, dass Sie bereit sind, schwanger zu werden. Sie bereiten den K\u00f6rper bewusst auf die Geburt vor und es ist immer gut, vorher eine Vorstellung davon zu haben, was Sie tun k\u00f6nnen und was nicht, wenn es um Sport und Schwangerschaft geht.<\/span><\/p>\n

Sind Core-Building-\u00dcbungen w\u00e4hrend der Schwangerschaft sicher?<\/em><\/p>\n

Ja, die meisten Bauchmuskel\u00fcbungen sind mit Ausnahmen und Anpassungen sicher. Es wird Modifikationen f\u00fcr Dinge wie Planks, Crunches und Twists geben. Vor der Schwangerschaft ist es gut, darauf zu achten, dass die R\u00fcckenmuskulatur und der Kern stark sind, da dies zu weniger Schmerzen w\u00e4hrend der Wehen und einer schnelleren Genesung danach f\u00fchrt. Ein starker Kern hilft beim Gleichgewicht und der Stabilisierung w\u00e4hrend der Schwangerschaft.<\/span><\/p>\n

Der Beckenboden scheint das Kronjuwel jedes pr\u00e4- und postnatalen Trainings zu sein. <\/span>Ist in Ihrem neuen Kurs viel Beckenbodenarbeit zu erwarten?<\/em><\/p>\n

Der Schwerpunkt wird auf Beckenbodenarbeit gelegt, absolut! Bei der Geburtsvorbereitung wollen wir uns darauf konzentrieren, den Beckenboden zu entspannen, das Bewusstsein f\u00fcr diesen Bereich zu sch\u00e4rfen und mit gezielten \u00dcbungen an der Isolation arbeiten. Beim R\u00fcckbildungstraining wollen wir uns dann darauf konzentrieren, die Beckenbodenmuskulatur durch gezielte \u00dcbungen wieder zu straffen, um diesen Bereich wieder zu isolieren.<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Natasha Wood ist eine in London ans\u00e4ssige Trainerin, die Yoga-, Barre- und Pilates-Kurse unterrichtet, die darauf abzielen, eine schlechte Ausrichtung zu korrigieren, die Kernkraft nach der Geburt oder Verletzung aufzubauen und sich ruhig zu f\u00fchlen, w\u00e4hrend Stress und Angst f\u00fcr immer abgebaut werden. Entdecken Sie Natashas Angebote auf Wanderlust TV: Power Barre 30 und ihren …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38576"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38576"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38576\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}