{"id":38582,"date":"2022-06-15T17:11:15","date_gmt":"2022-06-16T01:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/vertiefen-sie-ihre-praxis-mit-den-yamas-und-niyamas-8\/"},"modified":"2022-06-15T17:11:15","modified_gmt":"2022-06-16T01:11:15","slug":"vertiefen-sie-ihre-praxis-mit-den-yamas-und-niyamas-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/vertiefen-sie-ihre-praxis-mit-den-yamas-und-niyamas-8\/","title":{"rendered":"Vertiefen Sie Ihre Praxis mit den Yamas und Niyamas"},"content":{"rendered":"
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Im alten Indien sagt man, dass die gro\u00dfen Yogis Asana, Pranayama und die Schritte zur Meditation nur dann lehrten, wenn die Sch\u00fcler die ersten beiden Glieder des achtgliedrigen Pfades des Yoga \u2013 die Yamas und Niyamas \u2013 ausreichend gemeistert hatten.<\/p>\n

Die 10 Richtlinien oder Beobachtungen, die Yamas und Niyamas, werden in unserer Eile, auf die Matte zu kommen, sich zu bewegen und sp\u00fcrbare Ergebnisse zu erzielen, oft \u00fcbersehen. In unserer Welt der sofortigen Befriedigung kann es erstrebenswerter erscheinen, die Kranichhaltung zu lernen und zu erreichen, als in jedem Moment Aufrichtigkeit zu \u00fcben. Unser Ego sagt uns vielleicht, dass ein Kopfstand erf\u00fcllender ist, als nur das zu nehmen, was wir von den Ressourcen der Erde brauchen. Es kann viel einfacher erscheinen, 20 Minuten am Tag zu meditieren, als in jedem Moment Freundlichkeit zu \u00fcben.<\/p>\n

W\u00e4hrend die Yamas und Niyamas uns einladen, uns daran zu erinnern, dass Yoga eine Lebensweise ist \u2013 nicht nur 90 Minuten dreimal pro Woche \u2013, sind sie auch ein wesentlicher Bestandteil unserer Sadhana. Sie sind die Grundlage eines offenen Herzens und eines friedvollen Geistes, auf die wir bauen k\u00f6nnen, und ohne sie werden die restlichen acht Glieder zu einer leeren Technik. Wie k\u00f6nnen wir den Geist fokussieren, wenn er voller Begierden und Abneigungen ist? Wie k\u00f6nnen wir eine Haltung einnehmen, wenn wir keine Selbstdisziplin haben? Wie k\u00f6nnen wir die Fr\u00fcchte von Savasana genie\u00dfen, wenn wir nicht bereit sind, uns zu ergeben?<\/p>\n

Die Yamas, was aus dem Sanskrit \u00fcbersetzt \u201eZur\u00fcckhaltung\u201c bedeutet, sind jene Entsagung, die angenommen werden muss. Sie sind:<\/p>\n

Ahimsa: Gewaltlosigkeit<\/p>\n

Satya: Wahrhaftigkeit<\/p>\n

Asteya: Nicht stehlen<\/p>\n

Brahmacharya: Nicht-Exzess<\/p>\n

Aparigraha: Besitzlosigkeit<\/p>\n

Indem wir die Yamas beobachten, k\u00f6nnen wir Raum in unserem Leben schaffen und die Blockaden beseitigen, die unser Herz davon abhalten, sich auszustrecken. Sie fordern uns auf, unser bester Mensch zu sein und erlauben uns dadurch, tiefer durchzuatmen in dem Wissen, dass wir im Einklang mit unserer wahren Natur handeln. Es ist die Freiheit, die uns mit den Yamas ziert, die es uns erm\u00f6glicht, tiefer in die zweite Stufe unseres achtgliedrigen Pfades einzudringen \u2013 die Niyamas. Sie sind:<\/p>\n

Saucha: Reinheit<\/p>\n

Santosha: Zufriedenheit<\/p>\n

Tapas: Selbstdisziplin<\/p>\n

Svadhyaya: Selbststudium<\/p>\n

Ishvara Pranidhara: Hingabe<\/p>\n

Diese f\u00fcnf Niyamas sind Praktiken, die gepflegt und kultiviert werden m\u00fcssen. Sie werden unser Leben lang bei uns bleiben und uns immer tiefer in die subtilen Bereiche unseres Seins f\u00fchren und uns n\u00e4her an die innere Stille bringen. Wer wir sind Dar\u00fcber hinaus <\/em>der K\u00f6rper in Asana, und Dar\u00fcber hinaus <\/em>Der Geist in der Meditation ist, wohin uns die Niyamas sanft f\u00fchren. Ohne sie w\u00e4re Samadhi ein unm\u00f6glicher Traum.<\/p>\n

\u201eParadoxerweise k\u00f6nnten die Yamas und Niyamas nicht aufrechterhalten werden, wenn unsere wahre Essenz nicht die Liebe w\u00e4re, wenn die Liebe nicht unser Ziel und unsere Heimat w\u00e4re.\u201c<\/p>\n

Im Meditationen auf der Matte<\/em>, Rolf Gates und Katrina Kenison beschreiben sehr sch\u00f6n die Reise zur Einheit, die durch die Befolgung geschaffen wurde: \u201eDie Yamas und Niyamas w\u00e4ren nicht n\u00f6tig, wenn wir \u2013 die gesamte menschliche Rasse \u2013 nicht bereits die Neigung h\u00e4tten, sie zu verletzen. Paradoxerweise k\u00f6nnten die Yamas und Niyamas nicht aufrechterhalten werden, wenn unsere wahre Essenz nicht die Liebe w\u00e4re, wenn die Liebe nicht unser Ziel und unsere Heimat w\u00e4re. Um sie zu praktizieren, m\u00fcssen wir die Reife finden, die Dualit\u00e4t unserer Natur zu tolerieren, w\u00e4hrend wir die M\u00f6glichkeit des Sieges \u00fcber unsere Dunkelheit zulassen. Liebe ist kein Gedanke, sie ist eine Handlung. Und jede liebevolle Tat, die wir unternehmen, erf\u00fcllt uns mit mehr Energie f\u00fcr liebevolle Taten in der Zukunft.\u201c Jedes Mal, wenn wir die Yamas und Niyamas tats\u00e4chlich praktizieren \u2013 nicht nur dar\u00fcber nachdenken \u2013, tun wir Folgendes: Liebe in die Tat umsetzen.<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Helen Avery ist Journalistin, Schriftstellerin, Yogalehrerin und Vollzeit-Hundeausf\u00fchrerin von Millie. <\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Im alten Indien sagt man, dass die gro\u00dfen Yogis Asana, Pranayama und die Schritte zur Meditation nur dann lehrten, wenn die Sch\u00fcler die ersten beiden Glieder des achtgliedrigen Pfades des Yoga \u2013 die Yamas und Niyamas \u2013 ausreichend gemeistert hatten. Die 10 Richtlinien oder Beobachtungen, die Yamas und Niyamas, werden in unserer Eile, auf die …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38582"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38582\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}