{"id":38626,"date":"2022-06-15T18:46:18","date_gmt":"2022-06-16T02:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wenn-die-jahreszeit-wechselt-bleiben-sie-mit-ayurveda-verwurzelt\/"},"modified":"2022-06-15T18:46:18","modified_gmt":"2022-06-16T02:46:18","slug":"wenn-die-jahreszeit-wechselt-bleiben-sie-mit-ayurveda-verwurzelt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wenn-die-jahreszeit-wechselt-bleiben-sie-mit-ayurveda-verwurzelt\/","title":{"rendered":"Wenn die Jahreszeit wechselt, bleiben Sie mit Ayurveda verwurzelt"},"content":{"rendered":"
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Joan Hyman ist Lehrerin bei Wanderlust Hollywood und Wanderlust-Mentorin. <\/em><\/p>\n

W\u00e4hrend der Oktober herumrollt, fangen wir an, das Grollen einer neuen Saison zu sp\u00fcren. Nachmittags ist es noch warm, aber die K\u00fchle des Abends schleicht sich ein und bereitet den K\u00f6rper auf eine Schicht vor. Im Herbst beginnen die Winde der Ver\u00e4nderung hereinzuwehen, lassen die Bl\u00e4tter trocknen und sich von den B\u00e4umen l\u00f6sen. Die Erde beginnt sich zu ver\u00e4ndern und unsere K\u00f6rper folgen diesem Beispiel.<\/p>\n

Die Vata (Wind)-Saison ist typischerweise trocken, leicht, rau, hart, mobil, k\u00fchl und unregelm\u00e4\u00dfig.<\/p>\n

Auch wenn die Vata-Saison technisch gesehen am Ende des Herbstes beginnt, hilft uns das Entfernen von \u00fcbersch\u00fcssiger Hitze, die jetzt in Vorbereitung ist, harte Auswirkungen wie Angstzust\u00e4nde, Schlaflosigkeit, Dehydrierung, Bl\u00e4hungen und Bl\u00e4hungen (durch schlechte Verdauung), Muskelerm\u00fcdung (erh\u00f6hte Verletzungsgefahr) zu vermeiden. und Krankheit (verursacht durch ein nicht synchronisiertes Immunsystem).<\/p>\n

Wenn der Herbst hereinbricht, behalte die folgenden f\u00fcnf Tipps im Hinterkopf, um ausgeglichen zu bleiben, wenn der Wind der Ver\u00e4nderung einsetzt:<\/p>\n

Genie\u00dfen Sie k\u00fchlende Fr\u00fcchte wie \u00c4pfel, Birnen, Melonen und Cantaloupe-Melonen, um Ihrem K\u00f6rper zu helfen, eventuell angesammelte R\u00fcckst\u00e4nde der Sommerhitze zu beseitigen. W\u00e4hlen Sie S\u00fc\u00dfigkeiten wie Yamswurzeln, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Lakritze, Datteln und Bananen, um das Gewebe zu \u00f6ffnen und zu n\u00e4hren, was der Trockenheit entgegenwirkt. Diese Nahrungsmittel neigen auch dazu, den K\u00f6rper zu beruhigen und zu beruhigen. W\u00e4hlen Sie herzhaftes Wurzelgem\u00fcse und Getreide, aber vermeiden Sie Lebensmittel, die zu fettreich sind. Bevorzugen Sie herzhafte (Ojas-Geb\u00e4ude), schwere, klebrige, warme, salzige und s\u00fc\u00dfe Speisen, einschlie\u00dflich Kartoffeln, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Avocados, R\u00fcben, Winterk\u00fcrbis, Tomaten, Paprika, gekochte Zwiebeln und Knoblauch, Haferflocken, Reis, Mandeln, Cashewbutter, Macadamian\u00fcsse, Milch, Huhn und Lachs (wenn Sie Fleisch essen). Finde eine Morgenroutine und halte dich daran. Dies wird Ihnen helfen, auf dem Boden zu bleiben. Vermeiden Sie zu viel Aktivit\u00e4t, besonders wenn Sie bereits Vata sind. \u00dcberanstrengung bringt mehr Wind in Ihr System und erh\u00f6ht den Stresspegel. Verbringen Sie mehr Zeit zu Hause, w\u00e4hrend sich Ihr K\u00f6rper auf die kommenden k\u00e4lteren Monate vorbereitet. Nutze die k\u00fchleren N\u00e4chte, indem du dein Essen kochst und fr\u00fch ins Bett gehst. Schaffen Sie ein sauberes, friedliches Zuhause, damit Sie w\u00e4hrend dieser Schicht ruhig und organisiert bleiben. Halten Sie Ihre Haut geschmeidig. Nach dem Duschen Bio-Sesam\u00f6l von Kopf bis Fu\u00df in die Haut einmassieren! Wenn Sie es etwa 15 Minuten lang in Ihre Haut einziehen lassen, werden Sie die Vorteile sp\u00fcren. Dies funktioniert morgens oder abends. Sie k\u00f6nnen das Sesam\u00f6l auch in Ihre Ohren, Nasenl\u00f6cher und nach dem Z\u00e4hneputzen geben. Dieses Ritual hilft, das Nervensystem auszugleichen, besonders nach einem langen Tag.<\/p>\n

Befolgen Sie diese Tipps und schaffen Sie einen ruhigen, gesammelten Raum in Ihrer Seele, um die Herbstzeit zu begr\u00fc\u00dfen.<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Joans geerdeter Unterrichtsstil schafft Raum f\u00fcr Sch\u00fcler, um ihre pers\u00f6nliche Reise zu vertiefen und sich gleichzeitig an den Lehren wahrer Yoga-Traditionen auszurichten. Joan teilt ihre Erkenntnisse zum Thema Gesundheit und Wellness h\u00e4ufig in nationalen Zeitschriften und Blogs, darunter Elephant Journal, Mind Body & Green, Yoga Journal, ORIGIN Magazine und Women’s Health. Sie hat derzeit eine erfolgreiche Karriere als Wanderlust Senior Teacher (E-RYT500) und leitet Yoga-Retreats, Workshops und Lehrerausbildungen auf der ganzen Welt, w\u00e4hrend sie in Los Angeles einen vollen Yoga-Kursplan aufrechterh\u00e4lt. joanhyman.com<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Joan Hyman ist Lehrerin bei Wanderlust Hollywood und Wanderlust-Mentorin. W\u00e4hrend der Oktober herumrollt, fangen wir an, das Grollen einer neuen Saison zu sp\u00fcren. Nachmittags ist es noch warm, aber die K\u00fchle des Abends schleicht sich ein und bereitet den K\u00f6rper auf eine Schicht vor. Im Herbst beginnen die Winde der Ver\u00e4nderung hereinzuwehen, lassen die Bl\u00e4tter …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38626"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38626\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}