{"id":39045,"date":"2022-06-16T09:42:55","date_gmt":"2022-06-16T17:42:55","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/rassismus-betrifft-uns-alle-kann-yoga-helfen\/"},"modified":"2022-06-16T09:42:55","modified_gmt":"2022-06-16T17:42:55","slug":"rassismus-betrifft-uns-alle-kann-yoga-helfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/rassismus-betrifft-uns-alle-kann-yoga-helfen\/","title":{"rendered":"Rassismus betrifft uns alle. Kann Yoga helfen?"},"content":{"rendered":"
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Als in den USA Yogastudios aus dem Boden schossen, dachte Dr. Gail Parker, sie sei \u201egestorben und in den Himmel gekommen\u201c, sagt Dr. Gail Parker. Als Sch\u00fclerin eines Proteg\u00e9s von Swami Yogananda hatte Gail viele Jahre lang haupts\u00e4chlich zu Hause Yoga studiert und praktiziert, und in der Gemeinschaft zu sein, war eine Gelegenheit f\u00fcr mehr Praxis. Aber wie in vielen Studios heute war sie oft die einzige farbige Person in der Klasse. Sie erlebte w\u00e4hrend Savasana auch eine Ausl\u00f6sung eines rassenbedingten Traumas.<\/p>\n

\u201eDer Lehrer ber\u00fchrte w\u00e4hrend Savasana unsere K\u00f6pfe und massierte unsere Nacken, und ich hatte sofort einen Spannungsreflex und erinnerte mich an all die Male, als wei\u00dfe Frauen rassistische Bemerkungen \u00fcber meine Haare gemacht hatten. Ich w\u00fcrde frieren\u201c, sagt Gail. \u201eObwohl ich wusste, dass die Ber\u00fchrungen der Lehrerin liebevoll oder sicherlich neutral waren und dass sie keine Ahnung von dieser Geschichte hatte, war es schmerzhaft und ich f\u00fchlte mich nicht wohl dabei, sie anzusprechen. Yoga hat mich gelehrt, einfach in der Beobachtung dieser Erfahrung zu ruhen, aber diese Erfahrung hat mich auch gelehrt, dass wir als Yogalehrer sensibler f\u00fcr die Menschen im Raum sein m\u00fcssen \u2013 sensibler f\u00fcr rassenbedingten Stress.\u201c<\/p>\n

Es gibt ein wachsendes Bewusstsein, gest\u00fctzt durch Studien, die zeigen, dass Menschen aufgrund von rassistischen Vorurteilen emotionale und k\u00f6rperliche Belastungen erfahren. Yoga mit seiner F\u00e4higkeit, das Nervensystem zu entspannen und Erfahrungen zu integrieren und zu verarbeiten, ist ein perfektes Werkzeug aus dem \u201eArsenal von Gesundheitsversorgungsstrategien f\u00fcr People of Color und andere rassisch ausgegrenzte Gruppen\u201c, sagt Gail, aber es bedeutet, ein gr\u00f6\u00dferes Bewusstsein f\u00fcr Yoga zu schaffen Lehrer, wie sie sicherstellen k\u00f6nnen, dass ihr Unterricht allen Menschen dient.<\/p>\n

\u201eMeine Sorge ist, dass, wenn wir uns nicht bewusst sind, dass rassenbedingter Stress existiert, Yoga-Kurse das Risiko eingehen, farbige Menschen erneut zu traumatisieren und sie davon abhalten, den maximalen Nutzen aus der Praxis zu ziehen\u201c, sagt sie.<\/p>\n

Zunehmendes Bewusstsein<\/h3>\n

\u201eF\u00fcr Yogalehrer \u2013 von denen die meisten in den USA wei\u00df sind \u2013 ist es entscheidend, f\u00fcr Rassenunterschiede sensibel zu sein und dar\u00fcber sprechen zu k\u00f6nnen\u201c, sagt Gail. Die Tendenz zu sagen \u201eWir sind alle gleich\u201c im Namen des Gleichmuts ist nicht hilfreich. Das Ziel von Yoga sei zwar, die Einheit aller Dinge zu erkennen, aber das bedeute nicht, Unterschiede zu ignorieren, sagt sie.<\/p>\n

\u201eWir denken, dass es spaltend ist, Unterschiede zu bemerken, aber das ist nicht der Fall\u201c, sagt Gail. \u201eWir sind einzigartig und haben unseren eigenen Beitrag zu leisten und k\u00f6nnen uns gegenseitig besser unterst\u00fctzen, wenn wir diese Unterschiede begr\u00fc\u00dfen \u2013 und das beginnt damit, anzuerkennen, dass diese Unterschiede existieren, und sie nicht zu leugnen.\u201c<\/p>\n

Innerhalb des Yogastudios kann ein Mangel an Anerkennung sogar ein Trauma verschlimmern oder k\u00f6rperliche Verletzungen verursachen. Gail sagt: \u201eZum Beispiel wurde vielen Afroamerikanern beigebracht, dass man 200 Prozent geben muss, um im t\u00e4glichen Leben erfolgreich zu sein dann versuch es zu sehr. Es k\u00f6nnte m\u00f6glicherweise dazu f\u00fchren, dass sie ihren K\u00f6rper \u00fcberanstrengen und das Verletzungsrisiko erh\u00f6hen.\u201c<\/p>\n

Sch\u00fcler zu ermutigen, \u201eihren Vorteil zu finden\u201c \u2013 ein allgegenw\u00e4rtiger Ausdruck in Yoga-Kursen \u2013 ist m\u00f6glicherweise nicht angemessen f\u00fcr diejenigen, die ein rassistisches Trauma erlebt haben. \u201eF\u00fcr viele Farbige bringt uns das t\u00e4gliche Leben an den Rand des Unbehagens\u201c, sagt Gail. \u201eYoga ist daher ein Ort, an dem man sich sicher f\u00fchlt. Aber wenn Yogalehrer keine Gespr\u00e4che \u00fcber Rassenunterschiede f\u00fchren und mit verschiedenen Kulturen nicht vertraut sind, wissen sie nicht, was m\u00f6glicherweise ein Trauma ausl\u00f6sen k\u00f6nnte, und sie werden nicht in der Lage sein, einen sicheren Raum zu schaffen.\u201c<\/p>\n

W\u00e4hrend es nicht angebracht ist, farbige Sch\u00fcler zu bitten, dar\u00fcber zu sprechen, wie rassenbedingter Stress im Unterricht am besten angegangen werden kann, schl\u00e4gt Gail vor, dass Yogalehrer Priorit\u00e4t haben, sich mit kulturellen und rassischen Sensibilit\u00e4ten \u00fcber ihre eigenen hinaus vertraut zu machen. \u201eDie Menschen bringen ihre Lebenserfahrungen und Herausforderungen in den Yogaraum, was auch immer das sein mag\u201c, sagt sie. \u201eWir k\u00f6nnen nicht davon ausgehen, dass jeder im Raum die gleiche Erfahrung macht. Unsere Aufgabe als Yogalehrer ist es, den Sch\u00fcler dabei zu unterst\u00fctzen, sicher in K\u00f6rper, Geist, Herz und Seele zu kommen.\u201c<\/p>\n

Wie es alle betrifft<\/h3>\n

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass rassistische Vorurteile jeden von uns betreffen, sagt Gail, und daher f\u00fcr jeden von uns relevant sind, unabh\u00e4ngig von unserer Rasse. Rassismus erzeugt Spannungen, die Stress f\u00fcr alle erzeugen. \u201eEs ist kein isoliertes Problem f\u00fcr People of Color. Wenn einer leidet, leiden wir alle\u201c, sagt sie.<\/p>\n

Gail weist auf einige der kontemplativeren Elemente des Yoga hin, die uns allen helfen k\u00f6nnen, einen besseren Einblick darin zu gewinnen, wie Rassismus unser Leben beeinflusst und wie wir mit seiner Komplexit\u00e4t umgehen k\u00f6nnen. Die Yamas und Niyamas sind ein Beispiel.
\u201eWenn wir Ahimsa (Nicht-Schaden) praktizieren, k\u00f6nnen wir neugierig werden, wie unsere Unwissenheit anderen schaden kann. Was kann ich tun, damit sich alle in meinem Unternehmen sicher f\u00fchlen?\u201c Sie sagt.<\/p>\n

Svadhyaya, Selbststudium, kann uns auch ermutigen, unsere Vorstellung von Identit\u00e4t, Individualit\u00e4t und Kultur zu erforschen. Wir k\u00f6nnen die Frage stellen: Wie beeinflusst mich die Kultur, in der ich lebe? Hielt es mich davon ab, andere Kulturen zu verstehen? Ist es eine, in der es als \u201eweniger als\u201c andere Kulturen angesehen wird, und wie wirkt sich das auf mich und meine \u00dcberzeugungen \u00fcber mich selbst aus?<\/p>\n

Und Tapas (Hingabe) k\u00f6nnen uns auch eine Chance zum Nachdenken und Handeln geben. Gail sagt: \u201eTapas bedeutet, bereit zu sein, ins Feuer zu treten, sich unwohl zu f\u00fchlen, um sich zu verwandeln. Das k\u00f6nnte bedeuten, Gespr\u00e4che \u00fcber Rasse und Trauma zu f\u00fchren. Es k\u00f6nnte sich fragen, k\u00f6nnte ich derjenige sein, der ein Trauma verursacht? Was ist meine Rolle im System des Rassismus? Und f\u00fcr People of Color k\u00f6nnen Tapas bedeuten, ihre Verletzlichkeit zu erkennen und sich darin sicher zu f\u00fchlen.\u201c<\/p>\n

Auf diese Weise erm\u00f6glicht uns Yoga, uns unserer Konditionierung, Gedanken und \u00dcberzeugungen bewusster zu werden, und kann uns auch erm\u00f6glichen, zu erkennen, wo wir m\u00f6glicherweise zu einem Bewusstsein f\u00fcr Rassismus beitragen. Seine Praxis der Offenheit kann es uns erm\u00f6glichen, unangenehme Gef\u00fchle von Scham, Schuld, Vorw\u00fcrfen oder Traurigkeit zu bew\u00e4ltigen, die entstehen, wenn wir aufdecken, dass wir selbst Annahmen oder Vorurteile haben, die auf Rassen beruhen. In seiner Praxis, ein offener und sicherer Beh\u00e4lter zu sein, verringert Yoga auch die Tendenz, alles, was wir aufdecken, zu vermeiden, zu leugnen oder zu verteidigen.<\/p>\n

\u201eDer Rahmen und die Prinzipien von Yoga sind gut geeignet, um mit der Tiefe und Komplexit\u00e4t von rassenbedingten Problemen und rassenbedingtem Stress umzugehen\u201c, sagt Gail, die darauf abzielt, die Konversation \u00fcber die Themen zu intensivieren. \u201eDurch die Praxis von Yoga entwickeln wir Mut und Bewusstsein. Wir k\u00f6nnen das nutzen, um unsere eigenen Belastungen, Anspannungen und Traumata zu verarbeiten, und wir m\u00fcssen auch sicherstellen, dass Yoga es allen erm\u00f6glicht, dasselbe zu tun.\u201c<\/p>\n

\u2014<\/p>\n<\/p>\n

Helen Avery ist leitende Autorin bei Wanderlust. Sie ist Journalistin, Schriftstellerin, Yogalehrerin, Seelsorgerin in Ausbildung und Vollzeit-Hundeausf\u00fchrerin von Millie. <\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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