{"id":3997,"date":"2020-12-10T17:39:36","date_gmt":"2020-12-11T01:39:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/5-tipps-zum-umgang-mit-stress-und-angst\/"},"modified":"2020-12-10T17:39:36","modified_gmt":"2020-12-11T01:39:36","slug":"5-tipps-zum-umgang-mit-stress-und-angst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/5-tipps-zum-umgang-mit-stress-und-angst\/","title":{"rendered":"5 Tipps zum Umgang mit Stress und Angst"},"content":{"rendered":"

Seien wir ehrlich: 2020 war ein H\u00f6llenjahr. Dieses Jahr war f\u00fcr niemanden ein leichtes Jahr. Und wir haben noch etwas Zeit, bis 2020 den Staffelstab auf 2021 \u00fcbergibt. Ich habe zuvor mitgeteilt, wie unsicher dieses Jahr war und wie anstrengend es ist, nicht zu wissen. Ich habe erz\u00e4hlt, wie schwierig es ist, optimistisch zu bleiben, wenn sich alles und jeder um Sie herum bewegt. Was machst du in unsicheren Zeiten? Was machst du, wenn du einfach nicht wei\u00dft, was du tun sollst? Was tun Sie, wenn die Arbeitsplatzsicherheit nicht mehr so \u200b\u200bsicher ist, die Angeh\u00f6rigen immer schneller und alarmierender werden und die Welt, wie wir sie kennen, buchst\u00e4blich zusammengebrochen ist – sozial, finanziell, physisch, mental und emotional? Was machen wir, wenn nicht mehr alles, was wir wissen, vorhanden ist? Dies war die Erfahrung f\u00fcr so viele Menschen und es wird f\u00fcr eine Weile so sein. Willkommen in der neuen Normalit\u00e4t. Und doch, selbst mit den dunklen Wolken und entfernten Silberstreifen, gibt es <\/em> einen Silberstreifen in allem. Daran k\u00f6nnen wir glauben. Daran k\u00f6nnen wir uns ausruhen. Bleib ein bisschen bei mir, w\u00e4hrend ich einige Einblicke und 5 Tipps zum Umgang mit Stress und Angst anbiete. <\/p>\n

Ich habe oft geh\u00f6rt, dass es gesagt wurde Wenn man unter Depressionen leidet, klagen sie und halten an der Vergangenheit fest. Wenn jemand Angst hat, lebt er in der Zukunft. Beide Szenarien halten uns von dem Gold ab, das im gegenw\u00e4rtigen Moment gefunden wird; der Ort, auf dem wir jetzt stehen. 2020 hat uns alle auf eine Weise ersch\u00fcttert, die wir uns unm\u00f6glich h\u00e4tten vorstellen k\u00f6nnen. Es hat unsere Pl\u00e4ne entwurzelt und uns an seiner Stelle einen Weckruf gegeben. Bei so viel Unsicherheit ist es leicht, in das \u201eWas w\u00e4re wenn\u201c -Spiel verwickelt zu werden, das uns, wenn es nicht sorgf\u00e4ltig beobachtet wird, in einer mentalen Spirale aus Sorgen, Stress, Anspannung und vielem mehr hin und her wirft. Hinzu kommt, dass wir in eine f\u00fcr viele Menschen stressigste Zeit des Jahres eintreten – die Ferienzeit. Wenn es jemals eine Zeit gibt, all Ihre Selbstpflege- und Erdungsrituale herauszuholen und zu \u00fcben, dann ist es jetzt soweit. Im Folgenden teile ich einige Tipps, von denen ich hoffe, dass sie Ihnen helfen, zum Geschenk von jetzt zur\u00fcckzukehren, unabh\u00e4ngig davon, was in K\u00fcrze um Ihre Aufmerksamkeit bittet. <\/p>\n

5 Tipps zum Umgang mit Stress und Angst <\/strong> <\/h3>\n
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1. Sei in Ordnung, wenn du nicht in Ordnung bist <\/strong> <\/h4>\n

Wenn Stress und Angst uns begr\u00fc\u00dfen, ist es manchmal selbstverst\u00e4ndlich umgehen und best\u00e4tigen Sie unseren Weg durch die Gef\u00fchle und Erfahrungen. Aber wie hilfreich ist das? Schafft dies dauerhafte Ver\u00e4nderungen in Ihrem Leben oder dient es eher als vor\u00fcbergehende L\u00f6sung, um sp\u00e4ter wieder aufzutauchen? Wenn Sie sich nicht gut f\u00fchlen, k\u00f6nnen Sie anerkennen, dass dies Ihre aktuelle Realit\u00e4t ist. Es ist in Ordnung, mit dem zu sein, was du f\u00fchlst und alles zu f\u00fchlen. Das bedeutet nicht, dass du davon verzehrt werden sollst, nein. Es bedeutet jedoch, dass Sie daraus lernen k\u00f6nnen. Jede Emotion und Erfahrung hat uns etwas zu lehren – ob gut, schlecht oder gleichg\u00fcltig. Wenn Sie sich \u00e4ngstlich und gestresst f\u00fchlen, fragen Sie nach, was diese Erfahrungen Ihnen sagen. Was k\u00f6nnen Sie lernen und was k\u00f6nnen Sie neu ausrichten? <\/p>\n

2. Tempo dich selbst und BITTE um Hilfe <\/strong> <\/h4>\n

Denken Sie daran, eine der Ursachen f\u00fcr Angst ist das Suchen in und versuchen, die Zukunft herauszufinden. Obwohl es normal ist, planen zu wollen, sollte Ihre Planung nicht auf Kosten Ihres gegenw\u00e4rtigen Seelenfriedens und Gl\u00fccks gehen. Eine gute Methode, um Stress und Angst zu umgehen und zu bew\u00e4ltigen, besteht darin, realistisch zu sein, wie viel Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt \u00fcbernehmen. Sagen Sie “Ja” nur zu den Dingen, Erfahrungen und Menschen, die eine “H\u00f6lle, ja!” Sind. Wenn Sie sich bei etwas unsicher und etwas glanzlos f\u00fchlen, nehmen Sie dies als Hinweis, um innezuhalten und es sich noch einmal zu \u00fcberlegen. Was von Ihnen verlangt wird, ist m\u00f6glicherweise nicht das Beste f\u00fcr Sie. Es ist in Ordnung, nein zu sagen oder zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt einfach auf etwas zur\u00fcckzukommen. Bitten Sie in solchen Momenten, in denen bestimmte Verantwortlichkeiten und Aufgaben nicht vermieden werden k\u00f6nnen, um Hilfe und gegebenenfalls um eine Erweiterung, damit Sie sich sammeln k\u00f6nnen. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Bed\u00fcrfnisse klar zu kommunizieren, reagieren die Menschen – und das Universum – entsprechend. Denken Sie daran, wenn Sie das n\u00e4chste Mal einem inneren Kritiker gerecht werden m\u00f6chten, der Sie anschreit, dass Sie jetzt alles tun m\u00fcssen. Ehrlich gesagt, nicht. <\/p>\n

3. Gehen Sie zu Ihrem 'Ort' <\/strong> <\/h4>\n

Haben Sie jemals bemerkt, wie jede Sorge, Sorge oder Sorge schmilzt? weg, wenn in der Gesellschaft der Natur? Die Natur heilt. Seine gr\u00fcne Energie beruhigt, beruhigt, h\u00e4lt und entlastet uns von den Stressfaktoren, die wir tragen. Die Natur ist ein st\u00e4ndiger Zuh\u00f6rer und ein allgegenw\u00e4rtiger Freund, auf den wir uns verlassen k\u00f6nnen, wenn es um Unterst\u00fctzung, Erdung und Frieden geht. Eine zu entwickelnde Praxis besteht darin, Ihren Platz zu kennen – jene Orte in der Natur, an denen Sie lebendig werden. Diese Orte, die Ihre Angst gegen eine volle Tasse Liebe, Sch\u00f6nheit, Kreativit\u00e4t und Frieden eintauschen (vielleicht das beste Gebr\u00e4u aller Zeiten!). Die Orte, die Ihr inneres Kind, Ihre Kreativit\u00e4t, Ihr Herz und Ihre Vorstellungskraft besch\u00e4ftigen. Dies sind die Orte, die wir oft besuchen M\u00dcSSEN – wir k\u00f6nnen hier keine Kompromisse eingehen, insbesondere wenn wir nach Seelenfrieden suchen. Machen Sie sich klar \u00fcber den Ort in der Natur, der als Zufluchtsort dient, und nehmen Sie sich w\u00f6chentlich Zeit, um zu beginnen, wo Sie es sich zum Ziel setzen, dorthin zu gehen. Es muss nicht irgendwo weit sein; Ihr Platz kann ein Baum im Hinterhof oder ein Stein sein, auf dem Sie sitzen k\u00f6nnen. <\/p>\n

4. Sch\u00fctzen Sie Ihren Frieden mit Edelsteinen, Kr\u00e4utern und \u00d6len <\/strong> <\/h4>\n

Apropos Natur, ich w\u00e4re ein Versager wenn ich nicht erw\u00e4hnen w\u00fcrde, wie wichtig es ist, mit Edelsteinen und Kr\u00e4utern zu arbeiten, die spezifisch f\u00fcr den Umgang mit und den Abbau von Stress und Angst sind. Einige Favoriten sind Amethyst <\/em> <\/strong> – ein m\u00e4chtiger Kronenchakra-Stein, der Sie in Ruhe und Beschaulichkeit versetzt Seelenfrieden; Celestite <\/em> <\/strong> – ein beruhigender Hals-Chakra-Edelstein, der Ihnen hilft, Sorgen und \u00c4ngste abzubauen, w\u00e4hrend Sie in die Anleitung einladen und Verbindung zu den Engelsbereichen; und Regenbogenh\u00e4matit <\/em> <\/strong> – ein m\u00e4chtiger Wurzel- und Kronenchakra-Stein, der alle sieben Chakren aktiviert und Ihnen Ausrichtung bringt , Erdung und erh\u00f6hte Energie. Es gibt auch einige \u00d6le und Kr\u00e4uter, die ich Ihrem Arsenal hinzuf\u00fcgen m\u00f6chte, wie Geranie <\/em> <\/strong>, Dies hilft, Sorgen und Trauer zu lindern und gleichzeitig die Stimmung zu heben. Sandelholz <\/em> <\/strong>, das den Geist beruhigt, die Meditation vertieft und die umgebenden Energien reinigt; und Tuberose <\/em> <\/strong>, ein starker Kronenchakra-\u00d6ffner, der beruhigt und ein tiefes Gef\u00fchl von Frieden und Leichtigkeit vermittelt der Geist und K\u00f6rper. Schauen Sie sich unbedingt mein Buch The Ultimate Guide to Chakras <\/em> an und besuchen Sie www.sagegoddess.com, um weitere Steine, Kr\u00e4uter und \u00d6le zu finden, die f\u00fcr Frieden, Ruhe und Wohlbefinden spezifisch sind – Sein und Umgang mit Stress und Angst. <\/p>\n

5. F\u00fchren Sie (regelm\u00e4\u00dfig) Friedenskontrollen durch <\/strong> <\/h4>\n

Das klingt vielleicht etwas kitschig, aber ich verspreche Ihnen, dass es so ist alles andere als. Genauso wie wir regelm\u00e4\u00dfige Arzt-, Therapie-, Pflege- und andere Termine haben, ist es unerl\u00e4sslich, dass wir die gleiche Sorgfalt walten lassen und die gleiche Aufmerksamkeit auf unser geistiges Wohlbefinden richten. Viel Stress und Angst werden dadurch verursacht, dass nicht die richtigen Metriken und Praktiken vorhanden sind, die uns alarmieren, wenn wir unseren Rand erreichen. Meistens wissen wir nicht, wie sehr wir gestresst sind, bis es eine gro\u00dfe Gesundheitskrise oder einen emotionalen Ausbruch gab, der scheinbar aus dem Nichts kam. Wir k\u00f6nnen unsere geistige Gesundheit und unser geistig-emotionales Wohlbefinden verbessern, indem wir t\u00e4gliche (oder sogar st\u00fcndliche) Friedenskontrollen durchf\u00fchren. Was ist eine Friedenskontrolle? Es ist jede Praxis, zu der Sie sich verpflichten k\u00f6nnen, um zu beurteilen, wo Ihr Frieden zu einer bestimmten Tageszeit ist. Ihre Friedenskontrolle kann f\u00fcnf Minuten absichtliches Atmen (weg von Technologie und Menschen), eine Tanzpause sein, um Ihren K\u00f6rper in Bewegung zu bringen und gespeicherte, festsitzende und stagnierende Energien freizusetzen, zu best\u00e4tigen, wof\u00fcr Sie dankbar sind, und die Siege in einem zu feiern Tagebuch, das nur f\u00fcr diesen Zweck reserviert ist, und mehr. Viel Spa\u00df damit. Ich verspreche dir, dies wird dein neuer Favorit und hoffentlich ein Teil deines Normalen. <\/p>\n

Beim Schlie\u00dfen <\/p>\n<\/h3>\n

Die Zeiten sind herausfordernd, aber wir m\u00fcssen nicht zu den Herausforderungen und St\u00f6rungen beitragen, die sich nat\u00fcrlich ergeben werden. Wenn Sie eine oder mehrere der oben genannten Erkenntnisse gewinnen, k\u00f6nnen Sie ein Leben f\u00fchren, das friedlicher, zentrierter, liebevoller und voller G\u00fcte ist. Ich habe k\u00fcrzlich etwas gelesen, das meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat: Dem Leben ist zu vertrauen, nicht zu verstehen. <\/em> Bitte halten Sie dies immer im Herzen, wenn Sie anfangen, sich in Ihrem Kopf wiederzufinden und herauszufinden, was zu tun ist, was passieren wird und ob es einen Weg gibt, dies zu vermeiden. Dort Es gibt einige Dinge, die wir verz\u00f6gern k\u00f6nnen, aber f\u00fcr die Dinge, die wir nicht k\u00f6nnen, denken Sie daran, dass das Leben immer einen Masterplan hat und nur darum bittet, dass wir seinem Weg vertrauen. <\/em> <\/p>\n

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Seien wir ehrlich: 2020 war ein H\u00f6llenjahr. Dieses Jahr war f\u00fcr niemanden ein leichtes Jahr. Und wir haben noch etwas Zeit, bis 2020 den Staffelstab auf 2021 \u00fcbergibt. Ich habe zuvor mitgeteilt, wie unsicher dieses Jahr war und wie anstrengend es ist, nicht zu wissen. Ich habe erz\u00e4hlt, wie schwierig es ist, optimistisch zu bleiben, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[927],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3997"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3997\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}