{"id":4021,"date":"2020-12-10T17:48:14","date_gmt":"2020-12-11T01:48:14","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/schamanisches-traumen-wie-man-sich-im-schlaf-in-ein-hoheres-bewusstsein-ausdehnt\/"},"modified":"2020-12-10T17:48:14","modified_gmt":"2020-12-11T01:48:14","slug":"schamanisches-traumen-wie-man-sich-im-schlaf-in-ein-hoheres-bewusstsein-ausdehnt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/schamanisches-traumen-wie-man-sich-im-schlaf-in-ein-hoheres-bewusstsein-ausdehnt\/","title":{"rendered":"Schamanisches Tr\u00e4umen: Wie man sich im Schlaf in ein h\u00f6heres Bewusstsein ausdehnt"},"content":{"rendered":"

<\/img> Die alte tibetische Praxis des Traumyogas soll Ihnen den Zugang zum Traumbewusstsein in der wachen Realit\u00e4t erm\u00f6glichen, was dazu f\u00fchrt, dass Sie Ihr Traumbewusstsein kraftvoll erweitern spirituelles Bewusstsein. <\/em> <\/p>\n<\/p><\/div>\n

Um diesen Abschnitt \u00fcber schamanisches Tr\u00e4umen zu beginnen, werde ich zun\u00e4chst den modernen Begriff und die Erfahrung des klaren Tr\u00e4umens erl\u00e4utern. F\u00fcr uns moderne Menschen werden klares Tr\u00e4umen und schamanisches Tr\u00e4umen in der Anfangsphase Konsistenzen teilen, einfach weil das urspr\u00fcngliche Ziel beider einfach darin besteht, sich bewusst zu werden, dass Sie tr\u00e4umen, w\u00e4hrend Sie tr\u00e4umen. Dies in der Kultur meiner tr\u00e4umenden Lehrer – der Wirrarika – zu lernen, ist sehr nat\u00fcrlich und entspricht nicht dem, was wir modernen Menschen durchmachen m\u00fcssen. <\/p>\n

Im Gegensatz zu unserer Kultur ist das Erinnern an Tr\u00e4ume einfach ein Teil des Alltags f\u00fcr die Wirrarika. Schon sehr fr\u00fch wird ein Wirrarika-Kind jeden Morgen von ihrer Mutter oder ihrem Gro\u00dfvater, vom Schamanen oder sogar von vielen Menschen gefragt: \u201eWas hast du letzte Nacht getr\u00e4umt?\u201c Dieser Wirrarika-Brauch, nach Tr\u00e4umen zu fragen und sie zu erz\u00e4hlen, h\u00e4lt ein Leben lang an. <\/p>\n

Diese Traumerinnerung ist der Schl\u00fcssel, um klares Tr\u00e4umen zu lernen. Der \u00dcbergang von der absichtlichen Erinnerung an Tr\u00e4ume im Detail zur Erkenntnis, dass Sie tr\u00e4umen, w\u00e4hrend Sie tr\u00e4umen, ist eine nat\u00fcrliche Entwicklung. F\u00fcr Westler ist der beste Weg, die hochentwickelten Techniken des schamanischen Tr\u00e4umens zu erlernen, zun\u00e4chst das klare Tr\u00e4umen zu beherrschen. Wir werden uns bald mit diesem wichtigsten Thema befassen. <\/p>\n

Die meisten modernen Traumforscher sind sich \u00fcber eine einfache Definition f\u00fcr klares Tr\u00e4umen einig: In einem klaren Traum wei\u00df der Tr\u00e4umer, dass er tr\u00e4umt, w\u00e4hrend er tr\u00e4umt er tr\u00e4umt. F\u00fcr diejenigen unter Ihnen, die sich mit klarem Tr\u00e4umen auskennen, empfehle ich, dass Sie trotzdem bleiben, weil Sie vielleicht etwas Neues lernen. <\/p>\n

<\/img> Eine kurze Geschichte des Tr\u00e4umens <\/strong> <\/h3>\n

Wir alle Tr\u00e4ume haben, die uns beim Erwachen mit ihrer Klarheit erschrecken: Der Traum f\u00fchlte sich so real an, dass er sich w\u00e4hrend des Tr\u00e4umens \u00fcberhaupt nicht wie ein Traum anf\u00fchlte oder schien. Viele, wenn nicht alle von uns, haben auch einen klaren Traum (LD) erlebt, in dem wir irgendwie wussten, dass wir tr\u00e4umten, w\u00e4hrend wir tr\u00e4umten, und beim Erwachen erinnern wir uns, dass wir wussten, dass wir tr\u00e4umten, w\u00e4hrend wir tr\u00e4umten. J\u00fcngste Umfragen von Traumforschern legen nahe, dass rund 80 Prozent der Menschen drei bis f\u00fcnf klare Tr\u00e4ume pro Jahr haben. Das ist ein wirklich kleiner Prozentsatz – 1 bis 2 Prozent der Tr\u00e4ume f\u00fcr ein ganzes Jahr. Nachdem die Teilnehmer an einem einw\u00f6chigen Kurs zur Induktion von LD teilgenommen haben, steigt der Prozentsatz auf 10 bis 40 Prozent. Nach vielen Monaten des \u00dcbens, das LD induziert, berichten viele Teilnehmer von einer H\u00e4ufigkeit von 80 Prozent, und es gibt sehr erfahrene Oneironauten (klare Tr\u00e4umer), die nach vielen Jahren des \u00dcbens eine H\u00e4ufigkeit von 100 Prozent melden, wenn sie beabsichtigen, klare Tr\u00e4ume zu verwirklichen. <\/p>\n

Klares Tr\u00e4umen und schamanisches Tr\u00e4umen teilen viele Themen und Prozesse, aber schamanisches Tr\u00e4umen bringt alles auf eine andere Ebene. Jetzt fragen Sie sich vielleicht, warum wir LD \u00fcben sollten. Gute Frage. Die einfachste Antwort ist auch die einfachste: Weil wir ungef\u00e4hr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf verbringen, warum sollten wir dann nicht Zugang zu diesem Teil unseres Lebens haben wollen, anstatt in einem Zustand zu sein, der einem Koma \u00e4hnelt? Im Folgenden sind einige der Potenziale aufgef\u00fchrt, die klares Tr\u00e4umen bietet. Sp\u00e4ter werde ich mich mit dem Warum des schamanischen Tr\u00e4umens befassen. <\/p>\n

Entdecken Sie kraftvolle Erkenntnisse und Techniken, um strahlende Gesundheit, Gl\u00fcck, Wohlstand, Frieden und Fluss in Ihrem Leben und Ihren Beziehungen zu schaffen. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

+ Kontrolle erlangen. <\/strong> Erkunden Sie Ihre Traumwelt mit absoluter Klarheit und lenken und manipulieren Sie Traumthemen, Einstellungen und Handlungen nach Belieben. <\/p>\n

+ Lassen Sie sich inspirieren. <\/strong> Sammeln Sie Ideen und kreative Motivation f\u00fcr die wache Welt aus Ihrem Unterbewusstsein. <\/p>\n

+ Erf\u00fclle Fantasien. <\/strong> W\u00e4hrend der LD k\u00f6nnen Sie tun, was Sie wollen. <\/p>\n

+ Therapie. <\/strong> W\u00e4hrend Sie klar tr\u00e4umen, k\u00f6nnen Sie sich Ihren \u00c4ngsten, Phobien, \u00c4ngsten, vergangenen Traumata und sogar Albtr\u00e4umen stellen. <\/p>\n

+ Gewinnen Sie Energie und Kraft. <\/strong> Klare Tr\u00e4umer haben gezeigt, dass die F\u00e4higkeit zum klaren Tr\u00e4umen viele positive Ver\u00e4nderungen in der Wachwelt mit sich bringt. <\/p>\n

Was ist und was ist nicht Lucid Dreaming <\/strong> <\/h3>\n

Es gibt zwei Bewusstseinszust\u00e4nde vor und nach dem Schlafen, die oft mit klarem Tr\u00e4umen verwechselt werden. Der hypnagogische Zustand und der hypnopompische Zustand sind Begriffe, die verwendet werden, um den Grenzzustand zwischen Wachheit und Einschlafen bzw. Einschlafen und Aufwachen zu beschreiben. Beide Zust\u00e4nde k\u00f6nnen das Unterbewusstsein auf \u00e4hnliche Weise und manchmal sogar noch st\u00e4rker als normale Tr\u00e4ume erschlie\u00dfen, obwohl Hypnagogie (Einschlafen) normalerweise st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt ist als Hypnopompie (Aufwachen). H\u00e4ufige Erfahrungen w\u00e4hrend der Hypnagogie sind Visualisierungen wie Phosphene (farbige Lichtflecken), geometrische Muster, kaleidoskopische Bilder und blinkende Traumszenen, die einem andauernden Traum \u00e4hneln. Da wir noch teilweise wach sind, entscheiden wir uns oft bewusst daf\u00fcr, eine Szene oder ein Bild zu halten oder es loszulassen und an eine andere weiterzugeben. Pers\u00f6nlich finde ich es sehr angenehm und friedlich, Phosphene zu sehen und ihre Bewegungen beim \u00dcbergang in den Schlaf kontrollieren zu k\u00f6nnen, und habe festgestellt, dass dies sehr f\u00f6rderlich ist, um im Schlaf klares Tr\u00e4umen hervorzurufen. <\/p>\n

Hypnagogie und klares Tr\u00e4umen haben einige Eigenschaften gemeinsam, aber sie sind nicht der gleiche Bewusstseinszustand. W\u00e4hrend des hypnagogischen Zustands kann ich die Bilder, die ich sehe, bis zu einem gewissen Grad lenken, \u00e4hnlich wie beim klaren Tr\u00e4umen, aber ich schlafe noch nicht. Sich des hypnagogischen Zustands bewusst zu sein, kann f\u00fcr eine klare Tr\u00e4umtechnik sehr wertvoll sein. Es ist eine effektive Technik, ein Bild oder eine Szene in einen klaren Traum zu \u201e\u00fcbertragen\u201c. Dazu sp\u00e4ter mehr. <\/p>\n

Ein zweiter Bewusstseinszustand, der oft mit klarem Tr\u00e4umen verwechselt wird, ist der vorklare Traumzustand. Obwohl wir manchmal von Hypnagogie zu klarem Tr\u00e4umen \u00fcbergehen k\u00f6nnen, insbesondere durch Training und \u00dcbung, gehen wir normalerweise in den normalen Schlaf \u00fcber und durchlaufen dann zuerst einen vorklaren Traumzustand. Der vorl\u00e4ufige Zustand ist in den meisten F\u00e4llen eine sehr wichtige Br\u00fccke, um vollst\u00e4ndig klar zu werden. In einem vorkl\u00e4renden Zustand scheint unser Traum absolut real zu sein, und oft sind wir erstaunt \u00fcber die Klarheit. In diesem Zustand ist es durchaus \u00fcblich, sich selbst zu sagen: “Das kann kein Traum sein.” Oder zu fragen: “Tr\u00e4ume ich wirklich?” Wenn Sie Aussagen machen oder sich Fragen zu Ihrem Traum stellen, sind Sie in einem Bewusstseinszustand angekommen, in dem Sie leicht die Br\u00fccke zum klaren Tr\u00e4umen \u00fcberqueren k\u00f6nnen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Oft bleiben wir in diesem Traumzustand, er verschwindet oder wir wachen auf, ohne Klarheit zu erfahren. <\/p>\n

W\u00e4hrend wir tr\u00e4umen, k\u00f6nnen wir oft f\u00fchlen oder tats\u00e4chlich verantwortlich sein f\u00fcr das, was vor sich geht weiter in unserem Traum, ohne sich dessen bewusst zu sein, dass wir tr\u00e4umen. Unser Unterbewusstsein ist ein kniffliges Tier und im Grunde verantwortlich f\u00fcr das, was wir tr\u00e4umen. Wenn Sie in irgendeiner Form mit Ihrem Unterbewusstsein verbunden sind, scheint es, als ob Sie bewusst f\u00fcr Ihren Traum verantwortlich sind, wenn Sie es tats\u00e4chlich nicht sind. Insbesondere f\u00fcr Anf\u00e4nger tritt dies h\u00e4ufig auch dann auf, wenn Sie sich voll und ganz bewusst sind, dass Sie tr\u00e4umen (LD). F\u00fcr die \u00fcberwiegende Mehrheit der Menschen ist viel \u00dcbung erforderlich, um bewusst f\u00fcr Ihren Traum verantwortlich zu sein, selbst wenn Sie wissen, dass Sie tr\u00e4umen. <\/p>\n

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Genau genommen ist es kein notwendiger Bestandteil des klaren Tr\u00e4umens, verantwortlich zu sein oder in irgendeiner Weise die F\u00e4higkeit zu haben, Ihren Traum zu kontrollieren. Es ist die einzige Voraussetzung, sich bewusst zu sein, dass Sie tr\u00e4umen. Sie k\u00f6nnen in Ihrem Traum v\u00f6llig klar sein, w\u00e4hrend Ihr Unterbewusstsein immer noch das Sagen hat. Unter diesen Umst\u00e4nden gehen Sie in Ihrem Traum einfach bewusst \u201emitfahren\u201c. Diese Erfahrungen, klar zu sein, w\u00e4hrend Ihr Unbewusstes das Sagen hat, k\u00f6nnen \u00e4u\u00dferst aufschlussreich sein! Sie k\u00f6nnen klar erleben, wie Sie Fantasien erf\u00fcllen und sich \u00c4ngsten, Phobien, \u00c4ngsten, vergangenen Traumata und sogar Albtr\u00e4umen stellen, wenn Ihr Unterbewusstsein f\u00fcr den Traum verantwortlich ist. <\/p>\n

Lassen Sie Ihr Unterbewusstsein in sich sein Das Aufladen w\u00e4hrend des klaren Tr\u00e4umens er\u00f6ffnet auch die M\u00f6glichkeit, Umst\u00e4nde zu entdecken und zu erfahren, zu denen Ihr Bewusstsein aufgrund vieler Faktoren nicht in der Lage ist. Das Wichtigste sind die kontrollierenden Aspekte unseres Ego. W\u00e4hrend des klaren Tr\u00e4umens bist du du, aber du bist auch nicht du. Sie sind nicht durch gesellschaftlichen Druck, Familie oder Arbeit belastet. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten oder \u201eDinge erledigen\u201c, w\u00e4hrend Sie schlafen! Aus diesem Grund neigen klare Tr\u00e4umer dazu, eine F\u00fclle mystischer, g\u00f6ttlicher und numin\u00f6ser Erfahrungen zu machen. Sie neigen auch dazu, intensives Vergn\u00fcgen und sogar Zust\u00e4nde von Ekstase zu erfahren, einschlie\u00dflich sexueller Ekstase. Das Auftreten von luziden Tr\u00e4umern, die beim luziden Tr\u00e4umen einen Orgasmus erreichen, ist in Traumstudienlabors gut dokumentiert. Klare Tr\u00e4umer haben oft so m\u00e4chtige Erfahrungen, dass sie sie beim Aufwachen nicht in Worte fassen k\u00f6nnen, und diese Ehrfurchtgef\u00fchle halten Tage, Wochen oder Jahre an. <\/p>\n

Allerdings durch viele Jahre des klaren Tr\u00e4umens und des H\u00f6rens von Beschreibungen klarer Tr\u00e4ume von vielen Menschen kann ich Ihnen auch sagen, dass die meisten klaren Tr\u00e4ume nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig inspirierend, anregend oder therapeutisch sind. Manchmal k\u00f6nnen sie geradezu langweilig sein. Zu wissen, dass Sie tr\u00e4umen, macht das Tr\u00e4umen nicht automatisch aufregender oder aufschlussreicher. In den meisten F\u00e4llen \u201ef\u00fchlt\u201c sich klares Tr\u00e4umen mit dem Unbewussten genauso an wie gew\u00f6hnliches Tr\u00e4umen, was eigentlich eine gute Sache ist. Manche Menschen widersetzen sich dem klaren Tr\u00e4umen, weil sie bef\u00fcrchten, die Spontanit\u00e4t und Unvorhersehbarkeit des normalen Tr\u00e4umens zu verlieren. Das ist aber nicht unbedingt der Fall. Wie bereits erw\u00e4hnt, k\u00f6nnen Sie v\u00f6llig klar sein, aber nicht verantwortlich sein. Es gibt jedoch viele Male, in denen ich f\u00fcr meine Traumzeit verantwortlich sein m\u00f6chte, und zu lernen, wie man das macht, ist ein bemerkenswerter Vorteil im eigenen Leben. <\/p>\n

Einer der positivsten Vorteile Wenn wir lernen, f\u00fcr Ihre klaren Tr\u00e4ume verantwortlich zu sein und sie sp\u00e4ter tats\u00e4chlich zu kontrollieren (dies scheint dasselbe zu sein, aber es ist nicht so und wird sp\u00e4ter noch erkl\u00e4rt), f\u00fchlen wir uns w\u00e4hrend des klaren Tr\u00e4umens im Allgemeinen \u00e4u\u00dferst zuversichtlich! Wir sind uns bewusst, dass wir tr\u00e4umen, also ist alles m\u00f6glich. Ich kann f\u00fcr alles verantwortlich sein, was ich sein m\u00f6chte. Ich kann mich unterwerfen und dem\u00fctig sein, wenn ich will. Ich kann meine Einstellung zu Umst\u00e4nden in meinem Leben \u00e4ndern, mit denen ich m\u00f6glicherweise jahrelang im Handumdrehen zu k\u00e4mpfen habe. Ich kann Negativit\u00e4t und Pessimismus \u00fcberwinden und meine \u00c4ngste w\u00e4hrend meiner klaren Tr\u00e4ume \u00fcberwinden und das Bewusstsein zur\u00fcck auf die physische Ebene tragen. <\/p>\n

Klares Tr\u00e4umen neigt auch dazu, eine Einheit des Bewusstseins und des Kosmos zu kultivieren . Klare Tr\u00e4umer zeigen regelm\u00e4\u00dfig eine Verschiebung ihres normalen Bewusstseins hin zu einer ganzheitlicheren Sicht auf die Welt. Durch klares Tr\u00e4umen entdecken sie eine \u00e4u\u00dferst erweiterte Sicht auf Leben, Objekte, Natur und andere Menschen. Indem der klare Tr\u00e4umer Objekte, Orte und Lebensformen, einschlie\u00dflich Menschen, als Energiefelder sieht, w\u00e4hrend er klar tr\u00e4umt, lernt er, auf der physischen Ebene die gleichen Informationen zu erhalten. Dieses Bewusstsein erm\u00f6glicht es dem klaren Tr\u00e4umer, die Energiemuster anderer Menschen leichter zu sehen und zu lesen, die Stimmungen und Gedanken anderer Menschen klarer zu sp\u00fcren und effektiver und kreativer zu reagieren. <\/p>\n

Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass Die erlernte F\u00e4higkeit, sich bewusst zu sein, dass wir tr\u00e4umen, w\u00e4hrend wir tr\u00e4umen, ist eine so starke Verbesserung des Lebens, dass wir uns f\u00fcr immer zum Besseren ver\u00e4ndern, wenn es passiert. Klares Tr\u00e4umen ist f\u00fcr mich eine der neuesten Modalit\u00e4ten, die die Menschheit von unserem anthropozentrischen Lebensstil weg und zu einer ganzheitlichen Realit\u00e4t f\u00fchren k\u00f6nnen. Sobald wir klare Tr\u00e4umtechniken beherrschen, \u00f6ffnen wir die T\u00fcr zu dem m\u00e4chtigen Werkzeug des schamanischen Tr\u00e4umens. <\/p>\n

\u00dcbung: Reinigen Sie Ihren Tag in Vorbereitung auf klares Tr\u00e4umen <\/strong> <\/h3>\n

Alles, was wir tags\u00fcber konsequent tun, wird unweigerlich in unseren Tr\u00e4umen auftauchen. Unsere Tr\u00e4ume sind gr\u00f6\u00dftenteils von unbewussten Eindr\u00fccken aus unserer Zeit erf\u00fcllt. Wir alle wissen, dass fr\u00fchere Ereignisse und Menschen aus unserer Vergangenheit auch in unseren Tr\u00e4umen auftauchen k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus kann die energetische Entleerung von Ereignissen aus unserer Vergangenheit oder vom Vortag sowohl unser aktuelles Wachleben als auch unsere Traumzeit negativ beeinflussen. <\/p>\n

Zus\u00e4tzlich zur R\u00fcckgewinnung verlorener Energie durch energetische Heilung Wenn Sie erfolgreich sein m\u00f6chten, ist es wichtig, sich nachts auf Ihre Reise in die Traumwelt vorzubereiten. Wenn wir uns von Stress, Anspannung, tiefen Emotionen, zuf\u00e4lligen Gedanken und all den verschiedenen Situationen des Tages befreien k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir uns voll und ganz auf die Absicht konzentrieren, uns zuerst an Tr\u00e4ume zu erinnern und dann das Ziel zu erreichen, uns bewusst zu werden, dass wir tr\u00e4umen, w\u00e4hrend wir tr\u00e4umen . Dazu k\u00f6nnen wir ein einfaches Ritual durchf\u00fchren, das zu einer wunderbaren Gewohnheit werden kann. Ich w\u00fcrde das aber nicht als schamanisches Ritual betrachten eher eine, die unsere Versuche des schamanischen Tr\u00e4umens verst\u00e4rken und unterst\u00fctzen kann. <\/p>\n

1. <\/p>\n

Setzen Sie sich vor dem Schlafengehen in eine bequeme Position. Am besten sitzt du auf deinem Bett oder irgendwo in der N\u00e4he, wo du in dieser Nacht schlafen wirst. <\/p>\n

2. <\/strong> Setzen Sie sich einfach eine Minute und bemerken Sie, wo Ihre Gedanken sind. Wenn Sie fertig sind, schlie\u00dfen Sie die Augen und beginnen Sie, die Ereignisse Ihres Tages zu visualisieren. <\/p>\n

3. <\/strong> Sie k\u00f6nnen Ereignisse so visualisieren, als w\u00fcrden Sie einen Filmbildschirm in Ihrem Kopf betrachten, oder Sie k\u00f6nnen die visuelle Perspektive einnehmen, die Szene von au\u00dfen oder von oben zu betrachten. Nehmen Sie jeweils ein Ereignis auf und atmen Sie es durch die Nase ein, w\u00e4hrend Sie es erneut erleben. Wenn es sich um ein Ereignis handelt, das Sie energetisch entladen m\u00f6chten, atmen Sie es kr\u00e4ftig durch Ihren Mund aus, w\u00e4hrend Sie sich die Energie vorstellen, die Sie verl\u00e4sst und sich aufl\u00f6st. Wenn es ein angenehmes Ereignis ist, atmen Sie einfach durch die Nase aus und bemerken Sie, wie Sie sich durch das Ereignis gef\u00fchlt haben. Das \u00dcberpr\u00fcfen energetisch positiver Ereignisse ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, die Positivit\u00e4t vor dem Tr\u00e4umen zu st\u00e4rken. Es ist jedoch wichtig, die energieabbauenden Ereignisse vor dem Tr\u00e4umen zu beseitigen. Machen Sie so viele Veranstaltungen, wie Sie f\u00fcr notwendig halten. Wenn Sie einen einfachen Tag hatten, k\u00f6nnte dieser Prozess sehr schnell sein; Wenn Sie einen harten Tag hatten, wird es offensichtlich l\u00e4nger dauern. Beeilen Sie sich auf keinen Fall, nehmen Sie sich Zeit und bringen Sie Ihre Energie in einen klaren und positiven Zustand. <\/p>\n

4. <\/strong> Wenn Sie sich fertig f\u00fchlen, stehen Sie auf, atmen Sie noch einmal tief ein und fegen Sie beim Ausatmen Ihr Energiefeld sauber, indem Sie Ihre H\u00e4nde auf die Oberseite legen Ihr Kopf und \u00fcber Ihre Brust, Bauch, Genitalien, Beine und F\u00fc\u00dfe. Wenn Sie aufstehen, strecken Sie Ihre H\u00e4nde von Ihrem K\u00f6rper weg. Das Kehren kann langsam oder schnell erfolgen, je nachdem, was sich f\u00fcr Sie im Moment richtig anf\u00fchlt. Tun Sie dies einmal oder mehrmals. Normalerweise mache ich das ein paar Mal, nur weil es sich sehr gut und erfrischend anf\u00fchlt. Danach l\u00e4chle ich oft, was perfekt f\u00fcr das ist, was als n\u00e4chstes kommt! <\/p>\n

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\u00dcbung: <\/strong> Bedeutung eines Traumjournals <\/p>\n

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Ich mache diese einfache Aufgabe zu einer \u201eoffiziellen\u201c Praxis f\u00fcr unsere Arbeit, weil sie so wichtig ist. In den letzten zehn Jahren ist die T\u00e4tigkeit des Journaling \u00e4u\u00dferst beliebt geworden. Jetzt gibt es B\u00fccher, Workshops und sogar Konferenzen zum Thema Journaling. Journaling-Enthusiasten nutzen die Aktivit\u00e4t normalerweise zur Probleml\u00f6sung und Stressreduzierung, und mir wurde gesagt, dass sie auch sehr unterhaltsam sein kann. Es ist erwiesen, dass es die geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit verbessert und zu einem gesteigerten Selbstwertgef\u00fchl f\u00fchren kann. <\/p>\n

Ich muss zugeben, dass ich pers\u00f6nlich kein gro\u00dfer Journalist f\u00fcr mich selbst bin, aber ich habe mehr als ein paar Freunde, die es lieben und es seit vielen Jahren tun. Ich verbringe so viel Zeit mit Schreiben, dass ich nicht einmal daran denken kann, ein t\u00e4gliches Tagebuch \u00fcber mein Leben und meine Gedanken zu f\u00fchren. Mein Traumjournal <\/em> ist jedoch etwas, das ich fast drei\u00dfig Jahre lang ein- und ausgeschaltet habe, weil es f\u00fcr moderne Menschen so wichtig ist, klares und schamanisches Tr\u00e4umen zu pflegen. Im Gegensatz zur Wirrarika haben wir normalerweise niemanden, der uns jeden Morgen fragt, was wir in der Nacht zuvor getr\u00e4umt haben. Wenn Sie jemanden wie diesen haben – gro\u00dfartig! Aber das Traumjournal ist f\u00fcr moderne Menschen aus vielen Gr\u00fcnden immer noch unverzichtbar, um klares Tr\u00e4umen aufzubauen. Jeder klare Traumforscher und Lehrer wird Ihnen dasselbe sagen. <\/p>\n

Warum? Stephen LaBerge, Ph.D., der aufgrund seiner Pionierarbeit an der Stanford University und der Gr\u00fcndung des Lucidity Institute im Jahr 1987 als Pate des modernen luziden Tr\u00e4umens bekannt ist, dr\u00fcckt es so aus: <\/p>\n

Ihr klares Traumtraining beginnt damit, ein Traumtagebuch zu f\u00fchren und Ihren Traumr\u00fcckruf zu verbessern. Ihr Tagebuch wird Ihnen helfen, herauszufinden, wie Ihre Tr\u00e4ume sind. . . . Das Lernen, sich an deine Tr\u00e4ume zu erinnern, ist notwendig, wenn du lernen willst, klar zu tr\u00e4umen. Solange Sie keine ausgezeichnete Traumerinnerung haben, haben Sie keine gro\u00dfe Chance, klare Tr\u00e4ume zu haben. Daf\u00fcr gibt es zwei Gr\u00fcnde. Erstens, ohne sich zu erinnern, werden Sie sich nicht daran erinnern, selbst wenn Sie einen klaren Traum haben. In der Tat haben wir wahrscheinlich alle zahlreiche klare Tr\u00e4ume unter den vielen tausend Tr\u00e4umen verloren, die wir im normalen Verlauf unseres Lebens vergessen haben. Zweitens ist eine gute Traumerinnerung entscheidend, denn um klar zu werden, muss man erkennen, dass Ihr Traum ein Traum ist, w\u00e4hrend er geschieht. Da es Ihre Tr\u00e4ume sind, die Sie zu erkennen versuchen, m\u00fcssen Sie sich damit vertraut machen, wie sie sind. . . . Sie k\u00f6nnen dies erreichen, indem Sie Ihre Tr\u00e4ume sammeln und auf traumhafte Elemente analysieren. . . . Bevor es sich lohnt, an klaren Trauminduktionsmethoden zu arbeiten, sollten Sie in der Lage sein, sich jede Nacht an mindestens einen Traum zu erinnern. <\/em> <\/p>\n

Ich schlage vor Sie kaufen ein spezielles Tagebuch mit einem Schloss, um sowohl Ziele als auch Absichten und detaillierte Erinnerungen an Ihre n\u00e4chtlichen Tr\u00e4ume aufzuzeichnen. Es ist wichtig, dass andere nicht damit umgehen oder besonders nicht in Ihr Tagebuch schauen, daher das Schloss. Wenn Sie Ihre Tr\u00e4ume mit anderen teilen m\u00f6chten, insbesondere mit anderen klaren Tr\u00e4umern, ist das in Ordnung und kann sehr hilfreich sein, aber diese Arbeit ist \u00e4u\u00dferst privat und sollte nicht ohne Ihr Wissen geteilt werden. Wenn Sie einen speziellen Stift zum Schreiben haben, wird die Erfahrung noch spezieller, sogar heiliger. <\/p>\n

Wir werden in K\u00fcrze darauf eingehen, wann und was Sie in Ihr Tagebuch schreiben sollen. Aber hier m\u00f6chte ich auch einen hilfreichen Tipp aus meiner Erfahrung erw\u00e4hnen. Wenn ich nachts aus einem Traum erwache und noch nicht bereit bin, f\u00fcr den Tag aufzuwachen, m\u00f6chte ich oft nicht ganz wach werden, weil ich wei\u00df, dass ich in meinem noch halb schlafenden (oder mehr) Zustand leicht wieder hineinschl\u00fcpfen kann tr\u00e4umend. Das Aufwachen bis zum Einschalten des Lichts und des Schreibens k\u00f6nnte oder w\u00fcrde die R\u00fcckkehr zum Tr\u00e4umen beeintr\u00e4chtigen. Aber wenn ich mich nicht bem\u00fchen w\u00fcrde, den Traum sofort aufzunehmen, w\u00fcrde ich ihn fast immer vergessen. Als ich morgens aufwachte, w\u00fcrde ich an der Peripherie meines Bewusstseins wissen, dass ich getr\u00e4umt hatte, mich aber nicht an den Traum erinnern konnte. Ich denke, wir alle erleben dies. <\/p>\n

Die L\u00f6sung, die ich mir ausgedacht habe, besteht darin, ein kleines Whiteboard mit einem Marker an die Wand neben meinem Bett zu h\u00e4ngen. Wenn ich kurz aufwache und mich an meinen Traum erinnere, schreibe ich ein paar Schl\u00fcsselw\u00f6rter an die Tafel, damit ich mich an den Traum erinnern kann, wenn ich ganz wach bin. Wenn ich wach bin, nehme ich Hinweise aus den gekritzelten Notizen und schreibe die Details des Traums in mein Tagebuch. Wie bereits erw\u00e4hnt, ist die Erinnerung an Tr\u00e4ume ein entscheidender Schritt zum klaren Tr\u00e4umen. Die kleinen Tricks und Techniken, die wir verwenden und entwickeln, um unseren Traum zu verwirklichen, erinnern an unser Ziel, klar zu werden. <\/p>\n

\u00dcbung: Erstellen klarer Ziele <\/strong> <\/strong> <\/h3>\n

2007 forschte David R. Hamilton, Ph.D., an der Dominikanischen Universit\u00e4t von In Kalifornien sind 149 Menschen im Alter von dreiundzwanzig bis zweiundsiebzig Jahren mit vielen unterschiedlichen Hintergr\u00fcnden und Kulturen beteiligt. Ziel der Forschung war es, verschiedene Techniken und Strategien zu vergleichen, mit denen wir unsere Ziele erreichen. Die Teilnehmer wurden in f\u00fcnf Gruppen eingeteilt. <\/p>\n

+ Gruppe 1 <\/strong> wurde gebeten, \u00fcber Ziele nachzudenken, die sie in den n\u00e4chsten vier Wochen erreichen m\u00f6chten, und \u00fcber die Bedeutung dieser Ziele nachzudenken. <\/p>\n

+ Gruppe 2 <\/strong> wurde gebeten, ihre Ziele aufzuschreiben und \u00fcber ihre Bedeutung nachzudenken, wie es Gruppe 1 getan hatte. <\/p>\n

) <\/p>\n

+ Gruppe 3 <\/strong> ging etwas weiter. Sie sollten nicht nur ihre Ziele aufschreiben, sondern auch einige Ma\u00dfnahmen aufschreiben, die sie ergreifen konnten. <\/p>\n

+ Gruppe 4 <\/strong> ging noch weiter: Sie schrieben ihre Ziele auf, reflektierten ihre Wichtigkeit und schrieben einige Handlungsschritte, aber sie schickten diese Handlungsverpflichtungen auch an einen Unterst\u00fctzer Freund. <\/p>\n

+ Gruppe 5 <\/strong> hat das alles getan Gruppe 4 tat es, aber sie machten auch w\u00f6chentliche Fortschrittsberichte an ihren unterst\u00fctzenden Freund. <\/p>\n

Wie Sie vielleicht vermutet haben, erreichte Gruppe 5 am meisten und Gruppe 1 am wenigsten. Gruppe 5 erreichte tats\u00e4chlich 78 Prozent mehr als Gruppe 1. <\/p>\n

Das Aufschreiben Ihrer Traumziele hilft absolut bei: <\/p>\n

+ Klarstellung. <\/strong> Klar und auf jedes Abenteuer vorbereitet zu sein, erh\u00f6ht die Erfolgswahrscheinlichkeit. Wenn Sie beispielsweise eine Reise mit einem bestimmten Ziel unternehmen, k\u00f6nnen Sie kl\u00e4ren, was Sie einpacken m\u00fcssen, wie Sie dorthin gelangen und wann Sie angekommen sind. Gleiches gilt f\u00fcr klare Tr\u00e4umtechniken. Wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, m\u00fcssen Sie etwas Bestimmtes ausw\u00e4hlen und entscheiden, was Sie m\u00f6chten. <\/p>\n

+ Motivation. <\/strong> Das Aufschreiben und Kl\u00e4ren Ihrer Ziele ist nur der Anfang der Reise. Wenn Sie auf eine Reise gehen, m\u00fcssen Sie sich vorbereiten, auf die Stra\u00dfe oder das Flugzeug steigen und tats\u00e4chlich ankommen. Das Aufschreiben und \u00dcberpr\u00fcfen der Ziele spornt die Motivation zu den tats\u00e4chlichen Aktionen an. <\/p>\n

+ <\/strong> Auf dem richtigen Weg bleiben <\/strong>. So viele Umst\u00e4nde ziehen uns jeden Tag hin und her. Das Aufschreiben von Zielen hilft uns dabei, die wichtigsten Ma\u00dfnahmen herauszufiltern. <\/p>\n

+ <\/img> Auswertung. <\/strong> Schriftliche Ziele sind wie Meilenmarkierungen auf einer Autobahn. Sie erm\u00f6glichen es Ihnen zu sehen, wie weit Sie gekommen sind und wie weit Sie gehen m\u00fcssen. Sie bieten auch Gelegenheit zum Feiern, wenn Sie sie erreichen! <\/p>\n

Die ersten Punkte, die Sie in Ihr Tagebuch schreiben, beziehen sich also darauf, warum Sie einen klaren Traum haben m\u00f6chten. Kl\u00e4ren Sie Ihre Motivation. <\/p>\n

Beispiele: <\/strong> <\/p>\n

+ <\/strong> Ich m\u00f6chte das Bewusstsein erforschen.
<\/br> + <\/strong> Ich m\u00f6chte in meinen Tr\u00e4umen herumfliegen.
<\/br> + <\/strong> Ich m\u00f6chte schamanisches Tr\u00e4umen lernen.
<\/br> + <\/strong> Ich m\u00f6chte mich selbst heilen.
<\/br> + <\/strong> Ich m\u00f6chte andere heilen.
<\/br> + <\/strong> Ich m\u00f6chte mein Selbstvertrauen verbessern. Ich m\u00f6chte \u00fcberwinden. . <\/p>\n

Ich m\u00f6chte eine Titelseite als erste Seite meines Tagebuchs erstellen. Am oberen Rand der zweiten Seite finden Sie dann das Datum und die \u00dcberschrift \u201eMotivation\u201c, gefolgt von dem Grund, warum ich klar tr\u00e4umen m\u00f6chte. <\/p>\n

Als N\u00e4chstes schreibe ich einige Affirmationen und Wahrheiten \u00fcber das, was ich tue. <\/p>\n

Beispiele: <\/p>\n

+ <\/strong> Ich werde mein Bestes tun, um mich auf das Tr\u00e4umen vorzubereiten, damit es mir gelingt, klar zu werden.
<\/br> + <\/strong> Ich werde versuchen, nicht frustriert zu sein, wenn ich nicht erfolgreich bin.
<\/br> + <\/strong> Der Prozess des Lernens des klaren Tr\u00e4umens braucht Zeit; Ich werde mit meiner eigenen Geschwindigkeit fahren.
<\/br> + <\/strong> Mein Traumtagebuch ist ein magischer Gegenstand meiner Unterbewusstseins- und Traumwelt.
<\/br> + <\/strong> Ich bin mir meiner Motivation klar und habe es in mein Tagebuch geschrieben.
<\/br> + <\/strong> Ich werde erfolgreich im klaren Tr\u00e4umen sein! <\/p>\n

Vergessen Sie jetzt nicht, Gef\u00fchle, Emotionen, Gedanken, Affirmationen, Zweifel – was auch immer – aufzuschreiben. Es ist wirklich interessant zu sehen, was wir zu Beginn der klaren Traumreise Monate und Jahre sp\u00e4ter geschrieben haben. <\/p>\n

\u00dcberspringen Sie nach diesem ersten Abschnitt in Ihrem Tagebuch mindestens zehn Seiten f\u00fcr zuk\u00fcnftige Ziele , Affirmationen und Notizen. Auf der ersten Seite des aktuellen Tagebuchs werden Sie die Tr\u00e4ume aufzeichnen, die Sie in Ihrer ersten Nacht haben. Setzen Sie das Datum an die Spitze und die beiden wichtigsten S\u00e4tze mit sechs und sieben W\u00f6rtern f\u00fcr diese Phase: <\/p>\n

+ <\/strong> Ich werde mich heute Abend an meine Tr\u00e4ume erinnern.
<\/br> + <\/strong> Ich werde heute Abend meine Tr\u00e4ume aufschreiben. <\/p>\n

Platzieren Sie ein Lesezeichen auf dieser Seite, damit Sie es leicht finden k\u00f6nnen, wenn Sie nachts aufwachen. Aber zuerst schauen wir uns Induktionstechniken an – Techniken, um klare Tr\u00e4ume zu induzieren. <\/p>\n

\u00dcbung: <\/strong> Verbesserung des prospektiven Ged\u00e4chtnisses – Realit\u00e4tspr\u00fcfungen <\/strong> <\/h3>\n

Der Grund f\u00fcr das Ausschreiben der obigen S\u00e4tze vor dem Schlafengehen besteht darin, das zu stimulieren, was Psychologen als prospektives Ged\u00e4chtnis bezeichnen. Prospektives Ged\u00e4chtnis bedeutet, sich daran zu erinnern, beabsichtigte Aktionen in der Zukunft auszuf\u00fchren, oder sich einfach daran zu erinnern, sich zu erinnern. Beispiele f\u00fcr ein potenzielles Ged\u00e4chtnis sind das Erinnern daran, nachts vor dem Schlafengehen Medikamente einzunehmen, eine Nachricht an einen Freund zu \u00fcbermitteln und bestimmte Gegenst\u00e4nde beim Einkaufen abzuholen. Erstellen von Listen mit Haftnotizen, an d Das Schreiben in einen Kalender kann uns neben anderen physischen Hinweisen helfen, uns daran zu erinnern, was wir in Zukunft tun wollen oder m\u00fcssen. <\/p>\n

Ich bin daf\u00fcr ber\u00fcchtigt, eine Einkaufsliste zu erstellen und dann zu bekommen abgelenkt und zu Hause lassen. Ich habe genau das gestern getan, als ich zum Lebensmittelgesch\u00e4ft ging. Obwohl ich mich nicht an alle Elemente auf der Liste erinnerte, konnte ich mich beim Schreiben der Liste an die wichtigen erinnern. Es scheint, dass Wichtigkeit der Schl\u00fcssel zum zuk\u00fcnftigen Ged\u00e4chtnis ist. Wenn Sie rechtzeitig abreisen, um ein Flugzeug zu erreichen, \u00fcberwiegen in der Regel unbedeutende Elemente auf einer Einkaufsliste. Wenn Sie sich an den Geburtstag Ihres Ehepartners erinnern, \u00fcberwiegt wahrscheinlich das Herausnehmen des M\u00fclls. Wenn die Aufgabe sehr wichtig ist, bleibt Ihr zuk\u00fcnftiges Ged\u00e4chtnis f\u00fcr das Ziel aktiv und pr\u00fcft weiter, ob es Zeit ist, dies zu tun, bis Sie es tats\u00e4chlich tun. Vieles, was wir in unserem t\u00e4glichen Leben zu Hause oder bei der Arbeit tun wollen, beinhaltet gewohnheitsm\u00e4\u00dfige Aufgaben, die sich im Laufe der Zeit wiederholen. Wenn es um solche gewohnheitsm\u00e4\u00dfigen Aufgaben geht, sind unsere Absichten m\u00f6glicherweise nicht explizit. Wir schreiben nicht auf oder beabsichtigen nicht ausdr\u00fccklich, den Schl\u00fcssel in unsere Haust\u00fcr zu stecken, um ihn zu \u00f6ffnen, wenn wir nach Hause kommen. Wir machen es einfach. Das Vergessen, einen Artikel im Gesch\u00e4ft abzuholen, ist m\u00f6glicherweise keine gro\u00dfe Sache. Potenzielle Speicherfehler k\u00f6nnen jedoch manchmal verheerend sein. Zum Beispiel m\u00fcssen Flugzeugpiloten daran denken, vor dem Start und der Landung mehrere Aktionen nacheinander auszuf\u00fchren, und wenn sie sich nicht daran erinnern, eine dieser Aktionen auszuf\u00fchren, kann dies zu Verletzungen oder zum Tod f\u00fchren. <\/p>\n

F\u00fcr Klarheit Tr\u00e4umen, wir k\u00f6nnen effektiv einen konkreten prospektiven Erinnerungshinweis verwenden: Schreiben Sie kurz vor dem Schlafengehen in Ihr Tagebuch und sagen Sie sich, dass Sie sich an Ihre Tr\u00e4ume in dieser Nacht erinnern werden – und glauben Sie es wirklich! Wir werden aber auch bestimmte Aufgaben w\u00e4hrend des Traums ausf\u00fchren wollen, wobei das wichtigste das Bewusstsein ist, dass wir tr\u00e4umen. Da wir unser Tagebuch oder eine Liste nicht mitnehmen k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir uns ohne diese Tools erinnern. Das Lernen, uns in unserem Wachleben besser zu erinnern, kann uns sehr helfen, uns beim Tr\u00e4umen zu erinnern. Wie bereits erw\u00e4hnt, motiviert uns die Wichtigkeit eines Ereignisses oder einer Aufgabe, uns zu erinnern. \u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich mit klarem Tr\u00e4umen: Je mehr wir klar werden m\u00f6chten, desto motivierter werden wir uns erinnern. <\/p>\n

Die folgende klare Traumtechnik hat zwei Aspekte. Die erste besteht darin, unser prospektives Ged\u00e4chtnis zu trainieren, und die zweite darin, Realit\u00e4tspr\u00fcfungen durchzuf\u00fchren, w\u00e4hrend das prospektive Ged\u00e4chtnis trainiert wird. Alles, was wir tags\u00fcber konsequent tun, wird unweigerlich in unseren Tr\u00e4umen auftauchen. Um klares Tr\u00e4umen zu lernen, m\u00fcssen Sie in der Lage sein, den Unterschied zwischen einem Traum und der wachen Realit\u00e4t zu erkennen. W\u00e4hrend normaler Tr\u00e4ume akzeptierst du es als echtes Leben. Erst wenn du aufwachst, merkst du, dass du getr\u00e4umt hast. Indem Sie Reality Checks in Ihr Wachleben integrieren, werden Sie sie bald in Ihren Tr\u00e4umen tun. Dies wird Ihr Bewusstsein dazu bringen, zu erkennen: \u201eIch tr\u00e4ume!\u201c <\/p>\n

Realit\u00e4tspr\u00fcfungen sind sehr einfach durchzuf\u00fchren; Je mehr Leidenschaft und Energie Sie in sie stecken, desto effektiver werden sie, wenn sie in Ihre Traumzeit \u00fcbertragen werden. Um wirklich effektiv zu sein, sollten Reality-Checks w\u00e4hrend Ihres Tages viele Male durchgef\u00fchrt werden – zwanzig Mal ist eine gute Zahl. Grunds\u00e4tzlich hat der Reality-Check eine physische Komponente und stellt eine einfache Frage: \u201eTr\u00e4ume ich?\u201c <\/p>\n

Einige Lehrer f\u00fcr klare Tr\u00e4umtechniken schlagen vor, einen Alarm auf Ihrem Telefon einzustellen oder darauf zu achten Denken Sie daran, Ihre Realit\u00e4tspr\u00fcfung durchzuf\u00fchren. Nach meiner Erfahrung ist es weitaus besser, absichtliches prospektives Ged\u00e4chtnis mit der Realit\u00e4tspr\u00fcfung zu kombinieren, indem Sie Ihre Realit\u00e4tspr\u00fcfung durchf\u00fchren, wenn Sie w\u00e4hrend Ihres Tages einen oder mehrere vorgegebene Gegenst\u00e4nde sehen oder w\u00e4hrend Ihres Tages etwas Bestimmtes tun. <\/p>\n

Der erste Schritt besteht darin, eine Liste von einundzwanzig Zielen aufzuschreiben, Dinge, die wahrscheinlich w\u00e4hrend einer normalen Woche passieren werden. Wenn Sie Ihre Liste haben, teilen Sie sie f\u00fcr jeden Tag der kommenden Woche in drei Elemente auf und schreiben Sie diesen Zeitplan in Ihr Tagebuch. Sie werden weder Ihr Tagebuch noch eine Liste der drei Ziele mitnehmen. Dies ist eine \u00dcbung, um Ihr potenzielles Ged\u00e4chtnis zu st\u00e4rken, ohne Listen, Haftnotizen oder Alarme zu verwenden. Hier \u00fcben wir unsere mentale Erinnerungskraft aus. Beispiele: <\/p>\n

Ich werde immer dann eine Realit\u00e4tspr\u00fcfung durchf\u00fchren, wenn ich: <\/p>\n

+ <\/strong> Kaufen Sie etwas
<\/br> + <\/strong> Schreiben Sie etwas auf <\/span> <\/br> + <\/strong> H\u00f6re jemanden meinen Namen sagen
<\/br> + <\/strong> Umgang mit Bargeld
<\/br> + <\/strong> Siehe gelb Wagen
<\/br> + <\/strong> H\u00f6re jemanden lachen
<\/br> + <\/strong> Schalten Sie einen Fernseher ein <\/p>\n

<\/br> + <\/strong> Schalten Sie einen Computer ein
<\/br> + <\/strong> Wirf etwas weg
<\/br> + <\/strong> Lesen Sie etwas
<\/br> + <\/strong> \u00dcberpr\u00fcfen Sie die Zeit
<\/br> + <\/strong> Legen Sie den H\u00f6rer auf
<\/br> + <\/strong> Stecken Sie einen Schl\u00fcssel in ein Schloss
<\/br> + <\/strong> Sehen Sie einen Vogel
<\/br> + <\/strong> Siehe Werbung
<\/br> + <\/strong> \u00d6ffne eine T\u00fcr
<\/br> + <\/strong> Iss alles
<\/br> + <\/strong> Sp\u00fclen Sie eine Toilette
<\/br> + <\/strong> Siehe die Sterne
<\/br> + <\/strong> Mach ein Licht an <\/p>\n

Dies ist nur eine Beispielliste; du musst deine eigenen machen. Wenn Sie ein Redakteur sind, w\u00fcrden Sie nat\u00fcrlich etwas anderes als das Lesen als Ziel w\u00e4hlen, oder wenn Sie ein Telemarketer sind, etwas anderes als das Auflegen des Telefons. Wir m\u00f6chten, dass die Ziele Dinge sind, die wir einige Male am Tag tun (wie das Sp\u00fclen einer Toilette), nicht den ganzen Tag. <\/p>\n

Wenn Sie ein Ziel treffen, ist es Zeit f\u00fcr eine Reality-Check. Eine Realit\u00e4tspr\u00fcfung kann viele Dinge sein: <\/p>\n

+ Ber\u00fchren. <\/strong> Was passiert, wenn Sie etwas Festes ber\u00fchren?
<\/br> + Atmen. <\/strong> Kannst du Nase und Mund geschlossen halten und atmen?
<\/br> + Springen. <\/strong> Wenn du springst, kommst du gleich wieder runter oder schwebst du runter?
<\/br> + Lesen. <\/strong> K\u00f6nnen Sie einen Satz zweimal lesen, ohne ihn zu \u00e4ndern?
<\/br> + Spiegel. <\/strong> Sieht Ihr Spiegelbild im Spiegel normal aus? <\/p>\n

+ Math. <\/strong> K\u00f6nnen Sie zwei Zahlen f\u00fcr eine korrekte Antwort addieren? <\/p>\n

Jede dieser Realit\u00e4tspr\u00fcfungen kann n\u00fctzlich sein. Ich bevorzuge es, Nase und Mund geschlossen zu halten und den Handfl\u00e4chen-Test, der nicht auf der obigen Liste steht. Um den Handfl\u00e4chen-Test durchzuf\u00fchren, \u00f6ffnen Sie eine Hand und tippen Sie dann kr\u00e4ftig mit dem Zeige-, Mittel- und Ringfinger Ihrer anderen Hand auf die Handfl\u00e4che der offenen Hand. Ich bevorzuge diesen Test gegen\u00fcber den anderen, weil das Sehen (Finden) Ihrer H\u00e4nde in einem Traum eine der Haupttechniken ist, um klar zu werden, auf die wir sp\u00e4ter noch eingehen werden. <\/p>\n

Je \u00f6fter Sie F\u00fchren Sie einen Reality-Check im Wachleben durch. Je wahrscheinlicher es ist, dass Sie in einem bestimmten Traum denselben Reality-Check durchf\u00fchren, um zu testen, ob Sie sich bewusst sind, dass Sie tr\u00e4umen. Der Schl\u00fcssel zu Realit\u00e4tspr\u00fcfungen besteht darin, sie achtsam und h\u00e4ufig durchzuf\u00fchren und sich gleichzeitig zu fragen: “Tr\u00e4ume ich?” “Bin ich wach?” – oder eine andere Variante dieser Frage. Wenn Sie sich die Frage im Wachleben nicht stellen, werden Sie sich die Frage wahrscheinlich nicht im Traum stellen. Es ist die Frage, nicht die Handlung selbst, die diese klare Tr\u00e4umtechnik erfolgreich macht. <\/p>\n

Ihr Gehirn schafft neuronale Konstrukte basierend auf Erfahrungslernen: Denkmuster basierend auf Ihrer Realit\u00e4t. Lebenserfahrungen. Zum Beispiel kennen wir die Gesetze der Schwerkraft: Wir wissen, dass wir in der wachen Welt nicht einfach vom Boden springen und wegfliegen k\u00f6nnen. Keine Frage, genauso wie es keine Frage ist, dass 71 Prozent der Erdoberfl\u00e4che derzeit aus Wasser besteht, sich die Erde in der Milchstra\u00dfe befindet und die Browns dieses Jahr den Super Bowl nicht gewinnen werden. Folglich leben die meisten von uns weiter, ohne jemals die Welt um uns herum in Frage zu stellen. Wir gew\u00f6hnen uns so sehr an unsere Realit\u00e4t, dass wir vergessen, sie in Frage zu stellen. Und das gilt auch in der Traumwelt. <\/p>\n

Wenn wir jedoch regelm\u00e4\u00dfig unsere Realit\u00e4t in Frage stellen, \u00f6ffnen wir uns f\u00fcr das tats\u00e4chliche Erleben alternativer Realit\u00e4ten. Wenn dies im Wachleben zur zweiten Natur wird, wird es auch in Tr\u00e4umen zur zweiten Natur. Dies ist die Br\u00fccke, die wir zur Welt der klaren Tr\u00e4ume suchen. Der andere Vorteil h\u00e4ufiger Realit\u00e4tspr\u00fcfungen im Laufe des Tages besteht darin, dass Sie st\u00e4ndig \u00fcber klares Tr\u00e4umen nachdenken. Je mehr Sie sich auf etwas konzentrieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass es auftritt, insbesondere im Fall von klarem Tr\u00e4umen. Ein perfektes Beispiel daf\u00fcr ist meine derzeitige Situation beim Schreiben dieses klaren Traumteils. Seit ich angefangen habe, es zu schreiben und mich seit vielen Tagen den ganzen Tag darauf konzentriere, hat die Anzahl meiner Tr\u00e4ume zugenommen und mein R\u00fcckruf war hervorragend. Denken Sie daran: Was immer wir in der Wachwelt tun, wirkt sich nat\u00fcrlich auf unsere Traumwelt aus. Indem wir st\u00e4ndig daran denken, im Wachzustand klar zu tr\u00e4umen, erh\u00f6hen wir unsere Chancen, w\u00e4hrend des Tr\u00e4umens klar zu werden. Realit\u00e4tspr\u00fcfungen, Lesen und Nachforschen dar\u00fcber und das \u00dcben anderer klarer Tr\u00e4umtechniken, die ich in K\u00fcrze vorstellen werde, kombinieren sich alle, um uns bei unserem Ziel zu helfen. <\/p>\n

Zusammenfassung der Reality-Check-Technik: <\/strong> <\/p>\n

1. <\/strong> Erstellen Sie eine Liste der Ziele. W\u00e4hlen Sie zwanzig Ziele aus, von denen Sie wissen, dass Sie sie innerhalb einer Woche mehrmals t\u00e4glich treffen werden. Gruppieren Sie sie f\u00fcr jeden Tag in drei Ziele und schreiben Sie sie in Ihr Tagebuch. Nachfolgend finden Sie Beispiele f\u00fcr Tagesziele f\u00fcr die ersten beiden Wochentage. <\/p>\n

Montag <\/p>\n

+ <\/strong> \u00d6ffnen Sie a T\u00fcr
<\/br> + <\/strong> Iss etwas
<\/br> + <\/strong> Sp\u00fclen Sie eine Toilette <\/p>\n

Dienstag<\/strong><\/p>\n

+ <\/strong> Legen Sie den H\u00f6rer auf
<\/br> + <\/strong> Geben Sie einen Schl\u00fcssel ein in einem Schloss
<\/br> + <\/strong> Sehen Sie einen Vogel <\/p>\n

2. <\/strong> Merken Sie sich die Ziele des Tages. Wenn Sie morgens aufstehen, nachdem Sie in Ihrem Tagebuch \u00fcber Ihre Tr\u00e4ume von der Nacht geschrieben haben, lesen und merken Sie sich Ihre Reality-Check-Ziele f\u00fcr diesen Tag. Lies nicht weiter; Lesen Sie nur die Ziele f\u00fcr diesen bestimmten Tag. <\/p>\n

3. <\/strong> Denken Sie daran, Ihre Realit\u00e4tspr\u00fcfung w\u00e4hrend der Durchf\u00fchrung Ihrer Ziele w\u00e4hrend des Tages durchzuf\u00fchren. Wenn eines Ihrer Ziele einen Schl\u00fcssel in ein Schloss steckt, w\u00e4hrend Sie einen Schl\u00fcssel einstecken, m\u00fcssen Sie Ihr potenzielles Ged\u00e4chtnis verwenden, um Ihre Realit\u00e4tspr\u00fcfung durchzuf\u00fchren. Fragen Sie sich bei der \u00dcberpr\u00fcfung Ihrer physischen Realit\u00e4t aufrichtig: \u201eTr\u00e4ume ich?\u201c An dieser Stelle w\u00fcrde ich vorschlagen, eine andere Realit\u00e4tspr\u00fcfung durchzuf\u00fchren, da manchmal in Tr\u00e4umen eine nicht ausreicht, um uns selbst zu \u00fcberzeugen. In der wachen Welt lautet die Antwort auf Ihre Frage h\u00f6chstwahrscheinlich: “Nein, ich tr\u00e4ume nicht.” Denken Sie daran, die Handlung, Ihre Realit\u00e4t <\/em> und Ihren Bewusstseinszustand in Ihrem Wachzustand in Frage zu stellen und gleichzeitig Ihr zuk\u00fcnftiges Ged\u00e4chtnis zu erh\u00f6hen, ist der Punkt der \u00dcbung. Bald wirst du dies tun, w\u00e4hrend du tr\u00e4umst. Je mehr Sie es tun, w\u00e4hrend Sie wach sind, desto einfacher wird es, w\u00e4hrend Sie tr\u00e4umen. Verfolgen Sie Ihre tags\u00fcber getroffenen Ziele mit einem kleinen Notizbuch oder nur einem St\u00fcck Papier. Schreiben Sie auch die Ziele auf, die Sie verpasst haben. Oft hatte ich das Ziel \u201eSchl\u00fcssel in ein Schloss stecken\u201c auf meiner Liste, aber oft, wenn ich morgens zur Arbeit komme und mein Auto ausschalte, stelle ich fest, dass ich meinen ersten Reality-Check verpasst habe, als ich den startete Wagen. Das war ein Fehler in meinem zuk\u00fcnftigen Ged\u00e4chtnis, der verbessert werden muss. <\/p>\n

4. <\/p>\n

Z\u00e4hlen Sie Ihre Treffer und Misserfolge auf. Schreiben Sie am Ende des Tages eine Liste Ihrer Treffer und Fehler in Ihr Tagebuch, damit Sie Ihre Fortschritte markieren k\u00f6nnen. Diese klare Tr\u00e4umtechnik hat einen deutlichen Schneeballeffekt. Je mehr Sie \u00fcben, desto besser werden Sie. Gratulieren Sie sich selbst, wenn Sie Verbesserungen sehen, und l\u00e4cheln Sie, wenn Sie wissen, dass Sie absichtlich Ihr Bewusstsein sch\u00e4rfen und Ihr Ged\u00e4chtnis entwickeln. Wenn Sie feststellen, dass Sie viel von Ihrem t vermissen Fahren Sie mit dem Prozess fort und versuchen Sie, sich nicht entmutigen zu lassen. Versuchen Sie weiter Ihr Bestes, und Sie werden es bekommen. Denken Sie daran, dass das Erreichen Ihres Ziels nur ein Teil der Technik ist, die sich auf das potenzielle Ged\u00e4chtnis bezieht. Ebenso wichtig ist es, die Realit\u00e4tspr\u00fcfung gewissenhaft und auf hoher Ebene durchzuf\u00fchren und die Realit\u00e4t aufrichtig in Frage zu stellen. Wenn Sie dies nicht tun, wird das Treffen des Ziels etwas trivial. <\/p>\n

Auszug aus Advanced Shamanism von James Endredy <\/span> 2018 Bear & Company. Gedruckt mit Genehmigung des Herausgebers Inner Traditions International. InnerTraditions.com <\/em> <\/strong> <\/p>\n<\/p><\/div>\n

\u00dcber den Autor<\/strong><\/p>\n

James Endredy <\/strong> leitet Workshops in den USA, Mexiko und Kanada und engagiert sich aktiv f\u00fcr die Erhaltung der Ureinwohner der Welt Kulturen und traditionelle heilige St\u00e4tten wie die der Huichol-Indianer im Westen Mexikos. Der preisgekr\u00f6nte Autor mehrerer B\u00fccher, darunter Ecoshamanism <\/em>, The Flying Witches of Veracruz <\/em>, Teachings Von den Peyote Shamans <\/em> und Earthwalks for Body and Spirit <\/em> lebt er in Vermont. Weitere Informationen finden Sie unter jamesendredy.com <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die alte tibetische Praxis des Traumyogas soll Ihnen den Zugang zum Traumbewusstsein in der wachen Realit\u00e4t erm\u00f6glichen, was dazu f\u00fchrt, dass Sie Ihr Traumbewusstsein kraftvoll erweitern spirituelles Bewusstsein. Um diesen Abschnitt \u00fcber schamanisches Tr\u00e4umen zu beginnen, werde ich zun\u00e4chst den modernen Begriff und die Erfahrung des klaren Tr\u00e4umens erl\u00e4utern. F\u00fcr uns moderne Menschen werden klares …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4021"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4021"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4021\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}