{"id":4273,"date":"2020-12-10T22:49:36","date_gmt":"2020-12-11T06:49:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/so-erden-sie-sich-selbst-15-erdungstechniken-um-sich-auf-das-jetzt-zu-konzentrieren\/"},"modified":"2020-12-10T22:49:36","modified_gmt":"2020-12-11T06:49:36","slug":"so-erden-sie-sich-selbst-15-erdungstechniken-um-sich-auf-das-jetzt-zu-konzentrieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/so-erden-sie-sich-selbst-15-erdungstechniken-um-sich-auf-das-jetzt-zu-konzentrieren\/","title":{"rendered":"So erden Sie sich selbst: 15 Erdungstechniken, um sich auf das Jetzt zu konzentrieren"},"content":{"rendered":"
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Geerdet, ungeerdet. Anwesend sein oder nicht gebunden sein. <\/span> <\/p>\n

F\u00fcr viele von uns f\u00fchlt sich die Welt immer gr\u00f6\u00dfer, be\u00e4ngstigender und unglaublich schwierig an und zwingt uns dazu schrumpfen in pers\u00f6nliche Blasen, um uns vor dem Wahnsinn zu sch\u00fctzen, der drau\u00dfen vor sich geht. <\/span> <\/p>\n

Und dieses Gef\u00fchl, ausgehakt zu sein oder ohne Sinn oder Zweck herumtreiben? <\/span> <\/p>\n

Dies ist als unbegr\u00fcndet bekannt und kann f\u00fcr diejenigen, die damit leben, eine verheerende Realit\u00e4t sein seit Jahren, wenn nicht Jahrzehnten. <\/span> <\/p>\n

Die guten Nachrichten? <\/p>\n

Dort Es gibt viele Erdungstechniken, die wir lernen k\u00f6nnen, um uns auf unseren K\u00f6rper und unsere Umgebung und vor allem auf den gegenw\u00e4rtigen Moment zu konzentrieren. <\/span> <\/p>\n

Der Schwerpunkt der Erdungs\u00fcbungen, die ich in diesem Handbuch behandeln werde, liegt auf: <\/span> <\/p>\n

– Beruhige deine Gef\u00fchle <\/span> <\/p>\n

– Reinigen Sie Ihren Geist <\/span> <\/p>\n

– H\u00f6ren Sie auf zu \u00fcberdenken <\/span> <\/p>\n

– Lebe im gegenw\u00e4rtigen Moment ohne Urteil <\/span> <\/p>\n

Erdungs\u00fcbungen k\u00f6nnen besonders hilfreich sein f\u00fcr alle, die sich gestresst, \u00e4ngstlich f\u00fchlen oder st\u00e4ndig Gedanken verlieren. <\/span> <\/p>\n

Ich \u00fcbe seit \u00fcber 5 Jahren Erdungstechniken und sie haben mir geholfen a viel mit Angstzust\u00e4nden und Panikattacken. (Sie k\u00f6nnen hier mehr \u00fcber meine Geschichte lesen) <\/span> <\/p>\n

Ich habe eine Menge Erfahrung darin, viele Grundlagen zu erproben Techniken und in diesem Handbuch werde ich alle durchgehen, die f\u00fcr mich gearbeitet haben. <\/span> <\/p>\n

Ich hoffe, sie k\u00f6nnen das Gleiche f\u00fcr Sie tun. <\/span> <\/p>\n

<\/span> <\/em> <\/p>\n

Was bedeutet es, geerdet oder nicht geerdet zu sein? <\/b> <\/h2>\n

Wenn Sie um ein Wort bitten w\u00fcrden, um den Kampf zwischen geerdet und nicht geerdet zu erkl\u00e4ren, w\u00e4re dies <\/span> Pr\u00e4senz. <\/b> <\/p>\n

Geerdet zu sein bedeutet, in allen drei Aspekten pr\u00e4sent zu sein: k\u00f6rperlich, geistig, und geistig. <\/span> <\/p>\n

K\u00f6rperlich: <\/strong> Sie geben allen Ihren k\u00f6rperlichen Empfindungen Autorit\u00e4t – Geschmack, Geruch, Sehen, H\u00f6ren und Ber\u00fchren. <\/span> <\/p>\n

Mental: Sie geben Ihrem Geist den Raum und die Zeit, um jeden neuen Gedanken richtig zu zerlegen. Frage und Idee, auf die Sie sto\u00dfen. <\/span> <\/b> <\/p>\n

Spirituell: Sie erlauben sich, alle Ihre Gef\u00fchle zu sp\u00fcren und geben sich die Freiheit, Ihre \u00dcberzeugungen zu zerlegen und neu zu formen. <\/span> <\/b> <\/p>\n

Geerdet zu sein bedeutet, in sich selbst zu leben, vom Kopf \u00fcber die Finger bis zum Darm dein Herz und das aktive Erleben deiner Welt durch gegenw\u00e4rtige Empfindungen und nicht durch Erinnerungen und F\u00fcllstoffe. <\/span> <\/p>\n

Sein geerdet ist es, die Welt um dich herum zu f\u00fchlen, w\u00e4hrend es passiert. <\/span> <\/p>\n

Ungeerdet zu sein bedeutet, nicht gebunden zu sein, als ob Sie einen tempor\u00e4ren Raum in Ihrem Kopf mieten und K\u00f6rper, anstatt es zu besitzen. <\/span> <\/p>\n

Es ist das Gef\u00fchl zu leben, als ob Ihr Leben ein Strom ist, den Sie eher passiv beobachten als mit Absicht und Aktivit\u00e4t zu leben. <\/span> <\/p>\n

Idealerweise beginnen wir alle in einem Zustand der \u201eBodenhaftung\u201c. <\/span> <\/p>\n

Als Kinder sind unsere Bindungen und Verbindungen zur Welt um uns herum auf ihrem H\u00f6hepunkt – wir Erlebe jedes Lachen, K\u00e4mpfen, Schmecken, Riechen und Denken bis zum \u00c4u\u00dfersten. <\/span> <\/p>\n

Es kann einfach sein geerdet mit Intensit\u00e4t zu verwechseln, aber geerdet zu sein bedeutet nicht, \u00e4u\u00dferlich und offensichtlich intensiv zu sein; es bedeutet, jeden Moment und jede Empfindung so weit wie m\u00f6glich auszudehnen, bevor man zum n\u00e4chsten \u00fcbergeht. <\/span> <\/p>\n

Selbst die leisesten und sch\u00fcchternsten Menschen k\u00f6nnen (und sind normalerweise) die geerdetsten da drau\u00dfen sein. <\/span> <\/p>\n

Ungeerdet werden: Wie? <\/b> <\/h2>\n

Einige von uns verlieren jedoch langsam ihre Bodenhaftung und werden im Laufe der Zeit ungeerdet. Und wir k\u00f6nnen dies dem Abwehrmechanismus der Dissoziation zuschreiben. <\/span> <\/p>\n

Wir trainieren uns, au\u00dferhalb unserer Realit\u00e4t zu leben, uns mental von unseren \u00c4ngsten, Problemen und Problemen zu distanzieren \u00c4ngste. <\/span> <\/p>\n

Es ist eine Form des Eskapismus, die durch eine Welt, die Ihnen endlose Ablenkungen erm\u00f6glicht, noch verst\u00e4rkt wird Wege zu entkommen und vor der realen Welt davonzulaufen. <\/span> <\/p>\n

Es ist Angst, die zu Unbegr\u00fcndetheit f\u00fchrt, und nur durch den Mut, es zuzugeben und dagegen zu arbeiten k\u00f6nnen Sie in einen geerdeten Zustand zur\u00fcckkehren? <\/span> <\/p>\n

Ben\u00f6tigen Sie Erdungstechniken? <\/b> <\/h2>\n

Am meisten Eine wichtige Frage, die Sie sich stellen m\u00fcssen, ist, ob Erdungstechniken f\u00fcr Sie funktionieren. <\/span> <\/p>\n

Wenn viele zum ersten Mal mit dieser Idee angesprochen werden, geben sie nur ungern zu, dass sie von einer Erdung profitieren k\u00f6nnen. <\/span> <\/p>\n

Ich gebe zu, dass ich fest in diesem Lager war. Ich glaubte, dass Erdungstechniken nur f\u00fcr die spirituellen Typen waren und sie sicherlich nicht f\u00fcr jemanden funktionieren w\u00fcrden, der ernsthafte Probleme hat. <\/p>\n

Aber die Wahrheit Erdung kann uns allen helfen. <\/span> <\/p>\n

Sie m\u00fcssen keine offizielle Diagnose haben geistiger Zusammenbruch oder Zustand, um bei bestimmten Erdungsmethoden Erleichterung zu finden. <\/span> <\/p>\n

Wie oben erl\u00e4utert, gibt es viele Teile des modernen Lebensstils, die es den Menschen schwer gemacht haben lebe in einer reinen, unbelasteten, geerdeten Weise. <\/span> <\/p>\n

Einige w\u00fcrden sagen, dass wir alle Gedanken und Ideen erfahren und Gef\u00fchle, die damit zusammenh\u00e4ngen, irgendwann in unserem Leben nicht geerdet zu sein, und ob Sie wieder auf die Beine kommen oder nicht, h\u00e4ngt davon ab, wie sehr Sie erkennen, dass Sie Ihre Realit\u00e4t durch einen nicht geerdeten Filter erfahren. <\/span> <\/p>\n

Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie nicht geerdet sind <\/p>\n<\/h2>\n

Es kann schwierig sein zu erkennen, wenn Sie sich in einem Zustand von <\/p>\n

befinden Unbegr\u00fcndetheit. <\/span><\/i><\/p>\n

Es ist wie die Analogie eines Frosches und eines Topfes mit kochendem Wasser: Wenn Sie einen Frosch in einen Topf mit kochendem Wasser werfen, werden sie es sofort bemerken und versuchen herauszuspringen. <\/span> <\/p>\n

Aber wenn Sie einen Frosch in einen Topf mit Wasser von Raumtemperatur stellen und dann das Wasser langsam mit dem Frosch darin kochen, werden sie die \u00c4nderung erst bemerken, wenn es ist zu sp\u00e4t und ihr ganzer K\u00f6rper ist gekocht. <\/span> <\/p>\n

Ungeerdet zu werden ist normalerweise eine \u00e4hnliche Erfahrung. <\/span> <\/p>\n

Die Unterschiede in der Wahrnehmung und Interaktion mit der Welt um uns herum sind St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck so subtil verschoben St\u00fcck, dass wir uns im Laufe der Zeit langsam an unsere unbegr\u00fcndeten Gedanken gew\u00f6hnen, bis sie sich normal anf\u00fchlen. <\/span> <\/p>\n

F\u00fcr einige Menschen, die in einer langfristigen Unbegr\u00fcndetheit gefangen sind, erkennen sie ihren Zustand erst, wenn sie Erlebe etwas Gro\u00dfes oder Offenbarendes. <\/span> <\/p>\n

In diesem Fall sagen wir normalerweise, dass jemand den Tiefpunkt erreicht hat. <\/span> <\/p>\n

Was sind also subtile Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie m\u00f6glicherweise nicht geerdet sind? <\/span> <\/p>\n

Physikalische Zeichen <\/b> <\/h2>\n

1) <\/i> Treten auf Dinge: <\/i> <\/strong> Meistens haben wir ein gutes unbewusstes Gesp\u00fcr f\u00fcr das Kleine Dinge auf dem Boden, ob es ein Kleidungsst\u00fcck oder ein Lego ist. Aber in letzter Zeit haben Sie m\u00f6glicherweise die Unf\u00e4higkeit erlebt, Dinge auf dem Boden zu bemerken oder H\u00f6henunterschiede zu erkennen, wie z. B. kleine Stufen, und Sie landen oder stolpern mehrmals t\u00e4glich \u00fcber Dinge. <\/span> <\/p>\n

2) <\/i> Zus\u00e4tzliche K\u00e4lteempfindlichkeit: <\/i> <\/strong> Sie haben Probleme, niedrigeren Temperaturen standzuhalten, die Sie in der Vergangenheit nicht einmal bemerkt haben. Aufgrund der K\u00e4lte ben\u00f6tigen Sie h\u00e4ufiger Jacken oder Decken als zuvor, insbesondere an Ihren Extremit\u00e4ten (Finger und Zehen) <\/span> <\/p>\n

3)<\/i> Ungeschicklichkeit: <\/i> <\/strong> Du bist unglaublich ungeschickt geworden. Sie betreten T\u00fcren und W\u00e4nde, sto\u00dfen mit den Ellbogen gegen Schr\u00e4nke und Schubladen, sto\u00dfen Gegenst\u00e4nde um und lassen Dinge fallen, ohne es zu merken, und Ihre Koordination ist unzuverl\u00e4ssig geworden. <\/span> <\/p>\n

) <\/p>\n

Mentale Zeichen <\/b> <\/p>\n

1) <\/i> Abstand: <\/i> <\/strong> Stunden k\u00f6nnen wie Minuten vergehen, Tage k\u00f6nnen wie Stunden vergehen. Sie haben k\u00fcrzlich auf den Kalender geschaut und ungl\u00e4ubig auf das Datum gestarrt und sich gefragt: Wo sind all diese Tage geblieben? <\/span> <\/p>\n

Die Tage beginnen sich zu vermischen, ohne erkennbare oder erkennbare Ereignisse, die sie trennen. <\/p>\n

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2) <\/i> Sie k\u00f6nnen Gespr\u00e4chen nicht folgen: <\/i> <\/strong> Sie scheinen die F\u00e4higkeit verloren zu haben sich auf die Kommunikation vorzubereiten, sowohl als Sprecher als auch als Empf\u00e4nger. <\/span> <\/p>\n

Sie stellen fest, dass die Leute oft nicht verstehen, was Sie sagen, selbst wenn Sie denken du erkl\u00e4rst deinen Geist perfekt; Sie behaupten, dass Ihre S\u00e4tze keinen Sinn ergeben oder Ihre Ideen nicht miteinander verkn\u00fcpft sind. <\/span> <\/p>\n

Und Sie haben Probleme, die wahren Gedanken und Gef\u00fchle anderer Menschen zu verstehen, und tun dies folglich nicht wissen, wie man wie erwartet an einem Gespr\u00e4ch teilnimmt. <\/span> <\/p>\n

3)<\/i> Sie werden von gr\u00f6\u00dferen Pl\u00e4nen oder Zielen abgelenkt: <\/i> <\/strong> Sie k\u00f6nnen sich scheinbar nicht auf ein einziges Ziel konzentrieren, egal ob es sich um ein Schul- oder Arbeitsprojekt oder nur um einen Film handelt. <\/span> <\/p>\n

Andere Gedanken, Sorgen und \u00c4ngste tauchen in Ihrem Kopf auf und machen es unm\u00f6glich, sich selbst zu konzentrieren obwohl Sie im Moment nichts gegen Ihre anderen Probleme unternehmen k\u00f6nnen. <\/span> <\/p>\n

Spirituelle oder emotionale Zeichen <\/b> <\/b> <\/p>\n

1) <\/i> <\/strong> Zus\u00e4tzliche Empfindlichkeit gegen\u00fcber Interaktionen: <\/strong> <\/span> <\/i> Sie f\u00fchlen sich aufgeregt, wenn Sie mit Menschen zusammen sind, und Sie k\u00f6nnen den Gedanken nicht ertragen, mehr Zeit als n\u00f6tig damit zu verbringen, selbst mit Ihren engsten Vertrauten zu interagieren. <\/span> <\/p>\n

Eine Interaktion, die Ihnen vor einigen Monaten nichts bedeuten w\u00fcrde, kann Sie jetzt zum Herunterfahren bringen Rest des Tages, in Tr\u00e4nen oder Angst. <\/span> <\/p>\n

2) <\/i> Erh\u00f6hte Angst: <\/i> <\/strong> Sie haben mehr Angst als jemals zuvor. Gruselfilme sind f\u00fcr Sie jetzt unertr\u00e4glich, und vielleicht ist es sogar zu viel, nachts das Licht in Ihrem Zimmer auszuschalten. Sie sind sich auch Ihrer eigenen Sterblichkeit bewusster und haben Angst vor Aktivit\u00e4ten, die Sie verletzen oder verletzen k\u00f6nnten. <\/span> <\/p>\n

3)<\/i> <\/strong> <\/p>\n

\u00dcberm\u00e4\u00dfiges Tagtr\u00e4umen: <\/strong> <\/span> <\/i> Zus\u00e4tzlich zu den Abst\u00e4nden betreten Sie st\u00e4ndig andere Welten und Realit\u00e4ten in Ihrem Kopf. <\/span> <\/p>\n

Sie haben Stunden oder ganze Tage verloren, als Sie nur passiv auf einen leeren Bildschirm, ein Fenster oder eine Wand starrten das Unwirkliche ausdenken. <\/span> <\/p>\n

Sie k\u00f6nnen so viel Zeit damit verbringen, weil Sie sich nicht mehr so \u200b\u200bsehr um Ihre reale Welt k\u00fcmmern Ziele und W\u00fcnsche. <\/span> <\/p>\n

Erdungstechniken <\/b> <\/h2>\n

Das Gute ist, dass es nicht ist, nicht angebunden zu sein ein permanenter Seinszustand. In der Tat ist die Internalisierung Ihrer Unbegr\u00fcndetheit der erste Schritt, um die Kontrolle zur\u00fcckzugewinnen. <\/span> <\/p>\n

Es ist ein Signal f\u00fcr Ihr Gehirn, Ihren K\u00f6rper und Ihre Seele, dass Sie bereit sind, wieder Aufmerksamkeit zu schenken , um Dinge in ihrer reinsten Form zu erleben, ohne sie als selbstverst\u00e4ndlich zu betrachten. <\/span> <\/p>\n

In den folgenden Abschnitten wird Ich werde bew\u00e4hrte Erdungstechniken aufschl\u00fcsseln, denen Sie (oder Ihre Lieben) folgen k\u00f6nnten. <\/span> <\/p>\n

Da \u201eBodenhaftung\u201c ein dreifacher Zustand ist, habe ich k\u00f6rperliche, geistige und k\u00f6rperliche Probleme ber\u00fccksichtigt spirituell Techniken, die Ihnen helfen, die Facette zu vergr\u00f6\u00dfern, die Sie f\u00fcr die schw\u00e4chste halten. <\/span> <\/p>\n

Unabh\u00e4ngig davon, ob Sie nur einen fehlenden Bereich haben oder eine vollst\u00e4ndige Neukalibrierung ben\u00f6tigen, k\u00f6nnen diese Techniken helfen, die Dinge zu \u00e4ndern zur\u00fcck in den Fokus. <\/span> <\/p>\n

Physikalische Erdungstechniken <\/b><\/h2>\n

Das Ziel: <\/b> Die f\u00fcnf physischen Sinne erinnern an die Gegenwart. Jede Empfindung, die Sie gerade erleben, \u00fcbertr\u00e4gt sich zu diesem Zeitpunkt auf Ihre Existenz. <\/span> <\/p>\n

Es ist eine Gelegenheit, sich mit Ihrer Umgebung auseinanderzusetzen, ihre greifbaren Eigenschaften herauszusuchen und diese zum Verankern zu verwenden dein eigener Seinszustand. <\/span> <\/p>\n

Wenn Sie die Eigenschaften eines bestimmten Objekts oder Ph\u00e4nomens auseinander nehmen und diese \u00fcber die Sinne registrieren, k\u00f6nnen Sie die Gehirn, um Fakten f\u00fcr das zu verstehen, was sie sind. <\/span> <\/p>\n

Als \u00dcbung verhindert es, dass Ihr Geist au\u00dferhalb der Gegenwart wandert, und lehrt Sie, sich darauf zu konzentrieren Was ist direkt vor dir? <\/span> <\/p>\n

1. Haupttechnik: F\u00fcnf-Sinne-Meditation <\/b> <\/h2>\n

Angst kann Entwickeln Sie sich schnell von harmlosen Sorgen zu v\u00f6lliger Trostlosigkeit. An einem Punkt sorgen Sie sich um Ihren Job, am n\u00e4chsten stellen Sie die Lebensentscheidungen der Jahre in Frage. <\/span> <\/p>\n

Dies wird zu einem Schneeballeffekt, und bevor Sie es merken, f\u00fchlen Sie sich unsicher in Bezug auf Ihren aktuellen Pfad im Leben. <\/span> <\/p>\n

Wenn Sie in Ruhe gelassen werden, kann diese Angst leicht zu Frustration gegen\u00fcber sich selbst und anderen f\u00fchren und Ihre Qualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen Leben. <\/span> <\/p>\n

Die F\u00fcnf-Sinne-Meditation lenkt Ihren Geist von Dingen ab, die Sie nicht kontrollieren k\u00f6nnen, und bringt Sie zur\u00fcck zu Dingen, die du kannst. <\/span> <\/p>\n

Die Idee hinter den Medikamenten mit f\u00fcnf Sinnen besteht darin, sich auf eine Sache oder ein Ph\u00e4nomen zu konzentrieren und es durch das Leben lebendig zu erleben f\u00fcnf Sinne. <\/span> <\/p>\n

Nehmen wir an, Sie duschen. Zweifellos ist es ein normaler Teil Ihres Tages, so sehr, dass Sie dabei auf Autopilot sind. <\/span> <\/p>\n

Achten Sie w\u00e4hrend der Meditation genau auf das Wasser, das auf Ihrer Haut klappert. Ist es warm? Es ist kalt? <\/span> <\/p>\n

H\u00f6ren Sie als n\u00e4chstes zu, wie die Wassertropfen auf den Badezimmerboden fallen. Versuchen Sie, jeden Sturz voneinander zu unterscheiden. Sch\u00e4umen Sie sich mit Shampoo ein – wie riecht es? Beobachten Sie, wie sich die Blasen aus blo\u00dfer Fl\u00fcssigkeit bilden. <\/span> <\/p>\n

Zum Schluss putzen Sie Ihre Z\u00e4hne wie schon oft zuvor – wie schmeckt Ihre Zahnpasta? Erhalten Sie alle Minze, vielleicht einige Fruchtuntert\u00f6ne? <\/span> <\/p>\n

Machen Sie diese \u00dcbung, wann immer Sie sich a f\u00fchlen Wenig ungebunden h\u00e4lt Sie davon ab, vollst\u00e4ndig wegzuschweben. <\/span> <\/p>\n

Indem Sie sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren, trainieren Sie Ihren Geist, um entspannt, ruhig und ruhig zu bleiben bewusst. <\/span> <\/p>\n

Wenn Sie weitere Techniken wie diese erlernen m\u00f6chten, lesen Sie mein eBook: Der No-Nonsense-Leitfaden zur Verwendung des Buddhismus f\u00fcr ein besseres Leben. <\/p>\n

In diesem eBook finden Sie viele Meditationstechniken, mit denen Sie sich erden, mit Ihren Sinnen verbinden und Ihren Geist beruhigen k\u00f6nnen. <\/p>\n

Sie werden auch lernen, wie Sie buddhistische Konzepte wie Nicht-Anhaftung und Achtsamkeit in Ihrem t\u00e4glichen Leben anwenden. <\/p>\n

\u00dcberpr\u00fcfen Sie es hier drau\u00dfen. <\/p>\n

Andere physikalische Erdungstechniken <\/h2>\n

2. Iss wirklich hei\u00dfe und wirklich kalte Speisen <\/b> <\/h2>\n

Tauchen in die Extreme beider Sinne, so dass Sie extreme Hitze, K\u00e4lte und alles dazwischen erleben <\/span> <\/p>\n

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3. Gehen Sie spazieren Meditation <\/b> <\/h2>\n

Gehen Sie f\u00fcr 15 Minuten und haben vollst\u00e4ndige Geist-Muskel-Verbindung mit Ihren Beinen f\u00fcr jeden Schritt, den Sie machen <\/span> <\/p>\n

4. Atme tief ein <\/b> <\/h2>\n

Ein bew\u00e4hrtes getestete Methode, die Sie auf Ihre Atmung aufmerksam machen soll und daher beabsichtigt ist <\/span> <\/p>\n

5. Legen Sie Ihre H\u00e4nde in Wasser <\/b> <\/h2>\n

Achten Sie darauf die allm\u00e4hlichen \u00c4nderungen der Temperatur. <\/span> <\/p>\n

6. Halten Sie ein St\u00fcck Eis <\/h2>\n

Wie f\u00fchlt es sich an? Wie lange dauert es, bis das Schmelzen beginnt? Wie sieht es aus? Wie \u00e4ndert sich das Gef\u00fchl, wenn das Eis zu schmelzen beginnt? <\/p>\n

7. Genie\u00dfen Sie einen Duft <\/h2>\n

Kennen Sie einen Geruch, der Sie anspricht? Eine Tasse Tee? Ein Gew\u00fcrz? Eine Seife? Atme den Duft tief und langsam ein und sonne dich in seinen Eigenschaften. <\/p>\n

8. Bewegen Sie Ihren K\u00f6rper <\/h2>\n

Das Bewegen Ihres K\u00f6rpers ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Ihren Geist mit Ihren Sinnen in Einklang zu bringen. Machen Sie einige \u00dcbungen oder Strecken. Versuchen Sie, auf und ab zu springen, Buben zu springen oder einfach im Weltraum zu joggen. Stretching ist eine weitere gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, die Empfindungen in Ihrem K\u00f6rper zu sp\u00fcren. Achten Sie bei jeder Bewegung darauf, wie sich Ihr K\u00f6rper anf\u00fchlt. Wie f\u00fchlt sich jeder Muskel an? Wie f\u00fchlt es sich an, wenn Ihre H\u00e4nde oder F\u00fc\u00dfe den Boden ber\u00fchren? <\/p>\n

9. H\u00f6ren Sie auf Ihre Umgebung <\/h2>\n

H\u00f6ren Sie auf die Ger\u00e4usche um Sie herum. Kannst du den Verkehr h\u00f6ren? V\u00f6gel zwitschern? Hunde bellen? H\u00f6ren Sie sich die Ger\u00e4usche einfach an, indem Sie sie beurteilen oder beschriften. Nehmen Sie es vollst\u00e4ndig auf und lassen Sie die Ger\u00e4usche \u00fcber sich ergehen. <\/p>\n

10. F\u00fchle deinen K\u00f6rper <\/h2>\n

Wie f\u00fchlt sich dein K\u00f6rper von Kopf bis Fu\u00df an? Beachten Sie jedes K\u00f6rperteil und versuchen Sie, die Spannung zu l\u00f6sen. Nehmen Sie sich Zeit und nehmen Sie genau auf, wie sich die einzelnen K\u00f6rperteile anf\u00fchlen. <\/p>\n

11. Probieren Sie die 5-4-3-2-1-Methode aus <\/h2>\n

. Arbeiten Sie von 5 r\u00fcckw\u00e4rts und verwenden Sie Ihre Sinne, um die Dinge um Sie herum aufzulisten. Zum Beispiel k\u00f6nnten Sie mit 5 Dingen beginnen, die Sie sehen, dann 4 Dingen, die Sie h\u00f6ren, dann 3 Dingen, die Sie ber\u00fchren k\u00f6nnen, 2 Dingen, die Sie riechen k\u00f6nnen und einer Sache, die Sie schmecken k\u00f6nnen. <\/b> <\/p>\n

Mentale Erdung Techniken <\/b> <\/h2>\n

Die Ziel: <\/b> Wenn Ihr Geisteszustand beeintr\u00e4chtigt ist, f\u00e4llt es Ihnen schwerer, sich auf die einfachsten Aufgaben zu konzentrieren. Allt\u00e4gliche Dinge wie Fahren und Kochen k\u00f6nnen pl\u00f6tzlich verwirrend werden. <\/span> <\/p>\n

Sie werden aufgrund Ihrer Unf\u00e4higkeit, sich zu konzentrieren, immer weniger in der Lage, Ihre Arbeit zu erledigen. Infolgedessen h\u00f6ren Sie auf, proaktiv und innovativ zu sein, und nehmen einen Zustand der Stagnation an. <\/span> <\/p>\n

Mentale Erdungstechniken zielen darauf ab, diese mentalen Blockaden zu beseitigen, um Ihre Kreativit\u00e4t freizusetzen. <\/span> <\/p>\n

Wenn Sie nicht anspruchsvolle mentale \u00dcbungen durchf\u00fchren, k\u00f6nnen Sie Ihren Geist wieder sch\u00e4rfen, ohne ihn einem zu unterziehen weiterer Burnout-Zustand. <\/span> <\/p>\n

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12. Haupttechnik: T\u00e4gliche Erkl\u00e4rungen <\/b> <\/h2>\n

Es ist einfach zu in einer Flut von Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen verloren gehen. <\/span> <\/p>\n

Wenn das Gehirn einen Bruchpunkt erreicht, wird es immer schwieriger zu verfolgen, was um Sie herum passiert . <\/span> <\/p>\n

Beginnen Sie Ihren Tag mit t\u00e4glichen Erkl\u00e4rungen. Dies sind S\u00e4tze wie: \u201eDas ist mein Name. Ich lebe in dieser Stadt. Ich bin dieses Jahr alt. Das ist es, was ich gerade mache, und deshalb mache ich es. Ich versuche, meinen Zweck zu verstehen und mich wieder in meiner Realit\u00e4t zu verankern. \u201c<\/span> <\/p>\n

Diese sind auch bekannt als Verankerungsphrasen, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, Ihren Geist in Ihren gegenw\u00e4rtigen Zustand zu versetzen. <\/span> <\/p>\n

Weitere Details wie das Wetter, die Temperatur, das, was Ihr K\u00f6rper f\u00fchlt, k\u00f6nnen beim Zementieren helfen die Wirksamkeit dieser Technik. <\/span> <\/p>\n

13. F\u00fchren Sie ein Tagebuch <\/b> <\/h2>\n

Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, Ideen und Emotionen helfen Ihnen dabei, Ihre unterdr\u00fcckten Emotionen in umsetzbare Konzepte umzusetzen. Lesen Sie Ihre Gedanken am n\u00e4chsten Tag vor und zeichnen Sie Ihren eigenen mentalen Zustand auf. <\/span> <\/p>\n

14. Merke dir etwas und rezitiere etwas <\/b> <\/h2>\n

Ein Gedicht, eine Passage, eine Lieblingsrede aus einem Film; etwas. F\u00fchren Sie eine kleine Erinnerungs- und Rezitationsaufgabe aus und sprechen und f\u00fchlen Sie jedes Wort, wie es von Ihren Lippen kommt. Nur 15 Minuten damit zu verbringen, Ihren Geist zu trainieren, um W\u00f6rter zu visualisieren, die Ihnen etwas bedeuten, reicht aus, um sich wieder auf den Boden zu sto\u00dfen. <\/span> <\/b> <\/p>\n

15. Denken Sie in Kategorien <\/h2>\n

W\u00e4hlen Sie eine oder zwei Kategorien aus, z. B. \u201eAutos\u201c oder \u201eKleidung\u201c, und nehmen Sie sich ein oder zwei Minuten Zeit, um m\u00f6glichst viele Dinge aufzulisten von jedem Thema wie Sie k\u00f6nnen. <\/p>\n

16. Verwenden Sie Mathematik und Zahlen <\/h2>\n

Schauen Sie, Mathematik ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber es kann eine hervorragende M\u00f6glichkeit sein, sich selbst zu zentrieren. Versuchen Sie, die Zeitpl\u00e4ne in Ihrem Kopf durchzugehen oder von 1000 r\u00fcckw\u00e4rts zu z\u00e4hlen. <\/p>\n

17. Visualisieren Sie eine Aufgabe, die Ihnen Spa\u00df macht <\/h2>\n

Wenn Sie beispielsweise gerne schreiben, denken Sie dar\u00fcber nach, was Sie als N\u00e4chstes schreiben werden. Denken Sie \u00fcber das Ziel nach, was Sie schreiben, wie Sie vorgehen und wie sich dies auf den Leser auswirkt. <\/p>\n

18. Bring dich zum Lachen <\/h2>\n

Lachen f\u00f6rdert Wohlf\u00fchlgef\u00fchle und Entspannung und ist eine hervorragende M\u00f6glichkeit, deinen Geist zur\u00fcck in den gegenw\u00e4rtigen Moment zu ziehen. <\/p>\n

Denken Sie an etwas, das Sie in letzter Zeit lustig fanden. Eine TV-Comedy-Show. Ein Youtube-Video. Betrachten Sie Ihre Umgebung mit Humor. Versuche die Dinge nicht so ernst zu nehmen. Selbst ein L\u00e4cheln kann Ihnen helfen, besser gelaunt zu werden. <\/p>\n

19. Beschreiben Sie den Prozess einer Aufgabe, in der Sie gut sind <\/h2>\n

. Denken Sie an eine Aktivit\u00e4t, die Sie h\u00e4ufig ausf\u00fchren und in der Sie gut sind, z. B. Schreiben oder Kaffee kochen, dann Schritt f\u00fcr Schritt durch den Prozess gehen. Stellen Sie sich vor, Sie geben jemand anderem Anweisungen dazu. <\/p>\n

20. Beschreibe deine Umgebung <\/h2>\n

Dies ist eine gro\u00dfartige Technik, um deine f\u00fcnf Sinne zu nutzen und zu beschreiben, was du siehst und f\u00fchlst. Verbringen Sie ein paar Minuten und notieren Sie alles, was Sie bemerken, mit allen Sinnen. <\/p>\n

21. Stellen Sie sich jemanden vor, den Sie lieben <\/h2>\n

Dies ist eine gro\u00dfartige Erdungstechnik, wenn Sie sich \u00e4ngstlich oder gestresst f\u00fchlen. Stellen Sie sich jemanden vor, den Sie lieben. Sieh ihr Gesicht. Denken Sie an ihre Stimme. Stellen Sie sich vor, sie sagen Ihnen, dass alles in Ordnung sein wird. <\/p>\n

22. Setzen Sie sich zu Ihrem Hund oder Ihrer Katze <\/h2>\n

Wenn Sie ein Haustier haben, verbringen Sie einige Momente und setzen Sie sich zu ihnen. Streichle sie und merke, wie sich ihr Fell anf\u00fchlt. Konzentrieren Sie sich auf ihre Eigenschaften und seien Sie neugierig. <\/p>\n

Wenn Sie nicht zu Hause sind, stellen Sie sie sich vor und listen Sie Ihre Lieblingssachen \u00fcber Ihr Haustier auf. <\/p>\n

) <\/p>\n

23. Listen Sie Ihre Lieblingssachen auf <\/h2>\n

Listen Sie drei Lieblingssachen in verschiedenen Kategorien auf, z. B. B\u00fccher oder Filme. <\/p>\n

24. Denken Sie an Ihren Lieblingsort <\/h2>\n

Jeder hat einen Lieblingsort. Ob es ein Urlaubsziel oder sogar Ihr Zuhause ist. Versuchen Sie, alle Ihre Sinne zu nutzen, um ein mentales Bild dieses Ortes zu erstellen. Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie dort waren. Bei wem warst Du? Was hast du gef\u00fchlt? <\/p>\n

25. Planen Sie eine Aktivit\u00e4t <\/h2>\n

Es kann alleine oder mit einem Freund oder einer geliebten Person sein. \u00dcberlegen Sie, was Sie wann tun werden. Vielleicht gehst du zum Abendessen, machst einen Spaziergang in einem Park, holst dir einen Kaffee. Konzentrieren Sie sich auf die Details. <\/p>\n

26. Visualisiere eine Aufgabe, die dir gef\u00e4llt <\/b> <\/h2>\n

Wenn Sie gerne ein Instrument spielen, ein Buch lesen oder trainieren, hilft es Ihnen, sich hinzusetzen und dar\u00fcber nachzudenken. <\/span> <\/b> <\/p>\n

Lassen Sie Ihren Geist \u00fcber die Momente schweben, die in dieser Aktivit\u00e4t miteinander verbunden sind; Lassen Sie sich Ihre Lieblingsaufgaben in Sekundenschnelle sch\u00e4tzen. <\/span> <\/b> <\/p>\n

27. Stellen Sie sich vor, Sie gehen von Ihren Problemen weg <\/b> <\/h2>\n

Setzen Sie sich und stellen Sie sich eine bestimmte Situation vor, in der Sie gehen oder sich von Ihren Problemen abwenden k\u00f6nnen. Vielleicht k\u00f6nnen Ihre Probleme als schlechter Film im Fernsehen dargestellt werden, den Sie ausschalten k\u00f6nnen. Vielleicht k\u00f6nnen Ihre Probleme in eine Kiste gelegt und unter der Erde begraben werden. Stellen Sie sich vor, wie Ihre Probleme verschwinden. <\/span> <\/b> <\/p>\n

Spirituelle Erdungstechniken <\/b> <\/h2>\n

Das Ziel: <\/b> Sie m\u00fcssen lernen, freundlich und sanft zu sein. In der heutigen Welt kann es leicht sein Vergessen Sie, dass Selbstpflege mehr ist als nur ein Tag im Spa oder ein Ausflug zum Strand. <\/span> <\/p>\n

Es bedeutet, sich selbst zu lieben und sich das Unrecht zu verzeihen, das Sie getan haben, anstatt sich in einen Zustand zu verwandeln wo du es nicht einmal ertragen kannst, dich selbst im Spiegel anzusehen. <\/span> <\/p>\n

F\u00fcr viele von uns, Ein Verhalten von wiederholten Fehlverhalten wird dadurch verursacht, dass nur ein Fehler gemacht wird und wir niemals daf\u00fcr zur Rechenschaft gezogen werden. <\/span> <\/p>\n

Wir vergeben uns selbst nicht und sehen uns als schlechte Menschen, die schlechte Dinge tun. <\/span> <\/p>\n

Wir werden von der Idee des Selbst getrennt und gehen nur den Weg weiter, den wir f\u00fcr uns halten verdienen. <\/span> <\/p>\n

28. Haupttechnik: Erdung <\/b> <\/h2>\n

Was ist interessant an der Erdungstechnik ist, dass es eine Mischung aus physischen und mentalen ist, denn nur durch die Verbindung von Geist und K\u00f6rper k\u00f6nnen Sie Ihre Seele wirklich reinigen. <\/span> <\/p>\n

Aber was bedeutet Erdung? Ganz einfach: Zieh deine Schuhe aus und gehe barfu\u00df in der Natur um dich herum. <\/span> <\/p>\n

Ob das bedeutet, dorthin zu fahren In einem nahe gelegenen Park oder wenn Sie einfach in Ihren Garten gehen, ist es wichtig, dass Sie die Welt ber\u00fchren. <\/span> <\/p>\n

Weil Sie sich fragen: Wann waren Sie das letzte Mal tats\u00e4chlich von der lebendigen Erde umgeben? Wir verbringen unser ganzes Leben in konkreten Dschungeln, so dass wir vergessen, dass unsere Welt ein Ort mit Leben um uns herum ist. <\/span> <\/p>\n

Zieh deine Socken, deine Schuhe und all die unbequemen und engen Kleidungsst\u00fccke aus, die dich von deiner Umgebung trennen. Gehen Sie dann nach drau\u00dfen und f\u00fchlen Sie den Boden, das Gras, die Pflanzen zwischen Ihren Zehen; der Wind auf deiner Haut. <\/span> <\/p>\n

Es wurde festgestellt, dass Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig barfu\u00df auf der Erde gehen, ein h\u00f6heres Ma\u00df an Gl\u00fcck und Gut berichten Gesundheit und die Wissenschaft sind ganz einfach: Es ist wichtig, mit der Welt in Verbindung zu bleiben und sich daran zu erinnern, dass wir auf einem lebenden Planeten leben, nicht auf einem toten. <\/span> <\/p>\n

Eine, die jenseits unserer eigenen kleinen Fehler und Sorgen existiert, eine, die viel, viel gr\u00f6\u00dfer ist als was unser einziges Leben jemals sein wird. <\/span> <\/p>\n

Andere Techniken: <\/b> <\/h2>\n

29. Schwei\u00df<\/b><\/h2>\n

Schwei\u00df. \u00dcbung. Trainieren. Schieben Sie Ihren K\u00f6rper auf eine Weise, wie Sie es seit Jahren nicht mehr getan haben. <\/span> <\/b> <\/b> Bewegung und Herumlaufen sind f\u00fcr uns als Kinder selbstverst\u00e4ndlich, aber f\u00fcr viele Erwachsene geh\u00f6rt Bewegung der Vergangenheit an. <\/span> <\/b> <\/p>\n

Wir verlieren den Kontakt zu unserem K\u00f6rper und dadurch wird der Geist isoliert. <\/span> <\/b> Es gibt nichts Wichtigeres, als das wiederzubeleben verbinden und sich daran erinnern, dass \u201ewir\u201c in den Muskeln und Knochen unseres K\u00f6rpers genauso viel existieren wie in unserem Geist. <\/span> <\/b> <\/p>\n

30. Sei nett zu dir selbst<\/b><\/h2>\n

M\u00f6glicherweise haben Sie k\u00fcrzlich etwas versagt oder es vermasselt oder sogar einen Chef, einen Freund oder einen Liebhaber entt\u00e4uscht. <\/span> <\/b> <\/p>\n

Sei nicht grausam zu dir selbst; Wie jeder andere brauchen Sie die Best\u00e4tigung, dass die wichtigste Person in Ihrem Leben Ihnen vergeben hat, und diese Person sind Sie. <\/span> <\/b> <\/p>\n

Nehmen Sie sich Zeit, sich beiseite zu ziehen und sich zu fragen: Haben Sie sich all das Unrecht vergeben, das Sie getan haben? Nur nach Vergebung k\u00f6nnen Sie wirklich weitermachen. <\/span> <\/b> <\/p>\n

(Um mehr zu erfahren Techniken, um sich selbst zu vergeben und Selbstliebe zu \u00fcben, lesen Sie meinen ultimativen Leitfaden, wie Sie sich hier lieben k\u00f6nnen) <\/p>\n

31. Planen Sie etwas Spa\u00df <\/b> <\/h2>\n

Denk an etwas Neues. Ein kleines Abenteuer an einem Strand, den Sie noch nie gesehen haben, ein sch\u00f6nes Abendessen in einem neuen Restaurant, das Sie ausprobieren m\u00f6chten, oder ein Film, ein Museum, ein Wasserpark oder etwas anderes. <\/span> <\/b> <\/p>\n

Stellen Sie sich vor, was Sie an diesem Tag anziehen werden, wie Ihre Reiseroute aussehen k\u00f6nnte und wer mit Ihnen gehen w\u00fcrde. Planen Sie jedes Detail, auch wenn Sie nicht glauben, dass es jemals passieren wird. Sehen Sie sich als Teil Ihrer physischen Welt und denken Sie daran, wie die Welt Ihren Geist und Ihre Seele stimulieren kann. <\/span> <\/b> <\/p>\n

32. Ber\u00fchren Sie etwas Tr\u00f6stliches <\/h2>\n

Was auch immer sich gut anf\u00fchlt, ber\u00fchren Sie es! Denken Sie dar\u00fcber nach, wie es sich anf\u00fchlt, wenn es Ihre Hand ber\u00fchrt. Es k\u00f6nnte eine Decke, ein T-Shirt, ein Kissen oder sogar die Hitze einer Heizung sein. <\/p>\n

33. Listen Sie Dinge auf, f\u00fcr die Sie dankbar sind <\/h2>\n

Schreiben Sie eine Liste mit 4 oder 5 Dingen, f\u00fcr die Sie in unserem Leben dankbar sind oder die Ihnen Freude machen. <\/p>\n

34. H\u00f6ren Sie Musik <\/h2>\n

Legen Sie Ihr Lieblingslied an und genie\u00dfen Sie die Sch\u00f6nheit. Achten Sie auf die Teile des Songs, die Sie am meisten lieben. <\/p>\n

35. Konzentrieren Sie sich auf andere <\/h2>\n

Dies ist vielleicht der gr\u00f6\u00dfte Tipp von allen, wenn es darum geht, sich selbst zu erden. Es klingt nicht intuitiv, sich auf andere Menschen zu konzentrieren, wenn es darum geht, sich selbst zu erden. <\/p>\n

Wenn Sie jedoch Ihren Fokus von Ihren eigenen Problemen auf die Hilfe f\u00fcr andere verlagern, werden Sie beginnen F\u00fchlen Sie sich besser und geerdeter. <\/p>\n

Mahatma Gandhi sagt es am besten, wenn er sagt, dass \u201eder beste Weg, sich selbst zu finden, darin besteht, sich selbst im Dienst an anderen zu lieben.\u201c <\/p>\n

Manchmal, wenn Sie sich so sehr auf sich selbst und all Ihre Probleme konzentrieren, verlieren Sie die Perspektive. Sie neigen dazu, Dinge \u00fcberproportional zu blasen und neurotisch zu werden. <\/p>\n

Ich wei\u00df, weil ich nat\u00fcrlich so bin. Aber wenn ich mich auf andere und nicht auf mich selbst konzentriere, reduziert dies meine nat\u00fcrliche selbstkritische Stimme. <\/p>\n

Sie erkennen, dass Sie nicht das Zentrum des Universums sind. Es gibt eine wundersch\u00f6ne Welt, die Sie erkunden und erleben k\u00f6nnen. Sie verpassen es, wenn Sie sich so sehr auf sich selbst konzentrieren. <\/p>\n

Erdung : Die Tapferkeit, pr\u00e4sent, achtsam und hier zu sein <\/b> <\/h2>\n

Wir haben einige Erdungstechniken aufgelistet, die Sie ausprobieren k\u00f6nnen. Finden Sie eine, die f\u00fcr Sie funktioniert und bleiben Sie dabei. <\/span> <\/p>\n

Aber denken Sie daran: Das Wichtigste beim Versuch dieser Techniken ist, dass Sie mutig sind. <\/span> <\/p>\n

Diese Techniken werden schwierig sein. F\u00fcr manche Menschen k\u00f6nnten sie sich sogar unm\u00f6glich f\u00fchlen. Ihr Verstand wird Ihnen zun\u00e4chst sagen, dass das, was Sie tun, Zeitverschwendung ist, und keine dieser Techniken l\u00e4sst Sie sich besser f\u00fchlen. <\/span> <\/p>\n

Aber es gibt einen Grund, warum Sie nicht geerdet sind. Sie haben sich von Ihrem Geist und K\u00f6rper distanziert und sich an den Abwehrmechanismus gew\u00f6hnt, die Aufrichtigkeit Ihrer Anwesenheit zu verlassen, wenn es schwierig wird. <\/span> <\/p>\n

Sie m\u00fcssen gegen die inneren Gewohnheiten arbeiten, die zu Ihrer Erdung gef\u00fchrt haben, und es wird einige Zeit dauern. <\/span> <\/p>\n

Es wird auch be\u00e4ngstigend sein. Sie k\u00f6nnten sich \u00e4ngstlich, verlegen oder besch\u00e4mt f\u00fchlen. Sie werden eine Reihe von Dingen sp\u00fcren, wenn Ihr Geist und Ihr K\u00f6rper Ihre Versuche, zu einem vollst\u00e4ndig gegenw\u00e4rtigen Selbst zur\u00fcckzukehren, ablehnen. <\/span> <\/p>\n

Aber nur durch dieses Training k\u00f6nnen Sie wieder geerdet werden und lernen, als Ganzes zu leben Person. <\/span> <\/p>\n

Wie diese eine buddhistische Lehre mein Leben ver\u00e4ndert hat <\/em> <\/p>\n

Meine niedrigste Ebbe war vor ungef\u00e4hr 6 Jahren. <\/p>\n

Ich war ein Mann Mitte 20, der den ganzen Tag Kisten hob in einem Lagerhaus. Ich hatte nur wenige befriedigende Beziehungen – zu Freunden oder Frauen – und einen Affenverstand, der sich nicht abschottete. <\/p>\n

W\u00e4hrend dieser Zeit lebte ich mit Angst, Schlaflosigkeit und Verhaltensweise Zu viel nutzloses Denken geht in meinem Kopf vor. <\/p>\n

Mein Leben schien nirgendwo hin zu f\u00fchren. Ich war ein l\u00e4cherlich durchschnittlicher Typ und zutiefst ungl\u00fccklich. <\/p>\n

Der Wendepunkt f\u00fcr mich war, als ich den Buddhismus entdeckte. <\/p>\n

Indem ich alles \u00fcber den Buddhismus und andere \u00f6stliche Philosophien las, lernte ich endlich, Dinge loszulassen, die mich belasteten, einschlie\u00dflich meiner scheinbar hoffnungslosen Karrierechancen und entt\u00e4uschenden pers\u00f6nlichen Beziehungen. <\/p>\n

In vielerlei Hinsicht geht es im Buddhismus darum, Dinge loszulassen. Das Loslassen hilft uns, uns von negativen Gedanken und Verhaltensweisen zu l\u00f6sen, die uns nicht dienen, und den Griff um alle unsere Eigensinne zu lockern. <\/p>\n

6 Jahre schneller Vorlauf und ich ' Ich bin jetzt der Gr\u00fcnder von Hack Spirit, einem der f\u00fchrenden Blogs zur Selbstverbesserung im Internet. <\/p>\n

Um ganz klar zu sein: Ich bin kein Buddhist. Ich habe \u00fcberhaupt keine spirituellen Neigungen. Ich bin nur ein normaler Typ, der sein Leben ver\u00e4ndert hat, indem er einige erstaunliche Lehren aus der \u00f6stlichen Philosophie \u00fcbernommen hat. <\/p>\n

Klicken Sie hier, um mehr \u00fcber meine Geschichte zu lesen. <\/p>\n

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Geschrieben von Lachlan Brown <\/span> <\/h2>\n<\/header>\n

Ich bin Lachlan Brown, der Gr\u00fcnder und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu f\u00fchren. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe die letzten 6 Jahre damit verbracht, alles zu lesen und zu studieren, was ich \u00fcber menschliche Psychologie und praktische M\u00f6glichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten m\u00f6chten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Geerdet, ungeerdet. Anwesend sein oder nicht gebunden sein. F\u00fcr viele von uns f\u00fchlt sich die Welt immer gr\u00f6\u00dfer, be\u00e4ngstigender und unglaublich schwierig an und zwingt uns dazu schrumpfen in pers\u00f6nliche Blasen, um uns vor dem Wahnsinn zu sch\u00fctzen, der drau\u00dfen vor sich geht. Und dieses Gef\u00fchl, ausgehakt zu sein oder ohne Sinn oder Zweck herumtreiben? …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[927],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4273"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4273"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4273\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}