{"id":4316,"date":"2020-12-10T23:49:26","date_gmt":"2020-12-11T07:49:26","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/der-uberlebensleitfaden-des-empaths-wie-man-als-hochsensible-person-gedeiht\/"},"modified":"2020-12-10T23:49:26","modified_gmt":"2020-12-11T07:49:26","slug":"der-uberlebensleitfaden-des-empaths-wie-man-als-hochsensible-person-gedeiht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/der-uberlebensleitfaden-des-empaths-wie-man-als-hochsensible-person-gedeiht\/","title":{"rendered":"Der \u00dcberlebensleitfaden des Empaths: Wie man als hochsensible Person gedeiht"},"content":{"rendered":"

<\/img> Ein Empath zu sein bedeutet, dass Sie aufgrund Ihrer empathischen F\u00e4higkeiten und mit ein wenig Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr, wie das alles ist, vor einzigartigen Herausforderungen und Chancen im Leben stehen werden funktioniert, Sie k\u00f6nnen mehr als nur zusammenhalten – Sie k\u00f6nnen gedeihen. <\/em> <\/p>\n<\/p><\/div>\n

Bist du ein Empath? Eine Einf\u00fchrung in Empathie <\/h3>\n

I <\/span> 'ma Arzt mit vierzehnj\u00e4hriger Ausbildung in konventioneller Medizin an der USC und der UCLA. <\/p>\n

Ich bin auch ein Empath. In meiner \u00fcber zwei Jahrzehnte dauernden Arztpraxis habe ich mich darauf spezialisiert, hochsensible Menschen wie mich zu behandeln. Empathen sind emotionale Schw\u00e4mme, die sowohl den Stress als auch die Freude der Welt aufnehmen. Wir f\u00fchlen alles, oft bis zum \u00c4u\u00dfersten, und haben wenig Schutz zwischen uns und anderen. Infolgedessen werden wir oft von \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Stimulation \u00fcberw\u00e4ltigt und neigen zu Ersch\u00f6pfung und sensorischer \u00dcberlastung. <\/p>\n

Ich bin sowohl beruflich als auch pers\u00f6nlich so begeistert von diesem Thema, weil ich es hatte spezifische Strategien zu entwickeln, um die Herausforderungen zu bew\u00e4ltigen, selbst einf\u00fchlsam zu sein. Diese erm\u00f6glichen es mir, meine Empfindlichkeiten zu sch\u00fctzen, damit ich ihre Vorteile maximieren kann – und es gibt so viele! Ich m\u00f6chte Ihnen mitteilen, wie Sie ein ausgeglichener, gest\u00e4rkter und gl\u00fccklicher Empath werden k\u00f6nnen. Um zu gedeihen, m\u00fcssen Sie lernen, wie Sie vermeiden k\u00f6nnen, die Energie, Symptome und den Stress anderer zu \u00fcbernehmen. Ich m\u00f6chte auch Ihre Lieben und Kollegen – Familie, Mitarbeiter, Chefs, Eltern und romantische Partner – dar\u00fcber informieren, wie Sie am besten unterst\u00fctzt und mit Ihnen kommunizieren k\u00f6nnen. In diesem Buch werde ich Ihnen zeigen, wie Sie diese Ziele erreichen k\u00f6nnen. <\/p>\n

Ich biete The Empath's Survival an Leitfaden: Lebensstrategien f\u00fcr sensible Menschen <\/span> <\/em> als Ressource f\u00fcr verwandte sensible Seelen, um Verst\u00e4ndnis und Akzeptanz in einer Welt zu finden, die oft grob, herzlos, und Verachtung der Sensibilit\u00e4t. Darin fordere ich den Status Quo heraus und erstelle eine neue Normalit\u00e4t f\u00fcr die Anzeige der Empfindlichkeit. Mit diesem Buch, seinem begleitenden Audioprogramm und meinen Workshops f\u00fcr empathische Menschen m\u00f6chte ich eine Community der Unterst\u00fctzung schaffen, damit Sie Ihren Stamm finden, authentisch sein und gl\u00e4nzen k\u00f6nnen. Ich m\u00f6chte eine Bewegung von Menschen unterst\u00fctzen, die ihre Sensibilit\u00e4t achten. <\/p>\n

Meine Botschaft an Sie ist eine von Hoffnung und Akzeptanz. Auf der Empathie-Reise ermutige ich Sie, Ihre Gaben anzunehmen und Ihre volle Kraft zu manifestieren. Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, nicht in diese Welt zu passen, dann deshalb, weil Sie hier sind, um eine bessere zu erschaffen. <\/em> <\/p>\n

Was ist ein Empath? <\/h3>\n

Empathen haben ein \u00e4u\u00dferst empfindliches neurologisches System. Empathische Menschen haben nicht die gleichen Filter wie andere, um die Stimulation zu blockieren. Infolgedessen nehmen wir sowohl die positiven als auch die stressigen Energien um uns herum in unseren eigenen K\u00f6rper auf. Wir sind so empfindlich, als w\u00fcrde man etwas in einer Hand halten, die 50 statt f\u00fcnf Finger hat. Wir sind wirklich Super-Responder. <\/p>\n

Untersuchungen zeigen, dass eine hohe Empfindlichkeit ungef\u00e4hr 20 Prozent der Bev\u00f6lkerung betrifft. <\/p>\n

Empathen waren oft als “\u00fcberempfindlich” als Kinder und Erwachsene gekennzeichnet und aufgefordert, “eine dickere Haut zu bekommen”. Wir sch\u00e4men uns eher f\u00fcr unsere empathischen Empfindlichkeiten als f\u00fcr unsere Unterst\u00fctzung. Wir k\u00f6nnen chronische Ersch\u00f6pfung erleben und uns von der Welt zur\u00fcckziehen wollen, weil es sich oft so \u00fcberw\u00e4ltigend anf\u00fchlt. <\/p>\n

Aber an diesem Punkt meines Lebens w\u00fcrde ich es nicht aufgeben, ein Empath f\u00fcr zu sein etwas. Dadurch kann ich die Geheimnisse des Universums sp\u00fcren und Leidenschaft jenseits meiner wildesten Tr\u00e4ume kennen. <\/p>\n

Meine empathischen F\u00e4higkeiten haben sich f\u00fcr mich jedoch nicht immer so unglaublich angef\u00fchlt. <\/p>\n

Entdecken Sie kraftvolle Erkenntnisse und Techniken, um strahlende Gesundheit, Gl\u00fcck, Wohlstand, Frieden und Fluss in Ihrem Leben und Ihren Beziehungen zu schaffen. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

Die Empath-Erfahrung <\/h3>\n

Lassen Sie uns die Empath-Erfahrung genauer untersuchen. Sehen Sie nach, ob Sie pers\u00f6nlich in Beziehung stehen oder einen geliebten Menschen oder Kollegen haben, der sich als Empath qualifiziert. <\/p>\n

Was ist der Unterschied zwischen gew\u00f6hnlicher Empathie und Empathie? Gew\u00f6hnliches Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen bedeutet, dass unser Herz einer anderen Person in einer schwierigen Zeit ausgeht. Es bedeutet auch, dass wir uns in Zeiten der Freude f\u00fcr andere freuen k\u00f6nnen. Als Empath sp\u00fcren wir jedoch tats\u00e4chlich die Emotionen, Energie und k\u00f6rperlichen Symptome anderer Menschen in unserem K\u00f6rper ohne die \u00fcblichen Filter, die die meisten Menschen haben. Wir k\u00f6nnen die Trauer und auch die Freude anderer Menschen erleben. Wir reagieren sehr empfindlich auf den Tonfall und die K\u00f6rperbewegungen anderer. Wir k\u00f6nnen h\u00f6ren, was sie nicht in Worten sagen, sondern nonverbal und durch Stille kommunizieren. Empathen f\u00fchlen zuerst Dinge und denken dann, was das Gegenteil davon ist, wie die meisten Menschen in unserer \u00fcberintellektualisierten Gesellschaft funktionieren. Es gibt keine Membran, die uns von der Welt trennt. Dies unterscheidet uns sehr von anderen Menschen, die ihre Verteidigung fast seit ihrer Geburt aufgebaut haben. <\/p>\n

Empathen teilen alle Merkmale dessen, was Dr. Elaine Aron als \u201ehochsensibel\u201c bezeichnet hat Menschen \u201coder HSPs. Dazu geh\u00f6ren eine niedrige Stimulationsschwelle, der Bedarf an Zeit f\u00fcr sich allein, die Empfindlichkeit gegen\u00fcber Lichtger\u00e4uschen und Ger\u00fcchen sowie eine Abneigung gegen gro\u00dfe Gruppen. Es dauert auch l\u00e4nger, bis sich hochsensible Menschen nach einem anstrengenden Tag entspannen, da die F\u00e4higkeit ihres Systems, von hoher Stimulation zu Ruhe zu wechseln, langsamer ist. Empathische Menschen teilen die Liebe eines hochsensiblen Menschen zur Natur und zu ruhigen Umgebungen. <\/p>\n

Empathen bringen die Erfahrung des hochsensiblen Menschen jedoch viel weiter. Wir k\u00f6nnen subtile Energie sp\u00fcren, die in \u00f6stlichen Heiltraditionen Shakti oder Prana genannt wird, und sie in unseren eigenen K\u00f6rper aufnehmen. Hochsensible Menschen tun das normalerweise nicht. Diese F\u00e4higkeit erm\u00f6glicht es uns, die Energien um uns herum auf extrem tiefe Weise zu erfahren. Da alles aus subtiler Energie besteht, einschlie\u00dflich Emotionen und k\u00f6rperlichen Empfindungen, verinnerlichen wir energetisch die Gef\u00fchle und den Schmerz anderer. Wir haben oft Probleme, das Unbehagen eines anderen von unserem eigenen zu unterscheiden. <\/p>\n

Einige Empathen haben auch tiefgreifende spirituelle und intuitive Erfahrungen, die normalerweise nicht mit hochsensiblen Menschen verbunden sind. Einige k\u00f6nnen mit Tieren, der Natur und ihren inneren F\u00fchrern kommunizieren. Aber eine hochsensible Person und Empathie zu sein, schlie\u00dft sich nicht gegenseitig aus: Sie k\u00f6nnen beide gleichzeitig sein. <\/p>\n

Um festzustellen, ob Sie ein Empath sind, pr\u00fcfen Sie, ob Sie sich auf eine oder eine beziehen weitere dieser Typen. <\/p>\n

Allgemeine Arten von Empathen <\/h3>\n

1. K\u00f6rperliche Empathen <\/strong> <\/p>\n

Sie sind besonders auf die k\u00f6rperlichen Symptome anderer Menschen eingestellt und neigen dazu, diese in Ihren K\u00f6rper aufzunehmen. Sie k\u00f6nnen auch durch das Wohlbefinden eines Menschen energetisiert werden. <\/p>\n

2. Emotionale Empathen <\/strong> <\/p>\n

Sie nehmen haupts\u00e4chlich die Emotionen anderer Menschen auf und k\u00f6nnen ein Schwamm f\u00fcr ihre Gef\u00fchle werden, sowohl gl\u00fccklich als auch gl\u00fccklich traurig. <\/p>\n

3. Intuitive Empathen <\/strong> <\/p>\n

Sie erleben au\u00dfergew\u00f6hnliche Wahrnehmungen wie Intuition, Telepathie, Botschaften in Tr\u00e4umen, Tier- und Pflanzenkommunikation, sowie Kontakt mit der anderen Seite. Die Arten dieser Empathen umfassen: <\/p>\n

Telepathische und psychische Empathen. <\/p>\n

Sie erhalten in der heutigen Zeit intuitive Informationen \u00fcber andere. <\/p>\n

Pr\u00e4kognitive Empathen. <\/strong> Sie haben Vorahnungen \u00fcber die Zukunft, w\u00e4hrend Sie wach sind oder in Tr\u00e4umen. <\/p>\n

Traum-Empathen. <\/strong> Sie sind ein begeisterter Tr\u00e4umer und k\u00f6nnen durch Tr\u00e4ume intuitive Informationen erhalten, die anderen helfen und Ihr Leben leiten. <\/p>\n

<\/img> <\/p>\n<\/p><\/div>\n

Empathie der Mittelschiffe. <\/strong> Sie k\u00f6nnen auf Geister auf der anderen Seite zugreifen. <\/p>\n

Pflanzen-Empathen <\/strong>. Sie k\u00f6nnen die Bed\u00fcrfnisse von Pflanzen sp\u00fcren und sich mit ihrer Essenz verbinden. <\/p>\n

Erdempathen. <\/img> Sie sind auf Ver\u00e4nderungen in der Erde, im Sonnensystem und im Wetter eingestellt. <\/p>\n

Tierische Empathen. <\/strong> Sie k\u00f6nnen sich auf Tiere einstellen und mit ihnen kommunizieren. <\/p>\n

Empathen haben unterschiedliche und sch\u00f6n nuancierte Empfindlichkeiten. Sie k\u00f6nnen einer oder mehrere der oben genannten Typen sein. In zuk\u00fcnftigen Kapiteln werde ich auch bestimmte Arten von physischen und emotionalen Empathen diskutieren, wie z. B. Lebensmittel-Empathen (die auf die Energie von Lebensmitteln abgestimmt sind) und Beziehungs- und sexuelle Empathen (die auf die Stimmungen, die Sinnlichkeit und die k\u00f6rperlichen Gef\u00fchle ihres Partners und Freundes abgestimmt sind Gesundheit). <\/p>\n

Wenn Sie lernen, Ihre besonderen Talente zu identifizieren, k\u00f6nnen sie Ihr Leben bereichern und Sie k\u00f6nnen sie zum Wohl anderer einsetzen. <\/p>\n

Beziehungsstile: Introvertierte und extrovertierte Empathen <\/h3>\n

K\u00f6rperliche, emotionale und intuitive Empathen k\u00f6nnen unterschiedliche Arten der Geselligkeit und Interaktion haben mit der Welt. Die meisten empathischen Menschen sind introvertiert, obwohl einige auch extrovertiert sein k\u00f6nnen. <\/p>\n

Introvertierte Empathen haben wie ich eine minimale Toleranz f\u00fcr Geselligkeit und Smalltalk. Sie neigen dazu, bei Versammlungen leiser zu sein und gehen lieber fr\u00fch. Oft kommen sie in ihren eigenen Autos an, damit sie sich f\u00fcr eine Fahrt nicht gefangen oder abh\u00e4ngig von anderen f\u00fchlen. <\/p>\n

Ich liebe meinen engen Freundeskreis und halte mich meistens von gro\u00dfen Partys fern oder Versammlungen. Ich mag auch kein Smalltalk, und ich habe es nie gelernt, was f\u00fcr den introvertierten Typ \u00fcblich ist. Ich kann normalerweise zwei bis drei Stunden in Gruppen Kontakte kn\u00fcpfen, bevor ich mich \u00fcberreizt f\u00fchle. Meine Freunde alle wissen das \u00fcber mich und nehmen es nicht pers\u00f6nlich, wenn ich mich fr\u00fch entschuldige. <\/p>\n

Im Gegensatz dazu sind extrovertierte Empathen verbaler und interaktiver, wenn sie Kontakte kn\u00fcpfen und den Scherz genie\u00dfen andere mehr als introvertierte Empathen. Sie k\u00f6nnen auch l\u00e4nger in sozialen Situationen bleiben, ohne ersch\u00f6pft oder \u00fcberreizt zu werden. <\/p>\n

Viele Empathen m\u00f6gen kein Smalltalk. Es ersch\u00f6pft sie. <\/em> <\/p>\n

Wie zeigt sich Empathie und welche Bereiche beeinflusst es in unserem Leben? <\/p>\n

Empathie kann in den folgenden Aspekten des t\u00e4glichen Lebens vorhanden sein. <\/p>\n

Gesundheit. <\/strong> Viele Menschen mit empathischen F\u00e4higkeiten haben mich \u00fcberw\u00e4ltigt, m\u00fcde und regelrecht ersch\u00f6pft gesehen, bevor sie praktische F\u00e4higkeiten erlernen, um mit ihren Empfindlichkeiten umzugehen. <\/p>\n

Bei ihnen wurden h\u00e4ufig Agoraphobie, chronische M\u00fcdigkeit, Fibromyalgie, Migr\u00e4ne, chronische Schmerzen, Allergien und Nebennierenerm\u00fcdung (eine Form von Burnout) diagnostiziert. Auf emotionaler Ebene k\u00f6nnen sie unter Angstzust\u00e4nden, Depressionen und Panikattacken leiden. <\/p>\n

Sucht. <\/strong> Viele Empathen wenden sich Suchtproblemen wie Alkohol, Drogen, Essen, Sex oder Einkaufen zu, um ihre Empfindlichkeiten zu bet\u00e4uben. \u00dcberessen ist h\u00e4ufig. Unbeabsichtigt k\u00f6nnen Sie Lebensmittel verwenden, um sich selbst zu erden. Sie k\u00f6nnen leicht \u00fcbergewichtig werden, da die zus\u00e4tzliche Polsterung Schutz vor negativer Energie bietet. <\/p>\n

Beziehungen, Liebe und Sex. <\/strong> Empathen k\u00f6nnen sich unwissentlich auf toxische Partner einlassen und \u00e4ngstlich, depressiv oder krank werden. Als Person mit empathischen F\u00e4higkeiten geben Sie Ihr Herz m\u00f6glicherweise zu leicht NarzisstInnen oder anderen nicht verf\u00fcgbaren Personen. Du liebst und erwartest, dass andere so sind, was nicht immer passiert. Sie k\u00f6nnen den Stress oder die Emotionen Ihres Partners wie Wut oder Depression einfach durch Interaktion oder w\u00e4hrend des Liebesspiels absorbieren – eine besonders verletzliche Zeit. Schlie\u00dflich lernen Sie, wie Sie eine gesunde Beziehung f\u00fchren k\u00f6nnen, ohne \u00fcberlastet zu werden, und Sie verbannen giftige Menschen aus Ihrem Leben oder setzen ihnen klare Grenzen. <\/p>\n

Elternschaft. <\/strong> Empathische Eltern f\u00fchlen sich oft besonders \u00fcberfordert und ersch\u00f6pft von den intensiven Anforderungen der Kindererziehung, weil sie dazu neigen, ihre zu absorbieren Gef\u00fchle und Schmerzen der Kinder. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen sich empathische Kinder von ihren Empfindlichkeiten \u00fcberw\u00e4ltigt f\u00fchlen. Ihre Eltern brauchen eine spezielle Ausbildung, um diesen Kindern zu helfen und ihre Gaben zu f\u00f6rdern. <\/p>\n

Arbeit. <\/strong> Wenn Sie einf\u00fchlsam sind, f\u00fchlen Sie sich m\u00f6glicherweise von Energievampiren bei Ihrer Arbeit ausgelaugt, wissen jedoch nicht, wie Sie Grenzen setzen sollen. Sie k\u00f6nnen lernen, sich in einer Arbeitsumgebung zu zentrieren und wieder aufzuf\u00fcllen, die m\u00f6glicherweise wenig Privatsph\u00e4re oder \u00fcberm\u00e4\u00dfige Stimulation aufweist. <\/p>\n

Au\u00dfergew\u00f6hnlich Wahrnehmungsf\u00e4higkeiten. <\/strong> Ihre hohe Empfindlichkeit kann Sie intuitiver machen, die Energie der Menschen sp\u00fcren und offen f\u00fcr Vorahnungen, Tierkommunikation und Tr\u00e4ume sein. Mit der Zeit werden Sie lernen, sich auf fundierte Weise durch diese empathischen F\u00e4higkeiten zu st\u00e4rken. <\/p>\n

Vorteile und Herausforderungen des Einf\u00fchlungsverm\u00f6gens <\/p>\n

Ein Empath zu sein hat sowohl Vorteile als auch Herausforderungen. <\/p>\n

Gemeinsame Vorteile Empathisch sein <\/strong> <\/p>\n

Ich sch\u00e4tze das Sein und die empathische Person und bin dankbar f\u00fcr den Segen, den meine Empfindlichkeiten verleihen ich jeden Tag. Ich liebe es, intuitiv zu sein und zu f\u00fchlen Der Energiefluss in der Welt, das Lesen von Menschen und das Erleben des Reichtums, so offen f\u00fcr Leben und Natur zu sein. <\/p>\n

Wir Empathen haben viele wunderbare Eigenschaften. Wir haben gro\u00dfe Herzen und den Instinkt, anderen in Not zu helfen oder denen es weniger gut geht. Wir sind Tr\u00e4umer und Idealisten. Wir sind leidenschaftlich, tief, kreativ, in Kontakt mit unseren Emotionen, mitf\u00fchlend und k\u00f6nnen das gro\u00dfe Ganze sehen. Wir k\u00f6nnen die Gef\u00fchle anderer sch\u00e4tzen und treue Freunde und Freunde werden. Wir sind intuitiv, spirituell und k\u00f6nnen Energie sp\u00fcren. Wir haben eine besondere Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr die Natur und f\u00fchlen uns dort zu Hause. <\/p>\n

Empathische Menschen schwingen oft mit Natur, Pflanzen, W\u00e4ldern und G\u00e4rten mit. Wir lieben oft Wasser. Egal, ob wir in einem Bad im Mutterleib von warmem Wasser liegen oder am Meer oder Fluss leben, es regt uns an. <\/p>\n

Wir f\u00fchlen m\u00f6glicherweise besondere intuitive Bindungen zu unseren tierischen Begleitern und sich mit Tierrettung oder Tierkommunikation besch\u00e4ftigen. <\/p>\n

H\u00e4ufige Herausforderungen des Einf\u00fchlungsverm\u00f6gens <\/p>\n<\/p>\n

Wenn Sie anfangen, sich den Herausforderungen zu stellen und mehr Komfort als Empathie zu gewinnen, k\u00f6nnen Sie wirklich alle positiven Aspekte genie\u00dfen. Die allgemeinen Herausforderungen, die ich bei meinen Patienten und Workshopteilnehmern gesehen habe, sind: <\/strong> <\/p>\n

\u00dcberstimuliert werden. <\/strong> Da Sie nicht die gleichen Abwehrkr\u00e4fte wie andere haben, f\u00fchlen Sie sich als Person mit empathischen F\u00e4higkeiten oft wie rohe Nervenenden und k\u00f6nnen leicht ausbrennen. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, um sich jeden Tag wieder aufzuf\u00fcllen oder zu entspannen, k\u00f6nnen Sie unter den toxischen Auswirkungen \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Stimulation und sensorischer \u00dcberlastung leiden. <\/p>\n

Den Stress und die Negativit\u00e4t anderer absorbieren. <\/strong> Manchmal k\u00f6nnen empathische Menschen den Unterschied zwischen Ihren Emotionen oder Empfindungen nicht von denen anderer unterscheiden. Dies kann zu einer Vielzahl von physischen und emotionalen Symptomen f\u00fchren, von Schmerz bis Angst. <\/p>\n

Dinge intensiv f\u00fchlen. <\/p>\n

Sie k\u00f6nnen m\u00f6glicherweise keine gewaltt\u00e4tigen oder verst\u00f6renden Filme \u00fcber Menschen oder Tiere ansehen, weil die Brutalit\u00e4t zu weh tut. Sie k\u00f6nnen das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern tragen und den Schmerz anderer in Ihrem Leben sp\u00fcren oder wenn Sie in den Nachrichten Leiden erleben. <\/p>\n<\/p>\n

Erleben Sie emotionalen und sozialen Kater. <\/strong> Wenn Sie mit zu vielen Menschen oder intensiven Emotionen zusammen sind, kann das Unwohlsein der sensorischen \u00dcberlastung noch lange anhalten das Ereignis, wenn Sie einf\u00fchlsam sind. <\/p>\n

F\u00fchlen Sie sich isoliert und einsam. <\/strong> Empathen k\u00f6nnen sich isolieren oder sich von Menschen fernhalten, weil die Welt so \u00fcberw\u00e4ltigend erscheint. Infolgedessen sehen andere Sie m\u00f6glicherweise als absto\u00dfend an, aber in Wahrheit scannen Sie Ihre Umgebung sehr aufmerksam, um sicherzustellen, dass sie sicher ist. Sie k\u00f6nnen auch bei unechten Menschen einfrieren, was Zur\u00fcckhaltung vermitteln kann. Dies ist jedoch eindeutig ein Schutzger\u00e4t. <\/p>\n

Erleben von emotionalem Burnout. <\/p>\n

Der Nachteil, so mitf\u00fchlend zu sein, ist, dass Menschen zu Ihnen str\u00f6men, um Ihnen ihre Lebensgeschichten zu erz\u00e4hlen. Seit ich ein Kind war, trug ich ein unsichtbares Schild mit der Aufschrift: \u201eIch kann dir helfen.\u201c Deshalb m\u00fcssen Empathen klare Grenzen zu anderen setzen und nicht \u201e\u00fcbergeben\u201c. <\/p>\n

Umgang mit erh\u00f6hter Sensibilit\u00e4t f\u00fcr Licht, Geruch, Geschmack, Ber\u00fchrung, Temperatur und Klang. <\/strong> F\u00fcr mich und viele einf\u00fchlsame Menschen sind laute Ger\u00e4usche und helles Licht schmerzhaft. Sie dringen in unseren K\u00f6rper ein und schockieren ihn. Ich halte meine Ohren, wenn ein Krankenwagen vorbeif\u00e4hrt. Ich kann auch die explosiven Bombenexplosionen von Feuerwerksk\u00f6rpern nicht tolerieren. Sie erschrecken mich, \u00e4hnlich wie ein ver\u00e4ngstigter Hund reagiert. Empathen haben eine verbesserte Schreckreaktion und reagieren sehr schnell auf intensive sensorische Eingaben. Starke Ger\u00fcche und Chemikalien wie Abgase und Parfums f\u00fchren dazu, dass wir uns unwohl, allergisch oder erstickt f\u00fchlen. Wir reagieren empfindlich auf extreme Temperaturen und m\u00f6gen m\u00f6glicherweise keine Klimaanlage. Unser K\u00f6rper kann durch intensives Wetter wie Gewitter, b\u00f6igen Wind oder Schneefall mit Energie versorgt oder ersch\u00f6pft werden. Viele Empathen werden von einem hellen Vollmond erregt; andere sind davon aufgeregt. <\/p>\n

Bed\u00fcrfnisse in intimen Beziehungen ausdr\u00fccken. <\/p>\n

Sie haben spezielle empathiebezogene Bed\u00fcrfnisse, wenn Sie im selben Raum leben oder ein Bett mit jemandem teilen. M\u00f6glicherweise ben\u00f6tigen Sie einen separaten Raum und manchmal separate Betten, um sich wohl zu f\u00fchlen. Es ist wichtig, mit Ihrem Partner \u00fcber Ihre Bed\u00fcrfnisse als Empath zu sprechen. <\/p>\n

Empathen sind nicht \u201e\u00fcberempfindlich\u201c. Sie haben eine Gabe, m\u00fcssen aber lernen, mit ihren Empfindlichkeiten umzugehen. <\/em> <\/p>\n

Erfolg als Empath: F\u00e4higkeiten zur Verhinderung von \u00dcberlastung <\/h3>\n

In diesem Buch lernen Sie F\u00e4higkeiten, um die Herausforderungen zu meistern und die vielen Vorteile eines Empaths zu verbessern. Obwohl die Gesellschaft vielleicht sagt, dass Sie \u201ezu sensibel\u201c sind und dass Sie \u201eh\u00e4rter\u201c werden, ermutige ich Sie, Ihre Empfindlichkeiten noch weiter zu entwickeln und dennoch bei ihnen zu bleiben. Eine Person mit empathischen F\u00e4higkeiten zu sein, ist ein gro\u00dfer Vorteil, wenn Sie lernen, damit umzugehen. Du bist nicht verr\u00fcckt, “neurotisch”, hypochondrisch oder schwach. Sie sind eine wundervolle, sensible Person mit einer Begabung, die Werkzeuge ben\u00f6tigt, um damit umzugehen. <\/p>\n

Eine F\u00e4higkeit, die sensible Menschen lernen m\u00fcssen, ist der Umgang mit sensorischer \u00dcberlastung, wenn zu viel auf Sie zukommt zu schnell. Dies kann Sie ersch\u00f6pft, \u00e4ngstlich, depressiv oder krank machen. <\/p>\n

Wie viele von uns haben Sie m\u00f6glicherweise das Gef\u00fchl, dass es keinen Ein- \/ Ausschalter f\u00fcr Ihr Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen gibt. Das ist nicht wahr. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Empfindlichkeiten in den Griff bekommen, anstatt sich von ihnen schikaniert zu f\u00fchlen. Wenn Sie sich gesch\u00fctzt und sicher f\u00fchlen, wird die Welt zu Ihrem Spielplatz. <\/p>\n

Um ein Gef\u00fchl der Sicherheit zu erlangen, sollten Sie einige h\u00e4ufige Faktoren erkennen, die zur \u00dcberlastung mit Empathie beitragen. Beginnen Sie, Ihre Ausl\u00f6ser zu identifizieren. Dann k\u00f6nnen Sie schnell handeln, um eine Situation zu beheben. <\/p>\n

Was verschlimmert empathische \u00dcberlastungssymptome? <\/strong> M\u00fcdigkeit, Krankheit, Rauschen, Verkehr, Menschenmassen, laute Umgebungen, Menschenmassen, giftige Menschen, niedriger Blutzucker, Streit, \u00dcberarbeitung, chemische Empfindlichkeiten, zu viel Geselligkeit und sich in \u00fcberreizenden Situationen wie Partys oder Kreuzfahrten gefangen zu f\u00fchlen. Jede Kombination dieser Kr\u00e4fte verst\u00e4rkt die \u00dcberlastung der Empathie. Denken Sie daher daran: Stress + niedriger Blutzucker = Drama und Ersch\u00f6pfung. <\/p>\n

Was macht empathische \u00dcberlastungssymptome besser? ? <\/strong> Wenn ich eine sensorische \u00dcberlastung versp\u00fcre, muss ich alles verlangsamen und den Stecker aus der Stimulation ziehen. Wenn es wirklich intensiv wird, f\u00fchle ich mich wie eine Blume, die welkt und von der Stille ern\u00e4hrt werden muss. Dann ziehe ich mich oft in einen Raum ohne Ton oder Licht zur\u00fcck und schlafe oder meditiere, um mich bei geringerer Stimulation neu zu kalibrieren. Manchmal ist eine Isolation f\u00fcr einen Tag oder ein Wochenende notwendig, wenn meine sensorische \u00dcberlastung extrem ist. W\u00e4hrend dieser Zeit kann ich jedoch kurze Spazierg\u00e4nge in der Natur oder begrenzte Ausfl\u00fcge machen, um Aufgaben zu erledigen. Das Problem ist, dass Empathen Dinge oft als alles oder nichts betrachten. Entweder sind sie in ihrem Leben unterwegs oder zur\u00fcckgezogen im sicheren Hafen von zu Hause. Ich schlage vor, dass Sie diese radikale Haltung moderieren, damit Sie Gleichgewicht finden und nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfige Einsamkeit oder Isolation leiden. H\u00f6ren Sie auf Ihre Intuition dar\u00fcber, was sich richtig anf\u00fchlt. Jeder von uns muss seinen eigenen Weg finden, um seine Bed\u00fcrfnisse zu befriedigen. <\/p>\n

Um mit \u00dcberlastung fertig zu werden, sagte mir ein Patient: \u201eNur ein pers\u00f6nlicher Kontakt mit Menschen ist ertr\u00e4glich. Gruppen f\u00fchlen sich einfach zu intensiv. \u201c Ein anderer Patient erkl\u00e4rte: \u201eIch dekomprimiere nachts, wenn alle schlafen und die ganze Welt ruht. Das unsichtbare energetische Summen beruhigt sich und ich kann mich entspannen und konzentrieren. \u201c<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus ist die Abschirmung eine grundlegende F\u00e4higkeit, die ich empfehle, um eine \u00dcberlastung der empathischen F\u00e4higkeiten zu verhindern. Es ist ein schneller Weg, sich zu sch\u00fctzen. Viele Empathen verlassen sich auf Abschirmung, um toxische Energie auszublenden und gleichzeitig den freien Fluss der Positivit\u00e4t zu erm\u00f6glichen. Ich schlage vor, dass Sie diese F\u00e4higkeit regelm\u00e4\u00dfig einsetzen. Sobald Sie sich mit einer Person, einem Ort oder einer Situation unwohl f\u00fchlen, stellen Sie Ihren Schild auf. Verwenden Sie es auf einem Flughafen, auf einer Party, wenn Sie mit einem Energievampir sprechen, oder im Wartezimmer eines voll besetzten Arztes. Durch die Abschirmung befinden Sie sich in einer sicheren Blase, in der Sie nicht entleert werden. <\/p>\n

Schutzstrategie: Abschirmung der Visualisierung f\u00fcr Empathen <\/p>\n

Stellen Sie sich in einem entspannten Zustand einen sch\u00f6nen Schild aus wei\u00dfem oder rosa Licht vor, der Ihren K\u00f6rper vollst\u00e4ndig umgibt und sich einige Zentimeter dar\u00fcber hinaus erstreckt. Dieser Schild sch\u00fctzt Sie vor allem Negativen, Stressigen, Giftigen oder Aufdringlichen. F\u00fchle dich im Schutz dieses Schildes zentriert, gl\u00fccklich und voller Energie. Dieser Schild blockiert die Negativit\u00e4t, aber gleichzeitig k\u00f6nnen Sie immer noch f\u00fchlen, was positiv und liebevoll ist. Gew\u00f6hnen Sie sich an das Gef\u00fchl des Schildes, der Ihren K\u00f6rper sch\u00fctzt. Es ist eine unsch\u00e4tzbare F\u00e4higkeit, eine empathische Person zu sein. <\/p>\n

Sie k\u00f6nnen den Schild immer dann visualisieren, wenn Sie den Verdacht haben, die Energie eines anderen zu absorbieren. <\/p>\n

Neben der Abschirmung bedeutet die Selbstpflege f\u00fcr Empathen, jeden Tag gut zu essen und Stress zu minimieren. Dar\u00fcber hinaus sind bestimmte Handlungen ein Balsam f\u00fcr K\u00f6rper und Seele. Dazu geh\u00f6ren: sich Zeit f\u00fcr Ruhe nehmen, sich mit positiven Menschen verbinden, in der Natur sein, in Wasser eintauchen, um negative Energie zu beseitigen, meditieren, trainieren und Grenzen mit Energievampiren definieren. Legen Sie Ihre Absicht fest, diese Formen der Selbstpflege regelm\u00e4\u00dfig in Ihr t\u00e4gliches Leben zu integrieren. Au\u00dferdem glaube ich fest an pers\u00f6nliche Rituale und Meditationen f\u00fcr Menschen mit empathischen F\u00e4higkeiten, wie die folgende, um sich selbst zu erden. <\/p>\n

Die Macht Erdung und Erdung <\/h3>\n

Erdung ist eine M\u00f6glichkeit, sich mit der Energie der Erde zu verbinden, um sich selbst zu erden. Nat\u00fcrlich ist es ideal, in der Natur barfu\u00df zu gehen, aber es ist auch gut in einem grasbewachsenen Garten. Oder Sie legen Ihren gesamten K\u00f6rper gegen die Erde, um eine vollere Wirkung zu erzielen. Ich liebe es, mich auf dem R\u00fccken am Meer auszuruhen und in den Himmel zu schauen. Die Energie der Erde ist Medizin f\u00fcr gestresste Menschen und insbesondere f\u00fcr Empathen und Menschen mit empathischen F\u00e4higkeiten. Wenn Sie die Erde ber\u00fchren, k\u00f6nnen Sie ihre Heilung durch Ihre F\u00fc\u00dfe und den gesamten K\u00f6rper aufnehmen. Ihre F\u00fc\u00dfe sind aufgrund der hohen Dichte an Reflexzonenmassagen und Akupunkturpunkten in den Fu\u00dfsohlen, die durch Barfu\u00dflaufen und auch durch Massage aktiviert werden, besonders gut gegen Erdstress. Ihre F\u00fc\u00dfe sind perfekt positioniert, um die Heilung der Erde auf den Rest von Ihnen zu \u00fcbertragen. <\/p>\n

Wenn es jedoch nicht m\u00f6glich ist, in der Natur zu sein, k\u00f6nnen Sie zu Hause die folgende Visualisierungstechnik verwenden: bei der Arbeit oder sogar in sozialen Situationen. Wenn Sie keinen privaten Raum haben, k\u00f6nnen Sie jederzeit eine Pause einlegen und drau\u00dfen sitzen oder einfach ein paar Minuten auf die Toilette gehen. (Seit Jahren ist das Badezimmer meine Zuflucht, wenn ich einer Versammlung entkommen muss, um mein Stimulationsniveau zu senken.) \u00dcben Sie diese Visualisierung, um zu dekomprimieren und zu Ihrem Zentrum zur\u00fcckzukehren. Ich benutze es mindestens 5 Minuten t\u00e4glich und unterrichte es meinen Patienten, einf\u00fchlsam oder auf andere Weise. <\/p>\n

Schutzstrategie: Erdung und Erdung Visualisierung: Konzentrieren Sie sich auf Ihre F\u00fc\u00dfe, nicht Ihre Angst <\/h3>\n

Wenn Sie sich \u00fcberlastet, \u00e4ngstlich oder \u00e4ngstlich f\u00fchlen, schaffen Sie eine ruhige Zeit, um Ihr Stimulationsniveau zu senken. Als empathische Person hilft es Ihnen, allein zu sein und zum Aufladen allein zu sein, um sich zu entspannen. Schlie\u00dfe die T\u00fcr. Schalten Sie den Computer und das Telefon aus. Setzen Sie sich dann in eine bequeme Position und atmen Sie ein paar Mal tief durch, um Ihren K\u00f6rper zu entspannen. F\u00fchlen Sie sich ruhig und wohl, w\u00e4hrend die Spannung nachl\u00e4sst. Nichts zu tun. Nichts zu sein. Einfach atmen und entspannen. Wenn Gedanken kommen, lassen Sie sie wie Wolken am Himmel vorbeiziehen. Befestigen Sie nicht an ihnen. Konzentrieren Sie sich nur darauf, langsam einzuatmen und dann auszuatmen. F\u00fchlen Sie, wie Stress Ihren K\u00f6rper verl\u00e4sst, w\u00e4hrend Sie sich mit einem Gef\u00fchl der Gelassenheit verbinden. <\/p>\n

Stellen Sie sich in diesem ruhigen Innenraum einen gro\u00dfen Baum mit einem breiten, starken Stamm vor, der sich in der Mitte Ihres K\u00f6rpers erstreckt von Kopf bis Fu\u00df. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um seine Kraft und lebendige Energie zu sp\u00fcren. Stellen Sie sich dann vor, wie die Wurzeln des Baumes von der Unterseite Ihrer F\u00fc\u00dfe wachsen, im Boden verwurzeln und ihren Weg tiefer und tiefer gehen, ein beruhigendes Gef\u00fchl der Solidit\u00e4t. Konzentrieren Sie sich auf sie, wenn Sie \u00e4ngstlich oder \u00e4ngstlich sind. Lassen Sie sich von den Wurzeln in Mutter Erde verankern und stabilisieren Sie Ihre empathischen F\u00e4higkeiten. <\/p>\n

Sich selbst zu verwurzeln bietet eine innere St\u00e4rke, die Sie zentriert und gesch\u00fctzt h\u00e4lt, wenn das Leben \u00fcberw\u00e4ltigend wird, was passieren kann leicht als empathische Person. W\u00e4hrend Sie sanft und langsam Ihre Augen \u00f6ffnen, sp\u00fcren Sie immer wieder das Gef\u00fchl der Erdung. Kommen Sie zur\u00fcck in den Raum und wissen Sie, dass Sie diese Erdungsvisualisierung verwenden k\u00f6nnen, um sich zu verankern, wenn Sie abgeworfen werden. <\/p>\n

Erdung ist eine wesentliche F\u00e4higkeit, um Sie stark und zentriert in Ihrem Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen zu halten F\u00e4higkeiten. Sich auf Ihre F\u00fc\u00dfe zu konzentrieren, nicht auf Ihre \u00c4ngste oder Ihr Gef\u00fchl der \u00dcberforderung, ist eine schnelle M\u00f6glichkeit, sich zu zentrieren. (Fu\u00dfmassage wirkt auch Wunder, um Sie aus Ihrem Kopf in Ihren K\u00f6rper zu bringen). \u00dcbe diese und andere Meditationen regelm\u00e4\u00dfig, um die sensorische \u00dcberlastung zu verringern. <\/p>\n

Der Segen, ein Empath zu sein <\/h3>\n

Wenn Sie Ihre Reise beginnen, denken Sie daran, dass Ihre Gegenwart, Ihre S\u00fc\u00dfe, Ihre Z\u00e4rtlichkeit Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr Menschen und das ganze Leben sind Geschenke an Sie und an andere. Ihre Intuition und Ihre verfeinerten Empfindlichkeiten heilen. Ich m\u00f6chte, dass Sie sich selbst, Ihre Offenheit und Ihre F\u00e4higkeit zu f\u00fchlen sch\u00e4tzen. Erkenne, wie besonders und perfekt du bist. Wenn du dich wirklich siehst, kannst du dich mit der Ganzheit und Tiefe in dir verbinden. Dann k\u00f6nnen Sie Ihr Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen genie\u00dfen – das ist der Punkt. Nicht jeder wird dich verstehen, aber das ist okay. Suchen Sie nach verwandten Geistern, und Sie werden sie auch verstehen. Es ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl der Verbindung. In meinem Buch The Empath's Survival Guide: Lebensstrategien f\u00fcr sensible Menschen <\/span> <\/em> Ich diskutiere, wie man Empathie-Selbsthilfegruppen erstellt, indem man das Buch und das dazugeh\u00f6rige Audioprogramm verwendet. <\/em>. In der Gruppe k\u00f6nnen Sie Abschnitte des Buches lesen oder Audio anh\u00f6ren und dann diskutieren, wie sie sich auf Ihre Probleme als empathische Menschen beziehen. Es ist erstaunlich befreiend, solche Unterst\u00fctzung zu geben und zu erhalten. <\/p>\n

Wir befinden uns mitten in einer Entwicklung des menschlichen Bewusstseins – und Sie als empathische Person sind die Wegbereiter. Eine heilige Verantwortung besteht darin, ein Empath zu sein, der mehr von Ihnen verlangt, als sich einfach in die Isolation zur\u00fcckzuziehen. Es ist wichtig zu lernen, wie Sie vermeiden, sich \u00fcberfordert zu f\u00fchlen, damit Sie Ihre Macht in der Welt voll entfalten k\u00f6nnen. Sie sind ein Pionier an der Spitze einer neuen Art, f\u00fcr die Menschheit zu sein. <\/p>\n

Sie sind Generation S, f\u00fcr Sensibilit\u00e4t – jene Menschen, die Mitgef\u00fchl und Liebensw\u00fcrdigkeit begr\u00fc\u00dfen. Sie stellen eine wichtige \u00d6ffnung f\u00fcr die Menschheit dar, um zu einem herzzentrierteren, intuitiveren Ort zu werden. Sie k\u00f6nnen anderen zeigen, wie sie als Empathen sensibel und m\u00e4chtig sein k\u00f6nnen. <\/p>\n

Ich bin begeistert davon, Ihnen dabei zu helfen, Ihre empathischen F\u00e4higkeiten und Empfindlichkeiten zu verwalten und Ihnen zu zeigen, wie Sie sie f\u00fcr Ihre pers\u00f6nlichen und pers\u00f6nlichen Zwecke einsetzen k\u00f6nnen das h\u00f6here Wohl. So wie ich gelernt habe, mich als Empath zu ehren, ein unglaubliches Gef\u00fchl der Ganzheit, hoffe ich, dass Sie auch Ihre empathischen Gaben ehren k\u00f6nnen. Ich m\u00f6chte, dass die Informationen in diesem Artikel Sie bef\u00e4higen, damit Sie mehr Sie selbst sein k\u00f6nnen als jemals zuvor. Um Ihre Reise zu beginnen, biete ich Ihnen die folgende Best\u00e4tigung an: <\/p>\n

Empath Affirmation <\/p>\n<\/p>\n

Ich schw\u00f6re, meine Empfindlichkeiten zu ehren und mich liebevoll zu behandeln, w\u00e4hrend ich erforsche, was es bedeutet, ein Empath zu sein und meine Gaben anzunehmen . Ich werde mich jeden Tag sch\u00e4tzen. <\/em> <\/p>\n

Dieser Artikel \u00fcber Empathie wird mit Genehmigung von The Empath's Survival Guide: Lebensstrategien f\u00fcr sensible Menschen <\/span> von Judith Orloff, MD, entnommen . <\/strong> <\/em> <\/p>\n<\/p><\/div>\n

\u00dcber den Autor<\/strong><\/p>\n

Judith Orloff, MD, <\/strong> ist die New York Times Bestsellerautorin des neuen Buches The Empath's Survival Guide: Lebensstrategien f\u00fcr sensible Menschen <\/span> <\/em>, auf denen ihre Artikel basieren. Dr. Orloff ist Psychiater, Empath und Mitglied der UCLA Psychiatric Clinical Faculty. Sie synthetisiert die Perlen der traditionellen Medizin mit modernstem Wissen \u00fcber Intuition, Energie und Spiritualit\u00e4t. Dr. Orloff ist auch auf die Behandlung von Empathen und hochsensiblen Menschen in ihrer Privatpraxis spezialisiert. Dr. Orloffs Arbeiten wurden in The Today Show, CNN, dem Oprah Magazine und USA Today gezeigt. Sie ist auch Autorin von Emotional Freedom <\/span>, <\/em> Die Kraft der Hingabe <\/span>, Zweiter Anblick <\/span>, Positive Energie<\/span>,<\/em> und Leitfaden zur intuitiven Heilung <\/span> <\/em>. Um mehr \u00fcber Empathen und ihren kostenlosen Newsletter zur Unterst\u00fctzung von Empathen sowie \u00fcber Dr. Orloffs B\u00fccher und den Workshop-Zeitplan zu erfahren, besuchen Sie drjudithorloff.com <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein Empath zu sein bedeutet, dass Sie aufgrund Ihrer empathischen F\u00e4higkeiten und mit ein wenig Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr, wie das alles ist, vor einzigartigen Herausforderungen und Chancen im Leben stehen werden funktioniert, Sie k\u00f6nnen mehr als nur zusammenhalten – Sie k\u00f6nnen gedeihen. Bist du ein Empath? Eine Einf\u00fchrung in Empathie I 'ma Arzt mit vierzehnj\u00e4hriger Ausbildung …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4316"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4316"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4316\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}