{"id":44791,"date":"2022-08-27T21:12:02","date_gmt":"2022-08-28T05:12:02","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-fortgeschrittene-yoga-posen-um-ihre-praxis-zu-verbessern\/"},"modified":"2022-08-27T21:12:02","modified_gmt":"2022-08-28T05:12:02","slug":"15-fortgeschrittene-yoga-posen-um-ihre-praxis-zu-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-fortgeschrittene-yoga-posen-um-ihre-praxis-zu-verbessern\/","title":{"rendered":"15 fortgeschrittene Yoga-Posen, um Ihre Praxis zu verbessern"},"content":{"rendered":"<div id=\"article-intro_1-0\">\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0\" class=\"comp mntl-sc-block beauty-sc-block-html mntl-sc-block-html\">\n<p>Yoga sollte nicht als \u201eleichte\u201c \u00dcbungsform eingestuft werden.  Der Muskeleinsatz, die Konzentration, die Kontrolle, das Gleichgewicht und die Atmung, die erforderlich sind, um im Tandem zu arbeiten, k\u00f6nnen sich sicherlich genauso herausfordernd anf\u00fchlen wie eine Reihe von Burpees.  Alle Ger\u00fcchte, dass die Praxis nur eine Form von Dehnung und Meditation sei, sind falsch \u2013 ja, diese Elemente sind beteiligt (und weithin vorteilhaft), aber man kann durch konsequente Yoga-Bewegungen einen deutlichen Muskeltonus und Ausdauer erreichen.  Eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die 24 Wochen lang an sechs Tagen in der Woche 24 Zyklen des Sonnengru\u00dfes absolvierten, eine signifikante Steigerung der Oberk\u00f6rperkraft und Ausdauer und bei den weiblichen Teilnehmern eine Abnahme des K\u00f6rperfettanteils sahen<span class=\"ql-inline-citation\" data-cite=\"1\"><\/span>.\n<\/p>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-1\" class=\"comp mntl-sc-block beauty-sc-block-html mntl-sc-block-html\">\n<p>Egal, ob Sie ein regelm\u00e4\u00dfiger Yogi sind oder jemand, der gerade erst mit der Praxis beginnt, Sie k\u00f6nnten daran interessiert sein, die Dinge schlie\u00dflich eine Stufe h\u00f6her zu treiben, um sich k\u00f6rperlich und geistig noch weiter zu pushen.  Fortgeschrittene Yoga-Posen k\u00f6nnen helfen, gr\u00f6\u00dfere Muskelgruppen zu trainieren und Ihren K\u00f6rper noch mehr zu st\u00e4rken als ein Standard-Chaturanga.  Unten hat Liza Colpa, Yogalehrerin bei YogaToday, einer abonnementbasierten virtuellen Fitnessplattform, die Tausende von On-Demand-Yoga-, Pilates- und Meditationskursen anbietet, eine Reihe von Bewegungen und detaillierten Anweisungen f\u00fcr jeden geteilt, die Ihren K\u00f6rper und Geist trainieren werden mit einer noch gr\u00f6\u00dferen Geschwindigkeit, als Sie es gewohnt sind (und wer wei\u00df, vielleicht schnappen Sie sich bald eine Matte in der ersten Reihe im Unterricht).\n<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"article-outro_1-0\">\n<p id=\"mntl-sc-block_3-0\" class=\"comp mntl-sc-block beauty-sc-block-html mntl-sc-block-html\">\n<p>Sobald Sie diese Posen gemeistert haben, sollten Sie zu YogaToday gehen, um die Kurse in voller L\u00e4nge f\u00fcr Fortgeschrittene zu besuchen.\n<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga sollte nicht als \u201eleichte\u201c \u00dcbungsform eingestuft werden. Der Muskeleinsatz, die Konzentration, die Kontrolle, das Gleichgewicht und die Atmung, die erforderlich sind, um im Tandem zu arbeiten, k\u00f6nnen sich sicherlich genauso herausfordernd anf\u00fchlen wie eine Reihe von Burpees. Alle Ger\u00fcchte, dass die Praxis nur eine Form von Dehnung und Meditation sei, sind falsch \u2013 ja, &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44791"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44791\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}