{"id":48110,"date":"2022-09-01T12:22:56","date_gmt":"2022-09-01T20:22:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/12-beauty-routinen-erfolgreicher-frauen\/"},"modified":"2022-09-01T12:22:56","modified_gmt":"2022-09-01T20:22:56","slug":"12-beauty-routinen-erfolgreicher-frauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/12-beauty-routinen-erfolgreicher-frauen\/","title":{"rendered":"12 Beauty-Routinen erfolgreicher Frauen"},"content":{"rendered":"
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Es gibt keine wissenschaftlich fundierte Erfolgsformel \u2013 das ist sicher. Und es gibt keinen klar umrissenen, vorgezeichneten Weg, um Gl\u00fcck oder Bekanntheit zu finden. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die von den erfolgreichen Frauen, die wir bewundern, allgemein als hilfreich erachtet werden. Im Folgenden haben wir neun verschiedene Dinge zusammengefasst, die erfolgreiche Frauen w\u00e4hrend ihrer Morgenroutine tun; Wir sind Hautpflege, Wellness, Fitness, mentale Gesundheit \u2013 Sie nennen es. Lesen Sie weiter, um ein paar neue Tipps zu finden, die Sie ausprobieren k\u00f6nnen; Sie werden Ihnen helfen, Ihren Morgen zu beruhigen und vielleicht sogar zu Ihrem Erfolg bei Ihrer Arbeit beitragen. <\/span>(Man wei\u00df nie!)\n<\/p>\n

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1. Finden Sie einen Zeitplan, der Ihren Bed\u00fcrfnissen am besten entspricht <\/span> <\/h2>\n

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\u201eWenn ich zum ersten Mal aufwache, trinke ich warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone und einem Teel\u00f6ffel Honig\u201c, sagt Dr. Lamees Hamdan, Gr\u00fcnderin von Shiffa Beauty. \u201eDann, 15 Minuten sp\u00e4ter, fr\u00fchst\u00fccke ich. W\u00e4hrend dieser 15 Minuten mache ich meine morgendliche Hautpflegeroutine.\n<\/p>\n

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\u201eIch reinige einmal mit Shiffa Aromatic Facial Cleanser und dann benutze ich Floral Facial Toner, um meine Poren zu verbessern. Ich benutze Rejuvenating Eye Remedy unter meinen Augen, White Tea Moisturizer auf meinem Gesicht und Hals und schlie\u00dfe mit Elta MD Oil-Free SPF 45 ab auf Gesicht und Hals. Als Make-up verwende ich RMS Lip2Cheek auf meinen Wangen und Dolce Vita-Lippenstift von Nars. Ich achte darauf, dass ich eine hervorragende Hautpflege habe, damit ich nie Foundation verwenden muss.\n<\/p>\n

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“Einmal pro Woche mache ich Iyengar Yoga, was mir wirklich bei Schulterschmerzen geholfen hat. Ich mache auch Personal Training mit Alicia Storm (meine PT), die mich lang und schlank und stark macht. Ich meditiere auch mindestens einmal am Tag mit Transzendentale Meditation.\n<\/p>\n

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\u201eIch habe zu Hause ein B\u00fcro, also versuche ich, um 15 Uhr zu Hause zu sein und von meinem B\u00fcro aus zu arbeiten. Die Kinder kommen in dieser Zeit von der Schule nach Hause, also bin ich gerne da, um sie zu sehen.\u201c\n<\/p>\n

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2. Erw\u00e4gen Sie, eine Person zu sein, die morgens trainiert <\/span> <\/h2>\n

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\u201eDa meine Tage super vollgepackt sind, sch\u00e4tze ich es, das Beste aus meinem Morgen zu machen\u201c, erkl\u00e4rt Nancy Twine, Gr\u00fcnderin von Briogeo Haircare. \u201eDer wichtigste Aspekt meines Morgens ist es, eine gute Balance zwischen Zeit und Produktivit\u00e4t zu haben. Meistens stehe ich morgens um 6:30 Uhr auf und beginne meinen Tag gerne mit einer kurzen Meditation. Das hilft mir entspanne dich und bereite dich auf den Tag vor. Ein paar Mal pro Woche schiebe ich einen fr\u00fchen Seelenzyklus oder eine Yogastunde hinein. Ich bekomme so einen Energieschub, wenn ich morgens trainieren kann! <\/span>In Bezug auf Make-up halte ich meine Sch\u00f6nheitsroutine gerne ziemlich gestrafft. Ich benutze haupts\u00e4chlich get\u00f6nte Feuchtigkeitscreme, ein paar Punkte Concealer und etwas Rouge, aber ich schlie\u00dfe immer mit einem Farbtupfer auf meinen Lippen ab! Aktuell trage ich den Tinted Lip Conditioner in Arabian Nights von Ilia. Bevor ich ins B\u00fcro gehe, mixe ich mit meinem Vitamix einen Superfood-Smoothie (mit Dingen wie Kollagenpulver, Gr\u00fcnkohl, Blaubeeren und MCT-\u00d6l), um sicherzustellen, dass ich eine gesunde Dosis Gr\u00fcnzeug bekomme, die mich durch meine morgendlichen Meetings mit Energie versorgt. <\/span>Dann steige ich in den Zug und fange an, E-Mails direkt von meinem Telefon aus zu lesen und zu beantworten. Ich komme normalerweise um 8:30 Uhr im B\u00fcro an und das erste, was ich tue, bevor ich wieder E-Mails schreibe oder in ein Meeting st\u00fcrze, ist, ein gro\u00dfes Glas gr\u00fcnen Tee zuzubereiten \u2013 gr\u00fcner Tee hat so viele antioxidative Vorteile und ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit dass ich mehr Wasser trinke und den ganzen Tag \u00fcber hydratisiert bleibe. Wenn mein erstes Meeting beginnt, bin ich voll konzentriert und bereit, den Tag zu erobern.”\n<\/p>\n

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3. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer ruhigen, entspannten Energie <\/span> <\/h2>\n

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\u201eIch wache mindestens zwei Stunden vor Unterrichtsbeginn oder im B\u00fcro auf, um in Ruhe ausgiebig zu fr\u00fchst\u00fccken, und lasse Fernsehen, Nachrichten und Musik immer aus\u201c, sagt Elisabeth Halfpapp, Co-Creatorin von Core Fusion Barre im Exhale Spa, erz\u00e4hlt Frauengesundheit<\/em>. \u201eIch finde, wenn Sie Ihren Tag mit einer ruhigen, entspannten Energie beginnen, bleibt sie den Rest des Tages bei Ihnen. Dann mache ich ein paar R\u00fccken- und H\u00fcftdehnungen, zusammen mit einer zweimin\u00fctigen Plank, die meinem Geist und K\u00f6rper hilft, sich auf den Tag zu konzentrieren.\u201c\n<\/p>\n

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4. Nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr Ruhe <\/span> <\/h2>\n

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\u201eUm 5:45 Uhr klingelt mein Wecker\u201c, erz\u00e4hlt Keri Glassman, Gr\u00fcnderin und Pr\u00e4sidentin von Nutritious Life Forbes<\/em>. Ich bin normalerweise sehr schnell beim Aufstehen. Ich gehe in die K\u00fcche und gie\u00dfe mir ein gro\u00dfes Glas Wasser ein und f\u00fcge eine Zitronenscheibe hinzu. Nimm meine Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Schalten Sie die Kaffeekanne ein \u2013 an einem guten Morgen habe ich den Kaffee bereits am Vorabend eingef\u00fcllt.\n<\/p>\n

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\u201eIch gehe zum Computer und bearbeite normalerweise ein oder zwei Elemente. Ich denke morgens am besten nach, also spare ich mir diese f\u00fcr den fr\u00fchen Morgen auf. Dann gehe ich zur Kinderplanung \u00fcber. Um 6:45 Uhr gie\u00dfe ich mir meinen Kaffee ein, mache Fr\u00fchst\u00fcck und sitze dann alleine in meinem Wohnzimmer. Manchmal mit Die Post<\/em> oder WSJ<\/em>, manchmal die Nachrichten, manchmal mein iPhone. Das Fr\u00fchst\u00fcck k\u00f6nnte ein Smoothie oder Hesekiel-Toast mit Cashewbutter oder Haferflocken mit Chiasamen und Mandelbutter sein. Um 7 Uhr mache ich zwei S\u00e4tze Liegest\u00fctze und bin dann schnell unter der Dusche.\n<\/p>\n

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\u201eUm 7:15 Uhr wecke ich die Kinder. W\u00e4hrend die Kinder sich anziehen (das geht jetzt von alleine!), mache ich ihr Fr\u00fchst\u00fcck und Mittagessen. Ich mache nur noch ein Mittagessen, damit es schneller geht. Um 8:15 Uhr sage ich \u201aAaahhhh\u2018 und dann beginnt der Rest des Tages.\u201c\n<\/p>\n

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5. Lassen Sie sich Zeit zum Verweilen <\/span> <\/h2>\n

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\u201eIch bin eine Bettlerin, eine Angewohnheit, von der ich dachte, dass ich sie unbedingt ablegen m\u00fcsste, wenn ich Mutter werde\u201c, sagt Miranda Beverly-Whittemore, a New York Times<\/em> Bestsellerautor, erz\u00e4hlt Frauengesundheit<\/em>. \u201eNur ich entdeckte, dass es weniger eine Gewohnheit als vielmehr eine wesentliche Lebensweise war, einige zus\u00e4tzliche Momente im Bett zu verbringen und mich auf den Tag zu konzentrieren, und es machte mich als Denker und Schriftsteller viel produktiver. Ich habe das Gl\u00fcck, dass mein Mann einen flexiblen Zeitplan hat \u2013 einen, den wir verschoben haben, um seiner Liebe f\u00fcr die fr\u00fchen Morgenstunden und meiner Vorliebe, im Bett zu bleiben, Rechnung zu tragen. <\/span>Manchmal schlafe ich und manchmal meditiere ich, aber meistens ist es ein Kuschelfest mit meinen Kindern oder eine Gelegenheit, das Lesen nachzuholen. Auch wenn ich in dieser Zeit nicht meine Arbeit in den Mittelpunkt stelle, zahlt es sich sp\u00e4ter am Tag immer aus, mit Ruhe zu beginnen.\u201c\n<\/p>\n

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6. Meditiere <\/span> <\/h2>\n

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\u201eIch bin eine begeisterte Meditierende\u201c, sagt Alexandra Bonetti, Gr\u00fcnderin von Bari Studio. \u201eUnd ich habe jahrelang vorget\u00e4uscht meditiert. Ich habe alle Apps, alle Videos, alle Kurse genutzt \u2026 Ich bin laut, ich liebe es zu tanzen und ich bewege mich immer mit Hundert \u2013 so bin ich eben. Ich dachte, Vielleicht ist Meditation einfach nichts f\u00fcr M<\/em>e, weil du da sitzen und still sein musst. Ich habe wirklich jahrelang damit gek\u00e4mpft; bei mir hat es einfach nicht klick gemacht.\n<\/p>\n

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\u201eDann habe ich einen Kurs gemacht, als ich meinen ersten Sohn bekommen habe. Er war tags\u00fcber ein Traum und verwandelte sich nachts in dieses Monster, das nicht schlief. ich<\/em> wochenlang nicht geschlafen. Es hat mich wirklich fertig gemacht, und ich hatte viel Stress bei der Arbeit. Ich war wie in Ohnmacht gefallen, weil ich so m\u00fcde war. Ich erreichte den Tiefpunkt und ging zu diesem Meditationskurs und fing damit an. Es ist eine Verpflichtung wie ein Training. Ich meditiere zweimal am Tag f\u00fcr 20 Minuten.\n<\/p>\n

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\u201eDas war vor \u00fcber einem Jahr und ich kann sagen, dass es mein Leben wirklich ver\u00e4ndert hat. Ich ging davon aus, wirklich, wirklich schlimme Angst zu haben. Mit Meditation habe ich null Angst. Ich erinnere mich nicht, wie es sich anf\u00fchlt. Ich bin ein wirklich gl\u00fccklicherer Mensch \u2013 ich komme mit allen in meinem Leben besser aus, von den Menschen, mit denen ich arbeite, bis hin zu meinem Mann und meinen Kindern. Ich bin so viel freundlicher zu mir selbst. Die Dinge beunruhigen mich nicht mehr so \u200b\u200bwie fr\u00fcher.”\n<\/p>\n

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7. Kaffee trinken, aber mit gr\u00fcnem Saft runtersp\u00fclen <\/span> <\/h2>\n

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Nach dem Aufwachen verbringt Rosie Huntington-Whiteley wertvolle Zeit mit ihrem Partner Jason Statham, berichtet Harper’s Bazaar. Am Vormittag geht das Model mit ihren Hunden spazieren, bereitet das Fr\u00fchst\u00fcck zu, \u201eein vorzugsweise Paleo-Essen\u201c, und trainiert. \u201eIch bin s\u00fcchtig nach Body by Simone und Ballet Bodies in LA\u201c, sagte Huntington-Whiteley Harpers Bazaar<\/em>. Dann ist es gr\u00fcner Saft, Beantworten von E-Mails und Haare und Make-up. Das und nat\u00fcrlich Kaffee. \u201eOhne Kaffee bin ich v\u00f6llig nutzlos\u201c, gibt das Model zu.\n<\/p>\n

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8. \u00dcberpr\u00fcfen Sie zun\u00e4chst nur die dringenden E-Mails <\/span> <\/h2>\n

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\u201eMorgens, wenn ich aufwache, liege ich als erstes im Bett und checke Instagram. Mein Management ist in NYC, also bin ich, wenn ich aufwache, schon mit E-Mails im R\u00fcckstand, also checke ich die dringenden auch auf meinem Handy im Bett\u201c, sagt Marianna Hewitt von Life With Me.\n<\/p>\n

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\u201eIch wasche mein Gesicht und trage einen Lichtschutzfaktor auf, den ich jeden Tag trage. Dann gehe ich in meine K\u00fcche, um meine morgendlichen Fl\u00fcssigkeiten zu holen. Ich nehme meine fl\u00fcssigen Chlorophylltropfen und gebe sie in eine Flasche Wasser; Sie haben jede Menge Vorteile.\n<\/p>\n

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\u201eNormalerweise trinke ich auch einen Kaffee aus meiner Nespresso-Maschine, ohne den ich nicht leben kann, oder mache mir einen Be Well-Smoothie mit Eiwei\u00df, Fett und Ballaststoffen, die mich bis zum Mittagessen satt halten. Endlich gehe ich mit meinem Hund spazieren und dann starte ich in den Tag.\u201c\n<\/p>\n

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9. Musik h\u00f6ren <\/span> <\/h2>\n

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\u201eIch wache auf und beginne den Tag mit einem Espresso gefolgt von Eiern\u201c, erz\u00e4hlt uns Supermodel Claudia Schiffer und f\u00fcgt hinzu, dass zu jedem Fr\u00fchst\u00fcck eine gute Musik geh\u00f6rt. \u201eIch liebe es, Musik der 80er zu h\u00f6ren \u2013 gerade jetzt, die Eddie der Adler<\/em> Soundtrack, den Gary Barlow produziert hat. Ich hatte so viel Spa\u00df dabei zuzusehen, wie dieses Album zusammengestellt wurde. Ich mag auch Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele und Christine and the Queens.\u201c Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck, bevor es in die Arbeit geht, nimmt sich Schiffer Zeit, aktiv zu werden. <\/span>\u201eIch trainiere mit langen Spazierg\u00e4ngen mit unseren Hunden, Tennis, Yoga oder Pilates.\u201c\n<\/p>\n

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10. Nehmen Sie eine erfrischende, erneuernde Dusche <\/span> <\/h2>\n

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\u201eEine Dusche ist wie meine morgendliche Tasse Kaffee (obwohl ich das auch fast immer trinke), also ist es das erste, was ich nach dem Aufwachen tue\u201c, sagte Keiko Lynn uns. \u201eEigentlich nehme ich zuerst meinen Invisalign-Retainer heraus (so sexy ) und meine Z\u00e4hne putzen, aber ich habe das Gef\u00fchl, dass letzteres in der Morgenroutine selbstverst\u00e4ndlich ist, oder?\n<\/p>\n

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\u201eDann wasche ich mein Gesicht mit Av\u00e8ne Gentle Cleanser (24 $), warmem Wasser und einem Musselintuch. Dann benutze ich eine Peeling-S\u00e4ure \u2013 normalerweise Pixi Glow Tonic (15 $) oder First Aid Beauty Radiance Pads (30 $) \u2013 gefolgt von Tata Harper Eye Creme (95 $). Als n\u00e4chstes trage ich entweder Darphin Orange Blossom Oil (80 $) oder ein Serum auf (derzeit liebe ich First Aid Beauty Ultra Repair Hydrating Serum, 36 $) und dann<\/em> Feuchtigkeitscreme (Avene Recovery Cream, $ 21 oder Kiehl’s Ultra Facial Moisturizer, $ 48).\n<\/p>\n

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\u201eIch wei\u00df, dass die meisten Leute dazu raten, \u00d6l nach der Feuchtigkeitscreme aufzutragen, aber meine Haut reagiert am besten auf \u00d6l Vor<\/em>, und wenn ich vorhabe, Make-up zu tragen, mag ich es mit einer Feuchtigkeitscreme dar\u00fcber ein wenig besser. Letzter Schritt: La Roche-Posay Anthelios 50 ($ 34), mein SPF der Wahl. Das klingt nach viel, ist aber unsere zweite Natur.\n<\/p>\n

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\u201eSeit ich in die Welt des Microbladings meiner Brauen gereist bin, hat sich meine t\u00e4gliche Make-up-Routine auf ein wenig Concealer um Augen und Nase, etwas Rouge und Highlighter und eine Lippenfarbe meiner Wahl \u2013 plus Eyeliner, wenn ich keinen habe \u2013 reduziert Wimpernverl\u00e4ngerung (annnd<\/em> jetzt klinge ich wie das wartungsintensivste M\u00e4dchen aller Zeiten). Ich liebe einen Full-Glam-Look, aber ich gehe fast immer f\u00fcr weniger.\u201c\n<\/p>\n

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11. Keine Angst vor guten Fetten <\/span> <\/h2>\n

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\u201eIch meditiere gleich morgens und bevor ich aus dem Bett komme\u201c, sagt Naomi Whittel, CNC, New York Times<\/em> Bestsellerautor von Gl\u00fchen15 <\/em>und Gr\u00fcnder von OMI Skin Nutrition. \u201eDa unser Cortisolspiegel (wichtiges Stresshormon) morgens am h\u00f6chsten ist, senkt das Meditieren, selbst wenn es nur ein paar Minuten dauert, das Cortisol, w\u00e4hrend es die Wohlf\u00fchlchemikalien im Gehirn wie Serotonin, GABA und Endorphine erh\u00f6ht, was f\u00fcr mich den Unterschied ausmacht Tag.\n<\/p>\n

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\u201eIch benutze auch morgens direkt nach dem Aufwachen und vor dem Sport eine Trockenb\u00fcrste. Ich glaube, sie aktiviert mein Lymphsystem und belebt die Haut, sodass meine Haut w\u00e4hrend des Trainings effektiv schwitzen und Giftstoffe loswerden kann. Ich fange an Streichen Sie an den Seiten meines Brustkorbs, bewegen Sie sich in Richtung meines Herzens und dann bis zu meinem Hals.\n<\/p>\n

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\u201eIch genie\u00dfe es, den Tag mit einem 16-Unzen-Glas eiskaltem Wasser zu beginnen. Die Einbeziehung von Eiswasser in unsere t\u00e4gliche Routine kann unseren Stoffwechsel ankurbeln, ein paar zus\u00e4tzliche Kalorien verbrennen, die Insulinsensitivit\u00e4t verbessern, <\/em>unser Training und verleihen unserer Haut einen nat\u00fcrlichen und frischen Glanz (Hydratation). Da uns eine verbesserte Insulinsensitivit\u00e4t und ein verbesserter Glukosestoffwechsel auf nat\u00fcrliche Weise auf die Arbeit der Autophagie (unser zellul\u00e4rer Entgiftungsprozess) vorbereiten, ist das Trinken von eiskaltem Wasser eine meiner Lieblingsbesch\u00e4ftigungen in \u2026<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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