{"id":4840,"date":"2020-12-11T17:50:35","date_gmt":"2020-12-12T01:50:35","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/10-schlusselelemente-fur-ein-glucklicheres-leben-experten-zufolge\/"},"modified":"2020-12-11T17:50:35","modified_gmt":"2020-12-12T01:50:35","slug":"10-schlusselelemente-fur-ein-glucklicheres-leben-experten-zufolge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/10-schlusselelemente-fur-ein-glucklicheres-leben-experten-zufolge\/","title":{"rendered":"10 Schl\u00fcsselelemente f\u00fcr ein gl\u00fccklicheres Leben (Experten zufolge)"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Gl\u00fcck ist keine weit hergeholte Idee, die den Reichen und Ber\u00fchmten vorbehalten ist. <\/p>\n

Jeden Tag findet Joe sein Gl\u00fcck die ganze Zeit durch eine Hingabe an sich selbst, sein Leben und das Streben nach dem, was dieses Leben bringen kann. <\/p>\n

Du denkst vielleicht, du wirst \u201eGeld\u201c finden ganz oben auf dieser Liste, da es eine echte Annahme gibt, dass Geld Menschen gl\u00fccklich macht. <\/p>\n

Sicher, Geld kann Ihnen sicherlich helfen, Dinge und Erfahrungen zu kaufen, um Sie gl\u00fccklich zu machen, aber wenn Du schaust jetzt auf dein Leben, wo du bist, was du hast, vielleicht findest du auch Wege, gl\u00fccklicher zu sein. <\/p>\n

Es braucht nicht viel, bis Menschen gl\u00fccklich sind. Der erste Schritt ist, sich gl\u00fccklich machen zu lassen. Der zweite Schritt besteht darin, diese einfachen Vorschl\u00e4ge umzusetzen, damit Sie ein Leben schaffen k\u00f6nnen, \u00fcber das es sich zu freuen lohnt! <\/p>\n

1) H\u00f6ren Sie auf, Dinge als selbstverst\u00e4ndlich zu betrachten. <\/p>\n

Eine der einfachsten M\u00f6glichkeiten, in Ihrem Leben gl\u00fccklicher zu werden, besteht darin, nicht mehr das zu nehmen, was Sie bereits f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich halten. <\/p>\n

Der Harvard Health Blog sagt dass \u201eDankbarkeit stark und konsequent mit gr\u00f6\u00dferem Gl\u00fcck verbunden ist.\u201c <\/p>\n

\n

\u201eDankbarkeit hilft Menschen, positivere Emotionen zu f\u00fchlen, gute Erfahrungen zu genie\u00dfen und sich zu verbessern ihre Gesundheit, den Umgang mit Widrigkeiten und den Aufbau starker Beziehungen. \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ein wesentlicher Unterschied zwischen gl\u00fccklichen und ungl\u00fccklichen Menschen ist die F\u00e4higkeit zu sch\u00e4tzen Was sie haben. <\/p>\n

In einem Whitepaper des Greater Good Science Center der UC Berkely hei\u00dft es sogar, dass Menschen, die bewusst z\u00e4hlen, was sie dankbar sind, m\u00f6glicherweise eine bessere k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit haben : <\/p>\n

\n

\u201cUntersuchungen legen nahe, dass Dankbarkeit mit vielen Vorteilen f\u00fcr verbunden sein kann Individuen, einschlie\u00dflich besserer physischer und psychischer Gesundheit, gesteigertem Gl\u00fcck und Lebenszufriedenheit, vermindertem Materialismus und mehr. \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Dar\u00fcber hinaus kann Dankbarkeit F\u00f6rdern Sie auch pro-soziales Verhalten: <\/p>\n

\n

\u201eDies deutet darauf hin, dass Dankbarkeit das Gehirn so ver\u00e4ndert, dass die Menschen sich besser belohnt f\u00fchlen, wenn andere Menschen profitieren davon, was erkl\u00e4ren k\u00f6nnte, warum Dankbarkeit prosoziales Verhalten f\u00f6rdert. \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Sicher, Sie k\u00f6nnten Ihren Job hassen, aber zumindest du hast einen Job. Wenn Sie Ihre Situation anders betrachten, werden Sie feststellen, dass Sie bereits so viel zu freuen haben. <\/p>\n

2) Lernen Sie, agil zu sein. <\/p>\n

Gl\u00fccklichere Menschen sind nicht starr und folgen keiner strengen Routine. <\/p>\n

Um 5 Uhr morgens aufzustehen, um an Ihrem Roman zu arbeiten, klingt vielleicht so Ich bin ein ehrgeiziges Ziel, das Sie gl\u00fccklich machen wird, aber wenn Sie jemand sind, der lieber bis 10 Uhr morgens schl\u00e4ft, wird es nicht. <\/p>\n

Laut Psychology Today eine Schl\u00fcsselkomponente von gl\u00fccklich Menschen ist \u201epsychologische Flexibilit\u00e4t\u201c. <\/p>\n

Dies ist \u201ementaler Wechsel zwischen Vergn\u00fcgen und Schmerz, die F\u00e4higkeit, das Verhalten an die Anforderungen einer Situation anzupassen\u201c. <\/p>\n

Dies ist wichtig, weil Sie nicht alles im Leben kontrollieren k\u00f6nnen. Es wird immer Situationen und Herausforderungen geben, die aus dem Nichts auftauchen. <\/p>\n

Psychology Today sagt, dass flexibles Denken Ihnen die Flexibilit\u00e4t gibt, Unbehagen zu tolerieren: <\/p>\n

\n

\u201eDie F\u00e4higkeit, die Beschwerden zu tolerieren, die durch das Umdenken entstehen, je nachdem, mit wem wir zusammen sind und was wir tun, erm\u00f6glicht es uns, in jeder Situation optimale Ergebnisse zu erzielen . \u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

Es ist auch vorteilhaft zu lernen, negative Emotionen und unangenehme Situationen zu tolerieren. <\/p>\n

Laut Noam Shpancer Ph.D. in der Psychologie Heute k\u00f6nnte eine der \u201eHauptursachen f\u00fcr viele psychische Probleme die Gewohnheit der emotionalen Vermeidung sein\u201c. <\/p>\n

Noam Shpancer Ph.D. sagt, dass das Vermeiden einer negativen Emotion Ihnen kurzfristigen Gewinn zum Preis von Langzeitschmerzen bringt. <\/p>\n

Hier ist der Grund: <\/p>\n<\/h2>\n

\u201eWenn Sie das kurzfristige Unbehagen einer negativen Emotion vermeiden, \u00e4hneln Sie der Person, die sich unter Stress zum Trinken entscheidet. Es “funktioniert” und am n\u00e4chsten Tag, wenn schlechte Gef\u00fchle kommen, trinkt er wieder. So weit so gut, kurzfristig. Auf lange Sicht wird diese Person jedoch zus\u00e4tzlich zu den ungel\u00f6sten Problemen, die sie durch das Trinken vermieden hatte, ein gr\u00f6\u00dferes Problem (Sucht) entwickeln. \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Noam Schpancer erkl\u00e4rt, dass emotionale Akzeptanz aus vier Gr\u00fcnden eine bessere Strategie als Vermeidung ist: <\/p>\n

1) Indem Sie Ihre Emotionen akzeptieren, akzeptieren Sie \u201edie Wahrheit Ihrer Situation . Dies bedeutet, dass Sie nicht Ihre Energie aufwenden m\u00fcssen, um die Emotionen wegzuschieben.
<\/br> 2) Das Lernen, eine Emotion zu akzeptieren, gibt Ihnen eine Gelegenheit, etwas dar\u00fcber zu lernen, sich mit ihm vertraut zu machen und sein Management besser zu beherrschen.
<\/br> 3) Negative Emotionen zu erleben ist \u00e4rgerlich, aber nicht gef\u00e4hrlich – und letztendlich viel weniger belastend als sie st\u00e4ndig zu meiden.
<\/br> 4) Das Akzeptieren einer negativen Emotion verursacht es, seine zerst\u00f6rerische Kraft zu verlieren. Das Akzeptieren einer Emotion erm\u00f6glicht es ihr, ihren Lauf zu nehmen, w\u00e4hrend Sie Ihre ausf\u00fchren. <\/p>\n

(Erlernen von Techniken zum Akzeptieren Ihrer Emotionen und lebe mehr im gegenw\u00e4rtigen Moment, schau dir mein eBook \u00fcber die Kunst der Achtsamkeit hier an) <\/em> <\/p>\n

3) Sei neugierig. <\/h2>\n

Verliebe dich in das Lernen \u00fcber dich selbst, die Welt um dich herum und die Menschen in deinem Leben. <\/p>\n

Es gibt mehr Informationen, als Sie jemals verwenden k\u00f6nnten, aber das Streben nach Wissen wird sicherlich Gl\u00fcck in Ihrem Leben bringen. <\/p>\n

In einem brillanten Artikel in The Guardian Es wird argumentiert, dass Neugierde einen intrinsischen Zusammenhang mit einer gl\u00fccklicheren Existenz haben k\u00f6nnte. <\/p>\n

Was ist Neugierde? <\/p>\n

Laut Associate Professor Dr. Maria Kangas vom Institut f\u00fcr Psychologie der Macquarie University: \u201eWir betrachten Neugier als Offenheit f\u00fcr die Erforschung der eigenen Umwelt, sind aufgeschlossen und offen f\u00fcr neue Erfahrungen und Lernm\u00f6glichkeiten.\u201c <\/p>\n

Neugier kann aus mehreren Gr\u00fcnden zu mehr Gl\u00fcck f\u00fchren. <\/p>\n

Laut Kanga \u201estellen neugierige Menschen Fragen, lesen mehr und erweitern damit ihren Horizont erheblich . \u201c<\/p>\n

Au\u00dferdem:\u201e Neugierige Menschen verbinden sich auf einer viel tieferen Ebene mit anderen, einschlie\u00dflich Fremden\u2026 Sie stellen Fragen, h\u00f6ren dann aktiv zu und nehmen die Informationen auf, anstatt nur darauf zu warten, dass sie an die Reihe kommen zu sprechen. \u201d<\/p>\n

4) Denken Sie daran, wie man spielt. <\/h2>\n

Lassen Sie sich dumm sein. Erwachsene vergessen das Spielen und erlauben es nur auf formalisierte Weise. <\/p>\n

In seinem Buch Play vergleicht der Psychiater Stuart Brown, MD, das Spiel mit Sauerstoff. Er schreibt: \u201e\u2026 es ist \u00fcberall um uns herum, bleibt aber meistens unbemerkt oder unbeachtet, bis es fehlt.\u201c <\/p>\n

In dem Buch sagt er, dass das Spielen f\u00fcr unsere sozialen F\u00e4higkeiten wesentlich ist. Anpassungsf\u00e4higkeit, Intelligenz, Kreativit\u00e4t, F\u00e4higkeit zur Probleml\u00f6sung und mehr. <\/p>\n

Dr. Brown sagt, dass wir uns beim Spielen auf das Unerwartete vorbereiten, neue L\u00f6sungen finden und unseren Optimismus bewahren. <\/p>\n

Die Wahrheit ist, wenn wir spielen und Spa\u00df haben, bringt es Freude und Freude ist hilfreich f\u00fcr die Verbesserung unserer Beziehungen. <\/p>\n

Also zieh deine Schuhe aus und mach deine F\u00fc\u00dfe im Fluss nass. Schmutzig werden. Iss Eiscreme. Wen interessiert es, wie viele Kalorien darin enthalten sind? <\/p>\n

5) Probieren Sie neue Dinge aus. <\/h2>\n

Geben Sie sich die Erlaubnis dazu Geh raus und erlebe die Welt um dich herum. Es ist riesig! <\/p>\n

Es gibt Dinge, die Sie in Ihrem eigenen Garten noch nie richtig gemacht haben. Probieren Sie etwas Neues aus und sehen Sie zu, wie Sie gl\u00fccklicher sind. <\/p>\n

Der Psychologe Rich Walker von der Winston-Salem State University hat \u00fcber 500 Tageb\u00fccher und 30.000 Ereigniserinnerungen betrachtet und festgestellt, dass Menschen, die sich mit einer Vielzahl von Themen besch\u00e4ftigen Unterschiedliche Erfahrungen behalten eher positive Emotionen bei und minimieren negative. <\/p>\n

Laut Alex Lickerman, MD in Psychology Today: <\/p>\n

\n

\u201eSich in neue Situationen zu st\u00fcrzen und sich sozusagen in Ruhe zu lassen, erzwingt oft positive Ver\u00e4nderungen. Ein Geist st\u00e4ndiger Selbstherausforderung h\u00e4lt Sie dem\u00fctig und offen f\u00fcr neue Ideen, die m\u00f6glicherweise besser sind als die, die Ihnen derzeit am Herzen liegen (das passiert mir st\u00e4ndig). \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

6) Diene anderen. <\/h2>\n

Es gibt ein chinesisches Sprichwort, das lautet: <\/p>\n

\u201eWenn du eine Stunde lang gl\u00fccklich sein willst, mach ein Nickerchen. Wenn Sie einen Tag lang gl\u00fccklich sein m\u00f6chten, gehen Sie angeln. Wenn Sie ein Jahr lang gl\u00fccklich sein wollen, erben Sie ein Verm\u00f6gen. Wenn du ein Leben lang gl\u00fccklich sein willst, hilf jemandem. \u201c<\/p>\n

Seit Jahren schlagen einige der gr\u00f6\u00dften Denker vor, dass Gl\u00fcck darin besteht, anderen zu helfen. <\/p>\n

Untersuchungen legen auch nahe, dass dies der Fall ist. Eine Zusammenfassung der vorhandenen Daten zum Altruismus und seiner Beziehung zur k\u00f6rperlichen und geistigen Gesundheit hatte folgendes zu sagen: <\/p>\n

\n

\u201eDie wesentliche Schlussfolgerung Dieser Artikel besagt, dass ein starker Zusammenhang zwischen dem Wohlbefinden, dem Gl\u00fcck, der Gesundheit und der Langlebigkeit von Menschen besteht, die emotional freundlich und mitf\u00fchlend in ihren karitativen Hilfst\u00e4tigkeiten sind – solange sie nicht \u00fcberfordert sind und hier das Weltbild ins Spiel kommen kann spielen. \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Wir suchen oft nach innen nach unseren eigenen Gl\u00fccksmessern, aber oft reicht es aus, den Bed\u00fcrfnissen anderer Menschen zu dienen, um uns zu machen F\u00fchlen Sie sich \u00e4u\u00dferlich gl\u00fccklich. <\/p>\n

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, jemand anderem, einem Freund oder einem Familienmitglied zu helfen, nehmen Sie sich die Last des Gl\u00fccks und versuchen es Machen Sie das Leben eines anderen besser. <\/p>\n

Im Gegenzug haben Sie Freude daran, ihm zu helfen, und er f\u00fchlt sich dank Ihrer Hilfe gl\u00fccklicher. Es ist eine Win-Win-Situation. <\/p>\n

Dennoch konzentrieren sich immer mehr Menschen darauf, wie sie sich gl\u00fccklich machen k\u00f6nnen, ohne R\u00fccksicht darauf, wie sie dazu beitragen k\u00f6nnen, Gl\u00fcck in das Leben anderer zu bringen. die Gelegenheit verpassen, sich indirekt gl\u00fccklich zu machen. <\/p>\n

<\/em> <\/p>\n

7) Erleben Sie das Leben. <\/h2>\n

Wenn du gl\u00fccklich sein willst, musst du rausgehen und sehen, was die Welt zu bieten hat. Sie werden kein Gl\u00fcck finden, wenn Sie auf Ihrer Couch sitzen und fernsehen. <\/p>\n

Es k\u00f6nnte Ihnen vor\u00fcbergehend Freude bereiten, aber es tr\u00e4gt nicht zu Ihrem Gl\u00fccksfaktor bei. <\/p>\n

Und wenn Sie auf einer Mission sind, Dinge zu finden, die Sie gl\u00fccklich machen, m\u00fcssen Sie aufstehen und aussteigen. <\/p>\n

Erfahrung, unabh\u00e4ngig davon vollj\u00e4hrig, macht Menschen gl\u00fccklich. <\/p>\n

Dr. Thomas Gilovich, Psychologieprofessor an der Cornell University, erforscht seit zwei Jahrzehnten die Auswirkung von Erfahrung auf das Gl\u00fcck. Gilovich sagt <\/p>\n

\n

\u201eUnsere Erfahrungen sind ein gr\u00f6\u00dferer Teil von uns als unsere materiellen G\u00fcter. Sie k\u00f6nnen Ihre materiellen Sachen wirklich m\u00f6gen. Sie k\u00f6nnen sogar denken, dass ein Teil Ihrer Identit\u00e4t mit diesen Dingen verbunden ist, aber sie bleiben dennoch von Ihnen getrennt. Im Gegensatz dazu sind deine Erfahrungen wirklich ein Teil von dir. Wir sind die Summe unserer Erfahrungen. \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Junge Menschen f\u00fchlen sich im Leben oft erstickt, weil es an Geld und gesellschaftlichen Erwartungen mangelt dass sie k\u00e4mpfen m\u00fcssen, bevor sie sich entspannen k\u00f6nnen. <\/p>\n

Die Gesellschaft hat alles falsch gemacht. Lebe jetzt dein Leben. H\u00f6r auf, auf sp\u00e4ter zu warten. <\/p>\n

Sag, du bist gl\u00fccklich. <\/p>\n

Es mag banal erscheinen, aber es hilft sehr, einfach herumzulaufen Ich glaube, du bist schon gl\u00fccklich. <\/p>\n

Du verdienst alles, was du in diesem Leben willst, aber du musst es glauben. Niemand wird dich gl\u00fccklich machen. <\/p>\n

Kein Gegenstand, Ding, Erfahrung, Rat oder Kauf wird dich gl\u00fccklich machen. Sie k\u00f6nnen sich gl\u00fccklich machen, wenn Sie es glauben. <\/p>\n

Laut Jeffrey Berstein Ph.D. In der heutigen Psychologie ist der Versuch, Gl\u00fcck au\u00dferhalb von sich selbst zu finden, falsch, da \u201eGl\u00fcck, das auf Erfolgen beruht, nicht lange anh\u00e4lt\u201c. <\/p>\n

Suchen Sie nach Dingen in Ihrem Leben, f\u00fcr die Sie dankbar sind, und Sie ' Ich werde feststellen, dass das Gl\u00fcck mit der Zeit immer einfacher wird. Es ist ein Prozess. <\/p>\n

Sie werden nicht einfach gl\u00fccklich aufwachen, obwohl Sie k\u00f6nnten. Wir denken, dass unsere Emotionen von externen Quellen kontrolliert werden, aber es sind unsere Gedanken, die steuern, wie wir uns f\u00fchlen. <\/p>\n

Wenn Sie gl\u00fccklich sein wollen, wirklich gl\u00fccklich, h\u00f6ren Sie auf, auf Dinge zu warten, die Sie dazu bringen gl\u00fccklich und sei jetzt dankbar. <\/p>\n

Laut Unstuck ist es eine der einfachsten M\u00f6glichkeiten, Dankbarkeit zu \u00fcben, ein Dankbarkeitsjournal zu f\u00fchren. <\/p>\n

Jeden Morgen k\u00f6nnten Sie ein paar Dinge aufschreiben, f\u00fcr die Sie in Ihrem Leben dankbar sind. Steigen Sie in die Routine ein und Sie werden von Tag zu Tag mehr Wertsch\u00e4tzung erfahren. <\/p>\n

8) Arbeiten Sie an Ihren Beziehungen <\/h2>\n

) Es gibt einen Grund, warum Menschen sich zueinander hingezogen f\u00fchlen: Wir geh\u00f6ren zusammen. <\/p>\n

Ob Sie einen engen Freund finden, dem Sie sich anvertrauen k\u00f6nnen, oder ob Sie die Liebe Ihres Lebens gefunden haben Jemand, der \u00fcber sich selbst hinaus liebt, ist eine Zutat im Gl\u00fccksrezept. <\/p>\n

Es hat sich gezeigt, dass ein paar enge Beziehungen uns gl\u00fccklicher machen, w\u00e4hrend wir jung sind, und es hat sich gezeigt, dass wir uns verbessern Lebensqualit\u00e4t und helfen Sie uns, l\u00e4nger zu leben. <\/p>\n

Also, wie viele Freunde? <\/p>\n

Ungef\u00e4hr 5 enge Beziehungen, laut dem Buch Finding Flow: <\/p>\n

\n

\u201eNationale Umfragen haben ergeben, dass jemand, der behauptet, 5 oder mehr Freunde zu haben, mit denen er wichtige Probleme besprechen kann, dies ist 60 Prozent sagen eher, dass sie \u201esehr gl\u00fccklich\u201c sind. \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Sich selbst jemand anderem zu geben, ist nicht nur eine Belohnung sie, aber auch f\u00fcr dich. <\/p>\n

Wenn du dich lieben l\u00e4sst, kann diese einfache Ver\u00e4nderung einen gro\u00dfen Unterschied darin machen, wie du in der Welt auftauchst und wie du deinen Wert siehst. Das kann dein Gl\u00fcck verzehnfachen. <\/p>\n

9) Versuche es nicht so sehr. <\/h2>\n

Ein interessantes Manchmal passiert etwas, wenn wir unsere Energie auf ein bestimmtes Ziel konzentrieren: Wir schieben es weg. <\/p>\n

Dasselbe gilt f\u00fcr den Versuch, gl\u00fccklicher zu sein. <\/p>\n

Wenn wir zur\u00fcckfallen oder den Halt verlieren, ist dies ein gro\u00dfartiges Beispiel daf\u00fcr, wie wir denken, dass wir nicht f\u00e4hig und nicht w\u00fcrdig sind, gl\u00fccklich zu sein, also machen wir im Grunde genommen unser Worst-Case-Szenario wahr! <\/p>\n

\n

Aber wenn Sie aufh\u00f6ren, sich auf das Bed\u00fcrfnis zu konzentrieren, die ganze Zeit gl\u00fccklich zu sein, und sich erlauben, das Leben so zu leben, wie es kommt, verhindern Sie, dass die Sabotagemethoden, die viele Menschen anwenden, wenn sie sich gl\u00fccklich f\u00fchlen, n\u00e4her kommen <\/p>\n

Susanna Newsonen MAPP erkl\u00e4rt, warum in Psychology Today: <\/p>\n

\n

\u201eDie Jagd ist Menschen \u00e4ngstlich machen. Es macht die Leute \u00fcberw\u00e4ltigt. Die Leute f\u00fchlen sich unter Druck gesetzt, st\u00e4ndig gl\u00fccklich sein zu m\u00fcssen. Dies ist ein gro\u00dfes Problem, aber zum Gl\u00fcck ist es l\u00f6sbar. \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Sie sagt, dass es beim Gl\u00fcck nicht darum geht, 24 Stunden gl\u00fccklich zu sein Tag, 7 Tage die Woche. Es geht darum, die volle menschliche Erfahrung zu machen, einschlie\u00dflich positiver und negativer Emotionen. <\/p>\n

10) Lassen Sie Ihr Herz h\u00f6her schlagen. <\/h2>\n

Willst du dich gl\u00fccklicher f\u00fchlen? Gehen Sie raus und laufen Sie oder gehen Sie ins Fitnessstudio, um sich zu bewegen. Lassen Sie Ihr Herz h\u00f6her schlagen und sp\u00fcren Sie, wie die Endorphine durch Ihren K\u00f6rper str\u00f6men. Sie werden dich gl\u00fccklich machen! <\/p>\n

Der Harvard Health Blog sagt, dass Aerobic-\u00dcbungen f\u00fcr deinen Kopf genauso wichtig sind wie f\u00fcr dein Herz: <\/p>\n

\n

\u201eRegelm\u00e4\u00dfige Aerobic-\u00dcbungen bringen bemerkenswerte Ver\u00e4nderungen f\u00fcr Ihren K\u00f6rper, Ihren Stoffwechsel, Ihr Herz und Ihren Geist mit sich. Es hat die einzigartige F\u00e4higkeit, zu begeistern und zu entspannen, Stimulation und Ruhe zu bieten, Depressionen entgegenzuwirken und Stress abzubauen. Es ist eine h\u00e4ufige Erfahrung unter Ausdauersportlern und wurde in klinischen Studien best\u00e4tigt, in denen Bewegung erfolgreich zur Behandlung von Angstst\u00f6rungen und klinischen Depressionen eingesetzt wurde. Wenn Sportler und Patienten psychologische Vorteile aus dem Training ziehen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie das auch. \u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Laut Harvard Health funktioniert Bewegung, weil sie reduziert Spiegel der k\u00f6rpereigenen Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol. <\/p>\n

Es stimuliert auch die Produktion von Endorphinen, die nat\u00fcrliche Schmerzmittel und Stimmungsaufheller sind. <\/p>\n

\u00dcbung muss kein Widerstand sein und kann dazu f\u00fchren, dass Sie sich wie eine Million Dollar f\u00fchlen, wenn die Karten gegen Sie gestapelt werden. <\/p>\n

Also los raus und mach mehr mit deinem K\u00f6rper, au\u00dfer auf der Couch zu sitzen und darauf zu warten, dass dein Schiff hereinkommt. Du hast es verdient, gl\u00fccklich zu sein. Lassen Sie sich gl\u00fccklich machen! <\/p>\n

(Wenn Sie nach einem strukturierten, leicht verst\u00e4ndlichen Framework suchen, das Ihnen hilft Wenn Sie Ihren Lebenszweck finden und Ihre Ziele erreichen m\u00f6chten, lesen Sie in unserem eBook nach, wie Sie hier Ihr eigener Lebensberater werden k\u00f6nnen. <\/em> <\/p>\n

Sie k\u00f6nnen auch gerne lesen: <\/h2>\n
    \n
  • Ich war zutiefst ungl\u00fccklich\u2026 dann entdeckte ich diese eine buddhistische Lehre <\/li>\n
  • Mein Leben ging nirgendwo hin, bis ich diese eine Offenbarung hatte <\/li>\n
  • Wie ein Stammgast Kerl wurde sein eigener Lebensberater (und wie kannst du auch) <\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    Neues kostenloses eBook: Attraction Triggers <\/h2>\n

    <\/img> <\/p>\n

    M\u00f6chten Sie lernen, wie Sie einen Mann dazu bringen, sich in Sie zu verlieben und sich auf lange Sicht zu engagieren? <\/p>\n

    Dann schauen Sie sich unsere kostenlosen eBook Attraction Triggers an. <\/p>\n

    Dieses eBook enth\u00e4lt alles, was Sie \u00fcber das vorhersehbare Muster wissen m\u00fcssen s, die einen Mann zum Verlieben bringen. <\/p>\n

    Am wichtigsten ist, dass Sie praktische Techniken lernen, um diese Ausl\u00f6ser in Ihrem Mann zu aktivieren, damit Sie eine erfolgreiche, dauerhafte Beziehung aufbauen k\u00f6nnen. <\/p>\n

    Schau es dir hier an. <\/p>\n

    Ich habe gerade einen YouTube-Kanal gestartet <\/h2>\n

    Vielen Dank f\u00fcr Ihren Besuch bei Hack Spirit. Ich hoffe, es hat Ihnen Spa\u00df gemacht, diesen Artikel zu lesen. <\/p>\n

    Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, k\u00f6nnen Sie mich gerne auf YouTube abonnieren. <\/p>\n

    Ich habe gerade meinen Kanal gestartet und erstelle Videos basierend auf den Artikeln, die Sie lesen. Es w\u00fcrde mir die Welt bedeuten, wenn Sie unten auf die Schaltfl\u00e4che “Abonnieren” klicken. Dann sehen Sie meine Videos, wenn ich sie ver\u00f6ffentliche. <\/p>\n

    Hier ist eines meiner neuesten Videos. H\u00f6r zu!<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

    \n
    \n
    \n
    \n
    <\/img> <\/figure>\n
    \n

    Geschrieben von Lachlan Brown <\/span> <\/h2>\n

    <\/p>\n

    Ich bin Lachlan Brown, der Gr\u00fcnder und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu f\u00fchren. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe die letzten 6 Jahre damit verbracht, alles zu lesen und zu studieren, was ich \u00fcber menschliche Psychologie und praktische M\u00f6glichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten m\u00f6chten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

    <\/meta> <\/p>\n

    <\/meta> <\/section>\n

    N\u00e4chster Beitrag <\/meta> <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Gl\u00fcck ist keine weit hergeholte Idee, die den Reichen und Ber\u00fchmten vorbehalten ist. Jeden Tag findet Joe sein Gl\u00fcck die ganze Zeit durch eine Hingabe an sich selbst, sein Leben und das Streben nach dem, was dieses Leben bringen kann. Du denkst vielleicht, du wirst \u201eGeld\u201c finden ganz oben auf dieser Liste, da es eine …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4841,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[927],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4840"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4840"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4840\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}