{"id":4936,"date":"2020-12-12T00:51:45","date_gmt":"2020-12-12T08:51:45","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/13-tipps-um-nicht-mehr-alles-zu-uberdenken-und-jetzt-zu-leben\/"},"modified":"2020-12-12T00:51:45","modified_gmt":"2020-12-12T08:51:45","slug":"13-tipps-um-nicht-mehr-alles-zu-uberdenken-und-jetzt-zu-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/13-tipps-um-nicht-mehr-alles-zu-uberdenken-und-jetzt-zu-leben\/","title":{"rendered":"13 Tipps, um nicht mehr alles zu \u00fcberdenken und jetzt zu leben"},"content":{"rendered":"
\n

Hier ist die Wahrheit – Denken ist gut, bis Sie es \u00fcbertreiben. <\/p>\n

Denn genau wie alles andere ist alles, was dar\u00fcber hinausgeht, alarmierend. <\/p>\n

Man k\u00f6nnte sagen, dass \u00dcberdenken an der Oberfl\u00e4che nicht so schlecht klingt. Aber warten Sie, bis der endlose Kreislauf des Wiederk\u00e4uens Ihre geistige Energie ersch\u00f6pft. <\/p>\n

Was ist \u00dcberdenken? <\/h3>\n

Es ist genau das, was es bedeutet – zu viel nachdenken. <\/p>\n

Einige der Symptome analysieren, kommentieren und wiederholen dieselben Gedanken immer wieder, anstatt zu handeln. Tats\u00e4chlich verhindert es, dass Sie Ma\u00dfnahmen ergreifen und eine L\u00f6sung finden. <\/p>\n

Das \u00dcberdenken unterscheidet sich von der Probleml\u00f6sung. Ersteres ist nur sich wiederholendes Denken, ohne sich mental zu einer L\u00f6sung zu bewegen. <\/p>\n

Es verbraucht Ihre Energie, deaktiviert Ihre Entscheidungskompetenz und versetzt Sie immer wieder in eine Schleife des Denkens und Denkens <\/p>\n

Kurz gesagt, Sie stecken in einem erschwerenden endlosen Kreis stressiger Gedanken. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, es ist nicht gro\u00dfartig. <\/p>\n

\u00dcberdenken von Dingen kann Sie davon abhalten, ein erf\u00fclltes Leben zu f\u00fchren. Zum Gl\u00fcck muss \u00dcberdenken kein fester Bestandteil unserer Existenz sein. <\/p>\n

Wenn Sie nun bereit sind, sich diesem Problem zu stellen, gibt es 13 M\u00f6glichkeiten, sich vom \u00dcberdenken zu befreien: <\/p>\n

1. Sei dir deiner Gedanken bewusst <\/h3>\n

Um deine Angewohnheit des \u00dcberdenkens anzugehen, musst du lernen, dir deiner Gedanken bewusst zu sein. <\/p>\n

Sei dir des Willens bewusst Lass es dich wissen, wenn du anf\u00e4ngst nachzudenken. Dann k\u00f6nnen Sie einen Schritt zur\u00fccktreten und die Situation betrachten. <\/p>\n

Bewusstsein ist der erste Schritt, um sich vom \u00dcberdenken abzuhalten. <\/p>\n

(<\/p>\n

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2. Denken Sie nicht viel dar\u00fcber nach, was w\u00e4re wenn. <\/h3>\n

\u00dcberdenken wird meistens durch Angst vor der Zukunft verursacht. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was passieren k\u00f6nnte, werden Sie gel\u00e4hmt. <\/p>\n

Wenn Sie das n\u00e4chste Mal anfangen, sich in diese Richtung zu drehen, stoppen Sie sich. <\/img><\/p>\n

3. Lenken Sie sich ab. <\/h3>\n

Jedes Mal, wenn Sie \u00fcberdenken, lenken Sie Ihren Geist mit gl\u00fccklichen, positiven und gesunden Alternativen ab. <\/p>\n

Zum Beispiel Sie kann meditieren, tanzen, reisen, lernen, wie man ein Instrument spielt, strickt, zeichnet oder malt, anstatt \u00fcber negative Gedanken nachzudenken. <\/p>\n

Um die \u00dcberanalyse zu beenden, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes das erfordert Fokus. Sie k\u00f6nnen sogar ein Puzzle, eine Ged\u00e4chtnisaufgabe oder ein Spiel verwenden, das Konzentration erfordert. <\/p>\n

Alle k\u00f6nnen ausreichen, um die zwingende Anziehungskraft des Wiederk\u00e4uens zu brechen. Wenn Sie Ihren Geist ablenken, werden Sie feststellen, dass die H\u00e4ufigkeit des \u00dcberdenkens abnimmt. <\/p>\n

4. Seien Sie realistisch <\/h3>\n

\u00dcberdenken macht die Dinge gr\u00f6\u00dfer und negativer als sie wirklich sind. Realistisch zu sein, verhindert jedoch, dass das Problem \u00fcberproportional wird. <\/p>\n

Versuchen Sie, aus einem Maulwurfsh\u00fcgel keinen Berg zu machen. Wenn Sie sich dabei ertappen, \u00fcberlegen Sie, ob die Situation in f\u00fcnf Jahren von Bedeutung sein wird. <\/p>\n

Wenn Ihre Antwort Nein lautet, h\u00f6ren Sie auf. Das Stellen dieser einfachen Frage kann helfen, das \u00dcberdenken zu beenden. <\/p>\n

5. H\u00f6r auf, ein Perfektionist zu sein. <\/h3>\n

Ein Perfektionist zu sein bringt Frustration in dein Leben. Warum? Weil nichts und niemand perfekt ist. <\/p>\n

H\u00f6r auf, auf Perfektion zu warten, weil es niemals passieren wird. Es ist unrealistisch, unpraktisch und schw\u00e4chend. <\/p>\n

Wenn Sie denken: \u201eDas muss perfekt sein\u201c, stellen Sie fest, dass das Warten auf Perfektion niemals so klug ist wie das Fortschreiten. <\/p>\n

6. H\u00f6r auf, \u00e4ngstlich zu sein. <\/h3>\n

Wenn du in der Vergangenheit versagt hast, hei\u00dft das nicht, dass du jetzt auch versagst. Eine Ursache f\u00fcr \u00dcberdenken ist die Angst vor dem Scheitern. <\/p>\n

Denken Sie daran, dass nur, weil die Dinge vorher nicht geklappt haben, dies nicht bedeutet, dass es nicht wieder klappt. <\/p>\n

Deine Angst l\u00e4hmt dich davon, ein erf\u00fclltes Leben zu f\u00fchren. Denken Sie immer, dass jede Situation ein neuer Anfang ist. <\/p>\n

<\/img> <\/p>\n

7. Zeit deine Sorgen. <\/h3>\n

Gib dir Zeit zum Nachdenken. Sie k\u00f6nnen beispielsweise einen Timer f\u00fcr f\u00fcnf Minuten einstellen und sich Zeit zum Nachdenken, Sorgen und Analysieren geben. <\/p>\n

Sobald der Timer abl\u00e4uft, k\u00f6nnen Sie entweder alle Dinge aufschreiben das macht dir Sorgen und geht dann weiter. <\/p>\n

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nicht zu viel \u00fcber Gedanken nachzudenken, die Sie \u00e4ngstlich machen. <\/p>\n

Um tief in die buddhistischen Lehren und Techniken einzutauchen, um die Sorgen loszulassen und im gegenw\u00e4rtigen Moment mehr zu leben, lesen Sie das beliebteste eBook von Hack Spirit: Der No-Nonsense-Leitfaden zur Verwendung der \u00f6stlichen Philosophie und des Buddhismus f\u00fcr eine Besseres Leben. <\/em> <\/p>\n

8. Sie k\u00f6nnen die Zukunft nicht kontrollieren. <\/h3>\n

\u00dcberdenken entsteht dadurch, dass Sie alles kontrollieren wollen. Aber wissen Sie, dass niemand vorhersagen kann, was in Zukunft passieren wird. <\/p>\n

Egal, wie Sie sich auf das vorbereiten, was passieren wird, manche Dinge passieren einfach ungeplant. Wenn Sie den gegenw\u00e4rtigen Moment damit verbringen, sich dar\u00fcber Sorgen zu machen, rauben Sie sich jetzt Ihre Zeit. <\/p>\n

Warum verbringen Sie nicht Ihre kostbare Zeit damit, den gegenw\u00e4rtigen Moment zu genie\u00dfen? <\/p>\n

9. Du bist gut genug. <\/h3>\n

Denk nicht, dass du nicht gut genug bist. Sie sind! <\/p>\n

Wenn Sie Ihr Bestes gegeben haben, klopfen Sie sich auf den R\u00fccken und erkennen Sie Ihre Bem\u00fchungen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass der Erfolg teilweise von einigen Dingen abh\u00e4ngt, die Sie nicht kontrollieren k\u00f6nnen, aber Sie haben getan, was Sie tun k\u00f6nnen. <\/p>\n

10. Holen Sie sich viel guten Schlaf. <\/h3>\n

Eine positive Einstellung beginnt, sobald Sie aufwachen. Ein guter Schlaf hilft dabei, nicht mehr zu \u00fcberdenken. <\/p>\n

Das Gegenteil passiert, wenn Sie nicht genug geschlafen haben, weil Sie dadurch anf\u00e4lliger f\u00fcr Reizbarkeit, Pessimismus und schlechte Laune sind. <\/p>\n

11. Trainieren. <\/h3>\n

Trainieren kann helfen, Ihre inneren Spannungen und Sorgen loszulassen. <\/p>\n

Die meisten Menschen machen einen Spaziergang, um ihre K\u00f6pfe zu reinigen oder \u00c4ndern Sie ihren Headspace in einen konstruktiveren. <\/p>\n

12. Erinnern Sie Ihr Gehirn daran, dass Sie der Verantwortliche sind. <\/h3>\n

Wenn Sie \u00fcberdenken, haben Sie die M\u00f6glichkeit, Ihre unn\u00f6tigen Gedanken zu unterbrechen und einen positiven Gedanken zu planen, zu dem Sie wechseln k\u00f6nnen. <\/h3>\n

Sie k\u00f6nnen sich auf andere Dinge wie die Aufgabe konzentrieren, die Sie gerade ausf\u00fchren, anstatt Ihr Gehirn Ihre Gedanken kontrollieren zu lassen. <\/p>\n

13. Stoppen Sie es, bevor es beginnt. <\/h3>\n

Sie sagen, Vorbeugen ist besser als Heilen. Wenn es um das \u00dcberdenken geht, besteht eine M\u00f6glichkeit, es zu stoppen, bevor es beginnt, darin, einen Vorrat an positiven Aussagen bereit zu halten. <\/p>\n

Eine einfache Aussage wie \u201eIch habe mein Bestes gegeben\u201c kann den Anfang von blockieren Wiederk\u00e4uen. <\/p>\n

Die Sache ist, dass \u00dcberdenken etwas ist, das jedem passiert. Was Sie brauchen, ist ein System, um damit umzugehen. <\/p>\n

Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie das negative, \u00e4ngstliche, stressige Denken abwehren und es in etwas N\u00fctzliches, Produktives und Effektives verwandeln. <\/p>\n

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Was ist \u00dcberdenken ein Symptom von? <\/h3>\n

Leider ist \u00dcberdenken der b\u00f6se Zwilling der Angst. Jede Art von Angstst\u00f6rung ist durch Hypervigilanz gekennzeichnet. <\/p>\n

Eine \u00e4ngstliche Person neigt dazu, alles zu \u00fcberdenken – immer auf der Suche nach etwas, das sie als gef\u00e4hrlich oder besorgniserregend empfindet. <\/p>\n

Wenn Sie Probleme gemacht haben, bei denen es keine gibt, dann sind Sie ein \u00dcberdenker. <\/p>\n

Fazit: <\/h3>\n

Ja, wir werden zu allem, woran wir denken. So m\u00e4chtig sind unsere Gedanken. <\/p>\n

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\u201eUnser Leben ist das, was unsere Gedanken daraus machen.\u201c – Marcus Aurelius <\/p>\n<\/blockquote>\n

Wir k\u00f6nnen jedoch entscheiden, welche Gedanken wir in unserem Kopf ignorieren m\u00f6chten. W\u00e4hrend unsere Gedanken uns formen k\u00f6nnen, sind wir immer noch sein Meister und wir haben die Kraft, es zu \u00e4ndern oder zu stoppen, wenn es zu viel wird. <\/p>\n

Entscheide dich, durch Erfahrung im gegenw\u00e4rtigen Moment zu leben, weil Ihre Fehler in der Vergangenheit und Ihre Sorgen um morgen spielen keine Rolle. <\/p>\n

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Geschrieben von Jude Paler <\/span> <\/header>\n

Ich bin ein Dichter mit einer positiven Lebenseinstellung und ein Schriftsteller mit einem bestimmten Ziel. Ich schreibe, um meine Gedanken auszudr\u00fccken, damit andere inspiriert werden. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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