{"id":4966,"date":"2020-12-12T03:49:20","date_gmt":"2020-12-12T11:49:20","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/so-lassen-sie-den-arger-los-14-wege-bevor-sie-sich-selbst-verbrennen\/"},"modified":"2020-12-12T03:49:20","modified_gmt":"2020-12-12T11:49:20","slug":"so-lassen-sie-den-arger-los-14-wege-bevor-sie-sich-selbst-verbrennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/so-lassen-sie-den-arger-los-14-wege-bevor-sie-sich-selbst-verbrennen\/","title":{"rendered":"So lassen Sie den \u00c4rger los: 14 Wege, bevor Sie sich selbst verbrennen"},"content":{"rendered":"
\n

Nimm es von Buddha, dem Meister des Zen. <\/p>\n

Er sagte: \u201eAn Wut festzuhalten ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass die andere Person stirbt. \u201d<\/p>\n

Warum also an dem elenden Gef\u00fchl festhalten? Es wird dir nichts n\u00fctzen. <\/p>\n

Versteh mich nicht falsch, ich sage nicht, dass du nicht b\u00f6se sein sollst. Wut ist nat\u00fcrlich, weil sie uns darauf hinweist, dass wir etwas f\u00fchlen, das wir wahrscheinlich nicht f\u00fchlen m\u00f6chten. <\/p>\n

Es kann jedoch destruktiv sein, wenn Sie nicht wissen, wie man es ausdr\u00fcckt es richtig. Es besteht ein gro\u00dfes Risiko, dass Sie davon verzehrt werden und die F\u00e4higkeit verlieren, klar zu denken. <\/p>\n

Denken Sie an Selbstverbrennung. Nun, das ist kein sch\u00f6ner Anblick, nicht wahr? <\/p>\n

Hier sind also 15 bew\u00e4hrte Methoden, um Ihren \u00c4rger loszulassen, bevor er das Beste aus Ihnen herausholen kann: <\/p>\n

1. Erkennen Sie die Quelle Ihrer Wut. <\/h2>\n

Erkennen Sie den Grund, warum Sie w\u00fctend sind, und versuchen Sie, die Ursache zu ermitteln. <\/p>\n

Fragen Sie sich, ob die Ursache vorliegt Ist etwas, das Sie kontrollieren k\u00f6nnen, oder liegt es au\u00dferhalb Ihrer H\u00e4nde? <\/p>\n

Wird es von einer Person, einem Familienmitglied \/ Freund oder einer Person verursacht, die Sie nie wieder sehen werden, wie z. B. einem Lebensmittelgesch\u00e4ft Angestellter oder Kellner in einem Restaurant? <\/p>\n

Die beste Strategie ist es, Ihren \u00c4rger direkt in einem ruhigen und angemessenen Ton auszudr\u00fccken. Als n\u00e4chstes m\u00fcssen Sie Ihre Gedanken umstrukturieren, sich entspannen und aus der Situation herauskommen. <\/p>\n

2. \u00dcben Sie Entspannungstechniken. <\/h2>\n

Die Verwendung einfacher Entspannungstechniken kann helfen, Ihre w\u00fctenden Gef\u00fchle zu lindern. <\/p>\n

Wenn Sie diese Strategien h\u00e4ufig lernen und \u00fcben, ist dies der Fall Es f\u00e4llt Ihnen leichter, Ihre Emotionen zu kontrollieren. <\/p>\n

Da es viele Entspannungstechniken gibt, m\u00fcssen Sie herausfinden, welche f\u00fcr Sie am besten geeignet ist. <\/p>\n

Eine Technik zum Entspannen, die ich pers\u00f6nlich liebe, besteht darin, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. <\/p>\n

Wie viel Aufmerksamkeit schenken Sie der Art und Weise, wie Sie atmen? <\/p>\n

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, dann wahrscheinlich nicht viel. Normalerweise lassen wir unseren K\u00f6rper den Job machen und vergessen ihn v\u00f6llig. <\/p>\n

Ich denke, das ist einer unserer gr\u00f6\u00dften Fehler. <\/p>\n

Denn wenn Sie Atme, du produzierst Energie f\u00fcr deinen K\u00f6rper und deine Psyche. Dies hat einen direkten Zusammenhang mit Ihrem Schlaf, Ihrer Verdauung, Ihrem Herzen, Ihren Muskeln, Ihrem Nervensystem, Ihrem Gehirn und Ihrer Stimmung. <\/p>\n

Die Qualit\u00e4t Ihrer Atmung h\u00e4ngt jedoch nicht nur von der Luftqualit\u00e4t ab – Es h\u00e4ngt viel mehr davon ab, wie Sie atmen. <\/p>\n

Deshalb schenken viele spirituelle Traditionen dem Atem so viel Aufmerksamkeit. Weil es so hilfreich sein kann, \u00c4rger loszulassen. <\/p>\n

Ich bin k\u00fcrzlich auf eine Reihe von Atemtechniken des weltber\u00fchmten Schamanen Ruda Lande gesto\u00dfen. Das Lernen hat meine Energie, mein Selbstvertrauen und meine pers\u00f6nliche Kraft gesteigert. <\/p>\n

F\u00fcr eine begrenzte Zeit unterrichtet Ruda eine kraftvolle selbstgesteuerte Meditation, die sich auf Ihre Atmung konzentriert. Und es ist v\u00f6llig kostenlos. <\/p>\n

Bitte schau es dir hier an. <\/p>\n

Ruda Iande ist kein typischer Schamane. W\u00e4hrend er viele Dinge tut, die Schamanen tun, wie Trommeln schlagen und Zeit mit indigenen Amazonas-St\u00e4mmen verbringen, ist er in einer wichtigen Hinsicht anders. <\/p>\n

Ruda macht Schamanismus f\u00fcr die moderne Welt relevant. <\/p>\n

Wenn Sie Ihre Gesundheit und Vitalit\u00e4t auf ganz nat\u00fcrliche Weise steigern m\u00f6chten, ist Rudas Atemarbeit ein ausgezeichneter Ausgangspunkt. Es ist 100% kostenlos und es sind keine Bedingungen gekn\u00fcpft. <\/p>\n

Hier ist wieder ein Link zu seiner Klasse. <\/p>\n

3. Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit. <\/h2>\n

Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass sich in Ihnen \u00c4rger aufbaut, nehmen Sie sich eine kurze Auszeit. <\/p>\n

Wenn Sie ' Wenn Sie mit jemandem sprechen, entschuldigen Sie sich einfach. Sie k\u00f6nnen weggehen und sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um Ihre Gedanken zu sammeln und negative Emotionen auszul\u00f6sen. <\/p>\n

Viele Leute sagen Dinge, die sie nicht meinen, wenn sie verr\u00fcckt sind. Nehmen Sie sich also Zeit, um zu \u00fcberlegen, wie Sie reagieren m\u00f6chten, bevor Sie sprechen. <\/p>\n

Nachdem Sie sich erfolgreich beruhigt haben, \u00fcberlegen Sie, was Sie bei Ihrer R\u00fcckkehr sagen werden. Dies verhindert, dass Sie aus Wut etwas sagen, das Sie sp\u00e4ter bereuen k\u00f6nnten. <\/p>\n

4. Besitze deinen \u00c4rger. <\/h2>\n

Um deinen \u00c4rger zu kontrollieren, musst du ihn zuerst anerkennen. Auf diese Weise lernen Sie, wie Sie es kontrollieren, bevor es beginnt, Sie zu kontrollieren. <\/p>\n

Um dies zu tun, m\u00fcssen Sie die Emotionen akzeptieren. Erinnern Sie sich daran, dass Sie stark genug sind, um es zu kontrollieren und zu \u00fcberwinden. <\/p>\n

Denken Sie daran, dass Sie w\u00e4hlen k\u00f6nnen, ob Sie es verschlimmern oder verschwinden lassen m\u00f6chten. Es wird nur so schlimm, wie Sie es zulassen. <\/p>\n

Es liegt an Ihnen, Ihren \u00c4rger zu besitzen und ihn anzusprechen, um weiterzumachen. Unn\u00f6tig zu sagen, dass Sie der einzige sind, der Ihre eigenen Gef\u00fchle kontrollieren kann. <\/p>\n

Wenn Sie Ihren \u00c4rger besitzen, sind Sie in der Lage, ihn tats\u00e4chlich f\u00fcr immer zu nutzen. Weil Wut ein wirklich starker Katalysator f\u00fcr positive Ver\u00e4nderungen in Ihrem Leben sein kann – solange Sie sie besitzen und richtig nutzen. <\/p>\n

Der weltber\u00fchmte Schamane Rud\u00e1 Iand\u00ea hat meine Sichtweise v\u00f6llig ver\u00e4ndert eigene Wut. Er brachte mir einen neuen Rahmen bei, um meinen \u00c4rger in meine gr\u00f6\u00dfte pers\u00f6nliche Kraft zu verwandeln. <\/p>\n

Wenn auch Sie Ihren eigenen nat\u00fcrlichen \u00c4rger nutzen m\u00f6chten, lesen Sie Rudas hervorragende Meisterklasse, wie Sie \u00c4rger zu Ihrem Verb\u00fcndeten machen k\u00f6nnen hier. <\/p>\n

Ich habe k\u00fcrzlich diese 60-min\u00fctige Meisterklasse gesehen, in der ich Folgendes entdeckt habe: <\/p>\n

    \n
  • Die Wichtigkeit, Wut zu empfinden <\/li>\n
  • Wie man das Eigentum an meiner Wut beansprucht <\/li>\n

    Ein radikaler Rahmen, um Wut in pers\u00f6nliche Macht umzuwandeln. <\/li>\n<\/ul>\n

    Ich \u00fcbernehme die Verantwortung f\u00fcr meine Wut und mache sie Eine produktive Kraft hat mein eigenes Leben ver\u00e4ndert. <\/p>\n

    Ruda hat mir beigebracht, dass es nicht darum geht, andere zu beschuldigen oder Opfer zu werden, wenn man w\u00fctend ist. Es geht darum, die Energie des Zorns zu nutzen, um konstruktive L\u00f6sungen f\u00fcr Ihre Probleme zu finden und positive Ver\u00e4nderungen in Ihrem eigenen Leben vorzunehmen. <\/p>\n

    Hier ist wieder ein Link zur Meisterklasse. Es ist 100% kostenlos und es sind keine Bedingungen gekn\u00fcpft. <\/p>\n

    5. Holen Sie sich t\u00e4gliche Bewegung. <\/h2>\n

    Manchmal ist die Ursache unserer Wut Stress. Wenn sich Stress ansammelt, werden wir sehr gereizt und werden sofort w\u00fctend. <\/p>\n

    Eine der effektivsten M\u00f6glichkeiten, Ihren \u00c4rger und Stress zu reduzieren, besteht darin, sich t\u00e4glich zu bewegen. K\u00f6rperliche Bewegung wie Gehen und Laufen gibt Ihnen die M\u00f6glichkeit, Ihre Emotionen freizusetzen. <\/p>\n

    Bewegung erh\u00f6ht laut einer Studie auch die Freisetzung von Endorphinen in unserem K\u00f6rper. Auf diese Weise f\u00fchlen Sie sich auf nat\u00fcrliche Weise besser und reduzieren Ihren Stress. <\/p>\n

    Laut Harvard Health funktioniert Bewegung, weil sie den Spiegel der k\u00f6rpereigenen Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol senkt. <\/p>\n

    \u201eRegelm\u00e4\u00dfige Aerobic-\u00dcbungen bringen bemerkenswerte Ver\u00e4nderungen f\u00fcr Ihren K\u00f6rper, Ihren Stoffwechsel, Ihr Herz und Ihren Geist mit sich. Es hat die einzigartige F\u00e4higkeit, zu begeistern und zu entspannen, Stimulation und Ruhe zu bieten, Depressionen entgegenzuwirken und Stress abzubauen. Es ist eine h\u00e4ufige Erfahrung unter Ausdauersportlern und wurde in klinischen Studien best\u00e4tigt, in denen Bewegung erfolgreich zur Behandlung von Angstst\u00f6rungen und klinischen Depressionen eingesetzt wurde. Wenn Sportler und Patienten durch Bewegung psychologische Vorteile erzielen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie das auch. \u201c – Harvard Health Publishing <\/h3>\n

    6. Finden Sie praktikable L\u00f6sungen. <\/h2>\n

    Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Ihren \u00c4rger ausgel\u00f6st hat. Stattdessen k\u00f6nnen Sie daran arbeiten, eine L\u00f6sung f\u00fcr das vorliegende Problem zu finden. <\/p>\n

    Warum nicht versuchen, etwas dagegen zu unternehmen, anstatt w\u00fctend zu bleiben? Der beste Weg ist, eine praktikable L\u00f6sung f\u00fcr die Dinge zu finden, die Sie ver\u00e4rgern. <\/p>\n

    Au\u00dferdem m\u00fcssen Sie die Dinge erkennen, die au\u00dferhalb Ihrer Kontrolle liegen. Manchmal gibt es Dinge, die Sie nicht \u00e4ndern k\u00f6nnen und die Sie einfach akzeptieren m\u00fcssen. <\/p>\n

    Wenn Sie wissen, was Sie steuern k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie Ihre begrenzte Energie effektiv nutzen. Die Zeit, die Sie damit verschwenden, Situationen zu \u00e4ndern, die au\u00dferhalb Ihrer Kontrolle liegen, kann Sie nur frustrieren. <\/p>\n

    Andernfalls k\u00f6nnen Sie Fortschritte erzielen, wenn Sie sich auf die Dinge konzentrieren, \u00fcber die Sie die Kontrolle haben. <\/p>\n

    7. Halten Sie keinen Groll. <\/h2>\n

    Laut Forschern des Hope College f\u00fchrt das Halten von Groll zu negativen Auswirkungen auf den K\u00f6rper. Somit kann es Ihnen mehr schaden als der anderen Person. <\/p>\n

    Sie nehmen nicht nur Ihre Energie auf, sondern machen auch Ihren emotionalen Zustand giftig. <\/p>\n

    Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie beleidigt sind, eine empathische Perspektive einzunehmen. Kurz gesagt, versetzen Sie sich in die Lage der anderen Person. <\/p>\n

    Wenn Sie daran denken, Gedanken zu vergeben, hilft dies, Ihren \u00c4rger zu verringern. <\/p>\n

    Hier ist eine gro\u00dfartige Zitat von Daniel Goleman \u00fcber die Kraft der Empathie, unsere Welt zu erweitern: <\/p>\n

    \u201eSelbstabsorption in all ihren Formen t\u00f6tet Empathie, geschweige denn Mitgef\u00fchl. Wenn wir uns auf uns selbst konzentrieren, zieht sich unsere Welt zusammen, da unsere Probleme und Sorgen gro\u00df sind. Aber wenn wir uns auf andere konzentrieren, erweitert sich unsere Welt. Unsere eigenen Probleme driften an die Peripherie des Geistes und scheinen daher kleiner zu sein, und wir erh\u00f6hen unsere F\u00e4higkeit zur Verbindung – oder zum mitf\u00fchlenden Handeln. \u201c – Daniel Goleman, Soziale Intelligenz: Die neue Wissenschaft der menschlichen Beziehungen <\/h3>\n

    8. \u00dcbernehmen Sie Verantwortung <\/h2>\n

    Wenn Sie st\u00e4ndig w\u00fctend sind, \u00fcbernehmen Sie dann die Verantwortung f\u00fcr deren \u00dcberwindung? <\/p>\n

    Ich denke, Verantwortung zu \u00fcbernehmen ist das m\u00e4chtigste Attribut, das wir haben kann im Leben besitzen. <\/p>\n

    Weil die Realit\u00e4t ist, dass SIE letztendlich f\u00fcr alles verantwortlich sind, was in Ihrem Leben passiert, einschlie\u00dflich f\u00fcr Ihr Gl\u00fcck und Ungl\u00fcck, Erfolge und Misserfolge und daf\u00fcr, ob Sie oder nicht sind eine w\u00fctende Person. <\/p>\n

    Ich m\u00f6chte kurz mit Ihnen teilen, wie das \u00dcbernehmen von Verantwortung mein eigenes Leben ver\u00e4ndert hat, einschlie\u00dflich wie ich meinen eigenen \u00c4rger \u00fcberwunden habe. <\/p>\n

    Wussten Sie, dass ich vor 6 Jahren \u00e4ngstlich, w\u00fctend und jeden Tag in einem Lagerhaus gearbeitet habe? <\/p>\n

    Ich war in einem hoffnungslosen Kreislauf gefangen und hatte keine Ahnung, wie ich da rauskommen sollte <\/p>\n

    Meine L\u00f6sung bestand darin, meine Opfermentalit\u00e4t auszumerzen und die pers\u00f6nliche Verantwortung f\u00fcr alles in meinem Leben zu \u00fcbernehmen, einschlie\u00dflich des t\u00e4glichen Aufwachens und der Wut. Ich habe \u00fcber meine Reise hierher geschrieben. <\/p>\n

    Schneller Vorlauf bis heute und meine Website Hack Spirit hilft Millionen von Menschen, radikale Ver\u00e4nderungen in ihrem eigenen Leben vorzunehmen. Wir sind zu einer der weltweit gr\u00f6\u00dften Websites f\u00fcr Achtsamkeit und praktische Psychologie geworden. <\/p>\n

    Hier geht es nicht darum zu prahlen, sondern zu zeigen, wie m\u00e4chtig es sein kann, Verantwortung zu \u00fcbernehmen\u2026 <\/p>\n

    \u2026 Weil auch Sie Ihr eigenes Leben ver\u00e4ndern k\u00f6nnen, indem Sie es vollst\u00e4ndig in Besitz nehmen. <\/p>\n

    Um Ihnen dabei zu helfen, habe ich mit meinem Bruder Justin Brown zusammengearbeitet, um ein Leben zu schaffen Online-Workshop zur pers\u00f6nlichen Verantwortung. Wir bieten Ihnen einen einzigartigen Rahmen, um Ihr bestes Selbst zu finden und m\u00e4chtige Dinge zu erreichen. <\/p>\n

    Es wird schnell zu Ideapods beliebtestem Workshop. Schau es dir hier an. <\/p>\n

    Ich wei\u00df, dass das Leben nicht immer freundlich oder fair ist. Schlie\u00dflich entscheidet sich niemand daf\u00fcr, st\u00e4ndig w\u00fctend auf die Welt zu sein. <\/p>\n

    Aber Mut, Ausdauer, Ehrlichkeit – und vor allem Verantwortung zu \u00fcbernehmen – sind die einzigen M\u00f6glichkeiten, die Herausforderungen des Lebens zu meistern bei uns. <\/p>\n

    Wenn Sie die Kontrolle \u00fcber Ihr Leben \u00fcbernehmen m\u00f6chten, wie ich es vor 6 Jahren getan habe, dann ist dies die Online-Ressource, die Sie ben\u00f6tigen. <\/p>\n

    Hier ist wieder ein Link zu unserer Bestseller-Werkstatt. <\/p>\n

    9. \u00dcbe Vergebung. <\/h2>\n
    \n
    \n

    \u201eIrren ist menschlich, zu vergeben ist g\u00f6ttlich. \u201c – Alexander Pope <\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n

    Vergebung bedeutet, eine aktive Entscheidung, \u00e4rgerliche Gef\u00fchle und Gedanken an Rache loszulassen. <\/p>\n

    Wenn Sie dies erfolgreich tun, wird Ihre Wut freigesetzt und Sie haben Seelenfrieden. <\/p>\n

    Ich sage nicht, dass der Schmerz verschwinden wird, aber Vergebung wird Sie von der bitteren Kontrolle des Vorfalls oder der Person befreien, die Ihnen Schaden zugef\u00fcgt hat. <\/p>\n

    Bob Enright, PhD, Ein Psychologe an der Universit\u00e4t von Wisconsin, Madison, der vor drei Jahrzehnten Pionierarbeit im Bereich der Vergebung geleistet hat, sagt, dass Vergebung dazu beitragen kann, Ihr Selbstwertgef\u00fchl zu st\u00e4rken: <\/p>\n

    \u201eWenn Menschen von Ungerechtigkeit niedergeschlagen werden, wissen Sie, wen sie am Ende nicht m\u00f6gen? Selbst\u2026 Wenn du dem Schmerz des Geschehens standst und der Person, die dich verletzt hat, G\u00fcte anbietest, \u00e4nderst du deine Sicht auf dich selbst. \u201c<\/h3>\n

    Denken Sie daran, wenn Sie vergeben, tun Sie es nicht f\u00fcr sie. Sie tun es eher f\u00fcr Sie – damit Sie die Kontrolle \u00fcber Ihr Leben wiedererlangen und weitermachen k\u00f6nnen. <\/p>\n

    Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie ein Schw\u00e4chling sind. Es bedeutet nur, dass Frieden f\u00fcr Sie wichtiger ist als Groll. <\/p>\n

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    Erfahren Sie, wie Sie Stress abbauen, gesunde Beziehungen pflegen und damit umgehen k\u00f6nnen Menschen, die du nicht magst und die deinen Platz in der Welt finden. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

    10. Sprechen Sie mit einem Freund. <\/h2>\n

    Dies ist die Zeit, um einen vertrauensw\u00fcrdigen Freund zu erreichen, der Ihnen ohne Urteil zuh\u00f6rt. Sie k\u00f6nnen Ihre Wut und Frustrationen an sie und g auslassen und ihre R\u00fcckmeldungen und Ratschl\u00e4ge. <\/p>\n

    Oft kann Ihnen ein Freund die andere Seite der Medaille pr\u00e4sentieren. Sie k\u00f6nnen eine andere Perspektive und gute Ratschl\u00e4ge erhalten, denen Sie folgen k\u00f6nnen. <\/p>\n

    Manchmal kann es den \u00c4rger nehmen, wenn Sie es einem Freund \u00fcberlassen, der zuh\u00f6rt. Sie m\u00fcssen nur sprechen, damit Sie Ihre Gef\u00fchle zum Ausdruck bringen k\u00f6nnen. <\/p>\n

    Halten Sie sich jedoch kurz, sortieren Sie Ihre Gedanken und konzentrieren Sie sich auf eine L\u00f6sung. <\/p>\n

    11. Dr\u00fccken Sie sich durch Schreiben aus <\/h2>\n

    Das Schreiben \u00fcber Ihren \u00c4rger hilft Ihnen, Ihre Gef\u00fchle zu verstehen. Durch das Schreiben k\u00f6nnen Sie Ihre Gedanken gr\u00fcndlich und sorgf\u00e4ltig verarbeiten. <\/p>\n

    Sobald Sie festgestellt haben, was Sie w\u00fctend gemacht hat, k\u00f6nnen Sie jetzt analysieren, wie Sie reagieren sollen. Wenn Sie \u00fcber Ihren \u00c4rger schreiben, k\u00f6nnen Sie daraus lernen, was zu einem gr\u00f6\u00dferen Selbstbewusstsein f\u00fchren kann. <\/p>\n

    Wenn Sie sich f\u00fcr Zeichnen oder Malen interessieren, k\u00f6nnen Sie Ihren \u00c4rger auch durch diese Medien ausdr\u00fccken. <\/p>\n

    Also hol deine Farben und Stifte und zeichne, wie deine Wut f\u00fcr dich aussieht. Indem Sie sich kreativ ausdr\u00fccken, hilft es Ihnen, weiterzumachen. <\/p>\n

    12. \u00c4ndern Sie Ihre Umgebung \/ Situation <\/h2>\n

    Manchmal ist Ihre unmittelbare Umgebung die Hauptursache f\u00fcr Ihren \u00c4rger. Es belastet dich und l\u00e4sst dich gefangen f\u00fchlen. <\/p>\n

    Ein perfektes Beispiel ist, wenn du bemerkst, dass deine Wut durch morgendlichen Ansturm ausgel\u00f6st wird. <\/p>\n

    Wenn du herumst\u00fcrmst Wenn Sie morgens versuchen, alle auf den Tag vorzubereiten, ist dies der Grund, warum Sie diese Situation beherrschbar machen. <\/p>\n

    Sie k\u00f6nnen versuchen, einen Weg zu finden, um diesen Stress durch Vorbereitung zu reduzieren Dinge in der Nacht zuvor. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie Ihre Ladung am Morgen erleichtern. <\/p>\n

    13. Vermeiden Sie die Person, die Ihnen Schmerzen verursacht. <\/h2>\n

    Vermeiden Sie Menschen, die Sie verletzen. Umgib dich stattdessen mit positiven Menschen, die dich erheben und dich bef\u00e4higen, dich gut zu f\u00fchlen. <\/p>\n

    \u00dcbernimm die Kontrolle \u00fcber deine Emotionen, indem du dich von anderen Menschen fernh\u00e4ltst, die versuchen, deine Gef\u00fchle negativ zu beeinflussen. <\/p>\n

    14. Verwenden Sie ein Entspannungswerkzeug. <\/h2>\n

    Wenn Sie Ihren \u00c4rger physisch ablassen m\u00fcssen, k\u00f6nnen Sie ein Entspannungswerkzeug verwenden. Sie k\u00f6nnen als vorbeugende Ma\u00dfnahmen oder im Moment zur Beruhigung eingesetzt werden. <\/p>\n

    Sie m\u00fcssen keine kaufen, wenn Sie sich auf etwas konzentrieren k\u00f6nnen, um Ihre Aggression zu kanalisieren. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie Ihre Wutgef\u00fchle reduzieren. <\/p>\n

    Aber wenn Sie wirklich daran interessiert sind, kann Ihnen dieser Stressbuster-Schlagball dabei helfen, den \u00c4rger physisch loszulassen. Sie k\u00f6nnen es immer wieder schlagen, um den Stress abzubauen, bis Sie sich wieder ruhig f\u00fchlen. <\/p>\n

    <\/img> <\/p>\n

    Wenn Sie etwas mit positiven Affirmationen wollen, k\u00f6nnen Sie diese Stressb\u00e4lle mit motivierenden Zitaten erhalten, um Sie daran zu erinnern Sie k\u00f6nnen Ihre Emotionen kontrollieren. <\/p>\n

    <\/img><\/p>\n

    15. Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen. <\/h2>\n

    Manchmal werden wir wegen sehr kleiner Dinge w\u00fctend. Meistens handelt es sich um kleinere Unannehmlichkeiten, die au\u00dferhalb unserer Kontrolle liegen. <\/p>\n

    Wenn Sie das n\u00e4chste Mal vor Wut kochen, denken Sie daran, dass Ihr Gl\u00fcck weitgehend von Ihrer F\u00e4higkeit beeinflusst wird, Dinge zuzulassen gehen. Lass es los, wenn es nicht wichtig ist. <\/p>\n

    Wenn jemand in der Schlange vor dir gesprungen ist, mach dir keine Sorgen um dieses kleine Ereignis und mache eine Szene. W\u00e4hlen Sie immer Ihre Schlachten und lassen Sie Ihr Gl\u00fcck Ihre leichten Frustrationen \u00fcberwinden. <\/p>\n

    Fazit: <\/h2>\n

    Die Wissenschaft sagt, dass Wut uns mental beeinflusst und k\u00f6rperlich. <\/p>\n

    Wenn Sie anfangen, Ihre Denkweise zu \u00e4ndern und den abgef\u00fcllten \u00c4rger loszulassen, k\u00f6nnen Sie sich von den Schmerzen befreien. <\/p>\n

    Nehmen Sie eine kleine Schritt jeden Tag, um deine Wutgewohnheiten umzukehren. <\/p>\n

    Du wirst dich nicht nur erleichtert f\u00fchlen, sondern auch den Frieden erfahren, den du suchst. <\/p>\n

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      Hier ist eines meiner neuesten Videos. H\u00f6r zu!<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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      Geschrieben von Jude Paler <\/span> <\/h2>\n<\/header>\n

      Ich bin ein Dichter mit einer positiven Lebenseinstellung und ein Schriftsteller mit einem bestimmten Ziel . Ich schreibe, um meine Gedanken auszudr\u00fccken, damit andere inspiriert werden. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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      Nimm es von Buddha, dem Meister des Zen. Er sagte: \u201eAn Wut festzuhalten ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass die andere Person stirbt. \u201d Warum also an dem elenden Gef\u00fchl festhalten? Es wird dir nichts n\u00fctzen. Versteh mich nicht falsch, ich sage nicht, dass du nicht b\u00f6se sein sollst. Wut ist nat\u00fcrlich, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4967,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[927],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4966"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4966"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4966\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}