{"id":50280,"date":"2022-09-04T12:41:52","date_gmt":"2022-09-04T20:41:52","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/rise-nation-wird-viral-folgendes-mussen-sie-uber-das-klettertraining-wissen\/"},"modified":"2022-09-04T12:41:52","modified_gmt":"2022-09-04T20:41:52","slug":"rise-nation-wird-viral-folgendes-mussen-sie-uber-das-klettertraining-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/rise-nation-wird-viral-folgendes-mussen-sie-uber-das-klettertraining-wissen\/","title":{"rendered":"Rise Nation wird viral \u2013 Folgendes m\u00fcssen Sie \u00fcber das Klettertraining wissen"},"content":{"rendered":"
\n

\n

Rise Nation ist eine Reihe von Studios, die mit spezialisierten Kletterger\u00e4ten f\u00fcr ein Ganzk\u00f6rpertraining im Kletterstil gef\u00fcllt sind. Sie werden sowohl in Ihrer Herz-Kreislauf-F\u00e4higkeit als auch in Ihrer Muskelausdauer k\u00f6rperlich herausgefordert. Rise Nation bringt Ihre langweilige Treppensteigmaschine mit ansprechenden, professionell programmierten Workouts, die mit energetisierenden Beats und einer fokussierten Umgebung gef\u00fcllt sind, auf neue H\u00f6hen.\n<\/p>\n

\n

Wenn Sie neugierig sind, wie ein Rise Nation-Kurs strukturiert ist und wie er sich auf Ihren K\u00f6rper auswirkt, lesen Sie weiter, um alles \u00fcber diesen aufregenden Kurs von seinem Gr\u00fcnder Jason Walsh zu erfahren.\n<\/p>\n

\n

\n

Treffen Sie den Experten<\/p>\n

\n

Jason Walsh ist der Gr\u00fcnder von Rise Nation und ein ber\u00fchmter Fitnessexperte. Er entwickelte Rise Nation als schonende, herausfordernde Alternative, nachdem er Verletzungen durch andere Fitnesstrends bemerkt hatte.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/span> <\/p>\n

Was ist Rise Nation? <\/span> <\/h2>\n

\n

\u201eRise Nation ist ein \u2026 30-min\u00fctiges vertikales Klettertraining, das zu den Grundlagen der primitiven Bewegung zur\u00fcckgeht\u201c, erkl\u00e4rt Gr\u00fcnder Jason Walsh. Das Ziel von Rise Nation ist es laut Walsh, wohltuende Bewegungsmuster mit fachm\u00e4nnisch kuratierten Beats und Lichtern zu kombinieren, um ein stimulierendes Erlebnis f\u00fcr Geist und K\u00f6rper zu schaffen, das seinesgleichen sucht.\n<\/p>\n

\n

“Rise Nation ist [a] Umgebung f\u00fcr Gruppen\u00fcbungen [designed] um positive k\u00f6rperliche Muster zu f\u00f6rdern, die darauf abzielen, wie sich der menschliche K\u00f6rper bewegen soll\u201c, sagt Walsh. Die Kurse konzentrieren sich auf Bewegungen ohne Impuls und ohne Aufprall, um sicherzustellen, dass Kletterer die ganze Arbeit zu 100 Prozent erledigen und das Maximum erreichen Effizienz. <\/p>\n

<\/span> <\/p>\n

Am besten geeignet f\u00fcr: Funktionelle Fitness <\/span> <\/h2>\n

\n

Rise Nation bietet ein Ganzk\u00f6rpertraining mit hoher Intensit\u00e4t und geringer Belastung, bei dem Sie in 30 Minuten das Beste aus Ihrer Zeit und Energie herausholen \u2013 nicht mehr und nicht weniger. \u201eDie Methode h\u00e4lt den K\u00f6rper aufrecht, ausgerichtet und ausbalanciert und bietet ein herzzerrei\u00dfendes, schwei\u00dftriefendes, choreografiertes, tempobasiertes Training, bei dem Sie Hunderte (und Tausende) H\u00f6henmeter erklimmen und dabei Belastungen und Verletzungen vermeiden\u201c, sagt Walsh .\n<\/p>\n

\n

Auf der Grundlage seines Wissens und seiner Expertise in den Bereichen Kraft, Kondition und menschliche Physiologie entwickelte Walsh Rise Nation, um seine Karriere bei der Bereitstellung effektiver, effizienter und sicherer Trainingseinheiten mit seiner Leidenschaft f\u00fcr Musik, Kunst und unvergleichliche Erfahrungen zu verbinden.<\/p>\n

<\/span> <\/p>\n

Was Sie w\u00e4hrend eines Rise Nation-Kurses erwartet <\/span> <\/h2>\n

\n

Walsh schl\u00e4gt vor, dass sich Anf\u00e4nger f\u00fcr den Level 1-Kurs anmelden, der speziell f\u00fcr Anf\u00e4nger entwickelt wurde, um die Bewegungen und Schritte zu lernen und sie f\u00fcr den Erfolg vorzubereiten. Es w\u00e4re am besten, vor dem Unterricht an typischen Dehnungs\u00fcbungen teilzunehmen; Der Instruktor zeigt Ihnen die Grundlagen und die \u00e4u\u00dfere Funktionsweise der Ausr\u00fcstung, mit einem langsamen Aufw\u00e4rmen, um Ihren K\u00f6rper (und Ihr Gehirn) in Bewegung zu bringen und sich mit der neuen Bewegung vertraut zu machen.\n<\/p>\n

\n

“Jede neue Bewegung, bei der Sie nicht effizient sind, wird eine Herausforderung sein”, sagt Walsh. \u201eEs ist, als w\u00fcrde man Fahrradfahren lernen, und es braucht ein paar Kurse, bis der K\u00f6rper das Training kognitiv versteht \u2013 um Beweg dich einfach <\/em>und nicht \u00fcberdenken.”\n<\/p>\n

\n

Wenn Sie w\u00e4hrend des Unterrichts \u00c4nderungen ben\u00f6tigen, k\u00f6nnen Sie langsamer oder schneller gehen, da das Klettern in jeder Klasse selbst reguliert wird. Sie k\u00f6nnen davon ausgehen, dass sich der K\u00f6rper schnell an diese neuen Bewegungen anpasst, sodass Probleme oder Schmerzen nach der ersten Klasse nicht mehr bestehen bleiben.\n<\/p>\n

<\/span> <\/p>\n

Vorteile von Rise Nation <\/span> <\/h2>\n

\n

Klettern gilt als eines der besten Ganzk\u00f6rpertrainings mit vielen positiven Aspekten.\n<\/p>\n

Es wird dich st\u00e4rker machen<\/strong>: <\/strong>Wenn Sie alle wichtigen Muskelgruppen im K\u00f6rper rekrutieren, um sich zu koordinieren und zusammenzuarbeiten, erhalten Sie die Effizienz, bessere primitive Bewegungsmuster in Ihrer t\u00e4glichen Routine zu verst\u00e4rken, wie z. B. einfaches Gehen.
\nSelbstregulierte Konditionierung<\/strong>: Klettern ist so intensiv, wie du es zul\u00e4sst. Je h\u00e4rter Sie gehen, desto mehr bekommen Sie davon, da es mehr Cardio mit dem hohen Energiebedarf erfordert. Dies f\u00fchrt zu mehr Kalorienverbrauch in k\u00fcrzerer Zeit \u2013 nur 30 Minuten.
\nRevolution\u00e4res Umfeld<\/strong>: Dies <\/strong>Tempobasiertes Klettertraining ist das N\u00e4chstbeste nach einem Beyonce-Konzert, wenn es um schiere Energie geht. Durch einen engagierten Gr\u00fcnder und leidenschaftliche Trainer ist das RN-Team bestrebt, mit innovativer Beleuchtung, choreografierten Workouts und Soundsystemen eine unglaubliche Atmosph\u00e4re zu schaffen. All dies kommt zusammen, um Geist und K\u00f6rper zu stimulieren und gleichzeitig Fitnessbegeisterte oder Neueinsteiger \u00fcber die echten Ergebnisse und Vorteile des Kletterns zu ermutigen und aufzukl\u00e4ren.<\/span>
\nBaut kardiovaskul\u00e4re Fitness auf<\/strong>: Treppensteigen kann helfen, die kardiovaskul\u00e4re Fitness aufzubauen. Vertikale Kletterer nutzen den ganzen K\u00f6rper, um Sie mit Druck- und Zugbewegungen nach oben zu treiben. So viele Muskeln, die gleichzeitig arbeiten, erh\u00f6hen Ihre Herzfrequenz f\u00fcr eine hervorragende Verbrennung.<\/span><\/p>\n

<\/span> <\/p>\n

Sicherheitsaspekte <\/span> <\/h2>\n

\n

Klettern ist das ultimative Training f\u00fcr gelenkerm\u00fcdete oder verletzungsanf\u00e4llige Sportler aller Leistungsstufen. Laut Walsh gibt es jedoch einige Profi-Tipps, um dieses Training so angenehm wie m\u00f6glich zu gestalten.\n<\/p>\n

\n

“Halten Sie Ihre H\u00fcften in einer athletischen Haltung zur\u00fcck; dies wird Ihren Kern angreifen. Greifen Sie die Stangen an der Maschine nicht zu fest und lockern Sie Ihre Schuhe”, sagt Walsh. \u201eWenn die Schuhe zu eng sind, schie\u00dft das Blut in die F\u00fc\u00dfe und verursacht Schmerzen in den Fu\u00dfgew\u00f6lben. Gehen Sie Schritt f\u00fcr Schritt vor, lernen Sie die Schritte und gehen Sie langsam vor .”\n<\/p>\n

\n

Wenn Sie neu im Sport sind, konsultieren Sie Ihren Arzt und informieren Sie Ihren Trainer vor dem Training, wenn Sie bereits bestehende Verletzungen oder Beschwerden haben. Der Trainer kann m\u00f6glicherweise \u00c4nderungen empfehlen oder M\u00f6glichkeiten zur Minimierung von Problemen vorschlagen, z. B. das Einlegen von Pausen. Denken Sie daran, vor und nach dem Training hydriert und aufgetankt zu bleiben, und stellen Sie sicher, dass Sie sich zwischen den Sitzungen erholen, um Verletzungen und \u00dcbertraining zu vermeiden.\n<\/p>\n

<\/span> <\/p>\n

Was zu einer Rise Nation-Klasse anziehen <\/span> <\/h2>\n

\n

Ihre typische Trainingsausr\u00fcstung ist perfekt f\u00fcr jeden Rise Nation-Kurs, egal ob es sich um Ihre Lieblings-Leggings und ein BH-Set oder um Shorts und ein T-Shirt handelt. \u201eGeschlossene Tennisschuhe sind erforderlich, und wir empfehlen dringend, eine Wasserflasche und ein Handtuch mitzubringen\u201c, f\u00fcgt Walsh hinzu.<\/p>\n

<\/span> <\/p>\n

Der letzte Imbiss <\/span> <\/h2>\n

\n

Rise Nation ist ein spezialisiertes, aufregendes neues Trainingskonzept, das perfekt f\u00fcr alle ist, die eine Herausforderung suchen. Wenn Sie zuvor Verletzungen oder Belastungen erlebt haben, k\u00f6nnen Klettertrainings aufgrund der nat\u00fcrlichen, funktionellen Bewegungsmuster, auf die sie sich konzentrieren, dazu beitragen, dass sie nicht erneut auftreten.\n<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rise Nation ist eine Reihe von Studios, die mit spezialisierten Kletterger\u00e4ten f\u00fcr ein Ganzk\u00f6rpertraining im Kletterstil gef\u00fcllt sind. Sie werden sowohl in Ihrer Herz-Kreislauf-F\u00e4higkeit als auch in Ihrer Muskelausdauer k\u00f6rperlich herausgefordert. Rise Nation bringt Ihre langweilige Treppensteigmaschine mit ansprechenden, professionell programmierten Workouts, die mit energetisierenden Beats und einer fokussierten Umgebung gef\u00fcllt sind, auf neue H\u00f6hen. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50280"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50280"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50280\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}