{"id":5045,"date":"2020-12-12T11:49:40","date_gmt":"2020-12-12T19:49:40","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/20-qualitaten-glucklicher-menschen\/"},"modified":"2020-12-12T11:49:40","modified_gmt":"2020-12-12T19:49:40","slug":"20-qualitaten-glucklicher-menschen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/20-qualitaten-glucklicher-menschen\/","title":{"rendered":"20 Qualit\u00e4ten gl\u00fccklicher Menschen"},"content":{"rendered":"
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Warren Susman, der angesehene Autor und Historiker, schrieb einmal dar\u00fcber, wie das Wort \u201eCharakter\u201c war eines der wichtigsten W\u00f6rter im englischen Vokabular des 19. <\/span> <\/span> Jahrhunderts. <\/span> ) <\/p>\n

F\u00fcr die damalige Gesellschaft war es entscheidend, die Idee eines guten Charakters zu f\u00f6rdern – es war das Einzige, was den Test bestehen konnte von Zeit und definieren, wer Sie als Individuum waren. <\/span> <\/p>\n

Aber dieser Schwerpunkt verlagerte sich im Laufe der Jahrzehnte, als sich die Gesellschaft von einer Gesellschaft wandelte, die Charakter und gute Tugend sch\u00e4tzte eine von Material und Unterhaltung. <\/span> <\/p>\n

Die Entwicklung dieser Eigenschaften, die Sie zu einem guten Menschen machen w\u00fcrden, wurde zu veralteten Ideen; Selbst die heutigen Vorbilder zeigen kaum den \u201eCharakter\u201c, den wir einst geliebt und respektiert haben. <\/span> <\/p>\n

Bei Hack Spirit sprechen wir oft dar\u00fcber Die Wichtigkeit, Verantwortung f\u00fcr Ihr Leben zu \u00fcbernehmen und mit Integrit\u00e4t zu leben. <\/p>\n

Gl\u00fccklicherweise gibt es keinen Grund, warum Sie Ihre eigene Charakterentwicklung nicht betonen k\u00f6nnen , was untrennbar mit Ihrem Gl\u00fcck verbunden ist. <\/span> <\/p>\n

Hier sind 20 Eigenschaften, die dich dazu bringen, deinen Charakter zu verbessern und dir zu helfen, wahres Gl\u00fcck zu finden: <\/span> <\/p>\n

1) Selbstdisziplin <\/p>\n<\/h2>\n

Ihre rohen Emotionen und Grundbed\u00fcrfnisse kontrollieren nicht, was Sie tun oder sagen. <\/span> <\/p>\n

Sie haben die Kraft und Willenskraft, Ihren anf\u00e4nglichen Drang zu \u00fcberwinden und mit Selbstkontrolle das Richtige zu tun um langfristige Ziele zu erreichen. <\/span> <\/p>\n

2) Zuverl\u00e4ssigkeit <\/b> <\/h2>\n

Sie haben ein Wort, auf das sich andere verlassen k\u00f6nnen. Wenn Sie sich zu etwas verpflichten, wei\u00df Ihre Community, dass sie erwarten kann, dass Sie dort sind. <\/span> <\/p>\n

Sie ' Ich habe ein Leben lang bewiesen, dass Sie immer da sind, wenn Sie gebraucht werden. <\/span> <\/p>\n

<\/span> 3) Liebe <\/b> <\/h2>\n

Du bist keiner Groll hegen; Stattdessen bevorzugen Sie es, Liebe und Bestimmtheit zu verbreiten. Dies bedeutet mehr als nur \u201eIch liebe dich\u201c zu sagen und Valentinskarten zu verschicken. <\/span> <\/p>\n

Sie zeigen Ihre Liebe durch positive, proaktive Handlungen und Ausdr\u00fccke und m\u00f6chten die Welt verbessern Ort. <\/span> <\/p>\n

4) H\u00f6flichkeit <\/b> <\/h2>\n

Sie kennen die Bedeutung von H\u00f6flichkeiten und angemessenen Manieren, auch wenn sie altmodisch erscheinen m\u00f6gen heute. <\/span> <\/p>\n

Sie lassen nicht zu, dass das, was andere \u00fcber Sie sagen, Sie daran hindert, das Richtige zu tun und h\u00f6fliche Dinge, und Sie arbeiten immer daran, Ihr Verhalten zu verbessern. <\/span> <\/p>\n

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5) Gro\u00dfz\u00fcgigkeit <\/b> <\/h2>\n

Du bist keiner, den du halten kannst zur\u00fcck, wenn andere dich brauchen. <\/span> <\/p>\n

Sie priorisieren das Gl\u00fcck und das Wohlbefinden anderer so sehr, dass Sie immer offen f\u00fcr Spenden sind einen Teil Ihrer Zeit und Energie f\u00fcr andere Menschen in Zeiten der Not. <\/span> <\/p>\n

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6) Authentizit\u00e4t <\/b> <\/h2>\n

Du bist das wahre du, die ganze Zeit. <\/span> <\/p>\n

W\u00e4hrend andere manchmal so tun, als w\u00e4ren sie etwas, was sie nicht sind, nur um die soziale Leiter hinaufzusteigen, Sie werden immer authentisch zu sich selbst sein und den Menschen das einzige Sie zeigen. <\/span> <\/p>\n

7) Fairness <\/b> <\/h2>\n

Sie kennen die Bedeutung von Halten Sie sich an das Gesetz, auch wenn es Ihnen nicht passt. <\/span> <\/p>\n

Sie glauben, dass dies der beste Weg ist Um Ihre Integrit\u00e4t zu wahren, m\u00fcssen Sie jederzeit fair bleiben, unabh\u00e4ngig von den Folgen. <\/span> <\/p>\n

8) Demut <\/b> <\/h2>\n

W\u00e4hrend Sie sind ein selbstbewusster und starker Mensch. Sie verstehen, dass es Momente gibt, in denen es besser ist, das eigene Selbstbewusstsein zu verringern. <\/span> <\/p>\n

Sie glauben nicht, dass Sie f\u00fcr irgendetwas zu gut oder besser sind als andere Menschen. <\/span> <\/p>\n

9) Respekt <\/b> <\/h2>\n

Freundlichkeit, H\u00f6flichkeit und absolut ehrlich. Sie respektieren jeden in Ihrer Gemeinde, ob gro\u00df oder klein. <\/span> <\/p>\n

Es ist egal, wer sie sind. Sie glauben, dass alle Menschen Respekt verdienen, unabh\u00e4ngig von ihren Fehlern oder Unvollkommenheiten. <\/span> <\/p>\n

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10) Ehrlichkeit <\/b> <\/h2>\n

L\u00fcgen sind nichts Komm leicht zu dir, denn Ehrlichkeit ist eines deiner Schl\u00fcsselattribute. <\/span> <\/p>\n

Und ehrlich zu sein ist mehr als nur keine L\u00fcge zu erz\u00e4hlen; Es geht darum, ein Leben in Ehrlichkeit zu f\u00fchren. In jeder Interaktion, die Sie haben, sind Sie unkompliziert und offen. <\/span> <\/p>\n

( Wenn Sie nach bestimmten Ma\u00dfnahmen suchen, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, um im Moment zu bleiben und ein gl\u00fccklicheres Leben zu f\u00fchren, lesen Sie in meinem meistverkauften eBook nach, wie Sie buddhistische Lehren f\u00fcr ein achtsames und gl\u00fcckliches Leben hier verwenden k\u00f6nnen.) <\/em> <\/p>\n

11) Gewissenhaftigkeit <\/p>\n<\/h2>\n

Sie sind immer gewissenhaft bei jeder Aktivit\u00e4t, an der Sie beteiligt sind, weil Sie glauben, dass jede Aufgabe und Arbeit erfordert das gleiche Ma\u00df an Respekt und Aufmerksamkeit. <\/span> <\/p>\n

Sie sind wachsam und aufrecht, auch wenn nein ein anderer sucht. <\/span> <\/p>\n

12) Optimismus <\/b> <\/h2>\n

Hier geht es nicht nur darum, blind positiv zu sein, denn das kann niemand sein Weg und noch ein ehrliches Leben f\u00fchren. <\/span> <\/p>\n

Bei Optimismus geht es darum, hoffnungsvoll zu sein und sich auf eine Zukunft zu freuen, die Sie mit Ihren heutigen Handlungen verbessern k\u00f6nnen <\/span> <\/p>\n

13) Freundlichkeit <\/p>\n<\/h2>\n

Freundlichkeit ist f\u00fcr Sie eine Selbstverst\u00e4ndlichkeit und die Grundlage f\u00fcr die meisten Ihrer anderen Charaktereigenschaften. <\/span> <\/p>\n

Sie denken nicht einmal dar\u00fcber nach, wenn Sie gebeten werden, r\u00fccksichtsvoll oder hilfreich zu sein Eine andere Person. <\/span> <\/p>\n

Ihre Motivation kommt von der Notwendigkeit, anderen zu helfen, nicht sich selbst zu n\u00fctzen. <\/span> <\/p>\n

14) Ausdauer <\/b> <\/h2>\n

Durch dick und d\u00fcnn sind Sie bereit, alles zu geben. <\/span> <\/p>\n

Sie haben die Entschlossenheit, selbst die schwierigsten Situationen bis zum Ende zu sehen, egal wie unangenehm sie sind kann dich machen. <\/span> <\/p>\n

15) Mut <\/b> <\/h2>\n

Obwohl es einige Dinge gibt, die Sie erschrecken, hei\u00dft das nicht, dass Sie es tun werden Zur\u00fcck aus einer Verpflichtung oder Verantwortung, einfach aufgrund dieser Angst. <\/span> <\/p>\n

Bei wahrem Mut geht es nicht darum zu sein immun gegen \u00c4ngste, denn die Wahrheit ist, dass wir alle unsere eigenen \u00c4ngste haben. Bei wahrem Mut geht es darum, trotz allem weiterzumachen. <\/span> <\/p>\n

16 ) Vergebung <\/b> <\/h2>\n

Sie wissen, wie man Vergangenheit Vergangenheit sein l\u00e4sst. Groll geh\u00f6rt der Vergangenheit an, und alte Wut und Negativit\u00e4t verschwinden mit der Zeit. <\/span> <\/p>\n

Sie haben keine Angst davor, die gr\u00f6\u00dfere Person zu sein und denen zu vergeben, die Ihnen Unrecht getan oder Sie verletzt haben. <\/span> <\/p>\n

17) Mitgef\u00fchl <\/b> <\/h2>\n

In dir ist eine Stimme, die vor Schmerz schreit, wenn du andere siehst, die leiden. <\/span> <\/p>\n

Sie haben einen immensen Wunsch, die Welt vor Not und Trauer zu retten und alles zu tun, was Sie k\u00f6nnen helfen, andere zu entlasten. <\/span> <\/p>\n

18) Verantwortung <\/b> <\/h2>\n

Sie \u00fcbernehmen Verantwortung mit klarem Verstand und halten Ihre Verpflichtungen stets ein. <\/span> <\/p>\n

Sie verstehen, dass es Menschen gibt, die sich auf Sie verlassen, und Sie stellen immer sicher, dass Sie proaktiv daran arbeiten diejenigen, f\u00fcr die Sie verantwortlich sind. <\/span> <\/p>\n

(Wenn Sie suchen Ein strukturiertes, leicht verst\u00e4ndliches Framework, mit dem Sie Ihren Lebenszweck finden und Ihre Ziele erreichen k\u00f6nnen. Lesen Sie in unserem eBook, wie Sie hier Ihr eigener Lebensberater sein k\u00f6nnen. <\/em> <\/p>\n

19) Loyalit\u00e4t <\/b> <\/h2>\n

Regen oder Sonnenschein, du bist immer an der Seite derer, die du liebst. Sie sind ein treuer Freund, Begleiter und Partner, und Sie werden niemals denjenigen den R\u00fccken kehren, die Ihr Vertrauen verdient haben. <\/span> <\/p>\n

20) Integrit\u00e4t <\/b> <\/h2>\n

Und schlie\u00dflich Integrit\u00e4t. Ein gro\u00dfes Wort mit einer einfachen Definition. Integrit\u00e4t zu haben bedeutet, unzerbrechliche moralische Prinzipien zu haben. <\/span> <\/p>\n

Nach diesen Regeln leben Sie Ihr Leben Treffen Sie jede Entscheidung unter Ber\u00fccksichtigung Ihrer Grundwerte. <\/span> <\/p>\n

Dies sind hervorragende Beispiele f\u00fcr gro\u00dfartigen Charakter. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese Eigenschaften in sich selbst zu verbessern, werden Sie gl\u00fccklicher, ges\u00fcnder und f\u00fchlen sich besser. <\/p>\n

Jetzt, da Sie 20 Eigenschaften kennen, um einen gro\u00dfartigen Charakter aufzubauen, Neuere Forschungen haben auch 10 Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale gefunden, die f\u00fcr eine \u201egesunde Pers\u00f6nlichkeit\u201c wichtig sind. <\/p>\n

Lassen Sie uns also diskutieren, welche Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale die Forschungsstudie f\u00fcr eine gl\u00fcckliche und gesunde Pers\u00f6nlichkeit gefunden hat. <\/p>\n

Untersuchungen zufolge sind diese 10 Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale wichtig f\u00fcr eine \u201egesunde Pers\u00f6nlichkeit\u201c <\/strong> <\/h2>\n

<\/img> <\/p>\n

W\u00e4re es nicht toll zu wissen, wozu Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale f\u00fchren? gl\u00fcckliche und stabile psychische Gesundheit? <\/p>\n

Nun, wir haben Gl\u00fcck. <\/p>\n

Neue Forschungen haben anscheinend die gefunden Antwort. <\/p>\n

Im Journal of Personality and Social Psychology ver\u00f6ffentlicht, haben Forscher behauptet, die 10 Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale Schl\u00fcssel f\u00fcr das geistige Sein entdeckt zu haben. <\/p>\n

Wie haben sie das gefunden? swer? <\/p>\n

Die Forscher baten 137 Experten der Psychologie, ihre Vorstellung von einer psychisch gesunden Person anhand der 30 Pers\u00f6nlichkeitsfacetten des NEO Psychological Inventory, Revised, zu beschreiben. <\/p>\n

In allen Gruppen wurden die gleichen identifiziert. <\/p>\n

In diesem Artikel werden wir also jedes identifizierte Merkmal durchgehen In der Forschungsstudie werden wir dar\u00fcber sprechen, wie wir es in uns selbst verbessern k\u00f6nnen. <\/p>\n

Denken Sie daran, dass Sie nicht ALLE diese Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale haben m\u00fcssen, um sie zu haben ein gesundes Leben. <\/p>\n

Laut Dr. Kaufman \u201e\u201c die Schl\u00fcsselbestimmung ist das Ausma\u00df, in dem niedrige Punktzahlen in diesem Profil Sie daran hindern, Ihre pers\u00f6nlichen Ziele zu erreichen. \u201c<\/p>\n

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1) Offenheit f\u00fcr Gef\u00fchle <\/strong> <\/h2>\n

Dies beinhaltet, wie aufmerksam Sie sind sind zu inneren Gef\u00fchlen. <\/p>\n

Emotionale Vermeidung wurde mit einer Reihe von psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Angstzust\u00e4nden in Verbindung gebracht. <\/p>\n

Ich beschuldige niemanden, negative Gef\u00fchle ignoriert zu haben. Ich tue es. Die meisten von uns tun es. Schlie\u00dflich k\u00f6nnen einige Gef\u00fchle schmerzhaft und schwer zu behandeln sein. <\/p>\n

Aber wenn wir unsere Gef\u00fchle ablehnen, lehnen wir einen Teil von uns selbst ab. <\/span> <\/p>\n

Jetzt sage ich nicht, dass wir uns in unseren negativen Emotionen suhlen sollten <\/p>\n

Stattdessen ist es fruchtbarer, sie anzuerkennen und zu akzeptieren. <\/p>\n

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Dies bedeutet, dass Sie Ihre Emotionen sein lassen, ohne sie negativ zu beurteilen oder zu \u00e4ndern. <\/p>\n

Es ist verst\u00e4ndlich, dass Sie dies nicht tun m\u00fcssen Ihre Gef\u00fchle \u00e4ndern. Sie werden dir keinen Schaden zuf\u00fcgen. <\/p>\n

Tats\u00e4chlich zeigt die Forschung, dass das Lernen, Emotionen zu akzeptieren, zu einer stabilen emotionalen Belastbarkeit f\u00fchrt. <\/p>\n

Es f\u00fchrt auch zu einem besseren Verst\u00e4ndnis von sich selbst und warum Ihre Emotionen auf bestimmte Weise reagieren. <\/p>\n

Dies bedeutet nicht selbst auferlegtes Leiden. Es bedeutet nur, dass Sie anerkennen, was Sie f\u00fchlen. <\/p>\n

Sobald Sie dies getan haben, k\u00f6nnen Sie weitermachen und sich auf Ihre Handlungen konzentrieren. <\/p>\n

Die buddhistische Philosophie legt gro\u00dfen Wert darauf, negative Emotionen zu akzeptieren und loszulassen, und sie haben im Laufe der Jahre verschiedene Techniken entwickelt, um dies zu tun. <\/p>\n

Um mehr dar\u00fcber zu erfahren, lesen Sie mein eBook \u00fcber die Verwendung buddhistischer Philosophie f\u00fcr ein achtsames, gl\u00fcckliches und friedliches Leben. Sie k\u00f6nnen es hier sehen. <\/p>\n

2) Geradlinigkeit (und \u201eoffen\u201c, aufrichtig und einfallsreich \u201d) <\/strong> <\/h2>\n

Menschen bekommen oft die Idee von Unkompliziertheit und Durchsetzungsverm\u00f6gen falsch. Es bedeutet nicht, dass Sie aggressiv, aufdringlich oder gemein sind. Es bedeutet, ehrlich zu sein und f\u00fcr sich selbst einzustehen und andere zu respektieren. <\/p>\n

Es macht keinen Sinn, \u00fcber Themen zu tanzen. Sie werden sich wahrscheinlich selbst \u00fcberladener f\u00fchlen. <\/p>\n

Wie k\u00f6nnen Sie also lernen, direkter und ehrlicher mit sich selbst umzugehen? <\/p>\n

Laut Psychology Today gibt es tats\u00e4chlich eine Formel f\u00fcr die Erstellung einer Durchsetzungserkl\u00e4rung. Es besteht aus 3 Teilen: <\/p>\n

1. Was Sie m\u00f6chten, dass sie sich \u00e4ndern: <\/p>\n

Wenn Sie nicht c alles auf mich w\u00e4hrend eines Meetings <\/p>\n

2. Wie sich dieses Verhalten auf Sie auswirkt: <\/p>\n

Ich habe nie die M\u00f6glichkeit zu sprechen <\/p>\n

3. Wie Sie sich als Ergebnis f\u00fchlen: <\/p>\n

Ich f\u00fchle mich ausgegrenzt <\/p>\n

Also, alles zusammen: \u201eWenn Sie Rufen Sie mich w\u00e4hrend eines Meetings nicht an, ich habe nie die Gelegenheit zu sprechen und f\u00fchle mich ausgegrenzt. \u201c<\/p>\n

3) Kompetenz <\/strong> <\/h2>\n

Das f\u00fchlen Sie sind gut in etwas, das Optimismus und Hoffnung hervorruft. <\/p>\n

Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, eine f\u00e4hige Person zu sein, die in der Lage ist, Dinge zu erreichen und Dinge zu tun, werden Sie nat\u00fcrlich mehr selbstbewusst und belastbar. <\/p>\n

Denken Sie daran, dass JK Rowling Tag f\u00fcr Tag tippt. Sie arbeitete alleine und musste wissen, dass sie <\/p>\n

war gut in dem, was sie tat. <\/p>\n

Indem sie immer wieder \u00fcbte, wurde ihr Schreiben immer besser. Sie gewann immer mehr Selbstvertrauen, und dieses Selbstvertrauen half ihr, sich durchzusetzen. <\/p>\n

Gut in etwas zu sein, bringt nur \u00dcbung mit sich, und gut in etwas zu sein, verbessert die Widerstandsf\u00e4higkeit durch Selbstvertrauen. <\/p>\n

Versuchen Sie Folgendes: W\u00e4hlen Sie eine Fertigkeit aus, die Ihnen wichtig ist. Vielleicht etwas
<\/br>, das mit einem Ihrer Ziele zusammenh\u00e4ngt . Nehmen Sie sich jede Woche Zeit daf\u00fcr, egal wie besch\u00e4ftigt Sie sind. <\/p>\n

4) W\u00e4rme (liebevoll und freundlich sein) <\/strong> <\/h2>\n

Mutter Teresa hat einmal gesagt \u201eWir k\u00f6nnen auf dieser Erde keine gro\u00dfen Dinge tun, nur kleine Dinge mit gro\u00dfer Liebe.\u201c <\/p>\n

Freundlichkeit hilft unserem Leben auf mehr als eine Weise. <\/p>\n

Untersuchungen zeigen, dass wir zur\u00fcckgezahlt werden, wenn wir Dinge f\u00fcr andere tun. Nicht nur durch Gegenbewegung, sondern als Folge der psychologischen Vorteile, die Wohlwollen beim Geber hervorruft. <\/p>\n

Dies ist eine ziemlich einfache Sache. Sei freundlich und freundlich zu anderen. <\/p>\n

5) Positive Emotionen (Erleben von \u201eFreude\u201c , Gl\u00fcck, Liebe und Aufregung \u201d) <\/strong> <\/h2>\n

Wir alle wollen erleben Liebe und Freude \u00f6fter. Liebe ist eine m\u00e4chtige Kraft, die uns Sinn gibt und uns auf eine Weise verbindet, die nichts anderes wirklich kann. <\/p>\n

Sich selbst zu lieben kann diese Emotion verst\u00e4rken. Auch die Konzentration auf Ihre Familie und enge Freunde kann helfen. Es erm\u00f6glicht deiner Seele, als freier Geist zu leben. <\/p>\n

Um h\u00e4ufiger Freude zu erleben, tue Dinge, die f\u00fcr dich ein Katalysator f\u00fcr Freude sind. Es k\u00f6nnte Wandern, Schwimmen, Feiern usw. sein. <\/p>\n

6) Niedrig Grad der w\u00fctenden Feindseligkeit <\/strong> <\/h2>\n

Wir alle werden w\u00fctend. Und oft kann es sich wie eine unkontrollierbare Kraft anf\u00fchlen, die uns \u00fcbernimmt. <\/p>\n

Aber das Festhalten an Wut kann sowohl physisch als auch emotional zu nachteiligen Auswirkungen f\u00fchren. <\/p>\n

Wie kannst du also lernen, \u00c4rger loszulassen, wenn er entsteht? Was mir geholfen hat, war das Erlernen von Atemtechniken. <\/p>\n

Einfache Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen auch helfen, Stress abzubauen und die Entspannung zu steigern. <\/p>\n

Schnelles, unregelm\u00e4\u00dfiges Atmen ist eine h\u00e4ufige Folge von Stress. Langsames, tiefes und regelm\u00e4\u00dfiges Atmen ist jedoch ein Zeichen der Entspannung. <\/p>\n

Wenn Sie lernen, Ihre Atmung so zu steuern, dass sie die Entspannung nachahmt, ist der Effekt entspannend. <\/p>\n

So atmen Sie tief ein: <\/p>\n

1) Atmen Sie langsam und tief ein, w\u00e4hrend Sie sich darauf konzentrieren, dass Ihr Magen auf und ab geht.
<\/br> 2) Halten Sie den Atem 4 Sekunden lang an.
<\/br> 3) Atme aus und denke dar\u00fcber nach, wie entspannend es ist ist f\u00fcr 6 Sekunden.
<\/br> 4) Wiederholen Diese Sequenz ist 5 bis 10 Mal und konzentriert sich auf langsames und tiefes Atmen. <\/p>\n

Weitere Atem- und Achtsamkeitstechniken, mit denen Sie Stress und \u00c4rger reduzieren k\u00f6nnen, finden Sie im eBook von Hack Spirit im Kunst der Achtsamkeit. <\/p>\n

Es enth\u00e4lt praktische Tipps, Informationen und leicht zu befolgende Achtsamkeitstechniken, um ein friedlicheres und produktiveres Leben zu f\u00fchren. Schau es dir hier an. <\/p>\n

7) Geringe Angst (nicht \u201esch\u00fcchtern, \u00e4ngstlich, nerv\u00f6s, angespannt und unruhig \u201d) <\/strong> <\/h2>\n

Angst ist sicherlich eine Kampf, dem viele Menschen gegen\u00fcberstehen. <\/p>\n

Jeder macht sich von Zeit zu Zeit Sorgen. Aber f\u00fcr manche Menschen ist \u201eSorge eine Lebensweise\u201c <\/p>\n

Eine Sache, die mir geholfen hat, war das Erlernen des 5-Stufen-Modells der Akzeptanz- und Bindungstherapie. <\/p>\n

1) Beschriften Sie Sorgengedanken.
<\/br> 2) Lassen Sie die Kontrolle los.
<\/br> 3) Akzeptiere und beobachte Gedanken und Gef\u00fchle.
<\/br> 4) Denken Sie an den gegenw\u00e4rtigen Moment.
<\/br> 5) Gehen Sie in die richtige Richtung. <\/p>\n

Lesen Sie hier mehr dar\u00fcber. <\/p>\n

Eine weitere effektive Technik, um Stress und Angst abzubauen, ist Meditation. <\/p>\n

Um Meditation richtig zu lernen, lesen Sie diesen kostenlosen Kurs der Meditationsexpertin Emily Fletcher. <\/p>\n

) <\/p>\n

Emily Fletcher ist eine der weltweit f\u00fchrenden Experten f\u00fcr Meditation. Sie wurde eingeladen, an Google, der Harvard Business School, der Summit Series, Viacom, dem A-Fest und dem Omega Center zu unterrichten. <\/p>\n

Nach Jahren des Studiums alter Praktiken in Indien und des Lehrens Emily hat Ziva Meditation entwickelt, eine mentale Technik, die die stressabbauenden Vorteile der Meditation mit der mentalen Klarheit der Achtsamkeit kombiniert. <\/p>\n

Sie nimmt das Woo-Woo aus der Meditation und macht es attraktiv und einfach umzusetzen. \u00dcberpr\u00fcfen Sie es hier. <\/p>\n

8) Niedrige Depression <\/h2>\n

Depressionen k\u00f6nnen Sie geistig und k\u00f6rperlich belasten. Die \u00dcberwindung von Depressionen ist nicht schnell oder einfach, aber auf jeden Fall m\u00f6glich. <\/p>\n

Hier finden Sie eine gro\u00dfartige Liste von Aktivit\u00e4ten im Help Guide, um Ihre Stimmung zu verbessern: <\/p>\n

1) Erreichen Sie andere und bleiben Sie in Verbindung.
<\/br> 2) Mach Dinge, die dir ein gutes Gef\u00fchl geben.
<\/br> 3) Bewegen Sie sich und trainieren Sie
<\/br> 4) Ern\u00e4hre dich gesund
<\/br> 5) Holen Sie sich eine t\u00e4gliche Dosis Sonnenlicht
<\/br> 6) Fordern Sie Ihr negatives Denken heraus <\/p>\n

9) Geringe Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Stress <\/strong> <\/h2>\n

Wenn Sie gestresst sind, das Letzte, was Sie tun w\u00fcrden Ich denke, Arbeit w\u00e4re \u00dcbung. Schlie\u00dflich ist Bewegung eine Form von k\u00f6rperlichem Stress. <\/p>\n

Untersuchungen legen jedoch nahe, dass k\u00f6rperlicher Stress psychischen Stress abbauen kann. <\/p>\n

Harvard Health sagt, dass Aerobic-\u00dcbungen f\u00fcr Ihren Kopf genauso wichtig sind wie f\u00fcr Ihr Herz: <\/p>\n

\u201eRegelm\u00e4\u00dfige Aerobic-\u00dcbungen bringen bemerkenswerte Ver\u00e4nderungen f\u00fcr Ihren K\u00f6rper mit sich. Ihr Stoffwechsel, Ihr Herz und Ihr Geist. Es hat die einzigartige F\u00e4higkeit, zu begeistern und zu entspannen, Stimulation und Ruhe zu bieten, Depressionen entgegenzuwirken und Stress abzubauen. Es ist eine h\u00e4ufige Erfahrung unter Ausdauersportlern und wurde in klinischen Studien best\u00e4tigt, in denen Bewegung erfolgreich zur Behandlung von Angstst\u00f6rungen und klinischen Depressionen eingesetzt wurde. Wenn Sportler und Patienten psychologische Vorteile aus dem Training ziehen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie dies auch. \u201c<\/p>\n

Laut Harvard Health funktioniert Bewegung, weil sie den Spiegel der k\u00f6rpereigenen Stresshormone senkt, wie z Adrenalin und Cortisol. <\/p>\n

Es stimuliert auch die Produktion von Endorphinen, die nat\u00fcrliche Schmerzmittel und Stimmungsaufheller sind. <\/p>\n

(Um zu lernen, wie man geistige H\u00e4rte entwickelt, lesen Sie hier unser eBook \u00fcber die Kunst der Belastbarkeit) <\/em> <\/p>\n

10) Geringe Impulsivit\u00e4t (in der Lage, Hei\u00dfhunger und Drang zu kontrollieren) <\/strong> <\/h2>\n

Die gute Nachricht ist, dass die Forschung herausgefunden hat, dass das Gehirn trainiert werden kann Seien Sie weniger impulsiv. <\/p>\n

Ein effektiver Weg besteht darin, zu bestimmen, wie Sie Ihre Zeit priorisieren m\u00f6chten. Bevor Sie impulsiv handeln, stellen Sie sicher, dass Ihre Handlung die Werte widerspiegelt, die Sie f\u00fcr sich selbst aufgeschrieben haben. <\/p>\n

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Neues kostenloses eBook: Attraction Triggers <\/h2>\n

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Vielen Dank, dass Sie Hack Spirit besucht haben. Ich hoffe, Sie haben diesen Artikel gerne gelesen. <\/p>\n

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Geschrieben von <\/header>\n

Lachlan Brown <\/span> <\/h2>\n<\/header>\n

Ich bin Lachlan Brown, der Gr\u00fcnder und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu f\u00fchren. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe in den letzten 6 Jahren alles gelesen und studiert, was ich \u00fcber menschliche Psychologie und praktische M\u00f6glichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten m\u00f6chten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n

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Warren Susman, der angesehene Autor und Historiker, schrieb einmal dar\u00fcber, wie das Wort \u201eCharakter\u201c war eines der wichtigsten W\u00f6rter im englischen Vokabular des 19. Jahrhunderts. ) F\u00fcr die damalige Gesellschaft war es entscheidend, die Idee eines guten Charakters zu f\u00f6rdern – es war das Einzige, was den Test bestehen konnte von Zeit und definieren, wer …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5046,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[927],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5045"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5045"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5045\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}