{"id":5127,"date":"2020-12-13T02:50:03","date_gmt":"2020-12-13T10:50:03","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/10-moglichkeiten-sich-glucklicher-zu-machen-laut-einem-psychologen\/"},"modified":"2020-12-13T02:50:03","modified_gmt":"2020-12-13T10:50:03","slug":"10-moglichkeiten-sich-glucklicher-zu-machen-laut-einem-psychologen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/10-moglichkeiten-sich-glucklicher-zu-machen-laut-einem-psychologen\/","title":{"rendered":"10 M\u00f6glichkeiten, sich gl\u00fccklicher zu machen (laut einem Psychologen)"},"content":{"rendered":"
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Das Leben ist hektisch und hart, und es kann ein echter Kampf sein, sich die meiste Zeit gl\u00fccklich zu f\u00fchlen, geschweige denn die ganze Zeit. <\/p>\n

Die Wahrheit ist, dass niemand danach streben sollte, sich die ganze Zeit gl\u00fccklich zu f\u00fchlen; Es gibt viele wundervolle Gef\u00fchle in uns, die uns lebendig f\u00fchlen lassen, obwohl einige von ihnen angenehmer sind als andere. <\/p>\n

Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie mich ein wenig abholen m\u00fcssen, probieren Sie eine dieser zehn aus M\u00f6glichkeiten, sich gl\u00fccklicher zu machen. <\/p>\n

Laut der Psychologin Meg Selig, Autorin von \u201eChangepower! 37 Geheimnisse f\u00fcr den Erfolg von Gewohnheits\u00e4nderungen \u201c, k\u00f6nnen Sie m\u00f6glicherweise Ihr Wohlbefinden verbessern, indem Sie diese 10 Tipps ausprobieren. <\/p>\n

Wir haben ihre 10 Vorschl\u00e4ge unten zusammengefasst: <\/p>\n

1) Atme tief ein <\/strong> <\/h2>\n

Wenn das Leben ist kurz davor, dich zu verschlucken und das Gef\u00fchl zu haben, dass du eine Pause brauchst, nimm eine und atme ein paar Mal ein und aus und dann einen langen, langsamen, tiefen Atemzug, um dich daran zu erinnern, dass du am Leben bist und alles aus einem bestimmten Grund geschieht. <\/p>\n

Dies hilft Ihnen, sich zu beruhigen und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. <\/p>\n

2) Suchen Sie nach Dingen dankbar sein f\u00fcr <\/strong> <\/h2>\n

Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie sich eine Sache sagen, f\u00fcr die Sie jeden Tag dankbar sind. An manchen Tagen ist es m\u00fchsam, einfach aus dem Bett zu kommen. Seien Sie also dankbar, dass Sie Beine haben, die Sie in die K\u00fcche tragen, um das Fr\u00fchst\u00fcck zuzubereiten. <\/p>\n

Wenn Sie anfangen, nach den kleinen Dingen zu suchen Wenn dein Leben gut l\u00e4uft, wirst du mehr von ihnen finden, die dir in den Weg kommen. <\/p>\n

3) Erkenne an, dass die Dinge nicht passiert sind <\/strong> <\/h2>\n

Wenn Sie am Ende Ihres Verstandes sind und nicht die Kraft aufbringen k\u00f6nnen, eine gute Sache in Ihrem Leben zu finden, sollten Sie alle ber\u00fccksichtigen schlechte Dinge, die heute nicht schief gelaufen sind. <\/p>\n

Du bist nicht krank geworden; Sie haben Ihren Job nicht verloren, Sie haben nicht den ganzen Kuchen gegessen, obwohl Sie wollten. Es gibt \u00fcberall gute Dinge, aber manchmal kommen sie in unbeantworteten Gebeten zu uns. <\/p>\n

4) L\u00e4chle einfach <\/strong> ) <\/h2>\n

Ob Sie Lust dazu haben oder nicht, ein L\u00e4cheln kann Ihre Stimmung und Ihre Gesundheit verbessern. Es kann dich entspannen und dir helfen, dich ruhiger zu f\u00fchlen. <\/p>\n

Au\u00dferdem sieht jeder besser aus, wenn er l\u00e4chelt. Niemand mag den Ausdruck eines finsteren Gesichtsausdrucks, schon gar nicht unseren, also entfalten Sie diese Stirn und l\u00e4cheln Sie. Du wirst es nicht bereuen. <\/p>\n

5) Nenne deine Gef\u00fchle <\/strong> <\/p>\n

Anstatt sich Sorgen dar\u00fcber zu machen, wie Sie sich f\u00fchlen, versuchen Sie, diese Gef\u00fchle zu benennen, um sie zu besitzen und Macht \u00fcber sie zu erlangen. <\/p>\n

Wenn Sie w\u00fctend sind, Sag, du bist w\u00fctend. Wenn Sie traurig sind, sagen Sie, dass Sie traurig sind. Sch\u00e4me dich nicht daf\u00fcr, wie du dich f\u00fchlst. Geben Sie ihnen Namen und lassen Sie sie dann los. <\/p>\n

(Weitere Techniken, um Ihre Gef\u00fchle zu akzeptieren und sich auf den gegenw\u00e4rtigen Moment zu konzentrieren, finden Sie unter Hack Spirit's eBook: Die Kunst der Achtsamkeit: Ein praktischer Leitfaden f\u00fcr das Leben im Moment) <\/em> <\/p>\n

6) Verbessern Sie Ihre Haltung <\/strong> <\/h2>\n

Setzen Sie sich das n\u00e4chste Mal gerade auf, wenn Sie sich selbst bemitleiden oder sich in Ihrer Situation schlecht f\u00fchlen. Das Sitzen auf Ihrem Stuhl verbessert Ihre Atemf\u00e4higkeit und Sie f\u00fchlen sich st\u00e4rker. <\/p>\n

7) Denken Sie an etwas Positives <\/strong> <\/h2>\n

Wenn Sie einen Szenenwechsel ben\u00f6tigen, aber nicht aus diesem wichtigen Meeting herausrutschen k\u00f6nnen, stellen Sie sich f\u00fcr einen Moment etwas vor, das Sie lieben oder wirklich m\u00f6gen. <\/p>\n

Eis, Urlaub, deine Kinder. Alles, was eine Freisetzung von Hormonen ausl\u00f6st, damit Sie sich besser f\u00fchlen. Es funktioniert und kann dich wirklich durch deinen Tag tragen, wenn die Dinge nicht so gut laufen. <\/p>\n

8) Sei dir selbst dankbar <\/strong> <\/h2>\n

Vor allem sollten Sie sich selbst Dankbarkeit \u00fcben. Immerhin sind Sie so weit im Leben gekommen, oder? <\/p>\n

Es gibt etwas zu sagen, wie gut Sie auf sich selbst aufpassen und selbst wenn sich die Dinge so anf\u00fchlen Wenn Sie auseinander fallen, k\u00f6nnen Sie sich wieder erholen, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie andere schwere Zeiten durchgemacht haben, und Sie werden dies durchstehen. <\/p>\n

(Um mehr \u00fcber Selbstliebe zu erfahren, \u00fcberpr\u00fcfen Sie Hier finden Sie unsere ultimative Anleitung, wie Sie sich selbst lieben k\u00f6nnen. <\/p>\n

9) Suchen Sie nach Silberstreifen <\/strong> <\/p>\n

An manchen Tagen k\u00f6nnen Sie nicht gewinnen, egal wie sehr Sie es versuchen, aber anstatt herumzuschwollen und sich selbst zu bemitleiden, erinnern Sie sich daran, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht, und suchen Sie nach diesem Grund. <\/p>\n

Das ist nicht nur ein Sprichwort, das Sie kennen. Das Finden der positiven in den negativen Situationen kann Ihnen helfen, selbst die schlimmsten Tage Ihres Lebens zu sch\u00e4tzen. <\/p>\n

10) Behalte Bilder von denen, die du liebst <\/strong> <\/h2>\n

Wenn es schwierig wird, Machen Sie eine Pause und erinnern Sie sich an die Gr\u00fcnde, die Sie haben mache diese Arbeit, lebe dieses Leben, stehe jeden Tag auf und mache es morgen noch einmal: Wenn es so ist, dass du deine Familie unterst\u00fctzen kannst, platziere Bilder deiner Familie in deinem B\u00fcro, um dich an das \u201eWarum\u201c in deinem Leben zu erinnern. <\/p>\n

Wenn du dir den Arsch sprengen willst, damit du reisen kannst, h\u00e4nge Bilder von deinen Lieblingsorten auf, um dich zu motivieren, wenn die 3-Uhr-Wand dich trifft. 30 Sekunden pro Tag k\u00f6nnen Ihnen helfen, ein gl\u00fccklicheres Leben zu f\u00fchren, und Sie an all die Dinge erinnern, die Sie haben und die Sie auch in diesem Leben erreichen werden. <\/p>\n

Geistig harte Menschen sind nicht nur in der Lage, auftretende Probleme zu bew\u00e4ltigen – sie sind f\u00fcr das Leben im Allgemeinen besser ger\u00fcstet als andere. Wenn Sie Ihre geistige Belastbarkeit steigern m\u00f6chten, lesen Sie das eBook von Hack Spirit: Die Kunst der Belastbarkeit: Ein praktischer Leitfaden zur Entwicklung geistiger Z\u00e4higkeit. <\/em> <\/p>\n

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Neues kostenloses eBook: Attraction Triggers <\/h2>\n

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M\u00f6chten Sie lernen, wie man einen Mann dazu bringt, sich in Sie zu verlieben und sich auf lange Sicht zu engagieren? <\/p>\n

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Vielen Dank, dass Sie bei Hack Spirit vorbeischauen. Ich hoffe, es hat Ihnen Spa\u00df gemacht, diesen Artikel zu lesen. <\/p>\n

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Geschrieben von <\/span> Lachlan Brown <\/span> <\/h2>\n<\/header>\n

Ich bin Lachlan Brown, der Gr\u00fcnder und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu f\u00fchren. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe in den letzten 6 Jahren alles gelesen und studiert, was ich \u00fcber menschliche Psychologie und praktische M\u00f6glichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten m\u00f6chten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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