{"id":5295,"date":"2020-12-14T10:50:45","date_gmt":"2020-12-14T18:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/gluckliche-menschen-machen-diese-11-besonderen-dinge-laut-psychologen\/"},"modified":"2020-12-14T10:50:45","modified_gmt":"2020-12-14T18:50:45","slug":"gluckliche-menschen-machen-diese-11-besonderen-dinge-laut-psychologen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/gluckliche-menschen-machen-diese-11-besonderen-dinge-laut-psychologen\/","title":{"rendered":"Gl\u00fcckliche Menschen machen diese 11 besonderen Dinge (laut Psychologen)"},"content":{"rendered":"
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Wenn Sie dar\u00fcber nachdenken, sind es unsere Gewohnheiten, die uns definieren. Unsere Gewohnheiten k\u00f6nnen uns entweder gl\u00fccklicher und erfolgreicher machen oder uns daran hindern, unsere gr\u00f6\u00dften Ziele zu erreichen. <\/p>\n

Der gro\u00dfe griechische Philosoph Aristoteles sagte es am besten: <\/p>\n

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Die gute Nachricht ist, dass es viele Gewohnheiten gibt, die dich gl\u00fccklicher machen k\u00f6nnten. <\/p>\n

Hier sind einige, von denen wir glauben, dass sie Ihrem Leben zugute kommen k\u00f6nnen: <\/p>\n

1) Schreiben Sie 3 Dinge auf, f\u00fcr die Sie jeden Tag dankbar sind. <\/p>\n
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Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr die Dinge, in denen Sie sich befinden Das Leben ist ein ausgezeichneter Weg, um Ihre Stimmung zu verbessern. In einer k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrten Studie hatten Psychologen an der UC Davis drei Teilnehmergruppen, die w\u00f6chentliche Zeitschriften zu einem bestimmten Thema f\u00fchrten. Eine Gruppe schrieb \u00fcber die Probleme, die sie im Leben erleben, die andere Gruppe schrieb \u00fcber wichtige Ereignisse und die letzte Gruppe schrieb \u00fcber Dinge, f\u00fcr die sie dankbar waren. <\/p>\n

Nach 10 Wochen wurden denen, die erz\u00e4hlt wurden Um \u00fcber Dinge zu schreiben, f\u00fcr die sie dankbar waren, f\u00fchlten sie sich gl\u00fccklicher und optimistischer im Leben. <\/p>\n

(Um mehr Dinge zu finden, f\u00fcr die sie dankbar sind, schauen Sie sich diese 16 Dinge an, f\u00fcr die sie dankbar sind.) <\/p>\n

2) Machen Sie eine Wanderung oder blicken Sie zu den Sternen <\/h2>\n

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Ehrfurcht ist eine starke menschliche Emotion und die, die wir gut tun k\u00f6nnten, um sie h\u00e4ufiger auszul\u00f6sen. <\/p>\n

Mehrere Forschungsstudien haben einen Zusammenhang zwischen dem Erleben von Ehrfurcht und dem Gef\u00fchl von weniger Stress und Zufriedenheit festgestellt. <\/p>\n

Eine der besten M\u00f6glichkeiten, Ehrfurcht zu erleben, besteht darin, die Sterne zu betrachten oder eine sch\u00f6ne zu betrachten Blick von der Spitze eines Berges. <\/p>\n

3) Kaffee trinken (allerdings nicht zu viel). <\/h2>\n

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Die Leute trinken nicht jeden Morgen Kaffee f oder kein Grund. Es steigert die Aufmerksamkeit und st\u00e4rkt das Zentralnervensystem dringend. <\/p>\n

Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem verringerten Depressionsrisiko und dem Kaffeekonsum festgestellt. <\/p>\n

4) Meditiere <\/h2>\n

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Wir haben schon viel dar\u00fcber geschrieben. <\/p>\n

Viele Studien haben gezeigt, dass Meditation – die sich \u00fcber einen bestimmten Zeitraum intensiv und leise auf die Gegenwart konzentriert – helfen kann Verminderung von Depressions- und Angstgef\u00fchlen. <\/p>\n

Es wurden Gehirnscans an buddhistischen M\u00f6nchen durchgef\u00fchrt, die gut entwickelte Gehirnbereiche aufweisen, die mit erh\u00f6htem Bewusstsein und emotionaler Kontrolle verbunden sind. <\/p>\n

(Um tief in verschiedene Meditationstechniken einzutauchen, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, ein gl\u00fccklicheres Leben zu f\u00fchren, lesen Sie das beliebteste eBook von Hack Spirit: Die Kunst der Achtsamkeit: Ein praktischer Leitfaden zum Leben im Moment) <\/em> <\/p>\n

5) Lesen Sie eine Abenteuergeschichte <\/h2>\n

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Untersuchungen haben ergeben, dass Sie m\u00f6glicherweise in der Lage sein <\/p>\n

Eine Studie ergab, dass Menschen, die einfach \u00fcber die beeindruckende Erfahrung eines anderen lesen, weniger gestresst und williger sind, um die Vorteile einer beeindruckenden Geschichte zu nutzen um anderen zu helfen. <\/p>\n

6) Gehen Sie drau\u00dfen in die Natur <\/h2>\n

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Viele von uns leben in st\u00e4dtischen Umgebungen, die m\u00f6glicherweise ihre geistige Gesundheit beeintr\u00e4chtigen. <\/p>\n

Eine Studie ergab, dass Sch\u00fcler, die zwei N\u00e4chte in der Natur verbracht hatten, weniger Cortisol hatten als diejenigen, die zwei N\u00e4chte in der Stadt verbracht hatten. <\/p>\n

7) Do. Dinge, die du tust, wenn du gl\u00fccklich bist – auch wenn du es nicht bist. <\/h2>\n

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Wenn Sie positive Emotionen erleben, k\u00f6nnen Sie negative Emotionen neutralisieren und die Menschen dazu ermutigen, proaktiver zu sein. <\/p>\n

Tun Sie dies daher genau das, was Sie normalerweise tun, wenn Sie gl\u00fccklich sind, diese Emotionen anzuregen und Proaktivit\u00e4t zu f\u00f6rdern. <\/p>\n

(Um 5 wissenschaftlich unterst\u00fctzte Wege zu lernen, um positiver zu sein, klicken Sie hier) <\/p>\n

8) H\u00f6re traurige Lieder <\/h2>\n

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Es mag seltsam klingen, aber Untersuchungen haben ergeben, dass das H\u00f6ren trauriger Musik negative Emotionen und Stimmung reguliert. <\/p>\n

9) Setzen Sie sich realistische Ziele <\/h2>\n

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M\u00f6chten Sie Listen mit Aufgaben erstellen, die Sie f\u00fcr jeden Tag erledigen m\u00fcssen? Dann m\u00f6chten Sie vielleicht genau hinh\u00f6ren. Es ist weitaus besser, Ziele festzulegen, die spezifisch, realistisch und erreichbar sind. <\/p>\n

Eine Studie ergab, dass Personen, die eine Aufgabe wie \u201eUmwelt sch\u00fctzen\u201c aufschrieben, weniger zufrieden waren als Personen, die \u201eRecycling\u201c aufschrieben mehr \u201c, obwohl sie dieselben Ma\u00dfnahmen ergriffen haben. <\/p>\n

(Wenn Sie nach einem strukturierten, leicht verst\u00e4ndlichen Rahmen suchen, der Ihnen hilft, Ihren Lebenszweck zu finden und Ihre Ziele zu erreichen, In unserem eBook erfahren Sie, wie Sie hier Ihr eigener Lebensberater werden k\u00f6nnen. <\/p>\n

10) Schreiben Sie Ihre Gef\u00fchle auf <\/h2>\n

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Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass es wichtig ist, Ihre Gef\u00fchle aufzuschreiben Eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Stress abzubauen und Ihre Gedanken zu kl\u00e4ren. <\/p>\n

Untersuchungen haben ergeben, dass das Aufzeichnen der eigenen Gef\u00fchle dazu beitr\u00e4gt, sie zu beruhigen, indem starke emotionale Gef\u00fchle ged\u00e4mpft werden. <\/p>\n

11) Gib Geld f\u00fcr andere aus, nicht f\u00fcr dich selbst <\/h2>\n

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Wenn Sie einen schlechten Tag haben, haben wir alle den Drang, einkaufen zu gehen oder unseren Lieblingskomfort zu kaufen Kuchen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Sie sich gl\u00fccklicher f\u00fchlen, wenn Sie dieses Geld f\u00fcr jemand anderen anstatt f\u00fcr sich selbst ausgeben. <\/p>\n

Eine Studie aus dem Jahr 2008 gab 46 Freiwilligen einen Umschlag mit Geld, in dem sich die H\u00e4lfte der Teilnehmer befand angewiesen, dieses Geld jemand anderem zu geben, und die andere H\u00e4lfte wurde angewiesen, es f\u00fcr sich selbst auszugeben. Sicher genug, diejenigen, die ihr Geld f\u00fcr andere ausgeben, f\u00fchlten sich h\u00f6her gl\u00fccklich. <\/p>\n

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Neues kostenloses eBook: Attraction Triggers <\/h2>\n

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Hier ist eines meiner neuesten Videos. H\u00f6r zu!<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Geschrieben von Lachlan Brown <\/meta> <\/h2>\n

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Ich bin Lachlan Brown, der Gr\u00fcnder und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu f\u00fchren. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe die letzten 6 Jahre damit verbracht, alles zu lesen und zu studieren, was ich \u00fcber menschliche Psychologie und praktische M\u00f6glichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten m\u00f6chten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook. <\/p>\n

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