{"id":53230,"date":"2022-11-17T14:44:55","date_gmt":"2022-11-17T22:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-mit-stimmungsschwankungen-in-einer-beziehung-umgeht\/"},"modified":"2022-11-17T14:44:55","modified_gmt":"2022-11-17T22:44:55","slug":"wie-man-mit-stimmungsschwankungen-in-einer-beziehung-umgeht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-mit-stimmungsschwankungen-in-einer-beziehung-umgeht\/","title":{"rendered":"Wie man mit Stimmungsschwankungen in einer Beziehung umgeht"},"content":{"rendered":"
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Wenn Ihr Partner hei\u00df und kalt ist, in einem Moment gl\u00fccklich und im n\u00e4chsten w\u00fctend auf die Welt wirkt, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie mit Stimmungsschwankungen in einer Beziehung umgehen sollen. Schwere Stimmungsschwankungen k\u00f6nnen es sogar schwierig machen, in der N\u00e4he Ihres Partners zu sein, ohne sich beschuldigt zu f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n

Stimmungsschwankungen in Beziehungen k\u00f6nnen eine Herausforderung sein, aber es gibt M\u00f6glichkeiten, sie zu bew\u00e4ltigen. Zuerst kann es hilfreich sein, die Ursachen von Stimmungsschwankungen zu erfahren, und dann k\u00f6nnen Sie bestimmen, wie Sie damit umgehen.<\/span><\/p>\n

Was sind Stimmungsschwankungen?<\/span><\/h2>\n

Stimmungsschwankungen<\/span> treten auf, wenn sich die Emotionen einer Person schnell \u00e4ndern. Zum Beispiel k\u00f6nnen sie in einem Moment gl\u00fccklich und im n\u00e4chsten traurig, w\u00fctend oder gereizt sein. Manchmal k\u00f6nnen Stimmungsschwankungen ohne Vorwarnung auftreten.<\/span><\/p>\n

Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Stimmungsschwankungen, aber wenn eine Person h\u00e4ufige und schwere Stimmungsschwankungen hat, m\u00f6chte ihr Partner wahrscheinlich wissen, wie er mit Stimmungsschwankungen in einer Beziehung umgehen soll.<\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: M\u00f6glichkeiten, Ihrem Ehepartner zu helfen, eine Verhaltensst\u00f6rung zu bew\u00e4ltigen<\/span><\/p>\n

Was verursacht Stimmungsschwankungen?<\/span><\/h2>\n

Manchmal sind Stimmungsschwankungen einfach ein nat\u00fcrlicher Teil des Lebens, aber pl\u00f6tzliche Stimmungsschwankungen und gereiztes Verhalten in Beziehungen k\u00f6nnen von einem zugrunde liegenden Problem herr\u00fchren. Einige Ursachen f\u00fcr Stimmungsschwankungen sind psychische Erkrankungen wie bipolare St\u00f6rungen, Depressionen und andere Stimmungsst\u00f6rungen. <\/span><\/p>\n

Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen, inkl <\/span>Borderline-Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung<\/span>, kann auch zu Stimmungsschwankungen f\u00fchren. Diese Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung ist durch intensive Stimmungsschwankungen gekennzeichnet, die zwischen einigen Stunden und einigen Tagen anhalten. <\/span><\/p>\n

Jemand mit dieser Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung kann auch extreme Wut erfahren, und Beziehungen zu anderen neigen dazu, aus diesem und anderem Grund instabil zu sein <\/span>Symptome einer Borderline-Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung<\/span>. <\/span><\/p>\n

Stimmungsschwankungen k\u00f6nnen auch bei Drogenabh\u00e4ngigkeit auftreten. Wenn eine Person zum Beispiel unter dem Einfluss einer Substanz steht, kann sie gl\u00fccklich und optimistisch erscheinen, aber wenn sie von dem Rausch herunterkommt, kann sie deprimiert, gereizt oder w\u00fctend erscheinen, wenn sie beginnt, sich von Drogen zur\u00fcckzuziehen. <\/span><\/p>\n

Manchmal sind Stimmungsschwankungen vor\u00fcbergehend und das Ergebnis einer Stresssituation, wie z. B. Herausforderungen bei der Arbeit, Tod oder Krankheit eines geliebten Menschen oder finanzielle Schwierigkeiten. <\/span><\/p>\n<\/p>\n

K\u00f6rperliche Gesundheitszust\u00e4nde<\/strong><\/p>\n

Auch k\u00f6rperliche Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Schilddr\u00fcsenerkrankungen k\u00f6nnen auftreten <\/span>Stimmungsschwankungen ausl\u00f6sen<\/span> aufgrund von Ver\u00e4nderungen der k\u00f6rpereigenen Hormone und des Stresses und der Angst, die mit einem Gesundheitsproblem verbunden sind. <\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: Merkmale der Borderline-Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung<\/span><\/p>\n

Stimmungsschwankungen bei Frauen<\/span><\/h2>\n

W\u00e4hrend die oben genannten Ursachen f\u00fcr Stimmungsschwankungen sowohl f\u00fcr M\u00e4nner als auch f\u00fcr Frauen gelten k\u00f6nnen, sind einige Ursachen f\u00fcr jedes Geschlecht einzigartig. Bei Frauen k\u00f6nnen Stimmungsschwankungen das Ergebnis biologischer Faktoren sein, die speziell Frauen betreffen. <\/span><\/p>\n

Stimmungsschwankungen der Freundin k\u00f6nnen die Folge sein <\/span>Pr\u00e4menstruelles Syndrom<\/span> (PMS), das unmittelbar vor Beginn der Monatsblutung Symptome wie M\u00fcdigkeit, Bl\u00e4hungen, Hei\u00dfhunger, Depressionen und Stimmungsschwankungen verursacht.<\/span><\/p>\n

Wenn Ihre Freundin w\u00e4hrend oder vor ihrer Monatsblutung schreckliche Stimmungsschwankungen hat, sehen Sie sich dieses Video an, um herauszufinden, wie Sie sie dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie PMS f\u00fcr Ihre Frau einfacher machen m\u00f6chten, sehen Sie sich dieses Video an, um ein paar gute Ideen zu erhalten.<\/p>\n<\/p>\n

Schwangerschaft und Wechseljahre k\u00f6nnen auch die Emotionen und Stimmungen einer Frau beeinflussen und zu Stimmungsschwankungen f\u00fchren. Einige Frauen haben m\u00f6glicherweise auch mit einer schweren Form von PMS zu k\u00e4mpfen, die als pr\u00e4menstruelle dysphorische St\u00f6rung bezeichnet wird (<\/span>PMDD<\/span>), die in der Woche vor der Periode einer Frau schwere Symptome verursacht. <\/span><\/p>\n

Zu diesen Symptomen geh\u00f6ren Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depression, Angst, unruhiges Verhalten, Schlafst\u00f6rungen und Weinanf\u00e4lle sowie k\u00f6rperliche Anzeichen wie R\u00fcckenschmerzen, \u00dcbelkeit, Erbrechen, Bl\u00e4hungen, Kopfschmerzen, Brustschmerzen und Hei\u00dfhunger. <\/span><\/p>\n

Stimmungsschwankungen bei m\u00e4nnern<\/span><\/h2>\n<\/p>\n

Auch bei M\u00e4nnern k\u00f6nnen Stimmungsschwankungen aus folgenden Gr\u00fcnden auftreten.<\/p>\n

Eine der Ursachen f\u00fcr Stimmungsschwankungen bei M\u00e4nnern ist laut Studie ein niedriger Testosteronspiegel <\/span>Forschung<\/span>. Mit zunehmendem Alter von M\u00e4nnern kann ihr Testosteronspiegel sinken, was zu gereizter Stimmung, Depression und M\u00fcdigkeit f\u00fchren kann. <\/span><\/p>\n

M\u00e4nner k\u00f6nnen auch anf\u00e4llig f\u00fcr schlechten Schlaf sein, was den Hormonspiegel ver\u00e4ndert und zu Stimmungsschwankungen f\u00fchrt. Einer <\/span>lernen<\/span> fanden heraus, dass M\u00e4nner, die nachts h\u00e4ufig aufwachen, st\u00e4rker auf Stress reagieren und ihr K\u00f6rper signifikantere Mengen des Stresshormons Cortisol produziert als M\u00e4nner, die routinem\u00e4\u00dfig besser schlafen. <\/span><\/p>\n

Stimmungsschwankungen bei M\u00e4nnern k\u00f6nnen aus schlechtem Schlaf in Kombination mit Hormonschwankungen resultieren, insbesondere wenn sie bei der Arbeit oder zu Hause Stress ausgesetzt sind. Pl\u00f6tzliche Stimmungsschwankungen k\u00f6nnen auftreten, wenn ein Mann nicht gut schl\u00e4ft und gerade eine Stresssituation erlebt hat. <\/span><\/p>\n

Probiere auch: Wie gut verstehen Sie die Stimmungen Ihres Ehepartners?<\/span>?<\/span><\/p>\n

Wie Stimmungsschwankungen unsere Beziehungen beeinflussen<\/span><\/h2>\n

Leider k\u00f6nnen Beziehungsstimmungsschwankungen unsere Partnerschaften beeintr\u00e4chtigen. Wenn Ihr Partner zum Beispiel immer launisch ist, kann sich seine schlechte Laune auf Sie auswirken, und Sie k\u00f6nnten sich selbst d\u00fcster f\u00fchlen. <\/span><\/p>\n

M\u00f6glicherweise haben Sie auch das Gef\u00fchl, dass Sie f\u00fcr die schlechte Einstellung verantwortlich sind, die Ihr Selbstwertgef\u00fchl ruinieren und zu Schuldgef\u00fchlen und \u00c4ngsten f\u00fchren kann. Ein Partner, der immer launisch ist, kann auch Streit anfangen, und es kann scheinen, als w\u00fcrden Sie um Ihren Lebensgef\u00e4hrten auf Eierschalen laufen. <\/span><\/p>\n

Das <\/span>Beziehung kann voller Konflikte sein<\/span>, bis zu dem Punkt, dass es so aussieht, als w\u00fcrden Sie beide nie miteinander auskommen. M\u00f6glicherweise verbringen Sie so viel Zeit damit, Ihrem Partner zu gefallen und zu verhindern, dass er in schlechte Laune verf\u00e4llt, dass Sie Ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse und Ihr Gl\u00fcck vernachl\u00e4ssigen. <\/span><\/p>\n

Letztendlich k\u00f6nnen Stimmungsschwankungen in Beziehungen dazu f\u00fchren, dass sich zwei Menschen trennen, wenn ein Partner Schwierigkeiten hat, mit Stimmungsschwankungen umzugehen. Forschung<\/span> zeigt, dass Menschen mit Stimmungsst\u00f6rungen wie Depressionen sich eher scheiden lassen, was darauf hindeutet, dass Stimmungsschwankungen selbst dann, wenn es einen legitimen Grund gibt, zu ernsthaften Problemen in Beziehungen f\u00fchren k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: Wie Sie Ihre Emotionen regulieren, bevor Sie Ihre Ehe zerst\u00f6ren<\/span><\/p>\n

10 M\u00f6glichkeiten, mit Stimmungsschwankungen umzugehen<\/span><\/h2>\n

Stimmungsschwankungen und irrationales Verhalten in Beziehungen k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass beide Partner ungl\u00fccklich werden, daher ist es wichtig zu lernen, wie man mit Stimmungsschwankungen in einer Beziehung umgeht. Wenn die Launenhaftigkeit Ihres Partners zu einem Problem geworden ist, ziehen Sie die folgenden zehn Bew\u00e4ltigungsstrategien in Betracht:<\/span>
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1. Sprechen Sie mit ihnen<\/h3>\n

F\u00fchren Sie ein Gespr\u00e4ch mit Ihrem Partner<\/span> dar\u00fcber, wie sich die Stimmungsschwankungen auf Sie auswirken. Vielleicht ist sich Ihr Partner seiner schnell wechselnden Stimmungen nicht bewusst und wie er Ihnen schadet. Setzen Sie sich hin und diskutieren Sie, aber bleiben Sie ruhig und nicht konfrontativ. Geben Sie Ihrem Partner konkrete Beispiele f\u00fcr seine Stimmungsschwankungen. <\/span><\/p>\n

Du k\u00f6nntest zum Beispiel sagen: \u201eMorgens bist du normalerweise fr\u00f6hlich, aber manchmal wirst du ohne Vorwarnung emp\u00f6rt, und ich habe das Gef\u00fchl, dass ich schuld bin, was mich f\u00fcr den Rest des Tages \u00e4ngstlich macht.\u201c <\/span><\/p>\n

Gehen Sie offen und ehrlich an das Thema heran und geben Sie Ihrem Partner die M\u00f6glichkeit, dar\u00fcber zu sprechen, was m\u00f6glicherweise seine Launen verursacht.<\/span><\/p>\n

2. Bleiben Sie einf\u00fchlsam und verst\u00e4ndnisvoll<\/h3>\n<\/p>\n

Es kann hilfreich sein, sich dem Thema Beziehungsstimmungsschwankungen zu n\u00e4hern, indem man von einem Ort der F\u00fcrsorge und Sorge kommt. Dr\u00fccken Sie Ihrem Partner aus, dass Sie sich wegen seiner Traurigkeit und Reizbarkeit Sorgen um ihn machen. <\/span><\/p>\n

Fragen Sie, was los sein k\u00f6nnte und ob Sie etwas tun k\u00f6nnen, um zu helfen. H\u00f6ren Sie wirklich auf ihre Antwort und versuchen Sie, ihre Situation zu verstehen. <\/span><\/p>\n

3. Bieten Sie Ihre Hilfe an<\/h3>\n

Wenn die Stimmungsschwankungen Ihres Partners auf Stress oder ein Problem in der Familie zur\u00fcckzuf\u00fchren sind, bieten Sie Ihre Hilfe an. Wenn sie au\u00dfergew\u00f6hnlich lange arbeiten und keine Zeit f\u00fcr sich selbst haben, k\u00f6nnen Sie helfen, indem Sie zus\u00e4tzliche Aufgaben zu Hause \u00fcbernehmen. <\/span><\/p>\n

Fragen Sie, was Sie tun k\u00f6nnen, um etwas Stress von ihrem Teller zu nehmen. Manchmal kann es die Spannung verringern, die zu starken Stimmungsschwankungen f\u00fchrt, wenn jemand eingreift und die Belastung verringert. <\/span><\/p>\n

4. Lernen Sie, Stimmungsschwankungen auf nat\u00fcrliche Weise zu kontrollieren<\/h3>\n

Treten Stimmungsschwankungen im Rahmen von a <\/span>psychisches Gesundheitsproblem<\/span> wie Angst gibt es M\u00f6glichkeiten, Ihrem Partner zu helfen, die Launenhaftigkeit auf nat\u00fcrliche Weise zu kontrollieren. <\/span><\/p>\n

Wenn zum Beispiel Stimmungsschwankungen auf eine psychische Erkrankung zur\u00fcckzuf\u00fchren sind, sollten Sie sich welche holen <\/span>k\u00f6rperliche \u00fcbung<\/span> kann von Vorteil sein. Ein Abendspaziergang mit Ihrem Partner oder das Ausprobieren eines neuen Trainingskurses zusammen k\u00f6nnen eine M\u00f6glichkeit sein, mit Stimmungsschwankungen umzugehen.<\/span><\/p>\n

5. Nimm es nicht pers\u00f6nlich<\/h3>\n

Letztendlich sind wir alle f\u00fcr unser Verhalten verantwortlich. Denken Sie also daran, dass es nicht Ihre Schuld ist, wenn Ihr Partner launisch ist und seinen \u00c4rger oder seine Reizbarkeit an Ihnen ausl\u00e4sst. <\/span><\/p>\n

Wenn dein <\/span>Partner hat eine psychische Erkrankung wie Depressionen<\/span>kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass die Stimmungsschwankungen auf diesen Zustand zur\u00fcckzuf\u00fchren sind und nicht auf Fehler Ihrerseits. <\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: Herausforderungen und polarische Auswirkungen der psychischen Gesundheit auf die Ehe<\/span><\/p>\n

6. Lernen Sie die Ausl\u00f6ser Ihres Partners kennen<\/h3>\n

Wenn Ihr Partner als Reaktion auf bestimmte Stressoren, wie finanzielle Schwierigkeiten, launisch ist, k\u00f6nnen Sie dies erkennen und Ma\u00dfnahmen ergreifen, um zus\u00e4tzliche Spannungen zu vermeiden. <\/span><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen zum Beispiel erfahren, dass Ihr Partner am Ende des Monats, wenn Rechnungen f\u00e4llig werden, Zeit f\u00fcr sich alleine braucht, oder Sie stellen m\u00f6glicherweise fest, dass Ihr Partner kurz nach der R\u00fcckkehr von der Arbeit gereizt ist und Zeit braucht, um sich zu entspannen. <\/span><\/p>\n

Wenn Sie diese Muster erkennen, lernen Sie vielleicht, dass es in manchen Situationen am besten ist, Ihren Partner nicht um eine Hausarbeit zu bitten oder ihn mit schlechten Nachrichten zu \u00fcbersch\u00fctten.<\/span><\/p>\n

7. Kontrollieren Sie Ihre eigenen Emotionen<\/h3>\n<\/p>\n

Es kann schwierig sein, nicht w\u00fctend oder ver\u00e4rgert zu werden, wenn dein Partner seine Stimmungsschwankungen an dir ausl\u00e4sst, aber emotional zu werden und um sich zu schlagen, wird die Situation wahrscheinlich nur verschlimmern. <\/span><\/p>\n

Denken Sie daran, dass Sie nur Ihr Verhalten kontrollieren k\u00f6nnen und <\/span>Bew\u00e4ltige deine Wut<\/span>. Wenn Ihr Partner launisch ist, atmen Sie tief durch und versuchen Sie, ruhig zu bleiben, da es wahrscheinlich nur die Stimmung Ihres Partners verschlechtert, wenn Sie selbst launisch werden. <\/span><\/p>\n

8. Vertraue dich einem Freund an<\/h3>\n

Soziale Unterst\u00fctzung ist wichtig, und wenn Sie mit Schuldgef\u00fchlen oder Angstzust\u00e4nden im Zusammenhang mit den Stimmungsschwankungen Ihres Partners zu k\u00e4mpfen haben, kann es hilfreich sein, sich einem vertrauensw\u00fcrdigen Freund anzuvertrauen. <\/span><\/p>\n

Sprechen Sie mit ihnen dar\u00fcber, was Sie erleben und wie Sie sich f\u00fchlen. Sie k\u00f6nnen vielleicht Ratschl\u00e4ge geben, wenn sie eine \u00e4hnliche Situation durchgemacht haben. Wenn nicht, kann es etwas von Ihrem Stress im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen in Ihrer Beziehung lindern, wenn Ihnen jemand zuh\u00f6rt. <\/span><\/p>\n

9. \u00dcben Sie Selbstf\u00fcrsorge<\/h3>\n

Das Zusammenleben mit einem Partner mit starken Stimmungsschwankungen kann seinen Tribut fordern, daher ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr Dinge, die Ihnen Spa\u00df machen, wie zum Beispiel Ihr Lieblingsbuch zu lesen, eine Radtour zu machen oder einen entspannten Nachmittag am Pool zu verbringen. <\/span><\/p>\n

Es kann anstrengend sein, mit Beziehungsstimmungsproblemen fertig zu werden, aber <\/span>Selbstf\u00fcrsorge \u00fcben<\/span> kann Sie verj\u00fcngen, um besser darauf vorbereitet zu sein, die beste Version von sich selbst f\u00fcr Ihren Partner zu sein. <\/span><\/p>\n

10. Nehmen Sie sich etwas Zeit von Ihrem Partner<\/h3>\n

Es ist normal und gesund, in einer langfristigen Beziehung Zeit getrennt von Ihrem Partner zu haben. Achten Sie darauf, Ihren Hobbys und Freundschaften nachzugehen und verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Ihnen Spa\u00df machen, auch wenn Ihr Partner nicht immer dabei ist, um sich von den Stimmungsschwankungen zu distanzieren. <\/span><\/p>\n

Wann Hilfe suchen?<\/h3>\n

Wenn Sie mit Ihrem Partner \u00fcber seine Stimmungsschwankungen gesprochen und einige Strategien ausprobiert haben, um Stimmungsschwankungen auf nat\u00fcrliche Weise zu kontrollieren, ist es m\u00f6glicherweise an der Zeit, entweder f\u00fcr sich selbst oder f\u00fcr Ihren Partner Hilfe zu suchen. <\/span><\/p>\n

Wenn die Stimmungsschwankungen Ihres Partners Sie negativ beeinflussen und Sie Schuld- und Angstgef\u00fchle nicht \u00fcberwinden k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie davon profitieren, selbst eine Therapie zu suchen, um ges\u00fcndere Denk- und Bew\u00e4ltigungsweisen zu erlernen. Angenommen, Ihr Partner kann starke Stimmungsschwankungen einfach nicht kontrollieren und schadet der Beziehung weiterhin. <\/span><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen ihnen vorschlagen <\/span>Suche Beratung<\/span>, besonders wenn Sie wissen, dass sie an einer psychischen Erkrankung wie Depressionen oder Angstzust\u00e4nden leiden. Angenommen, Ihr Partner hat anhaltende Stimmungsschwankungen, die nicht auf einen vor\u00fcbergehenden Stressfaktor zur\u00fcckzuf\u00fchren sind, wie z. B. den Beginn eines neuen Jobs, und Sie kennen die offensichtliche Ursache der Stimmungsschwankungen nicht. <\/span><\/p>\n

In diesem Fall ist es m\u00f6glicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob eine zugrunde liegende psychische oder k\u00f6rperliche Erkrankung vorliegt, die zur Launenhaftigkeit beitr\u00e4gt. <\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: Verschiedene Verhaltensweisen, die eine Beziehung ruinieren<\/span><\/p>\n

Fazit<\/h3>\n

Wir alle erleben gelegentlich Stimmungsschwankungen, besonders wenn wir mit erheblichem Stress oder Ver\u00e4nderungen im Leben zu tun haben. Aber wenn die Stimmungsschwankungen Ihres Partners so stark sind, dass sie beginnen, sich negativ auf die…<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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