{"id":53560,"date":"2022-11-18T01:45:53","date_gmt":"2022-11-18T09:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-moglichkeiten-weiterzumachen\/"},"modified":"2022-11-18T01:45:53","modified_gmt":"2022-11-18T09:45:53","slug":"15-moglichkeiten-weiterzumachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-moglichkeiten-weiterzumachen\/","title":{"rendered":"15 M\u00f6glichkeiten, weiterzumachen"},"content":{"rendered":"
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Du dachtest, du kennst Schmerz, aber Herzschmerz k\u00f6nnte dich v\u00f6llig \u00fcberw\u00e4ltigt haben. Vielleicht m\u00f6chtest du mit der Heilung deines gebrochenen Herzens beginnen, aber du wei\u00dft nicht, wo du anfangen und was du tun sollst. Du wei\u00dft, dass du nie wieder so verletzt werden willst, und du fragst dich, wie du mit Herzschmerz umgehen sollst.<\/span><\/p>\n

F\u00fchlen sich alle so? Warum ist dir das passiert? Hast du das verdient?<\/span><\/p>\n

Mach dir keine Sorgen. Es mag so aussehen, als w\u00fcrde der Schmerz nie verschwinden, aber es ist m\u00f6glich, sich von Herzschmerz zu erholen, wenn Sie sich darauf konzentrieren. Lesen Sie weiter, um die verschiedenen M\u00f6glichkeiten zu entdecken, wie Sie mit Herzschmerz umgehen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Wie f\u00fchlt sich Herzschmerz an?<\/span><\/h2>\n

Herzschmerz ist eine Emotion, die durch den Verlust einer Person oder Beziehung aus Ihrem Leben verursacht wird. Wir assoziieren Herzschmerz mit dem Zerbrechen romantischer Beziehungen; Dies ist jedoch nur eine der Ursachen f\u00fcr Herzschmerz in einer Beziehung. <\/span><\/p>\n

Der Verlust eines engen Freundes oder einer engen Beziehung kann bei einer Person auch zu tiefem Herzschmerz f\u00fchren. Die Distanzierung von wichtigen Menschen oder sozialen Dynamiken in unserem Leben f\u00fchrt zu Herzschmerz. Verrat und von einem geliebten Menschen im Stich gelassen zu werden, kann dich auch dazu zwingen, zu lernen, wie man mit Herzschmerz umgeht.<\/span><\/p>\n

Forschung <\/span>schl\u00e4gt vor, dass Begriffe wie \u201eHerzschmerz\u201c und \u201eHerzschmerz\u201c die Idee von k\u00f6rperlichem Schmerz beinhalten, weil dies der menschlichen Erfahrung von Herzschmerz entspricht. Abgesehen von dem Stress, der mit Herzschmerz einhergeht, repliziert das Gehirn auch Anzeichen von k\u00f6rperlichen Schmerzen w\u00e4hrend eines Herzschmerzes.<\/span><\/p>\n

Der K\u00f6rper reagiert auf den Schmerz, der w\u00e4hrend des Herzschmerzes empfunden wird, auf eine Weise, die k\u00f6rperliche und emotionale Anzeichen extremer Trauer kombiniert. Psychische Auswirkungen von Herzschmerz wie Stress und Depression werden oft von k\u00f6rperlicher Ersch\u00f6pfung und Gliederschmerzen begleitet.<\/span><\/p>\n

Warum tut Herzschmerz so weh? <\/span><\/span><\/h2>\n

Herzschmerz durchmachen? Unser Mitgef\u00fchl! Kummer kann sehr weh tun und f\u00fcr viele eine betr\u00e4chtliche Zeit andauern. Herzschmerz beinhaltet psychischen und physischen Schmerz, der durch einen massiven Verlust entsteht, den jemand erlebt hat.<\/span><\/p>\n

Der Verlust einer Person, einer Beziehung oder sogar des Vertrauens kann Herzschmerz verursachen. Es macht eine verheerende Pause von Ihrem sozialen Wohlbefinden oder Ihren Umst\u00e4nden. Es kann schwierig sein, wenn dein Herz bricht, weil es ein schmerzhafter Verlust ist, mit dem man nicht gerechnet oder auf den man sich nicht vorbereitet hat.<\/span><\/p>\n<\/p>\n

K\u00f6rper und Gehirn erkennen Herzschmerz als echte gesundheitliche Auswirkung und ahmen manchmal die Symptome eines tats\u00e4chlichen Herzinfarkts nach. Die Forschung hat dies bezeichnet <\/span>Broken-Heart-Syndrom oder Takotsubo-Kardiomyopathie<\/span> denn der Stress, der w\u00e4hrend des Herzschmerzes auftritt, kann sich in Form von Herzinfarkt-\u00e4hnlichen Symptomen \u00e4u\u00dfern. <\/span><\/p>\n

Das Gehirn verarbeitet den Stress so, dass der Einzelne an Depressionen und Angstzust\u00e4nden leiden kann. Aber die Erfahrung kann auch k\u00f6rperliche Anzeichen wie Schlaflosigkeit, Gliederschmerzen, Brustschmerzen oder Lethargie beinhalten. Der Stress ver\u00e4nderter Beziehungen oder Umst\u00e4nde macht Herzschmerz unertr\u00e4glich.<\/span><\/p>\n

15 Tipps, um einen Herzschmerz zu \u00fcberwinden<\/span><\/h2>\n

Zu lernen, wie man mit Herzschmerz umgeht, mag entmutigend und frustrierend erscheinen, wenn dein Herz gerade gebrochen wurde, aber es kann dir sehr helfen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen als Ratschl\u00e4ge f\u00fcr Herzschmerz dienen werden:<\/span><\/p>\n

1. Sei nett zu dir selbst<\/h3>\n

Sei ehrlich \u00fcber deinen Schmerz, wenn du lernst, wie man mit Herzschmerz umgeht. Du wurdest zutiefst verletzt, also habe Mitgef\u00fchl und pass auf dich auf, wie du dich um einen verletzten Freund sorgst.<\/span><\/p>\n

Fragen Sie sich: \u201eWas kann ich jetzt tun, um mir selbst zu helfen?\u201c und dann aufstehen und es tun. Behandle dich selbst so, wie du einen sitzengelassenen Freund behandeln w\u00fcrdest, wenn es um Herzschmerz geht.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie ein solides Unterst\u00fctzungssystem haben, nehmen Sie ihre Hilfe an, aber seien Sie vorsichtig mit Leuten, die anfangen zu \u00fcbernehmen. Machen Sie sich von niemandem abh\u00e4ngig. Falls Sie es wollen<\/span> Heilung und Kraft<\/span>die Hauptarbeit muss von Ihnen kommen.<\/span><\/p>\n

Probiere auch: <\/strong>Was denken Jungs \u00fcber mich Quiz<\/em><\/p>\n

2. Bringen Sie die W\u00e4nde zum Einsturz<\/h3>\n

Nach einem Herzschmerz baut Ihr nat\u00fcrlicher Abwehrmechanismus Mauern auf, um Sie davor zu sch\u00fctzen, dass Ihr Herz erneut gebrochen wird. Die Mauern, die Sie vor Schmerzen sch\u00fctzen, k\u00f6nnen jedoch auch potenzielles Gl\u00fcck fernhalten. Sie sollten versuchen, die Mauern fallen zu lassen und aus dem Schmerzkreislauf herauszukommen, indem Sie den Menschen wieder vertrauen.<\/span><\/p>\n

Es ist eine Herausforderung, verwundbar zu sein, wenn einem beim letzten Mal, als man sich \u00f6ffnete, Dolche aufs Herz geworfen wurden. Wenn Sie jedoch nicht genug Vertrauen und Sicherheit entwickeln, um diesen Wechsel vorzunehmen, laufen Sie Gefahr, im Schmerzkreislauf zu bleiben, in dem:<\/span><\/p>\n

Sie haben Angst, verletzt zu werden.<\/span>
\nMan kann sich nicht \u00f6ffnen und Beziehungen eine faire Chance geben.<\/span>
\nDeine Verteidigungsmauer wird h\u00f6her und robuster.<\/span><\/p>\n

Ein Schmerzzyklus nach einem gebrochenen Herzen h\u00e4lt noch mehr Schmerz an und entfernt dich von Liebe, Freude und Erf\u00fcllung. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man mit Herzschmerz umgeht.<\/span><\/p>\n

3. Lenken Sie sich ab<\/h3>\n

Den Schmerz eines gebrochenen Herzens zu bew\u00e4ltigen ist so schwierig, dass die meisten Menschen es vermeiden, indem sie sich in eine hei\u00dfe neue Romanze st\u00fcrzen, oder sie bet\u00e4uben sich mit Essen, Arbeit, Bewegung oder einfach, indem sie besch\u00e4ftigt bleiben.<\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend Besch\u00e4ftigung den Schmerz abschw\u00e4chen kann, wenn man lernt, was man mit gebrochenem Herzen tun soll, ist es auf lange Sicht nicht g\u00fcnstig. Wenn Sie den Schmerz nicht wirklich angegangen sind, geraten Sie wahrscheinlich in einen Teufelskreis aus Verleugnung und Vermeidung.<\/span><\/p>\n

Ein gebrochenes Herz in der Ehe ist schwer zu bew\u00e4ltigen, aber Sie m\u00fcssen den Schmerz f\u00fchlen und die Fehler in der Beziehung korrigieren, um zu vermeiden, dass Sie immer wieder dieselben Fehler machen.<\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: <\/strong>Wie man Reue losl\u00e4sst und anf\u00e4ngt, sich selbst zu vergeben \u2013 10 Wege<\/em><\/p>\n

4. Sag Nein zur Perfektion<\/h3>\n

Akzeptieren Sie die Realit\u00e4t, dass Perfektion eine Fassade ist, wenn Sie mit Herzschmerz umgehen. Es ist unerreichbar, weil es nicht real ist. Es verursacht nur Schmerz und Verwirrung und hindert Sie daran, Ihr authentisches Selbst zu erschlie\u00dfen, wo alle Anleitungen und Antworten liegen.<\/span><\/p>\n

Wisse, dass du der einzige bist, der auf die Schaltfl\u00e4che \u201eAbbestellen\u201c klicken kann, wenn es um Herzschmerz geht. Mehrere <\/span>Studien<\/span> haben bewiesen, dass das Streben nach Perfektion dem k\u00f6rperlichen und seelischen Wohlbefinden des Menschen abtr\u00e4glich ist. Geben Sie sich den Raum, menschlich zu sein und Fehler zu machen.<\/span><\/p>\n

5. Bauen Sie Ihr Leben selbst wieder auf<\/h3>\n

Wenn du die Scherben aufsammelst und anf\u00e4ngst zu lernen, wie man mit Herzschmerz umgeht, versuche diesmal, dich nicht auf jemanden zu verlassen, der dir wieder das Herz brechen kann. Die traurige Wahrheit ist, dass Sie nichts und niemanden au\u00dfer sich selbst kontrollieren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<\/p>\n

Die einzige Person, der du vollkommen vertrauen solltest, bist du selbst, besonders wenn es um Herzschmerz geht. In dem Moment, in dem Sie anfangen, sich ganz auf bestimmte Menschen und Dinge zu verlassen, um diese L\u00fccke zu f\u00fcllen und sich sicher zu f\u00fchlen, werden Sie zum Scheitern verurteilt sein.<\/span><\/p>\n

Erzwungene Gleichungen und Gewohnheiten blockieren die Freude, schaffen Verwirrung und geben Ihnen das Gef\u00fchl, sich auf einer ewigen emotionalen Achterbahn zu befinden. Positive Schritte zum Wiederaufbau Ihres Lebens zu unternehmen, ist das, was Sie tun k\u00f6nnen, um diesen Wahnsinn zu stoppen und Ihre Heilung in die Hand zu nehmen.<\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: <\/strong>5 Schritte zum Wiederaufbau einer Beziehung<\/em><\/p>\n

6. Lass die Vergangenheit los<\/h3>\n

Sitzen Sie nicht in Wut, Scham oder Bedauern herum, wenn Sie mit Herzschmerz umgehen, w\u00e4hrend Sie anfangen zu heilen und erkennen, was Sie in der Vergangenheit falsch gemacht haben. Wisse, dass du damals dein Bestes gegeben hast und dass dieses Verhalten dich wahrscheinlich davor bewahrt hat, etwas Sch\u00e4dlicheres zu tun.<\/span><\/p>\n

Lassen Sie sie respektvoll los, indem Sie sagen: \u201eDanke, dass Sie mir geholfen haben, aber ich brauche Sie nicht mehr\u201c, und machen Sie weiter. Wenn du das nicht tust, werden Schuld und Scham dich nicht weiterkommen lassen, wenn du versuchst zu verstehen, wie man mit Herzschmerz umgeht.<\/span><\/p>\n

7. \u201eSollte\u201c nicht alles \u00fcber sich selbst<\/h3>\n

Wie \u00fcberwindet man einen Herzschmerz? Steh erstmal f\u00fcr dich auf.<\/span><\/p>\n

Schreiben Sie eine \u201eSollte-Liste\u201c auf, die all die kleinen Dinge enth\u00e4lt, die an Ihnen nagen, wenn Sie lernen, wie man mit Herzschmerz umgeht. Ich sollte _________ (abnehmen, gl\u00fccklicher sein, dar\u00fcber hinwegkommen.)<\/span><\/p>\n

Ersetzen Sie jetzt das Wort \u201esollte\u201c durch \u201ek\u00f6nnte\u201c: Ich k\u00f6nnte abnehmen, gl\u00fccklicher sein oder dar\u00fcber hinwegkommen.<\/span><\/p>\n

Dieses Vokabular:<\/span><\/p>\n

\u00c4ndert die Stimmung Ihrer Selbstgespr\u00e4che.<\/span>
\nNimmt die Gemeinheit von \u201esollte\u201c heraus; es entmutigt Perfektionismus und erm\u00f6glicht so kreatives Denken.<\/span>
\nBeruhigt dich genug, um Dinge auf der Liste angehen zu k\u00f6nnen.<\/span>
\nErinnert Sie daran, dass es in Ihren H\u00e4nden liegt und Sie nicht gemein sein m\u00fcssen; Sie werden es erreichen, wenn Sie k\u00f6nnen.<\/span>
\nVerwandte Lekt\u00fcre: <\/strong>10 M\u00f6glichkeiten, wie Sie sich in einer Beziehung an die erste Stelle setzen und warum<\/em><\/p>\n

8. Sprich mit dem Spiegel<\/h3>\n

Die meisten von uns sind visuelle Lerner. Es ist viel einfacher f\u00fcr uns, unsere Momente des Schmerzes, der Angst, der Freude und des Stolzes zu nutzen, wenn wir unsere Mikroausdr\u00fccke im Spiegel sehen.<\/span><\/p>\n

Es hilft uns, uns selbst mit der gleichen H\u00f6flichkeit und dem gleichen Mitgef\u00fchl zu behandeln, das wir normalerweise f\u00fcr andere reservieren. Mit uns selbst zu sprechen hilft uns, bessere Freunde des eigenen Selbst zu werden, wenn wir mit Herzschmerz umgehen.<\/span><\/p>\n

Sagen Sie sich im Spiegel Dinge, die Sie einem Freund sagen w\u00fcrden:<\/span><\/p>\n

\u201eMach dir keine Sorgen, ich werde f\u00fcr dich da sein; wir schaffen das zusammen.\u201c<\/span>
\n“Ich bin so stolz auf dich.”<\/span>
\n\u201eEs tut mir leid, dass ich an dir gezweifelt habe.\u201c<\/span>
\n\u201eIch kann sehen, dass dir das weh tut; du bist nicht alleine.”<\/span>
\nIch werde immer f\u00fcr dich da sein, egal was passiert.\u201c<\/span><\/p>\n

Dies sind die Aussagen, die Sie normalerweise zu Ihren Freunden sagen, also warum sagen Sie sie nicht auch zu sich selbst?<\/span><\/p>\n

9. Verzeihen Sie sich<\/h3>\n

Die erste Person, der du vergeben musst, bist du selbst, wenn es um Herzschmerz geht. Ordne deine Gedanken, indem du eine Liste machst, wof\u00fcr du dich verantwortlich machst (z. B. \u201eIch kann nicht glauben, dass ich nicht gemerkt habe, dass sie mich die ganze Zeit betrogen hat\u201c).<\/span><\/p>\n

Ersetzen Sie diese Liste durch Dinge, die Sie einem Freund sagen w\u00fcrden, der sich selbst verpr\u00fcgelt. Schreiben Sie Vergebungserkl\u00e4rungen auf: \u201eIch vergebe mir, dass ich nicht wusste, dass sie mich betrogen hat\u201c, \u201eIch vergebe mir, dass ich mich nicht vor diesem Schmerz sch\u00fctzen konnte.\u201c<\/span><\/p>\n

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr dar\u00fcber zu erfahren, wie Sie sich selbst vergeben k\u00f6nnen, weil Sie m\u00f6glicherweise Ihre Beziehung zerst\u00f6rt haben:<\/span><\/p>\n

10. Erwarte schlechte Tage<\/h3>\n

Denken Sie bei der Behandlung Ihrer Schmerzen bitte daran, dass dieser Prozess nicht linear verl\u00e4uft, wenn Ihr Herz gebrochen ist. Wenn Sie dar\u00fcber nachdenken, wie Sie mit Herzschmerz umgehen sollen, denken Sie daran, dass Sie ein paar gute Tage haben und dann einen schrecklichen Tag haben k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Es gibt bestimmt schlechte Tage, an denen Sie sich v\u00f6llig kaputt f\u00fchlen, als ob Sie \u00fcberhaupt keine Fortschritte gemacht h\u00e4tten. Erwarten Sie die schlechten Tage, damit Sie, wenn einer kommt, sagen k\u00f6nnen: \u201eIch habe mit einigen schlechten Tagen gerechnet, und heute ist einer davon.\u201c<\/span><\/p>\n

Probiere auch: <\/strong>Bin ich ein idealer Partner Quiz<\/em><\/p>\n

11. Einen Tag nach dem anderen<\/h3>\n

W\u00e4hrend Sie sich auf Ihre Reise begeben, l\u00e4sst das zuf\u00e4llige Auftreten des \u201eschlechten Tages\u201c zwar nicht nach, aber seine H\u00e4ufigkeit und Intensit\u00e4t nehmen ab. Erwarten Sie nicht, dass die Dinge sofort besser werden, nachdem Sie gelernt haben, wie man mit Herzschmerz umgeht. Nehmen Sie sich einen Tag nach dem anderen vor.<\/span><\/p>\n

Konzentriere dich auf die Gegenwart und tue Dinge, die dich gl\u00fccklich machen, w\u00e4hrend du das jeden Tag tust. Das gro\u00dfe Ganze mag einsch\u00fcchternd sein, also konzentrieren Sie sich darauf, im Laufe der Zeit schrittweise Fortschritte zu machen. G\u00f6nnen Sie sich den Raum, um zu erkennen, dass dieser Herzschmerz die Grundlage f\u00fcr noch bessere Dinge sein k\u00f6nnte, die kommen werden. <\/span><\/p>\n

12. Suchen Sie Hilfe<\/h3>\n

Das Chaos, das Herzschmerz hinterl\u00e4sst, ist sehr schwer zu \u00fcberwinden, und wenn es nicht richtig gemacht wird, kann es zu lebenslangen unerw\u00fcnschten Folgen f\u00fchren. Ein Therapeut wird Sie in relativ kurzer Zeit aus diesem Tumult herausf\u00fchren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Lassen Sie die Vermutungen anderer nicht zu<\/span> Therapie<\/span> verhindern, dass Sie alle Hilfe erhalten, die Sie ben\u00f6tigen, wenn Sie den m\u00f6glicherweise schwerwiegendsten Schmerz Ihres Lebens bew\u00e4ltigen.<\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: <\/strong>Wann sollten Sie eine Ehetherapie und Paarberatung in Anspruch nehmen?<\/em><\/p>\n

13. Machen Sie Pl\u00e4ne <\/h3>\n

Wenn Sie lernen, mit Herzschmerz umzugehen, kann der gegenw\u00e4rtige Moment verzehrend sein. Sie k\u00f6nnen m\u00f6glicherweise nicht \u00fcber den Schmerz der Trennung oder des Verrats hinausblicken. Herzschmerz kann uns das Gef\u00fchl geben, dass es nichts gibt, was \u00fcber den gegenw\u00e4rtigen Moment des Schmerzes und der Wut hinausgeht. Dies ist jedoch nicht wahr.<\/span><\/p>\n

Erobern Sie die Zukunft! Machen Sie Pl\u00e4ne f\u00fcr die Zukunft, die Ihnen helfen, sich von der Gegenwart abzulenken. Es kann als Inspiration dienen und Ihnen auch Hoffnung auf eine bessere Zeit in der Zukunft geben.<\/span><\/p>\n

14. Treffen Sie Freunde und Familie<\/h3>\n

Es ist keine so schlechte Idee, Pl\u00e4ne zu schmieden, um deine Lieben zu treffen, wenn du untr\u00f6stlich bist. Sie k\u00f6nnen mit dir sympathisieren und dir auch den Selbstvertrauensschub geben, den du im Moment vielleicht brauchst.<\/span><\/p>\n<\/p>\n

Lassen Sie die Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie als Erinnerung daran dienen, wie sehr Sie geliebt werden. Sie k\u00f6nnten unter einer Identit\u00e4tskrise leiden, wenn Sie sich haupts\u00e4chlich als Partner oder Ehepartner sehen. Aber die Zeit mit deinen Lieben kann dich erkennen lassen, dass du immer so viel mehr warst als das.<\/span><\/p>\n

Probiere auch: <\/strong>Bin ich in meinen Online-Freunde-Quiz verliebt<\/em><\/p>\n

15. Bewegen Sie sich<\/h3>\n

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