{"id":54665,"date":"2022-11-19T14:37:01","date_gmt":"2022-11-19T22:37:01","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/was-ist-phubbing-und-wie-ruiniert-es-ihre-beziehung\/"},"modified":"2022-11-19T14:37:01","modified_gmt":"2022-11-19T22:37:01","slug":"was-ist-phubbing-und-wie-ruiniert-es-ihre-beziehung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/was-ist-phubbing-und-wie-ruiniert-es-ihre-beziehung\/","title":{"rendered":"Was ist Phubbing und wie ruiniert es Ihre Beziehung?"},"content":{"rendered":"
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Wir leben im Informationszeitalter, in dem es schwierig ist, nicht vom schwarzen Loch der sozialen Medien erfasst zu werden. Sie sind nicht allein, wenn Sie dazu neigen, stundenlang auf Ihr Smartphone zu schauen und nicht aufh\u00f6ren k\u00f6nnen, alle paar Minuten Ihre sozialen Medien zu \u00fcberpr\u00fcfen. <\/span><\/p>\n

Ob Sie es zugeben oder nicht, es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie jemanden gephubpt haben oder von anderen gephubpt wurden. Aber was ist \u00fcberhaupt Phubbing? Nun, einfach ausgedr\u00fcckt, Phubbing bedeutet, dass Ihr Partner nicht auf Ihr Telefon achtet.<\/span><\/p>\n

Sie fragen sich vielleicht, wie die Nutzung von Mobiltelefonen und Beziehungen \u00fcberhaupt zusammenh\u00e4ngen. Du bist mit deinem Partner im selben Raum und h\u00f6rst ihm zu, w\u00e4hrend du einem Freund eine SMS schreibst. Was ist daran so falsch? Das mag ein Schock sein, aber Phubbing schadet Ihrer Beziehung. <\/span><\/p>\n

In diesem Artikel besprechen wir, was Phubbing ist, Anzeichen daf\u00fcr, ob Sie ein Phubber sind, die Auswirkungen von Phubbing in Beziehungen und wie Sie verhindern k\u00f6nnen, dass es Ihre Beziehung und Ihre geistige Gesundheit ruiniert. <\/span><\/p>\n

Was ist Phubbing?<\/span><\/h2>\n

Der Begriff Phubbing wurde erstmals im Mai 2012 von einer australischen Werbeagentur gepr\u00e4gt und wurde durch ihre Kampagne \u201eStop Phubbing\u201c popul\u00e4r. Also, was bedeutet der Begriff Phubbing? Es ist ein Kunstwort aus zwei W\u00f6rtern \u2013 phone und snubbing. <\/span><\/p>\n

Nun, was ist Telefon-Snubbing? Phubbing ist Telefon-Snubbing. Es ist der Akt, jemanden zu br\u00fcskieren, indem man auf sein Smartphone achtet. Es passiert also, wenn Sie anfangen, jemanden, mit dem Sie pers\u00f6nlich sprechen, zugunsten Ihres Mobiltelefons zu ignorieren. <\/span><\/p>\n

Hier ist ein Beispiel daf\u00fcr, wie Phubbing aussieht. Vielleicht schreibst du einem Freund, der tausend Meilen entfernt wohnt, eine SMS zur\u00fcck, w\u00e4hrend du am Esstisch sitzt und gleich mit deinem Ehepartner essen m\u00f6chtest. Genau das ist Phubbing. Sie k\u00f6nnten argumentieren: \u201eWie ist es mit Phubbing? Ich antworte nur auf die SMS eines Freundes. <\/span><\/p>\n

Es ist nichts falsch daran, mit deinem Freund in Kontakt zu bleiben. Aber das Problem ist, dass Sie Ihrem Partner keine Aufmerksamkeit schenken, der daran interessiert ist, mehr \u00fcber Ihren Tag zu erfahren, und sich wahrscheinlich ausgeschlossen und verletzt f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n

EIN <\/span>lernen <\/span>fand heraus, dass die Smartphone-Sucht der Schuldige hinter Ihrem Phubbing-Verhalten ist, zusammen mit FOMO (Die Angst vor dem Verpassen), der Internetsucht und dem Mangel an Selbstbeherrschung. Es zeigte sich auch, dass 17 % der Menschen mindestens viermal am Tag Phubbing betreiben, w\u00e4hrend weitere 32 % zwei- bis dreimal am Tag gephubbt wurden. <\/span><\/p>\n

Wie kann das unsere Beziehungen und unsere geistige Gesundheit nicht beeintr\u00e4chtigen? <\/span><\/p>\n

6 Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie oder Ihr Partner ein Phubber sind<\/span><\/h2>\n

Schauen wir uns die Anzeichen eines Phubbers an. <\/span><\/p>\n

Sie neigen dazu, jedes Mal auf ihr Telefon zu schauen, wenn es klingelt, sogar mitten in einem Gespr\u00e4ch.<\/span>
\nVom Badezimmer bis zum Esstisch \u2013 Phubber nehmen ihr Telefon fast \u00fcberall mit.<\/span>
\nEgal, was sie tun oder mit wem sie zusammen sind, ein Phubber kann immer wieder auf sein Telefon schauen.<\/span>
\nSelbst wenn sie neben ihrem Partner liegen, halten Phubber ihr Telefon fest, anstatt ihrem Partner die volle Aufmerksamkeit zu schenken<\/span>
\nSie sprechen vielleicht halbherzig mit der Person, mit der sie zusammen sind, w\u00e4hrend sie damit besch\u00e4ftigt sind, anderen Leuten zu schreiben, die nicht da sind.<\/span>
\nSie greifen sofort nach ihrem Telefon, wenn unangenehme Stille oder eine Gespr\u00e4chspause auftritt.<\/span>
\nVerwandte Lekt\u00fcre:<\/strong> Wie Ihr Handy Ihre Ehe und Beziehungen zerst\u00f6rt<\/em><\/p>\n

4 Wege, wie Phubbing deine Beziehung ruiniert<\/span><\/h2>\n

Was ist Phubbing in einer Beziehung? Nun, es passiert, wenn ein Partner jemandem eine SMS schreibt, durch seinen Facebook-Newsfeed scrollt oder Spiele spielt, anstatt dem anderen Partner Aufmerksamkeit zu schenken.<\/span><\/h3>\n

1. Geringe Zufriedenheit in der Ehe<\/strong><\/h3>\n

Es ist nicht nur ziemlich unh\u00f6flich zu Ihrem Partner, sondern Phubbing in einer Ehe kann auch besonders sch\u00e4dlich sein. EIN <\/span>lernen<\/span> fanden heraus, dass Depressionen und geringere Zufriedenheit in der Ehe aus dem Phubbing-Verhalten eines Paares resultieren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

2. Schlechte psychische Gesundheit<\/strong><\/h3>\n

Au\u00dferdem k\u00f6nnen Konflikte, die durch Phubbing entstehen, Ihre Beziehungszufriedenheit und Ihr psychisches Wohlbefinden negativ beeinflussen. Sie fragen sich vielleicht, wie Handys Beziehungen zerst\u00f6ren oder warum SMS Beziehungen ruinieren. <\/span><\/p>\n

Nun, das liegt daran, dass sich Ihr Partner durch Phubbing unwichtig f\u00fchlt, wenn Sie damit besch\u00e4ftigt sind, durch Ihr Telefon zu scrollen, w\u00e4hrend er versucht, sich mit Ihnen zu unterhalten. Ihr Partner sollte niemals mit einem elektronischen Ger\u00e4t um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren m\u00fcssen. <\/span><\/p>\n

3. Emotionale Trennung<\/strong><\/h3>\n

Wenn das zu einer normalen Sache wird, f\u00fchlen sie sich m\u00f6glicherweise emotional von Ihnen getrennt. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Konflikte \u00fcber die Handysucht des Phubbers entstehen, wenn die prim\u00e4re Liebessprache des Phubbers Quality Time ist. <\/span><\/p>\n

Wenn sie das Gef\u00fchl haben, dass ihr Partner ihrem Handy Vorrang vor einer Person einr\u00e4umt, f\u00fchlen sie sich m\u00f6glicherweise einsam und ausgeschlossen. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Phubber viel Zeit in sozialen Medien verbringen und in eine Vergleichsfalle tappen. <\/span><\/p>\n

Der Vergleich ihrer Beziehung mit anderen Paaren auf Facebook oder Instagram kann zu einer geringen Beziehungszufriedenheit f\u00fchren. Phubbing kann Ihnen dabei helfen, sich \u00fcber SMS oder E-Mails mit Menschen zu verbinden, die weit von Ihnen entfernt sind.<\/span><\/p>\n

Aber es kann Ihrer pers\u00f6nlichen Interaktion mit Ihrem Partner ziemlich schaden, was zu einer Kluft in Ihrer Beziehung f\u00fchren kann. Es wurde viel \u00fcber die Auswirkungen von Phubbing auf die psychische Gesundheit und Beziehungen von Menschen geforscht. <\/span><\/p>\n

4. Schlechte Kommunikation<\/strong><\/h3>\n

Phubbing wurde mit schlechter Kommunikationsqualit\u00e4t und allgemeiner Unzufriedenheit in der Beziehung in Verbindung gebracht. Es kann sich auch negativ auf die psychische Gesundheit von Phubbees auswirken, da sie sich von ihrem Partner vernachl\u00e4ssigt f\u00fchlen. <\/span><\/p>\n

EIN <\/span>Umfrage<\/span> durchgef\u00fchrt von der Hankamer School of Business der Baylor University zeigte, dass satte 46,3 Prozent der Menschen von ihrem Partner gephubpt wurden, und 22,6 Prozent gaben an, dass das Phubbing Konflikte in ihren Beziehungen verursachte. Au\u00dferdem f\u00fchlten sich 36,6 Prozent aufgrund von Phubbing deprimiert.<\/span><\/p>\n

Wie sich Phubbing auf die psychische Gesundheit auswirkt<\/span><\/h2>\n<\/p>\n

Phubbing ist respektlos gegen\u00fcber dem Phubbee (der auf der Empf\u00e4ngerseite von Phubbing steht). Wenn sie gepubbt werden, ist es normal, dass sie sich vernachl\u00e4ssigt, ausgeschlossen und unwohl f\u00fchlen, was ihre geistige Gesundheit erheblich beeintr\u00e4chtigen kann.<\/span><\/p>\n

Um dieses Gef\u00fchl zu vermeiden, k\u00f6nnte die gephubbte Person jetzt anfangen, ihr Telefon zu benutzen und so einen Phubbing-Zyklus starten. Phubbing wirkt sich jedoch nicht nur auf die psychische Gesundheit der gephubbten Person aus. Es ist auch sch\u00e4dlich f\u00fcr den Phubber. <\/span><\/p>\n

F\u00fcr ein <\/span>lernen<\/span> Unter der Leitung der University of British Columbia, Kanada, wurden \u00fcber 300 Personen rekrutiert, um mit ihren Freunden oder ihrer Familie in einem Restaurant zu essen. Die Ergebnisse zeigten, dass Phubber ihr Essen nicht so sehr genossen. <\/span><\/p>\n

Sie f\u00fchlten sich auch nicht so engagiert wie diejenigen, die es unterlie\u00dfen, am Tisch zu phubben.<\/span><\/p>\n

Forschung<\/span> hat auch gezeigt, dass Phubbing dazu neigt, vier unserer \u201egrundlegenden Bed\u00fcrfnisse\u201c wie Zugeh\u00f6rigkeit, Selbstwertgef\u00fchl, sinnvolle Existenz und Kontrolle zu bedrohen \u2013 indem es phubbed Menschen das Gef\u00fchl gibt, abgelehnt und unwichtig zu sein.<\/span><\/p>\n

Die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung sozialer Medien w\u00e4hrend des Phubbings kann zu depressiven Gef\u00fchlen und allgemeiner Unzufriedenheit mit dem Leben f\u00fchren. Es kann <\/span>verschlechtern<\/span> auch Angstsymptome. Phubbing richtet also viel mehr Schaden an, als nur Beziehungen zu ruinieren und die Bindung zwischen Partnern zu zerst\u00f6ren. <\/span><\/p>\n

7 M\u00f6glichkeiten, Phubbing zu vermeiden<\/strong><\/span><\/h2>\n

Hier ist, wie Sie Ihre Handysucht \u00fcberwinden und die Gewohnheit des Phubbings brechen k\u00f6nnen.<\/span><\/h3>\n

1. Best\u00e4tigen Sie das Problem<\/h3>\n

Wie bei jedem anderen Problem besteht der erste Schritt zur Vermeidung von Phubbing darin, zu erkennen, dass Sie es tun. Werden Sie selbstbewusster und ertappen Sie sich auf frischer Tat, wenn Ihr Partner Ihnen wegen Phubbing das n\u00e4chste Mal dieselbe Frage zweimal stellen muss.<\/span><\/p>\n

2. Erstellen Sie Zonen ohne Telefon<\/h3>\n

Lassen Sie nicht zu, dass Phubbing die Qualit\u00e4tszeit unterbricht, die Sie mit Ihrem Partner verbringen sollten, um eine gesunde und sinnvolle Beziehung zu f\u00fchren. Machen Sie Ihren Esstisch, Ihr Schlafzimmer und Ihr Auto zu telefonfreien Zonen und legen Sie die Telefone und Tablets weg. <\/span><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen Ihr Telefon stumm schalten oder den Modus \u201eNicht st\u00f6ren\u201c aktivieren, damit Sie nicht jedes Mal auf Ihr Telefon schauen m\u00fcssen, wenn es summt. Bem\u00fchen Sie sich, im Moment pr\u00e4sent zu sein, zeigen Sie echtes Interesse am Leben Ihres Partners und erfahren Sie, wie sein Tag war.<\/span><\/p>\n

3. Halten Sie Ihr Telefon au\u00dfer Sichtweite<\/h3>\n

Lassen Sie das Telefon nicht auf dem Tisch liegen, wenn Sie ein Date haben oder einfach mit Ihrem Partner in einem romantischen Restaurant zu Abend essen. <\/span><\/p>\n

Lassen Sie es stattdessen im Auto, oder wenn die M\u00f6glichkeit besteht, dass Sie einen wichtigen Anruf verpassen, behalten Sie es bei sich, aber lassen Sie es in der Tasche oder Ihrer Handtasche. <\/span><\/p>\n

Wenn Sie das Telefon herumliegen lassen, achten Sie darauf, nicht jedes Mal darauf zu schauen, wenn der Bildschirm aufleuchtet. Denken Sie dar\u00fcber nach, wie es sich bei Ihrem Date anf\u00fchlen w\u00fcrde, wenn sie nicht Ihre volle Aufmerksamkeit haben und keine andere Wahl h\u00e4tten, als auch mit dem Phubbing zu beginnen. <\/span><\/p>\n

4. Machen Sie eine digitale Entgiftung<\/h3>\n

Ihr Smartphone selbst kann verwendet werden, um Ihnen zu helfen, Phubbing zu stoppen. Es gibt Apps, die Sie herunterladen k\u00f6nnen, um Ihre Telefonnutzung zu verfolgen und ablenkende Apps zu blockieren, damit Sie mit Ihrem Partner anwesend sein k\u00f6nnen und Phubbing vermeiden k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen die Apps entfernen, die Sie vom Startbildschirm Ihres Telefons ablenken, und auch die Push-Benachrichtigungen deaktivieren. Au\u00dferdem kann es hilfreich sein, mindestens einen Tag pro Woche eine Pause von den sozialen Medien einzulegen.<\/span><\/p>\n

Um die Auswirkungen der Handysucht zu verstehen, sehen Sie sich dieses Video an.<\/span><\/p>\n

5. Legen Sie Grenzen und Konsequenzen f\u00fcr Phubbing fest<\/h3>\n

Wann immer Sie zusammen unterwegs sind oder etwas essen, verstauen Sie Ihr Telefon an einem Ort, an dem keiner von Ihnen es sehen kann. Entscheiden Sie dann, wie lange Sie sich vom Telefon fernhalten, egal wie oft es piept oder vibriert.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie sich nicht an diese Zeit halten und vorher telefonieren, m\u00fcssen Sie l\u00e4nger mit Ihrem Partner ausgehen, ohne zu telefonieren, oder das Geschirr sp\u00fclen, wenn Sie zu Hause sind. Seien Sie kreativ und legen Sie die Grenzen und Konsequenzen fest, die f\u00fcr Sie funktionieren.<\/span><\/p>\n

Stellen Sie nur sicher, dass Sie Konsequenzen f\u00fcr Ihr Phubbing-Verhalten implementieren. <\/span><\/p>\n

6. Ber\u00fccksichtigen Sie die Gef\u00fchle Ihres Partners<\/h3>\n

Es gibt Zeiten, in denen Ihr Partner vielleicht einen schlechten Tag hatte oder mit Ihnen \u00fcber etwas Wichtiges sprechen muss. Sie k\u00f6nnten verletzt werden, wenn Sie nicht auf sie h\u00f6ren und weiter phubben. Irgendwann m\u00f6chten sie vielleicht einfach komplett abschalten und aufh\u00f6ren, dir etwas zu sagen.<\/span><\/p>\n

Setzen Sie also Ihre Priorit\u00e4ten richtig und versetzen Sie sich in ihre Lage, wenn Sie das n\u00e4chste Mal anfangen, sie zu phuben, und h\u00f6ren Sie sofort auf. <\/span><\/p>\n

7. Fordern Sie sich weiter heraus<\/h3>\n

W\u00e4hrend Sie am Anfang vielleicht Schwierigkeiten haben, mit dem Phubbing aufzuh\u00f6ren, werden Sie sich daran gew\u00f6hnen, im Moment pr\u00e4sent zu sein und fr\u00fch genug eine echte Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Setzen Sie realistische Erwartungen und belohnen Sie sich immer wieder daf\u00fcr, dass Sie sich eine Weile von Ihrem Telefon fernhalten.<\/span><\/p>\n

4 M\u00f6glichkeiten, andere vom Phubbing abzuhalten<\/span><\/h2>\n<\/p>\n

So k\u00f6nnen Sie anderen helfen, mit dem Phubbing aufzuh\u00f6ren, um den ber\u00fcchtigten Kreislauf des Phubbings zu durchbrechen.<\/span><\/h3>\n

1. Kommunizieren Sie offen<\/h3>\n

Wenn du der Partner bist, der gephubbt wird, ist es normal, dass du dich isoliert und ausgegrenzt f\u00fchlst. Bevor Sie anfangen, Ihr Telefon zu benutzen, um diese Gef\u00fchle abzusch\u00fctteln und den Teufelskreis zu beginnen, halten Sie dort inne. <\/span><\/p>\n

Nimm stattdessen eine Verschnaufpause und erz\u00e4hle deinem Partner ruhig, wie sein Verhalten dich f\u00fchlen l\u00e4sst.<\/span><\/p>\n

Sie haben wahrscheinlich keine Ahnung, dass ihre Handlung Ihnen diese Art von Unbehagen verursacht hat. Selbst wenn sich die Phubber ihrer Handysucht bewusst sind, tun sie dies m\u00f6glicherweise nicht, um Sie absichtlich auszuschlie\u00dfen. Geben Sie ihnen etwas Zeit, um das Problem anzuerkennen und daran zu arbeiten.<\/span><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen sie auch sanft daran erinnern, wenn sie wieder anfangen, Sie zu phubben, und versuchen, es nicht pers\u00f6nlich zu nehmen. Seien Sie geduldig und verzichten Sie darauf, sie zu phubbing, egal wie sehr Sie Lust haben, ihnen eine Kostprobe ihrer eigenen Medizin zu geben. <\/span><\/p>\n

2. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran<\/h3>\n

Sie k\u00f6nnen damit beginnen, die Art von Verhalten zu modellieren, die Sie von ihnen sehen m\u00f6chten. Es kann einige Zeit dauern, aber irgendwann h\u00f6rt der Phubber auf zu phubben und beginnt, sich voll und ganz auf pers\u00f6nliche Gespr\u00e4che einzulassen. <\/span><\/p>\n

3. Seien Sie verst\u00e4ndnisvoll und mitf\u00fchlend<\/h3>\n

Egal wie st\u00f6rend Phubbing ist, jemanden zum Aufh\u00f6ren zu zwingen, ist vielleicht nicht die beste L\u00f6sung. Da es eher ein Impulsproblem als eine Sucht ist, k\u00f6nnte es das sein, was sie brauchen, wenn sie Zeit haben, diese Gewohnheit zu brechen und Mitgef\u00fchl zu zeigen. <\/span><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen versuchen, Grenzen zu setzen und sicherzustellen, dass sich der Phubber daran h\u00e4lt. <\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre:<\/strong> 7 konkrete Wege, wie Selbstmitgef\u00fchl Ihre Ehe verbessern kann<\/em><\/p>\n

4. Helfen Sie ihnen, sich auf andere Dinge zu konzentrieren<\/h3>\n

Wenn jemand anf\u00e4ngt, Sie zu phubben, k\u00f6nnten Sie versucht sein, auch Ihr Telefon zu \u00fcberpr\u00fcfen. Widerstehen Sie dem Impuls, nach Ihrem Telefon zu greifen \u2026<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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