{"id":55471,"date":"2022-11-20T17:28:52","date_gmt":"2022-11-21T01:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-schadliche-kognitive-verzerrungen-in-beziehungen\/"},"modified":"2022-11-20T17:28:52","modified_gmt":"2022-11-21T01:28:52","slug":"15-schadliche-kognitive-verzerrungen-in-beziehungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-schadliche-kognitive-verzerrungen-in-beziehungen\/","title":{"rendered":"15 Sch\u00e4dliche kognitive Verzerrungen in Beziehungen"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n

Kognitive Verzerrungen k\u00f6nnen mehrere Lebensbereiche beeintr\u00e4chtigen und auch Beziehungen negativ beeinflussen. Diese Verzerrungen f\u00fchren zu wenig hilfreichen Denk- und Verhaltensmustern, die das k\u00f6nnen <\/span>eine Beziehung ruinieren<\/span> wenn sie weitermachen. <\/span><\/p>\n

Hier erfahren Sie mehr \u00fcber kognitive Verzerrungen in Beziehungen, um bestimmte Denkmuster zu identifizieren, die Ihrer Ehe oder Partnerschaft schaden k\u00f6nnten. <\/span><\/p>\n

Was sind kognitive Verzerrungen? <\/span><\/h2>\n

Kognitive Verzerrungen sind <\/span>irrationale Denkmuster<\/span> Das kann zu Depressionen und anderen psychischen Problemen f\u00fchren. Diese kognitiven Verzerrungen treten aufgrund der automatischen Gedanken der Menschen als Reaktion auf ein Ereignis auf.<\/span><\/p>\n

Automatische Gedanken beziehen sich auf die Grund\u00fcberzeugungen der Menschen \u00fcber die Welt und sich selbst. Wenn die Grund\u00fcberzeugungen einer Person negativ voreingenommen sind, entwickeln sie kognitive Verzerrungen, die ihre gesamte Sichtweise auf Situationen ver\u00e4ndern. <\/span><\/p>\n

Im Laufe der Zeit f\u00fchren kognitive Verzerrungen dazu, dass eine Person neutrale oder sogar positive Ereignisse betrachtet, was zu negativen Emotionen wie Depressionen, Reizbarkeit und Angst f\u00fchrt. <\/span><\/p>\n

In Beziehungen k\u00f6nnen diese Gedankenverzerrungen dazu f\u00fchren, dass eine Person ihren Partner und ihre Beziehung die meiste Zeit negativ sieht, was zu a f\u00fchrt <\/span>Beziehungszusammenbruch<\/span>. <\/span><\/p>\n

Ursachen kognitiver Verzerrungen in Beziehungen <\/span><\/h2>\n

Was also verursacht kognitive Verzerrungen? Es gibt nicht eine einzige Ursache f\u00fcr diese kritischen Denkfehler, aber mehrere Faktoren k\u00f6nnen zu verzerrten Gedanken f\u00fchren. <\/span><\/p>\n

Daraus k\u00f6nnen beispielsweise kognitive Verzerrungen in Beziehungen resultieren <\/span>Psychische Gesundheit<\/span> Zust\u00e4nde wie Angst und Depression.<\/span><\/p>\n

Irrationale Denkmuster im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen k\u00f6nnen in Beziehungen eindringen und beginnen, Stress zu erzeugen, aber dies ist nicht die einzige Ursache f\u00fcr kognitive Verzerrungen. Experten haben argumentiert, dass Denkverzerrungen in Zeiten von Stress auftreten und zu dysfunktionalen Denkmustern f\u00fchren. <\/span><\/p>\n

Menschen, die in der Kindheit aufgrund von Missbrauch, Armut oder Traumata chronischem Stress ausgesetzt waren, k\u00f6nnen kognitive Verzerrungen in Beziehungen entwickeln, weil ihnen irrationale Denkmuster bis ins Erwachsenenalter folgen. <\/span><\/p>\n

Schlie\u00dflich k\u00f6nnen Fehler im kritischen Denken in der Kindheit erlernt werden. Wir entwickeln ein Verst\u00e4ndnis der Welt, das auf Interaktionen mit den Erwachsenen in unserem Leben basiert. Wenn unsere Eltern irrationale Denkmuster zeigen, k\u00f6nnen wir \u00e4hnliche Denkprozesse entwickeln. <\/span><\/p>\n

15 kognitive Verzerrungstypen, die Beziehungen ruinieren <\/span><\/h2>\n

Kognitive Verzerrungen k\u00f6nnen zu Problemen in Beziehungen f\u00fchren, aber es gibt verschiedene Arten von kognitiven Verzerrungen. Im Folgenden erfahren Sie mehr \u00fcber verschiedene Arten von kognitiven Verzerrungen und wie sich negatives Denken auf Beziehungen auswirkt. <\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: 30 Gemeinsame Beziehungsprobleme und L\u00f6sungen<\/span><\/p>\n

1. Selektive Abstraktion<\/h3>\n

Es mag ausgefallen klingen, aber selektive Abstraktion ist ziemlich einfach. Diese kognitive Verzerrung tritt auf, wenn Menschen sich selektiv auf die negativen Aspekte einer Situation konzentrieren, w\u00e4hrend sie die positiven ignorieren. <\/span><\/p>\n

Diese Art der kognitiven Verzerrung in Beziehungen kann Schaden anrichten, weil eine Person anfangen kann, sich auf die negativen Eigenschaften ihres Partners zu fixieren, w\u00e4hrend sie die positiven ignoriert. <\/span><\/p>\n

2. Kognitive Verzerrung durch \u00dcbergeneralisierung<\/h3>\n

Menschen, die \u00fcbergeneralisieren, gehen davon aus, dass sie in Zukunft immer schlechte Erfahrungen mit dieser Situation machen werden, weil sie in einer bestimmten Situation eine schlechte Erfahrung gemacht haben. <\/span><\/p>\n<\/p>\n

Wenn zum Beispiel eine Reise mit einem Lebensgef\u00e4hrten schlecht verl\u00e4uft, gehen sie davon aus, dass alle Ferien dazu verdammt sind, eine miserable Erfahrung zu werden. <\/span><\/p>\n

3. Katastrophisieren<\/h3>\n

Eine der schlimmsten kognitiven Verzerrungen in Beziehungen ist die Katastrophisierung, also die Tendenz, das Schlimmste anzunehmen. Jemand, der katastrophiert, kann eine kleine Meinungsverschiedenheit als das \u201eEnde der Welt\u201c ansehen und sich dann davon \u00fcberzeugen, dass die Beziehung vorbei ist. <\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: Wie man das Katastrophisieren in einer Beziehung besiegt<\/span><\/p>\n

4. Dichotome Denkweise<\/h3>\n

Manchmal denken Menschen mit Denkverzerrungen dichotom, was bedeutet, dass sie eine Situation entweder als v\u00f6llig negativ oder als v\u00f6llig positiv betrachten. <\/span><\/p>\n

Die Tendenz, in Extremen zu denken, erschwert es einer Person, die \u201eGrauzone\u201c zu sehen, und kann dazu f\u00fchren, dass sie die Beziehung entweder als perfekt oder am anderen Ende des Spektrums als schrecklich betrachtet. <\/span><\/p>\n

Das Problem mit dieser Gedankenverzerrung ist, dass eine Person, die so denkt, schnell anf\u00e4ngt, die Beziehung als schlecht anzusehen, wenn sie nicht perfekt ist. <\/span><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen auch in Zeiten von Meinungsverschiedenheiten oder Konflikten in Panik geraten, weil sie denken, dass die Beziehung aufgrund eines Streits pl\u00f6tzlich schrecklich ist. <\/span><\/p>\n

5. Die Selbstreferenzverzerrung <\/h3>\n

Eine weitere Gedankenverzerrung, die einer Beziehung schaden kann, ist die Selbstreferenzverzerrung, die auftritt, wenn Menschen das Gef\u00fchl haben, dass jeder Fehler, den sie machen, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit aller steht. <\/span><\/p>\n

Diese kognitiven Verzerrungen in Beziehungen k\u00f6nnen einer Person das Gef\u00fchl geben, dass ihre Beziehung f\u00fcr die ganze Welt zur Schau gestellt wird und jeder sie beurteilt. <\/span><\/p>\n

Diese Art von kognitiven Verzerrungen in Beziehungen kann dazu f\u00fchren, dass sich eine Person in fremde Meinungen verf\u00e4ngt. Sie versuchen vielleicht, ihre Beziehung perfekt aussehen zu lassen, um dem Rest der Welt ein bestimmtes Bild zu vermitteln. Letztlich setzt dies <\/span>Druck auf die Beziehung<\/span> und f\u00fchrt zu seinem Untergang. <\/span><\/p>\n

6. Personalisierung <\/h3>\n

Menschen, die Opfer der kognitiven Verzerrung der Personalisierung in Beziehungen werden, haben das Gef\u00fchl, dass sie irgendwie externe Ereignisse verursacht haben, auch wenn dies nicht der Fall ist. Wenn ihrem Partner etwas Schreckliches passiert, k\u00f6nnen sie sich irgendwie selbst davon \u00fcberzeugen, dass sie schuld sind.<\/span><\/p>\n

Oder, wenn ihre <\/span>Partner ist w\u00fctend<\/span>, sie k\u00f6nnen annehmen, dass es an etwas liegt, das sie getan haben. Das f\u00fchrt zu Selbstzweifeln und <\/span>Unsicherheit in der Beziehung<\/span>. <\/span><\/p>\n

7. Machen Sie Ihren Partner f\u00fcr Ihre Emotionen verantwortlich <\/h3>\n

Die vielleicht sch\u00e4dlichste kognitive Verzerrung in Beziehungen ist der Glaube, dass Ihr Partner f\u00fcr alle Ihre Emotionen verantwortlich ist. <\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend die Leute rein <\/span>engagierte Beziehungen<\/span> F\u00fcrsorge und emotionale Unterst\u00fctzung sind zu erwarten, Ihr Partner ist nicht an jeder schlechten Laune schuld und auch nicht daf\u00fcr verantwortlich, Sie jederzeit gl\u00fccklich zu machen. <\/span><\/p>\n<\/p>\n

Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner f\u00fcr Ihre Emotionen verantwortlich ist, wird er Ihre Erwartungen niemals erf\u00fcllen k\u00f6nnen. Niemand ist perfekt, und er wird dich nicht immer gl\u00fccklich machen k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

Ihren Partner f\u00fcr die Regulierung Ihrer Gef\u00fchle verantwortlich zu machen, ist unrealistisch und wird es letztendlich <\/span>die Beziehung zerst\u00f6ren<\/span>. <\/span><\/p>\n

8. Die immer Recht habende kognitive Verzerrung<\/h3>\n

Menschen, die mit dieser kognitiven Verzerrung in Beziehungen leben, k\u00f6nnen nicht akzeptieren, dass die Sichtweise ihres Partners von ihrer eigenen abweichen kann. Dies kann dazu f\u00fchren, dass sie ihre missachten <\/span>Gef\u00fchle des Partners<\/span> oder Meinungen, weil sie das Gef\u00fchl haben, dass ihre eigene Sichtweise die einzig g\u00fcltige ist. <\/span><\/p>\n

9. Erwartungen an Perfektion<\/h3>\n

Personen, die Denkfehler zeigen, k\u00f6nnen erwarten, dass ihr Partner jederzeit perfekt sein sollte. <\/span><\/p>\n

Beispiele f\u00fcr kognitive Verzerrungen, die in diese Kategorie fallen, umfassen die Erwartung, dass Ihr Partner immer wei\u00df, was Sie wollen, oder niemals einen Fehler macht. Das ist nicht realistisch und bereitet die Beziehung auf ein Scheitern vor. <\/span><\/p>\n

Schau dir dieses Video an, um mehr dar\u00fcber zu erfahren, warum wir weniger Liebe erwarten sollten:<\/span><\/p>\n<\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: 5 Beziehungserwartungen, die f\u00fcr Paare sch\u00e4dlich sind<\/span><\/p>\n

10. Vergr\u00f6\u00dfern<\/h3>\n

Menschen, die die vergr\u00f6\u00dfernde kognitive Verzerrung in Beziehungen verwenden, \u00fcbertreiben Ereignisse und blasen sie \u00fcberproportional auf. <\/span><\/p>\n

Wenn ihr Lebensgef\u00e4hrte zum Beispiel f\u00fcnf Minuten zu sp\u00e4t zum Abendessen kommt, beschwert er sich vielleicht: \u201eDu hast mich die ganze Nacht warten lassen!\u201c Selbst das kleinste Problem kann f\u00fcr diejenigen, die sich mit Vergr\u00f6\u00dferungen besch\u00e4ftigen, wie eine Trag\u00f6die erscheinen. <\/span><\/p>\n

11. Wahrsagen<\/h3>\n

Wahrsagen ist ein weiteres Beispiel f\u00fcr kognitive Verzerrungen. Menschen, die Wahrsagen verwenden, neigen dazu, das Ergebnis von Ereignissen vorherzusagen, bevor sie \u00fcberhaupt eingetreten sind, und ihre Vorhersagen sind normalerweise negativ verzerrt. <\/span><\/p>\n

Zum Beispiel k\u00f6nnen sie sich dar\u00fcber beschweren, dass sie wissen, dass eine bevorstehende Reise nicht sehr lustig sein wird. Diese Art von negativem Denken macht keinen Sinn <\/span>erfolgreiche Beziehung<\/span>. <\/span><\/p>\n

12. Emotionales Denken <\/h3>\n

Menschen, die mit ihren Emotionen argumentieren, sind anf\u00e4llig f\u00fcr Ungl\u00fcck und <\/span>Angst in Beziehungen<\/span> weil sie glauben, dass, wenn sie etwas f\u00fchlen, es wahr sein muss. Wenn sie bef\u00fcrchten, dass ihr Partner sie betr\u00fcgt, \u00fcberzeugen sie sich selbst von der realen Gefahr. <\/span><\/p>\n

13. Eigenn\u00fctzige Voreingenommenheit<\/h3>\n

Eine Person mit einer eigenn\u00fctzigen Voreingenommenheit wird sich f\u00fcr alle positiven Ereignisse in ihrem Leben verantwortlich f\u00fchlen, aber sie ist nicht f\u00fcr etwas Falsches verantwortlich. <\/span><\/p>\n<\/p>\n

In einer Beziehung schreiben sie sich alle erfolgreichen Momente zu, nehmen aber nicht die Schuld f\u00fcr alles, was in der Beziehung schief geht. <\/span><\/p>\n

Diese Art des Denkens macht es schwierig, Kompromisse einzugehen bzw <\/span>Konflikte l\u00f6sen<\/span> weil die eigenn\u00fctzige Voreingenommenheit dazu f\u00fchrt, dass eine Person glaubt, dass sie unm\u00f6glich f\u00fcr einen Konflikt verantwortlich sein kann. <\/span><\/p>\n

14. Irrtum der Ver\u00e4nderung<\/h3>\n

Diese kognitive Verzerrung tritt auf, wenn Menschen glauben, sie w\u00e4ren gl\u00fccklich, wenn nur andere ihr Verhalten \u00e4ndern w\u00fcrden. <\/span><\/p>\n

Der Trugschluss der Ver\u00e4nderung schafft Schwierigkeiten in Beziehungen, weil ein Partner erwartet, dass der andere sich an seine Vorlieben anpasst. Das k\u00f6nnte beinhalten, ein Hobby aufzugeben, das der anderen Person keinen Spa\u00df macht, oder sie aufzufordern, ihre Kleidung zu \u00e4ndern. <\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: Hier ist, warum Sie nicht versuchen sollten, Ihren Partner zu \u00e4ndern<\/span><\/p>\n

15. Irrtum der himmlischen Belohnung<\/h3>\n

Menschen, die in ihren Beziehungen \u00fcberm\u00e4\u00dfig nachgeben, k\u00f6nnen in die Falle des himmlischen Belohnungsirrtums tappen. Diese kognitive Verzerrung beinhaltet den Glauben, dass sich Opfer letztendlich durch eine Art Belohnung auszahlen werden. <\/span><\/p>\n

In einer Beziehung<\/span>jemand mag glauben, dass die Beziehung irgendwie perfekt sein wird, wenn er Opfer f\u00fcr seinen Partner bringt und sich alle M\u00fche gibt, ihn gl\u00fccklich zu machen, oder dass sein Partner irgendwann die Liebe und Hingabe erwidern wird. <\/span><\/p>\n

Wenn sich der auf Opfern basierende Glaube nicht bewahrheitet, wird die Person, die Opfer des himmlischen Belohnungsirrtums wird, wahrscheinlich Ressentiments gegen\u00fcber ihrem Lebensgef\u00e4hrten empfinden. <\/span><\/p>\n

Was wirklich z\u00e4hlt ist <\/span><\/h2>\n

Kognitive Verzerrungen in Beziehungen sind oft schlechte Nachrichten. Sie k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass Sie Ihren Partner negativ sehen und in allen Szenarien das schlechtestm\u00f6gliche Ergebnis erwarten. <\/span><\/p>\n

Wenn Sie in Ihrer Beziehung mit verzerrten Denkmustern zu k\u00e4mpfen haben, haben Sie m\u00f6glicherweise eine zugrunde liegende psychische Erkrankung wie Angstzust\u00e4nde oder Depressionen. Oder Sie haben m\u00f6glicherweise ein nicht behandeltes Trauma, das Probleme mit Ihrem Denken verursacht.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie kognitive Verzerrungen nicht selbst korrigieren k\u00f6nnen, k\u00f6nnten Sie von der Zusammenarbeit mit einem Therapeuten profitieren, um ges\u00fcndere Denkweisen zu erlernen. In Therapiesitzungen k\u00f6nnen Sie ansprechen <\/span>irrationale Denkmuster<\/span> und lernen, sie durch logische, ausgewogene Denkmuster zu ersetzen. <\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kognitive Verzerrungen k\u00f6nnen mehrere Lebensbereiche beeintr\u00e4chtigen und auch Beziehungen negativ beeinflussen. Diese Verzerrungen f\u00fchren zu wenig hilfreichen Denk- und Verhaltensmustern, die das k\u00f6nnen eine Beziehung ruinieren wenn sie weitermachen. Hier erfahren Sie mehr \u00fcber kognitive Verzerrungen in Beziehungen, um bestimmte Denkmuster zu identifizieren, die Ihrer Ehe oder Partnerschaft schaden k\u00f6nnten. Was sind kognitive Verzerrungen? Kognitive …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55471"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55471\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}