{"id":55700,"date":"2022-11-21T01:10:00","date_gmt":"2022-11-21T09:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-wege-zur-bewaltigung-der-trennungsangst-uber-grose-entfernungen\/"},"modified":"2022-11-21T01:10:00","modified_gmt":"2022-11-21T09:10:00","slug":"15-wege-zur-bewaltigung-der-trennungsangst-uber-grose-entfernungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-wege-zur-bewaltigung-der-trennungsangst-uber-grose-entfernungen\/","title":{"rendered":"15 Wege zur Bew\u00e4ltigung der Trennungsangst \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen"},"content":{"rendered":"
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Angst vor Trennungen \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen ist eine der h\u00e4ufigsten Herausforderungen im Zusammenhang mit Fernbeziehungen. <\/span>Angst vor Beziehungen<\/span> kann h\u00e4ufig vorkommen, wenn die Person, die Sie lieben, weit von Ihnen entfernt ist und die Kommunikation nicht in Echtzeit erfolgen kann. <\/span><\/p>\n

Unter diesen Umst\u00e4nden kann es zu Unsicherheiten in Fernbeziehungen kommen. Der Umgang mit Beziehungsangst in diesem Szenario ist jedoch eine entscheidende F\u00e4higkeit, die Sie entwickeln m\u00fcssen, wenn Sie beabsichtigen, neben Ihrem Seelenfrieden eine gesunde Beziehung zu genie\u00dfen. <\/span><\/p>\n

In jedem Fall zeigt Ihnen dieser Artikel langfristige Auswirkungen der Trennungsangst und Strategien zur \u00dcberwindung der Trennungsangst. Es wird Sie auch mit allem ausstatten, was Sie brauchen, um sich von der Angst vor Fernbeziehungen zu befreien. <\/span><\/p>\n

Anzeichen von Trennungsangst in Fernbeziehungen <\/span><\/h2>\n

Einfach ausgedr\u00fcckt, Trennungsangst \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen in Beziehungen ist ein Gef\u00fchl intensiver Sorge und Angst oder eine Ansammlung von anderen <\/span>unangenehme Emotionen<\/span> und Denkmuster, die zwei Menschen in einer Beziehung h\u00e4ufig erleben, wenn sie getrennt sein m\u00fcssen. <\/span><\/p>\n

In Fernbeziehungen kann das Angstniveau darauf zur\u00fcckgef\u00fchrt werden, wie weit beide Turteltauben von sich entfernt sind. <\/span><\/p>\n

Laut einer aktuellen <\/span>Bericht<\/span>, haben bis zu 6,6 % der amerikanischen Erwachsenen mit Trennungsangst zu k\u00e4mpfen, wenn sie von jemandem, der ihnen nahe steht, getrennt sind. Dies impliziert, dass eine betr\u00e4chtliche Anzahl von Menschen in ihren Beziehungen damit zu tun haben kann. <\/span><\/p>\n

In jedem Fall kann sich Trennungsangst in Fernbeziehungen auf viele Arten zeigen. Hier sind einige M\u00f6glichkeiten, wie es Einzelpersonen betrifft: <\/span><\/p>\n

1. Unbeschreibliche Verzweiflung<\/h3>\n

Es wird erwartet, dass Sie sich ein wenig einsam f\u00fchlen, wenn Ihr Liebhaber nicht in der N\u00e4he ist, aber Trennungsangst in Fernbeziehungen l\u00e4sst Sie niedergeschlagen und v\u00f6llig hilflos zur\u00fcck. <\/span><\/p>\n

Versuchen Sie auch: Habe ich Trennungsangst-Quiz<\/em><\/strong><\/p>\n

2. Das Gef\u00fchl, dass etwas schief gehen wird <\/h3>\n

Ein Zeichen f\u00fcr Trennungsangst in einer Beziehung \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen ist, dass die Person, die mit der Herausforderung zu k\u00e4mpfen hat, nicht anders kann, als negative Vorahnungen \u00fcber ihren Partner und die Beziehung zu haben. Sie denken vielleicht, sie w\u00fcrden einen Unfall haben, einen Unfall haben oder nichts Gutes tun. <\/span><\/p>\n

3. Misstrauen schleicht sich ein <\/h3>\n

Eines der Anzeichen f\u00fcr Trennungsangst in Beziehungen ist, dass Sie damit beginnen k\u00f6nnten <\/span>Ihren Partner verd\u00e4chtigen<\/span> und versuchen Sie sogar, sie an die kurze Leine zu nehmen, egal wo sie sind und was sie vorhaben. <\/span><\/p>\n

Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Partner immer verd\u00e4chtigen, wenn er nicht bei Ihnen ist, k\u00f6nnte dies ein Zeichen daf\u00fcr sein, dass Trennungsangst eine Herausforderung sein k\u00f6nnte. <\/span><\/p>\n

4. Angst und Unbehagen beim Reisen ohne sie <\/h3>\n

Dies ist ein weiteres h\u00e4ufiges Symptom, das zeigt, dass Sie m\u00f6glicherweise mit Trennungsangst in Ihrer Beziehung zu tun haben. K\u00f6nnen Sie reisen, ohne sich Sorgen zu machen, Ihren Partner nicht wiederzusehen? <\/span><\/p>\n

5. Am Ende wirst du vielleicht zu anh\u00e4nglich <\/h3>\n

Als Ergebnis all dessen, was in deinem Kopf vorgeht, pr\u00e4sentierst du dich vielleicht auf eine Weise, die dein Partner als zu anh\u00e4nglich interpretiert. Dies kann wiederum<\/span> Ihre Beziehung negativ beeinflussen<\/span>. <\/span><\/p>\n

15 M\u00f6glichkeiten, mit Trennungsangst in Fernbeziehungen umzugehen<\/span><\/h2>\n

Der Umgang mit der Angst, von Ihrem Partner getrennt zu sein, kann <\/span>Ihre geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit beeinflussen<\/span>. Es kann sich auch auf die Gesundheit der Beziehung auswirken und sollte daher r\u00fccksichtsvoll behandelt werden.<\/span><\/p>\n

Hier sind einige effektive M\u00f6glichkeiten, um mit Trennungsangst in einer Fernbeziehung umzugehen:<\/p>\n

1. Erkenne deine Emotionen an<\/h3>\n

Einer der Gr\u00fcnde, warum viele Menschen mit Trennungsangst auf einer negativen Ebene umgehen, ist, dass sie sich nicht die Zeit nehmen, ihre Gef\u00fchle zuzugeben, solange sie noch jung sind. <\/span><\/p>\n<\/p>\n

Es ist einfacher, diese negativen Gedankenmuster zu identifizieren und sie im Keim zu ersticken, als sich mit ihren negativen Auswirkungen auseinanderzusetzen, wenn Sie sie in ihrer F\u00fclle entfalten lassen. <\/span>Forschung<\/span> zeigt, dass die Anerkennung negativer Emotionen im Vergleich zu ihrer Verleugnung gesundheitliche Vorteile f\u00fcr den Einzelnen hat. <\/span><\/p>\n

2. Planen Sie im Voraus <\/h3>\n

Ein effektiver Weg, um zu lernen, wie man mit Trennungsangst in Beziehungen umgeht, ist die Planung. Vereinbaren Sie dabei bestimmte Dinge mit Ihrem Partner. <\/span><\/p>\n

Vereinbaren Sie, wann und wie Sie<\/span> Kommunikation <\/span>werden, legen Sie Zeiten f\u00fcr Anrufe und Face-Timing selbst fest und entscheiden Sie auch, wie und ob Sie den ganzen Tag \u00fcber SMS schreiben m\u00f6chten. <\/span><\/p>\n

Es ist einfacher, mit Trennungsangst umzugehen, wenn Sie einen festgelegten Zeitplan wie diesen haben. <\/span><\/p>\n

3. Bewahren Sie Tokens in der N\u00e4he auf <\/h3>\n

Dies k\u00f6nnen gedruckte Bilder Ihres Partners sein, a <\/span>symbolisches Geschenk<\/span> die sie dir einmal gegeben haben, oder irgendetwas, das dich stark an ihre Anwesenheit erinnert. Es ist einfacher, die Angst zu \u00fcbersehen, wenn Sie Ihren Verstand dazu gebracht haben, zu glauben, dass sie immer noch bei Ihnen sind. <\/span><\/p>\n

4. Kommunikation ist der Schl\u00fcssel <\/h3>\n

Betrachten Sie dies als Fortsetzung von Punkt 2. Eine effektive Art, mit Beziehungsangst umzugehen, ist die Kommunikation. Unter diesen Umst\u00e4nden sind Sprach- oder Videonachrichten effektiver, da das H\u00f6ren der Stimme Ihres Partners und das Sehen seines Gesichts Sie st\u00e4ndig daran erinnert, dass er noch bei Ihnen ist. <\/span><\/p>\n

Forschung<\/span> zeigt, dass Paare in Fernbeziehungen starke Bindungen eingehen k\u00f6nnen, vorausgesetzt, die Kommunikation zwischen ihnen ist \u00fcberzeugend, dynamisch und anpassungsf\u00e4hig.<\/span><\/p>\n

5. Bleiben Sie gl\u00fccklich <\/h3>\n

Forschung <\/span>hat gezeigt, dass positives Denken (das mit Gl\u00fcck verbunden ist) eine wirksame \u00c4nderung des Lebensstils ist, die Ihnen helfen kann, jede Form von Angst zu bek\u00e4mpfen \u2013 einschlie\u00dflich Trennungsangst \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen in Beziehungen. <\/span><\/p>\n

Einer der Hauptgr\u00fcnde, warum Sie ausflippen, wenn Ihr Partner nicht in der N\u00e4he ist, ist, dass Ihr Geist mit Gedanken an negative Dinge getr\u00fcbt ist. <\/span><\/p>\n

Anstatt sich dar\u00fcber Gedanken zu machen, wie alles schief gehen kann, nutzen Sie diese zus\u00e4tzliche Freizeit mit Aktivit\u00e4ten, die Sie gl\u00fccklich machen und Ihnen helfen, gl\u00fcckliche Gedanken zu denken. So bleiben Sie gleichzeitig produktiv. <\/span><\/p>\n

Versuchen Sie auch: Bin ich gl\u00fccklich in meinem Beziehungsquiz<\/em><\/strong><\/p>\n

6. Sprechen Sie mit Ihrem Partner <\/h3>\n

Kommunikation ist nicht nur der regelm\u00e4\u00dfige Partner-Gepl\u00e4nkel, den Sie mit ihnen haben. Dies spricht von etwas Tieferem und Bedeutungsvollerem. Um mit Trennungs\u00e4ngsten \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen fertig zu werden, m\u00fcssen Sie Ihren Partner jedes Mal, wenn Sie getrennt sind, in Ihre Gedanken einweihen. <\/span><\/p>\n

Das mag sich anf\u00fchlen, als w\u00fcrde man das Pflaster von einer offenen Wunde abrei\u00dfen, aber es hilft, auf der Wunde zu sein <\/span>gleiche Seite wie Ihr Partner<\/span> bei solchen Sachen. <\/span><\/p>\n

7. Erinnern Sie sich daran, dass die Trennung vor\u00fcbergehend ist <\/h3>\n

Sich daran zu erinnern, dass sie nur eine Weile weg sein werden, bevor sie an Ihre Seite zur\u00fcckkehren, ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, damit umzugehen <\/span>Auswirkungen von Trennungsangst<\/span> in Beziehungen. Egal wie lange ihr getrennt seid, erinnere dich daran, dass es enden wird. <\/span><\/p>\n

Dieser einzigartige Trick wird Ihnen helfen, die Angst loszulassen und sich entspannter zu f\u00fchlen. <\/span><\/p>\n

8. Bleiben Sie aktiv; k\u00f6rperlich und geistig <\/h3>\n

K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnen sich als n\u00fctzlich erweisen, wenn Sie versuchen, Ihren Tag aufzuhellen und den Stress der Ferntrennungsangst loszulassen. Wenn Sie produktiv t\u00e4tig sind, vergeht die Zeit wie im Flug und bevor Sie merken, was los ist, ist Ihr Partner wieder an Ihrer Seite.<\/span><\/p>\n

9. Tun Sie (mindestens) eine sinnvolle Sache f\u00fcr sich<\/h3>\n

Die Zeit, die Sie ohne Ihren Partner verbringen, sollte nicht qualvoll sein. Sie k\u00f6nnen sich verpflichten, eine wichtige Sache f\u00fcr sich selbst zu tun, um sie unvergesslich zu machen. Wenn es eine Sache gibt, die Sie schon lange tun wollten, ist jetzt die beste Zeit, sich damit zu besch\u00e4ftigen. <\/span><\/p>\n

Verwandte Lekt\u00fcre: 10 Schritte, um Selbstliebe zu \u00fcben<\/em><\/strong><\/p>\n

10. Bet\u00e4ube den Schmerz mit \u00dcberraschungen <\/h3>\n

Gro\u00dfes Baby oder nicht, jeder liebt eine gute \u00dcberraschung. Sie lieben \u00dcberraschungen und Ihr Partner auch. Warum nehmen Sie sich nicht die Zeit, die Sie getrennt verbracht haben, um Ihre n\u00e4chste gro\u00dfe \u00dcberraschung f\u00fcr sie zu planen? <\/span><\/p>\n

Diese Aktivit\u00e4t gibt Ihnen etwas Sch\u00f6nes, in das Sie Ihre Energien lenken k\u00f6nnen, erm\u00f6glicht es Ihnen, Ihrer Kreativit\u00e4t freien Lauf zu lassen, und bietet die perfekte Plattform daf\u00fcr <\/span>verst\u00e4rken Sie Ihre Beziehung.<\/span> <\/span><\/p>\n<\/p>\n

Anstatt herumzusitzen und zu st\u00f6hnen, wenn Sie das n\u00e4chste Mal von Ihrem Partner getrennt sein m\u00fcssen, nehmen Sie sich die Zeit, eine gute \u00dcberraschung f\u00fcr ihn zu planen. Es muss nichts Gro\u00dfartiges sein. Sogar die Planung eines Abendessens im Lieblingsrestaurant gilt als etwas Edles. <\/span><\/p>\n

11. Revitalisieren Sie andere wichtige Beziehungen<\/h3>\n

Wenn diese Trennungsangst \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen ein Hinweis darauf ist, k\u00f6nnte es daran liegen, dass Sie Ihre ganze Zeit mit Ihrem Partner auf dem Bild verbracht haben. Eine weitere effektive Bew\u00e4ltigungsstrategie w\u00e4re, die Gelegenheit zu ergreifen, andere wichtige Beziehungen in Ihrem Leben zu pflegen. <\/span><\/p>\n

Nimm dir einen Moment Zeit, um deine Eltern zu besuchen und eine Weile bei ihnen zu bleiben. \u00dcbernachten Sie bei einem engen Freund. <\/span><\/p>\n

Tun Sie etwas, das andere ins Rampenlicht r\u00fcckt<\/span> sch\u00f6ne Beziehungen<\/span> Sie haben mit den anderen Menschen in Ihrem Leben. Dies gibt Ihnen etwas anderes zum Nachdenken und stellt auch sicher, dass Sie nichts Gutes tun, wenn sie von Ihnen weg sind. <\/span><\/p>\n

12. Erstellen Sie eine neue Routine <\/h3>\n

Diese Routine sollte vollgepackt sein mit k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten wie Sport, Yoga, dem Ausprobieren neuer Mahlzeiten und sogar den Dingen, die Sie gl\u00fccklich machen (auch wenn es ein bisschen Einkaufen ist). Eine neue Routine zu haben ist ein sicherer Weg, um mit Trennungs\u00e4ngsten \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen umzugehen. <\/span><\/p>\n

Wenn Sie eine neue Routine haben, f\u00fcgen Sie Ihrem Leben ein wenig Unsicherheit hinzu. Das ist gro\u00dfartig, denn es gibt Ihnen etwas Neues, auf das Sie sich jeden Morgen freuen k\u00f6nnen, und h\u00e4lt Sie den ganzen Tag besch\u00e4ftigt. <\/span><\/p>\n

Als Teil Ihrer t\u00e4glichen Routine m\u00f6chten Sie vielleicht mit einer Selbsthilfegruppe interagieren. Es hilft, in einer Gemeinschaft von Menschen zu sein, die es versuchen <\/span>ein gemeinsames Ziel erreichen<\/span>auch wenn sie versuchen zu lernen, wie man neue Gerichte zubereitet. <\/span><\/p>\n

Die Aufrechterhaltung einer Routine wird Ihren Tagen sicher etwas mehr Raum geben, und Sie werden sich vielleicht nicht einmal daran erinnern, dass Ihr Partner gegangen ist, bis er zur\u00fcck ist. <\/span><\/p>\n

Um mehr \u00fcber die Entwicklung einer t\u00e4glichen Routine zur Bek\u00e4mpfung von Depressionen zu erfahren, sehen Sie sich dieses Video an:<\/p>\n<\/p>\n

13. Disziplinierter Kontakt<\/h3>\n

Eine der reflexartigen Reaktionen auf die Trennung ist, sofort mit dem Partner zu telefonieren. Hier m\u00f6chten Sie jede Sekunde des Tages anrufen, schreiben, DM und mit ihnen sprechen. <\/span><\/p>\n

Seit <\/span>Kommunikation ist notwendig <\/span>Um Ihnen zu helfen, Trennungs\u00e4ngste \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen in Beziehungen zu \u00fcberwinden, wird \u00fcberm\u00e4\u00dfige Kommunikation nur dazu f\u00fchren, dass Sie sich elend und sehr einsam f\u00fchlen. Dies ist ein entscheidendes Symptom der Trennungsangst in Beziehungen. <\/span><\/p>\n

Legen Sie als Faustregel fest, wie oft Sie jeden Tag mit ihnen kommunizieren k\u00f6nnen, und entscheiden Sie, wie diese Kommunikation durchgef\u00fchrt wird. <\/span><\/p>\n

Deshalb sollten Sie sich (je nachdem, wie lange Sie getrennt sein w\u00fcrden) Zeit nehmen, um einen neuen Tagesablauf zu schaffen. Auf diese Weise bleiben Ihnen keine Zeitbl\u00f6cke, in denen Sie nicht produktiv besch\u00e4ftigt sind. <\/span><\/p>\n

14. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bed\u00fcrfnisse <\/h3>\n

Gibt es einen besseren Zeitpunkt, um herauszufinden, was Sie von bestimmten Bereichen Ihres Lebens wollen, als wenn Sie nicht mit Ihrem Partner verwickelt sind? Die Zeit der Trennung ist wohl der beste Zeitpunkt, um Ihr Leben zu beurteilen und zu definieren, was Sie davon erwarten. <\/span><\/p>\n

Wenn es pers\u00f6nliche Ambitionen gibt, die Sie aus Gr\u00fcnden der Sicherheit zur\u00fcckstellen und<\/span> Kontinuit\u00e4t Ihrer Beziehung<\/span>sollten Sie sich diese Zeit vielleicht zuerst nehmen, um sich um sich selbst zu k\u00fcmmern. <\/span><\/p>\n

Ihre Zeit getrennt ist die beste Zeit, um zu analysieren, ob Sie wirklich ein unabh\u00e4ngiges Leben von Ihrem Partner f\u00fchren. Nehmen Sie sich gen\u00fcgend Zeit f\u00fcr Entspannung u<\/span> Hobbys<\/span>? Haben Sie gesunde Schlafgewohnheiten? Dies und mehr m\u00fcssen Sie analysieren, bevor Ihr Partner zur\u00fcckkehrt. <\/span><\/p>\n

15. Engagieren Sie einen Spezialisten<\/h3>\n

Manchmal l\u00e4sst Sie die Trennungsangst \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen einfach nicht los, bis Sie jemand anderen gefunden haben, der Ihnen hilft, die Dinge ins rechte Licht zu r\u00fccken. <\/span><\/p>\n

Menschen, die aufgrund eines vergangenen Traumas damit zu tun haben, werden wahrscheinlich nicht vollst\u00e4ndig weitermachen, wenn sie nicht ansprechen, was sie verfolgt. Hier kommt die Hilfe von Therapeuten und Psychologen ins Spiel. <\/span><\/p>\n

Wenn Sie alles, was wir bisher besprochen haben, ohne Verbesserungen ausprobiert haben, m\u00f6chten Sie vielleicht die Hilfe eines Experten in Anspruch nehmen. Hier klicken, um <\/span>Suche dir einen guten Therapeuten<\/span>. <\/span><\/p>\n

Zusammenfassung <\/span><\/h2>\n

Trennungsangst \u00fcber gro\u00dfe Entfernungen ist real und kann Ihr Leben plagen, wenn Sie es sich nicht zur Aufgabe machen, sie im Keim zu ersticken. Dieser Artikel hat einige Strategien skizziert, die Sie anwenden k\u00f6nnen, um sicherzustellen, dass Sie beginnen, ein produktiveres Leben zu f\u00fchren, wenn Ihr Partner nicht in Ihrer N\u00e4he ist. <\/span><\/p>\n

Befolgen Sie alle oben genannten Schritte, um diesbez\u00fcglich eine vollst\u00e4ndige Transformation zu erleben. Scheuen Sie sich auch nicht, mit einem…<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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