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Was ist Schattenarbeit? <\/p>\n
Carl Jung, Vater der modernen Psychologie und Popularisierer des Begriffs \u201eSchattenarbeit\u201c, schrieb: <\/p>\n
\u201eJeder tr\u00e4gt einen Schatten, und je weniger er im bewussten Leben des Einzelnen verk\u00f6rpert ist, desto schw\u00e4rzer und dichter ist er. In jeder Hinsicht bildet es einen unbewussten Haken, der unsere wohlmeinendsten Absichten vereitelt. \u201c<\/p>\n
In Psychologie und Spiritualit\u00e4t ist\u201e Schattenarbeit \u201cim Wesentlichen das, was wir tun, wenn wir Untersuche bewusst die Teile von uns, die wir normalerweise lieber versteckt halten w\u00fcrden. Dies beinhaltet oft das Betrachten dessen, was wir als unsere \u201enegativen\u201c, \u201eunattraktiven\u201c oder \u201eunerw\u00fcnschten\u201c Impulse und Eigenschaften wahrnehmen. <\/p>\n
Indem wir das herausbringen, was zuvor in der Dunkelheit war Im Licht des Bewusstseins werden wir integrierter und selbstbewusster. Wenn wir Schattenarbeit leisten, werden wir nicht zu Monstern, Clowns oder Ausgesto\u00dfenen, wie wir es zuvor bef\u00fcrchtet hatten. Vielmehr werden wir bef\u00e4higt, uns selbst zu vergeben, was wir zuvor aus Angst vor Ungeliebtheit oder Unliebsamkeit verborgen haben. Dies erm\u00f6glicht es uns, uns selbst mehr als zuvor zu akzeptieren und zu billigen, was uns wiederum hilft, uns in der Welt geerdeter, m\u00e4chtiger und wohler zu f\u00fchlen. <\/p>\n
Es gibt niemanden, der nicht sowohl \u201epositive\u201c als auch \u201enegative\u201c W\u00fcnsche, Impulse und Eigenschaften hat. Zum Beispiel haben wir alle narzisstische Tendenzen. Wir k\u00f6nnen alle manchmal egoistisch sein. Wir haben alle b\u00f6se Gedanken. Keiner von uns kommt durch das Leben, ohne soziale Gaffes zu machen, sich unbehaglich zu f\u00fchlen und sich als den seltsamen Mann zu sehen. Wenn wir uns selbst gegen\u00fcber diesen und anderen \u201eunerw\u00fcnschten\u201c Gef\u00fchlen und Eigenschaften nicht ehrlich sind, verstecken sie sich vor uns, sodass sie sich leicht an uns anschleichen und uns sabotieren k\u00f6nnen, wenn wir nicht hinsehen. Wenn sie nicht versteckt sind, kehren wir diese Dynamik um. Wir haben die Macht \u00fcber sie und nicht umgekehrt. <\/p>\n
Oft denken wir an Schattenarbeit als Widerstand, denn wer m\u00f6chte die \u201eh\u00e4sslichen\u201c Teile von betrachten? sich? Aber Schattenarbeit kann tats\u00e4chlich Spa\u00df machen. Wenn Sie sich daran erinnern, dass jeder Eigenschaften hat, die er lieber im Schatten versteckt h\u00e4tte, und dass Ihre Schattenaspekte nicht die Gesamtheit dessen sind, wer Sie sind, k\u00f6nnen Sie viel aus Ihren weniger heiligen oder sozial anerkannten Aspekten lernen. Zum Beispiel kann Schattenarbeit Ihnen beibringen, Plackerei in Verspieltheit oder Herzschmerz in Freude zu verwandeln, indem Sie in einem \u201eunangemessenen\u201c Moment lachen. Schattenarbeit kann Ihnen helfen, Sch\u00f6nheit aus vergangenen Schmerzen zu schaffen. Und Schattenarbeit kann Ihnen helfen, \u201edie Regeln zu brechen\u201c, um sich zu befreien. <\/p>\n
Nun, da Sie wissen, was es ist, wie fangen Sie tats\u00e4chlich an Schattenarbeit? Wie macht man das eigentlich? Hier sind 5 Eingabeaufforderungen f\u00fcr das Schattenarbeitsjournal, mit denen Sie beginnen k\u00f6nnen, Ihren Schatten zu erkunden. <\/p>\n
Ihre Schattenaspekte sind in den Augen der Welt nicht immer \u201eunliebsam\u201c. Manchmal unterdr\u00fccken wir tats\u00e4chlich die sch\u00f6nen und lichtdurchfluteten Aspekte unserer selbst aus einem Mangel an Glauben an unsere St\u00e4rken, Talente, F\u00e4higkeiten oder allgemeine Wertigkeit. Oder vielleicht denken wir, wir w\u00fcrden “angeben”, wenn wir unseren inneren Rockstar rauslassen. Die Menschen, auf die wir eifers\u00fcchtig oder neidisch sind, dienen als neonbeleuchtete Pfeile, die auf diese Schattenst\u00e4rken hinweisen, weil Eifersucht und Neid fast immer den Weg zu etwas weisen, das wir nicht in uns selbst ausdr\u00fccken oder behaupten. Wenn Sie auf drei oder f\u00fcnf oder zwanzig Personen eifers\u00fcchtig sind (Personen, die Sie pers\u00f6nlich kennen, oder ber\u00fchmte Personen, die Sie nur aus der Ferne kennen), welche Eigenschaften oder Verhaltensweisen haben diese Personen gemeinsam? Und wie k\u00f6nnen Sie anfangen, diese Eigenschaften oder Verhaltensweisen selbst zu verk\u00f6rpern? <\/p>\n
Sie haben nicht das Gef\u00fchl, dass Sie alles auf einmal tun m\u00fcssen. Wenn Sie erst einmal damit beginnen, die Merkmale zu verk\u00f6rpern, die Sie in dieser Tagebuchaufforderung entdeckt haben, k\u00f6nnen Sie Ihren Schatten verk\u00f6rpern und in Ihre Macht treten. In den unsterblichen Welten von Lao Tzu beginnt die Reise von tausend Meilen mit einem einzigen Schritt.
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Ob Sie sich besonders \u00fcber einen Freund, ein Familienmitglied, einen Kollegen oder jemanden \u00e4rgern, den Sie nur aus dem Fernsehen kennen, \u00c4rger ist oft ein X. das markiert den Punkt \u00fcber einem Schattenaspekt in Ihrer eigenen Psyche. Was auch immer Sie nervt, fungiert h\u00f6chstwahrscheinlich als Spiegel und zeigt Ihnen etwas, das Sie wirklich nicht in sich selbst sehen m\u00f6chten. Das soll nicht hei\u00dfen, dass Sie in jeder Hinsicht genau wie diese Person sind oder dass Sie ihnen \u00e4hnlicher sein sollten oder irgendetwas in der Art. Es ist einfach ein Hinweis. <\/p>\n
In diesem Tagebuch werden Sie aufgefordert, herauszufinden, worum es bei dieser Person oder bei Personen geht, die Sie so sehr \u00e4rgern und irritieren. Welche Gef\u00fchle geben sie dir? Was \u00e4rgern Sie sich \u00fcber sie? Und wenn Sie diese Eigenschaften, die Sie ablehnen oder nicht m\u00f6gen, ehrlich betrachten, k\u00f6nnen Sie dann alles sehen, was Sie sich w\u00fcnschen, um sich selbst zu verk\u00f6rpern? Oder irgendetwas, das Sie \u00fcber sich selbst beurteilt und sich deshalb vor sich selbst versteckt haben? <\/p>\n
Sobald Sie diese Schattenaspekte ins Licht gebracht haben – mit anderen Worten, wenn Sie sie sich einfach eingestehen und lassen Sie sie am Tisch Ihres Bewusstseins Platz nehmen – Sie werden sich wahrscheinlich viel weniger \u00fcber die beleidigende Qualit\u00e4t oder die Eigenschaften der anderen Person \u00e4rgern. Sie k\u00f6nnen diese Eigenschaften auch besser kontrollieren, damit sie sich nicht herausschleichen und sich gegen Ihren Willen behaupten. <\/p>\n
Die meisten von uns haben mindestens ein oder zwei Dinge, vor denen wir entsetzt sind. Vielleicht arbeitest du dich immer bis auf die Knochen aus dem Schrecken heraus, faul oder pleite zu sein, oder du machst dich zerlumpt und machst Smalltalk, weil du den Gedanken hasst, unh\u00f6flich oder distanziert zu sein. Dank Medien und Werbung leben viele von uns in der Angst, unattraktiv oder unmodern zu sein. <\/p>\n
Beurteilen Sie ehrlich die Eigenschaften, die Sie absolut, zweifellos, niemals <\/h4>\n
jemals <\/em> wollen sein. Beantworten Sie dann diese Tagebuchaufforderung, indem Sie sich fragen: \u201eWas w\u00e4re, wenn ich keine Angst mehr davor h\u00e4tte? Was w\u00e4re, wenn ich mit der Idee zufrieden w\u00e4re, dass ich manchmal faul oder unh\u00f6flich oder unmodern sein k\u00f6nnte (oder was auch immer)? Und wenn ich mich trotzdem liebte? Wie w\u00fcrde sich das anf\u00fchlen? \u201c<\/p>\n
K\u00fcrzlich habe ich diese Eingabeaufforderung in der Facebook-Gruppe von Good Vibe Tribe gefragt. und es gab einige wirklich lustige Antworten. Zum Beispiel dachten die Mitglieder, es k\u00f6nnte Spa\u00df machen, sich gelegentlich einen Sinn f\u00fcr Humor zu erlauben, sich nicht darum zu k\u00fcmmern, was andere Leute denken, oder sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Nehmen Sie also Ihr Tagebuch und listen Sie die B\u00f6sewichte und Antihelden auf, die Ihnen in B\u00fcchern, Filmen und im Fernsehen am besten gefallen. Es gibt einen Grund, warum Sie sie genie\u00dfen! Vielleicht erlauben sie Ihrer Schattenseite, sicher davon zu tr\u00e4umen, weniger als wohlschmeckende Eigenschaften zu haben. <\/p>\n
Um der Schattenarbeit willen k\u00f6nnen Sie sich vorstellen, diese Dinge zu sein . Auf kleine Weise k\u00f6nnen Sie beginnen, diese Eigenschaften auf eine Weise in Ihren Alltag zu integrieren, die niemanden wirklich verletzt. Und dann wirst du dich so viel ganzer f\u00fchlen, dich wohl f\u00fchlen und dich in der Welt wohl f\u00fchlen.
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Antworten Sie abschlie\u00dfend auf diese Eingabeaufforderung des Schattenarbeitsjournals: Habe ich wiederkehrende Tr\u00e4ume, die sich auf meinen Schatten beziehen k\u00f6nnten? <\/p>\n
Viele Menschen haben immer wieder Tr\u00e4ume davon, in der \u00d6ffentlichkeit nackt zu sein, zu sp\u00e4t zu etwas Wichtigem zu kommen oder sogar zu versuchen, einen von ihnen begangenen Mord zu vertuschen. Wenn Sie sich sch\u00e4men oder Angst vor etwas haben, das Sie in einem Traum sind (oder nicht sind) oder das Sie in einem Traum getan (oder nicht getan) haben, stehen die Chancen gut, dass Ihr Schatten eine Rolle spielt. <\/p>\n
Wenn Sie zum Beispiel m\u00f6chten, dass jeder denkt, Sie seien ein Heiliger, aber Sie wissen auch in einem Teil Ihres Unterbewusstseins, dass Sie (wie wir alle) manchmal w\u00fctend oder rachs\u00fcchtig sind, k\u00f6nnten Sie davon tr\u00e4umen, dass Sie Ich muss einen Mord vertuschen, den du begangen hast. Wenn Sie absolut versteinert sind, nicht rund um die Uhr Herr oder Frau verantwortlich zu sein, ist es selbstverst\u00e4ndlich, davon zu tr\u00e4umen, zu sp\u00e4t zu einem Flugzeug oder einem Arbeitstreffen zu kommen. Wenn Sie davon tr\u00e4umen, in der \u00d6ffentlichkeit nackt zu sein, k\u00f6nnte dies bedeuten, dass Sie etwas \u00fcber sich preisgeben, das Sie lieber versteckt halten m\u00f6chten, oder sich Sorgen machen, dass Sie in bestimmten Situationen nicht immer wissen, wie Sie sich \u201erichtig\u201c pr\u00e4sentieren sollen. <\/p>\n
Die Chancen stehen gut, dass Sie wissen, wenn Sie sich einfach fragen, was solche Tr\u00e4ume Ihnen \u00fcber Ihren Schatten zeigen. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht <\/em> wissen, fragen Sie sich: “Aber was ist, wenn ich raten muss?” Scheine Licht in den Schattenaspekt von dir selbst und schau, ob es dir recht ist, kein Heiliger oder Herr Verantwortlicher zu sein oder immer zu wissen, wie man sich verh\u00e4lt oder was auch immer. Stellen Sie sich vor, wie gro\u00dfartig es sich anf\u00fchlen w\u00fcrde, wenn Sie nicht vorgeben m\u00fcssten, \u201eperfekt\u201c zu sein. Stellen Sie sich vor, Sie k\u00f6nnten genau so sein, wie Sie sind, und sich trotzdem lieben. Was w\u00e4re, wenn Sie Ihr ganzes, facettenreiches Selbst mit vollem Spektrum ohne Entschuldigung lieben k\u00f6nnten? K\u00f6nnen Sie sich vorstellen, wie m\u00e4chtig Sie sich f\u00fchlen w\u00fcrden? <\/p>\n Wenn Sie sich f\u00fcr eine Schattenarbeit entscheiden, m\u00fcssen Sie sich nicht selbst kritisieren, sich Ihren schlimmsten Aspekten hingeben oder jemand werden, der Sie sind mag nicht. Es bedeutet einfach, dass Sie bereit sind, sich der F\u00fclle dessen zu \u00f6ffnen, wer Sie sind. Wenn Sie das tun, gewinnen Sie mehr Meisterschaft, nicht weniger. Wenn Sie alle Teile von Ihnen zur Party einladen, erweitern Sie Ihre Perspektive und \u00f6ffnen sich f\u00fcr mehr M\u00f6glichkeiten und Potenziale. Wenn Sie sich selbst anerkennen, m\u00fcssen Sie sich keine Sorgen mehr machen, dass versteckte Aspekte auftauchen und sich in ung\u00fcnstigen Momenten behaupten. Vielmehr k\u00f6nnen Sie auf alle Ihre Impulse und Intuitionen h\u00f6ren und ausw\u00e4hlen, auf welche Sie in einem bestimmten Moment reagieren m\u00f6chten. <\/p>\n Sobald Sie Schattenaspekte entdeckt haben, reagieren Sie auf die Wenn Sie oben im Tagebuch gefragt werden, m\u00f6chten Sie vielleicht Musik machen und sie tanzen. Oder male sie. Oder schreiben Sie Geschichten oder Drehb\u00fccher dar\u00fcber. Oder lassen Sie Ihre Garderobe oder Ihren Sinn f\u00fcr Humor sie widerspiegeln. Werden Sie im Allgemeinen kreativ und haben Sie Spa\u00df mit all den vielen faszinierenden und rebellischen Aspekten Ihrer Person. <\/p>\n Hat Ihnen dieser Beitrag neue Einblicke in die Schattenarbeit gegeben? Wirst du versuchen, deinen Schatten zu untersuchen? Haben die Eingabeaufforderungen des Schattenarbeitsjournals etwas enth\u00fcllt, das Sie \u00fcberrascht hat? Ich w\u00fcrde gerne davon h\u00f6ren! Bitte teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten. <\/p>\n PS Wenn Sie nach einem Buch \u00fcber Schattenarbeit suchen, ist dieses gro\u00dfartig! <\/p>\n ) <\/p>\n Dieses Video k\u00f6nnte dir auch gefallen: Warum Lichtarbeiter auch Schattenarbeiter sind. <\/p>\n Treten Sie mit diesen Tagebuchaufforderungen in Ihre Macht ein, um Ihren Schatten kennenzulernen. Was ist Schattenarbeit? Carl Jung, Vater der modernen Psychologie und Popularisierer des Begriffs \u201eSchattenarbeit\u201c, schrieb: \u201eJeder tr\u00e4gt einen Schatten, und je weniger er im bewussten Leben des Einzelnen verk\u00f6rpert ist, desto schw\u00e4rzer und dichter ist er. In jeder Hinsicht bildet es einen …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5613"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5613\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Verbunden<\/em><\/h3>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"