{"id":56256,"date":"2022-11-21T19:41:50","date_gmt":"2022-11-22T03:41:50","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/ist-ihr-ehepartner-defensiv-lesen-sie-dies\/"},"modified":"2022-11-21T19:41:50","modified_gmt":"2022-11-22T03:41:50","slug":"ist-ihr-ehepartner-defensiv-lesen-sie-dies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/ist-ihr-ehepartner-defensiv-lesen-sie-dies\/","title":{"rendered":"Ist Ihr Ehepartner defensiv? Lesen Sie dies!"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n

Ich: \u201eDu bringst nie den M\u00fcll raus!\u201c<\/span><\/p>\n

Ehemann: \u201eDas stimmt nicht.\u201c<\/span><\/p>\n

Ich: \u201eDu h\u00f6rst mir nicht zu!\u201c<\/span><\/p>\n

Ehemann: \u201eJa, das bin ich.\u201c<\/span><\/p>\n

Ich: \u201eWarum kochst du nie Abendessen f\u00fcr mich?\u201c<\/span><\/p>\n

Ehemann: \u201eDas tue ich.\u201c<\/span><\/p>\n

Diese Art von verr\u00fcckten kleinen Gespr\u00e4chen passieren die ganze Zeit. Es macht mich verr\u00fcckt, teilweise weil er recht hat. Seine Antworten sind technisch korrekt. Es spielt keine Rolle, dass er mir Abendessen gekocht hat <\/span>zweimal<\/span> im letzten Jahr ist es immer noch eine technisch wahre Antwort. Aber das ist es nicht, was mich wirklich verr\u00fcckt macht. Es ist seine Abwehrhaltung. Anstatt mir zuzustimmen, verteidigt er sich. Ich m\u00f6chte nicht \u00fcber die Richtigkeit meiner Aussage diskutieren, ich m\u00f6chte zwei Dinge: Ich m\u00f6chte Empathie und ich m\u00f6chte, dass sich etwas \u00e4ndert.<\/span><\/p>\n

Ich m\u00f6chte, dass er sagt:<\/span><\/p>\n

\u201eEs tut mir leid, dass ich gestern Abend den M\u00fcll nicht rausgebracht habe. Ich verspreche, ich werde es n\u00e4chste Woche tun.\u201c<\/span><\/p>\n

und<\/span><\/p>\n

\u201eOh, du f\u00fchlst dich nicht geh\u00f6rt, meine Liebe. Es tut mir Leid. Lass mich aufh\u00f6ren, was ich tue, und komm, schau dir in die Augen und h\u00f6re dir alles an, was du zu sagen hast.\u201c<\/span><\/p>\n

und<\/span><\/p>\n

\u201eEs tut mir leid, dass du dich damit belastet f\u00fchlst, das Abendessen f\u00fcr mich an den meisten Abenden zu kochen. Ich sch\u00e4tze deine Kochk\u00fcnste sehr. Und wie w\u00e4re es, wenn ich einmal in der Woche Abendessen koche?\u201c<\/span><\/p>\n

Ahhhh. Wenn ich nur daran denke, dass er diese Dinge sagt, f\u00fchle ich mich besser. Wenn er diese Dinge sagen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich mich geliebt und umsorgt und verstanden und gesch\u00e4tzt f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n

Abwehrhaltung ist f\u00fcr uns alle eine so tief verwurzelte Gewohnheit. Nat\u00fcrlich werden wir uns wehren, das ist so selbstverst\u00e4ndlich wie die H\u00e4nde vors Gesicht zu halten, wenn etwas dagegenschl\u00e4gt. Wenn wir uns nicht sch\u00fctzten, w\u00fcrden wir verletzt werden.<\/span><\/p>\n

In einer Beziehung ist eine Abwehrreaktion jedoch nicht hilfreich. Es hinterl\u00e4sst bei der anderen Person das Gef\u00fchl, nicht beachtet zu werden, als w\u00e4re das, was sie gerade gesagt hat, unwichtig, unwahr oder falsch. Es untergr\u00e4bt die Verbindung, schafft mehr Distanz und ist eine Sackgasse f\u00fcr das Gespr\u00e4ch. Abwehrhaltung ist das Gegenteil von dem, was Beziehungen wirklich hilft, auf Kurs zu bleiben: Verantwortung f\u00fcr das eigene Handeln zu \u00fcbernehmen.<\/span><\/p>\n

John Gottman, der wohl weltweit f\u00fchrende Experte f\u00fcr Eheforschung, berichtet, dass Abwehrhaltung einer der \u201eVier Reiter der Apokalypse\u201c ist, wie er es nennt. Das hei\u00dft, wenn Paare diese vier Kommunikationsgewohnheiten haben, liegt die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich scheiden lassen, bei 96 %.<\/span><\/p>\n

Ich z\u00e4hle darauf, mich nie (wieder) scheiden zu lassen, aber ich mag diese Chancen nicht, also m\u00f6chte ich wirklich, dass mein Mann aufh\u00f6rt, defensiv zu sein.<\/span><\/p>\n

Aber rate mal was? Einer der anderen vier Reiter ist Kritik. Und ich kann mich darauf verlassen, dass die Abwehrhaltung meines Mannes eine Reaktion auf eine Kritik von mir ist.<\/span><\/p>\n

Was w\u00e4re, wenn anstatt zu sagen \u201eDu bringst nie den M\u00fcll raus!\u201c Ich sagte: \u201eLiebling, ich habe in letzter Zeit oft den M\u00fcll rausgebracht, und wir haben entschieden, dass das deine Aufgabe ist. K\u00f6nntest du damit vielleicht wieder an den Ball kommen?\u201c Und wie w\u00e4re es, wenn statt \u201eDu h\u00f6rst mir nicht zu!\u201c Ich sagte: \u201eHey Liebling, wenn du an deinem Computer sitzt und ich dir von meinem Tag erz\u00e4hle, f\u00fchle ich mich irgendwie ignoriert. Und ich fange an, mir eine Geschichte auszudenken, dass Sie lieber die Nachrichten lesen w\u00fcrden, als von meinem Tag zu h\u00f6ren.\u201c Und wie w\u00e4re es, wenn ich einfach rausk\u00e4me und frage, ob er mir \u00f6fter Abendessen kochen w\u00fcrde? Ja, ich denke, all das w\u00fcrde besser r\u00fcberkommen.<\/span><\/p>\n

Wie sind wir jemals auf die Idee gekommen, dass es in Ordnung ist, sich bei unserem Partner in Form einer Kritik zu beschweren? Wenn ich einen Chef h\u00e4tte, w\u00fcrde ich nie zu meinem Chef sagen: \u201eDu gibst mir nie eine Gehaltserh\u00f6hung!\u201c Das w\u00e4re l\u00e4cherlich. Ich w\u00fcrde meinen Fall darlegen, warum ich einen verdiene, und darum bitten. Ich w\u00fcrde nie zu meiner Tochter sagen: \u201eDu r\u00e4umst nie deine Spielsachen auf!\u201c Das w\u00e4re einfach erb\u00e4rmlich. Stattdessen gebe ich ihr immer wieder klare Anweisungen, was ich erwarte. Eine Ehe ist aus vielen Gr\u00fcnden keine dieser Situationen, aber das Gleiche ist, dass sie es ist <\/span>ist <\/span>Eigentlich ziemlich l\u00e4cherlich und erb\u00e4rmlich, Ihrem Ehepartner \u201eSie nie\u201c-Vorw\u00fcrfe zu machen.<\/span><\/p>\n

Schuldig.<\/span><\/p>\n

Es ist schwer. Es ist schwer, nicht zu kritisieren, und es ist schwer, nicht defensiv zu sein.<\/span><\/p>\n

Manchmal erz\u00e4hle ich meinem Mann, was ich mir gew\u00fcnscht h\u00e4tte, anstatt seiner defensiven, aber wahren Antwort. Das scheint ein wenig zu helfen, denn gelegentlich bekomme ich eine empathischere Antwort, wenn ich mich beschwere. Aber wenn ich wirklich in Bestform bin, bitte ich um eine Wiederholung. Do-Overs sind gro\u00dfartig. Ich ertappe mich dabei, kritisch zu sein, und dann sage ich: \u201eWarte! L\u00f6sch das! Was ich damit sagen wollte, war \u2026\u201c Das passiert bei weitem nicht so oft, wie ich es gerne h\u00e4tte, aber ich arbeite daran. Ich arbeite daran, weil niemand kritisiert werden m\u00f6chte, und ich m\u00f6chte den Mann, den ich liebe, schon gar nicht so behandeln. (Au\u00dferdem wei\u00df ich, dass Kritik mir nie die Antwort geben wird, die ich mir w\u00fcnsche!) Ich versuche, mich an das Sprichwort zu erinnern: \u201eUnter jeder Kritik steckt ein unerf\u00fclltes Bed\u00fcrfnis.\u201c Wenn ich nur dar\u00fcber sprechen kann, was ich will und brauche, anstatt kritisch zu sein, werden wir uns beide besser f\u00fchlen. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass wir uns nicht scheiden lassen!<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ich: \u201eDu bringst nie den M\u00fcll raus!\u201c Ehemann: \u201eDas stimmt nicht.\u201c Ich: \u201eDu h\u00f6rst mir nicht zu!\u201c Ehemann: \u201eJa, das bin ich.\u201c Ich: \u201eWarum kochst du nie Abendessen f\u00fcr mich?\u201c Ehemann: \u201eDas tue ich.\u201c Diese Art von verr\u00fcckten kleinen Gespr\u00e4chen passieren die ganze Zeit. Es macht mich verr\u00fcckt, teilweise weil er recht hat. Seine Antworten …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56256"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56256"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56256\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}