{"id":57704,"date":"2022-12-07T19:46:48","date_gmt":"2022-12-08T03:46:48","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/6-grunde-warum-pflaumen-gut-fur-sie-sind\/"},"modified":"2022-12-07T19:46:48","modified_gmt":"2022-12-08T03:46:48","slug":"6-grunde-warum-pflaumen-gut-fur-sie-sind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/6-grunde-warum-pflaumen-gut-fur-sie-sind\/","title":{"rendered":"6 Gr\u00fcnde, warum Pflaumen gut f\u00fcr Sie sind"},"content":{"rendered":"
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Pflaumen geh\u00f6ren neben Weintrauben zu den buntesten Fr\u00fcchten \u00fcberhaupt. Sie variieren in ihrer Farbe von rot, dunkelrosa, lila bis orange. Die violette Sorte gilt als die geschmacksreichste und nahrhafteste der anderen. <\/p>\n

Gesundheitliche Vorteile des Essens von Pflaumen<\/h2>\n

Pflaumen sind wirklich gut f\u00fcr Sie, da sie voller wichtiger Mineralien und Vitamine sind. Sie bieten einige spezifische Vorteile, die dazu beitragen, das Wohlbefinden des K\u00f6rpers zu erhalten. In diesem Artikel listen wir einige der Vorteile des Verzehrs von Pflaumenfr\u00fcchten in Ihrer Ern\u00e4hrung auf.<\/p>\n

1.) Hilft, Oxidationssch\u00e4den in Ihrem K\u00f6rper zu verhindern<\/h3>\n

Es wurde untersucht, dass Pflaumen einzigartige und starke antioxidative Phyton\u00e4hrstoffe enthalten, die als neochlorogen bezeichnet werden. Diese Substanzen sind hochwirksam bei der Verhinderung von oxidationsbedingten Sch\u00e4den, die durch freie Radikale (insbesondere ein zerst\u00f6rerisches Sauerstoffradikal) verursacht werden. <\/p>\n

Der Verzehr von Pflaumen kann helfen, jede oxidationsbedingte Entz\u00fcndung in Ihrem Magen, Darm oder Dickdarm zu heilen.<\/p>\n

2.) Verbessert Ihre Herzgesundheit<\/h3>\n

Pflaumen sind herzgesunde Fr\u00fcchte. <\/p>\n

Die in Pflaumen enthaltenen Antioxidantien verhindern die Oxidation von Fetten und verhindern so die Bildung von Pest an den Arterien. <\/p>\n

Gesunde Arterien entsprechen einem gesunden Herzen. Es tr\u00e4gt auch dazu bei, die in unseren Gehirnzellen und Neuronen vorhandenen Fette vor Sch\u00e4den durch Sauerstoffradikale zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

3.) Erm\u00f6glicht eine bessere Aufnahme von Eisen<\/h3>\n

Wenn Sie an Krankheiten leiden, die mit Eisenmangel zusammenh\u00e4ngen, wie An\u00e4mie, liegt dies h\u00f6chstwahrscheinlich daran, dass Ihr K\u00f6rper Eisen nicht effizient aus Ihrer Nahrung aufnehmen kann. <\/p>\n

Der Verzehr von Pflaumen kann helfen, dieses Problem zu beseitigen. Es wurde untersucht, dass Pflaumen die Eisenaufnahme im K\u00f6rper aufgrund des Vorhandenseins mehrerer Phenole und des hohen Vitamin-C-Gehalts erheblich verbessern.<\/p>\n

4.) St\u00e4rkt Ihr Immunsystem<\/h3>\n

Pflaumen sind eine gro\u00dfartige Quelle f\u00fcr Vitamin C. Dieses Vitamin ist f\u00fcr ein gesundes Funktionieren des K\u00f6rpers sehr wichtig. Vitamin C st\u00e4rkt das Immunsystem, hilft beim Aufbau gesunder Gewebe und beugt oxidationsbedingten Sch\u00e4den vor. <\/p>\n

Wenn Sie unter h\u00e4ufigen Erk\u00e4ltungs- oder Grippeanf\u00e4llen leiden, sind Pflaumen gut f\u00fcr Sie, da sie helfen w\u00fcrden, diese Vorkommnisse zu verhindern.<\/p>\n

5.) Sch\u00fctzt vor Ohrinfektionen<\/h3>\n

Es hat sich gezeigt, dass der hohe Vitamin C-Gehalt in Pflaumen in Verbindung mit einzigartigen Phyton\u00e4hrstoffen dazu beitr\u00e4gt, Ohrinfektionen zu verhindern, die normalerweise durch die Ablagerung von Schleim verursacht werden.<\/p>\n

6.) Gut f\u00fcr Ihre Augen<\/h3>\n

Wie die meisten Zitrusfr\u00fcchte sch\u00fctzen Pflaumen Ihre Augen vor Makuladegeneration. Wenn Sie also lange Zeit gute Sicht genie\u00dfen m\u00f6chten, sollten Sie diese Zitrusfr\u00fcchte in Ihre Ern\u00e4hrung aufnehmen. <\/p>\n

Fr\u00fcchte wie Pflaumen sind f\u00fcr Kinder sehr wichtig, um ihre Augengesundheit zu gew\u00e4hrleisten und ihnen zu helfen, ein starkes Immunsystem zu entwickeln.<\/p>\n

Machen Pflaumen dick?<\/h2>\n

Pflaumen machen in keiner Weise dick. Sie haben einen hohen Wassergehalt und sind voll von essentiellen Mineralien, die den Fettstoffwechsel und die Fettverbrennung unterst\u00fctzen. 1 gro\u00dfe Pflaumenfrucht enth\u00e4lt etwa 25-30 Kalorien. Sie m\u00fcssen sich also keine Gedanken \u00fcber eine Gewichtszunahme durch den Verzehr von Pflaumen machen. <\/p>\n

Im Gegenteil, die Forschung zeigt, dass Pflaumen beim Abnehmen helfen k\u00f6nnen und Teil jeder Di\u00e4t zur Gewichtsreduktion sein sollten.<\/p>\n

Frisch oder getrocknet?<\/h2>\n

Pflaumen k\u00f6nnen als frisches Obst oder als Pflaumen (getrocknete Pflaumen) gegessen werden, obwohl der Trocknungsprozess einige Enzyme zerst\u00f6ren kann. <\/p>\n

Pflaumenkuchen sind in vielen L\u00e4ndern sehr beliebt; Pflaumen eignen sich hervorragend zum Backen. Aus der Liste der Vorteile dieser Frucht geht hervor, dass Pflaumen wirklich gut f\u00fcr Sie sind und mindestens dreimal pro Woche in Ihre Ern\u00e4hrung aufgenommen werden sollten.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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