{"id":67583,"date":"2023-04-12T13:49:48","date_gmt":"2023-04-12T20:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/die-alte-japanische-technik-die-ihnen-hilft-ihre-produktivitat-zu-verbessern\/"},"modified":"2023-04-12T13:49:48","modified_gmt":"2023-04-12T20:49:48","slug":"die-alte-japanische-technik-die-ihnen-hilft-ihre-produktivitat-zu-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/die-alte-japanische-technik-die-ihnen-hilft-ihre-produktivitat-zu-verbessern\/","title":{"rendered":"Die alte japanische Technik, die Ihnen hilft, Ihre Produktivit\u00e4t zu verbessern"},"content":{"rendered":"
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Die Vorstellung, sich immer nur auf eine Sache zu konzentrieren, mag manchen Menschen unm\u00f6glich erscheinen; und in der Tat ist es f\u00fcr manche Menschen unm\u00f6glich. <\/span><\/p>\n

Angesichts der Tatsache, dass immer mehr Menschen an Aufmerksamkeitsdefizitst\u00f6rungen leiden, ihr Arbeitsleben stark beansprucht wird, mehr Verantwortung als je zuvor zu Hause besteht und sich st\u00e4ndig Rechnungen h\u00e4ufen, ist es ein Wunder, dass irgendjemand etwas bis zum Ende erledigen kann. <\/span><\/p>\n

Viele Menschen geben Tausende von Dollar aus, um mit Karriere- und Lebensberatern zusammenzuarbeiten, die ihnen helfen, ihre Arbeitsbelastung und Verantwortung zu bew\u00e4ltigen. <\/span><\/p>\n

Aber es gibt eine alternative Methode, die immer mehr zum Mainstream wird. Es hei\u00dft <\/span>ichigyo-zammai, ein japanischer Begriff, der im Grunde volle Konzentration auf eine einzige Handlung bedeutet.<\/span><\/p>\n

Dieses Konzept stammt vom japanischen Zen-Meister Sunryu Suzuki in seinem Buch \u201eBeginner’s Mind\u201c.<\/p>\n

Stellen Sie sich vor, wie es sein muss, eine Aufgabe zu erledigen. Es scheint f\u00fcr die meisten Menschen ein Fremdwort zu sein, die vom Geschirrsp\u00fclen zum Mittagessen f\u00fcr die Kinder machen, ihre E-Mails checken, das H\u00e4hnchen zum Abendessen zum Auftauen bringen, die W\u00e4sche zusammenlegen und nie wieder fertig werden. <\/span><\/p>\n

So leben viele Menschen ihr Leben, und es ist anstrengend. <\/span><\/p>\n

Lebensberater werden Ihnen sagen, dass ein effektiver Weg, Ihre Produktivit\u00e4t zu steigern, darin besteht, eine Sache nach der anderen zu tun. Tim Ferriss, Autor des weithin bekannten Buches \u201eThe Four Hour Work Week\u201c, betont ebenfalls, wie wichtig es ist, sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren, um die Arbeit zu erledigen. <\/span><\/p>\n

So k\u00f6nnen Sie ein Projekt starten und dabei bleiben, um produktiver zu sein.<\/span><\/p>\n

6 Schritte zum \u00dcben von ‘Ichigyo-Zammai’<\/h2>\n<\/p>\n

1) Beginnen Sie Ihren Tag mit einer To-Do-Liste, die alle Ihre regelm\u00e4\u00dfigen Aufgaben und Extras enth\u00e4lt, die Sie f\u00fcr den Tag erledigen m\u00f6chten. <\/span><\/p>\n

2) Nummeriere sie nach Wichtigkeit. Stellen Sie sich vor, welche Ihnen das Gef\u00fchl geben, dass Sie insgesamt einen erfolgreichen Tag hatten, wenn Sie sie abschlie\u00dfen.<\/span><\/p>\n

3) Bestimmen Sie, wie lange Sie brauchen werden, um jede Aufgabe zu erledigen. Denken Sie daran, dass Menschen ber\u00fcchtigt daf\u00fcr sind, zu \u00fcbersch\u00e4tzen, was sie in einem Monat erledigen k\u00f6nnen, und zu untersch\u00e4tzen, was sie in einer Stunde erledigen k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

Achten Sie darauf, wie viel Sie in k\u00fcrzeren Zeitbl\u00f6cken erreichen k\u00f6nnen, und Sie werden \u00fcberrascht sein, wie produktiv Sie tats\u00e4chlich an einem einzigen Tag sein k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

4) Stelle dir einen Timer und schalte alle anderen Ablenkungen aus. Setzen Sie sich hin und verpflichten Sie sich, an der Aufgabe zu arbeiten, die Sie sich selbst zugewiesen haben, bis der Timer klingelt. <\/span><\/p>\n

Anfangs kann dies sehr schwierig sein, da Ihr Telefon von der anderen Seite des Raums klingelt. Schalten Sie es aus, wenn Sie es brauchen. Sicher, das erscheint in unserer \u201ealways on\u201c-Gesellschaft extrem, aber gib dir selbst die Erlaubnis, die Dinge zu erledigen, die getan werden m\u00fcssen, und du hast sp\u00e4ter viel Zeit, um durch Facebook zu scrollen. <\/span><\/p>\n

5) Behalten Sie Ihren Fokus bei, indem Sie auf Ihre Gedanken achten. Wenn Sie bemerken, dass Sie anfangen, in einen anderen Gedanken zu driften als den, den Sie f\u00fcr die Erledigung Ihrer Aufgabe haben, bringen Sie ihn zur\u00fcck in die Mitte und erinnern Sie sich daran, dass dieses Gef\u00fchl des Unbehagens nur wenige Augenblicke anhalten wird und Sie bald wieder in einem sein werden nat\u00fcrlichen Arbeitsrhythmus. <\/span><\/p>\n

6) W\u00e4hrend Sie schreiben, putzen, waschen, kochen, gehen \u2013 was auch immer Sie tun \u2013 achten Sie auf Ihre Umgebung und darauf, wie gro\u00dfartig es ist, in diesem Moment zu leben. <\/span><\/p>\n

Denken Sie nicht an die Plackerei, eine Frist einhalten zu m\u00fcssen, denken Sie daran, wie gro\u00dfartig es ist, dass Sie die M\u00f6glichkeit haben, an diesem speziellen Projekt zu arbeiten. In allem steckt Sch\u00f6nheit, sogar in einem TPS-Bericht.<\/span><\/p>\n

Seien Sie produktiver und friedlicher<\/h2>\n<\/p>\n

Wenn Sie langsamer werden und den Dingen die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdienen, bemerken Sie m\u00f6glicherweise Dinge, die Sie sonst nicht bemerken w\u00fcrden. Als Ergebnis k\u00f6nnen Sie m\u00f6glicherweise auch eine qualitativ hochwertigere Arbeit erstellen. <\/span><\/p>\n

Anstatt Ihr Telefon w\u00e4hrend eines Gespr\u00e4chs auf Textnachrichten zu \u00fcberpr\u00fcfen, schenken Sie jemandem Ihre volle Aufmerksamkeit \u2013 ich wette, er wei\u00df nicht einmal, was er damit anfangen soll. Wir sind heutzutage so daran gew\u00f6hnt, von Menschen ignoriert zu werden.<\/p>\n

Setzen Sie sich voll und ganz in das, was Sie tun, und Sie werden feststellen, dass Sie ruhiger und produktiver sind und sich auf die Momente freuen, in denen Sie sich auf eine Sache nach der anderen konzentrieren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

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