{"id":68054,"date":"2023-04-13T05:34:56","date_gmt":"2023-04-13T12:34:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/7-schritte-um-ihr-leben-neu-zu-starten-und-einen-neuanfang-zu-bekommen\/"},"modified":"2023-04-13T05:34:56","modified_gmt":"2023-04-13T12:34:56","slug":"7-schritte-um-ihr-leben-neu-zu-starten-und-einen-neuanfang-zu-bekommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/7-schritte-um-ihr-leben-neu-zu-starten-und-einen-neuanfang-zu-bekommen\/","title":{"rendered":"7 Schritte, um Ihr Leben neu zu starten und einen Neuanfang zu bekommen"},"content":{"rendered":"
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Die Zukunft geh\u00f6rt denen, die an die Sch\u00f6nheit ihrer Tr\u00e4ume glauben.<\/em><\/strong><\/p>\n

Eleanor Roosevelt<\/strong><\/p>\n

Wir alle haben Zeiten in unserem Leben, in denen wir \u00fcber unseren Weg und den Weg nach vorne verwirrt sind. Sicherlich hat es weltweit viele Ver\u00e4nderungen und St\u00f6rungen gegeben. Der Dominoeffekt dieser gro\u00dfen Umw\u00e4lzung hat zu grundlegenden Ver\u00e4nderungen in der Art und Weise gef\u00fchrt, wie wir unser Leben leben, wie wir lernen und wie wir arbeiten.<\/p>\n

Im Leben geht es um Ver\u00e4nderung. Das Sprichwort \u201eWandel ist best\u00e4ndig\u201c gilt f\u00fcr uns alle in jeder Phase unseres Lebens.<\/p>\n

Ver\u00e4nderungen geh\u00f6ren schlie\u00dflich zum Leben dazu. Ohne Ver\u00e4nderung w\u00e4re unser Leben sehr langweilig und langweilig. Ver\u00e4nderungen sind notwendig und unvermeidlich. Wir m\u00fcssen jedoch anerkennen, dass Ver\u00e4nderungen auf individueller Ebene schwierig sein k\u00f6nnen. Wir sind in der Tat fest verdrahtet, um gegen Ver\u00e4nderungen resistent zu sein.<\/p>\n

Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, Bedrohungen und Risiken zu minimieren. Wir nehmen die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, wenn wir in Gefahr sind oder uns in irgendeiner Weise \u00e4ngstlich f\u00fchlen. Es ist interessant, dass der Teil unseres Gehirns, der f\u00fcr klares und logisches Denken verantwortlich ist, in Zeiten der Angst abschalten kann.<\/p>\n

In dieser Achterbahnfahrt eines Lebens, in dem wir uns alle befinden, mit so vielen grundlegenden Ver\u00e4nderungen, haben viele von uns diese Zeit als Gelegenheit genutzt, unser Leben neu zu starten, indem sie Bilanz ziehen, unser Leben bewerten und \u00fcberdenken, was wir sind Wunsch nach einem besseren und ausgeglicheneren Leben in der Zukunft.<\/p>\n

Dies ist in der Tat ein Vorl\u00e4ufer f\u00fcr ein erf\u00fcllteres und sinnvolleres Leben in dieser zunehmend vernetzten und chaotischen Welt, in der wir leben.<\/p>\n

Die Menschen in Japan glauben, dass jeder ein Ikigai hat \u2013 ein Grund, jeden Morgen aus dem Bett zu springen. Tats\u00e4chlich glauben die Bewohner der japanischen Insel Okinawa (die am l\u00e4ngsten lebenden Menschen der Welt), dass das Finden Ihres Ikigai die Zutat f\u00fcr ein l\u00e4ngeres und sinnvolleres Leben ist.<\/p>\n

Wie findest du also deinen Sinn im Leben? Es ist nicht etwas, was Sie vollst\u00e4ndig mit Ihrem intellektuellen Verstand tun k\u00f6nnen, aber Sie m\u00fcssen all Ihre Intelligenz einsetzen, um nach innen zu schauen. Es ist definitiv keine Nabelweide und nicht zu verwechseln mit dem nachdenklichen und gr\u00fcbelnden Verstand.<\/p>\n

Es gibt eine Form des Wohlbefindens, die eudaimonisches Gl\u00fcck genannt wird, abgeleitet von den griechischen W\u00f6rtern eu, was gut bedeutet, und daimon, was Seele oder Selbst bedeutet. Diese Form des Gl\u00fccks h\u00e4ngt nicht von \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden ab, sondern kommt von innen. Es geht eher darum, was wir zum Leben beitragen, als darum, was wir davon haben.<\/p>\n

So finden Sie Ihre Bestimmung<\/h3>\n

1. Verbringen Sie einige Zeit allein<\/strong><\/h4>\n

Ein guter Anfang ist es, etwas Zeit alleine zu verbringen. Sie brauchen etwas Zeit, in der Sie keine lange To-Do-Liste haben oder sie zumindest zur Seite gelegt haben. In vielerlei Hinsicht kann man die Zeit ganz vergessen. Seien Sie dort, wo Sie gerade sind, und bei sich selbst.<\/p>\n

F\u00fcr viele Menschen kann es sich seltsam anf\u00fchlen, Zeit alleine zu verbringen. Wir sind so an diese hektische, vernetzte Welt gew\u00f6hnt, dass wir, selbst wenn wir alleine sind, unsere E-Mails und sozialen Medien abrufen.<\/p>\n

2. \u00dcben Sie Selbstmitgef\u00fchl<\/strong><\/p>\n

Freundlich zu uns selbst zu sein, ist ein \u00e4u\u00dferst m\u00e4chtiges Werkzeug, um unser inneres Wohlbefinden zu entwickeln und uns unserer Bestimmung klarer zu werden. Wir sind alle sehr gut darin, uns selbst zu beschimpfen, wenn wir Fehler machen. Unser innerer Kritiker l\u00e4sst uns gerne wissen, wenn wir etwas vermasselt haben, und ist Experte darin.<\/p>\n

Dr. Kristin Neff, eine bekannte Forscherin zu diesem Thema, beschreibt drei Elemente des Selbstmitgef\u00fchls. Die ersten beiden sind Achtsamkeit und Freundlichkeit. Das dritte Element ist die gemeinsame Menschlichkeit. Leiden ist das, was uns mit jedem Menschen auf diesem Planeten verbindet.<\/p>\n

Selbstmitgef\u00fchl erkennt an, dass Leiden und pers\u00f6nliche Unzul\u00e4nglichkeiten Teil der gemeinsamen menschlichen Erfahrung sind. Sich daran zu erinnern, dass das alles etwas ist, was wir durchmachen, anstatt zu denken, dass es etwas ist, das nur \u201emir\u201c passiert, ist beruhigend und hilft uns, uns mit anderen verbunden zu f\u00fchlen.<\/p>\n

Selbstmitgef\u00fchl zu praktizieren bedeutet nicht, sich selbst zu verw\u00f6hnen. Indem wir uns selbst gegen\u00fcber offenherzig sind, hilft es uns tats\u00e4chlich, anderen gegen\u00fcber mitf\u00fchlender zu sein.<\/p>\n

Manchmal geht es nur darum, etwas f\u00fcr uns selbst zu tun und etwas Selbstf\u00fcrsorge zu \u00fcben. Machen Sie eine Aktivit\u00e4t, die Ihnen wirklich hilft, sich zu entspannen. Es kann klein sein, wie spazieren gehen, lesen, Musik h\u00f6ren, tanzen oder sogar zu einer Massage gehen.<\/p>\n

Das Praktizieren von Selbstf\u00fcrsorge kann wirklich helfen, den Rahmen f\u00fcr Ihre Seelensuche zu schaffen und Sie in die richtige Stimmung zu versetzen, um Ihren Zweck zu finden.<\/p>\n

3. Beginnen Sie mit der Achtsamkeitsmeditation<\/strong><\/h4>\n

Es gibt viele Beweise f\u00fcr die Vorteile der Integration von Meditation und Achtsamkeit in unser t\u00e4gliches Leben. So viele wissenschaftliche Studien zeigen, dass diese Praktiken jeden Aspekt unseres Lebens tiefgreifend beeinflussen k\u00f6nnen \u2013 unseren K\u00f6rper, unseren Geist und unser emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Tats\u00e4chlich k\u00f6nnen fast alle Gesundheitsprobleme mit einem solchen Ansatz verbessert werden.<\/p>\n

Es geht nicht nur darum, sich ruhiger zu f\u00fchlen. Die Entspannungsreaktion, der Zustand des Gleichmuts nach der Meditation, beeinflusst Gene, die mit unserem Immunsystem in Verbindung stehen.<\/p>\n

Meditation ver\u00e4ndert das Gehirn. Es vergr\u00f6\u00dfert die pr\u00e4frontale Region des Gehirns und verlangsamt den Ausd\u00fcnnungsprozess, der mit zunehmendem Alter auftritt.<\/p>\n

Im Wesentlichen helfen die Praktiken der Meditation und Achtsamkeit nicht nur bei unserer k\u00f6rperlichen Gesundheit, sie st\u00e4rken unsere Widerstandsf\u00e4higkeit im Umgang mit Stress, helfen uns, unsere Weisheit zu erschlie\u00dfen und sie verlangsamen auch den Alterungsprozess.<\/p>\n

Diese Form der Achtsamkeit bringt ein Gef\u00fchl von Wohlbefinden und echtem Gl\u00fcck mit sich, unabh\u00e4ngig davon, was im Au\u00dfen passiert und was wir aus der Welt beziehen. Das Gl\u00fcck liegt in uns selbst und das \u00dcben von Achtsamkeit hilft definitiv dabei.<\/p>\n

Wir alle k\u00f6nnen den Tag zeitlich anpassen, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern und unseren Zustand der Gelassenheit zu erh\u00f6hen. F\u00fcr diejenigen von uns, die dazu neigen, unter Stress einen Geist wie einen au\u00dfer Kontrolle geratenen Zug zu haben, der manchmal schwer zu b\u00e4ndigen ist, kann das \u00dcben von Achtsamkeitsmeditation einen gro\u00dfen Unterschied machen.<\/p>\n

Der Happiness Plan von Dr. Elise Bialylew, Gr\u00fcnderin von Mindful im Mai, ist ein einmonatiger Leitfaden f\u00fcr Achtsamkeitsmeditationen, der dabei hilft, Meditation einfach und zug\u00e4nglich zu machen.<\/p>\n

Elise sagt in ihrem Buch: \u201eAchtsamkeit verbindet uns mit unserem inneren Reservoir des Wohlbefindens und hilft uns, die Ursachen unseres Gl\u00fccks und Leidens zu erkennen. Mit dieser wachsenden Weisheit und Klarheit treffen wir bessere Entscheidungen und beginnen, ein Gl\u00fcck zu erfahren, das unseren nie endenden Strom des Wollens \u00fcbersteigt.\u201c<\/p>\n

4. Verbringe etwas Zeit in der Natur<\/strong><\/h4>\n

Ein weiterer wichtiger Schritt ist es, Zeit in der Natur zu verbringen. Es kann so einfach sein wie ein Spaziergang durch einen Wald, am Strand sitzen und in einer klaren Nacht die Sterne beobachten. In unserer hektischen, vernetzten Welt leiden viele von uns an Naturdefizitsyndrom.<\/p>\n

Drau\u00dfen in der Natur zu sein, relativiert unser eigenes individuelles Leben und verbindet uns mit etwas viel Gr\u00f6\u00dferem als uns selbst. Wie Tenzin Wangyal in The True Source of Healing so treffend sagt: \u201eDie Verbindung mit der friedlichen, freudigen Erfahrung dessen, wer du bist, ist direkt zug\u00e4nglich durch die Sehensw\u00fcrdigkeiten, Ger\u00e4usche, Ger\u00fcche und Texturen der Natur.\u201c<\/p>\n

Waldbaden oder Shinrin-yoku ist eine ber\u00fchmte, therapeutische japanische Praxis, um Zeit in der Natur zu verbringen. Dr. Li Qing, der weltweit f\u00fchrende Experte f\u00fcr Waldmedizin, erkl\u00e4rt in seinem Buch Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happiness, Studien haben gezeigt, dass achtsames, absichtliches Zeitverbringen in der N\u00e4he von B\u00e4umen Gesundheit und Gl\u00fcck f\u00f6rdern kann.<\/p>\n

5. Nehmen Sie sich Zeit und Raum f\u00fcr die Reflexion Ihres Lebens, wie es derzeit ist<\/strong><\/h4>\n

Dies ist der erste Schritt, um an Ihrer Vision und Ihrem Lebensziel zu arbeiten. Ich habe diesen kraftvollen Selbstcoaching-Prozess in meiner verwendet Lebensjournal<\/strong> Nat\u00fcrlich seit vielen Jahren und ich kann Ihnen sagen, es funktioniert! Es hat mir und vielen anderen Menschen geholfen, positive und tiefgreifende Ver\u00e4nderungen in ihrem Leben zu bewirken.<\/p>\n

Sie durchlaufen einen strukturierten Prozess, der mit einer tiefen Reflexion Ihres aktuellen Lebens beginnt. Dazu geh\u00f6rt ein umfassendes Life Satisfaction Audit. Bevor Sie an einer \u00fcberzeugenden Vision f\u00fcr die Zukunft arbeiten k\u00f6nnen, m\u00fcssen Sie Ihre aktuelle Realit\u00e4t verstehen und wissen, welche Bereiche Ihres Lebens Sie verbessern m\u00f6chten.<\/p>\n

In meinem Lebensjournal<\/strong> Nat\u00fcrlich gibt es 6 wichtige Schritte, um ein erf\u00fcllteres und sinnvolleres Leben zu schaffen, indem Sie lernen, sich selbst zu coachen. Sie lernen, ein leistungsstarkes zyklisches Ver\u00e4nderungsmodell zu verwenden, das Sie auch nach Abschluss des Kurses weiter verwenden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen k\u00f6nnen, wenn Sie \u00fcber Ihr Leben nachdenken, wie es ist.<\/p>\n

Wie ist Ihre aktuelle Situation? Wie zufrieden oder unzufrieden sind Sie mit verschiedenen Bereichen Ihres Lebens? Diese Bereiche umfassen alle Facetten Ihres emotionalen, k\u00f6rperlichen und spirituellen Wohlbefindens. Was sind Ihre Kernwerte? Was gibt dir Energie? Was raubt dir Energie? Welche internen Ressourcen haben Sie in der Vergangenheit genutzt, um Sie durch schwierige Zeiten zu bringen?<\/p>\n

Beim Praktizieren von Selbstreflexion ist es wichtig, dies zu tun, ohne sich selbst zu verurteilen. Hier k\u00f6nnen Sie Ihre Grundwerte, Ihre intrinsische Motivation und Ihr Verhalten und Handeln in allen Situationen kl\u00e4ren. Hier geht es im Wesentlichen darum, wie Sie sich selbst treu bleiben.<\/p>\n

6. <\/strong>Definieren Sie, was f\u00fcr Sie ein erfolgreiches Leben ist<\/strong><\/h4>\n

Die Definition von Erfolg in meinem Life Journal-Kurs f\u00fcgt eine spirituelle Dimension hinzu und umfasst unser emotionales, spirituelles und k\u00f6rperliches Wohlbefinden, unsere Werte, unsere Belastbarkeit, unsere pers\u00f6nliche Meisterschaft, unsere Beziehungen zu Menschen, unsere F\u00e4higkeit, pr\u00e4sent zu sein, wie wir etwas bewirken k\u00f6nnen und schlie\u00dflich unsere Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr alles Leben und f\u00fcr den Planeten selbst.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich brauchen wir alle ein gewisses Ma\u00df an Sicherheit, Geborgenheit und Komfort. Es ist nichts Falsches daran, materielle Ziele zu haben, aber wenn das das A und O f\u00fcr dich ist, dann wirst du vielleicht feststellen, dass sie dir nicht die Befriedigung geben, die du dir erhofft hast.<\/p>\n

Macht und Geld scheinen etwas zu sein, wovon die Menschen immer mehr wollen, wenn sie auf einem materialistischen Weg sind: immer mehr anh\u00e4ufen, immer mehr brauchen.<\/p>\n

Wenn Sie Ihren Lebenszweck finden, w\u00fcrde diese Definition von Erfolg, \u00fcber die ich gerade gesprochen habe, gut zu Ihnen passen.<\/p>\n

Dies untermauert das Wissen, dass wir so viel mehr sind als unser Geist und K\u00f6rper. Am Ende des Tages z\u00e4hlt, wie wir drinnen sind.<\/p>\n

Es ist das Wissen, dass wir auf diesen Ort des inneren Friedens und der Pr\u00e4senz zugreifen k\u00f6nnen, selbst wenn wir uns in dieser hektischen und zunehmend komplexen Welt befinden.<\/p>\n

Buddha hat es so treffend gesagt: \u201eWie innen, so au\u00dfen.\u201c<\/p>\n

7. Erstellen Sie eine \u00fcberzeugende Vision f\u00fcr Ihre Zukunft<\/strong><\/h4>\n

Es gibt viele verschiedene M\u00f6glichkeiten, Ihre pers\u00f6nliche Zukunftsvision zu entwickeln. Nimm dir Zeit, um \u00fcber dein Leben nachzudenken und was dein eigener Zweck und Sinn ist. Stellen Sie sich die folgenden Fragen.<\/p>\n

Wie m\u00f6chte ich in 2 oder 5 Jahren emotional und k\u00f6rperlich sein? Wenn ich uneingeschr\u00e4nktes Vertrauen h\u00e4tte, wer w\u00e4re ich? Wof\u00fcr bin ich leidenschaftlich? Welche schlechten Angewohnheiten m\u00f6chte ich loswerden?<\/p>\n

Dies ist eine Zeit, um frei und fantasievoll \u00fcber Ihre Vision nachzudenken und zu schreiben. Das Aufschreiben dr\u00fcckt es wirklich gut aus. Vergessen Sie Ihre Hindernisse und Barrieren. Stellen Sie sich all diese Probleme vor, die in einem Ballon davonschweben. Lass sie zur\u00fcck.<\/p>\n

Eine n\u00fctzliche Technik ist es, in Zukunft einen Brief an sich selbst zu schreiben, in dem Sie Ihr ideales Leben beschreiben. Die Zukunft kann 1, 2, 5 oder sogar 10 Jahre betragen. Beschreiben Sie detailliert, wie Ihr Leben ist und was noch wichtiger ist, wie Sie sich f\u00fchlen, wie Sie aussehen werden, was Sie um sich herum sehen. Visualisieren Sie wirklich alle Aspekte und schreiben Sie sie detailliert auf.<\/p>\n

Stellen Sie sich genau vor, wo Sie hart gearbeitet und Ihre Lebensziele erfolgreich erreicht haben, wie Sie mit anderen umgehen, Ihre \u00dcberzeugungen und Ihre Werte. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und Tr\u00e4umen!<\/p>\n

Eine andere gro\u00dfartige Technik, von der ich denke, dass sie kraftvoller ist und die sich auf Ihr Innenleben konzentriert, besteht darin, Ihre eigene Grabrede zu schreiben. Wie m\u00f6chten Sie in Erinnerung bleiben? Wie haben Sie sich in Ihrem Leben mit anderen verbunden?<\/p>\n

Denken Sie daran, dass es bei einer Trauerrede weniger um das Berufsleben einer Person geht…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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