{"id":68159,"date":"2023-04-13T09:04:59","date_gmt":"2023-04-13T16:04:59","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-moglichkeiten-mit-jemandem-umzugehen-der-immer-das-opfer-spielt\/"},"modified":"2023-04-13T09:04:59","modified_gmt":"2023-04-13T16:04:59","slug":"15-moglichkeiten-mit-jemandem-umzugehen-der-immer-das-opfer-spielt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/15-moglichkeiten-mit-jemandem-umzugehen-der-immer-das-opfer-spielt\/","title":{"rendered":"15 M\u00f6glichkeiten, mit jemandem umzugehen, der immer das Opfer spielt"},"content":{"rendered":"
\n

Da ist diese eine Person in Ihrem Freundeskreis, die immer die \u201eWehe mir\u201c-Einstellung hat.<\/p>\n

Sie geben anderen die Schuld f\u00fcr alles, was schief geht; Sie glauben, dass ihnen nur schlimme Dinge passieren und versuchen nicht, die Dinge zu \u00e4ndern, weil sie das Gef\u00fchl haben, dass es sinnlos ist.<\/p>\n

Ja, diese Person hat einen schweren Fall von Opfermentalit\u00e4t.<\/p>\n

Also, wie gehst du mit dieser Person um, ohne aufzugeben oder deine Coolness zu verlieren?<\/p>\n

Wenn Sie es mit jemandem zu tun haben, der ein Lehrbuch-Opfermentalit\u00e4tsfall ist, lesen Sie weiter. Dieser Artikel enth\u00e4lt alles, was Sie \u00fcber den Umgang mit jemandem wissen m\u00fcssen, der immer die Karte des Opfers zieht.<\/p>\n

Was ist die Opfermentalit\u00e4t?<\/h2>\n

Opfermentalit\u00e4t ist ein Begriff, der h\u00e4ufig in der Popul\u00e4rkultur und bei lockeren Gespr\u00e4chen verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die es lieben, sich in Negativit\u00e4t zu suhlen und sie anderen aufzuzwingen.<\/p>\n

Medizinisch ist es kein Begriff, sondern wird als Stigma bezeichnet, um ein bestimmtes Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal zu beschreiben.<\/p>\n

Opfer dr\u00fccken oft viel Negativit\u00e4t aus, aber es ist wichtig zu erkennen, dass erhebliche Schmerzen und Leiden oft die Hauptursachen f\u00fcr ihre Situation sind.<\/p>\n

Infolgedessen glauben sie, dass andere an ihrem Elend schuld sind und dass nichts, was sie tun, etwas bewirken wird.<\/p>\n

Folglich werden sie verletzlich, was zu schwierigen Emotionen und Verhaltensweisen f\u00fchrt.<\/p>\n

Die Hauptmerkmale der Opfermentalit\u00e4t<\/h2>\n

Einige Anzeichen deuten darauf hin, dass sich jemand als Opfer darstellt.<\/p>\n

Vermeidung von Verantwortung und Rechenschaftspflicht<\/h3>\n

Eines der wichtigsten Anzeichen bei Menschen mit einer Opfermentalit\u00e4t ist, dass sie Verantwortung und Rechenschaft um jeden Preis vermeiden.<\/p>\n

Sie geben den Schwarzen Peter weiter, erfinden Ausreden und schieben die Schuld auf andere ab, weil sie denken, dass ihnen ohne Grund schlimme Dinge passieren. Dann beginnen sie zu glauben, dass die Welt hinter ihnen her ist und dass es unm\u00f6glich ist, dies zu \u00e4ndern.<\/p>\n

Sie wollen sich nicht \u00e4ndern (oder k\u00f6nnen nicht)<\/h3>\n

Menschen aus einem schikanierenden Umfeld werden mit geringerer Wahrscheinlichkeit \u00c4nderungen vornehmen wollen. Es scheint, als wollten sie sich nur selbst bemitleiden und lehnen Hilfsangebote ab.<\/p>\n

Ein wenig Zeit damit zu verbringen, sich im Elend zu suhlen, ist nicht unbedingt ungesund. Im Gegenteil, dies kann helfen, schmerzhafte Emotionen anzuerkennen und zu verarbeiten.<\/p>\n

Dennoch sollte dieser Zeitraum ein Enddatum haben. Es ist effektiver, mit der Heilung voranzukommen und sich danach zu \u00e4ndern.<\/p>\n

Ein \u00fcberw\u00e4ltigendes Gef\u00fchl der Ohnmacht<\/h3>\n

Das Gef\u00fchl, Opfer zu sein, l\u00e4sst Menschen oft glauben, dass sie sich nicht daf\u00fcr entscheiden, ihre Situation zu \u00e4ndern. Trotzdem wirft das Leben sie immer wieder in Situationen, denen sie aus ihrer Sicht nicht entkommen oder die sie nicht bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Im Umgang mit Menschen, die sich aufgrund der Umst\u00e4nde hilflos f\u00fchlen, ist es wichtig, den Unterschied zwischen \u201enicht wollen\u201c und \u201enicht k\u00f6nnen\u201c zu ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n

Einige Opfer k\u00f6nnen die Schuld bewusst auf andere abw\u00e4lzen und sich dabei angegriffen f\u00fchlen.<\/p>\n

Diejenigen, die nicht vorankommen k\u00f6nnen, haben jedoch normalerweise tief verwurzelte psychische Schmerzen erlebt, die eine Ver\u00e4nderung wie eine Unm\u00f6glichkeit erscheinen lassen. Die Unwilligen benutzen einfach ihre Opfermentalit\u00e4t als S\u00fcndenbock.<\/p>\n

Negative Selbstgespr\u00e4che und Selbstsabotage<\/h3>\n

Eine Opfermentalit\u00e4t kann dazu f\u00fchren, dass die negativen Botschaften, die mit Herausforderungen einhergehen, verinnerlicht werden.<\/p>\n

Als Ergebnis der Viktimisierung k\u00f6nnen Menschen glauben:<\/p>\n

\u2022 \u201eMir scheint alles Schlimme passiert zu sein.\u201c<\/p>\n

\u2022 \u201eIch kann es nicht \u00e4ndern, also warum sich die M\u00fche machen?\u201c<\/p>\n

\u2022 \u201eMein Pech ist meine Schuld.\u201c<\/p>\n

\u2022 \u201eNiemand scheint sich um mich zu k\u00fcmmern.\u201c<\/p>\n

Jede neue Schwierigkeit verst\u00e4rkt diese sch\u00e4dlichen \u00dcberzeugungen, bis sie in ihrem inneren Dialog verwurzelt sind. Negative Selbstgespr\u00e4che sch\u00e4digen mit der Zeit die Belastbarkeit und machen es schwieriger, sich von Herausforderungen zu erholen und zu erholen.<\/p>\n

Selbstsabotage geht oft mit negativen Selbstgespr\u00e4chen einher. Wer an seine Selbstgespr\u00e4che glaubt, lebt sie oft eher aus. Oft hindern negative Selbstgespr\u00e4che jeden Ver\u00e4nderungsversuch unbewusst.<\/p>\n

Mangel an Selbstbewusstsein<\/h3>\n

Das geringe Selbstwertgef\u00fchl und Selbstvertrauen eines Opfers kann es beeintr\u00e4chtigen. Infolgedessen f\u00fchlen sie sich m\u00f6glicherweise st\u00e4rker als Opfer.<\/p>\n

Der Glaube \u201eIch bin nicht schlau genug\u201c oder \u201eIch bin nicht talentiert genug\u201c kann Menschen daran hindern, ihre F\u00e4higkeiten zu entwickeln oder neue F\u00e4higkeiten oder Fertigkeiten zu erkennen, die es ihnen erm\u00f6glichen k\u00f6nnten, ihre Ziele zu erreichen.<\/p>\n

Wenn sie auf das hinarbeiten, was sie wollen, aber scheitern, glauben sie m\u00f6glicherweise, dass sie erneut Opfer der Umst\u00e4nde sind. Mit ihrer negativen Perspektive kann es schwierig sein, andere M\u00f6glichkeiten zu sehen, bei allem Licht am Ende des Tunnels.<\/p>\n

Frustration, Wut und Groll<\/h3>\n

Das emotionale Wohlbefinden kann durch eine Opfermentalit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt werden.<\/p>\n

Menschen mit dieser Denkweise k\u00f6nnten Folgendes erleben:<\/p>\n

\u2022 Die Welt scheint gegen sie zu sein, was sie frustriert und w\u00fctend zur\u00fcckl\u00e4sst<\/p>\n

\u2022 Sich hilflos f\u00fchlen, weil sich nichts \u00e4ndern wird<\/p>\n

\u2022 sich verletzt f\u00fchlen, wenn sie denken, dass ihre Lieben sich nicht darum k\u00fcmmern<\/p>\n

\u2022 W\u00fctend auf gl\u00fcckliche und erfolgreiche Menschen<\/p>\n

Die Emotionen, die sich in Menschen aufbauen und schw\u00e4ren, die das Gef\u00fchl haben, immer Opfer zu sein, k\u00f6nnen schwer auf ihnen lasten. Langfristig k\u00f6nnen diese Gef\u00fchle zu Folgendem f\u00fchren:<\/p>\n

\u2022 \u00dcberm\u00e4\u00dfige Wut<\/p>\n

\u2022 Depressive Stimmung<\/p>\n

\u2022 Ausschluss<\/p>\n

\u2022 Alleinsein<\/p>\n

Wie man mit der Opfermentalit\u00e4t umgeht<\/h2>\n

Nachdem Sie das gelesen haben, k\u00f6nnen Sie sich also darauf beziehen! Ich wei\u00df, es ist viel zu verarbeiten, aber was sind Ihre Entscheidungen?<\/p>\n

Du sorgst dich um diese Person und kannst sie nicht einfach ignorieren. Schlie\u00dflich schauen sie zu dir auf. Wie gehen Sie also mit ihnen um?<\/p>\n

Wenn Sie mit einem geliebten Menschen oder Familienmitglied zu k\u00e4mpfen haben, der immer die Opferkarte zieht, k\u00f6nnen Sie hier helfen, ohne sich geistig und k\u00f6rperlich zu ersch\u00f6pfen.<\/p>\n

1) Seien Sie einf\u00fchlsam<\/h3>\n

Erkennen Sie an, dass sie in der Vergangenheit traumatische Ereignisse erlebt haben, und zeigen Sie Empathie.<\/p>\n

Beruhigende Aussagen, wie ich Sie h\u00f6re, kann ich mir vorstellen, wie sich das anf\u00fchlt, oder, ich kann es nachvollziehen, k\u00f6nnen viel dazu beitragen, dass sie sich unterst\u00fctzt f\u00fchlen.<\/p>\n

Gehen Sie noch einen Schritt weiter, versetzen Sie sich in ihre Lage und geben Sie ihnen dann die Erkenntnisse, die Sie haben, wenn Sie sie w\u00e4ren.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen sagen: \u201eEs ist schrecklich, dass Sie sich damit auseinandersetzen m\u00fcssen\u201c. Ich bin hier, um zu helfen, wenn Sie es brauchen.\u201c<\/p>\n

2) Wirke nicht wertend.<\/h3>\n

Sie \u00f6ffnen sich dir, weil sie dir vertrauen und sich bei dir wohlf\u00fchlen, also erlaube ihnen, ihre Wahrheit zu sagen, ohne sie zu urteilen oder sich zu sch\u00e4men.<\/p>\n

Vermeide es, Dinge zu sagen wie \u201eWarum hast du das getan? Es ist so \u00fcblich\u201c oder: \u201eIch w\u00fcrde nicht mit XYZ tot erwischt werden \u2026 du verstehst das Bild. Verwenden Sie stattdessen mehr I-Sprache und vermeiden Sie es, Sie zu sagen.<\/p>\n

3) Kl\u00e4ren Sie Ihre Rolle<\/h3>\n

Lassen Sie sie wissen, dass Sie aus der Perspektive eines Au\u00dfenstehenden zuh\u00f6ren.<\/p>\n

Du bist da, um zu helfen und nicht herauszufinden, was richtig und falsch ist. Sie sind auch nicht da, um Schiedsrichter zu spielen.<\/p>\n

Dies wird Ihnen helfen, nicht in die Emotionen von allem hineingezogen zu werden. Stattdessen h\u00f6rst du einfach zu und reagierst so, wie ein kompletter Au\u00dfenseiter der Situation reagieren w\u00fcrde.<\/p>\n

4) Lassen Sie sie entl\u00fcften<\/h3>\n

Obwohl es f\u00fcr Sie anstrengend sein kann, ist es der beste Schritt nach vorne, sie zum Abreagieren zu bringen.<\/p>\n

Lassen Sie sie ihr Herz aussch\u00fctten und alles, was sie st\u00f6rt, von ihrer Brust nehmen. Das wird ihnen das Gef\u00fchl geben, dass du sie unterst\u00fctzt und ihnen vertraust.<\/p>\n

Unterbrechen Sie sie auch nicht, w\u00e4hrend sie sprechen. Verwenden Sie stattdessen nonverbale Kommunikation wie Nicken zur Best\u00e4tigung und Gesichtsz\u00fcge, um ihnen zu zeigen, dass Sie ihnen aufmerksam zuh\u00f6ren.<\/p>\n

Du k\u00f6nntest so etwas sagen wie: Ich kann dein Problem nicht f\u00fcr dich l\u00f6sen, aber ich kann dir helfen, es zu l\u00f6sen.\u201c<\/p>\n

5) Grenzen setzen<\/h3>\n

Dies ist unglaublich wichtig im Umgang mit jemandem, der unter der Opfermentalit\u00e4t leidet.<\/p>\n

Sie m\u00fcssen klare Grenzen und Regeln um angemessene Diskussionspunkte, pers\u00f6nliche Meinungen und andere f\u00fcr Sie beide festlegen.<\/p>\n

Sie m\u00fcssen kl\u00e4ren, wor\u00fcber Sie gerne sprechen und was nicht, denn zu jedem beliebigen Zeitpunkt kann jemand dieses Landminengebiet betreten.<\/p>\n

Aber wie k\u00f6nnen Sie Grenzen setzen und eine ges\u00fcndere Beziehung f\u00f6rdern?<\/p>\n

Die Wahrheit ist, dass Sie innerhalb beginnen m\u00fcssen:<\/span><\/p>\n

Die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben.<\/span><\/p>\n

Nur dann k\u00f6nnen Sie mit einem Manipulator oder einer schwierigen Beziehung umgehen.<\/p>\n

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6) Halten Sie das Gespr\u00e4ch locker.<\/h3>\n

Stellen Sie viele bohrende Fragen, um sicherzustellen, dass die Person klar denkt. Einige gute Beispiele f\u00fcr Sondierungsfragen sind:<\/p>\n

“Was kannst du am besten?”<\/p>\n

Wenn Sie auf die Vergangenheit zur\u00fcckblicken, was waren einige der Dinge, die Sie gut gemacht haben?<\/p>\n

Indem Sie diese offenen Fragen stellen, werden sie sich eher \u00f6ffnen und Ihnen mehr Informationen geben.<\/p>\n

7) F\u00fcgen Sie dem Gespr\u00e4ch einen Sinn f\u00fcr Humor hinzu<\/h3>\n

Wenn es angebracht ist, verwenden Sie Humor, um das Gespr\u00e4ch ertr\u00e4glicher zu gestalten.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen sich \u00fcber die Situation oder das Problem lustig machen, indem Sie die Dinge mit etwas Humor w\u00fcrzen.<\/p>\n

Sie werden die unsichtbare Schwelle kennen, die nicht \u00fcberschritten werden sollte, also achten Sie darauf, dass Sie es nicht \u00fcbertreiben.<\/p>\n

Zu viel Humor kann dazu f\u00fchren, dass sie das Gef\u00fchl haben, dass du sie nicht ernst nimmst oder dass du denkst, dass ihr Problem nicht schwerwiegend ist.<\/p>\n

8) Ermutigung, kein Rat.<\/h3>\n

Helfen Sie ihnen und ermutigen Sie sie, Dinge herauszufinden, und besch\u00f6nigen Sie die Dinge nicht f\u00fcr sie.<\/p>\n

Bieten Sie ihnen an, L\u00f6sungen zu finden, aber versuchen Sie nicht, sie vor schlechten Ergebnissen zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Anstatt ihnen zu sagen, was Sie in der Situation tun w\u00fcrden, helfen Sie ihnen, realistische Ziele zu identifizieren, die ihnen helfen k\u00f6nnen, die Situation zu \u00e4ndern.<\/p>\n

9) Lassen Sie sich nicht in Streit hineinziehen.<\/h3>\n<\/p>\n

Bevor Sie in ein Gespr\u00e4ch gehen, stellen Sie sicher, dass Sie gut vorbereitet sind und sich nicht in eine destruktive Dynamik hineinziehen lassen.<\/p>\n

Erinnere sie daran, dass du hier bist, um zu helfen, und dass Streiten niemandem n\u00fctzt.<\/p>\n

\u201eIch wei\u00df, das ist wichtig und es interessiert mich auch, aber wir scheinen uns im Kreis zu drehen. Lass uns das sp\u00e4ter holen?\u201c<\/p>\n

10) Sprechen Sie \u00fcber die Fakten.<\/h3>\n

Menschen, die sich selbst als Opfer betrachten, versuchen oft, ihre Version des Geschehens zu erz\u00e4hlen, und ignorieren h\u00e4ufig die vorliegenden Tatsacheninformationen.<\/p>\n

Wenn Sie feststellen, dass dies w\u00e4hrend des gesamten Gespr\u00e4chs passiert, informieren Sie sie h\u00f6flich \u00fcber die sachlichen Informationen, die Sie ansprechen. Das wird sie auf das Wesentliche zur\u00fcckf\u00fchren.<\/p>\n

11) W\u00e4hle keine Seiten<\/h3>\n

Stellen Sie sicher, dass Sie objektiv bleiben und helfen Sie ihnen, bestimmte nicht hilfreiche Verhaltensweisen wie Schuldzuweisungen, Beschwerden und Nicht\u00fcbernahme von Verantwortung zu erkennen.<\/p>\n

Vermeide es um jeden Preis, in einen \u201eEr sagte, sie sagte\u201c-Kampf hineingezogen zu werden, denn das ist nichts als kontraproduktiv.<\/p>\n

Eine \u201eer sagte, sie sagte\u201c-Situation wird hier niemandem helfen.<\/p>\n

12) Vermeiden Sie Etiketten<\/h3>\n

Etikettiere sie nicht als Opfer, da dies die Situation verschlimmert. Die Chancen stehen gut, dass sie bereits gewusst haben, dass sie in der Mentalit\u00e4t eines Opfers stecken.<\/p>\n

Sie appellieren an Sie, ihnen zu helfen, also kleben Sie kein Etikett darauf, wenn Sie die Dinge noch schlimmer machen wollen.<\/p>\n

13) Sag nichts, was du bereuen wirst<\/h3>\n

Greife sie nicht an und sei sanft; Erlaube ihnen, durch deine Ermutigung zu wachsen. Schlie\u00dflich haben sie sich an Sie gewandt, um Sie um Rat zu fragen, und wenn Sie gereizt oder w\u00fctend werden und in der Aufregung etwas sagen…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da ist diese eine Person in Ihrem Freundeskreis, die immer die \u201eWehe mir\u201c-Einstellung hat. Sie geben anderen die Schuld f\u00fcr alles, was schief geht; Sie glauben, dass ihnen nur schlimme Dinge passieren und versuchen nicht, die Dinge zu \u00e4ndern, weil sie das Gef\u00fchl haben, dass es sinnlos ist. Ja, diese Person hat einen schweren Fall …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2165],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68159"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68159\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}