{"id":68221,"date":"2023-04-13T11:08:55","date_gmt":"2023-04-13T18:08:55","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/emotional-ausgelaugt-8-klare-zeichen-und-7-nutzliche-heilmittel\/"},"modified":"2023-04-13T11:08:55","modified_gmt":"2023-04-13T18:08:55","slug":"emotional-ausgelaugt-8-klare-zeichen-und-7-nutzliche-heilmittel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/emotional-ausgelaugt-8-klare-zeichen-und-7-nutzliche-heilmittel\/","title":{"rendered":"Emotional ausgelaugt: 8 klare Zeichen und 7 n\u00fctzliche Heilmittel"},"content":{"rendered":"
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Das Leben ist am weitesten davon entfernt, einfach zu sein. Gef\u00fcllt mit H\u00f6hen und Tiefen, H\u00f6hen und Tiefen, man wei\u00df nie, was einen erwartet.<\/p>\n

Aber manchmal kann das Leben ein bisschen zu hart f\u00fcr uns sein, um es zu ertragen. Aus irgendeinem Grund hat das Leben eine Art, uns zu treten, w\u00e4hrend wir am Boden liegen \u2013 wenn es regnet, sch\u00fcttet es.<\/p>\n

Wenn wir zu viel leiden, werden wir emotional und mental ausgelaugt. Die Auswirkungen des Stresses entwickeln sich \u00fcber das Mentale hinaus und beginnen sich auf eine Weise zu manifestieren, die wir sehen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wir werden bis zur k\u00f6rperlichen Ersch\u00f6pfung entkr\u00e4ftet, und in manchen F\u00e4llen k\u00f6nnen wir nur noch zusammenbrechen.<\/p>\n

Es ist wichtig zu erkennen, wenn das Leben einen zu viel durchgemacht hat, anstatt diese Symptome mit dem Alltag zu verwechseln.<\/p>\n

Hier sind acht offensichtliche Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie zu viel durchgemacht haben:<\/p>\n

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1) Hoffnungslosigkeit<\/h2>\n

Laut Health Line ist das Gef\u00fchl der Hoffnungslosigkeit ein Zeichen emotionaler Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n

Du hast geschoben und gezogen und gek\u00e4mpft und dich durch den Sturm gek\u00e4mpft, aber egal was passiert, es scheint einfach nicht zu enden.<\/p>\n

All Ihre Energie wurde aufgebraucht \u2013 Sie wollten Ihre Hindernisse \u00fcberwinden, aber sie scheinen gr\u00f6\u00dfer zu sein als alle, denen Sie jemals begegnet sind. Irgendwann f\u00e4ngst du an, dich zu fragen: Warum sich \u00fcberhaupt die M\u00fche machen?<\/p>\n

Dieser Punkt wird als Hoffnungslosigkeit bezeichnet und ist unglaublich gef\u00e4hrlich. Sobald Sie diesen Punkt erreicht haben, k\u00f6nnten Ihre Schmerzen und Ihr Kampf dauerhaft werden, weil Sie akzeptiert haben, dass dies Ihr Leben ist. Wenn Sie sich so f\u00fchlen, ist es an der Zeit, um Hilfe zu bitten.<\/p>\n

2) Schnell zum Zorn<\/h2>\n

Das Seltsamste, was Sie sehen k\u00f6nnen, ist die Verwandlung eines freundlichen, fr\u00f6hlichen Menschen in jemanden, der aufbrausend und schnell w\u00fctend ist.<\/p>\n

Sie fragen sich, was mit dieser Person passiert sein k\u00f6nnte, um eine so massive Ver\u00e4nderung zu bewirken.<\/p>\n

Laut Mental Help besteht ein klarer Zusammenhang zwischen Wut und Stress.<\/p>\n

Und das ist die h\u00e4ufigste Erkl\u00e4rung.<\/p>\n

Egal, wie nett Sie sein m\u00f6gen, wenn Sie etwas durchmachen, das Ihnen all Ihre emotionalen und mentalen Reserven nimmt, dann werden Sie selbst die kleinsten \u00c4rgernisse in Ihrem Leben nicht mehr tolerieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Alles, von quietschenden Schuhen bis hin zu lautem Kauen, kann Sie ver\u00e4rgern.<\/p>\n

3) \u00d6fter weinen<\/h2>\n

F\u00fcr viele von uns ist das Weinen etwas, das wir in unseren Teenagerjahren hinter uns gelassen haben, und als Erwachsener zu weinen, ist nur bei den d\u00fcstersten oder freudigsten Anl\u00e4ssen ein seltenes Ereignis.<\/p>\n

Wenn wir \u00e4lter werden, lernen wir, unsere Emotionen zu kontrollieren, und wir k\u00f6nnen nur dann zum Weinen gebracht werden, wenn etwas Gro\u00dfes in unserem Leben passiert.<\/p>\n

Aber f\u00fcr diejenigen, die an ihre Grenzen getrieben wurden, kann das Weinen ein w\u00f6chentliches oder sogar t\u00e4gliches Ereignis sein. Ein trauriger Film k\u00f6nnte Sie zum Weinen bringen, oder sogar eine Entschuldigung von einem alten Freund oder Kollegen f\u00fcr etwas, das er falsch gemacht hat.<\/p>\n

Laut der Psychologin Sherrie Bourg Carter Psy.D. ist leichtes Weinen ein Zeichen daf\u00fcr, dass Sie emotional ausgebrannt sind.<\/p>\n

Der kleinste emotionale Sto\u00df k\u00f6nnte Sie zu Tr\u00e4nen r\u00fchren, und dies k\u00f6nnte ein Zeichen Ihrer emotionalen Sensibilit\u00e4t in Ihrer Zeit des Kampfes sein.<\/p>\n

4) Schlaflosigkeit<\/h2>\n

Schlafst\u00f6rungen? Es k\u00f6nnte etwas mit deinen Emotionen zu tun haben.<\/p>\n

Emotional und mental ausgelaugt zu sein, f\u00fchrt oft zu Schlaflosigkeit, so kontraintuitiv dies auch scheinen mag.<\/p>\n

Sie denken vielleicht, dass es nat\u00fcrlich einfacher w\u00e4re einzuschlafen, wenn Sie sich traurig oder deprimiert f\u00fchlen, und obwohl das der Fall sein mag, tritt Schlaflosigkeit auf, wenn so viel in unseren Gedanken vorgeht, dass Sie \u00fcberhaupt nicht schlafen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Viele, die mit D\u00e4monen in ihrem Kopf zu k\u00e4mpfen haben, haben Schwierigkeiten, eine gute Nachtruhe zu bekommen.<\/p>\n[The daily application of mindfulness can dramatically improve your mood. Check out our practical guide to living a more mindful life here].<\/p>\n

5) Keine Motivation oder Lust<\/h2>\n

Du wachst um 14 Uhr auf. Du schl\u00e4fst ein, wenn die Sonne aufgeht. Sie haben keine Lust zu duschen oder sich die Z\u00e4hne zu putzen.<\/p>\n

Es ist dir nicht einmal wichtig, jeden Tag neue Klamotten anzuziehen, und du f\u00e4ngst an, f\u00fcrchterlich zu riechen.<\/p>\n

Sie essen entweder viel zu viel oder gar nichts, weil Sie kein Verlangen danach haben, ein angemessenes Gewicht zu halten.<\/p>\n

Laut Health Navigator k\u00f6nnte dies das Ergebnis von M\u00fcdigkeit sein:<\/p>\n

\u201eM\u00fcdigkeit ist das Gef\u00fchl, so wenig Energie zu haben, dass Sie wenig oder gar keine Motivation haben, Ihren normalen t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten nachzugehen. M\u00fcdigkeit kann physisch (in Ihrem K\u00f6rper) oder psychisch (in Ihrem Geist) sein.\u201c<\/p>\n

Sie k\u00f6nnten durch die emotionale H\u00f6lle leiden. Der Umgang mit zu vielen negativen Emotionen kann dazu f\u00fchren, dass Sie Ihren Willen und Ihr Verlangen verlieren, in Ihrem normalen Tempo weiterzumachen.<\/p>\n

Ihre Arbeit wird vernachl\u00e4ssigt, was dazu f\u00fchrt, dass sich Ihre Aufgaben nur anh\u00e4ufen. Und je h\u00f6her Ihr Stapel an Aufgaben ist, desto unwahrscheinlicher wird es, dass Sie es \u00fcberhaupt tun.<\/p>\n

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6) Abl\u00f6sung<\/h2>\n

Du bist einmal zu oft vom Leben gesto\u00dfen, geschlagen, getreten und geschlagen worden. Du warst zu hart zu dir selbst.<\/p>\n

Und dein Fehler ist, dass du jedes Mal, wenn du hingefallen bist, das Feuer und den Mut hattest, dich zu wehren.<\/p>\n

Wenn Sie jetzt versuchen, etwas an Ihrer aktuellen Situation zu \u00e4ndern, ist der einzige Schmerz, den Sie empfinden, ein Gef\u00fchl der Distanziertheit. Taubheit \u2013 Sie sp\u00fcren nichts mehr und alle Schmerzen sind verschwunden.<\/p>\n

Die Abwesenheit von Schmerzen tritt auf, wenn Sie viel zu viel durchgemacht haben, und diese Losl\u00f6sung von der Realit\u00e4t ist bei denen \u00fcblich, die zu oft an ihre Grenzen gebracht wurden.<\/p>\n

Dies ist auch als Anhedonie bekannt, bei der Ihre F\u00e4higkeit, jede Art von Freude zu erleben, vollst\u00e4ndig verschwindet.<\/p>\n

Laut Medical News Today kann emotionale Taubheit oft durch zu viel Stress verursacht werden.<\/p>\n

7) K\u00f6rperliche Symptome<\/h2>\n

Depressionen in Form von geistiger oder emotionaler Ersch\u00f6pfung zeigen sich nicht immer im Kopf.<\/p>\n

In einigen F\u00e4llen wird Ihr K\u00f6rper k\u00f6rperlich krank, einfach weil Sie emotional zu viel zu tun haben.<\/p>\n

Laut einer in der US National Library of Medicine ver\u00f6ffentlichten Studie:<\/p>\n

\u201eK\u00f6rperliche Symptome sind bei Depressionen \u00fcblich, und tats\u00e4chlich sind vage Schmerzen und Beschwerden oft die Symptome einer Depression. Zu diesen Symptomen geh\u00f6ren chronische Gelenkschmerzen, Gliederschmerzen, R\u00fcckenschmerzen, Magen-Darm-Probleme, M\u00fcdigkeit, Schlafst\u00f6rungen, Ver\u00e4nderungen der psychomotorischen Aktivit\u00e4t und Ver\u00e4nderungen des Appetits.\u201c<\/p>\n

Stress kann in Ihren Muskeln, Ihrem Bauch und in Ihrem Kopf existieren und kann Ihnen echte k\u00f6rperliche Belastungen bereiten, wenn Sie nicht behandelt werden.<\/p>\n[Not only does Buddhism provide a spiritual outlet for many people, but it can also improve our emotional resilience. Check out my new no-nonsense guide to using Buddhism for a better life here].<\/p>\n

8) Nie endende M\u00fcdigkeit<\/h2>\n

Haben Sie jemals in Ihrem Leben eine Zeit durchgemacht, in der Sie, egal wie viel Sie geschlafen und wie wenig Sie gearbeitet haben, einfach nie die Energie zu haben schienen, irgendetwas zu erledigen?<\/p>\n

Sie k\u00f6nnten M\u00fcdigkeit mit einer Art extremer M\u00fcdigkeit verwechseln, aber die beiden sind sehr unterschiedlich.<\/p>\n

M\u00fcdigkeit tritt auf, wenn Sie zu viel Sport treiben oder einen langen, produktiven Arbeitstag hinter sich haben. Dies l\u00e4sst nach, wenn Sie einen sch\u00f6nen, langen Schlaf hatten.<\/p>\n

Aber die M\u00fcdigkeit bleibt bei dir. M\u00fcdigkeit l\u00e4sst sich nicht mit Schlaf oder Kaffee absch\u00fctteln, denn sie h\u00e4ngt ganz von deinem mentalen Zustand ab. Je schwerer sich Ihre Seele anf\u00fchlt, desto m\u00fcder werden Sie sein.<\/p>\n

Bevor wir auf 7 M\u00f6glichkeiten eingehen, wie Sie sich von emotionaler Ersch\u00f6pfung erholen k\u00f6nnen, hier sind einige Anzeichen daf\u00fcr, dass Ihre Beziehung Ihnen emotionalen Schaden zuf\u00fcgen k\u00f6nnte. Wenn Sie wissen, dass es das nicht ist, k\u00f6nnen Sie schnell zu den 7 M\u00f6glichkeiten zur \u00dcberwindung emotionaler Ersch\u00f6pfung springen.<\/p>\n

L\u00e4sst Ihr Partner Sie emotional aus? Hier sind 8 Zeichen<\/h2>\n
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Bildnachweis: Shutterstock \u2013 Von Roman Kosolapov<\/p>\n<\/div>\n

Wenn Sie sich nach Interaktionen mit Ihrem Partner ersch\u00f6pft f\u00fchlen oder wenn Sie sich nicht darauf freuen, ihn zu sehen, oder wenn Sie Angst haben, Zeit mit ihm zu verbringen, befinden Sie sich m\u00f6glicherweise in einer Beziehung, die Sie emotional ersch\u00f6pft zur\u00fcckl\u00e4sst.<\/p>\n

Es gibt viele Anzeichen daf\u00fcr, dass eine Beziehung nicht gut f\u00fcr Sie oder Ihren Partner ist. Wenn Sie nach einem Tag, an dem Sie an Ihren Partner gedacht haben, ins Wanken geraten, ist es vielleicht an der Zeit, die Beziehung zu beenden. Es ist schwer, aber es k\u00f6nnte das Beste sein.<\/p>\n

1) Du denkst st\u00e4ndig an sie.<\/h2>\n

St\u00e4ndig an jemanden zu denken, mag nach einer gro\u00dfartigen Sache klingen, aber wenn negative Gedanken und Sorgen den ganzen Tag \u00fcber sprudeln, ist das nicht gesund.<\/p>\n

Wenn Sie sich auf einen Dialog einlassen, bei dem Sie Lust bekommen und sich nicht erregt f\u00fchlen, m\u00fcssen Sie Ihre Beziehung aus einer anderen Perspektive betrachten.<\/p>\n

2) Sie sind k\u00f6rperlich ersch\u00f6pft.<\/h2>\n

Sie stellen fest, dass Sie sich m\u00fcde, genervt und frustriert f\u00fchlen, wenn Sie nur in der N\u00e4he Ihres Partners sind.<\/p>\n

Sie sind sich nicht sicher, warum, und Sie k\u00f6nnen durch diese Gef\u00fchle, die Sie haben, verwirrt sein.<\/p>\n

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um dar\u00fcber nachzudenken, wovon Sie ersch\u00f6pft sind, und bewerten Sie Ihre Beziehung neu, wenn Sie nicht begeistert sind, mit ihnen zusammen zu sein.<\/p>\n

Laut der klinischen Psychologin und Professorin Andrea Bonior k\u00f6nnte dies ein Zeichen daf\u00fcr sein, dass etwas ernsthaft nicht in Ordnung ist:<\/p>\n

\u201eWenn Sie immer von einem Partner frustriert sind und das Gef\u00fchl haben, dass Sie viel \u00f6fter eine Pause von ihm brauchen, als mit ihm zusammen zu sein, ist dies ein Zeichen daf\u00fcr, dass etwas ernsthaft nicht in Ordnung ist.\u201c<\/p>\n

3) Du bist froh, wenn sie gehen.<\/h2>\n

Wenn du sie nicht bittest zu bleiben, wenn sie sich entscheiden zu gehen, ist das keine lustige Beziehung mehr.<\/p>\n

Wenn Sie froh sind, dass sie gehen, befinden Sie sich h\u00f6chstwahrscheinlich in einer emotional anstrengenden Beziehung.<\/p>\n

Wenn Sie sich immer wieder in dieser Situation befinden, sollten Sie dar\u00fcber nachdenken, was Sie von jemandem erwarten und warum er Ihre Erwartungen nicht erf\u00fcllt.<\/p>\n

Jill Sherer Murray, TEDx-Sprecherin und preisgekr\u00f6nte Journalistin, sagt, dass dies ein Schl\u00fcsselzeichen daf\u00fcr sein k\u00f6nnte, dass Sie als Single gl\u00fccklicher w\u00e4ren:<\/p>\n

\u201eWenn Sie lieber irgendetwas tun oder woanders sein m\u00f6chten als mit einem Date oder Ihrem Lebensgef\u00e4hrten, ist dies ein Zeichen daf\u00fcr, dass Sie die Freiheit brauchen, um zu sein, wer Sie sind, ohne Kompromisse.\u201c<\/p>\n

4) Sie heben dich nicht hoch.<\/h2>\n

Ihr Partner sollte Sie unterst\u00fctzen und Ihnen ein gutes Gef\u00fchl geben. Sie sollten sich nicht ausgelaugt oder schlecht f\u00fchlen, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind.<\/p>\n

Wenn Sie nach jemand anderem suchen, der Ihnen ein gutes Gef\u00fchl gibt, sollten Sie bedenken, dass dies wahrscheinlich nicht die Beziehung f\u00fcr Sie ist.<\/p>\n

5) Du brauchst eine Auszeit, nachdem ihr zusammen wart.<\/h2>\n

Introvertierte berichten oft, dass sie sich ausruhen und entspannen m\u00fcssen, nachdem sie mit Menschen zusammen waren, weil sie viel Energie brauchen, um sich nach au\u00dfen zu richten.<\/p>\n

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich \u00e4hnlich f\u00fchlen, m\u00fcssen Sie sich m\u00f6glicherweise f\u00fcr eine Weile von Ihrem Partner distanzieren, um zu \u00fcberlegen, ob Sie bereit sind, sich weiterhin so zu f\u00fchlen.<\/p>\n

Willst du wirklich mit jemandem zusammen sein, der dir das Gef\u00fchl gibt, dass du ein Nickerchen brauchst?<\/p>\n

6) Sie verlangen zu viel von dir.<\/h2>\n

Menschen, die emotional belastend sind, schieben oft viele ihrer Probleme und Probleme auf andere Menschen.<\/p>\n

Wenn Ihr Partner immer von Ihnen verlangt, aber nie gibt, ist es vielleicht an der Zeit, die Dinge zu \u00fcberdenken.<\/p>\n

Du beugst dich vielleicht gerne f\u00fcr jemanden, den du liebst, aber das funktioniert nur f\u00fcr eine Weile. Es wird mit der Zeit alt und anstrengend.<\/p>\n

Emotional auslaugende Beziehungen sind verletzend und k\u00f6nnen mehr schaden als n\u00fctzen.<\/p>\n

7) Durch das Reden f\u00fchlen Sie sich frustrierter als zuvor.<\/h2>\n

Wenn Sie die Gelegenheit haben, mit Ihrem Partner zu sprechen, stellen Sie fest, dass Sie immer \u00fcber etwas streiten oder streiten.<\/p>\n

Es ist nie ein bedeutungsvolles Gespr\u00e4ch und es ist nie einfach zu kommunizieren.<\/p>\n

Auch wenn die Dinge nicht schlecht sind, f\u00fchlen sie sich nicht gut an.<\/p>\n

Und wenn eine Beziehung nicht schlecht oder gut ist, sondern einfach so ist, m\u00fcssen Sie sich fragen, ob Sie Ihre Zeit wirklich so verbringen m\u00f6chten.<\/p>\n

8) Du kannst nicht sagen, was du meinst.<\/h2>\n

Wenn Sie feststellen, dass Sie in der N\u00e4he Ihres Partners wie auf Eierschalen laufen, m\u00fcssen Sie \u00fcberlegen, ob Sie sich weiterhin so f\u00fchlen m\u00f6chten oder nicht.<\/p>\n

Das Problem mit emotionaler Auslaugung…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Das Leben ist am weitesten davon entfernt, einfach zu sein. Gef\u00fcllt mit H\u00f6hen und Tiefen, H\u00f6hen und Tiefen, man wei\u00df nie, was einen erwartet. Aber manchmal kann das Leben ein bisschen zu hart f\u00fcr uns sein, um es zu ertragen. Aus irgendeinem Grund hat das Leben eine Art, uns zu treten, w\u00e4hrend wir am Boden …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2165],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68221"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68221"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68221\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}