{"id":68362,"date":"2023-04-13T15:51:00","date_gmt":"2023-04-13T22:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-eine-beziehung-rettet-wenn-sie-auseinanderbricht\/"},"modified":"2023-04-13T15:51:00","modified_gmt":"2023-04-13T22:51:00","slug":"wie-man-eine-beziehung-rettet-wenn-sie-auseinanderbricht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-eine-beziehung-rettet-wenn-sie-auseinanderbricht\/","title":{"rendered":"Wie man eine Beziehung rettet, wenn sie auseinanderbricht"},"content":{"rendered":"
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Beziehungen sind komplex.<\/p>\n

Sie erfordern Engagement, Vertrauen, Kommunikation, Kompromisse und Verst\u00e4ndnis. Wenn diese Elemente nicht vorhanden sind, neigen Beziehungen dazu, auseinander zu fallen.<\/p>\n

Aber selbst wenn es zwischen zwei Menschen bergab geht, k\u00f6nnen sie ihre Probleme l\u00f6sen, um st\u00e4rker als je zuvor zur\u00fcckzukommen.<\/p>\n

So retten Sie eine Beziehung, wenn sie auseinanderbricht \u2026<\/p>\n

Wie rettet man eine Beziehung, wenn sie auseinanderbricht?<\/h2>\n

1) Mehr Wertsch\u00e4tzung zeigen<\/h3>\n

Einer der ersten K\u00e4mpfe, wenn Sie versuchen, Ihre Beziehung zu retten, kann darin bestehen, eine \u00c4nderung der Denkweise herbeizuf\u00fchren.<\/p>\n

Gerade wenn es nicht so gut gelaufen ist, k\u00f6nnen wir uns so sehr in all dem Schlechten verzetteln, dass wir das Gute aus den Augen verlieren.<\/p>\n

Aber Sie und Ihr Partner brauchen diese Hoffnung, Positivit\u00e4t und den Glauben an Ihre Beziehung jetzt mehr denn je.<\/p>\n

Ein wirklich wirkungsvoller Weg, Ihren Fokus auf die guten Dinge zu lenken, die Ihre Beziehung in Gang gebracht hat, ist Wertsch\u00e4tzung.<\/p>\n

Suchen Sie aktiv und bewusst nach Dingen, f\u00fcr die Sie dankbar sein k\u00f6nnen, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie einen sofortigen Schub bekommen.<\/p>\n

Die Forschung zeigt, dass Dankbarkeit unsere Beziehungen und Bindungen st\u00e4rkt, indem sie Oxytocin freisetzt, das auch als Kuschelhormon bekannt ist.<\/p>\n

Groll beginnt sich aufzubauen, wenn wir uns von unserer anderen H\u00e4lfte nicht gesch\u00e4tzt f\u00fchlen. Erstelle eine Liste mit allem, was du an deinem Partner und deiner Beziehung liebst und sch\u00e4tzt.<\/p>\n

Danke sagen und es ernst meinen. Zeigen Sie Ihrem Partner durch Ihre Worte und Taten, dass Sie ihn wirklich sch\u00e4tzen.<\/p>\n

Top-Tipp: Konzentrieren Sie sich darauf, sie in ihrer eigenen Liebessprache zu zeigen, damit sie wirklich ankommt.<\/p>\n

2) Finden Sie heraus, was wirklich hinter Ihren Problemen steckt<\/h3>\n

Manchmal im Leben sind die Probleme, die wir zu erleben scheinen, tats\u00e4chlich nur die Symptome und nicht die Ursache.<\/p>\n

Zum Beispiel streiten Sie sich vielleicht \u00fcber scheinbar dumme Dinge wie das Ausr\u00e4umen der Sp\u00fclmaschine oder das Rausbringen der M\u00fclleimer. Aber klar, das ist nicht die wahre Ursache der Spannung, es ist nur eine der Arten, wie sie sich manifestiert.<\/p>\n

Es ist wahrscheinlicher, dass andere Ressentiments nicht ge\u00e4u\u00dfert werden und daher auf andere Weise nach au\u00dfen sickern.<\/p>\n

Was sind die gr\u00f6\u00dften Popanzen und K\u00e4mpfe von Ihnen und Ihrem Partner in der Beziehung? Versuchen Sie bei jeder Entdeckung, die Sie machen, die Schichten abzusch\u00e4len und herauszufinden, was dahinter steckt.<\/p>\n

Welche Emotionen werden bei Ihnen ausgel\u00f6st?<\/p>\n

Nehmen wir an, Sie hassen es, wie viel Zeit Ihr Partner mit seinen Freunden verbringt. Warum? Was darunter liegt?<\/p>\n

Vielleicht merkst du, dass es daran liegt, dass du dich ziemlich vernachl\u00e4ssigt und ignoriert f\u00fchlst. Warum? Was darunter liegt?<\/p>\n

Vielleicht entdecken Sie, dass es eine Angst vor dem Verlassenwerden ausl\u00f6st, die durch fr\u00fchere Beziehungen oder sogar bis in die Kindheit zur\u00fcckreicht.<\/p>\n

Mein Punkt ist, dass die wahre Wurzel unserer Beziehungsprobleme so viel tiefer gehen kann, als wir uns vorstellen. Also fang an zu graben.<\/p>\n

3) \u00dcbernehmen Sie Verantwortung<\/h3>\n

Es ist an der Zeit, Ihren Anteil daran zu \u00fcberdenken, wo etwas schief laufen k\u00f6nnte. Was k\u00f6nnten Sie besser machen und welche Ma\u00dfnahmen werden Sie ergreifen, um die Situation zu verbessern?<\/p>\n

Das k\u00f6nnte jetzt sehr unfair erscheinen, schlie\u00dflich ist Ihr Partner auch in dieser Beziehung. Warum sich nur auf Ihren Anteil daran konzentrieren und sich selbst zur Verantwortung ziehen?<\/p>\n

Die Quintessenz ist, dass Sie immer nur Ihre eigenen Handlungen kontrollieren k\u00f6nnen und nicht die von anderen.<\/p>\n

Das ist also die einzige wirkliche Macht, die Sie haben, um Ihre Beziehung zu verbessern \u2013 konzentrieren Sie Ihre Energie auf die Rolle, die Sie spielen.<\/p>\n

Die gute Nachricht ist, dass wir bei anderen oft viel mehr positive Ver\u00e4nderungen bewirken, indem wir mit gutem Beispiel vorangehen, anstatt jemanden mit Schuldgef\u00fchlen auszul\u00f6sen, zu kritisieren oder zu \u00fcberreden.<\/p>\n

Wenn Ihr Partner sieht, dass Sie sich anstrengen und sich zur Rechenschaft ziehen, wird er sich hoffentlich revanchieren und das Gleiche tun wollen, um der Beziehung willen.<\/p>\n

4) F\u00f6rdern Sie ehrliche Gespr\u00e4che<\/h2>\n

Wir h\u00f6ren viel \u00fcber die Bedeutung von Ehrlichkeit, aber es ist nicht zu leugnen, dass es wirklich schwierig sein kann.<\/p>\n

Es erfordert Mut und viel Respekt, sich unserem eigenen Unbehagen zu stellen und den Dingen eine Stimme zu geben, die wir am schwersten zu sagen finden.<\/p>\n

Tiefe Ehrlichkeit erfordert Verwundbarkeit und das Offenlegen unserer Schw\u00e4chen gegen\u00fcber unseren Partnern. Und es kann bedeuten, zu lernen, die Wahrheit eines anderen zu h\u00f6ren, was schmerzhaft oder hart sein kann.<\/p>\n

Sprechen Sie \u00fcber Ihre Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche. Fragen Sie sich gegenseitig, was Sie f\u00fcreinander tun k\u00f6nnen.<\/p>\n

Es ist verlockend, sich zu defensiv zu verhalten und die Schuld abzulenken, um Schutzmauern um uns herum zu errichten.<\/p>\n

Anstatt unangenehme Themen zu scheuen, versuchen Sie einfach, so sensibel wie m\u00f6glich damit umzugehen.<\/p>\n

Es kann hilfreich sein, \u201eIch f\u00fchle\u201c-S\u00e4tze zu verwenden, um dich auszudr\u00fccken, ohne so zu klingen, als w\u00fcrdest du versuchen, Schuld auszuteilen.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen sich entscheiden, jede Woche bestimmte Zeiten f\u00fcr ein Paartreffen festzulegen. Sie k\u00f6nnen diese definierte Zeit nutzen, um sich gegenseitig zu \u00fcberpr\u00fcfen, Probleme anzusprechen und an deren L\u00f6sung zu arbeiten.<\/p>\n

Versuchen Sie, Ihre Kommunikation als Paar (und Einzelpersonen) insgesamt zu verbessern. Das kann bedeuten zu lernen, zuzuh\u00f6ren, Kompromisse einzugehen und Meinungsverschiedenheiten zu respektieren.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen Ihre eigenen Grundregeln aufstellen, wie Sie dies am besten tun, damit es f\u00fcr Sie beide funktioniert.<\/p>\n

5) \u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihre Beziehungserwartungen<\/h3>\n

Leider sind die meisten von uns mit einer verzerrten Vorstellung von Beziehungen aufgewachsen. Wir wurden Geschichten von Rittern auf wei\u00dfen Pferden und gl\u00fccklich bis ans Ende gel\u00f6ffelt.<\/p>\n

Romcoms lassen uns glauben, dass unser Seelenverwandter blitzschnell in unser Leben eintritt, um all unsere Tr\u00e4ume wahr werden zu lassen.<\/p>\n

Aber das wirkliche Leben kann einfach nicht mithalten und bereitet uns auf das Scheitern vor.<\/p>\n

Wir \u00fcben stillschweigend unrealistischen Druck auf eine Beziehung durch oft unausgesprochene und unfaire Erwartungen aus.<\/p>\n

Die ungl\u00fcckliche Wahrheit ist, dass Beziehungen zwar gro\u00dfartig sein k\u00f6nnen, aber kein Wunderretter sind.<\/p>\n

Wir m\u00fcssen unseren eigenen Schei\u00df herausfinden und reparieren, ohne zu erwarten, dass ein Partner kommt und alles besser macht.<\/p>\n

Dies ist die kraftvolle Botschaft in den Lehren der weltber\u00fchmten Schamanin Rud\u00e1 Iand\u00ea.<\/p>\n

In seinem aufschlussreichen kostenlosen Video erkl\u00e4rt er den Schl\u00fcssel zum Aufbau freudvoller und erf\u00fcllender Beziehungen. Und das beinhaltet, die ganze Beziehung anzunehmen \u2013 das Gute und das Schlechte.<\/p>\n

Ich empfehle Ihnen wirklich, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sein kostenloses kurzes Video anzusehen.<\/p>\n

Ich warne Sie jetzt, es erfordert eine ehrliche Reflexion \u00fcber die Rolle der Beziehung in Ihrem Leben und die Erwartungen, die Sie an Ihre Lebensgef\u00e4hrten stellen.<\/p>\n

Aber es ist es wert. Denn letztendlich kommt es auf die Beziehung an, die Sie zu sich selbst aufbauen.<\/p>\n

Hier ist nochmal dieser Link.<\/p>\n

6) H\u00f6r auf zu versuchen, Recht zu haben<\/h3>\n

Wenn Sie die ganze Zeit streiten, miteinander zanken und die Spannungen hoch sind, ist dies genau das Richtige f\u00fcr Sie.<\/p>\n

Es kann wirklich helfen, die Rolle des Egos in Ihrer Beziehung zu hinterfragen. Weil unser Ego die unangenehme Angewohnheit hat, uns unn\u00f6tige Konflikte zu bereiten.<\/p>\n

Ich habe die wirklich schlechte Angewohnheit, Recht haben zu wollen. So sieht es mein Ego:<\/p>\n

Recht zu haben gibt mir ein besseres Gef\u00fchl f\u00fcr mich selbst. Ich darf beweisen, dass ich weise oder \u00fcberlegen bin. Ich habe das Gef\u00fchl, eine Situation oder sogar eine andere Person besser unter Kontrolle zu haben.<\/p>\n

Aber dieser Wunsch, Recht zu haben, ist so zerst\u00f6rerisch.<\/p>\n

Es ist nicht nur die Methode unseres Egos, tief verwurzelte Unsicherheit zu maskieren, sondern es neigt auch dazu, eine immer gr\u00f6\u00dfere Kluft zwischen zwei Menschen zu schaffen, die sie immer schwieriger zu \u00fcberbr\u00fccken finden.<\/p>\n

Beide Seiten werden defensiv und graben sich ein, anstatt zu versuchen, einander zu verstehen und Mitgef\u00fchl f\u00fcreinander zu zeigen.<\/p>\n

Versuchen Sie, sich selbst zu fangen und zu bemerken, ob oder wann Sie um den Sieg k\u00e4mpfen.<\/p>\n

Suchen Sie stattdessen nach Kompromissen, lassen Sie einige Dinge schleifen und versuchen Sie, friedliche L\u00f6sungen zu finden.<\/p>\n

Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Grenzen erodieren lassen oder Ihrem Partner erlauben, \u00fcberall auf Ihnen herumzulaufen. Grenzen sind lebenswichtig.<\/p>\n

Aber fragen Sie sich, ist es besser, gl\u00fccklich zu sein oder Recht zu haben?<\/p>\n

7) Nehmen Sie sich etwas Platz<\/h3>\n

Je mehr wir das Gef\u00fchl haben, dass uns etwas durch die Finger gleitet, desto fester wollen wir es oft festhalten. Dasselbe gilt f\u00fcr eine Beziehung, von der wir glauben, dass sie scheitert.<\/p>\n

Aber sicher zu sein, dass man sich gegenseitig einen gesunden Abstand nimmt, kann Wunder wirken.<\/p>\n

Das bedeutet nicht, sich zur\u00fcckzuziehen, sich zu l\u00f6sen oder kalt zu werden. Es bedeutet, etwas Unabh\u00e4ngigkeit in Ihrer Beziehung zu finden.<\/p>\n

Beziehungen, besonders wenn sie Probleme haben, k\u00f6nnen sehr intensiv werden.<\/p>\n

Sich selbst etwas Zeit und Raum zu geben, um Dinge getrennt zu verarbeiten oder Spa\u00df daran zu haben, sein eigenes Ding zu machen, kann die Beziehung wirklich st\u00e4rken.<\/p>\n

Wenn Sie nicht mehr das Gef\u00fchl haben, dass jemand unter Ihren F\u00fc\u00dfen ist, werden sie sofort weniger ausl\u00f6send.<\/p>\n

Hier geht es nicht um Vermeidung. Es ist wichtig, gleichzeitig Dinge mit Ihrem Partner zu tun, die Ihre Bindung verbessern und die Ursache der Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, angehen.<\/p>\n

Aber wir m\u00fcssen eine Balance finden zwischen Unabh\u00e4ngigkeit und Zusammengeh\u00f6rigkeit.<\/p>\n

Die Psychotherapeutin und Schriftstellerin Esther Perel hebt so sch\u00f6n das lebenswichtige Bed\u00fcrfnis nach Autonomie in jeder Beziehung hervor:<\/p>\n

\u201eWenn Intimit\u00e4t in Verschmelzung zerf\u00e4llt, ist es nicht ein Mangel an N\u00e4he, sondern zu viel N\u00e4he, die das Verlangen behindert. Liebe ruht auf zwei S\u00e4ulen: Hingabe und Autonomie. Unser Bed\u00fcrfnis nach Zusammengeh\u00f6rigkeit existiert neben unserem Bed\u00fcrfnis nach Trennung. Das eine existiert nicht ohne das andere. Bei zu gro\u00dfer Distanz kann es keine Verbindung geben. Aber zu viel Verschmelzung l\u00f6scht die Getrenntheit zweier unterschiedlicher Individuen aus.\u201c<\/p>\n

8) Versuchen Sie, die Intimit\u00e4t als Paar zu st\u00e4rken<\/h3>\n<\/p>\n

Das Yang zum Yin, genug Getrenntheit in einer Beziehung zu finden, schafft auch mehr Zusammengeh\u00f6rigkeit.<\/p>\n

Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, Ihre Intimit\u00e4t und Bindung als Paar zu st\u00e4rken. Es kann emotional, physisch, mental und spirituell durchgef\u00fchrt werden. <\/p>\n

K\u00f6rperliche Ber\u00fchrung und Sex spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, zwei Menschen einander n\u00e4her zu bringen. Unz\u00e4hlige Studien sind sich einig, dass Paare, die sich h\u00e4ufiger ber\u00fchren, gl\u00fccklicher sind.<\/p>\n

Einige andere M\u00f6glichkeiten zur Verbesserung der emotionalen Intimit\u00e4t k\u00f6nnen sein:<\/p>\n

Verletzlich sein und sich dem Partner mehr \u00f6ffnen Dem Partner Komplimente und Lob anbieten Aus dem Alltagstrott herauskommen und gemeinsam etwas anderes unternehmen<\/p>\n

Finden Sie neue Wege, sich zu verbinden, indem Sie neue positive Erinnerungen schaffen, wertvolle Zeit miteinander verbringen und neue Interessen miteinander erkunden.<\/p>\n

Wenn Sie sich in einem vollen Terminkalender zeitlich \u00fcberfordert f\u00fchlen, machen Sie sich keine Sorgen. Konzentrieren Sie sich auf Qualit\u00e4t statt Quantit\u00e4t.<\/p>\n

9) Holen Sie sich professionelle Unterst\u00fctzung<\/h3>\n

M\u00f6glicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Bem\u00fchungen, Ihre Beziehung zu retten, nicht die erhoffte Wirkung haben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie es nicht alleine tun m\u00fcssen.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen sich von einem Therapeuten oder Beziehungscoach beraten lassen, der darin geschult ist, Paaren dabei zu helfen, besser zu kommunizieren und sich durch Schwierigkeiten zu navigieren.<\/p>\n

Ich wei\u00df, dass es eine gewisse Zur\u00fcckhaltung geben kann, mit Experten zu sprechen. Es ist ein pers\u00f6nliches und oft heikles Thema, und es kann unangenehm sein, die Details zu l\u00fcften.<\/p>\n

Aber die Realit\u00e4t ist, dass wir uns so sehr verirren k\u00f6nnen, dass wir keinen Ausweg sehen. Aber ein Profi hat eine Karte.<\/p>\n

Sie sind diesen Weg bereits mit vielen anderen Menschen gegangen und k\u00f6nnen daher Ihr bester Wegweiser aus dem Chaos sein, in dem Sie sich vielleicht in Ihrer Beziehung befinden.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen als Paar Unterst\u00fctzung suchen. Aber es kann auch alleine genauso stark sein.<\/p>\n

10) Lassen Sie sich Zeit, bevor Sie gro\u00dfe Entscheidungen treffen<\/h3>\n

Was auch immer Sie am Ende \u00fcber die Zukunft Ihrer Beziehung entscheiden, wissen Sie, dass Sie keine Entscheidungen treffen m\u00fcssen.<\/p>\n

Es kann einige Zeit dauern, eine Beziehung wieder in Gang zu bringen.<\/p>\n

Es ist wichtig, die Erwartungen auf dem Weg dorthin zu bew\u00e4ltigen, anstatt den Druck aufzubauen, alles sofort herauszufinden und zu l\u00f6sen.<\/p>\n

Wenn Sie Ihre Probleme l\u00f6sen, ist es wichtig, die Vergangenheit loszulassen und in die Zukunft zu blicken.<\/p>\n

Es k\u00f6nnen Schmerzen auf beiden Seiten aufgetreten sein. Und das wird etwas Vergebung erfordern.<\/p>\n

Dazu geh\u00f6rt, dass Sie sich selbst und Ihrem Partner alle Fehler verzeihen, von denen Sie glauben, dass Sie sie gemacht haben.<\/p>\n

Keiner von uns ist perfekt und wir verletzen oft unwissentlich die Menschen, die uns am wichtigsten sind. Es ist ein Teil des Menschseins.<\/p>\n

Aber versuchen Sie nicht, die Vergangenheit aufzuw\u00e4rmen und sich mit gemachten Fehlern zu besch\u00e4ftigen. Finden…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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