{"id":69053,"date":"2023-04-14T14:54:54","date_gmt":"2023-04-14T21:54:54","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/9-achtsame-schritte-die-ihnen-helfen-ihren-minderwertigkeitskomplex-zu-uberwinden\/"},"modified":"2023-04-14T14:54:54","modified_gmt":"2023-04-14T21:54:54","slug":"9-achtsame-schritte-die-ihnen-helfen-ihren-minderwertigkeitskomplex-zu-uberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/9-achtsame-schritte-die-ihnen-helfen-ihren-minderwertigkeitskomplex-zu-uberwinden\/","title":{"rendered":"9 achtsame Schritte, die Ihnen helfen, Ihren Minderwertigkeitskomplex zu \u00fcberwinden"},"content":{"rendered":"
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Wir alle erleben von Zeit zu Zeit unsere eigenen Anf\u00e4lle von Selbstzweifeln und Angst. Minderwertigkeit ist ein allgemeines Gef\u00fchl, das wir irgendwann in unserem Leben teilen. Dies ist ein Kampf, dem wir alle gegen\u00fcberstehen.<\/p>\n

Ohne diese Gef\u00fchle der Unzul\u00e4nglichkeit w\u00fcrden wir nicht den Wunsch versp\u00fcren, uns selbst zu verbessern. Es ist wichtig f\u00fcr das pers\u00f6nliche Wachstum.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich wurden wir als Babys minderwertig geboren und waren unseren Bezugspersonen ausgeliefert.<\/p>\n

Aber wenn wir \u00e4lter werden, lernen wir, unsere Unzul\u00e4nglichkeiten und Begrenzungen zu erkennen, zu akzeptieren und zu \u00fcberwinden.<\/p>\n

F\u00fcr manche Menschen ist das Gef\u00fchl der Minderwertigkeit jedoch so \u00fcberw\u00e4ltigend, dass es fast alles in ihrem Leben betrifft.<\/p>\n

Diese Schwierigkeiten k\u00f6nnen von Problemen im Zusammenhang mit der k\u00f6rperlichen Erscheinung, sozialen und emotionalen Reaktionen oder irgendetwas im Zusammenhang mit pers\u00f6nlichen oder beruflichen F\u00e4higkeiten herr\u00fchren.<\/p>\n

Viele Dinge k\u00f6nnen Minderwertigkeitskomplexe verursachen. Dies betrifft jedoch h\u00e4ufig Personen, die st\u00e4ndig an ihre M\u00e4ngel erinnert werden, entweder durch strenge und autorit\u00e4re Erziehung oder Gruppenzwang.<\/p>\n

Der Minderwertigkeitskomplex geht \u00fcber das blo\u00dfe Gef\u00fchl der Unzul\u00e4nglichkeit hinaus. Die Symptome sind kompliziert, schwerwiegend und etwas, mit dem Sie sich immer auseinandersetzen m\u00fcssen.<\/p>\n

In diesem Artikel behandeln wir alles \u00fcber den Minderwertigkeitskomplex, was er ist, wie man seine Anzeichen erkennt, und einige einfache und achtsame Schritte, die Ihnen helfen, ihn zu \u00fcberwinden.<\/p>\n

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Was ist ein Minderwertigkeitskomplex?<\/h2>\n

Es war ein franz\u00f6sischer Psychologe, Alfred Adler, der als erster den Begriff \u201eMinderwertigkeitskomplex\u201c pr\u00e4gte. Alder glaubte, dass alle Menschen als Kinder Minderwertigkeitsgef\u00fchle durchmachen. Im Gegenzug verbringen sie den Rest ihres Lebens damit, diese Gef\u00fchle zu kompensieren.<\/p>\n

Normalerweise ver\u00e4ndern sich diese Gef\u00fchle von der Abh\u00e4ngigkeit der Kindheit und entwickeln sich in Richtung der Unabh\u00e4ngigkeit des Erwachsenenalters. Trotz dieser Ver\u00e4nderung bestehen diese Minderwertigkeitsgef\u00fchle immer noch \u2013 wenn auch auf anhaltenderen und unterschiedlicheren Ebenen.<\/p>\n

F\u00fcr manche Menschen kann dies zu einem Motivationsfaktor werden. Sie nutzen Minderwertigkeitsgef\u00fchle, um sie dazu zu bringen, leistungsst\u00e4rkere Individuen zu werden.<\/p>\n

Einige werden jedoch davon dominiert. Das Minderwertigkeitsgef\u00fchl wird so \u00fcberw\u00e4ltigend, dass es sie l\u00e4hmt.<\/p>\n

Sie werden so gel\u00e4hmt, dass sie extrem sch\u00fcchtern werden und das Gef\u00fchl \u00fcberw\u00e4ltigender Wertlosigkeit haben. Schlimmer noch, sie neigen dazu, sich selbst vor dem Scheitern zu bewahren, indem sie es \u00fcberhaupt nicht versuchen.<\/p>\n

Als Abwehrmechanismus entwickeln Menschen mit Minderwertigkeitskomplexen ihre eigene Art, auf Situationen zu reagieren, die sie herausfordern. Diese Abwehrmechanismen k\u00f6nnen sich zu ihren eigenen Symptomen des Minderwertigkeitskomplexes entwickeln.<\/p>\n

Symptome von Minderwertigkeitskomplexen<\/h2>\n

1. Extreme Sensibilit\u00e4t gegen\u00fcber der Meinung anderer.<\/strong><\/p>\n

Gibt es etwas Aufregenderes, als wenn andere \u00fcber dich reden? Sie f\u00fchlen sich m\u00f6glicherweise \u00fcberm\u00e4\u00dfig empfindlich gegen\u00fcber der Meinung anderer Menschen \u00fcber Sie, bis zu dem Punkt, dass sie jede Ihrer Handlungen beeinflussen.<\/p>\n

2. Konstruktive Kritik f\u00e4llt Ihnen besonders schwer.<\/strong><\/p>\n

Konstruktive Kritik kannst du nicht gut vertragen. Aber gesunde Kritik tut allen gut. Wir alle m\u00fcssen bestimmte Dinge h\u00f6ren, die uns helfen k\u00f6nnen, bessere Menschen zu werden. Sie k\u00f6nnen es jedoch einfach nicht ertragen, wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie falsch liegen.<\/p>\n

3. Du m\u00f6chtest die ganze Zeit geschmeichelt werden.<\/strong><\/p>\n

Tats\u00e4chlich gehst du aus dem Weg, damit du geschmeichelt werden kannst. Zu h\u00f6ren, dass du gro\u00dfartig bist, gibt dir ein unglaubliches High. Sie verlassen sich so sehr auf diese Worte des Lobes, dass Sie sich unw\u00fcrdig f\u00fchlen, wenn Sie sie nicht bekommen.<\/p>\n

4. Sozialer R\u00fcckzug.<\/strong><\/p>\n

Du f\u00fcrchtest die Meinung der Leute \u00fcber dich so sehr, dass du dich nicht einmal vollst\u00e4ndig sozialisieren willst. Sie sind lieber auf sich allein gestellt, als das Risiko einzugehen, sich anderen unterlegen zu f\u00fchlen.<\/p>\n

5. Du vergleichst dich st\u00e4ndig mit anderen Menschen. <\/strong><\/p>\n

Dies ist eines der verr\u00e4terischsten Anzeichen f\u00fcr Minderwertigkeitskomplexe. Man kommt einfach nicht umhin, sich immer wieder mit anderen zu vergleichen. Sie denken immer, Sie seien nicht so erfolgreich, k\u00f6rperlich nicht so attraktiv oder nicht so beliebt.<\/p>\n

6. Du bist ein Perfektionist.<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr dich ist nichts gut genug. Ein Perfektionist zu sein, kann tats\u00e4chlich gro\u00dfartig sein. Das bedeutet, dass Sie immer Ihr Bestes geben. Aber du bringst es auf eine ganz andere Ebene. Sie konzentrieren sich auf jede Kleinigkeit, die Ihre Arbeit tats\u00e4chlich behindert und nicht verbessert. Und man empfindet nie irgendeine Art von Befriedigung damit.<\/p>\n

7. Soziale Medien wirken sich ziemlich negativ auf dich aus.<\/strong><\/p>\n

Es ist normal, seinen Selbstwert in Frage zu stellen, wenn man in einer Zeit geht, in der Befriedigung die Bedeutung von Gl\u00fcck ist. Soziale Medien beeinflussen Sie in einer Weise, dass sie drastische Scham- und Unzul\u00e4nglichkeitsgef\u00fchle ausl\u00f6sen.<\/p>\n

8. Du vertust st\u00e4ndig deine Fehler.<\/strong><\/p>\n

Jeder sollte Sie als nichts weniger als perfekt ansehen. Du gehst aus dem Weg, nur damit die Welt dich im bestm\u00f6glichen Licht sehen kann. Und du tust nie etwas, was dich weniger attraktiv machen k\u00f6nnte, selbst wenn du deine eigenen Gef\u00fchle aufgibst.<\/p>\n

Wie man Minderwertigkeitskomplexe \u00fcberwindet<\/h2>\n

Minderwertigkeitsgef\u00fchle sind so tief verwurzelt, dass es sich als unm\u00f6glich erweisen kann, sie loszuwerden. Das geht weit dar\u00fcber hinaus, sich selbst einfach nicht zu m\u00f6gen. Sie glauben, dass Sie minderwertig sind, und niemand und nichts kann Sie vom Gegenteil \u00fcberzeugen. Es ist nicht rational, aber es ist trotzdem da.<\/p>\n

Wie gehen Sie also mit Minderwertigkeitskomplexen um und \u00fcberwinden sie?<\/p>\n

Ist es \u00fcberhaupt m\u00f6glich?<\/p>\n

Ja, aber es wird viel harte Arbeit erfordern.<\/strong><\/p>\n

Hier sind 9 achtsame Wege, um Ihnen bei Ihrem Minderwertigkeitskomplex zu helfen.<\/p>\n

1. Sie m\u00fcssen sich mit Ihrer Vergangenheit auseinandersetzen und mit schwierigen emotionalen Erinnerungen umgehen.<\/h2>\n

Gab es in der Vergangenheit einen oder mehrere F\u00e4lle, in denen Sie sich besonders traumatisiert f\u00fchlten, weil Sie sich etwas oder jemandem unterlegen f\u00fchlten? Wem f\u00fchlst du dich wirklich unterlegen? Sie m\u00fcssen den tieferen Grund hinter Ihrem Minderwertigkeitskomplex untersuchen. Das Verst\u00e4ndnis dieser Ebenen kann Ihnen helfen, die Wurzel Ihres Problems zu finden. Und sobald Sie Ihre Gef\u00fchle besser verstehen, k\u00f6nnen Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um sie zu \u00fcberwinden.<\/p>\n

2. Sie m\u00fcssen freundlich zu sich selbst sein.<\/h2>\n

Selbstmitgef\u00fchl zu praktizieren ist vielleicht das Schwierigste f\u00fcr eine Person wie dich. Du bist immer der Erste, der schlecht von sich denkt. Aber versuche trotzdem freundlich zu sein. \u00dcbe dich in Selbstf\u00fcrsorge. Und nicht nur in Gedanken. Aber auch f\u00fcr Ihren K\u00f6rper und Ihre Seele. Essen Sie ges\u00fcnder. \u00dcbe Meditation. Geh raus und genie\u00dfe Dinge, die du gerne tust. K\u00fcmmere dich um deine Bed\u00fcrfnisse und hoffentlich wird alles andere einfacher.<\/p>\n

3. Versuchen Sie, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie aufbauen.<\/h2>\n

Hast du toxische Beziehungen? Dann m\u00fcssen Sie sie schneiden. Ja, auch wenn es bedeutet, dass sie bei Ihren engsten Familienmitgliedern oder Freunden sind. Tats\u00e4chlich k\u00f6nnen Minderwertigkeitskomplexe meistens mit schwieriger Erziehung oder herausfordernden Umst\u00e4nden w\u00e4hrend des Erwachsenwerdens in Verbindung gebracht werden. W\u00e4hle stattdessen die Art von Beziehungen, die dir ein gutes Gef\u00fchl geben. Sei mit den Menschen zusammen, die dir das Gef\u00fchl geben, dass du genug bist. Sie werden eine gro\u00dfe Ver\u00e4nderung in Ihrem Leben bemerken.<\/p>\n

4. Lerne Nein zu sagen und \u00fcbe die Kunst des \u201eSchweigens\u201c.<\/h2>\n

Du willst Menschen so sehr gefallen, dass du nie nein zu ihnen sagst. Aber du solltest. Es k\u00f6nnte schwer f\u00fcr dich sein, besonders mit deinem extremen Wunsch, dich beweisen zu wollen. Aber \u201enein\u201c zu sagen ist eine andere Form der Selbstf\u00fcrsorge. Tue nichts, was nicht hilfreich oder angenehm ist Du<\/strong> Nur damit andere Leute dich m\u00f6gen k\u00f6nnten. Au\u00dferdem muss man nicht immer allen alles erz\u00e4hlen, nur um Best\u00e4tigung zu suchen. Das lenkt dich nur davon ab, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Lernen Sie stattdessen, die Kunst des Schweigens zu sch\u00e4tzen. Das bedeutet nicht, dass du Menschen nicht erreichen kannst, aber du brauchst auch nicht ihre Best\u00e4tigung, damit du dich besser f\u00fchlst.<\/p>\n

5. Seien Sie selbstbewusster.<\/h2>\n

Wenn Sie zu viel Angst haben, Dinge auszuprobieren, weil Sie Angst vor dem Scheitern haben, dann ist dies etwas, woran Sie arbeiten m\u00fcssen. Sie verpassen m\u00f6glicherweise die besten Gelegenheiten, weil Sie zu viel nachdenken. Die erste Person, die Sie daran hindert, gl\u00fccklich oder erfolgreich zu sein, sind Sie. Es ist schwer, mutig zu sein. Aber Sie k\u00f6nnen sich daf\u00fcr entscheiden, jetzt zu handeln und sp\u00e4ter mutig zu sein. Hauptsache du gehst raus und versuchst es.<\/p>\n

6. Du hast St\u00e4rken. Erkenne sie.<\/h2>\n

Es ist leicht, sich mit all den Dingen zu besch\u00e4ftigen, die Sie nicht sind. Aber diese Dinge definieren euch nicht alle. Es gibt so viele gute Dinge an dir. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alles auf, was Sie gut k\u00f6nnen. Sie werden feststellen, dass Sie mehr St\u00e4rken haben, als Sie glauben.<\/p>\n

7. Sprechen Sie besser mit sich selbst.<\/h2>\n

Beschimpfst du dich oft? Die Art und Weise, wie wir mental mit uns selbst \u201esprechen\u201c, beeinflusst, wie wir au\u00dferhalb davon kommunizieren. Lerne, eine innere Stimme zu haben, die dich als w\u00fcrdig ermutigt. Wann tun Sie \u201e<\/em>negativ<\/em> Selbstgespr\u00e4ch?” <\/em>Versuchen Sie, dies zu \u00e4ndern und eine innere Stimme zu entwickeln, die Ihre St\u00e4rken best\u00e4tigt, anstatt sie zu negieren.<\/p>\n

8. Umarmen Sie, was Sie anders macht.<\/h2>\n

Anstatt zu versuchen, sich den schlecht konzipierten Bildern der Gesellschaft von Gl\u00fcck oder Erfolg anzupassen, lernen Sie, Ihr authentisches Selbst anzunehmen. Was ist, wenn Sie ein wenig anders sind? Wen interessiert das? Es gibt einen Unterschied zwischen wissen, was Sie tun m\u00f6chten<\/em> im Gegensatz zu zu wissen, was die Gesellschaft deiner Meinung nach von dir will.<\/em><\/p>\n

9. Lassen Sie alle unvern\u00fcnftigen Erwartungen los.<\/h2>\n

Es gibt bestimmte Dinge, die au\u00dferhalb Ihrer Kontrolle liegen. Du kannst nicht immer Wille <\/em>sich etwas zu sein, was Sie nicht sind. Wenn es etwas ist, das sich f\u00fcr dich unnat\u00fcrlich anf\u00fchlt oder etwas, das dich eher schlechter als besser macht, dann Es lohnt sich nicht. <\/em>Dies kann sich auf Ihre Beziehungen, Ziele oder F\u00e4higkeiten beziehen. Irgendwann muss man erkennen, dass es besser ist, weiterzumachen.<\/p>\n

Abschlie\u00dfende Gedanken<\/em><\/h2>\n

Wenn Minderwertigkeitsgef\u00fchle Ihr Leben beeinflussen, dann m\u00fcssen Sie etwas dagegen tun. Lebe nicht den Rest deines Lebens mit diesem Gef\u00fchl, wenn du ein besserer und gl\u00fccklicherer Mensch werden kannst. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Es mag wie ein drastischer Schritt erscheinen, aber Ihre geistige Gesundheit ist von entscheidender Bedeutung.<\/p>\n

Aber Sie sollten auch das finden, was f\u00fcr Sie bequem ist. Wenn du denkst, dass die Bitte um professionelle Hilfe deine Selbstironie oder Zweifel verst\u00e4rken k\u00f6nnte, dann lass es. Sie k\u00f6nnen diese achtsamen Schritte selbst \u00fcben. Aber vielleicht ist die beste Option, die Art von Hilfe zu finden, die Ihre Symptome drastisch verbessern kann.<\/p>\n

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