{"id":69072,"date":"2023-04-14T15:32:57","date_gmt":"2023-04-14T22:32:57","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-die-selbsthypnose-mein-leben-verandert-hat\/"},"modified":"2023-04-14T15:32:57","modified_gmt":"2023-04-14T22:32:57","slug":"wie-die-selbsthypnose-mein-leben-verandert-hat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-die-selbsthypnose-mein-leben-verandert-hat\/","title":{"rendered":"Wie die Selbsthypnose mein Leben ver\u00e4ndert hat"},"content":{"rendered":"
\n

Ich lebte in London und hasste meinen Job.<\/p>\n

Es war eine be\u00e4ngstigende Zeit. Es ist schwer vorstellbar, wie das Leben damals war, aber ich wusste, dass ich in eine ganze Reihe negativer Denkmuster verfallen war.<\/p>\n

Ich musste eine L\u00f6sung finden, um einen scharfen Bruch in meinen mentalen Mustern zu erzeugen.<\/p>\n

Ein Freund empfahl mir, es mit Hypnose zu versuchen. Ich hatte noch nie davon geh\u00f6rt und war zun\u00e4chst skeptisch. Aber ich k\u00e4mpfte im Leben, also beschloss ich, es zu versuchen.<\/p>\n

Innerhalb von drei Sitzungen gelang es mir, einige meiner negativen Denkmuster \u00fcber mich selbst umzukehren.<\/p>\n

Mein Hypnotherapeut hat mich nicht nur mit Hypnotherapie-Sitzungen \u201erepariert\u201c. Sie brachte mir Selbsthypnose bei. Seitdem ist die Selbsthypnose f\u00fcr mich zu einer Lebenseinstellung geworden.<\/p>\n

Die Selbsthypnose hat mein Leben ver\u00e4ndert. Ich kann negative Denkmuster erkennen und schnell ver\u00e4ndern.<\/p>\n

In diesem Artikel werde ich alles erforschen, was Sie \u00fcber Selbsthypnose wissen m\u00fcssen, von dem, was es ist, der Wissenschaft dahinter, bis hin zu den besten M\u00f6glichkeiten, heute mit der Selbsthypnose zu beginnen.<\/p>\n

Was ist Selbsthypnose?<\/h2>\n

Die Idee der Hypnose ist mit viel Gep\u00e4ck verbunden. <\/span><\/p>\n

F\u00fcr die meisten Menschen mag Hypnose ein Scherz oder eine alberne Karikatur sein, deren Referenzen f\u00fcr Hypnose aus der Popkultur stammen: Zigeuner in Zelten mit Pendeln, verrauchte R\u00e4ume und Schausteller, die die Leute zum Quaken bringen. <\/span><\/p>\n

Aber Hypnose ist viel, viel mehr als nur ein Auftritt in einer Show. <\/span><\/p>\n

Es ist eine Methode, mit der ein Individuum auf einen Teil von sich selbst zugreifen kann, der normalerweise f\u00fcr sich selbst verschlossen ist \u2013 sein Unterbewusstsein \u2013 und auf eine Weise heilen und wachsen kann, die ohne die Hilfe des hypnotischen Zustands einfach nicht m\u00f6glich ist.<\/span><\/p>\n

\u201eEinfach gesagt kann Hypnose helfen, den Geist mit anderen \u00dcberzeugungen neu zu programmieren\u201c, sagt Hypnotherapeut und Life Coach Malminder Gill. \u201eSelbsthypnose kann sehr hilfreich sein, wenn Sie versuchen, etwas zu \u00fcberwinden, z. B. eine Angst, aber auch f\u00fcr jeden, der versucht, negative oder nicht hilfreiche Verhaltensmuster zu durchbrechen.\u201c<\/p>\n

Der Hypnotherapeut Malminder Gill lehrt Selbsthypnose in London.<\/p>\n

Laut Gill k\u00f6nnen Menschen, die mit OCD, PTBS, Angstzust\u00e4nden oder Depressionen leben, Selbsthypnose verwenden, um wirklich transformative Ergebnisse zu erzielen.<\/p>\n

Es ist eine echte Alternative zu Meditation oder Therapie und hilft Menschen, ihre meditative Erfahrung auf eine viel tiefere Ebene zu bringen.<\/p>\n

Mit Hypnose kann eine Person lernen, wie man:<\/span><\/p>\n

Reisen in und aus ihren verschiedenen Bewusstseinszust\u00e4nden<\/span>
\nManipulieren Sie bewusst ihr Glaubenssystem, ihren emotionalen Zustand und ihre k\u00f6rperliche Gesundheit, indem Sie die Kraft ihres Geistes nutzen<\/span>
\nMachen Sie sich vertraut mit ihrem eigenen Bewusstsein und erlauben Sie sich, mit der Zeit zu wachsen<\/span>
\nErm\u00f6glichen Sie eine Art gr\u00f6\u00dfere Ganzheit und allgemeine Heilung f\u00fcr Geist und K\u00f6rper<\/span><\/p>\n

Aber um wirklich von der Selbsthypnose zu profitieren, muss man wirklich sein <\/span>Verst\u00e4ndnis <\/span>was Hypnose und Selbsthypnose wirklich bedeuten. <\/span><\/p>\n

Selbsthypnose ist die absolute Bewusstheit und Kontrolle Ihres Geistes und K\u00f6rpers, indem Sie Ihr Bewusstsein in den hypnotischen Zustand versetzen, wodurch Sie sich auf einer h\u00f6heren Ebene mit sich selbst verbinden k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

Hypnose tut es <\/span>nicht bedeuten:<\/span><\/p>\n

Die Kontrolle \u00fcber dich und deinen K\u00f6rper zu verlieren<\/span>
\nIn einen unbewussten Zustand fallen, in dem Sie f\u00fcr alles, was Ihnen befohlen wird, v\u00f6llig beeinflussbar werden<\/span>
\nEin Pendel vor sich baumeln lassen oder andere Klischees, die gemeinhin mit Hypnose in Verbindung gebracht werden<\/span><\/p>\n

Selbsthypnose bef\u00e4higt Sie, auf sich selbst aufzupassen. Was Sie lernen, wird Teil Ihres eigenen Werkzeugkastens.<\/p>\n

\u201eMenschen, die unter Angst leiden, sprechen negativ mit sich selbst, sie h\u00f6ren also bereits eine Art Selbsthypnose\u201c, sagt Gill. \u201eIch bringe ihnen bei, eine andere Stimme zu verwenden, um positive Ver\u00e4nderungen anzuregen. Die Klienten verstehen, wozu ihr Verstand f\u00e4hig ist, was bedeutet, dass sie besser in der Lage sind, die Kontrolle zur\u00fcckzugewinnen und sich selbst zu st\u00e4rken.\u201c<\/p>\n

\n<\/div>\n

Selbsthypnose wird als \u201edie neue Achtsamkeit\u201c bezeichnet<\/h2>\n

Selbsthypnose ist in den letzten Jahren popul\u00e4r geworden und wurde sogar als \u201edie neue Achtsamkeit\u201c bezeichnet. Es wird als n\u00e4chster Schritt zur Verwaltung Ihrer pers\u00f6nlichen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens angesehen.<\/p>\n

Der entscheidende Punkt ist dieser:<\/p>\n

Es geht nicht nur darum, den Kopf frei zu bekommen. Es geht darum, eine neue Lebensweise zu erschlie\u00dfen.<\/p>\n

Professor Stephen Redford ist Gehirnspezialist und hat Langzeitstudien zur Gehirnaktivit\u00e4t und Hypnose durchgef\u00fchrt. Er sagte Folgendes:<\/p>\n

\u201eEs geht darum zu lernen, wozu das Gehirn f\u00e4hig ist. Der Verstand ist ein komischer Ort, und f\u00fcr manche Menschen kann der Unterschied zwischen der F\u00e4higkeit, etwas zu tun oder nicht, oder sogar einem guten oder schlechten Leben, nur auf einen einzigen Gedanken zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Obwohl es nicht stimmt zu sagen, dass es jedem helfen kann, kann Hypnose sicherlich f\u00fcr viele hilfreich sein.\u201c<\/p>\n

Vorteile der Selbsthypnose und warum Sie es tun sollten<\/h2>\n

Die Vorteile der Selbsthypnose drehen sich um den einzigartigen Vorteil, sich mit Ihrem Geist zu verbinden und die mentalen Barrieren zu \u00fcberwinden, die die meisten Probleme verursachen, mit denen Sie sich geistig und k\u00f6rperlich befassen. <\/span><\/p>\n

Mit Selbsthypnose kann eine Person sich selbst helfen, Probleme zu \u00fcberwinden wie:<\/span><\/p>\n

Depression<\/span>
\nGewichtsprobleme<\/span>
\nSchlafst\u00f6rungen<\/span>
\nChronischer Schmerz<\/span>
\nStress- und Angstprobleme<\/span>
\nProbleme mit dem Selbstwertgef\u00fchl<\/span>
\nSucht<\/span>
\nAndere psychische Erkrankungen<\/span><\/p>\n

Die medizinische und therapeutische Kraft der Selbsthypnose beruht auf der erlernten F\u00e4higkeit eines Menschen, sich selbst in Trance zu zwingen. <\/span><\/p>\n

Dies gibt ihnen Zugang zu ihrem Unbewussten und erm\u00f6glicht ihnen, einen Teil von sich selbst zu erforschen, der hinter den Vorh\u00e4ngen dessen existiert, was sie sehen und f\u00fchlen, und so \u00c4nderungen und Anpassungen an sich selbst vorzunehmen, die w\u00e4hrend normaler Wachstunden einfach nicht zug\u00e4nglich sind.<\/span><\/p>\n

Was viele Sch\u00fcler w\u00e4hrend ihrer Selbsthypnose-Reise entdecken, ist die gro\u00dfe Schwierigkeit, zum ersten Mal auf ihr Unbewusstes zuzugreifen und dann zu lernen, wie man wiederholt darauf zugreift. <\/span><\/p>\n

Aber das gibt Ihnen auch einen gr\u00f6\u00dferen Respekt f\u00fcr Ihr Unterbewusstsein: Wenn Sie es zum ersten Mal betreten und f\u00fchlen, werden Sie einen Teil von sich selbst anerkennen, von dem Sie nie wussten, dass er da ist, und Ihnen eine transformative Intelligenz von sich selbst geben, die Sie nicht haben k\u00f6nnten anders verdient.<\/span><\/p>\n

So funktioniert Selbsthypnose: Der Trancezustand<\/h2>\n

Die wissenschaftliche Grundlage hinter den Vorteilen der Hypnose ist nicht vollst\u00e4ndig verstanden, aber moderne Technologien wie fMRIs, die die Gehirnaktivit\u00e4t analysieren k\u00f6nnen, geben uns einen Einblick, wie sich das Gehirn ver\u00e4ndert, sobald es in den Trancezustand eintritt. <\/span><\/p>\n

Nach unserem Verst\u00e4ndnis beruht Hypnose auf dem Trancezustand, der durch folgende Merkmale gekennzeichnet ist:<\/span><\/p>\n

Gesteigerte Vorstellungskraft<\/span>
\nExtreme Suggestibilit\u00e4t<\/span>
\nAbsolute Entspannung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/span><\/p>\n

Hypnose und Schlaf sind \u00e4hnlich und doch unterschiedlich, w\u00e4hrend beide Zust\u00e4nde es einer Person erm\u00f6glichen, in ihr Unterbewusstsein einzudringen, aber Hypnose erm\u00f6glicht es einer Person, wachsam zu bleiben, w\u00e4hrend sie sich in ihrem Unterbewusstsein befindet. <\/span><\/p>\n

Dieses Gef\u00fchl bekommt man, wenn man sich immer noch der Welt um sich herum bewusst ist, aber man ist hyperkonzentriert auf die eine Sache in seinem Kopf. <\/span><\/p>\n

Forscher vergleichen Selbsthypnose h\u00e4ufig mit immersiven Erfahrungen und Tagtr\u00e4umen.<\/span><\/p>\n

Jenseits des Trancezustands befindet sich der Zustand tiefer Hypnose oder der hypnotische Zustand. Dies wird im Allgemeinen als \u00e4hnlich dem Gef\u00fchl beschrieben, das eine Person kurz vor dem Einschlafen bekommt. <\/span><\/p>\n

Selbsthypnose beschr\u00e4nkt sich normalerweise darauf, einer Person zu helfen, in den Trancezustand zu gelangen, da tiefe Hypnose eine tiefere meditative Ebene erfordert, auf der Sie m\u00f6glicherweise nicht mehr die vollst\u00e4ndige Kontrolle \u00fcber Ihre eigenen Gedanken und Handlungen haben. <\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend tiefe Hypnose ihre eigenen Vorteile hat, bleibt diese Diskussion bei Selbsthypnose, ihren Vorteilen und Vorteilen und den Techniken, die eine Person anwenden kann, um Selbsthypnose in ihr Leben zu integrieren.<\/span><\/p>\n

Selbsthypnose und Meditation: Was ist der Unterschied?<\/h2>\n

Selbsthypnose und Meditation werden oft verglichen und synonym verwendet, wobei einige Leute argumentieren, dass Selbsthypnose und Meditation einfach unterschiedliche Begriffe f\u00fcr dieselbe Aktivit\u00e4t sind. <\/span><\/p>\n

In gewisser Weise beide Begriffe <\/span>Tun beschreiben die gleiche Aktivit\u00e4t, aber es gibt auch einige subtile, aber wichtige Unterschiede zwischen den beiden.<\/span><\/p>\n

Beginnen wir mit dem Verst\u00e4ndnis von Meditation, dem meditativen Zustand und wie Selbsthypnose und Meditation beide auf die gleiche Weise funktionieren.<\/span><\/p>\n

Meditation kann als eine psychotherapeutische Technik betrachtet werden, mit Techniken wie dem Wiederholen eines Mantras, dem Fokussieren auf unseren Atem und dem Losl\u00f6sen von der Welt, w\u00e4hrend wir uns auf unseren Denkprozess konzentrieren. <\/span><\/p>\n

Dies hilft uns, uns auf eine einzelne Idee zu konzentrieren und gleichzeitig unsere Depressionen, Angstzust\u00e4nde und andere mentale Probleme zu verringern, mit denen wir m\u00f6glicherweise zu tun haben.<\/span><\/p>\n

Der meditative Zustand wird erreicht durch:<\/span><\/p>\n

In eine ruhige Position kommen, in der wir verweilen k\u00f6nnen, ohne uns unwohl oder zu entspannt zu f\u00fchlen<\/span>
\nUnsere Augen schlie\u00dfen und auf unseren Atem h\u00f6ren, unsere Gedanken verlangsamen und unseren K\u00f6rper wirklich sp\u00fcren<\/span>
\nMentale \u00dcbungen durchf\u00fchren, um zu verstehen, wie wir uns f\u00fchlen, und bestehende Ablenkungen zu beseitigen<\/span><\/p>\n

Wie bei der Selbsthypnose haben Forscher die Verbindung zwischen Meditation und den vielen gesundheitlichen und therapeutischen Vorteilen, die man erf\u00e4hrt, wenn man sie regelm\u00e4\u00dfig durchf\u00fchrt, noch nicht vollst\u00e4ndig verstanden. <\/span><\/p>\n

Einige Forscher glauben, dass diese beiden Aktivit\u00e4ten funktionieren, weil sie eine Ver\u00e4nderung unserer Gehirnwellen erzwingen.<\/span><\/p>\n

Es gibt f\u00fcnf Frequenzen von Gehirnwellen:<\/span><\/p>\n

Gamma-Zustand: Der hyperaktive Zustand des Gehirns beim Lernen ist optimal. In diesem Zustand ist das Gehirn am offensten f\u00fcr das Speichern von Informationen, da der Geist stimuliert und bereit ist, neue Informationen aufzunehmen. Der Gamma-Zustand fordert einen Tribut von unserer mentalen Energie, und eine \u00dcberstimulation des Gamma-Zustands f\u00fchrt zu Angstzust\u00e4nden.<\/span><\/p>\n

Beta-Status: Dies ist der \u201enormale\u201c Geisteszustand, den wir die meiste Zeit erleben. Wenn Sie sich normal f\u00fchlen \u2013 Sie arbeiten normal, denken normal und handeln normal \u2013 dann befinden Sie sich im Beta-Zustand.<\/span><\/p>\n

Alpha-Zustand:<\/strong> Der Geist beginnt sich im Alpha-Zustand zu verlangsamen und gibt Ihnen ein Gef\u00fchl der Entspannung und Ruhe. Entspannende Aktivit\u00e4ten wie Spazierg\u00e4nge im Wald oder das Hinsetzen mit einem sch\u00f6nen Buch k\u00f6nnen den Alpha-Zustand induzieren und dem Geist erlauben, sich auf reflektierendes Denken einzulassen.<\/span><\/p>\n

Theta-Zustand:<\/strong> Der Theta-Zustand ist unser erster und h\u00e4ufigster Meditationszustand. Das Gehirn wechselt vom Denk- und Sprachmodus zum visuellen und meditativen Modus. W\u00e4hrend das Denken langsamer wird, wird es auch fokussierter, wenn es engagiert ist, was Ihnen eine gr\u00f6\u00dfere F\u00e4higkeit verleiht, komplexe Probleme mit Ihrem erh\u00f6hten Bewusstsein zu l\u00f6sen.<\/span><\/p>\n

Delta-Zustand:<\/strong> Die tiefste Art von Gehirnwellen wird im Delta-Zustand produziert. Die meisten Menschen werden den Delta-Zustand immer nur im Schlaf erfahren, aber diejenigen, die Jahre ernsthafter Meditation praktiziert haben, wie tibetische M\u00f6nche, k\u00f6nnen diesen mentalen Zustand bei Bewusstsein erschlie\u00dfen.<\/span><\/p>\n

Sowohl Selbsthypnose als auch Meditation zielen darauf ab, einer Person zu helfen, den Theta-Zustand oder den Delta-Zustand zu erreichen, indem sie ihren Geist verlangsamen und die Frequenzen ihrer Gehirnwellen senken. <\/span><\/p>\n

Die beiden Begriffe oder Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnen als unterschiedliche Wege angesehen werden, um dasselbe Ziel zu erreichen, n\u00e4mlich in den Theta- oder Delta-Zustand einzutreten, der auch als Trancezustand, meditativer Zustand oder hypnotischer Zustand bezeichnet werden kann. <\/span><\/p>\n

Gef\u00fchrte Meditation \u2013 bei der eine Person CDs oder Audioaufnahmen verwendet, um sich in einen vollst\u00e4ndigen meditativen Zustand zu begeben und in den Theta- oder Delta-Zustand zu fallen \u2013 ist wirklich nur ein anderer Name f\u00fcr Selbsthypnose, wenn man sich ihre Techniken und Methoden ansieht, aber es gibt sie ein subtiler Unterschied zwischen den beiden Begriffen.<\/span><\/p>\n

Der Hauptunterschied zwischen Selbsthypnose und Meditation ist <\/span>der Endpunkt oder das Ziel der Aktivit\u00e4t. <\/span><\/p>\n

Meditation hat im Allgemeinen kein Ziel: Eine Person meditiert, um ihren Geist zu verlangsamen und sich von den Ger\u00e4uschen der Welt abzukoppeln, um ihr die ruhige Zeit zu geben, die sie braucht, um wieder \u201esie selbst\u201c zu sein. <\/span><\/p>\n

Selbsthypnose hat fast immer ein Ziel: Sie hypnotisieren sich selbst, weil Sie ein schwieriges Problem l\u00f6sen m\u00f6chten, eine Sucht oder ein psychisches Problem \u00fcberwinden m\u00f6chten oder Hilfe ben\u00f6tigen, um etwas \u00fcber sich selbst zu verstehen. <\/span><\/p>\n

Aus diesem Grund berichten diejenigen, die sich regelm\u00e4\u00dfig mit Meditation und Selbsthypnose besch\u00e4ftigen, im Allgemeinen dasselbe …<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ich lebte in London und hasste meinen Job. Es war eine be\u00e4ngstigende Zeit. Es ist schwer vorstellbar, wie das Leben damals war, aber ich wusste, dass ich in eine ganze Reihe negativer Denkmuster verfallen war. Ich musste eine L\u00f6sung finden, um einen scharfen Bruch in meinen mentalen Mustern zu erzeugen. Ein Freund empfahl mir, es …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2165],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69072"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69072"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69072\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}