{"id":70815,"date":"2023-07-01T00:06:52","date_gmt":"2023-07-01T07:06:52","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/du-hast-dir-also-das-herz-gebrochen-wie-man-nach-der-trennung-heilen-kann-war-ihr-von-jessica-a\/"},"modified":"2023-07-01T00:06:52","modified_gmt":"2023-07-01T07:06:52","slug":"du-hast-dir-also-das-herz-gebrochen-wie-man-nach-der-trennung-heilen-kann-war-ihr-von-jessica-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/du-hast-dir-also-das-herz-gebrochen-wie-man-nach-der-trennung-heilen-kann-war-ihr-von-jessica-a\/","title":{"rendered":"Du hast dir also das Herz gebrochen? Wie man nach der Trennung heilen kann, war Ihr\u2026 | von Jessica A"},"content":{"rendered":"
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Ich muss ein Gest\u00e4ndnis machen: Vor der Trennung, die mein Herz fast f\u00fcr immer zum Stillstand gebracht h\u00e4tte, hatte ich mich von drei M\u00e4nnern getrennt und versp\u00fcrte kaum einen Stich.<\/p>\n

Nachdem die Achterbahnfahrt der H\u00f6hen und Tiefen vorbei war, f\u00fchlte ich mich eher besser; Ich f\u00fchlte mich frei. All diese Lieder \u00fcber den Schmerz der Trennung mussten falsch sein. Die Trennung war nicht schwer, es war einfach. Entweder war es einfach, oder ich war ein Psychopath<\/em>.<\/p>\n

Es stellt sich heraus, dass beides nicht wahr ist. Bis ich meine Beziehung zu einem Mann, in den ich zutiefst verliebt war, beendete, war ich nie zuvor der Ausl\u00f6ser meines eigenen Schmerzes gewesen.<\/p>\n

Warum ich mir das Herz gebrochen habe, war damals nicht klar, aber jetzt ist es so: Ich wusste nicht, was Liebe ist. Ich dachte, Liebe m\u00fcsse berauschend, leidenschaftlich und vor allem schmerzhaft sein, also hielt ich meine erste friedliche Beziehung f\u00fcr langweilig. Ich habe die falschen Fragen gestellt, und das hatte Konsequenzen.<\/p>\n

Als ich meinen Fehler erkannte, war es zu sp\u00e4t: Meine Ex war gl\u00fccklich wieder mit jemand anderem verheiratet. Meine Verlusterfahrung war akut. Es f\u00fchlte sich an, als w\u00e4re jemand gestorben, und ich konnte nicht sicher sein, dass jemand nicht ich war.<\/p>\n

Ich geriet in Panik und fing sofort an, im Internet nach Ratschl\u00e4gen zu suchen. Manches war abgedroschen und manches nachdenklich; Entscheidend war, dass die meisten den Schmerz beschrieben, den es mit sich bringt, verlassen zu werden. Aber was w\u00e4re, wenn Sie die Trennung selbst herbeigef\u00fchrt h\u00e4tten?<\/p>\n

Zuerst dachte ich fast jeden Moment des Tages an meine Ex und meine eigene schlechte Entscheidung. Es war reine Folter und es wurde nicht besser. Jeder, der jemals Dr. Helen Fisher zum Thema \u201eGehirn in der Liebe\u201c zugeh\u00f6rt hat, wei\u00df, dass wir auf Liebe genauso reagieren wie auf Sucht.<\/p>\n

Wenn du eine Trennung durchlebst, erlebst du einen Entzug, der zum Beispiel so ist, als w\u00fcrdest du mit dem Rauchen aufh\u00f6ren (und dar\u00fcber wei\u00df ich sicherlich alles). Sie k\u00f6nnen damit rechnen, unter Unruhe, Schlaflosigkeit, Angstzust\u00e4nden, Depressionen, Lethargie, Muskelverspannungen oder -schw\u00e4che zu leiden \u2013 die Liste geht weiter.<\/p>\n

Wenn Sie derjenige waren, der die Trennung initiiert hat, k\u00f6nnen Sie damit rechnen, dass noch Schuldgef\u00fchle, Schamgef\u00fchle und ein schw\u00e4chendes Misstrauen gegen\u00fcber Ihren eigenen Instinkten auf die Liste kommen. Der Schmerz ist nicht \u201enur in deinem Kopf\u201c, er ist sehr real und du brauchst echte Werkzeuge, um damit umzugehen. Hier ist alles, was mich gerettet hat \u2013 und ich hoffe, dass es Ihnen auch helfen wird.<\/p>\n

Ich habe aufgeh\u00f6rt, die Sucht zu stillen<\/h2>\n

Von all den vielen \u00dcbeln ist der unmittelbare Einblick in das Leben Ihres Ex, den die sozialen Medien bieten, sicherlich das heimt\u00fcckischste. Nie zuvor wurden Menschen t\u00e4glich daran erinnert, dass ihr Ex-Partner nicht nur weiterlebt, sondern auch scheinbar gl\u00fccklich ist.<\/p>\n

Ich erinnere mich, dass ich herausfand, dass mein Ex eine neue Freundin hatte, als er ein Bild von ihr postete, wie sie durch einen Fluss watet \u2013 get\u00f6nte, gebr\u00e4unte Gliedma\u00dfen, die das Licht einfangen. Es war verheerend, aber auch der Ausl\u00f6ser f\u00fcr Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n

Ich habe meinem Ex nicht nur entfolgt, sondern ihn auch blockiert. Wenn ich mutiger gewesen w\u00e4re, h\u00e4tte ich ihn gebeten, mich zu blockieren (die Versuchung, einen Blick auf seinen Feed zu werfen, ist auch jetzt noch real). Ich habe aufgeh\u00f6rt zu versuchen, Freunde zu sein. Ich habe seine Nummer und sogar unsere alten Nachrichten gel\u00f6scht.<\/p>\n

Ich habe mich nicht jedem ge\u00f6ffnet, der gefragt hat<\/h2>\n

Wie ich schnell herausfand, ist das Einzige, was schlimmer als eine Trennung ist, den Leuten zu erz\u00e4hlen, dass man sich getrennt hat \u2013 und das war es auch deine dumme Entscheidung<\/em>. Die Leute versuchten mich zu tr\u00f6sten, aber ich fand, dass sie dabei fast ausnahmslos furchtbar waren.<\/p>\n

Auf einer Party wollte ein Bekannter es wissen Exakt<\/em> was passiert ist; Ein Freund der Familie fasste meine H\u00e4nde und sagte: \u201eMach dir keine Sorgen, du wirst jemanden finden\u201c, als w\u00e4ren wir in einem viktorianischen Melodram. und meine Mutter war fast hysterisch, weil ich Single war nochmal<\/em> In meinem Alter.<\/p>\n

Mir wurde klar, dass es v\u00f6llig in Ordnung war, nicht mit Menschen \u00fcber meine Trennung zu sprechen, die ich nicht gut kannte oder die mir, obwohl sie es gut meinten, nicht helfen w\u00fcrden, mich besser zu f\u00fchlen. Das war mein privater Kummer. Es bestand keine Verpflichtung, jemandem zu erz\u00e4hlen, was passiert war oder wie ich mich f\u00fchlte \u2013 es sei denn, ich wollte es tats\u00e4chlich.<\/p>\n

Ich habe meine Leseliste zusammengestellt<\/h2>\n

Wenn es etwas gibt, nach dem ich mich in dieser Zeit sehnte, dann war es das Gef\u00fchl, nicht allein zu sein. Auf der Suche nach einem Schub habe ich mir einen Podcast \u00fcber das Single-Sein in den Drei\u00dfigern angeh\u00f6rt. Darin wurde, zusammen mit Statistiken und Interviews mit r\u00fchrseligen Alleinstehenden, dargelegt, dass es nicht genug M\u00e4nner gab. Am liebsten h\u00e4tte ich den Produzenten ins Gesicht geschlagen \u2013 oder zumindest ihre Nespresso XN902 kaputt gemacht.<\/p>\n

Von da an war ich beim Lesen der Klappentexte vorsichtiger, bevor ich mich darauf einlie\u00df. Ich werde hier nicht auf den oben genannten Podcast verlinken (er wird niemandem helfen), aber ich werde ein paar motivierende Alternativen empfehlen, die mir geholfen haben.<\/p>\n

Die lieben Zucker<\/em> Der Podcast bot einen Einblick in den Kummer anderer und erinnerte mich daran, dass sich alle Dinge, ob gut oder schlecht, \u00e4ndern; Jungfer<\/em> feierte die kraftvollsten Momente, die das Singlesein mit sich bringen kann; Der Stationsagent<\/em>, <\/em>immer ein alter Favorit <\/em>tr\u00f6stet mich mit seinem Portr\u00e4t davon, wie erf\u00fcllend Freundschaft sein kann \u2013 wir brauchen nicht unbedingt Romantik, um uns ganz zu f\u00fchlen.<\/p>\n

Ich erlaubte mir, ehrlich zu sein<\/h2>\n

Wenn Sie so sind wie ich, werden Sie fast an Fieber sterben, bevor Sie jemandem eine SMS schicken, um Ihnen Paracetamol zu bringen. Du wirst fast unter deinen Emotionen ersticken, bevor du jemandem mitteilst, dass es dir nicht gut geht. Aber mein Stolz hat mir in dieser Situation nicht geholfen. Ich hatte meine Schmerzen minimiert und die Risse begannen sich zu zeigen.<\/p>\n

Ich werde den Moment nie vergessen, als ich nackt neben meiner Freundin in einer h\u00f6lzernen Dampfh\u00fctte in Laos sa\u00df und zugab, dass ich immer noch nicht \u00fcber meine Ex hinweg war. Es war fast zwei Jahre her. In diesem Moment f\u00fchlte ich mich \u00e4u\u00dferst verletzlich (ich glaube, ich war tats\u00e4chlich nackt), aber es war eine Erleichterung. Endlich war ich ehrlich zu mir selbst.<\/p>\n

Es war auch ein Wendepunkt. Sobald ich erkannt hatte, wo ich mich auf meiner Reise wirklich befand (also gerade erst vor der Haust\u00fcr war), war es viel einfacher, weiterzumachen.<\/p>\n

Ich habe eine Wiedergeburt inszeniert<\/h2>\n

Mit Ver\u00e4nderung und Verlust gehen Schwung und Energie einher, und ich brauchte etwas, irgendetwas<\/em>, um es zu kanalisieren. Bon Iver schrieb inmitten einer qualvollen Trennung ein Bestseller-Album. Ich habe meine Wohnung aufger\u00e4umt.<\/p>\n

Und dabei blieb es noch nicht. Ich begann, andere Dinge loszulassen, die mich belastet hatten. Ich ging nicht mehr zum Chor, wo ich mich immer klein f\u00fchlte und nicht dazupasste. Ich \u00fcberlegte, wie ich meine Kleidung ausgew\u00e4hlt hatte. Ich habe aufgeh\u00f6rt, es mit dem Freund zu versuchen, der es nie wieder versucht hat.<\/p>\n

Ich war erstaunt \u00fcber die Wirkung: Das Entfernen von Besitzt\u00fcmern, Aktivit\u00e4ten und sogar Menschen f\u00fchlte sich an, als w\u00fcrde man eine unpassende Haut abwerfen. Pl\u00f6tzlich hatte ich Zeit zum Ausf\u00fcllen \u2013 und die Freiheit zu entscheiden, wie ich sie ausgeben und wer ich werden wollte.<\/p>\n

Ich habe gelernt, wie (und warum) ich mir selbst vergeben kann<\/h2>\n

Von allem, was ich getan habe, war dies sowohl das Schwierigste als auch das Transformierendste. Ich habe zahllose schlaflose, verschwitzte N\u00e4chte damit verbracht, in meinem Kopf Klagen \u00fcber die Melodie \u201eWarum, oh warum habe ich mit ihm Schluss gemacht?\u201c zu verarbeiten.<\/p>\n

Doch wie jede Selbstbestrafung f\u00fchrte auch diese b\u00f6sartige Gei\u00dfelung zu nichts. Eines Tages stolperte ich \u00fcber ein Zitat von Henry Ford:<\/p>\n

\u201eDer einzige wirkliche Fehler ist der, aus dem wir nichts lernen.\u201c<\/p>\n

Er schrieb vor fast einem Jahrhundert, und dennoch galt immer noch: Es gibt keine wirklichen \u201eFehler\u201c, nur gelernte Lektionen; Ganz gleich, welche Entscheidungen wir treffen, wir tun dies nach bestem Wissen und Gewissen auf der Grundlage der uns jeweils zur Verf\u00fcgung stehenden Informationen.<\/p>\n

Ich war kein Idiot, ich war nur ein Mensch, der mit der Zeit lernte.<\/p>\n

Es geschah nicht \u00fcber Nacht, aber als ich aufh\u00f6rte, mir selbst die Schuld f\u00fcr die Entscheidungen zu geben, die sie getroffen hatte, wurde es viel einfacher, weiterzumachen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ich muss ein Gest\u00e4ndnis machen: Vor der Trennung, die mein Herz fast f\u00fcr immer zum Stillstand gebracht h\u00e4tte, hatte ich mich von drei M\u00e4nnern getrennt und versp\u00fcrte kaum einen Stich. Nachdem die Achterbahnfahrt der H\u00f6hen und Tiefen vorbei war, f\u00fchlte ich mich eher besser; Ich f\u00fchlte mich frei. All diese Lieder \u00fcber den Schmerz der …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2166],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70815"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70815\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}