{"id":74313,"date":"2023-07-27T16:15:22","date_gmt":"2023-07-27T23:15:22","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/74-anregungen-zum-selbstliebe-tagebuch-fur-die-erwachende-frau\/"},"modified":"2023-07-27T16:15:22","modified_gmt":"2023-07-27T23:15:22","slug":"74-anregungen-zum-selbstliebe-tagebuch-fur-die-erwachende-frau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/74-anregungen-zum-selbstliebe-tagebuch-fur-die-erwachende-frau\/","title":{"rendered":"74 Anregungen zum Selbstliebe-Tagebuch f\u00fcr die erwachende Frau"},"content":{"rendered":"
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Vor allem das Tagebuchschreiben ist f\u00fcr uns (insbesondere Frauen) eine wirksame M\u00f6glichkeit, uns mit allen einschr\u00e4nkenden \u00dcberzeugungen auseinanderzusetzen, die wir vertreten, sowie mit Schatten in unserem Unterbewusstsein, die uns nicht einmal bewusst sind. Aber der Akt, den Stift zu Papier zu bringen, wenn man es seit der High School nicht mehr getan hat, kann entmutigend sein H\u00f6lle<\/em>. Du f\u00fchlst dich albern. Sie wissen nicht, was Sie schreiben sollen. Und Sie k\u00f6nnten am Ende Ihre Wahrheit zensieren, wenn Sie sich selbst \u00fcberlassen bleiben. Aus diesem Grund habe ich diese praktische Liste mit Anregungen f\u00fcr ein Selbstliebe-Tagebuch zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.<\/p>\n

Aber bevor wir uns auf die Aufforderungen des Tagebuchs einlassen, wollen wir uns f\u00fcr eine Minute mit der Selbstliebe befassen. Wenn Sie es eilig haben, k\u00f6nnen Sie den Abschnitt \u00fcberspringen, aber Sie werden einiges Interessantes verpassen.<\/p>\n<\/p>\n

Was ist Selbstliebe, Wirklich<\/em>?<\/h2>\n

Jeden Tag sehen wir Beitr\u00e4ge in den sozialen Medien, in denen \u201eLIEBE DIE SCHEISSE AUS DIR SELBST\u201c gerufen wird, auf die wir mit einem Herz- oder einem Feuer-Emoji reagieren und uns f\u00fcr alles begeistert f\u00fchlen f\u00fcnf <\/em>Protokoll. Doch dann kehrt die Realit\u00e4t zur\u00fcck. Es stellt sich heraus, dass ein Selbstliebe-Zitat auf Instagram das nicht war ganz <\/em>genug, um unseren undichten Wasserhahn f\u00fcr Selbstliebe zu reparieren, und schon sind wir wieder da, wo wir angefangen haben. Wir sind auf der Suche nach weiteren Beitr\u00e4gen wie diesem zum Thema soziales Denken, die uns weiterhelfen, aber das wissen wir inzwischen alle nicht<\/em>.<\/p>\n

Die Sache mit der Selbstliebe ist, dass es so ist kompliziert<\/em>.<\/p>\n

Ja, ein Akt der Selbstliebe kann darin bestehen, eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, ein Buch zu lesen oder ein k\u00f6stliches Bad zu nehmen. Es kann auch darum gehen, eine toxische Beziehung zu beenden, einen Job zu k\u00fcndigen, der Sie ungl\u00fccklich macht, auch wenn Sie keine Ahnung haben, was Sie als N\u00e4chstes tun werden, oder Ihre innere Kritikerin herauszufordern, wenn sie weg ist In <\/em>auf dich. Und es kann sein, im Einklang mit unserem heiligen Zyklus zu leben, Raum f\u00fcr ein Ritual bei Vollmond zu schaffen oder jeden Morgen mit f\u00fcnf Minuten friedlicher Meditation zu beginnen. Alleine ist keines dieser Dinge gleichbedeutend mit Selbstliebe. Aber wenn man eine Reihe solcher physischer, mentaler, spiritueller und emotionaler Entscheidungen kombiniert, machen sie einen echten Unterschied f\u00fcr unser Selbstwertgef\u00fchl und unseren Selbstwert.<\/p>\n

Sich selbst zu lieben bedeutet, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, auch wenn die Welt Ihre Aufmerksamkeit verlangt. Es geht darum, Ihre St\u00e4rken, Fehler und Unvollkommenheiten zu erkennen und sich selbst dennoch in h\u00f6chstem Ma\u00dfe zu sch\u00e4tzen. Es geht darum, einen Fehler zu machen, sich wieder aufzuraffen, aus dieser Erfahrung zu wachsen und sich zu weigern, auf der weiteren Reise auch nur Peinlichkeiten oder Schamgef\u00fchle mit sich herumzutragen. Bei Selbstliebe geht es darum, den Mut zu haben, neue Dinge zu erleben und die k\u00fchnsten Tr\u00e4ume zu verfolgen. Es geht auch ums Sagen NEIN <\/em>zu bestimmten Dingen, damit wir sagen k\u00f6nnen Ja <\/em>zu anderen Dingen, die in unserer h\u00f6chsten Ausrichtung sind.<\/p>\n

Und nat\u00fcrlich ist Selbstliebe eine F\u00e4higkeit, die wir wie alles andere in unserem Leben \u00fcben und beherrschen m\u00fcssen. Wenn Sie also wissen, dass Sie noch einen langen Weg vor sich haben, dann ist das so Okay<\/em>. Die einfache Tatsache, dass Sie sich dessen bewusst sind, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Seien Sie nicht streng zu sich selbst, denn die Welt wird genug davon f\u00fcr Sie tun.<\/p>\n

Meine Reise zur Selbstliebe<\/h2>\n

Um ehrlich zu sein, fehlte es meinem j\u00fcngeren Ich nicht nur an Selbstliebe; sie gehasst <\/em>Sie selber.<\/p>\n

Ich hasste mein Aussehen, f\u00fchlte mich unwohl in meiner Haut und mein Selbstvertrauen war w\u00e4hrend meiner gesamten Teenager- und fr\u00fchen Zwanzigerjahre nicht vorhanden.<\/p>\n

\u00c4u\u00dferlich vielleicht schon erschien <\/em>zuversichtlich. Ich habe schon immer mutige (und manchmal gewagte) Modeentscheidungen getroffen, die auf andere einen ganz anderen ersten Eindruck hinterlassen als das, was sie tun ICH<\/em> f\u00fchlte sich ungef\u00e4hr an ich selbst<\/em>. Und es gibt kein magisches Ding, auf das ich verweisen und sagen k\u00f6nnte: Dann hat sich alles ver\u00e4ndert. Es gibt keine schnelle L\u00f6sung, und es gibt keine L\u00f6sung, die f\u00fcr alle passt, weil wir alle so unterschiedlich sind.<\/p>\n

Aber als ich mit 25 wieder anfing zu schreiben und die \u00dcberraschung erlebte, dass eine Zeitschrift meine Worte tats\u00e4chlich ver\u00f6ffentlichen wollte und Frauen auf der ganzen Welt so positiv darauf reagierten, begann sich etwas in mir zu ver\u00e4ndern. Lange Zeit dachte ich, ein neues Kleid, ein neuer Lippenstift oder eine halbe Flasche Wodka w\u00fcrden mir Selbstvertrauen geben und mein Leben verbessern, aber das erste, was es wirklich tat, war Schreiben<\/em>.<\/p>\n

Jedes Mal, wenn ich den Stift aufs Papier setze (oder die Finger auf die Tastatur), entdecke ich etwas Neues \u00fcber mich selbst (oder \u00fcber etwas anderes). Meistens mache ich einen Schritt vorw\u00e4rts bei der Heilung von etwas. Ob es etwas ist, was irgendein Arschloch in der Schule zu mir gesagt hat, als ich 13 war, ein Perverser, der mich neulich auf der Stra\u00dfe anrief, oder eine ersch\u00fctternde Geschichte in den Medien, die mir im Kopf herumschwirrt.<\/p>\n

Das Schreiben hat mich geheilt, und ich wei\u00df, dass es die Kraft hat, auch Sie zu heilen und Ihnen dabei zu helfen, auf Ihrem eigenen Weg zur Liebe zu Ihrem authentischen Selbst gro\u00dfe Fortschritte zu machen.<\/p>\n

Und die Wahrheit ist, dass meine Reise zur Selbstliebe noch lange nicht zu Ende ist. Ich bin Welten von der Frau entfernt, die ich einmal war, aber ich arbeite immer noch daran. Und ich denke, das gilt f\u00fcr alle.<\/p>\n<\/p>\n

Meine Top-Tipps zur Selbstliebe:<\/h3>\n

Seien Sie authentisch, wer Sie sind (aber denken Sie daran, wer Sie sind und sich st\u00e4ndig weiterentwickeln). Machen Sie sich jeden Tag zur Priorit\u00e4t. Vergleichen Sie sich mit niemandem au\u00dfer der gestrigen Version von IHNEN. K\u00fcmmere dich nicht darum, was andere \u00fcber dich denken. Vertraue deiner Intuition. \u00dcbe dich jetzt in Dankbarkeit f\u00fcr alles Gute in deinem Leben. Sei damit einverstanden, Fehler zu machen (und stelle sicher, dass du daraus wachsst). Lerne, dass dein Wert nicht an deinen eigenen Wert gebunden ist Ihr Aussehen oder Ihr K\u00f6rper. Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit Ihrem besten Freund sprechen w\u00fcrden. Es ist in Ordnung, sich von giftigen Menschen und Situationen zu distanzieren (auch wenn es die Familie ist). Erkennen Sie Ihre \u00c4ngste und Schatten und gehen Sie ihnen auf den Grund. Arbeiten Sie daran, Ihr Bestes zu geben Tr\u00e4ume Lehnen Sie sich in alle Ihre Emotionen hinein und sp\u00fcren Sie sie vollst\u00e4ndig. Sprechen Sie f\u00fcr sich selbst (und andere). Seien Sie sanft zu sich selbst<\/p>\n

Warum sollten Sie ein Selbstliebe-Tagebuch f\u00fchren?<\/h2>\n

Wenn Sie an der Selbstliebe arbeiten m\u00f6chten, kann Ihnen das F\u00fchren eines Selbstliebe-Tagebuchs auf Ihrem Weg wirklich helfen. Ich w\u00fcrde jedem empfehlen, ein Tagebuch zu f\u00fchren. Es ist eine fantastische M\u00f6glichkeit, die Unordnung in Ihrem Kopf zu beseitigen und sich Emotionen und Gef\u00fchlen zu stellen, von denen Sie nicht einmal wissen, dass Sie sie hegen. Fordern Sie Ihre einschr\u00e4nkenden Glaubenss\u00e4tze heraus, beenden Sie Ihre negativen Selbstgespr\u00e4che und erinnern Sie sich an alles, was es an Ihnen zu lieben gibt (es gibt eine viel<\/em>). Wir gehen ins Fitnessstudio, um unseren K\u00f6rper zu bewegen physisch<\/em>aber wir vergessen, dass wir mit unserem Salsa spielen m\u00fcssen Seelen <\/em>zu!<\/p>\n

Wann immer Sie sich unw\u00fcrdig, unsicher, \u00e4ngstlich oder klein f\u00fchlen, nutzen Sie eines dieser Selbstliebe-Tagebuch-Aufforderungen, um dar\u00fcber zu schreiben. Die Dinge, mit denen wir konfrontiert sind, halten uns nicht zur\u00fcck. Es sind die Dinge, die wir ignorieren und verdr\u00e4ngen, die uns belasten und am Ende vergiften. Denken Sie daran: Niemand muss etwas lesen, was Sie schreiben. Dein Tagebuch ist nur f\u00fcr dich.<\/p>\n

\n Siehe auch<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Ich liebe es, Tageb\u00fccher in mein Morgenritual zu integrieren. Normalerweise setze ich mir das Ziel, jeden Morgen drei Seiten zu schreiben (wie Julia Cameron in vorschl\u00e4gt). Der Weg des K\u00fcnstlers<\/em>), aber wenn das einsch\u00fcchternd ist, versuchen Sie einfach, eine Seite zu schreiben oder zehn Minuten lang zu schreiben. Der beste Weg, Ihren Worten freien Lauf zu lassen, besteht darin, sich zu zwingen, weiter zu schreiben, egal was passiert. Auch wenn Sie nicht wissen, was Sie schreiben sollen, schreiben Sie einfach: \u201eIch wei\u00df nicht, was Sie schreiben sollen \u2026\u201c und machen Sie weiter, bis Sie das herausgefunden haben und zum Kern kommen Wirklich <\/em>Ereignis.<\/p>\n<\/p>\n

74 Anregungen f\u00fcr ein Selbstliebe-Tagebuch, die Sie dazu zwingen, tief zu graben<\/h2>\n

Lesen Sie die Liste durch und arbeiten Sie sie der Reihe nach durch, oder w\u00e4hlen Sie aus, was Ihnen heute einf\u00e4llt. W\u00e4hlen Sie weiter, bis Sie diese Liste ersch\u00f6pft haben.<\/p>\n

Schreiben Sie morgens oder vor dem Schlafengehen ein Tagebuch oder integrieren Sie es in Ihre Selbstpflegeroutine \u2013 was auch immer f\u00fcr Sie funktioniert. Die einzige Regel ist, nichts zur\u00fcckzuhalten. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um dar\u00fcber nachzudenken, was dabei herausgekommen ist. Lesen Sie sich Ihre Worte noch einmal vor, ohne zu urteilen.<\/p>\n

Selbstliebe-Tagebuch-Meldungen, wenn Sie in Eile sind<\/h3>\n

Schreiben Sie eine Sache auf, die Sie heute nur f\u00fcr Sie tun werden. Listen Sie 10 Dinge auf, f\u00fcr die Sie dankbar sind. Erstellen Sie eine Liste mit 10 Selbstf\u00fcrsorgema\u00dfnahmen, die Ihnen ein gutes Gef\u00fchl geben w\u00fcrden. Was k\u00f6nnten Sie heute tun, um Ihr Leben besser zu machen? Listen Sie 5 Dinge auf, die Sie gerne tun oder ausprobieren w\u00fcrden, wenn Sie w\u00fcssten, dass Sie nicht scheitern k\u00f6nnen. Schreiben Sie 3 Dinge auf, die Sie gerne zu Ihrem Selbstpflegeritual hinzuf\u00fcgen w\u00fcrden. Schaffen Sie eine positive Best\u00e4tigung der Selbstliebe f\u00fcr sich. Listen Sie 5 Dinge auf, auf die Sie sich freuen. Listen Sie drei Dinge auf, die Ihnen Energie und Freude rauben. Schreiben Sie 10 Dinge auf, von denen Sie sich mehr in Ihrem Leben w\u00fcnschen. Listen Sie 5 Dinge auf, die Sie immer aufheitern. Wie k\u00f6nnen Sie f\u00fcr sich selbst eintreten? Listen Sie 5 M\u00f6glichkeiten auf.<\/p>\n

Das Selbstliebe-Tagebuch zeigt Ihnen, wann Sie Zeit haben<\/h3>\n

Schreiben Sie sich selbst einen umfassenden Liebesbrief, als w\u00e4ren Sie der Fan Nr. 1 Ihrer selbst (zu Ihrer Information, das sollten Sie auch sein). Was bedeutet es f\u00fcr Sie, sich selbst zu lieben? Wie sieht und f\u00fchlt sich Selbstliebe f\u00fcr Sie an? Wie k\u00f6nnen Sie freundlicher und mitf\u00fchlender zu sich selbst sein? Wann haben Sie das letzte Mal \u201eJa\u201c zu etwas gesagt, zu dem Sie \u201eNein\u201c sagen wollten? Und warum? Wann haben Sie das letzte Mal \u201eNein\u201c zu etwas gesagt, zu dem Sie \u201eJa\u201c sagen wollten? Und warum? Was ist Ihre gr\u00f6\u00dfte Herausforderung, wenn es darum geht, sich selbst zu lieben, und was k\u00f6nnen Sie dagegen tun? Was w\u00fcrdest du heute tun, wenn du dich selbst lieben w\u00fcrdest?<\/p>\n

Das Selbstliebe-Tagebuch fordert Sie auf, herauszufinden, wer Sie sind<\/h3>\n

Womit hast du als Kind gerne stundenlang verbracht? Was macht dir Freude? Schreiben Sie dar\u00fcber, was Sie gut k\u00f6nnen und was Ihre St\u00e4rken sind. Erstellen Sie eine Liste mit Hobbys, Kursen und Erlebnissen, die Sie schon immer einmal ausprobieren wollten. Was macht Sie so einzigartig? Welchen Rat w\u00fcrden Sie Ihrem j\u00fcngeren Teenager-Ich geben? Beschreiben Sie (im Detail) einen Ihrer sch\u00f6nsten Tage oder Erinnerungen. Wann f\u00fchlst du dich am wohlsten? Wann f\u00fchlen Sie sich am meisten gestresst? Listen Sie Ihre 5 Hauptpriorit\u00e4ten im Leben auf.<\/p>\n

Selbstliebe-Tagebuch-Anleitungen f\u00fcr Ihren K\u00f6rper<\/h3>\n

Welche drei K\u00f6rperteile gefallen Ihnen am wenigsten? Schreiben Sie etwas Liebevolles \u00fcber jeden von ihnen. Wann f\u00fchlst du dich in deinem K\u00f6rper am wohlsten und zu Hause? Wie ist Ihre aktuelle Beziehung zu Ihrem K\u00f6rper im Vergleich zu Ihrer Traumbeziehung? Was lieben Sie an Ihrem Aussehen? Was macht dich sexy? Schreiben Sie einen Dankesbrief an Ihren sch\u00f6nen K\u00f6rper und alles, was er f\u00fcr Sie tut. Machen Sie ein ungeschminktes Selfie und schreiben Sie eine liebevolle Beschreibung dessen, was Sie sehen. Wie bewegen Sie Ihren K\u00f6rper am liebsten? Wie ist Ihr Verh\u00e4ltnis zum Essen? Wie kannst du heute liebevoller mit deinem K\u00f6rper umgehen?<\/p>\n

Das Selbstliebe-Tagebuch gibt Aufforderungen, Ihr Selbstvertrauen zu st\u00e4rken<\/h3>\n

Wann f\u00fchlst du dich am sichersten? Mit wem sind Sie zusammen? Was tr\u00e4gst du da? Was machst du? Beschreiben Sie eine schwierige Herausforderung, die Sie gemeistert und gemeistert haben. Wie sind Sie aus dieser Erfahrung gewachsen? Worauf sind Sie in Ihrem bisherigen Leben besonders stolz? Was ist Ihr Lieblingsoutfit, wenn Sie sich selbstbewusst f\u00fchlen m\u00f6chten? Welches Gef\u00fchl l\u00f6st das in Ihnen aus? Wann f\u00fchlst du dich k\u00f6rperlich stark? Was k\u00f6nnten Sie heute tun, um Ihr Selbstvertrauen zu st\u00e4rken? Wie w\u00fcrden Sie sich Ihrer Meinung nach f\u00fchlen, wenn Sie eine selbstbewusste Frau w\u00e4ren? Wie w\u00fcrden Sie denken, sprechen und f\u00fchlen? Wohin w\u00fcrdest du gehen? Was w\u00fcrden Sie anders machen als heute?<\/p>\n

Selbstliebe-Tagebuch fordert Sie auf, Ihre Tr\u00e4ume zu verwirklichen<\/h3>\n

Was glaubst du, was du verdienst? Was ist Ihr gr\u00f6\u00dfter Traum f\u00fcr Ihr Leben? An welchem \u200b\u200baktuellen Ziel (oder welchen Zielen) arbeiten Sie und warum ist es Ihnen wichtig? Was tun Sie, um dies zu erreichen? Schreiben Sie einige positive Affirmationen, die Ihnen helfen k\u00f6nnten, sich selbst mehr zu lieben. Wiederholen Sie diese oft wie ein Mantra f\u00fcr sich. Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Komfortzone verlassen? Wie hat es sich angef\u00fchlt? Wo w\u00fcrden Sie sich in einem Jahr\/f\u00fcnf Jahren\/zehn Jahren gerne sehen? Wann sind Sie zuletzt bei etwas gescheitert? Was hast du gelernt? Welche Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnten Sie heute ergreifen, um Ihre Ziele und Tr\u00e4ume zu verwirklichen? Welchen einschr\u00e4nkenden Glaubenssatz w\u00fcrden Sie heute gerne loslassen, der Ihnen nicht weiterhilft? Was w\u00fcrde Ihr zuk\u00fcnftiges Selbst stolz auf Sie machen? Listen Sie 3 Ihrer gr\u00f6\u00dften \u00c4ngste auf. Wer inspiriert Sie (im wirklichen Leben und zu Pers\u00f6nlichkeiten des \u00f6ffentlichen Lebens, zu denen Sie aufschauen)? Wie k\u00f6nnen Sie unterst\u00fctzen…<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vor allem das Tagebuchschreiben ist f\u00fcr uns (insbesondere Frauen) eine wirksame M\u00f6glichkeit, uns mit allen einschr\u00e4nkenden \u00dcberzeugungen auseinanderzusetzen, die wir vertreten, sowie mit Schatten in unserem Unterbewusstsein, die uns nicht einmal bewusst sind. Aber der Akt, den Stift zu Papier zu bringen, wenn man es seit der High School nicht mehr getan hat, kann entmutigend …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2166],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74313"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74313"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74313\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}