{"id":74360,"date":"2023-07-27T17:57:02","date_gmt":"2023-07-28T00:57:02","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/10-moglichkeiten-ihren-korper-auf-gesunde-und-liebevolle-weise-zu-pflegen\/"},"modified":"2023-07-27T17:57:02","modified_gmt":"2023-07-28T00:57:02","slug":"10-moglichkeiten-ihren-korper-auf-gesunde-und-liebevolle-weise-zu-pflegen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/10-moglichkeiten-ihren-korper-auf-gesunde-und-liebevolle-weise-zu-pflegen\/","title":{"rendered":"10 M\u00f6glichkeiten, Ihren K\u00f6rper auf gesunde und liebevolle Weise zu pflegen"},"content":{"rendered":"
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Um das Beste aus unserem K\u00f6rper herauszuholen und das Krankheitsrisiko zu verringern, ist es wirklich wichtig, auf unsere k\u00f6rperliche Gesundheit zu achten. Es h\u00e4ngt auch stark mit Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zusammen.<\/p>\n

Es kann jedoch schwierig sein, die Grenze zwischen der Sorge um sich selbst und der Nicht-Besessenheit \u00fcber die Zahl auf einer Waage oder die Kalorienzahl zu finden.<\/p>\n

Hier finden Sie zehn Top-Tipps, wie Sie sich gesund, liebevoll und nachhaltig um Ihren K\u00f6rper k\u00fcmmern k\u00f6nnen.<\/p>\n

1. H\u00f6ren Sie, was Ihr K\u00f6rper braucht<\/h3>\n

Einer der wichtigsten Ratschl\u00e4ge ist, sich die Zeit daf\u00fcr zu nehmen H\u00f6ren<\/em> auf das, was Ihr K\u00f6rper verlangt, und nicht auf das, was er Ihrer Meinung nach tun sollte.<\/p>\n

Niemand sonst ist in dieser Hinsicht ein Experte f\u00fcr Ihren K\u00f6rper Du<\/em> Sind.<\/p>\n

Wenn Ihr K\u00f6rper ein Verlangen versp\u00fcrt, dann h\u00f6ren Sie ihm zu, aber stellen Sie sicher, dass es tats\u00e4chlich das ist, was Ihr K\u00f6rper will; nicht nur ein Verlangen nach Zucker, denn das ist es, was man ihm normalerweise gibt. Die meisten von uns tun das eigentlich nicht wollen<\/em> sitzen und eine Packung Donuts essen; Wir f\u00fchlen uns danach irgendwie eklig.<\/p>\n

H\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper: Braucht er einen Smoothie? \u00dcbung? Schlafen? Eine Leckerei? Eine Weile still sitzen?<\/p>\n

Vertrauen Sie sich selbst, was Sie brauchen.<\/p>\n

2. Schauen Sie nicht in den Spiegel<\/h3>\n

Versuchen Sie, nicht zwanghaft in den Spiegel zu schauen, unabh\u00e4ngig davon, ob Sie einen Durchbruch erlebt haben oder weiterhin einen gesunden Lebensstil f\u00fchren.<\/p>\n

Wenn du in den Spiegel schaust und liebst, was du siehst, dann bist du ein Rockstar, du hast das verstanden; \u00dcberpr\u00fcfe dich weiterhin.<\/p>\n

Wenn Sie jedoch dazu neigen, mit einem etwas kritischen Auge in den Spiegel zu schauen, dann ignorieren Sie sie einfach alle zusammen.<\/p>\n

Ich habe die schreckliche Angewohnheit, mich seitw\u00e4rts zu drehen, um zu \u00fcberpr\u00fcfen, wie flach mein Bauch ist, oder ist nicht<\/em>. Meine Ern\u00e4hrung ist in Ordnung und ich betreibe st\u00e4ndig mehr Sport. Die Gr\u00f6\u00dfe meines Magens hat Nichts<\/em> Wenn es an diesem Punkt um k\u00f6rperliche Gesundheit geht, geht es nur um das Aussehen.<\/p>\n

Wenn gesunde Ern\u00e4hrung und sportliche Bet\u00e4tigung dazu f\u00fchren, dass man sich nur auf das Aussehen konzentriert, verliert man den positiven K\u00f6rperfaktor. Versuchen Sie, sich so weit wie m\u00f6glich auf Ihr Wohlbefinden und nicht auf Ihr Aussehen zu konzentrieren.<\/p>\n

3. So pflegen Sie Ihren K\u00f6rper gesund: Wiegen Sie sich nicht<\/h3>\n

Versuchen Sie auch, sich nicht zwanghaft zu wiegen.<\/p>\n

Wie viel Sie wiegen, wird von zu vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst, als dass ein Laie sie berechnen k\u00f6nnte: Ihre Gr\u00f6\u00dfe, Ihre Muskelmasse, Ihre Genetik \u2026 die Liste geht weiter.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich m\u00f6chten Sie nicht so \u00fcbergewichtig sein, dass Sie ungesund sind, aber Ihr K\u00f6rper wird Ihnen sagen, ob das der Fall ist; Du brauchst keine Waage.<\/p>\n

Es sollte darum gehen, sich um Ihre Gesundheit zu k\u00fcmmern Gef\u00fchl<\/em> gut, keine willk\u00fcrliche Zahl auf einer Skala.<\/p>\n

4. Fordern Sie sich selbst heraus, aber verletzen Sie sich nicht<\/h3>\n

Wenn Sie Sport treiben oder neue Rezepte ausprobieren, fordern Sie sich selbst heraus, aber verletzen Sie sich bitte nicht.<\/p>\n

Es ist toll, sich k\u00f6rperlich anzustrengen und herauszufinden, wozu der K\u00f6rper f\u00e4hig ist, aber dabei sollte niemand verletzt werden.<\/p>\n

5. Schlafe viel<\/h3>\n

Eines der wichtigsten Dinge f\u00fcr Ihre geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit ist, sicherzustellen, dass Sie ausreichend und von guter Qualit\u00e4t schlafen. Idealerweise nach einem regelm\u00e4\u00dfigen Muster.<\/p>\n

Du willst ein Body-Posi-Babe sein? Dann halte die Augen zu!<\/p>\n

Schlaf gibt Ihrem K\u00f6rper Zeit zur Heilung, Verarbeitung und Energiegewinnung. Es ist ein One-Stop-Shop, um sich besser zu f\u00fchlen.<\/p>\n

6. Tun und essen Sie, was sich gut anf\u00fchlt<\/h3>\n

Vertraue deinen Instinkten.<\/p>\n

Wenn Sie hin und wieder Kohlenhydrate auff\u00fcllen m\u00fcssen, dann tun Sie es. Nehmen Sie sich einfach die Zeit, zuzuh\u00f6ren, wie sich Ihr K\u00f6rper dadurch anf\u00fchlt.<\/p>\n

Wenn Sie sich energiegeladen f\u00fchlen, gro\u00dfartig. Wenn Sie sich aufgebl\u00e4ht und tr\u00e4ge f\u00fchlen, versuchen Sie es beim n\u00e4chsten Mal mit etwas anderem.<\/p>\n

Es ist wichtig, Sport zu treiben und mit der Ern\u00e4hrung vern\u00fcnftig umzugehen; Aber \u00fcber diese Grundregeln hinaus ist es am wichtigsten, daf\u00fcr zu sorgen, dass sich Ihr K\u00f6rper wohlf\u00fchlt gen\u00e4hrt<\/em>.<\/p>\n

\n Siehe auch<\/span><\/p>\n<\/div>\n

7. G\u00f6nnen Sie sich etwas ohne Schuldgef\u00fchle<\/h3>\n

Das Leben ist zu kurz f\u00fcr Schuldgef\u00fchle. Hin und wieder tun wir alle etwas, das unserem K\u00f6rper vielleicht nicht gut tut.<\/p>\n

Wir merken, dass ein paar Monate vergangen sind und wir nicht wirklich Sport getrieben haben, wir essen Kuchen zum Fr\u00fchst\u00fcck, wir trinken zuckerhaltigen Fruchtsaft, aber kein richtiges Obst.<\/p>\n

Newsflash: Du bist nur ein Mensch. Und es ist okay. Ein Leckerbissen geht nicht t\u00f6ten<\/em> Du. Und es ist an der Zeit, mit der Art von giftigem Unsinn aufzuh\u00f6ren, der Ihnen sagt, dass Sie \u201eschlecht\u201c waren, \u201eges\u00fcndigt\u201c haben oder \u201evom Himmel gefallen\u201c sind.<\/p>\n

Es ist ein Keks (oder drei) \u2013 komm dar\u00fcber hinweg.<\/p>\n

8. Lassen Sie sich von Experten beraten<\/h3>\n

Es gibt erstaunlich viel Bl\u00f6dsinn, vor allem im Internet.<\/p>\n

Die \u201eReinigung\u201c ist eine Sache, die mich wirklich aufregt, da sie praktisch keine wissenschaftliche Grundlage hat. Tats\u00e4chlich haben viele Leute gesagt, dass es tats\u00e4chlich gef\u00e4hrlich sein kann. Ebenso \u00e4u\u00dfert der NHS Bedenken hinsichtlich Di\u00e4ten wie der 5:2-Routine.<\/p>\n

Wenn ich sage, lassen Sie sich von Experten beraten, dann meine ich, dass Sie mit einem Arzt oder einer ganzheitlichen Fachkraft sprechen oder eine vertrauensw\u00fcrdige Website besuchen. Deine Freunde m\u00f6gen gro\u00dfartig sein, aber wenn sie ihre Tipps von ihnen bekommen Cosmo<\/em> Dann ist ihnen nicht zu trauen, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht.<\/p>\n

9. Machen Sie alles \u00fcber Sie<\/h3>\n

Es spielt wirklich keine Rolle, was andere \u00fcber Ihre Gesundheit und Ihren K\u00f6rper sagen oder denken. Beides geh\u00f6rt Ihnen und niemand anderes kann es kommentieren. Wir alle haben unterschiedliche Ziele, wenn es um die Verbesserung unserer k\u00f6rperlichen und geistigen Gesundheit geht. Gehen Sie also in Ihrem eigenen Tempo vor. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren K\u00f6rper zu genie\u00dfen und ihn zu n\u00e4hren.<\/p>\n

10. Genie\u00dfen Sie die Ver\u00e4nderungen Ihres Wohlbefindens, nicht Ihres Aussehens<\/h3>\n

Wenn Sport oder Essgewohnheiten nur auf Ihr Aussehen abzielen, kann es leicht passieren, dass Sie sich in Bereiche begeben, die Ihrem Selbstwertgef\u00fchl schaden k\u00f6nnen. Aber du bist so viel mehr als nur ein K\u00f6rper<\/em>.<\/p>\n

Ihr K\u00f6rper ist ein Vehikel, das Sie durchs Leben begleitet, und deshalb lohnt es sich, darauf zu achten. Aber wie es aussieht, definiert Sie in keiner Weise.<\/p>\n

K\u00fcmmere dich um deinen K\u00f6rper \u2013 f\u00fcr dich und dich allein. Bei der k\u00f6rperlichen Gesundheit kommt es nicht auf das Aussehen an, sondern auf Ihr Wohlbefinden.<\/p>\n

Sobald Sie dies annehmen, k\u00f6nnen Sie sich auf gesunde und liebevolle Weise um Ihren K\u00f6rper k\u00fcmmern. das f\u00fchlt sich freudig und reichlich an.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um das Beste aus unserem K\u00f6rper herauszuholen und das Krankheitsrisiko zu verringern, ist es wirklich wichtig, auf unsere k\u00f6rperliche Gesundheit zu achten. Es h\u00e4ngt auch stark mit Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zusammen. Es kann jedoch schwierig sein, die Grenze zwischen der Sorge um sich selbst und der Nicht-Besessenheit \u00fcber die Zahl auf …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2166],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74360"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74360\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}