{"id":7471,"date":"2021-01-13T01:49:18","date_gmt":"2021-01-13T09:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/soziale-angst-ruckgangig-machen-belohnung-in-gegenwart-anderer-fuhlen-jennifer-racioppi\/"},"modified":"2021-01-13T01:49:18","modified_gmt":"2021-01-13T09:49:18","slug":"soziale-angst-ruckgangig-machen-belohnung-in-gegenwart-anderer-fuhlen-jennifer-racioppi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/soziale-angst-ruckgangig-machen-belohnung-in-gegenwart-anderer-fuhlen-jennifer-racioppi\/","title":{"rendered":"Soziale Angst r\u00fcckg\u00e4ngig machen: Belohnung in Gegenwart anderer f\u00fchlen – Jennifer Racioppi"},"content":{"rendered":"

Diese vergangene Woche war mein 35. <\/sup> Geburtstag. Ich habe es mit meinem Mann, ein paar nahen Familienmitgliedern und Freunden gefeiert. Nichts \u00fcbertriebenes, aber sicherlich ein Fest! Es war so sch\u00f6n, Liebe auf diese Weise zu empfangen – die F\u00fclle an Liebe, Unterst\u00fctzung und Verbindung zu sp\u00fcren. Wenn ich dar\u00fcber nachdachte, dachte ich an eine Zeit zur\u00fcck, in der es alles andere als einfach war, in sozialen Situationen zu sein. Sie sehen, w\u00e4hrend meiner sp\u00e4ten Teenager- und fr\u00fchen Zwanzigerjahre, nach meiner Krankheit und dem fr\u00fchen Eintritt in die Wechseljahre, hatte ich l\u00e4hmende soziale Angst. Es fiel mir wirklich schwer, in unmittelbarer N\u00e4he zu anderen zu sein. Dar\u00fcber hinaus konnte ich mich nicht mehr auf die gleiche Weise mit Menschen identifizieren, die ich mein ganzes Leben lang gekannt hatte, weil ich mich aufgrund meiner k\u00f6rperlichen Erlebnisse so sehr ver\u00e4ndert hatte. Mein Leben war gepr\u00e4gt von alten und neuen Beziehungen, in denen ich mich radikal unwohl f\u00fchlte <\/i>. Dies veranlasste mich in vielerlei Hinsicht, meine sozialen Interaktionen massiv einzuschr\u00e4nken und meine Karten zu behalten super nah an meiner Brust. <\/p>\n

Ich zog mich zur\u00fcck, versteckte mich, isolierte mich und wurde extrem w\u00e4hlerisch, wem ich mich \u00f6ffnete und wem ich Zeit verbrachte mit … f\u00fcr buchst\u00e4blich Jahre am Ende. <\/b> <\/p>\n

Erst als mein zuk\u00fcnftiger supersozialer Ehemann in mein Leben kam Mitte zwanzig begann sich das langsam zu \u00e4ndern. Er war einer der wenigen, die das Ausma\u00df meiner sozialen Angst kannten und wie l\u00e4hmend es f\u00fcr mich war. Ich konnte mich ihm voll und ganz anvertrauen und er forderte mich in vielerlei Hinsicht heraus, \u00fcber meine \u00c4ngste hinauszugehen. Einmal erinnere ich mich, dass ich ihm erkl\u00e4rte, wie tief ich glaubte, dass andere Menschen so negativ \u00fcber mich dachten. Wei\u00dft du was er gesagt hat? \u201eJenn. Die Wahrheit ist, dass sie \u00fcberhaupt nicht an dich denken, geschweige denn sich Zeit nehmen, um deine M\u00e4ngel zu analysieren. \u201c<\/p>\n

Er hatte eine Punkt. <\/b> <\/p>\n

Heutzutage sp\u00fcre ich hier und da immer noch ein bisschen soziale Angst, aber ich bin froh zu sagen, dass diese Erfahrung die Ausnahme ist , nicht mehr die Norm. (Zum Gl\u00fcck.) Anstatt gemeinschaftliche und soziale Situationen als Bedrohung zu betrachten, erinnere ich mich an den inh\u00e4renten Nutzen, den sie mit sich bringen. <\/p>\n

Einfach sein In Gegenwart von Freunden und Angeh\u00f6rigen k\u00f6nnen Sie mehr Oxytocin produzieren, das Hormon \u201eWohlf\u00fchlen\u201c. <\/b> Je mehr Zeit wir mit Menschen verbringen, die wir lieben, uns mit ihnen wohl f\u00fchlen und uns ihnen \u00f6ffnen, desto st\u00e4rker st\u00e4rken wir das hypothalamische Mittelhirn. Starke soziale Verbindungen verbessern nicht nur unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, sondern tragen auch zu einer F\u00fclle von G\u00fcte bei, die nur in der Gemeinschaft und nicht in Abwesenheit vorhanden ist. <\/p>\n

\u00dcberstunden habe ich gelernt zu werden an sich freudiger in sozialen Situationen. Ich habe gelernt, meine wachsame Angst zu mildern, dass andere Menschen von Natur aus \u201egegen mich\u201c waren. Dabei habe ich meinen Sinn f\u00fcr Konkurrenz und Unzul\u00e4nglichkeit losgelassen, die sich aus dem Vergleich mit anderen ergeben haben. Ich habe es aufgegeben, mich wirklich darum zu k\u00fcmmern, was andere \u00fcber mich denken. (Am Ende ist es wirklich nur eine kolossale Zeitverschwendung.) <\/p>\n

Ich vertraue darauf, dass egal was mit mir in Bezug passiert f\u00fcr andere kann ich damit umgehen. <\/b> <\/p>\n

Ich wei\u00df jetzt, dass mein gr\u00f6\u00dftes Kapital im Leben in meinen Beziehungen, meiner Gemeinschaft und meiner Verbindung zu liegt Andere. Ich bin sehr dankbar, dass ich in diesem Aspekt meines Lebens Leichtigkeit geschaffen habe. Ich habe, wenn \u00fcberhaupt, sehr wenig Drama in meinem Leben und eine unglaubliche F\u00fclle an Liebe und Unterst\u00fctzung. <\/p>\n

Dies Woche, vor allem als Mercury-Stationen r\u00fcckl\u00e4ufig zu werden (Mercury wird von 6 \/ 7-7 \/ 1 r\u00fcckl\u00e4ufig sein) Ich ermutige Sie, einige Zeit mit denen zu verbringen, die Sie lieben. <\/strong> <\/p>\n

\u00d6ffne dich und lass sie ein tieferes Fenster in das haben, was mit dir los ist. Wenn der Planet der Kommunikation in den retrograden Modus wechselt, verbringen Sie zus\u00e4tzliche Zeit mit dem Verbinden und Kommunizieren. Achten Sie auf Ihre Beziehungen und verbringen Sie besonders viel Zeit damit, anderen zuzuh\u00f6ren. Stellen Sie ihnen Fragen dar\u00fcber, was f\u00fcr sie los ist, und bieten Sie ihnen achtsam Ihre Anwesenheit mit einem nachdenklichen Ohr an. Sei ihnen im Dienst. \u00d6ffnen Sie danach und lassen Sie sie einen tieferen Einblick in das, was mit Ihnen los ist. <\/p>\n

Wenn Sie sich abenteuerlustig f\u00fchlen, gehen Sie auf einige Partys und lernen Sie neue Leute kennen ? Halte ein offenes Herz und einen neugierigen Geist. Vielleicht treffen Sie einen neuen besten Freund, einen neuen Liebhaber oder einen wichtigen Gesch\u00e4ftskontakt. Hey … du wei\u00dft es nie. <\/p>\n

Jetzt geh raus und neige dazu, deine Community zu entwickeln. Entwickeln Sie Ihre Beziehungen und pflegen Sie Ihre Freundschaften. Soziale Verbindungen sind sehr stark und ein wichtiger Bestandteil f\u00fcr unsere Gesundheit ~! Ihre Gemeinde, Familie und Freunde sind entscheidend f\u00fcr Ihre Gesundheit und Ihr Gl\u00fcck. Deshalb ist es so wichtig, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die du liebst. <\/p>\n

Yay! Und wie immer bin ich dir so dankbar, dass du dir meine tiefe Liebe schickst! <\/p>\n

Mit freundlichen Gr\u00fc\u00dfen und viel Liebe, <\/p>\n

Jenn <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Diese vergangene Woche war mein 35. Geburtstag. Ich habe es mit meinem Mann, ein paar nahen Familienmitgliedern und Freunden gefeiert. Nichts \u00fcbertriebenes, aber sicherlich ein Fest! Es war so sch\u00f6n, Liebe auf diese Weise zu empfangen – die F\u00fclle an Liebe, Unterst\u00fctzung und Verbindung zu sp\u00fcren. Wenn ich dar\u00fcber nachdachte, dachte ich an eine Zeit …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7471"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7471\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}