{"id":74892,"date":"2023-08-05T01:01:35","date_gmt":"2023-08-05T08:01:35","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/8-anzeichen-dafur-dass-sie-ihren-emotionalen-schmerz-in-einer-beziehung-leugnen\/"},"modified":"2023-08-05T01:01:35","modified_gmt":"2023-08-05T08:01:35","slug":"8-anzeichen-dafur-dass-sie-ihren-emotionalen-schmerz-in-einer-beziehung-leugnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/8-anzeichen-dafur-dass-sie-ihren-emotionalen-schmerz-in-einer-beziehung-leugnen\/","title":{"rendered":"8 Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie Ihren emotionalen Schmerz in einer Beziehung leugnen."},"content":{"rendered":"
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Verleugnung war in meiner Kindheit mein engster Freund.<\/h2>\n

Sie war die Mary Poppins unter den Werkzeugen, die ich als kleines M\u00e4dchen unbewusst nutzte, um die Dysfunktion in meiner Familie zu normalisieren.<\/p>\n

Wenn meine Eltern sich stritten, dr\u00e4ngte sie mir die Fingerspitzen in die Ohren. \u201eDa, da\u2026\u201c, sang sie. \u201eNichts zu h\u00f6ren, Kleiner. Denken Sie an die G\u00e4nsebl\u00fcmchen und Glockenblumen, die Sie auf dem Heimweg gesehen haben. Denken Sie an den Hund des Nachbarn, der Ihre Hand durch den Zaun leckt. Da…da…es wird bald alles vorbei sein.\u201c<\/p>\n

Ich w\u00fcrde die scharfen Worte, mit denen meine Eltern sich gegenseitig in St\u00fccke gerissen haben, beiseite legen und die ged\u00e4mpften Schl\u00e4ge und das Krachen hinter verschlossenen T\u00fcren ausschlie\u00dfen. Ich w\u00fcrde in der Magie von M\u00e4rchen \u00fcber Prinzen und Prinzessinnen und ein gl\u00fcckliches Leben verschwinden; summe mich durch wortlose Mahlzeiten am K\u00fcchentisch.<\/p>\n

Die Aufgabe der Verleugnung besteht darin, uns davor zu sch\u00fctzen, die Auswirkungen negativer Erfahrungen sp\u00fcren zu m\u00fcssen. In romantischen Beziehungen nutzen wir es, um die Fehler unserer Partner zu \u00fcbersehen und unsere Sicht auf die Fehler zu \u00e4ndern, indem wir sie in positive Eigenschaften umwandeln.<\/p>\n

Dies ist ein unbewusstes Verhalten. Wir sind in Reaktion<\/em> zu unserer Kindheitsprogrammierung und in Reaktion<\/em> f\u00fcr die Welt, die auf uns einwirkt. Unsere Psyche und unser Nervensystem sind einfach nicht reif genug, um mit dem Schmerz der Wahrheit umzugehen.<\/p>\n

Die Verleugnung begleitete mich bis ins Erwachsenenalter. Ich verliebte mich schnell und konnte nicht erkennen, dass meine Anziehungskraft auf Menschen gerichtet war, die emotional nicht erreichbar waren. Ich entschuldigte mich f\u00fcr ihr verletzendes Verhalten. Ich habe meine eigenen Werte verleugnet. Ich habe meinen Schmerz mit Alkohol, Humor und Isolation maskiert. Solange ich es verleugnete, musste ich nicht auf mich selbst schauen. Ich musste das Trauma, das sich bis ins Mark meiner Knochen gegraben hatte, nicht sp\u00fcren. Ich musste nicht zugeben, dass ich mich selbst nicht liebte.<\/p>\n

Verleugnung ist der Treibstoff der Co-Abh\u00e4ngigkeit. Als Co-Abh\u00e4ngige bestritt ich h\u00e4ufig, dass ich die Hilfe anderer brauchte. Wenn meine Freunde oder Familie auf die Toxizit\u00e4t meiner Beziehungen hingewiesen haben, habe ich alles getan, um sie zu verteidigen und zu minimieren. Ich w\u00fcrde emotionalen Missbrauch unbewusst normalisieren und ihn als etwas akzeptieren normal<\/em> Teil der Beziehung.<\/p>\n

Meine eigenen Gef\u00fchle in Beziehungen waren eine Ein\u00f6de. Ich habe mich \u00fcber die Gef\u00fchle anderer definiert. Ich habe meine Werte und Bed\u00fcrfnisse verleugnet, um \u00e4u\u00dfere Liebe und Best\u00e4tigung meines Wertes zu erhalten. Ich nutzte Sex, um Anerkennung zu erlangen, und akzeptierte sexuelle Aufmerksamkeit im Glauben, es sei Liebe.<\/p>\n

Ich betrachtete die Welt als etwas, das auf mich einwirkte. Ich hatte das Selbst verloren, mit dem ich auf die Welt einwirken konnte.<\/p>\n

Und wie hei\u00dft es so sch\u00f6n: Wir wissen nicht, was wir nicht wissen, bis wir es wissen. <\/em><\/p>\n

Menschliche Beziehungen sind Schaupl\u00e4tze, in denen wir mit unserem Kindheitstrauma k\u00e4mpfen. Hier lernen wir uns selbst kennen und entscheiden, ob wir ein f\u00fcr alle Mal heilen oder in einem Scheinland weiterleben wollen.<\/p>\n

Es ist keine leichte Aufgabe, unsere Augen f\u00fcr die Verleugnung zu \u00f6ffnen. Es erfordert enormen Mut, sich unseren einschr\u00e4nkenden \u00dcberzeugungen \u00fcber uns selbst und unseren angeborenen Wert in der Welt zu stellen.<\/p>\n

Die folgenden acht Anzeichen deuten darauf hin, dass wir unseren emotionalen Schmerz in einer Beziehung leugnen.<\/h3>\n

1. Den Kontakt zu uns selbst verlieren<\/strong>:<\/p>\n

Mit der Zeit verlor ich den Kontakt zu meinem authentischen Selbst. Ich konnte meine Bed\u00fcrfnisse nicht erkennen. Meine Werte verk\u00fcmmerten im Schatten der Werte meines Partners. Ich wusste nicht mehr, wie ich mich unabh\u00e4ngig von der Beziehung selbst best\u00e4tigen oder als Individuum sehen sollte. Die Beziehung wurde zum Mittelpunkt meines Lebens.<\/p>\n

2. Missbrauch kann nicht erkannt werden als<\/em> Missbrauch:<\/strong><\/p>\n

Als Kind sah ich Aggression, Wut, Schreien und Weinen; Chaos und Drama als normaler Teil der Beziehungen zwischen Erwachsenen. Die emotionale Verbindung, die ich von meinen beiden Eltern empfing, war sporadisch. Weil ich ihre Liebe und Aufmerksamkeit zum \u00dcberleben brauchte, nutzte ich Verleugnung, um ihr Verhalten zu normalisieren.<\/p>\n

Obwohl ich mir als junger Erwachsener selbst gesagt habe, dass ich es tun w\u00fcrde niemals<\/em> Ich stehe f\u00fcr das, was meine Mutter durchgemacht hat. Ich habe unbewusst Partner angezogen, die auf die eine oder andere Weise meine Beziehungserfahrungen aus der Kindheit nachahmen. Da ich wieder einmal die Liebe, Zustimmung und Best\u00e4tigung meines Partners brauchte, minimierte ich verletzendes Verhalten oder leugnete es vollst\u00e4ndig. Wenn ich den Mut aufbrachte, auf Unstimmigkeiten in Worten und Taten hinzuweisen, stie\u00df ich auf Ablehnung. Ich w\u00fcrde meinen Mut zusammennehmen, kapitulieren und meinem Partner im Zweifelsfall vertrauen. Dadurch war es m\u00f6glich, in der Beziehung zu bleiben.<\/p>\n

3. Verleugnung unserer eigenen inneren Erfahrungen:<\/strong><\/p>\n

Als ich aus v\u00f6lliger Co-Abh\u00e4ngigkeit heraus handelte, hatte ich keine Ahnung von meiner inneren Erfahrung. Am wichtigsten waren die Erfahrungen und Bed\u00fcrfnisse anderer. Wenn es meinem Partner gut ging, ging es mir gut. Wenn es ihm schlecht ging, schob ich alles, was in mir vorging, beiseite, um Platz f\u00fcr seine Sachen zu schaffen.<\/p>\n

Der gr\u00f6\u00dfte Teil meines K\u00f6rpers und Geistes war an meine Beziehung vermietet. Wo k\u00f6nnte ich mich verbessern? Was k\u00f6nnte ich tun, damit es leichter flie\u00dft? Wie k\u00f6nnte ich schwierige Gespr\u00e4che angehen, damit es nicht zum Stillstand kommt? Ich wollte vor allem, dass die Beziehung ein Erfolg wird. Ich habe das Radarsystem meines K\u00f6rpers, das in h\u00f6chster Alarmbereitschaft war, geleugnet, geleugnet und immer wieder geleugnet.<\/p>\n

4. Warnsignale minimieren: <\/strong><\/p>\n

K\u00fcrzlich, mein \u00e4u\u00dferst<\/em> Der ehrliche Therapeut hat mich darauf hingewiesen, dass es f\u00fcr mich das Wichtigste sei, in einer Beziehung zu sein, und dass es egal sei, mit wem. (Ach! Das hat meinem Urteilsverm\u00f6gen gegen\u00fcber Partnern nicht viel Glaubw\u00fcrdigkeit verliehen.) Bei dieser Beobachtung richtete sich zun\u00e4chst mein Ego auf, aber je l\u00e4nger ich damit besch\u00e4ftigt war, desto mehr musste ich zugeben, dass sie recht hatte.<\/p>\n

Ich habe die Verhaltensweisen, denen es an Respekt, Integrit\u00e4t oder Unterst\u00fctzung meiner Werte mangelte, minimiert und wegerkl\u00e4rt, um die Beziehung am Leben zu erhalten. Ich habe Schals aus den roten Fahnen gemacht und sie als Dekoration an meine Wand geh\u00e4ngt.<\/p>\n

5. Schneidenden Humor normalisieren:<\/strong><\/p>\n

Seien wir ehrlich. Wenn ein Witz verletzend, erniedrigend oder respektlos ist, kommt er nicht von liebevoller Seite, egal wie er pr\u00e4sentiert wird. Mir wurde gesagt, dass der Humor meines Partners nicht jedermanns Sache sei. Ich verleugnete mein eigenes Herz, als es vor den Pointen zur\u00fcckschreckte und zusammenzuckte. Ich habe mir gesagt, dass er es nicht tut, weil es ein Witz ist Wirklich<\/em> Ich f\u00fchle mich so und die Schuld liegt bei mir, weil ich zu empfindlich bin.<\/p>\n

6. Entschuldigung f\u00fcr die Schweigebehandlung:<\/strong><\/p>\n

Ich spreche hier nicht davon, dass wir uns eine Auszeit nehmen, um nachzudenken und zur Besinnung zu kommen. Nein, das ist ein grausamer Verbindungsentzug. Es ist ein schmerzhafter Mangel an Empathie. Es ist Steinmauern. Als das passierte, f\u00fchlte ich mich wie ein kleines Kind, das verzweifelt nach Liebe und Aufmerksamkeit gegen eine verschlossene T\u00fcr klopft. Der Abbruch der Verbindung f\u00fchlte sich strafend an.<\/p>\n

Da ich die Best\u00e4tigung und Liebe meines Partners brauchte, um mich emotional zu regulieren, ging ich auf Zehenspitzen \u00fcber Eierschalen, k\u00fcmmerte mich um mich und akzeptierte den Entzug der Liebe als sein Prozess<\/em>.<\/p>\n

Ich w\u00fcrde mich mit Gas anz\u00fcnden. Ich w\u00fcrde meine Gef\u00fchle verleugnen und mein Bed\u00fcrfnis nach Verbindung abwerten.<\/p>\n

7. Verantwortung f\u00fcr die Verfehlungen anderer \u00fcbernehmen:<\/strong><\/p>\n

In meiner letzten Beziehung hatten mein damaliger Partner und ich vereinbart, dass es keine privaten Freundschaften mit Ex-Freundinnen geben w\u00fcrde. Diese Grenze hatte ich schon fr\u00fch gesetzt. Ich f\u00fchlte mich damit in Integrit\u00e4t. W\u00e4hrend unserer gesamten Beziehung sp\u00fcrte ich intuitiv, dass etwas nicht stimmte. Als ich drei Jahre sp\u00e4ter erfuhr, dass er heimlich eine private Freundschaft gepflegt hatte, und das Thema zur Sprache brachte, wurde mir gesagt: \u201eDu bist eifers\u00fcchtig. Sie kontrollieren; Ich wusste, dass du so reagieren w\u00fcrdest, und deshalb habe ich es dir nicht gesagt.\u201c <\/em><\/p>\n

Anstatt ihn an unsere zuvor vereinbarten Grenzen zu erinnern, \u00fcbernahm ich sein Urteil \u00fcber mich. Ich sagte mir, ich m\u00fcsse lockerer werden. Ich musste mich st\u00e4rker auf Vertrauen st\u00fctzen. Vielleicht habe ich kontrolliert. Vielleicht war ich eifers\u00fcchtig. Ich lehnte mein Bed\u00fcrfnis nach physischer und emotionaler Monogamie ab.<\/p>\n

8. Ich zweifele an meiner Intuition:<\/strong><\/p>\n

W\u00e4hrend meiner letzten Beziehung war meine Intuition in h\u00f6chster Alarmbereitschaft. Es machte Unstimmigkeiten zwischen den Worten und Taten meines Partners deutlich. Es kam mir so vor, als ob sich der Boden unter mir st\u00e4ndig bewegte und ich mein Gleichgewicht nicht halten konnte. Wenn ich ein paar Tage alleine verbrachte, beruhigte sich mein Nervensystem und ich konnte mich wieder erholen. Als ich zur\u00fcckkam, sp\u00fcrte ich wieder das flatternde, \u00fcbele Gef\u00fchl in meinem Solarplexus.<\/p>\n

Ich habe es ignoriert. Ich wollte auf jeden Fall in dieser Beziehung sein und das bedeutete, dass ich das Kommunikationssystem meines K\u00f6rpers verleugnen musste. Ich lebte in einem st\u00e4ndigen Zustand der Flucht, des Kampfes oder des Erstarrens. Am Ende hatte ich \u00fcberall Medikamente gegen Angstzust\u00e4nde dabei, damit ich das ohrenbet\u00e4ubende Dr\u00f6hnen und die roten Lichter, die in meinem Nervensystem blinkten, abschalten musste.<\/p>\n

W\u00e4ren Sie \u00fcberrascht, wenn ich Ihnen sagen w\u00fcrde, dass sich jeder meiner intuitiven Vermutungen als wahr erweisen w\u00fcrde?<\/p>\n

Durch die Genesung von der Co-Abh\u00e4ngigkeit und stundenlange Therapie habe ich den Wert von Sanftmut und Freundlichkeit im Heilungsprozess von der Verleugnung gelernt. Ich habe mich nicht l\u00e4nger \u00fcber die Zeit ge\u00e4rgert, die ich damit verbracht hatte, meinen emotionalen Schmerz zu leugnen. Heute sind meine Augen weit ge\u00f6ffnet. Ich danke der Verleugnung, dass sie mich in meiner Kindheit besch\u00fctzt hat. Ich vergebe ihm eine Medaille daf\u00fcr, dass ich den Blick von Situationen abwende, die kein Kind als Realit\u00e4t erleben sollte.<\/p>\n

Verleugnung hat in meinen Erwachsenenbeziehungen keinen Platz. Ich entbinde es von seiner Rolle als Besch\u00fctzer und Besch\u00fctzer. Ich ersetze es durch Integrit\u00e4t, Mut, Ehrlichkeit und Verletzlichkeit, die Eckpfeiler gesunder Beziehungen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Verleugnung war in meiner Kindheit mein engster Freund. Sie war die Mary Poppins unter den Werkzeugen, die ich als kleines M\u00e4dchen unbewusst nutzte, um die Dysfunktion in meiner Familie zu normalisieren. Wenn meine Eltern sich stritten, dr\u00e4ngte sie mir die Fingerspitzen in die Ohren. \u201eDa, da\u2026\u201c, sang sie. \u201eNichts zu h\u00f6ren, Kleiner. Denken Sie an …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74892"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74892\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}