{"id":74943,"date":"2023-08-05T02:51:01","date_gmt":"2023-08-05T09:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/das-reich-der-hungrigen-geister-die-buddhistische-vorstellung-die-unser-streben-nach-perfektionismus-erklart\/"},"modified":"2023-08-05T02:51:01","modified_gmt":"2023-08-05T09:51:01","slug":"das-reich-der-hungrigen-geister-die-buddhistische-vorstellung-die-unser-streben-nach-perfektionismus-erklart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/das-reich-der-hungrigen-geister-die-buddhistische-vorstellung-die-unser-streben-nach-perfektionismus-erklart\/","title":{"rendered":"\u201eDas Reich der hungrigen Geister\u201c: Die buddhistische Vorstellung, die unser Streben nach Perfektionismus erkl\u00e4rt."},"content":{"rendered":"
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In der buddhistischen Kosmologie Pretas<\/em>oder die \u201eHungrigen Geister\u201c, bezieht sich auf einen psychischen Bereich, in dem der menschliche Geist von W\u00fcnschen gequ\u00e4lt wird, die niemals befriedigt werden k\u00f6nnen.<\/h2>\n

In der Mythologie werden die hungrigen Geister als monster\u00e4hnliche Kreaturen dargestellt, mit d\u00fcrren, kleinen H\u00e4lsen, riesigen B\u00e4uchen und m\u00fcden, verzweifelt blickenden Augen, die jedoch dem drohenden Hungertod zum Opfer fallen und auf der Suche nach \u00e4u\u00dferen Reizen sind, um ihren fortw\u00e4hrenden Hunger zu stillen Die L\u00f6sung k\u00f6nnte vor\u00fcbergehend sein.<\/p>\n

Dieser zyklische Zustand aus Hunger, Verlangen, Suchen, vor\u00fcbergehender Befriedigung und erneutem Hungern ist ein Teufelskreis, der bis in die Ewigkeit andauern kann. Es ist der Seinszustand, den der Buddhismus bezeichnet Samsara<\/em>was einfach den Kreislauf von Tod und Wiedergeburt bedeutet \u2013 sei es tats\u00e4chlich durch die Vorstellung der Reinkarnation oder metaphorisch durch das Feststecken in einem scheinbar ewigen, h\u00f6llischen Geisteszustand, der ersch\u00fctternd ist, dem man jedoch nur schwer entkommen, ihn \u00e4ndern oder akzeptieren kann.<\/p>\n

Aber moderne Gesellschaften, insbesondere die westliche Welt, gehen gerne auf die Spitze. Wenn wir das Beispiel der hungrigen Geister verwenden, stellen wir uns vielleicht einen Obdachlosen vor, der auf dem B\u00fcrgersteig sitzt und um ein paar Kleingeld bettelt, um seine n\u00e4chste schnelle L\u00f6sung zu finden. Oder wir denken vielleicht an den einen Freund, den wir kennen, der uns versprochen hat, dass dies ihr \u201eletzter Drink\u201c sein w\u00fcrde, nach einer wilden Nacht, die sie schlie\u00dflich in ein w\u00fctendes, emotionales Chaos verwandelte. Oder der Sexs\u00fcchtige, dessen Ehepartner ihn beim Fremdgehen erwischt hat, der aber offenbar nicht ganz begreifen kann, dass er sein Suchtverhalten nicht \u00e4ndern kann.<\/p>\n

Aber was ist mit den anderen, weniger subtilen Formen der Sucht, insbesondere denen, die unsere Gesellschaft gerne lobt, applaudiert und sogar f\u00f6rdert? Wie schlecht angepasster Perfektionismus und Erfolgssucht und unser nie endender Drang, mehr zu tun, mehr anzusammeln und mehr zu sein? Ist das nicht auch ein Kriterium f\u00fcr die hungrigen Geister?<\/p>\n

In einem fr\u00fcheren Aufsatz habe ich dar\u00fcber geschrieben, dass ich seit meiner Kindheit diesen unstillbaren, unerkl\u00e4rlichen Hunger versp\u00fcre, perfekt zu sein. Ich war ein typisches Kind mit Typ-A-Pers\u00f6nlichkeit, dessen gesamte Kindheitsidentit\u00e4t sich um Erfolge drehte. Alles unter einer glatten Eins in irgendeinem Test w\u00fcrde den v\u00f6lligen Zusammenbruch meiner Identit\u00e4t bedeuten. Ich f\u00fchlte mich oft wie ein v\u00f6lliger Versager, nicht nur vor meinen Eltern und Gleichaltrigen, sondern auch tief in mir selbst.<\/p>\n

In Verbindung mit einem Spektrum von Zwangsst\u00f6rungen (OCD), einer Anorexia nervosa und einer K\u00f6rperdysmorphie, die ich mit 12 Jahren entwickelt hatte, spekuliere ich, dass mein Bed\u00fcrfnis, meine innere Welt durch die Schaffung eines \u201eperfekten Bildes\u201c zu kontrollieren, darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, dass ich ein mittleres Kind war der den gr\u00f6\u00dften Teil meiner Erziehung unter Vernachl\u00e4ssigung und einem tiefen Gef\u00fchl der Entfremdung und Einsamkeit gelitten hatte.<\/p>\n

Sp\u00e4ter im Leben, als ich begann, die Welt romantischer Beziehungen zu erkunden, manifestierte sich meine Sucht nach Perfektionismus in dem verzweifelten Bed\u00fcrfnis, perfekt auszusehen, den richtigen K\u00f6rper zu haben und so zu tun, als ob ich \u201elocker\u201c w\u00e4re \u2013 eine Rolle, in die ich mich nur schwer einf\u00fcgen konnte als eine Person mit einem \u00e4ngstlichen Bindungsstil, die mit \u00c4ngsten und gelegentlichen depressiven Episoden zu k\u00e4mpfen hat.<\/p>\n

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Da das Bewusstsein f\u00fcr die Intersektionalit\u00e4t von Sexualit\u00e4t, Identit\u00e4t und Generationentrauma in den Mainstream-Medien und in den Achtsamkeitsgemeinschaften weit verbreitet ist, verstehen jetzt mehr von uns, dass Eltern nicht lernen, ihre eigenen Traumata in den Griff zu bekommen, die ihnen von ihren Eltern weitergegeben wurden Wenn sie von ihren Eltern vererbt und von ihren Gro\u00dfeltern an ihre Eltern weitergegeben werden, ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass sie diese kraftvollen, schmerzhaften Dynamiken auf unbestimmte Zeit auf ihre Kinder \u00fcbertragen.<\/p>\n

Ich glaube, dass dies genau der Ausl\u00f6ser der Vernachl\u00e4ssigung ist, die ich als Kind geerbt habe, und ich sp\u00fcre, dass dies auch viele unserer individuellen und kollektiven Traumata erkl\u00e4rt.<\/p>\n

Entwicklungspsychologen erkl\u00e4ren, dass wir als Kinder noch nicht \u00fcber das Bewusstsein oder die geistige Leistungsf\u00e4higkeit verf\u00fcgen, um zu verstehen, dass Erwachsene \u2013 die Menschen, deren blo\u00dfe Existenz, subtile Stimmungen und Wohlbefinden \u00fcber unser eigenes \u00dcberleben entscheiden \u2013 aus Gr\u00fcnden, die au\u00dferhalb unserer Kontrolle liegen, in Bedr\u00e4ngnis geraten k\u00f6nnen . Und wenn wir nicht die Gnade hatten, mit einem oder zwei Erwachsenen aufzuwachsen, die in der Lage waren, sich selbst zu regulieren, um die Not ihrer Kinder zu regulieren und ihnen Sicherheit zu geben, vermute ich, dass sich viele von uns bis dahin an ein ungesundes Ma\u00df an Stress anpassen mussten Lernen, \u201egut\u201c zu werden, um die Liebe und Anerkennung der Eltern zu gewinnen.<\/p>\n

Je gr\u00f6\u00dfer das \u00e4u\u00dfere Chaos ist, sei es in Form von Vernachl\u00e4ssigung, Missbrauch oder Gewalt, desto gr\u00f6\u00dfer wird unser Hunger nach Perfektion sein und desto wahrscheinlicher ist es, dass er uns sp\u00e4ter im Leben begleiten wird.<\/p>\n

Aber es endet nicht einfach in unserer Kindheit.<\/em><\/p>\n

Wenn wir zu unabh\u00e4ngigen Erwachsenen heranwachsen, finden wir \u00fcberall um uns herum Botschaften, die das Bed\u00fcrfnis und den Wunsch wecken, sich durchzusetzen und anders zu sein als wir selbst bereits<\/em> sind, sich zu ver\u00e4ndern, mehr zu haben und perfekt zu sein \u2013 als w\u00e4ren sie alle bedingte Voraussetzungen, um im Leben gl\u00fccklich zu werden.<\/p>\n

Um es klarzustellen: Ich bin nicht dagegen, dass unsere W\u00fcnsche und unser Bed\u00fcrfnis nach Ver\u00e4nderung nicht gesund sein k\u00f6nnen. Tats\u00e4chlich ist laut buddhistischer Auffassung und stoischer Philosophie der Wandel die einzige Konstante, und mit diesem Wandel lernen wir, uns zu beugen, zu drehen, zu wenden, uns anzupassen und anzupassen, bis unsere Zeit auf der Erde vorbei ist.<\/p>\n

Unter normalen Umst\u00e4nden k\u00f6nnen W\u00fcnsche nat\u00fcrlich, heilsam und ein notwendiger Teil des menschlichen Wesens sein. Sie erm\u00f6glichen es uns, zu \u00fcberleben, zu gedeihen und echte Beziehungen, Verbindungen und Gemeinschaften untereinander zu pflegen. Aber in unserer schnelllebigen, modernen Welt, die sich schneller ver\u00e4ndert, als wir es je in fr\u00fcheren Zeiten erlebt haben, geben wir uns nicht mehr die Zeit und den Raum, diese Ver\u00e4nderungen zu integrieren und sie in bereichernde Lebenserfahrungen umzuwandeln.<\/p>\n

Perfektionismus, ein Anpassungsinstrument f\u00fcr die Kindheit, gepaart mit 24-Stunden-Werbebotschaften und einer gewinnorientierten Konsumkultur treiben die hungrigen Geister in jedem von uns dazu, in einem falschen, illusorischen Versuch, perfekt zu sein, st\u00e4ndig nach externer Best\u00e4tigung zu suchen.<\/p>\n

Ohne es zu wissen, haben wir eine Kultur geschaffen, in der wir die Idee aufrechterhalten, dass die einzigen Menschen, die auf der Welt z\u00e4hlen, Ber\u00fchmtheiten und Reiche sind, die zum Ma\u00dfstab f\u00fcr Idealismus geworden sind, an dem wir sorgf\u00e4ltig unsere Ziele, Erfolge und unser Seins- und Seinsgef\u00fchl ausrichten Selbstwertgef\u00fchl in dem Versuch, das perfekte Leben zu schaffen.<\/p>\n

Der Journalist Johann Hari, der New York Times<\/em> Bestsellerautor von Dem Schrei nachjagen<\/em>hat diese Idee in seinem ph\u00e4nomenalen Buch perfekt dargelegt, Verlorene Verbindungen: Warum Sie depressiv sind und wie Sie Hoffnung finden<\/em>als er sagte:<\/p>\n

\u201eIch begann mich zu fragen \u2013 vor allem, als ich viele depressive Menschen interviewte \u2013, ob Depression teilweise eine Reaktion auf das Gef\u00fchl der Dem\u00fctigung ist, das die moderne Welt vielen von uns zuf\u00fcgt. Wenn Sie fernsehen, wird Ihnen gesagt, dass die einzigen Menschen, die auf der Welt z\u00e4hlen, Ber\u00fchmtheiten und Reiche sind \u2013 und Sie wissen bereits, dass Ihre Chancen, einer der beiden Gruppen beizutreten, verschwindend gering sind. Bl\u00e4ttern Sie durch den Instagram-Feed oder ein Hochglanzmagazin, und Ihr normal geformter K\u00f6rper wird Ihnen eklig vorkommen.\u201c<\/em><\/p>\n

Aber wenn wir, wie Hari angedeutet hat, wissen, dass unsere Chancen, einer der beiden Gruppen \u2013 Prominenten und der Elite \u2013 beizutreten, gering sind, warum idealisieren wir dann weiter und streben danach, so zu werden wie diejenigen, von denen wir wissen, dass wir ihnen nie angeh\u00f6ren k\u00f6nnten oder vielleicht sogar nicht dazugeh\u00f6ren k\u00f6nnten? Sie haben \u00fcberhaupt keine Lust mitzumachen?<\/p>\n

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Warum tragen wir zu einem veralteten hierarchischen System bei, das uns sagt, dass nur die ganz oben z\u00e4hlen, w\u00e4hrend die ganz unten nicht nur Obdachlose, Drogenabh\u00e4ngige oder Arme sind, sondern so viele von uns einschlie\u00dfen? die sich unzul\u00e4nglich f\u00fchlen in dem, was wir sind \u2013 in unserer Haut, in unseren Knochen, in unserem K\u00f6rper, in unserem Geist, in unserem Herzen \u2013 egal, was wir tun oder wie viel wir erreichen?<\/em><\/p>\n

Warum erliegen wir diesem unrealistischen inneren Druck, den wir uns selbst auferlegen, wenn wir nicht einmal die vollst\u00e4ndigen Hintergrundgeschichten \u00fcber das Leben anderer Menschen kennen?<\/em><\/p>\n

Warum ertr\u00e4nken wir uns in sch\u00e4dlichen Bew\u00e4ltigungsmechanismen wie Drogen, Alkohol oder bedeutungslosen Beziehungen in einem hoffnungslosen Versuch, mit dem lauten Klang des Imposter-Syndroms, oder wie ich es gerne nenne: dem inneren Trash-Talk, klarzukommen?<\/em><\/p>\n

Wie viele von uns haben sich dieses hypothetische Szenario schon eine Million Mal durch den Kopf gespielt: Wenn ich es nur getan h\u00e4tte (f\u00fcgen Sie hier Ihre Objektwahl ein), w\u00e4re ich gl\u00fccklich, nur um festzustellen, dass wir immer noch ungl\u00fccklich sind \u2013 selbst nachdem wir das Ding erhalten haben das versprach, uns einen ewigen Zustand der Gl\u00fcckseligkeit zu verschaffen? Wir laufen im Kreis herum, wie ein Hund, der seinen eigenen Schwanz jagt.<\/p>\n

Wie viele von uns haben schon aufgegeben, den Punkt des Zusammenbruchs erreicht und sogar Selbstmord begangen, bevor wir \u00fcberhaupt angefangen haben, weil wir glauben, dass wir nichts bedeuten \u2013 oder es \u00fcberhaupt nicht verdienen, gl\u00fccklich zu sein?<\/p>\n

Wie viele von uns haben jahrelang und jahrzehntelang in ihren eigenen Gedanken gefangen gelebt \u2013 wo Selbsterniedrigung und Dem\u00fctigung unsere einzigen Zellengenossen sind, als Strafe f\u00fcr unser Versagen, Perfektionismus zu erreichen \u2013 mehr als wir in der realen Welt gelebt haben?<\/p>\n

Genau wie die Sucht nach harten Drogen und Alkohol ist Perfektionismus der Versuch des hungrigen Geistes, den Mangel an Sichtbarkeit, Anerkennung, Best\u00e4tigung und Befriedigung unserer Grundbed\u00fcrfnisse \u2013 Sicherheit, Bindung, Liebe und unsere eigenen Werte \u2013 auszugleichen.<\/p>\n

Im besten Fall ist Perfektionismus eine selbstzerst\u00f6rerische, sich selbst erf\u00fcllende Prophezeiung, die den Kreislauf aus Verlangen und Selbsterniedrigung n\u00e4hrt: Ich m\u00f6chte perfekt sein, aber ich bin ein Betr\u00fcger\/Versager, der nichts bringt; Deshalb k\u00f6nnte ich nie perfekt sein, also k\u00f6nnte ich genauso gut aufh\u00f6ren, es zu versuchen. Und wir k\u00f6nnen in diesem zyklischen Szenario, oder wie die Buddhisten es nennen, Samsara, f\u00fcr die Ewigkeit gefangen bleiben.<\/p>\n

Im schlimmsten Fall kann es zu herausforderndem, unangepasstem Verhalten f\u00fchren, einschlie\u00dflich Aufschub, einer Tendenz, Herausforderungen auszuweichen, einem starren Alles-oder-Nichts-Denken, toxischen Vergleichen, mangelnder Kreativit\u00e4t und der Vermeidung sinnvoller, erf\u00fcllender Beziehungen. Es handelt sich um eine v\u00f6llige Abschaltung des menschlichen Systems und seines nat\u00fcrlichen Verlangens, einen anderen Menschen zu ber\u00fchren, zu ber\u00fchren, zu f\u00fchlen und mit ihm zu teilen.<\/p>\n

In meinen fr\u00fchen Jahren des Perfektionismus war nicht nur meine innere Trash-Stimme laut und hielt mich aus Angst vor dem Scheitern in meinem Kokon fest, noch bevor ich es versuchte, sondern sie f\u00fchrte mich auch zu dem Glauben, dass ich es nicht wert war, Partner zu haben, die gut genug waren. Obwohl ich mich nach sinnvollen Verbindungen sehnte und alles tat, was ich konnte, um nach au\u00dfen hin wie ein gesunder, intelligenter und f\u00fcrsorglicher Mensch zu wirken, fand ich mich mit Partnern zusammen, die oft ausweichend, distanziert, lieblos, sich ihrer eigenen Unzul\u00e4nglichkeiten nicht bewusst und krank waren -absichtlich oder hatten sogar andere Partner, die sie belogen haben, w\u00e4hrend sie mit mir zusammen waren.<\/p>\n

Auf meiner pers\u00f6nlichen Reise brauchte ich mehrere Zusammenbr\u00fcche, eine globale Pandemie, eine wieder auftauchende Geschichte komplexer Traumata und einen Umzug in ein neues Land, in dem ich niemanden kannte und in dem ich meine ersten sechs Monate im Lockdown verbrachte, festgefahren zwischen all dem Ecken einer Kellerwohnung, in einer unwirtlichen Umgebung, zu Endlich<\/em> Ich erkenne die Absurdit\u00e4t und die unrealistischen Anforderungen meines eigenen \u201eperfekten\u201c Selbst.<\/p>\n

Erst als ich nach einem meiner Nervenzusammenbr\u00fcche eine Woche lang krank und im Bett lag, wurde mir klar, dass ich einen vertrauensw\u00fcrdigen Freund anrufen und ihm sagen musste, dass der Schmerz in mir gefangen war, aber nirgendwo hingehen konnte.<\/p>\n

Erst als ich mich als Einwanderer, Neuank\u00f6mmling und Niemand in einer fremden Stadt wiederfand, war meine erste Vorstellung ein Kulturschock-Cocktail, der ein perfektes Bild westlicher St\u00e4dte zeichnete: Obdachlosigkeit, Geisteskrankheiten, Einsamkeit und Hyper- Individualismus, dass ich herausgefordert wurde, mein Narrativ \u201eIch bin eine selbst gemachte, selbstunabh\u00e4ngige Frau\u201c loszulassen.<\/p>\n

Erst als ich die ersch\u00fctternden Gef\u00fchle von Einsamkeit, Entfremdung und Nichtzugeh\u00f6rigkeit erlebte, lernte ich, die Freuden der Spontaneit\u00e4t zu sch\u00e4tzen und den Dingen Raum zu geben, sich zu formen …<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In der buddhistischen Kosmologie Pretasoder die \u201eHungrigen Geister\u201c, bezieht sich auf einen psychischen Bereich, in dem der menschliche Geist von W\u00fcnschen gequ\u00e4lt wird, die niemals befriedigt werden k\u00f6nnen. In der Mythologie werden die hungrigen Geister als monster\u00e4hnliche Kreaturen dargestellt, mit d\u00fcrren, kleinen H\u00e4lsen, riesigen B\u00e4uchen und m\u00fcden, verzweifelt blickenden Augen, die jedoch dem drohenden Hungertod …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74943"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74943\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}