{"id":75110,"date":"2023-08-05T08:48:50","date_gmt":"2023-08-05T15:48:50","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/emotionales-erbrechen-wie-man-aufhort-ein-boxsack-zu-sein-und-diejenigen-aufhalt-die-wiederholt-unsere-grenzen-uberschreiten\/"},"modified":"2023-08-05T08:48:50","modified_gmt":"2023-08-05T15:48:50","slug":"emotionales-erbrechen-wie-man-aufhort-ein-boxsack-zu-sein-und-diejenigen-aufhalt-die-wiederholt-unsere-grenzen-uberschreiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/emotionales-erbrechen-wie-man-aufhort-ein-boxsack-zu-sein-und-diejenigen-aufhalt-die-wiederholt-unsere-grenzen-uberschreiten\/","title":{"rendered":"Emotionales Erbrechen: Wie man aufh\u00f6rt, ein Boxsack zu sein und diejenigen aufh\u00e4lt, die wiederholt unsere Grenzen \u00fcberschreiten."},"content":{"rendered":"
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Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Wir waren mitten im Gespr\u00e4ch, als ich einen emotionalen Zusammenbruch hatte.<\/h2>\n

Ich bekam einen unkontrollierbaren Wutausbruch und zerschmetterte mein Telefon, nachdem ich mit der Person, die mich ausgel\u00f6st hatte, aufgelegt hatte.<\/p>\n

Ich blieb w\u00e4hrend des gesamten Gespr\u00e4chs ruhig und blieb mehr als eine Stunde am Telefon, h\u00f6rte zu, zeigte Mitgef\u00fchl und versuchte zu helfen. Meine pl\u00f6tzliche und unkontrollierbare Wut war ein Schock, aber als ich mich beruhigte, verstand ich, warum ich die Beherrschung verloren hatte:<\/p>\n

Ich bin zum Boxsack dieser Person geworden. <\/em><\/p>\n

Sie haben \u00fcberall ihre Gef\u00fchle ausgespuckt, und ich war auf der Empf\u00e4ngerseite.<\/p>\n

Obwohl diese Person nichts B\u00f6ses meinte und lediglich nach einem Ausweg oder einer L\u00f6sung suchte, wurde mir in diesem Moment der Wut klar, dass sie meine Grenzen \u00fcberschritten hatte \u2013 die Grenzen, die ich nie gesetzt hatte.<\/p>\n

Die h\u00e4ssliche Wahrheit ist, dass wir der emotionale Boxsack anderer Menschen sein k\u00f6nnten, ohne es \u00fcberhaupt zu merken. Erst wenn wir den Verstand verlieren, merken wir, dass manche Menschen unsere Geduld f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich halten.<\/p>\n

Aber es ist nicht in Ordnung. Es ist notwendig, unseren Freunden, unserer Familie oder unserem Partner zuzuh\u00f6ren, aber es ist nicht notwendig, uns so sehr in ihre Probleme zu vertiefen, dass wir unsere emotionale Energie und unseren Frieden verlieren.<\/p>\n

Besonders wenn man wie ich ein sensibler und einf\u00fchlsamer Mensch ist, kann es schnell zu einer Eskalation kommen, jemand anderen zu beruhigen, und wir werden zu denen, die Beruhigung und einen Ausweg brauchen.<\/p>\n

Ich bin kein emotionaler Sammelplatz f\u00fcr die Probleme von irgendjemandem, und das solltest du auch nicht sein.<\/p>\n

So setzen Sie gesunde Grenzen:<\/h3>\n

Lernen Sie den Unterschied zwischen Freundlichkeit und dem Zulassen, dass jemand auf einem heruml\u00e4uft.<\/strong><\/p>\n

Einer der Gr\u00fcnde daf\u00fcr, dass ich dazu neige, zur emotionalen Tasche anderer zu werden, ist, dass ich von Natur aus freundlich bin und nie jemanden ungerecht behandelt habe. Manchmal l\u00e4sst meine bedingungslose und endlose Freundlichkeit jedoch andere Menschen \u00fcber mich hinweggehen. Und wann immer ich versuche, gesunde Grenzen zu setzen, f\u00fchle ich mich schuldig und bekomme dieses eklige Gef\u00fchl, das mich aufhalten l\u00e4sst. Ich habe k\u00fcrzlich erkannt, dass Grenzen meinen inneren Frieden sch\u00fctzen und ich immer noch freundlich und mitf\u00fchlend sein und gleichzeitig meine Bed\u00fcrfnisse kommunizieren kann.<\/p>\n

Erkennen Sie, wann ein Gespr\u00e4ch zu einer emotionalen M\u00fclldeponie wird.<\/strong><\/p>\n

Wenn ich mit jemandem spreche, der Rat oder Unterst\u00fctzung sucht, neige ich dazu, meine Gef\u00fchle zu vergessen und mich auf das zu konzentrieren, was die andere Person will, f\u00fchlt oder braucht. Aber diese Nachl\u00e4ssigkeit ist es, die mich dazu bringt, ein emotionaler Boxsack zu werden. Ich h\u00f6re der anderen Person so genau zu, dass ich vergesse, auf das zu h\u00f6ren, was mein K\u00f6rper mir sagt. Als ich am Telefon den Verstand verloren hatte, stauten sich meine negativen Gef\u00fchle auf und ich versuchte, mir ein Warnsignal zu senden, doch als ich taub war, brach ein unerwarteter Wutausbruch aus. Bleiben Sie mit Ihren Emotionen in Kontakt, wenn Sie jemand anderem zuh\u00f6ren, und bemerken Sie, wenn das Gespr\u00e4ch schiefgeht.<\/p>\n

Bitten Sie sie, damit aufzuh\u00f6ren.<\/strong><\/p>\n

Wenn jemand anders seine ganze Wut und Negativit\u00e4t an Ihnen ausl\u00e4sst, haben Sie das Recht, ihn zu bitten, damit aufzuh\u00f6ren. Seien Sie ehrlich und offen und erkl\u00e4ren Sie ihnen sanft, dass ihre aufgestauten Gef\u00fchle Sie belasten. Du kannst immer noch ihr Vertrauter sein, ohne dass sie dich emotional herunterziehen. Sie k\u00f6nnen sogar andere Praktiken vorschlagen, die f\u00fcr sie von Vorteil sein k\u00f6nnten, z. B. die Teilnahme an einem Meditationskurs, Spazierengehen, Tagebuch f\u00fchren oder einen Therapeuten aufsuchen. Sie k\u00f6nnen sie auch dazu ermutigen, direkt mit der beteiligten Partei zu kommunizieren.<\/p>\n

Priorisieren Sie die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben.<\/strong><\/p>\n

Oft vernachl\u00e4ssige ich mich selbst. Ich vernachl\u00e4ssige die Selbstf\u00fcrsorge und alle \u00dcbungen, die mich aufbauen. Folglich priorisiere ich am Ende alle anderen Beziehungen, die ich in meinem Leben habe \u2013 insbesondere die toxischen. Bevor wir zu jemand anderem nett sind, m\u00fcssen wir zuerst nett zu uns selbst sein. H\u00f6ren Sie, was Ihr K\u00f6rper braucht. H\u00f6ren Sie auf Ihre Intuition. Entwickeln Sie eine ges\u00fcndere und bessere Beziehung zu sich selbst, damit Sie die anderen Beziehungen in Ihrem Leben pflegen k\u00f6nnen. Wenn Sie sich darum k\u00fcmmern Du<\/em>du h\u00f6rst auf, das Drama anderer Leute zu akzeptieren.<\/p>\n

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