{"id":75197,"date":"2023-08-05T11:56:18","date_gmt":"2023-08-05T18:56:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-ohne-schliesung-weitermacht-und-sich-von-fantasy-anleihen-erholt\/"},"modified":"2023-08-05T11:56:18","modified_gmt":"2023-08-05T18:56:18","slug":"wie-man-ohne-schliesung-weitermacht-und-sich-von-fantasy-anleihen-erholt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-ohne-schliesung-weitermacht-und-sich-von-fantasy-anleihen-erholt\/","title":{"rendered":"Wie man ohne Schlie\u00dfung weitermacht und sich von Fantasy-Anleihen erholt."},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Trennungen sind schmerzhaft und es gibt keinen schnellen Weg durch Kummer.<\/h2>\n

Noch schlimmer ist es, wenn unser Schmerz uns dazu bringt, den Abschluss von einem Ex zu suchen und uns l\u00e4nger an ihn fesselt, als wir zugeben m\u00f6chten.<\/p>\n

Es besteht vor allem das Verlangen, loszulassen und Frieden zu finden. Wir wollen einen Abschluss \u2013 die F\u00e4higkeit, das Wie und Warum dessen, was schief gelaufen ist, auf eine Weise zu verstehen, die unsere Erfahrung best\u00e4tigt und uns hilft, weiterzumachen.<\/p>\n

Ver\u00e4nderungen sind schwierig, aber der Schmerz, den man bei einem solchen Ende versp\u00fcrt, h\u00e4ngt nicht unbedingt mit der Beziehung zusammen. Oftmals ist der Schmerz ein Spiegel eines vergangenen Beziehungstraumas, das ebenfalls keinen Abschluss gefunden hat, einschlie\u00dflich all der verletzenden Geschichten dar\u00fcber, wie wir behandelt wurden und wie wir uns gef\u00fchlt haben. Die Verletzung kann von unserer Herkunftsfamilie, Kinderlehrern oder Autorit\u00e4tspersonen und Freunden ausgehen.<\/p>\n

Diese alten Erz\u00e4hlungen sind die inneren Gew\u00e4sser, in denen wir unbewusst schwimmen. Wenn ein Partner sich mit uns verbindet und dann geht, kann es sich ein bisschen so anf\u00fchlen, als h\u00e4tte er in den Teich unseres Herzens geschaut und beschlossen, ein Schild mit der Aufschrift \u201eVerschmutztes Wasser\u201c anzubringen. Nicht zum Schwimmen geeignet.\u201c Niemand will dieses Zeichen. Es f\u00fchlt sich furchtbar unfreundlich an, was die Bedingungen f\u00fcr eine Heilung noch ung\u00fcnstiger macht.<\/p>\n

Fantasy-Anleihen<\/h4>\n

Bei Fantasiebindungen ist eine Schlie\u00dfung nahezu unm\u00f6glich, da die Bindung an eine Version der Person erfolgte \u2013 nicht an die tats\u00e4chliche Person.<\/p>\n

Es ist das Muster, sich in das Potenzial zu verlieben. Die Fantasie, gegenw\u00e4rtige unerf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse zu \u00fcbersehen, um die M\u00f6glichkeit zu haben, dass zuk\u00fcnftige Bed\u00fcrfnisse befriedigt werden. Wir hoffen, dass diese Person irgendwie bewusster, freundlicher und aufmerksamer wird. Der Mangel an Zuneigung, unbeantwortete Anrufe und gebrochene Versprechen werden durch eine imagin\u00e4re Erz\u00e4hlung bes\u00e4nftigt und rationalisiert.<\/p>\n

Am Ende geben wir mehr Chancen und mehr Spielraum, weil unsere Gedanken bei der Fantasiebindung h\u00e4ngen bleiben, bei der Art giftiger Hoffnung, die sich anh\u00f6rt wie:<\/p>\n

\u201eVielleicht verstehen sie es nicht. Vielleicht sind sie an einem schlechten Ort. Wenn ich ihnen helfen k\u00f6nnte, das zu verstehen, wenn wir das kl\u00e4ren k\u00f6nnten, w\u00e4re das gro\u00dfartig. Vielleicht brauchen wir mehr Zeit. Mehr Kommunikation. Mehr Sex. Mehr Urlaub. Wenn sie erkennen, was passiert und wie gut wir sein k\u00f6nnten, wird alles besser.\u201c <\/em><\/p>\n

Wenn das gew\u00fcnschte Ergebnis nicht eintritt, ger\u00e4t die Fantasie einer Beziehung ins Stocken. Aber das Potenzial der Person kann immer noch schmerzlich in unserem Ged\u00e4chtnis nachklingen. Das Ganze f\u00fchlt sich unzusammenh\u00e4ngend und schwer zusammenzusetzen an.<\/p>\n

Eine tiefe Verbindung zu jemandem zu erleben, der dann einen Schalter umlegt, ist zutiefst destabilisierend. In einem aktuellen Beitrag auf Instagram bezeichnet die Beziehungsexpertin Esther Perel dies als entklicken<\/em>. Sie erinnert uns daran: \u201eWir gehen exponentiell mit mehr Menschen aus, als wir heiraten, daher kann man davon ausgehen, dass jede ernsthafte Partnerin da drau\u00dfen ein paar halbherzige Beziehungen, verlorene Lieben und Herzschmerz mit sich herumtr\u00e4gt.\u201c<\/p>\n

W\u00e4hrend sich die meisten darin einig sind, dass ein Ende ein Teil des Lebens ist, ist es sehr schwierig zu akzeptieren, nicht mehr gew\u00e4hlt zu werden, wenn sich das Aufl\u00f6sen verletzend und einseitig anf\u00fchlt. Wir werden von Gef\u00fchlen der Ablehnung, des Verlusts, der Entt\u00e4uschung und des Versagens \u00fcberschwemmt.<\/p>\n

Beziehungen, die abrupt, durch Verrat oder mit gemischten Botschaften enden, hinterlassen bei uns ein Gef\u00fchl der Verzweiflung. Wenn wir bei Trennungen das Gef\u00fchl haben, \u00fcberrumpelt zu werden, f\u00fchlen wir uns \u00fcberrascht, und das scheint das Bed\u00fcrfnis zu wecken, mehr Informationen zu sammeln. Ohne Klarheit k\u00f6nnen wir den Verlust scheinbar nicht verdauen. Aus diesem Grund h\u00e4lt ein Teil von uns noch lange nach dem Ende der Beziehung an dem Schmerz fest. Wir denken dar\u00fcber nach, was passiert ist, und spielen den Nachtrag der Gespr\u00e4che noch einmal ab. Es kann sein, dass wir uns auf jemanden fixieren und seine sozialen Medien im Internet verfolgen, obwohl wir wissen, dass er nicht gut f\u00fcr uns ist. Anstatt zu helfen, f\u00fchren diese zwanghaften Gedanken nach mehr Klarheit letztendlich zu gr\u00f6\u00dferer Verwirrung. Es ist fast unm\u00f6glich, loszulassen und zu trauern, wenn wir den Verlust nicht verstanden haben. Es f\u00fchlt sich alles seltsam unvollendet an.<\/p>\n

Meistens h\u00f6re ich Klienten, die sich w\u00fcnschen, man h\u00e4tte ihnen irgendeine Art von Verantwortung angeboten, einen klaren Grund f\u00fcr die Trennung oder noch besser, eine aufrichtige Entschuldigung. Aber zu wissen, dass wir uns nach dieser Art der Best\u00e4tigung von jemandem sehnen, der sich bereits als verletzend erwiesen hat, f\u00fchrt zu noch mehr inneren Konflikten. Am Ende f\u00fchlen wir uns schuldig und sind mit uns selbst uneins. Wir wissen, dass sie diese wertvolle L\u00f6sung wahrscheinlich nie anbieten werden, aber wir k\u00f6nnen nicht aufh\u00f6ren, an sie und das, was passiert ist, zu denken. Der nach Abschluss strebende Geist sagt: \u201eDas ist es? Nach all dem haben wir jetzt nichts mehr? Wof\u00fcr war das alles?\u201c Keine vern\u00fcnftige Erkl\u00e4rung daf\u00fcr zu haben, dass jemand uns ablehnt, ist eine zus\u00e4tzliche Qual f\u00fcr das leidende Herz. Ein Teil dieser Angst k\u00f6nnte auf die Tatsache zur\u00fcckzuf\u00fchren sein, dass wir als Menschen dazu veranlagt sind, einen Sinn zu finden, und dass wir uns bei schmerzhaften Trennungen bei diesem entscheidenden letzten Schritt im Stich gelassen f\u00fchlen.<\/p>\n

Aber kommen diese Enden wirklich ohne Vorwarnung? War es so pl\u00f6tzlich und sinnlos, wie unser Leiden uns glauben machen will?<\/p>\n

Viele Jahre sp\u00e4ter k\u00f6nnen wir oft zur\u00fcckblicken und feststellen, dass die Beziehung nicht gesund war. Es gab fast von Anfang an Anzeichen daf\u00fcr \u2013 Dinge wie gemischte Botschaften, Nichterscheinen, stille Behandlung, mangelndes Engagement, L\u00fcgen, Kritik, Egoismus, Ambivalenz und das allgemeine Gef\u00fchl, nicht priorisiert zu werden. Sobald wir diese ungesunden Muster erkennen, k\u00f6nnen wir sie gl\u00fccklicherweise nicht mehr \u00fcbersehen, was bedeutet, dass wir irgendwann dankbar f\u00fcr die Trennung sind. Aber dieser kraftvolle Wandel erfordert, dass wir unsere eigenen Wunden schlie\u00dfen und heilen. Der Abschluss wird nicht von au\u00dfen kommen.<\/p>\n

Weitermachen ohne Schlie\u00dfung<\/h4>\n

An einem besseren Ort angekommen, wird vielen Menschen klar, dass ihre Verbindung wahrscheinlich eine Fantasiebindung war. Laut dem klinischen Psychologen Robert W. Firestone, Ph.D., Autor von Der Fantasy-Bond<\/em>, die Schaffung einer Fantasie der Verbindung ist eine der M\u00f6glichkeiten, wie Kinder mit ihren unerf\u00fcllten Bed\u00fcrfnissen umgehen. Ohne eine sichere Bindung stellen sich Kinder vor, dass Mama geduldiger und weniger w\u00fctend w\u00e4re, wenn sie nicht so hart arbeiten m\u00fcsste. Wenn Papa mehr da w\u00e4re, w\u00fcrden wir uns nicht so einsam oder \u00e4ngstlich f\u00fchlen. Wenn wir mehr Geld h\u00e4tten, w\u00e4re die Familie entspannter und alles w\u00e4re anders.<\/p>\n

Alles w\u00fcrde sich besser anf\u00fchlen, sobald das \u201eWenn nur\u201c passiert w\u00e4re. Als Kinder m\u00f6chten wir von unseren Eltern verstanden und f\u00fcr unseren Schmerz anerkannt werden. Wir suchen Verbindung. Diese Fantasie, in der wir uns wohl f\u00fchlen, ersetzt die liebevolle Bindung, die in der Kindheit fehlt.<\/p>\n

Wir sind unbewusst darauf programmiert, Vertrautes zu wiederholen. Es ist nicht einfach, aber wir m\u00fcssen beginnen, sanft anzuerkennen, dass ein Teil von uns m\u00f6glicherweise unbewusst Traumamuster nachgebildet hat. Dann k\u00f6nnen wir uns klarer mit unseren Schwachstellen befassen. All die verbliebene Scham, die Vernachl\u00e4ssigung, das Gef\u00fchl, nicht genug zu sein, ist die Verletzung, die uns zugef\u00fcgt wurde, statt der Liebe und Akzeptanz, die wir brauchten.<\/p>\n

Beispielsweise k\u00f6nnen Kinder, die mit emotional nicht erreichbaren Eltern aufgewachsen sind, Partner haben, die abweisend oder meidend sind. Was sie tats\u00e4chlich brauchten und immer noch brauchen, ist eine Erfahrung mit f\u00fcrsorglicher, ruhiger und aufmerksamer Energie. Ihnen fehlten Eltern, die ihnen dabei halfen, ihr Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren, und sie griffen m\u00f6glicherweise auf ihre Fantasie zur\u00fcck, um Trost zu finden. Mit anderen Worten: Fantasy-Bindungen sind nicht nur schlecht \u2013 sie haben uns geholfen, schwierige Kindheitsjahre zu \u00fcberstehen. Dieser junge Abwehrmechanismus hat in schwierigen Zeiten, in denen wir nur wenige andere Ressourcen hatten, geholfen, \u00c4ngste zu lindern, und ist eine kreative Anpassung an Beziehungstrauma. Es wird erst im Erwachsenenalter dysfunktional, wenn wir weiterhin Hilflosigkeit und falsche Hoffnungen statt gegenseitiger Einstimmung erleben.<\/p>\n

Wenn wir erwachsen werden, k\u00f6nnen Fantasiebindungen uns daran hindern, authentische, liebevolle Beziehungen zu f\u00fchren. Wir k\u00f6nnen in Beziehungen verwundet sein, aber in der richtigen Art von Beziehungen haben wir auch die Chance auf tiefe Heilung. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Schlie\u00dfung nicht von der Person kommen wird, die uns verletzt hat. Der Glaube an diese Fantasie-Reparatur h\u00e4lt uns fest und ist nicht in der Lage, uns von der Vergangenheit zu l\u00f6sen. Wenn wir Heilung davon abh\u00e4ngig machen, dass sich die andere Person ver\u00e4ndert, legen wir unseren Fortschritt und unser Wohlergehen in die H\u00e4nde von Menschen, die wahrscheinlich weiterhin unser Vertrauen missbrauchen werden.<\/p>\n

Der \u00dcbergang in Trauer und Akzeptanz ist ein kraftvoller, aber schmerzhafter Wandel. Es bedeutet zu akzeptieren, dass das, was wir wollten und erhofft haben, nicht in Erf\u00fcllung gehen wird. Es geht darum, die Fantasiebindung zu durchschauen und aus der illusorischen Liebe herauszukommen. Bis wir einen Verlust vollst\u00e4ndig anerkennen, werden wir den Schmerz dar\u00fcber weiterhin n\u00e4hren. Trauer versetzt uns zur\u00fcck in den Gef\u00fchlszustand, in dem es schwieriger ist, aber aus dem zwanghaften Denken heraus, das das Leiden verl\u00e4ngert.<\/p>\n

Weitermachen, wenn es keinen Abschluss gibt, bedeutet, bewusst auf unser Herz zu achten, auch wenn unser Verstand immer wieder nach dem Warum fragen m\u00f6chte, herauszufinden, zu untersuchen und Gespr\u00e4che noch einmal abzuspielen, um weitere Hinweise zu erhalten. Es bedeutet, die Titration zu praktizieren \u2013 die Aufmerksamkeit von unserem denkenden Geist auf unseren K\u00f6rper und unser Herz zu lenken, von damals auf heute, vom Schmerz auf einen Teil unseres Lebens, der sich gut anf\u00fchlt.<\/p>\n

Wenn wir das alles mit gro\u00dfem Mitgef\u00fchl und Achtsamkeit f\u00fcr unsere pers\u00f6nliche Erfahrung empfinden, k\u00f6nnen wir das verletzende Ende langsam verstehen.<\/p>\n

~<\/p>\n<\/div>\n